Согласована на Управляющем совете



бет57/93
Дата02.05.2016
өлшемі22.34 Mb.
түріПротокол
1   ...   53   54   55   56   57   58   59   60   ...   93

7 класс

Номер урока

Тема урока

Количество часов

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся


Контроль двигательных действий

1

История развития легкой атлетики. Бег, старт с опорой на одну руку, специальные беговые упражнения

1

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Бег в медленном темпе до 3,5 мин. Специальные беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку, ускорение 2х60м. Стартовый разгон.

Подвижная игра «Лапта».



Знать требования безопасности и профилактики травматизма на уроках легкой атлетики. Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью




2

Бег, специальные беговые упражнения, правила соревнований.

1

Основные правила соревнований. Спортивная ходьба. Старт с опорой на одну руку , 20-30м Бег по дистанции 30-40 м. Эстафеты (встречные, линейные). Специальные беговые и прыжковые упражнения. Стартовый разгон. Развитие скоростных качеств.

Знать основные правила сор-ний.

Уметь пробегать дистанцию 60м с максимальной скоростью.



«Губернаторские тесты»

3

Бег, старт с опорой на одну руку, специальные беговые упражнения

1

Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Бег в медленном темпе до 4 мин. Специальные беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку. Стартовый разгон. Повторный бег 2х30м. Развитие выносливости бег 1000м. Подвижная игра «Ловкие и меткие».

Знать влияние л/а упр-ий на различные системы орг-ма.

Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью







4

Бег, ускорения. Метание мяча,


1

Специальные беговые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5 мин. Старт с опорой на одну руку. Ускорение 3х60м. Круговая эстафета.

Метание мяча.



Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью, демонстрировать технику метания малого мяча




5

Бег, метание

1

Специальные беговые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5 мин. Старт с опорой на одну руку. Ускорение 3х60м. Круговая эстафета.

Метание мяча.



Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью, демонстрировать технику метания малого мяча

Оценить технику старт с опорой на одну руку.

6

Бег, высокий старт, специальные беговые упражнения, метание

1

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 5 мин. Бег 60м. Развитие общей выносливости бег 1200м. Игры и эстафеты с бегом и прыжками с этапами по 30м.

Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью, демонстрировать технику метания малого мяча




7

Бег, метание

Мяча,


Прыжки в длину.

1

Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. ускорением.

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 5 мин. Ускорение 3 раза по 40-50м. Бег 300м. Прыжки в длину, метание мяча с 3-5 шагов разбега. Развитие общей выносливости до 1200м.



Знать достижения спортсменов на Олимп. Играх.

Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью, демонстрировать технику метания малого мяча






8

Бег, метание

Мяча,


Прыжки в длину.

1

Здоровый образ жизни человека: Закаливание. Режим труда и отдыха. Оздоровительный бег и спортивная ходьба 5 минут. Специальные беговые и прыжковые упражнения в парах. Эстафеты. Бег по дистанции 60м. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь демонстрировать технику метания малого мяча




9

Беговые упражнения метания, бег. Прыжки в длину. Развитие выносливости.


7

Олимпийские игры древности и современности. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 3 мин. Бег 500м. Метание мяча с 3-5 шагов разбега. Прыжок в длину. Развитие выносливости бег 1500м.

Уметь выполнять метание малого мяча с разбега.

Оценить технику метания мяча.

10

Развитие физических качеств. Прыжки в длину. Метание мяча

1

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Метание мяча. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров. бегать в равномерном темпе до 10 мин.

Оценить метание мяча на результат.

11

Бег. Прыжок

в длину с разбега Развитие выносливости.





1

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба

Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.




12

Бег, Прыжок

в длину с разбега Развитие выносливости.




1

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба


Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.

Бег 1500 м. на время

13

Развитие физических качеств. Прыжок

в длину с разбега



1

Повторить технику беговых упражнений; развитие физических качеств;

Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные упражнения. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2-3 мин. Прыжок в длину с разбега.




Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.

Тест по теории

14

Развитие физических качеств. Прыжок

в длину с разбега

Полоса препятствий


1

Прыжок в длину с разбега Бег 20 мин. Полоса препятствий: старт лежа, бег 15м; преодоление препятствия высотой 1,5м (мальчики), девочки 50 прыжков через скакалку любым способом, проползание под 8 воротами высотой 50см., метание теннисного мяча из положения лежа, прыжок через ров 1,7м, бег 10м. «Лапта» Спортивные игры: футбол, волейбол.

Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.

Оценить технику прыжка в длину с разбега

15

Развитие физических качеств. Прыжок

в длину с разбега

Полоса препятствий.


1

Прыжок в длину с разбега. Бег 20 мин. Полоса препятствий: старт лежа, бег 15м; преодоление препятствия высотой 1,5м (мальчики), девочки 50 прыжков через скакалку любым способом, проползание под 8 воротами высотой 50см., метание теннисного мяча из положения лежа, прыжок через ров 1,7м, бег 10м. «Лапта» Спортивные игры: футбол, волейбол.

Уметь прыгать в длину с разбега.

Оценить прыжок в длину на результат

Тест по теории.



16

Стойки игрока. Перемещения в стойке.

Ведение мяча



1

Правила подбора физических упражнений и физических нагрузок. Стойки и перемещение футболиста: бег лицом и спиной вперёд, приставными скрестными шагами в сторону, ускорения. Остановка катящегося мяча, летящего мяча. Удар по мячу серединой подъёма по неподвижному мячу в стенку с 3 шагов; удар после небольшого отскока.

Учебная игра




Знать правила игры.

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.






17

Стойки игрока. Перемещения в стойке.

Техника владения мячом



1

Стойки и перемещение футболиста. Удары по неподвижному мячу серединой подъема с прямого разбега. Учебные задания в парах, тройках. Подводящие игры: «В одно касание», «Не давай мяч водящему!».

Игра в мини-футбол



Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.




18

Техника владения мячом Жонглирование мячом

Комбинация из освоенных элементов



1

Удары по катящему мячу, остановка летящего мяча серединой подъёма. Учебные задания на технику передач мяча. Подвижные игры: «Попробуй, отбери», «Передай и выбегай», Ведение мяча, отбор мяча, передача мяча с выходом на свободное место. Закрывание игрока. Комбинация «стенка». Удары по воротам на точность. Двусторонняя игра

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Оценить технику изученных элементов

19

Стойки и передвижения игрока.

Передача  и приём мяча



1

Техника безопасности на уроках по волейболу. Правила соревнований по волейболу. Технические приемы в волейболе: стойки и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача. Эстафеты с использованием технических приемов. Учебная игра в волейбол.

Знать соблюдение правил техники безопасности на уроках. Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам,  передачи и приёмы мяча после передвижения




20

Стойки и передвижение игрока.

Передача  и приём мяча



1

Терминология в игре. Технические приемы в волейболе: стойки и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками (в парах, тройках, в кругу, по диагонали). Учебная игра в волейбол.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять передачу мяча сверху двумя руками в парах и над собой.




21

Стойки и передвижение игрока.

Передача  и приём мяча



1

Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

Оценить технику стоек и перемещений игрока

22

Передача  и приём мяча Подачи мяча.

1

Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Верхняя прямая подача Нижняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.





23

Подачи мяча.

Прямой нападающий удар



1

Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Верхняя прямая подача. Нижняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

Оценка техники передачи и приема мяча.

24

Подачи мяча.

Прямой нападающий удар



1

Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.




25

Подачи мяча.

Прямой нападающий удар



1

Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

Оценка техники нижний прямой подачи

26

Прямой нападающий удар Тактика свободного нападения.

1

Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы

Оценка техники верхней прямой подачи

27

Технические приемы: передачи, подачи, учебная игра, нападающий удар.

1

Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы




28

Технические приемы: передачи, подачи, учебная игра, нападающий удар.

1

Специальная волейбольная разминка. Стойки и перемещения игрока. Передачи мяча в парах через сетку. Прием мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Тактика свободного нападения Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача. Работа в тройках. Учебная игра в волейбол.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы

Тест по теории

29

Акробатические упражнения

Лазанье по канату



1

Техника безопасности на уроках гимнастики. Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках. Два кувырка вперед слитно. Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами (М). Кувырок назад в полушпагат (Д). ОРУ с предметами. Лазанье по канату в три приема. Развитие координационных способностей.

Знать ТБ на уроках гимнастики, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений

Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации






30

Акробатические упражнения.

Лазанье по канату




1

Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастика для глаз, физкультпауз (физкультминуток) элементы релаксации и аутотренинга. Два кувырка вперед слитно.  Мост из положения стоя   с помощью. Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами (М). Кувырок назад в полушпагат  (Д).  ОРУ с предметами. Лазанье по канату в три приема. Развитие координационных способностей.Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приёма. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации




31

Акробатические упражнения.

Лазанье по канату




1

Мост из положения стоя   с помощью. Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами (М). Кувырок назад в полушпагат (Д). ОРУ с предметами. Лазанье по канату в три приема. Развитие координационных способностей.Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приёма. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации




32

Акробатические упражнения.

Лазанье по канату




1

Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами (М). Кувырок назад в полушпагат (Д).ОРУ с предметами. Лазанье по канату в три приема. Развитие координационных способностей.Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приёма. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Оценить технику акробатических упр.

33

Акробатическая комбинация.

Лазанье по канату




1

Акробатическая комбинация (мальчики.). И.п. – о.с. Стойка на голове и руках; Упор присев и кувырок вперед, ноги скрестно (правая перед левой); Поворот налево кругом, два кувырка назад в упор присев, длинный кувырок; Прыжок прогнувшись. О.с.

Акробатическая комбинация (девочки). И.п. – о.с. Упор присев. Кувырок вперед в положение лежа на спине, руки вверх. Мост (держать). Опустится, сед ноги вместе. Перекат назад, стойка на лопатках (держать). Кувырок назад через плечо, полушпагат. Толчком упор присев и кувырок назад, прыжок прогнувшись..



Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации




34

Акробатическая комбинация.

Лазанье по канату




1

Акробатическая комбинация (мальчики.). И.п. – о.с. Стойка на голове и руках; Упор присев и кувырок вперед, ноги скрестно (правая перед левой); Поворот налево кругом, два кувырка назад в упор присев, длинный кувырок; Прыжок прогнувшись. О.с.

Акробатическая комбинация (девочки). И.п. – о.с. Упор присев. Кувырок вперед в положение лежа на спине, руки вверх. Мост (держать). Опустится, сед ноги вместе. Перекат назад, стойка на лопатках (держать). Кувырок назад через плечо, полушпагат. Толчком упор присев и кувырок назад, прыжок прогнувшись..




Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Лазание по канату на расстояние 4 м, 5 м, 6 м

35

Акробатическая комбинация.

Лазанье по канату





1

Акробатическая комбинация (мальчики.). И.п. – о.с. Стойка на голове и руках; Упор присев и кувырок вперед, ноги скрестно (правая перед левой); Поворот налево кругом, два кувырка назад в упор присев, длинный кувырок; Прыжок прогнувшись. О.с.

Акробатическая комбинация (девочки). И.п. – о.с. Упор присев. Кувырок вперед в положение лежа на спине, руки вверх. Мост (держать). Опустится, сед ноги вместе. Перекат назад, стойка на лопатках (держать). Кувырок назад через плечо, полушпагат. Толчком упор присев и кувырок назад, прыжок прогнувшись..



Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Оценить выполнение акробатической комбинации

36

Опорный прыжок,

Строевые упражнения



1

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики).. Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие силовых способностей. Игры.

Уметь выполнять опорный прыжок.






37

Опорный прыжок,

Строевые упражнения



1

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики).. Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие силовых способностей. Игры.

Уметь выполнять опорный прыжок




38

Опорный прыжок,

Строевые упражнения



1

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики).. Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие силовых способностей. Игры.

Уметь выполнять опорный прыжок

Прыжки на скакалке

39

Опорный прыжок,

Строевые упражнения



1

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики).. Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие силовых способностей. Игры.

Уметь выполнять опорный прыжок




40

Опорный прыжок,

Строевые упражнения



1

Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием Опорный прыжок, согнув ноги (мальчики).. Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие силовых способностей. Игры.

Уметь выполнять опорный прыжок

Оценить технику опорного прыжка

41

Полоса препятствий,

Висы, упоры



1

Выполнение команд поворотов в движении кругом; перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре в движении. Перестроение из одной шеренги в шеренгу по два, по три. Разучивание техники упражнения в висе и упоре: Подъём переворотом. Эстафеты с мячами

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

Тест по теории

42

Полоса препятствий,

Висы, упоры



1

Выполнение команд поворотов в движении кругом; перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре в движении. Перестроение из одной шеренги в шеренгу по два, по три. Разучивание техники упражнения в висе и упоре: Подъём переворотом. Подтягивания в висе. Эстафеты с мячами

Уметь выполнять комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения

подтягивания

43

Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки Температурный режим, требования к одежде

1


Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Подбор лыжного инвентаря.

Знать правила поведения на лыжах.

Уметь правильно подбирать инвентарь.






44

Лыжные мази.

Скользящий шаг.

Попеременный 2-хшажный ход.


1

Лыжные мази. Парафин. Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах



Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




45

Скользящий шаг.

Попеременный 2-хшажный ход.



1

Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Эстафеты.

Уметь передвигаться на лыжах




46

Скользящий шаг.

Попеременный 2-хшажный ход.



1

Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Эстафеты. Значение занятий лыжным спортом для поддержки работоспособности.


Уметь передвигаться на лыжах




47

Скользящий шаг.

Попеременный 2-хшажный ход. Одновременный одношажный ход.



1

Смазка лыж (теоретические сведения и показ). Значение занятий лыжным спортом для поддержки работоспособности. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение отрезков мальчики-2х50м, девочки- 2х40м. Равномерное прохождение дистанции: мальчики - 3 км.; девочки – 2 км.


Уметь передвигаться на лыжах

Оценить технику скользящего шага

48

Попеременный 2-хшажный ход.

Одновременный одношажный ход




1

Оказание первой помощи при травмах и обморожениях.

Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. (стартовый вариант). Ускорение отрезков мальчики-3х70м, девочки- 3х50м. Равномерное прохождение дистанции: мальчики - 4 км.;

девочки – 3 км.


Уметь передвигаться на лыжах




49

Попеременный 2-хшажный ход.

Одновременный одношажный ход




1

Подборка лыжной мази в соответствии с температурным режимом. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение отрезков мальчики 3х70м; девочки 3х50м. Равномерное прохождение дистанции мальчики - 4 км.;

девочки – 3 км.



Уметь передвигаться на лыжах




50

Попеременный 2-хшажный ход.

Одновременный одношажный ход



1

Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Поворот переступанием. Прохождение дистанции 1 км.

Уметь передвигаться на лыжах

Оценить технику попеременного 2-хшажного хода

51

Коньковый ход. одновременный одношажный ход.

1

Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение коньковым ходом отрезки мальчики - 3х300м; девочки -2х250м.

Равномерное прохождение дистанции мальчики – 3км; девочки 2,5км.



Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




52

Коньковый ход. одновременный одношажный ход.


6

Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение коньковым ходом отрезки мальчики - 3х300м; девочки -2х250м.

Равномерное прохождение дистанции мальчики – 3км; девочки 2,5км. Спуски и подъемы.



Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




53

Коньковый ход. Одновременный одношажный ход

Спуски и подъемы




1

Коньковый ход. Одновременный одношажный ход. (стартовый вариант). Ускорение отрезков мальчики-3х70м, девочки- 3х50м. Равномерное прохождение дистанции: мальчики - 4 км.;

девочки – 3 км. пуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение «плугом».





Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




54

Коньковый ход. Одновременный одношажный ход

Спуски и подъемы





1

Коньковый ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение отрезков мальчики 3х70м; девочки 3х50м. Равномерное прохождение дистанции мальчики - 4 км.;

девочки – 3 км.Спуски, торможение «плугом», подъем «ёлочкой».



Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




55

Коньковый ход. Одновременный одношажный ход

Спуски и подъемы



1

Коньковый ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение отрезков мальчики 3х70м; девочки 3х50м. Равномерное прохождение дистанции мальчики - 4 км.;

девочки – 3 км.Спуски, торможение «плугом», подъем «ёлочкой».



Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




56

Лыжные гонки

1

Прохождение дистанции 2 км.

Развитие выносливости.



Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

2км. на время

57

Коньковый ход. одновременный одношажный ход. Спуски и подъемы

5

Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение коньковым ходом отрезки мальчики - 3х300м; девочки -2х250м.

Равномерное прохождение дистанции мальчики – 3км; девочки 2,5км. Спуски и подъемы. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение «плугом».




Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




58

Коньковый ход. Одновременный одношажный ход

Спуски, подъемы, торможения.



1

Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение коньковым ходом отрезки мальчики - 3х300м; девочки -2х250м.

Равномерное прохождение дистанции мальчики – 3км; девочки 2,5км. Спуски и подъемы. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение «плугом».




Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




59

Коньковый ход Одновременный одношажный ход

Спуски, подъемы, торможения.



1

Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Ускорение коньковым ходом отрезки мальчики - 3х300м; девочки -2х250м.

Равномерное прохождение дистанции мальчики – 3км; девочки 2,5км. Спуски и подъемы. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение «плугом».




Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Оценить технику одновременного одношажного хода

60

Применение лыжных ходов. Спуски, подъемы, торможения.

1

Правила соревнований по лыжному спорту. Гонка с преследованием (применяя лыжные хода). Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Прохождение отрезков в быстром темпе мальчики – 3х100м и 3х500м, девочки – 2х100м и 3х400м. Спуски, торможение «плугом», подъем «полуёлочкой».

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




61

Лыжная эстафета.

1

Развитие скоростной выносливости. Лыжная эстафета. Прохождение дистанции 2,5 км. Горная часть. Оценить работу рук при применении лыжных ходов.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




62

Применение лыжных ходов, повороты переступанием и «плугом».

9

Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики – 2х1км. девочки – 2х0,5км. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение «плугом».


Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




63

Лыжные хода, спуски подъемы, повороты.

1

Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Развитие скоростной выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики – 4х100м и 3х1км. девочки – 4х70м и 4х0,5км. Горная часть. Прохождение поворотов переступанием.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




64

Применение лыжных ходов, горная часть.

1

Развитие физических качеств.

Применение лыжных ходов мальчики – 3 км, девочки – 2 км. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики: 4х100м.;

Девочки: 3х80м; Спуски, торможение «плугом», подъем «ёлочкой». Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах.


Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Оценить технику поворотов

65

Применение лыжных ходов, горная часть.

1

Развитие физических качеств.

Применение лыжных ходов мальчики – 3 км, девочки – 2 км. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики – 3х100м и 3х500м, девочки – 2х100м и 3х400м. Спуски, торможение «плугом», подъем «ёлочкой». Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах.




Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




66

Применение лыжных ходов, горная часть

1

Развитие выносливости. Прохождение отрезков в быстром темпе. Мальчики: 3х100м; 3х1000м.

Девочки: 3х80м; 3х800м.

Торможение «плугом», подъем «елочкой». повороты переступанием.


Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

3км. на время

67

Применение лыжных ходов, горная часть

14

Применение техники лыжных ходов. Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 2км. Горная часть. Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке и низкой стойке. Торможение «плугом».Подвижные игры и эстафеты с применением лыжных ходов.

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




68

Применение лыжных ходов, горная часть

15

Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах для развития физических качеств. Горная часть.

Спуск в низкой стойке, подъем «ёлочкой.




Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




69

Применение лыжных ходов, горная часть

16

Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах для развития физических качеств. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики – 3х100м и 3х500м, девочки – 2х100м и 3х400м. Горная часть.

Спуск в низкой стойке, подъем «елочкой».



Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Оценить технику подъемов, торможений

70

Применение лыжных ходов, горная часть

1

Применение техники лыжных ходов в играх и эстафетах для развития физических качеств. Прохождение отрезков в быстром темпе Мальчики – 3х100м и 3х500м, девочки – 2х100м и 3х400м. Горная часть.

Спуск в низкой стойке, подъем «елочкой».




Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Тест по теории

71

Лыжные гонки

1

Прохождение дистанции 3 – 5 км.

Развитие выносливости.



Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Без учета времени

72

Стойки, перемещения. Правила соревнований.

Ведение мяча,



Передачи.

1

Техника безопасности на уроках по баскетболу. Официальные баскетбольные правила. Обязанности игроков и их права. Стойка баскетболиста, перемещения. Ведение мяча с изменением направления. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча с места. Учебная игра по упрощенным правилам.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия




73

Перемещения, ведения, остановки, передачи, броски мяча.

2

Официальные баскетбольные правила. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиции. Учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия




74

Перемещения, ведения, остановки, передачи, броски мяча.

2

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиции. Учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценить технику стойки и перемещений игрока

75

Перемещения, ведения, остановки, передачи, броски мяча.

3

Официальные баскетбольные правила. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиции. Учебная игра.


Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия




76

Передвижения, остановка. Ведение , передача и бросок мяча.

1

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча разными способами в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х1. Ведение мяча с сопротивлением. Учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники ведения мяча с изменением направления и высоты отскока


77

Передвижения, остановка. Ведение , передача и бросок мяча.

1

Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Передачи мяча разными способами в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1, 3х1. Ведение мяча с сопротивлением. Учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия




78

Передвижения, остановка. Ведение , передача и бросок мяча.

1

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания2х2, 3х3.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия




79

Передвижения, остановка. Ведение , передача и бросок мяча.

1

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания2х2, 3х3.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия




80

Передвижения, остановка. Ведение , передача и бросок мяча.

1

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение , передача, бросок. Штрафной бросок. Игровые задания2х2, 3х2.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценить комбинацию

81

Сочетание различных приемов. Штрафные броски.

1

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение мяча, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1; 3х1. Учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия




82

Сочетание различных приемов. Штрафные броски.

1

Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение мяча, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1; 3х1. Учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценить технику передачи мяча

83

Технические и тактические действия в баскетболе.




Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение мяча, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1; 3х1. Учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценить броски в кольцо

84

Технические и тактические действия в баскетболе.




Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение мяча, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1; 3х1. Учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценить штрафной бросок

85

Технические и тактические действия в баскетболе.




Сочетание приемов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение мяча, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2х1; 3х1. Уч.игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Тест по теории

86

Прыжок в высоту


1

Т.Б.при занятиях легкой атлетикой прыжки в высоту. Специальные прыжковые упражнения. Подбор разбега. Техника прыжка в высоту.

Уметь прыгать в высоту с разбега,




87

Прыжок в высоту


1

Специальные прыжковые упражнения. Преодоление планки и выполнение приземления. Пружок в высоту. Развитие прыгучести.

Уметь прыгать в высоту с разбега,




88

Прыжок в высоту


1

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту. Развитие физических качеств. Линейные эстафеты.

Уметь прыгать в высоту с разбега,

Техника прыжка в высоту

89

Прыжок в высоту


1

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту. Развитие физических качеств. Линейные эстафеты.

Уметь прыгать в высоту с разбега,

Прыжок в высоту на результат

90

Комбинация из освоенных элементов

Технические приемы и командно-тактические действия в футболе.



1

Правила подбора физических упражнений и физических нагрузок. Стойки и перемещение футболиста: бег лицом и спиной вперёд, приставными скрестными шагами в сторону, ускорения. Остановка катящегося мяча, летящего мяча. Удар по мячу серединой подъёма по неподвижному мячу в стенку с 3 шагов; удар после небольшого отскока.

Учебная игра



Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Контрольные тесты: удары на точность с 10м верхом по воротам 5 попыток

91

Комбинация из освоенных элементов

Технические приемы и командно-тактические действия в футболе.



1

Удары по катящему мячу, остановка летящего мяча серединой подъёма. Учебные задания на технику передач мяча. Подвижные игры: «Попробуй, отбери», «Передай и выбегай», « Пристенок». Двусторонняя игра

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Тест по теории

92

Комбинация из освоенных элементов

Технические приемы и командно-тактические действия в футболе.



1

Ведение мяча, отбор мяча, передача мяча с выходом на свободное место. Закрывание игрока. Комбинация «стенка». Удары по воротам на точность. Учебные задания: закрывание игрока, выход на свободное место, игра в пас. Двусторонняя игра

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Контрольные тесты: жонглирование мячом


93

Бег. метание мяча.

1

Специальные беговые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5 мин. Старт с опорой на одну руку. Ускорение 3х60м. Круговая эстафета.

Метание мяча.



Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров, прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 12 мин.




94

Бег. Метание мяча.

1

Специальные беговые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5 мин. Старт с опорой на одну руку. Ускорение 3х60м. Круговая эстафета.

Метание мяча.



Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров, прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 12 мин




95

Бег.

Метание мяча



1

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 5 мин. Бег 60м. Развитие общей выносливости бег 1200м. Игры и эстафеты с бегом и прыжками с этапами по 30м.

Уметь метать малый мяч, прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 15 мин




96

Бег. Развитие физических качеств.

1

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Метание мяча. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры.

Уметь метать малый мяч,

бегать в равномерном темпе до 15 мин



Метание мяча на результат

97

Специальные беговые упражнения, бег.

5

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м высокого страта

Бег 60 м.

98

Беговые упражнения Прыжок

в длину с разбега




1

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба


Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.




99

Бег, Прыжок

в длину с разбега



1

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба


Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.

Бег 1500 м. на время

100

Развитие физических качеств. Прыжок

в длину с разбега



1

Повторить технику беговых упражнений; развитие физических качеств;

Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные упражнения. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2-3 мин. Прыжок в длину с разбега.



Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.

Тест по теории

101

Развитие физических качеств. Прыжок

в длину с разбега



1

Повторить технику беговых упражнений; развитие физических качеств;

Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные упражнения. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2-3 мин. Прыжок в длину с разбега.



Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.

«губернаторские тесты»

102

Развитие физических качеств. Прыжок

в длину с разбега



1

Повторить технику беговых упражнений; развитие физических качеств;

Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные упражнения. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2-3 мин. Прыжок в длину с разбега. Подведение итогов за год.



Уметь прыгать в длину с разбега.

Оценить прыжок в длину на результат

Тест по теории.




Каталог: DswMedia
DswMedia -> Строение электронных оболочек атомов элементов первых четырех периодов
DswMedia -> Аттестационная работа по алгебре. 11 класс
DswMedia -> «Энергетический обмен»
DswMedia -> Психологические игры и упражнения на релаксацию и снятие напряжения
DswMedia -> Положение об абазинском спортивно – техническом клубе местного отделения досааф россии г. Абаза республики хакасия 2012
DswMedia -> Абель Нильс Хенрик
DswMedia -> Комиссия не принимает документы абитуриента
DswMedia -> Малыш и компьютер
DswMedia -> Высказывания о русском языке


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   53   54   55   56   57   58   59   60   ...   93


©netref.ru 2019
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет