Согласована на Управляющем совете



бет58/93
Дата02.05.2016
өлшемі22.34 Mb.
түріПротокол
1   ...   54   55   56   57   58   59   60   61   ...   93

8 класс

Номер урока

Тема урока

Количество часов

Элементы содержания

Требования к уровню

подготовленности

обучающихся


Контроль двигательных действий

1

Спринтер­ский бег, эстафетный бег

1

Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки. Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Специальные беговые упражнения. Низкий старт до 60 м. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств игра «Салки по кругу».

Знать

требования безопасности и профилактики травматизма на уроках легкой атлетики. Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью






2

Спринтер­ский бег, эстафетный бег

1

Правила соревнований по легкой атлетике. Специальные беговые упражнения. Низкий старт до 60 м. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств игра «Салки по кругу».

Знать основные правила сор-ний.

Уметь пробегать дистанцию 60м с максимальной скоростью.



«Губернаторские тесты»

3

Бег. Старт.

Эстафетный бег.

Специальные беговые упражнения.


1

Влияние легкоатлетических упражнений на различные системы организма. Бег в медленном темпе до 4 мин. Специальные беговые упражнения. Низкий старт. Стартовый разгон. Повторный бег 2х30м. Развитие выносливости бег 1000м. Подвижная игра «Ловкие и меткие».

Знать влияние л/а упр-ий на различные системы орг-ма.

Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью







4

Бег. Старт.

Эстафетный бег.

Специальные беговые упражнения.


1

Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Низкий старт, старт с опорой на одну руку до 30 40м м. Бег с ускорением 70-80 м. Финиширование. Бег по повороту. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств Бег 1500- мальчики, 1000м- девочки.

Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью




5

Бег. Старт.

Эстафетный бег.

Специальные беговые упражнения.


1

Низкий старт, старт с опорой на одну руку до 30 40м м. Бег с ускорением

70-80 м. Финиширование. Бег по повороту. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств Бег 1500- мальчики, 1000м- девочки.



Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью

Оценить технику низкого старта

6

Бег. Старт.

Эстафетный бег.

Специальные беговые упражнения


1

Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью. Развитие быстроты 60х2 Низкий старт, старт с опорой на одну руку. Бег 100м Повторить стартовый разгон . Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростной выносливости бег 1000м.

Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью




7

Бег. Старт.

Эстафетный бег.

Специальные беговые упражнения


1

Развитие быстроты 60х2 Низкий старт, старт с опорой на одну руку. Бег 100м Повторить стартовый разгон . Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростной выносливости бег 1000м.

Уметь пробегать 60м с максимальной скоростью





8

Бег 60м. Круговая эстафета.

Метание мяча.



1

Техника выполнения упражнения, соблюдение режима нагрузки. Бег по виражу. Круговая эстафета. Медленный бег мальчики – 1500м; девочки – 1000м. Метание мяча. Специальные беговые упражнения. Круговая эстафета 4х50м. Развитие скоростных качеств. Метание мяча

Уметь выполнять метание малого мяча с разбега.

Бег 60 м. на время

9

Прыжок

в длину; метание малого мяча



1

История развития легкой атлетики. Специальные упражнения для метания и бега. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 5-7 беговых шагов. Метание мяча с 5 шагов разбега. Развитие выносливости бег мальчики – 1500м; девочки – 1000м. Круговая эстафета.

Уметь выполнять метание малого мяча с разбега, прыгать в длину с разбега.

Оценить технику метания мяча

10

Прыжок

в длину; метание малого мяча



1

Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек.

Специальные упражнения для метания и бега. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Метание мяча с 5 шагов разбега. Развитие выносливости бег мальчики – 1500м; девочки – 1000м. Круговая эстафета.



Уметь выполнять метание малого мяча с разбега, прыгать в длину с разбега., бегать в равномерном темпе до 10 мин.

Оценить метание мяча на результат.

11

Прыжок

в длину; Эстафетный бег.



1

Специальные упражнения для бега. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Развитие выносливости бег мальчики – 1500м; девочки – 1000м. Круговая эстафета.

Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.




12

Прыжок

в длину;

Эстафетный бег.


1

Медленный бег 1000м. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафетный бег 4х50м. Развитие скоростной выносливости. Бег мальчики4х600м, девочки 4х400м.

Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.

Бег 1500 м. на время

13

Прыжок

в длину;

Эстафетный бег.


1

Медленный бег 1000м. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафетный бег 4х50м. Развитие скоростной выносливости. Бег мальчики4х600м, девочки 4х400м.

Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.

Тест по теории

14

Прыжок в длину;

Эстафетный бег. Развитие выносливости.



1

Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Развитие выносливости бег мальчики -2000м, девочки- 1500м. Бег 4х300м,- мальчики; девочки – 3х250м.

Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.

Оценить технику прыжка в длину с разбега

15

Прыжок в длину;

Эстафетный бег. развитие выносливости.



1

Специальные беговые упражнения. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Развитие выносливости бег мальчики -2000м, девочки- 1500м. Бег 4х300м,- мальчики; девочки – 3х250м. Спортивные игры.

Уметь прыгать в длину с разбега.

Оценить прыжок в длину на результат

Тест по теории.



16

Стойки игрока. Перемещения в стойке.

Ведение мяча



1

Значение. История игры. Основные правила соревнований. Стойки и перемещение футболиста: бег лицом и спиной вперёд, приставными скрестными шагами в сторону, ускорения. Ведение мяча в различных направлениях с различной скоростью (пассивным сопротивлением защитника). Остановка катящегося мяча: учебные задания в парах.

Знать правила игры.

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.






17

Стойки игрока. Перемещения в стойке.

Техника владения мячом



1

Основные правила соревнований. Стойки и перемещение футболиста: бег лицом и спиной вперёд, приставными скрестными шагами в сторону, ускорения. Ведение мяча в различных направлениях с различной скоростью (пассивным сопротивлением защитника). Остановка катящегося мяча: учебные задания в парах.

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.




18

Техника владения мячом

Комбинация из освоенных элементов



1

Удары по катящему мячу, остановка летящего мяча серединой подъёма. Комбинации для двух игроков игра в пас; приём и передача мяча различными частями ноги в одно и два касания; ведение мяча с активным сопротивлением защитника. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Учебные задания на технику передач мяча. Подвижные игры: «Попробуй, отбери», «Передай и выбегай», Ведение мяча, отбор мяча, передача мяча с выходом на свободное место. Закрывание игрока. Комбинация «стенка». Удары по воротам на точность. Двусторонняя игра

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Оценить технику изученных элементов

19

Стойки ,

Перемещения, передачи мяча, подачи



1

Техника безопасности на уроках по волейболу. Официальные волейбольные правила: сооружения и оборудование, участники. Технические приёмы в волейболе. Перемещение игрока, передача мяча над собой во встречных колоннах. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя и верхняя прямая подача. Учебная игра.

Знать соблюдение правил техники безопасности на уроках. Уметь играть в волейбол по упрощённым правилам,  передачи и приёмы мяча после передвижения




20

Стойки ,

Перемещения, передачи мяча, подачи



1

Официальные волейбольные правила: игровой формат, игровые действия. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, прием мяча. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие координационных способностей.

Учебная игра.



Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять передачу мяча сверху двумя руками в парах и над собой.




21

Стойки ,

Перемещения, передачи мяча, подачи



1

Официальные волейбольные правила: игровой формат, игровые действия. Стойки и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.. Верхняя прямая подача, нижняя прямая подача. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону Учебная игра.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

Оценить технику стоек и перемещений игрока

22

Стойки ,

Перемещения, передачи мяча, подачи



1

Официальные волейбольные правила : перерывы и задержка, игрок «Либеро». Стойки и перемещения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных передачах. Нижняя прямая подача, верхняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через 3-ю зону. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.




23

Подачи мяча.

Прямой нападающий удар



1

Официальные волейбольные правила : перерывы и задержка, игрок «Либеро». Перемещение игрока. Передача мяча в прыжке через сетку, передача мяча сверху, стоя спиной к партнёру.. Нападающий удар при встречных передачах. Верхняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через зону. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.

Оценка техники передачи и приема мяча.

24

Подачи мяча.

Прямой нападающий удар



1

Официальные волейбольные правила : перерывы и задержка, игрок «Либеро». Перемещение игрока. Передача мяча в прыжке через сетку, передача мяча сверху, стоя спиной к партнёру.. Нападающий удар при встречных передачах. Верхняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная игра. Игра в нападении через зону. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.




25

Подачи мяча.

Прямой нападающий удар



1

Официальные волейбольные правила. Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Верхняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Тактика свободного нападения

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы.




26

Прямой нападающий удар Тактика свободного нападения.

1

Официальные волейбольные правила. Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Верхняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападении через зону. Тактика свободного нападения.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы

Оценка техники верхней прямой подачи

27

Технические приемы: передачи, подачи, учебная игра, нападающий удар.

1

Технические приёмы и тактические действия в волейболе Передач в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя верхняя прямые подачи. Приём подач. Нападающий удар в тройках через сетку.

Тактика свободного нападения.

Учебная игра в волейбол.


Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы




28

Технические приемы: передачи, подачи, учебная игра, нападающий удар.

1

Технические приёмы и тактические действия в волейболе Передач в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя верхняя прямые подачи. Приём подач. Нападающий удар в тройках через сетку. Тактика свободного нападения. Учебная игра в волейбол.

Уметь играть в волейбол по упрощенным правилам. Выполнять технические приемы

Тест по теории

29

Акробатические упражнения

Лазанье по канату



1

Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Упражнения на развитие координационных способностей. Кувырок назад в упор стоя ноги врозь, стойка на голове и руках (мальчики). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.

Знать ТБ на уроках гимнастики, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений

Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации






30

Акробатические упражнения.

Лазанье по канату




1

Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Кувырок назад и вперёд, длинный кувырок, стойка на голове и руках (М). Мост и поворот в упор на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации




31

Акробатические упражнения.

Лазанье по канату




1

Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастика для глаз, физкультпауз, элементы релаксации и аутотренинга. Прыжки со скакалкой 2 мин в темпе 140 прыжков в 1 мин. Кувырок назад, стойка «ноги врозь». Длинный кувырок, стойка на голове и руках (мальчики). Мост и поворот на одном колене (девочки). ОРУ в движении. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей.

Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации




32

Акробатические упражнения.

Лазанье по канату




1

Кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами (М). Кувырок назад в полушпагат (Д).ОРУ с предметами. Лазанье по канату в три приема. Развитие координационных способностей.Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью. ОРУ с предметами. Лазание по канату в три приёма. Развитие координационных способностей

Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Оценить технику акробатических упр.

33

Акробатическая комбинация.

Лазанье по канату




1

Акробатическая комбинация (юноши) И.п. – о.с. Стойка на голове и руках прогнувшись (держать). Упор присев. Длинный кувырок вперед в упор присев. Кувырок назад в упор стоя ноги. О.с.

Акробатическая комбинация (девушки).И.п. – о.с. Равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед. Упор присев. Кувырок вперед в упор присев.. Кувырок вперед в положение лёжа на спине. «Мост» и поворот в упор присев.. кувырок назад, о.с. Лазанье по канату



Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации




34

Акробатическая комбинация.

Лазанье по канату




1

Акробатическая комбинация (юноши) И.п. – о.с. Стойка на голове и руках прогнувшись (держать). Упор присев. Длинный кувырок вперед в упор присев. Кувырок назад в упор стоя ноги. О.с.

Акробатическая комбинация (девушки).И.п. – о.с. Равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед. Упор присев. Кувырок вперед в упор присев.. Кувырок вперед в положение лёжа на спине. «Мост» и поворот в упор присев.. кувырок назад, о.с. Лазанье по канату



Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Лазание по канату на расстояние 4 м, 5 м, 6 м

35

Акробатическая комбинация.

Лазанье по канату





1

Акробатическая комбинация (юноши) И.п. – о.с. Стойка на голове и руках прогнувшись (держать). Упор присев. Длинный кувырок вперед в упор присев. Кувырок назад в упор стоя ноги. О.с.

Акробатическая комбинация (девушки).И.п. – о.с. Равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед. Упор присев. Кувырок вперед в упор присев.. Кувырок вперед в положение лёжа на спине. «Мост» и поворот в упор присев.. кувырок назад, о.с. Лазанье по канату



Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

Оценить выполнение акробатической комбинации

36

Опорный прыжок,

Строевые упражнения



1

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Опорные прыжки (юноши); прыжок согнув ноги гимнастический «козел» в длину высота 115см. (девушки) Прыжок боком с поворотом на 90 градусов. (конь в ширину, высота 110см)

Уметь выполнять опорный прыжок.






37

Опорный прыжок,

Строевые упражнения



1

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Опорные прыжки (юноши);

прыжок согнув ноги гимнастический «козел» в длину высота 115см. (девушки) Прыжок боком с поворотом на 90 градусов. (конь в ширину, высота 110см)



Уметь выполнять опорный прыжок




38

Опорный прыжок,

Строевые упражнения



1

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Опорные прыжки (юноши);

прыжок согнув ноги гимнастический «козел» в длину высота 115см. (девушки) Прыжок боком с поворотом на 90 градусов. (конь в ширину, высота 110см)



Уметь выполнять опорный прыжок

Прыжки на скакалке

39

Опорный прыжок,

Строевые упражнения



1

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Опорные прыжки (юноши);

прыжок согнув ноги гимнастический «козел» в длину высота 115см. (девушки) Прыжок боком с поворотом на 90 градусов. (конь в ширину, высота 110см)



Уметь выполнять опорный прыжок




40

Опорный прыжок,

Строевые упражнения



1

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Опорные прыжки (юноши);

прыжок согнув ноги гимнастический «козел» в длину высота 115см. (девушки) Прыжок боком с поворотом на 90 градусов. (конь в ширину, высота 110см)



Уметь выполнять опорный прыжок

Оценить технику опорного прыжка

41

Полоса препятствий.

1

Комплекс ору для регулирования массы тела и коррекции фигуры с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплекс дыхательной гимнастики.

Полоса препятствий с использованием гимнастического оборудования.



Уметь проходить п/п , выполнять строевые упражнения

Тест по теории

42

Полоса препятствий.

1

Комплекс ору для регулирования массы тела и коррекции фигуры с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплекс дыхательной гимнастики.

Полоса препятствий с использованием гимнастического оборудования.



Уметь проходить п/п , выполнять строевые упражнения

подтягивания

43

Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки Температурный режим, требования к одежде

1


Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Температурный режим, требования к одежде на занятиях лыжной подготовки. Инструктаж по технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Подбор лыжного инвентаря.

Знать правила поведения на лыжах.

Уметь правильно подбирать инвентарь.






44

Лыжные мази.

Скользящий шаг.

Попеременный 2-хшажный ход.


1

Лыжные мази. Парафин. Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах

Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




45

Скользящий шаг.

Попеременный 2-хшажный ход.



1

Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Эстафеты.

Уметь передвигаться на лыжах




46

Скользящий шаг.

Попеременный 2-хшажный ход.



1

Передвижение на лыжах по равнинной и пересеченной местности 500 м. Техника попеременного 2-хшажного хода. Имитационные упражнения. Подготовительные упражнения, направленные для рационального овладения скользящего шага, равновесия при одноопорном скольжении, согласованную работу рук и ног при передвижении на лыжах. Эстафеты. Значение занятий лыжным спортом для поддержки работоспособности.

Уметь передвигаться на лыжах




47

Попеременных двухшажный ход,

Одновременный одношажный ход



1

Правила соревнований по лыжным гонкам: организация соревнований, медицинский контроль, жюри и его обязанности.

Смазка лыж. Попеременный двухшажный и одновременный одношажный ход. Спуски, подъёмы. Развитие быстроты и выносливости: Мальчики 3 км, девочки 2,5 км.



Уметь передвигаться на лыжах

Оценить технику скользящего шага

48

Попеременный 2-хшажный ход.

Одновременный одношажный ход




1

Оказание первой помощи при травмах и обморожениях. Попеременный двухшажный ход. Одновременный одношажный ход. (стартовый вариант). Ускорение отрезков мальчики-3х70м, девочки- 3х50м. Равномерное прохождение дистанции: мальчики - 4 км.;

девочки – 3 км.



Уметь передвигаться на лыжах




49

Попеременных двухшажный ход,

Одновременный одношажный ход



1

Правила соревнований по лыжным гонкам: трассы для лыжных гонок –соответствие -технические характеристики –подготовка.

Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ход. Коньковый ход. Спуски и подъёмы.

Развитие быстроты и выносливости:

Мальчики 3 км, девочки 2,5 км.



Уметь передвигаться на лыжах




50

Попеременных двухшажный ход,

Одновременный одношажный ход



1

Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ход. Коньковый ход. Спуски и подъёмы.

Развитие быстроты и выносливости:

Мальчики 3 км, девочки 2,5 км.


Уметь передвигаться на лыжах

Оценить технику попеременного 2-хшажного хода

51

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход.

Коньковый ход


1

Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Коньковый ход. Спуски и подъемы.

Развитие быстроты и выносливости:

Мальчики 5 км, девочки 4 км.


Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




52

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход.

Коньковый ход


1

Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Коньковый ход. Спуски и подъемы.

Развитие быстроты и выносливости:

Мальчики 5 км, девочки 4 км.


Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




53

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход.

Коньковый ход


1

Виды снежного покрова. Смазка лыж.

Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом».

Гонка с преследованием мальчики-3х100 и 2х500м; девочки 2х100 и 2х400м.

Развитие быстроты и выносливости:

Мальчики 3 км, девочки 2 км.


Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




54

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход.

Коньковый ход


1

Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом».

Гонка с преследованием мальчики-3х100 и 2х500м; девочки 2х100 и 2х400м.

Развитие быстроты и выносливости:

Мальчики 3 км, девочки 2 км.



Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




55

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход.

Коньковый ход


1

Виды снежного покрова. Смазка лыж.

Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом».

Гонка с преследованием мальчики-3х100 и 2х500м; девочки 2х100 и 2х400м.

Развитие быстроты и выносливости:

Мальчики 3 км, девочки 2 км.


Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Оценить технику одновременного одношажного хода.

56

Лыжные гонки

1

Прохождение дистанции 2 км.

Развитие выносливости.



Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

2 км. на время

57

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход.

Коньковый ход


1

Смазка лыж. Правила соревнований. Лыжные эстафеты.

Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом».

Ускорение отрезков мальчики – 3х200м, девочки 3х150м. Развитие быстроты и выносливости:

Мальчики 3 км, девочки 2 км.



Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




58

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход.

Коньковый ход


1

Смазка лыж. Правила соревнований. Лыжные эстафеты.

Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом».

Ускорение отрезков мальчики – 3х200м, девочки 3х150м. Развитие быстроты и выносливости:

Мальчики 3 км, девочки 2 км.



Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Оценить технику попеременного двухшажного хода

59

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход.

Коньковый ход


1

Правила соревнований. Лыжные эстафеты.

Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом».

Ускорение отрезков мальчики – 3х200м, девочки 3х150м. Развитие быстроты и выносливости:

Мальчики 3 км, девочки 2 км.



Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




60

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход.

Коньковый ход


1

Правила соревнований. Лыжные эстафеты.

Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом».

Ускорение отрезков мальчики – 3х200м, девочки 3х150м. Развитие быстроты и выносливости:

Мальчики 3 км, девочки 2 км.



Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Оценить переход с попеременных ходов на одновременные.

61

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход.

Коньковый ход.


1

Правила соревнований.

Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом». Лыжные эстафеты мальчики – 4х500м; девочки – 4х300м.

Развитие быстроты и выносливости:

Мальчики 3 км, девочки 2 км.



Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




62

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход.

Коньковый ход.

Эстафеты.



1

Правила соревнований.

Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом». Лыжные эстафеты мальчики – 4х500м; девочки – 4х300м.

Развитие быстроты и выносливости:

Мальчики 3 км, девочки 2 км.



Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




63

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход.

Коньковый ход.

Контруклон



1

Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом». Ускорение отрезков 4х200- мальчики; 3х150 – девочки. Прохождение контруклона.

Развитие быстроты и выносливости:

Мальчики 3 км, девочки 2 км.


Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




64

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход.

Коньковый ход.

Контруклон



1

Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом». Ускорение отрезков 4х200- мальчики; 3х150 – девочки. Выкат со склона и преодоление контруклона.

Развитие быстроты и выносливости:

Мальчики 2,5 км, девочки 2 км.


Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Оценить технику конькового хода.

65

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход.

Коньковый ход.

Контруклон



1

Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом». Ускорение отрезков 4х200- мальчики; 3х150 – девочки. Выкат со склона и преодоление контруклона.

Развитие быстроты и выносливости:

Мальчики 2,5 км, девочки 2 км.


Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




66

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход.

Коньковый ход.

Контруклон



1

Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом». Ускорение отрезков 4х200- мальчики; 3х150 – девочки. Выкат со склона и преодоление контруклона.

Развитие быстроты и выносливости:

Мальчики 2,5 км, девочки 2 км.


Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Оценить технику подъемов, торможений

67

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный бесшажный ход.

Коньковый ход.

Контруклон



1

Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом». Ускорение отрезков 4х200- мальчики; 3х150 – девочки. Выкат со склона и преодоление контруклона.

Развитие быстроты и выносливости:

Мальчики 2,5 км, девочки 2 км.


Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




68

Применение лыжных ходов.

1

Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом».

Дистанция 3 км.



Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




69

Применение лыжных ходов.

1

Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом».

Дистанция мальчики - 5км; девочки -4 км.



Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах




70

Применение лыжных ходов.

1

Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход. Спуск в средней стойке, поворот переступанием, упор торможением «плугом».

Дистанция мальчики - 5км; девочки -4 км.



Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

Тест по теории

71

Лыжные гонки

1

Прохождение дистанции 3 – 5 км.

Развитие выносливости.



Уметь выполнять технику способов передвижения на лыжах

3 км. на время

72

Сочетание приёмов передвижений и остановок



1

Техники безопасности на уроках по баскетболу. Официальные баскетбольные правила: игра, площадка и оборудование, команда, игровые положения..

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передача мяча разными способами. Бросок двумя руками от головы с места. Личная защита. Учебная игра.



Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия




73

Сочетание приёмов передвижений и остановок

1

Официальные баскетбольные правила: игра, площадка и оборудование, команда, игровые положения..

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передача мяча разными способами. Бросок двумя руками от головы с места. Личная защита. Учебная игра.



Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия




74

Сочетание приёмов передвижений и остановок



1

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передача мяча разными способами. Бросок двумя руками от головы с места. Личная защита. Учебная игра.

Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценить технику стойки и перемещений игрока

75

Сочетание приёмов передвижений и остановок



1

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передача мяча разными способами в тройках с сопротивлением Бросок двумя руками от плеча с места. Личная защита. Учебная игра.



Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия




76

Сочетание приёмов передвижений и остановок



1

Официальные баскетбольные правила.

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передача мяча разными способами в тройках с сопротивлением Бросок двумя руками от плеча с места. Личная защита. Учебная игра.



Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценка техники ведения мяча с изменением направления и высоты отскока


77

Сочетание приёмов передвижений и остановок



1

Официальные баскетбольные правила.

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передача мяча разными способами в тройках с сопротивлением Бросок двумя руками от плеча с места. Личная защита. Учебная игра.



Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия




78

Сочетание приёмов передвижений и остановок



1

Официальные баскетбольные правила.

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передача мяча разными способами в тройках с сопротивлением Бросок одной рукой от плеча с места с сопротивлением Личная защита. Игровые задания 2х2, 3х3,4х4. Учебная игра.



Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия




79

Сочетание приёмов передвижений и остановок



1

Официальные баскетбольные правила.

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передача мяча разными способами в тройках с сопротивлением Бросок одной рукой от плеча с места с сопротивлением Личная защита. Игровые задания 2х2, 3х3,4х4. Учебная игра.



Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценить комбинацию

80

Сочетание приёмов передвижений и остановок



1

Официальные баскетбольные правила.

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Передача мяча разными способами в тройках с сопротивлением Бросок одной рукой от плеча с места с сопротивлением Личная защита. Игровые задания 2х2, 3х3,4х4. Учебная игра.



Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия




81

Сочетание различных приемов. Штрафные броски.

1

Официальные баскетбольные правила.

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест.

Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением Личная защита. Учебная игра.


Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия




82

Технические приемы в баскетболе.

1

Официальные баскетбольные правила.

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест.

Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением Личная защита. Учебная игра.


Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценить технику передачи мяча

83

Технические приемы в баскетболе

1

Официальные баскетбольные правила.

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением Быстрый прорыв 2х1,3х2 Позиционное нападение со сменой мест.

Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением Личная защита. Учебная игра.


Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценить броски в кольцо

84

Технические приемы в баскетболе

1

Официальные баскетбольные правила.

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением Быстрый прорыв 2х1,3х2 Позиционное нападение со сменой мест.

Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением Личная защита. Учебная игра.


Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Оценить штрафной бросок

85

Технические приемы в баскетболе

1

Официальные баскетбольные правила.

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, бросков с сопротивлением Быстрый прорыв 2х1,3х2 Позиционное нападение со сменой мест.

Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением Личная защита. Учебная игра.


Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия

Тест по теории

86

Прыжок в высоту


1

Т.Б.при занятиях легкой атлетикой прыжки в высоту. Специальные прыжковые упражнения. Подбор разбега. Техника прыжка в высоту.

Уметь прыгать в высоту с разбега,




87

Прыжок в высоту


1

Специальные прыжковые упражнения. Преодоление планки и выполнение приземления. Пружок в высоту. Развитие прыгучести.

Уметь прыгать в высоту с разбега,




88

Прыжок в высоту


1

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту. Развитие физических качеств. Линейные эстафеты.

Уметь прыгать в высоту с разбега,

Техника прыжка в высоту

89

Прыжок в высоту


1

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в высоту. Развитие физических качеств. Линейные эстафеты.

Уметь прыгать в высоту с разбега,

Прыжок в высоту на результат

90

Комбинация из освоенных элементов

Технические приемы и командно-тактические действия в футболе.



1

Удар носком (при выбивании мяча у противника). Удары по неподвижному мячу серединой подъема с прямого разбега. Учебные задания в парах, тройках, квадрате, кругу. Вбрасывание мяча из-за боковой линии способом стоя, ноги врозь; стоя, одна нога впереди Подводящие игры: «Догони мяч», «Мяч по кругу»

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Контрольные тесты: удары на точность с 10м верхом по воротам 5 попыток

91

Комбинация из освоенных элементов

Технические приемы и командно-тактические действия в футболе.



1

Удары по катящему мячу, остановка летящего мяча серединой подъёма. Комбинации для двух игроков игра в пас; приём и передача мяча различными частями ноги в одно и два касания; ведение мяча с активным сопротивлением защитника. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Двусторонняя игра в мини-футбол 4х4, 5х5.

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Тест по теории

92

Комбинация из освоенных элементов

Технические приемы и командно-тактические действия в футболе.



1

Учебные задания: закрывание игрока, выход на свободное место, игра в пас. Комбинации для двух и трех игроков. Передачи мяча в треугольнике, квадрате, круге на расстоянии 3-5м. Передачи во встречных колоннах. Удары по воротам с места, после ведения, после диагональной передачи. Удар по воротам с углового. Двусторонняя игра

Уметь играть в футбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.

Контрольные тесты: жонглирование мячом


93

Старт, бег, эстафетный бег

1

Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Специальные беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку. Стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Ускорение 2х60м. Эстафетный бег. Спортивные игры

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров, прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 12 мин.




94

Старт, бег, эстафетный бег

1

Специальные беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку. Стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Ускорение 2х60м. Эстафетный бег. Спортивные игры

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 метров, прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 12 мин

Оценить технику старта

95

Старт, бег, эстафетный бег

1

Специальные беговые упражнения. Старт с опорой на одну руку. Стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Ускорение 2х60м. Эстафетный бег. Спортивные игры

Уметь метать малый мяч, прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 15 мин

Бег 60 м.

96

Бег, метание мяча, прыжок в длину с разбега.

1

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Метание мяча. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры.

Уметь метать малый мяч,

бегать в равномерном темпе до 15 мин






97

Бег, метание мяча, прыжок в длину с разбега.

5

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба

Уметь пробегать с максимальной скоростью 30 м высокого страта




98

Беговые упражнения Прыжок

в длину с разбега




1

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба

Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.

Метание мяча на результат

99

Бег, Прыжок

в длину с разбега



1

Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег в медленном темпе до 4,5мин. Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжки со скакалкой 140-150 прыжков в мин. Подвижные игры. Ходьба

Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.

Бег 1500 м. на время

100

Развитие физических качеств. Прыжок

в длину с разбега



1

Повторить технику беговых упражнений; развитие физических качеств;

Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные упражнения. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2-3 мин. Прыжок в длину с разбега.



Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.

Тест по теории

101

Развитие физических качеств. Прыжок

в длину с разбега



1

Повторить технику беговых упражнений; развитие физических качеств;

Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные упражнения. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2-3 мин. Прыжок в длину с разбега.



Уметь прыгать в длину с разбега, бегать в равномерном темпе до 20 мин.

«губернаторские тесты»

102

Развитие физических качеств. Прыжок

в длину с разбега



1

Повторить технику беговых упражнений; развитие физических качеств;

Бег в медленном темпе 4-5 мин. ОРУ. Специальные упражнения. Кросс 1000м. Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие выносливости. Бег «трусцой» или бег в чередовании с ходьбой 2-3 мин. Прыжок в длину с разбега. Подведение итогов за год.



Уметь прыгать в длину с разбега.

Оценить прыжок в длину на результат



Каталог: DswMedia
DswMedia -> Строение электронных оболочек атомов элементов первых четырех периодов
DswMedia -> Аттестационная работа по алгебре. 11 класс
DswMedia -> «Энергетический обмен»
DswMedia -> Психологические игры и упражнения на релаксацию и снятие напряжения
DswMedia -> Положение об абазинском спортивно – техническом клубе местного отделения досааф россии г. Абаза республики хакасия 2012
DswMedia -> Абель Нильс Хенрик
DswMedia -> Комиссия не принимает документы абитуриента
DswMedia -> Малыш и компьютер
DswMedia -> Высказывания о русском языке


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   54   55   56   57   58   59   60   61   ...   93


©netref.ru 2019
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет