100 лет со дня рождения Б. Г. Ананьева Смех лучшее лекарство Рисуночный тест: «Склад вашего ума»



бет2/3
Дата28.04.2016
өлшемі421.25 Kb.
1   2   3

По правилам и без правил

Первое правило: ни одно эфирное масло не использует­ся в чистом виде и не раство­ряется в воде. При приеме ванн масла обязательно растворяют в эмульгаторе, которым может быть мед, морская соль, слив­ки или специальное гидро­фильное масло. Доза - пример­но 5 капель на ванну. В противном случае масло пленкой ляжет на воду, а потом окажет­ся на коже, что приведет к ожогу. Для косметического применения или нане­сения на кожу при массаже эфирные масла растворяют в базовых растительных маслах. К базовым относятся все растительные масла, полу­ченные в результате холодно­го прессования из ядер и кос­точек растений: масло миндаля, авокадо, пшеницы, какао и др. Обычно используются 2 капли эфирной смеси на 5 мл масла-основы.

Второе правило: настоящее аромамасло не может быть дешевым. Гарантия качества – это надпись «стопроцентно чистое (а не натуральное) эфирное масло». Лучше всего их приобретать в аптеках - консультанты дадут всю необ­ходимую информацию об их свойствах и о том, как лучше всего применять каждое кон­кретное масло.




Исцелять тело, помогая душе

раскрыться, подобно бутону

цветка, и восстановить свою

целостность и гармонию.
Ароматерапия - исключитель­но приятное и эффективное средство для того, чтобы пре­одолеть зимнее уныние и упа­док сил. С неважным настроением помогут справиться сол­нечные ароматы цитрусовых: апельсина, грейпфрута и ли­мона. Масла чайного дерева, эвкалипта, можжевельника предотвращают простуду: в дет­ских садах, где применяются аромалампы или не требую­щие огня аромакамни, забо­леваемость детей снижается в 2,5 раза. Масло чайного де­рева к тому же является мощ­ным антисептиком. Его можно использовать при влажной уборке помещений: несколько капель масла растворяют в паре ложек спирта и добавляют в во­ду. Чтобы избавиться от зало­женности носа, можно кап­нуть две капли эвкалиптового масла на уголок подушки. Аромамедальоны, которые посто­янно носят с собой, помогают справиться с хронической ус­талостью (масло цитрусо­вых) и регулировать аппетит (масло фенхеля). Но если де­прессия все - таки взяла верх, то стоит отправиться на се­анс аромамассажа с примене­нием масла нарда из семейст­ва валериановых.

Любая аромасмесь должна быть составле­на так, чтобы не просто ле­чить тело, но помогать лич­ности раскрыться, подобно бутону цветка, восстановить свою целостность и гармо­нию!



(журнал «Psychologies»)

Кузнецова Татьяна

СМЕХ – ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО
Чувствуете себя подавленным? Просто улыбнитесь – и плохое настроение уйдет как не бывало! Не стесняйтесь смеяться – и вы поразитесь тому, как изменится ваша жизнь и ваше здоровье.

Хороший добрый смех полезен не только потому, что поднимает настроение. Люди, которые любят смеяться, меньше болеют, реже раздражаются и не знают, что такое депрессия.


Смех успокаивает

Смех высвобождает эндорфины – гормоны счастья, которые помогают избавиться от раздражения и грусти. Даже если вы просто представите себе, как недавно смеялись, настроение улучшится. Исследования психологов показали, что после просмотра смешного фильма уровень раздражения у человека снижается в несколько раз. Более того, настроение испытуемых поднималось от одной мысли о том, что скоро они будут смеяться.


Смех улучшает кожу

Если вы часто смеетесь, можете забыть о дорогих лечебно – косметических процедурах для улучшения кожи, потому что смех тонизирует мышцы лица и улучшает циркуляцию крови, благодаря чему появляется естественный румянец.


Смех укрепляет отношения

Способность смеяться вместе чрезвычайно важна для установления хороших и добрых отношений. Связь людей и их общее представление о том, что может быть смешным, позволяет им быть более открытыми друг с другом. Если вы шутите, то не боитесь показаться смешным. А значит, доверяете.



Смех повышает иммунитет

Смех помогает бороться с инфекциями. После минуты искреннего смеха организм выбрасывает в дыхательные пути большое количество антител, которые защищают от бактерий и вирусов. Смех также увеличивает выработку лейкоцитов, борющихся с различными заболеваниями, в том числе с раком.


Смех оздоравливает сердце

Благодаря смеху расширяются кровеносные сосуды, и кровь лучше циркулирует. Десять минут смеха могут существенно снизить кровяное давление и уменьшить риск возникновения холестериновых бляшек. Смех помогает даже тем, кто пережил сердечный приступ, - врачи считают, что хорошее настроение снижает вероятность второго приступа.


Смех снимает боль

Гормоны счастья эндорфины, которые вырабатываются, когда человек смеется, -естественные болеутоляющие вещества нашего организма. Кроме того, когда вы смеетесь, вы отвлекаетесь от плохого самочувствия и хотя бы на несколько минут забываете о боли. Врачи давно заметили, что пациенты, которые настроены позитивно и находят в себе силы смеяться, переносят боль гораздо легче тех, кто грустит.



Смех развивает легкие

Смех – одно из лучших упражнений для людей, страдающих астмой и бронхитом. Во время смеха деятельность легких активизируется и таким образом увеличивается поступление кислорода в кровь, что позволяет прочистить застой мокроты.



Смех побеждает стресс

Когда мы смеемся, усиливается физическая нагрузка на все отделы организма. Когда мы перестаем смеяться, наше тело расслабляется и успокаивается. А значит, смех помогает нам избавиться от физического и эмоционального напряжения. Ученые утверждают, что минута искреннего смеха равноценна сорокапятиминутной глубокой релаксации.




Смех помогает быть в форме

Фактически смех – это один из видов аэробных упражнений, потому что смеясь, вы вдыхаете больше кислорода, что стимулирует работу сердца и циркуляцию крови. Он даже считается «внутренней» аэробикой, так как во время смеха происходит массаж всех внутренних органов, что позволяет им работать более эффективно. Смех также хорош для укрепления мышц живота, спины и ног. Одна минута смеха равносильна десятиминутным занятиям на весельном тренажере или пятнадцати минутам езды на велосипеде. А если вы будете от всего сердца смеяться в течение одного часа, то сожжете до 500 калорий, столько же можно сжечь, быстро бегая в течение часа.








  • БУДЬТЕ ЭКСТРАВЕРТОМ Будьте разговорчивы, уверенны в себе и не бойтесь приключений. Веселитесь, шутите и не стесняйтесь выражать эмоции




  • БОЛЬШЕ РАЗГОВАРИВАЙТЕ Научитесь высказывать свое мнение и отстаивать его – это поможет вам почувствовать себя более счастливым.



  • БОЛЬШЕ ОБЩАЙТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ Дружба – настоящий источник счастья. Если у вас есть друзья, на которых можно положиться, вы не чувствуете себя одиноким.




  • НИЧЕГО НЕ ЖДИТЕ Ожидание счастья – самое главное препятствие для счастья. Сконцентрируйтесь на том, что у вас есть, и будьте счастливы прямо сейчас. И остерегайтесь всяких «когда» и «еще»: именно они могут помешать вам быть счастливым. (журнал «Домашний очаг»)



Жеребцова Ольга

ВОПРОС – ОТВЕТ

Меня пугает её двуличность.
Мы встречаемся с моей девушкой уже три года. Отношения замечательные, за три года страсть и интерес друг к другу не остыли, но есть одна проблема, которая меня давно мучает. А самое ужасное даже не то, что есть такая проблема, а то, что я не могу поговорить о ней с Юлей – моей девушкой, поскольку боюсь её негативной реакции. Меня в Юле все устраивает, я даже планирую на ней жениться, но меня пугает её двуличность. Когда мы вдвоем она веселая, ласковая, но как только появляются её родители или друзья, она становиться совсем другой. Что мне делать? Объясните, почему она себя так ведет?

Андрей, 23 года.
Поведение Вашей девушки соответствует поведению абсолютно всех людей. Каждый человек в обществе выполняет множество так называемых социальных ролей. Также и Ваша девушка одновременно выполняет несколько ролей – роль девушки, любимого человека, дочери, студентки, подруги – и соответственно меняется её поведение. Вспомните знаменитые слова У. Шекспира: «Весь мир – театр. В нем женщины, мужчины – все актеры. У них свои есть выходы, уходы, и каждый не одну играет роль». Не заостряйте Ваше внимание на этом, не создавайте сами себе проблему, а для того, чтобы от неё отвлечься просто понаблюдайте за самим собой в разных ролевых ситуациях – дома, в общении с девушкой, со своими друзьями – и Вы поймете, что сами в разных ситуациях надеваете разные маски, что и приводит к некоторым изменениям в поведении.
Почему все не так?!
Я всегда была одинокой, потому что я не такая, как все. Я не жалею об этом, быть собой – это здорово, но как больно ранит душу то, что все по парам, а я одна. Что в институте все стоят вместе, а мне не интересно с ними, и я снова одна. Возникает банальный вопрос: почему? Почему я всегда одна? Почему именно я? И комок подступает к горлу, и слезы наворачиваются на глаза. И так ежедневно, ежечасно. Моя внешность неординарна. Это, конечно, хорошо. Но ведь я снова не влезаю в джинсы, хотя месяц назад худела. А все из-за моей привычки есть. Я боюсь зеркала, потому что, когда я смотрю на свое отражение в нем, тихий ужас появляется внутри. У меня 42-й размер ноги. И я не могу носить красивые сапожки и туфельки. Потому что на мой размер их просто нет ни в одном магазине.

Если вы на меня посмотрите, то вряд ли подумаете, что я могу написать такое письмо. Симпатичная девушка в чистой одежде и с красивой прической. Мне многие завидуют: моей внешности, одежде, квартире, моим поклонникам (среди которых нет достойных) и даже моим проблемам. Но они не знают моих истинных проблем! И снова вопрос: почему? Почему мои подруги щебечут без умолку, а я молчу, как старая, никому не нужная скрипка? Почему они добиваются всего, что им надо, а мне каждый шаг дается «с кровью», с непосильным трудом? Почему все пользуются мной, а я это позволяю делать? Я не знаю, как жить. В мозгу пульсирует: «Почему?», душа кричит: «Я хочу жить!», а сердце шепчет: «Помогите!»

Ирина, 19 лет.
Судя по всему, главная твоя проблема – это нелюбовь к себе. Ты конечно с этим можешь не согласиться. Ты знаешь, что себя необходимо уважать, но на самом деле ты этого не чувствуешь. «Симпатичная девушка» - почему другие видят тебя такой, а другие нет? Почему другие завидуют твоему телу, а ты его ненавидишь? На эти «почему» необходимо ответить тебе самой. Твое тело страдает от этой ненависти и реагирует на неё – отсюда проблемы с перееданием. Если человек не любит свою работу, она доставляет ему массу проблем, все приходиться делать через силу, все достается «с кровью». Но стоит искренне заинтересоваться чем-то, полюбить свое занятие – и все начинает спориться, даже тяжелый труд дается легче и доставляет удовольствие. Этот принцип применим ко всему в нашей жизни.

Как можно полюбить что-то? В первую очередь – признать за этим чем-то безусловное право на существование, проявить искренний интерес. То же самое относится к твоему телу. Думаешь, можно ценить душу без тела? Нет, они едины. Твоя прекрасная душа живет в твоем прекрасном теле. И еще, надо сказать, что ты напрасно противопоставляешь себя «другим», у которых все хорошо. Все люди разные, у всех свои проблемы. Не загоняй себя в западню собственных переживаний. Оглядись вокруг с улыбкой: жизнь прекрасна, особенно в твоем возрасте. И чтобы почувствовать это, не нужно ничего, кроме открытых глаз и сердца.




Я не умею выбирать парней...
Меня зовут Юля. За свои 22 года я поменяла семь парней. Я говорю о серьезных отношениях, а не о мимолетных встречах и увлечениях. Все семь раз я пыталась создать долгие и надежные отношения, но из этого ничего не получалось. Наверное, я не умею выбирать парней. Каждый раз мне казалось, что это мой человек, человек с которым я готова прожить все жизнь, но проходило некоторое время, и я понимала, что это совсем не то, что мне нужно. Например, с первым парнем я рассталась, потому, что он любил компьютер больше, чем меня и мог часами просиживать около него. Второй очень редко мне звонил и любил появляться без предупреждения; мне это очень не нравилось, я не раз пыталась ему это объяснить, но он меня не понял. А последний мой роман окончательно убил во мне надежду найти парня, который бы меня устраивал и не раздражал своими глупыми привычками. После двух месяцев знакомства я поняла, что он один большой сплошной недостаток: он постоянно смотрел свой футбол, совсем не дарил мне цветов, часто срывался и кричал на меня, забывал свои слова и обещания. Что мне делать? Наверное я никогда не найду своего идеала, свою вторую половинку.

Юля, 22 года.
Ваша проблема заключается в том, что Вы пытаетесь найти идеал, а это невозможно. Людей без недостатков не бывает, у всех есть своя положительная и отрицательная сторона.

Для начала, Юля, Вам необходимо определить для себя, какого парня Вы ищите, какими качествами он должен обладать, а какими нет. Чтобы лучше это понять представьте весы, где одна чаша – это то, что Вы хотите видеть в парне, вторая чаша – то, что категорически не должно иметь места и, наконец, по середине этой чаши – те недостатки парня, которые Вы сможете переносить без волнения, то есть своеобразный ноль – нейтралитет.

Не старайтесь искать идеального парня. Необходимо искать человека не без недостатков, а человека, недостатки которого Вы смогли бы принять. Воспользуйтесь этими советами и у Вас обязательно все получиться. В 22 года жизнь только начинается, не следует делать поспешных выводов и ставить крест на себе и своей личной жизни.
Мой ребенок все скрывает от меня!
Я родила, когда мне было 18 лет. Сейчас моему ребенку 8 лет. Я ни как не могу найти с ним общий язык. Он не рассказывает мне, как у него дела в школе, ничего не рассказывает о своих друзьях. Когда он чем-то огорчен или приходит расстроенный со школы, с прогулки, я спрашиваю у него, что случилось, но он всегда отвечает мне, что все хорошо и ничего не случилось. Моя мама говорит, что я слишком с ним строга и поэтому он меня просто боится. Но я так не считаю, ведь ели я буду с ним вести себя мягко, то он не будет меня слушаться и выполнять все необходимое. Может быть, дело в моем возрасте, я ещё молода и не знаю как правильно себя вести с ребенком?! Я не знаю в чем причина, объясните, пожалуйста, почему мой сын так себя ведет и что нужно делать мне в этой ситуации.

Оксана, 26 лет.

Оксана, в данном случае очень трудно сказать, что является конкретной причиной подобных взаимоотношений между Вами и Вашим ребенком, поскольку не известна вся ситуация воспитания. Но точно можно сказать, что Ваша мама отчасти права. Если ребенка загонять в очень строгие рамки, то рано или поздно ему захочется из них выбраться. Вспомните себя: если Вы знали, что за свой какой-то поступок, сказанные слова, полученную плохую оценку в школе Вас будут ругать родители, то Вы старались всеми возможными способами скрыть это, а лучший способ не врать родителям – просто не говорить им об этом. Возможно, что Ваш ребенок пользуется таким же способом. И еще, хочется Вам пояснить, что молодая мама – это не всегда плохо, главное любить своего ребенка и заботиться о нем в разумных пределах. Не бойтесь показаться ребенку мягкой, доброй, ласковой, ведь в этом возрасте дети очень хорошо на интуитивном уровне чувствуют отношение окружающих их людей к себе. К тому же ребенок копирует Ваше поведение, осторожны будьте со строгостью, иначе вырастите очень жесткого и озлобленного ребенка. Почувствовав вашу заботу и теплоту, ребенок обязательно раскроется и доверится Вам.




ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПРАКТИКУМ


КАПИТАН? РУЛЕВОЙ? ПАСАЖИР?


Характер человека проявляется в поступках, в его отношении к людям, в выборе, который необходимо делать каждому из нас в той или иной ситуации. «Капитан» ли Вы собственной жизни или при случае можете передать штурвал в другие руки? Некоторое представление об этом может дать предлагаемый тест.

Итак, Вам необходимо ответить на 15 вопросов предложенного теста «Да», «Нет» или «Не знаю». Отвечайте на вопросы последовательно и не старайтесь долго обдумывать каждый вопрос.





  1. Я всегда чувствую ответственность за все, что происходит в моей жизни.




  1. У меня не было бы столько проблем, если бы некоторые люди изменили свое отношение ко мне.




  1. Я предпочитаю действовать, а не размышлять над причинами своих неудач.




  1. Иногда мне кажется, что я родился (родилась) под «несчастливой звездой», настолько мне не везет в жизни.




  1. Я считаю, что алкоголики сами виноваты в своей болезни.




  1. Иногда я думаю, что за многое в моей жизни ответственны те люди, под влиянием которых я стал (стала) таким, каким есть.




  1. Если я простужаюсь, предпочитаю лечиться самостоятельно, а не прибегать к помощи врача.




  1. Я считаю, что во вздорности и агрессивности, которые так раздражают в женщине, чаще всего виноваты другие люди.




  1. Считаю, что любую проблему можно решить, и не понимаю тех, у кого вечно возникают какие-то жизненные трудности.




  1. Я люблю помогать людям, потому что чувствую благодарность за то, что другие сделали для меня.




  1. Если происходит конфликт, то, размышляя, кто в нем виноват, я обычно начиная с самого (самой) себя.




  1. Если черная кошка перейдет мне дорогу, я перехожу на другую сторону улицы.




  1. Я считаю, что каждый человек, независимо от обстоятельств, должен быть сильным и самостоятельным.




  1. Я знаю свои недостатки, но хочу, чтобы окружающие относились к ним снисходительно.

  2. Обычно я мирюсь с ситуацией, повлиять на которую не в состоянии.



Подсчитайте количество баллов.

Подсчет баллов производится следующим образом: за каждый ответ «Да» на вопросы 1, 3, 5, 7, 9, 11, 13 и за ответ «Нет» на вопросы 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 15 поставьте себе по 10 баллов; за ответ «Не знаю» - по 5 баллов.



100-150 баллов: Вы – «капитан» собственной жизни. Вы чувствуете ответственность за все, что с вами происходит, многое берете на себя, преодолеваете трудности, не преувеличивая их, не возводя в ранг жизненных проблем.

Вы видите пред собой задачу и думаете над тем, как её можно решить. Что при этом вы чувствуете, что происходит в вашей душе – для окружающих остается загадкой.



50-99 баллов: Вы охотно бываете «рулевым», но можете, если это необходимо, передавать штурвал в верные руки. При оценке причин собственных трудностей Вы вполне реалистичны. Гибкость мышления, рассудительность и чуткость всегда бывают Вашими союзниками.

Случаются ситуации, которые вас никак не касаются, Вы не несете за них никакой ответственности и тем не менее, если это требуется, все-таки берете ответственность на себя. И Вы обычно знаете, когда это необходимо сделать. Вы умеете жит в добром согласии с другими людьми, не нарушая внутреннего согласия с самим (самой) собой.



До 49 баллов: Вы часто бываете «пассажиром» в своей жизни, легко подчиняетесь внешним силам, утверждая, что так сложились обстоятельства, так распорядилась судьба.

В своих трудностях вы обвиняете кого угодно, только не себя, но в тоже время Вы умеете довольно-таки мирно сосуществовать с другими людьми.



РИСУНОЧНЫЙ ТЕСТ: «КЛЕТКИ»

(Склад Вашего ума)
Это очень простой тест. Посмотрите на клетки. Вам надо сделать эту картинку законченной, закрасив такое количество клеток, какое Вам захочется. Единственное условие — должна остаться хотя бы одна незакрашенная клетка. По рисунку, созданному из закрашенных клеточек, можно определить склад вашего ума. Все символы достаточно прозрачны и легко поддаются трактовке.

























































































































































































































































































































































































































































  • Если Вы закрасили ВСЕ КРАЙНИЕ КЛЕТКИ, и в ре­зультате у вас образовался черный квадрат, заключающий в себе белое поле, то вас можно назвать человеком принципа, Вы стараетесь всегда сохранять верность своим убеждениям. И чем массивнее Ваш квадрат (если вы закрасили не один ряд кле­ток, а два или три), тем строже Вы относитесь к само­му себе и предъявляете высокие требования к окружающим вас людям.




  • Если Вы закрасили ТОЛЬКО ОДИН РЯД КЛЕТОК, то это говорит о вашей готовности прислушиваться к мнению окружающих вас людей, вы не умеете или не любите действовать самостоятельно. Вас нельзя назвать зрелым чело­веком, ваша личность находится в процессе станов­ления.




  • Если у вас получился узор в виде ШАХМАТНОЙ ДОСКИ, то это значит, что вы человек с математическим складом ума. Вам нравится решать сложные жиз­ненные задачи, вы легко просчитываете свои действия на несколько ходов вперед, а также всегда знаете, чего ждать от окружающих.




  • Если Вы закрасили ЧЕТЫРЕ КЛЕТКИ В УГЛАХ КВАДРАТА, то это говорит о вашей неспособности адекватно оценить ситуацию. Вы не умеете анализи­ровать слова и поступки, теряетесь в сложные моменты жизни. Трудно что-нибудь сказать про склад ваше­го ума, вы слишком инфантильны и практически ни­когда не полагаетесь на собственный ум, предпочитая слушать тех, кто умнее, взрослее и решительнее вас.




  • Если Вы ВЫДЕЛИЛИ КВАДРАТ В ЦЕНТРЕ (ИЗ НЕСКОЛЬКИХ ЗАКРАШЕННЫХ КЛЕТОК), то это означает, что вы человек аналитического склада ума, вы постоянно вглядываетесь в самую суть происходящего, стремясь уловить тайный смысл жизни. Надо признать, что не всегда Вам это удается, однако Ваша способность учиться на собственных ошибках и извлекать уроки из прошлого опыта заслуживает похвалы.




  • Если Вы СОЗДАЛИ ФИГУРНЫЙ РИСУНОК ИЗ ЗАКРАШЕННЫХ КЛЕТОК, то это говорит о том, что Вы творческая натура, вы мыслите оригинально, Ваши идеи всегда необычны. Вы все время находитесь в состоянии творческого полета.




  • Если Вы закрасили ТОЛЬКО ОДНУ КЛЕТКУ, то это показатель вашей неспособности трезво мыслить, Вы не можете ни на чем сосредоточиться, подвержены умственным переутомлениям и нередко впадаете в де­прессии.




Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3


©netref.ru 2019
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет