Занятие по теме Правила соревнований



Дата15.08.2020
өлшемі109.5 Kb.
түріЗанятие

Подготовка подводных охотников.

Правила соревнований




Херсонская областная федерация подводной деятельности и спорта

Подготовка подводных охотников
Занятие по теме
Правила соревнований
В свое время спортивная подводная стрельба представляла собой многоборье с рядом упражнений. В настоящее время она практически свелась к подводной охоте, на какой либо акватории.
          1. Общая организация соревнований. Соревнования по спортивной подводной стрельбе (подводной охоте) проводятся любой организацией (федерацией подводного спорта) на основании календарных планов или отдельных принятых решений. В задачи оргкомитета входят:

  • прием, размещение, питание участников и судей

  • оборудование мест проведения и акватории соревнований

  • организация медицинского обеспечения

  • обеспечение плавсредствами

  • обеспечение безопасности участников и зрителей на соревнованиях

Дата и время проведения соревнований должны быть заблаговременно согласованными с организациями, ведающими безопасностью на акватории: органами рыбоохраны, погранслужбой и др.
          1. Характер соревнований. Соревнования по способу зачета делятся на личные, командные и лично-командные.
          2. Положение о соревнованиях.

Каждое соревнование должно быть проведено в соответствии с Положением на основании Правил. Положение утверждается организатором соревнований. В положении указываются:

  • цели и задачи

  • время и место с подробным описанием акватории

  • руководство соревнованиями

  • участники и условия их допуска

  • характер соревнований

  • программа

  • определение и награждение победителей

  • организационные вопросы
          1. Допуск к участию.

К участию в соревнованиях допускаются лица, прошедшие соответствующую подготовку, медицинское обследование, получившие разрешение врача и включенные в именную заявку, заверенную печатью организации, которая направляет команду (спортсмена) на соревнования. При представлении в судейскую коллегию (мандатную комиссию) именных заявок одновременно на каждого участника должны быть представлены:

  • Командировочное удостоверение (одно на команду)

  • Паспорт или документ, его заменяющий (до 16 лет – свидетельство о рождении и письменное разрешение родителей).

  • Зачётно-классификационная книжка с отметкой физдиспансера.

  • Полис о страховании от несчастного случая

  • Удостоверение подводного стрелка

  • Удостоверение подводного пловца для страхующего

  • Паспорт и формуляр на акваланг (один на команду).

По возрасту, участники делятся на группы:

  • Юноши и девушки 16-18 лет (на момент первого дня соревнований)

  • Мужчины и женщины 18 лет и старше.
          1. Обязанности и права участников.

Участники должны знать и соблюдать Правила и Положение.

Соблюдать нормы поведения и правила безопасности.

Выполнять распоряжения судей и организаторов.

Участники несут полную ответственность за исправность и своевременную готовность своего снаряжения.

Участник имеет право обращаться к судьям только через официального представителя или тренера своей команды.

Участники соревнований не могут быть членами судейской коллегии на том же соревновании.


          1. Снаряжение участников.

Участник обязан выступать в опрятном и хорошо пригнанном спортивном костюме и снаряжении. Участникам соревнований разрешается: использовать одно или несколько гарпунных ружей – пружинных, резинового боя, или пневматических, заряжаемых только при помощи мускульной силы спортсмена, без всякой посторонней помощи, ласты, перчатки, маску, или полумаску, дыхательную трубку, пояс с грузами, или поплавками, гарпуны, ножи, подводный фонарь, часы-глубиномер, куканы, спасательный жилет (наличие ножа и буя с буйрепом обязательно).

Все ружья должны иметь четкий клейменый буквенно-цифровой номер.

Номера ружей должны быть занесены в удостоверение подводного стрелка (охотника).

Прочность гарпун-линя должна быть достаточной и не допускать обрыва при промахе по рыбе. Участник соревнований обязан иметь легко сбрасываемый пояс с закрепленным к нему линем сигнального буя.

Допускается применение надувного буя с плавучестью не менее 8 кг, он должен быть ярким, хорошо заметным, с высотой надводной части не менее 25см.

Линь (буйреп) должен выдерживать усилие на разрыв не менее 30 кг.

Каждый спортсмен и страхующий обязаны иметь нож с длиной рукоятки не менее 100мм, лезвия – не менее 120мм, толщиной лезвия не менее 1,5мм.

Для страховки разрешается использовать только дыхательный аппарат на сжатом воздухе. Аппарат должен иметь паспорт установленного образца.


          1. Представители команд, их права и обязанности.

Команда, участвующая в соревнованиях должна иметь представителя.

Представитель команды назначается организацией, от лица которой команда выступает на соревнованиях и его фамилия вносится в заявочный лист, заверенный печатью организации. Представитель команды является посредником между судейской коллегией и участниками. Он присутствует на совещаниях судейской коллегии, если они проводятся совместно с представителями, участвует в жеребьевке, информирует участников об указаниях и решениях организаторов и судейской коллегии.

Представителю запрещается вмешиваться в распоряжения судей и лиц, проводящих соревнования. В случае необходимости представитель может подать в судейскую коллегию протест. Протест подается в письменном виде главному секретарю соревнований в течение 30 минут с момента происшествия (но не позднее окончания программы дня соревнований и роспуска судейской коллегии).

Представитель обеспечивает своевременную явку участников на соревнования

Представитель несет ответственность за поведение участников на соревнованиях и в местах размещения, питания, отдыха.

В случае временного отсутствия представителя команды его функции может выполнять капитан команды, о чем судейская коллегия уведомляется письменно.


          1. Мандатная и техническая комиссия.

Мандатная комиссия проверяет наличие документов, необходимых для допуска команд и участников к соревнованиям в соответствии с Положением и Правилами, готовит заключение о допуске спортсменов (протокол).

Техническая комиссия проверяет комплектность и готовность снаряжения и оборудования перед выполнением каждого упражнения.


          1. Протесты.

Протест может быть подан представителем команды, а также любым участником через представителя или капитана.

Всякий протест подается только в письменном виде с подписью заявителя обязательным указанием пунктов Правил и Положения, которые протестующий считает нарушенными. Протесты, в которых нет таких, указаний не рассматриваются.

Протесты пишутся на имя главного судьи соревнований и подаются главному секретарю. Главный секретарь обязан в присутствии заявителя проставить время подачи протеста и немедленно ознакомить главного судью.

Каждый протест должен сопровождаться всеми необходимыми пояснениями.

Протесты, касающиеся правильности заявки и законности допуска к соревнованиям, должны быть поданы не позднее, чем за час до первого старта данных соревнований.

Протест против присуждения мест, или против какого либо решения судейской коллегии может быть подан не позднее чем через час после объявления официальных результатов упражнения.

Протест должен быть рассмотрен в течение 2 часов с момента подачи, в сложных случаях решение может быть вынесено позднее, но не позднее чем через 2 часа после окончания упражнения.

Все решения судейской коллегии по протестам должны быть записаны в протокол и сообщены заявителю.


          1. Общие меры безопасности.

На открытой воде (в море) соревнования проводятся при волнении не более 2-3 баллов и течении не более 1 км/ч. прозрачность не менее 3м. по диску Секки. Средняя глубина 15м.

На реках, озерах, водохранилищах проведение соревнований запрещается:

При волнении более 2 баллов.

Скорость течения – до 2 км/час.

Прозрачность менее 0,8м по диску Секки.

В отдельных случаях при ухудшении метеорологических условий главный судья принимает решение о целесообразности проведения соревнований.

Стартовые номера и номера страхующих шлюпок определяются жеребьевкой.

Запрещается проводить соревнования в районах движения судов (фарватеры, каналы), в местах скопления купающихся, лодок. На открытой воде границы акватории должны обозначаться знаками, запрещающими плавание в этом районе плавсредств.

Общее руководство и обеспечение безопасности участников судей и страхующих возлагается на главного судью соревнований. Безопасность каждого участника обеспечивает судья в лодке и страхующий, сопровождающий его или наблюдающий за ним.

Вся ответственность за исправность снаряжения, соблюдение правил его эксплуатации, и выполнение правил безопасности возлагается на участника.


          1. Ознакомление с акваторией соревнований.

Организаторы соревнований должны обозначить зону соревнований, ознакомить с ней всех участников, а также предоставить информацию по запланированным акваториям.

Ознакомление с акваторией проводится с разрешения главного судьи или организатора соревнований, о чем пишется рапорт. Команда (спортсмен), выезжающая на акваторию для проведения учебно-тренировочных сборов, должна сообщить об этом организатору соревнования.

Акватория закрывается для участников за сутки до начала первого дня соревнований (отсчет с 900 местного времени).

Участники нарушившее это требование от соревнований отстраняются.


          1. Проведение упражнения

Старт производится с берега или со шлюпки. Все шлюпки с оружием выходят на акваторию с одного места. Спортсмены без оружия могут находиться на берегу или следовать в шлюпке к месту начала выполнения упражнения.

Начало выполнения упражнения происходит по общему для всех сигналу стартера. За 15 минут до конца упражнения дается общий предупредительный сигнал.

По сигналу окончания упражнения участники должны прекратить дальнейшую стрельбу. Если сигнал об окончании упражнения застал участника под водой, и он подстрелил рыбу, то она засчитывается судьей в шлюпке.

В отведенное для стрельбы время каждый участник может отдыхать в лодке или на берегу, предупредительно сдав оружие судьям на акватории (в шлюпку).

Время выполнения упражнения не менее 4 часов, при длительности более 4 часов устраивается перерыв на 30 минут для отдыха и решения тактических задач тренеров.

Если упражнение было прервано из-за неблагоприятных метеорологических условий его можно считать, действительным только в том случае, если суммарное (за 2 дня), время проведения упражнения составило не менее 4 часов.


          1. Передача добычи.

Добыча передается судье в лодке и должна быть с признаками жизни. Судья в лодке вешает добычу на именной кукан каждого участника.

Передача или обмен добычи строго запрещены.

Категорически запрещается представлять к взвешиванию рыбу, которая к моменту поражения ее подводным ружьем уже была мертвой или оглушенной, либо была добыта с помощью не оговоренного оружия или устройства. За нарушения этих требований, а также за искусственное увеличение веса добычи участник дисквалифицируется на срок от 1 до 3 лет.

За отстрел запрещенных рыб ценных пород для данного района (акватории) результат участника в упражнении аннулируется, и он дисквалифицируется на срок от 1 до 5 лет.

За каждую, представленную к взвешиванию рыбу, участнику начисляются очки, равные весу рыбы в граммах (1 очко за 1гр. засчитанного экземпляра, и очки, равные минимальному зачетному весу рыбы).

Минимальный и максимальный вес рыбы определяется Положением (минимальный – 0,5кг, максимальный – 3кг), точность взвешивания ±5г.

Главная судейская коллегия по просьбе организаторов имеет право уменьшить минимальный вес добычи до 300гр.

          1. Обеспечение безопасности при выполнении упражнения.

Выполнение упражнения должно обеспечиваться спасательными средствами в таком количестве, чтобы было возможно прямое наблюдение в них за всеми страхующими шлюпками.

Во время проведения упражнения на берегу должны постоянно находиться машина "скорой помощи" и врач с необходимыми средствами.

Держать ружье в заряженном состоянии или заряжать его можно только в воде гарпуном вниз. За невыполнение этого пункта участник снимается с соревнований.

До начала упражнения судейская коллегия оговаривает длину гарпун-линя не превышающую прозрачности по диску Секки более чем на 1м.

При необходимости (повреждении) допускается замена буя запасным.

Сбрасывать пояс с буйрепом разрешается только в аварийных случаях. Выполнять упражнение без этого пояса не разрешается.

По решению главной судейской коллегии допускается проведение упражнения без сигнального буя на заросших коряжистых водоемах. Если буй с буйрепом может оказаться источником повышенной опасности для спортсмена. Система страховки в этом случае оговаривается особо в Положении.

Во время проведения упражнения судьи на акватории следят за тем, чтобы спортсмены находились друг от друга на расстоянии, превышающим две длины гарпуна не менее чем на 2м.

Безопасность участников обеспечивается страхующими шлюпками, в которых находятся:


  • Судья в лодке

  • Представитель команды, который является страхующим, с комплектом №2(в качестве страхующего может быть запасной член команды). Он же является гребцом и должен иметь удостоверение подводного пловца.

Шлюпки распределяются одним из следующих способов:

  • По одной на каждого участника

  • По одной на каждую команду с одновременной расстановкой по акватории шлюпок, поддерживающих визуальную связь со шлюпками, обеспечивающими команды.

Участники не должны удаляться от страхующей шлюпки более чем на 50 м. Все указания участникам судья на акватории передает через представителя команды.

За невыполнение участником указания судьи команда наказывается снятием спортсмена. Невыполнение представителем указаний судьи наказывается снятием команды с выполнения упражнения.

Дистанция между командами (шлюпками) не должна быть менее 100м.

Передвижение по акватории под мотором разрешается до начала, в перерыве и после окончания соревнований, во время проведения – только на веслах.

Судья имеет право разрешить участнику выход на берег для отдыха. При этом участник должен сдать в шлюпку ружье. Если шлюпка находится не далее 150м. от берега, судья может разрешить участнику достичь берега вплавь по поверхности воды самостоятельно, в других случаях он обязан сопровождать такого участника вместе с остальными членами команды до выхода на берег.

Во всех случаях, когда, по мнению судьи, жизни участника угрожает опасность, он обязан немедленно послать в воду страхующего и дать сигнал тревоги. При необходимости принять участие в оказании помощи.

По сигналу тревоги к месту происшествия направляется спасательный катер. Судья, пославший сигнал тревоги, поднимает своих участников на поверхность.

При проведении упражнения подаются следующие сигналы:

Старт, 15 минут до перерыва – 1 зеленая ракета

Перерыв, окончание соревнований – 2 зеленые ракеты

Тревога – 1 красная ракета. Тревога от судьи – круговые движения над головой красным флажком.

Оперативное решение вопроса – поднятие белого флажка.





20 правил для занятия фридайвингом.




1. Никогда не занимайтесь фридайвингом в одиночку, выберите себе партнера. ·  Глубина – Никогда не погружайтесь одновременно с партнером ·  Траектория – Партнер наблюдает за тем, чтобы фридайвер строго соблюдал установленную траекторию.   ·  Партнер – должен быть способен быстро предпринимать действия по спасению фридайвера на любой глубине (по крайней мере, 15 м),  а также владеть техникой оказания первой доврачебной медицинской помощи, сделать непрямой массаж сердца и искусственное дыхание.   ·  Встреча – Задача партнера – встретить дайвера и лицом к лицу проплыть с ним самое опасное расстояние: от максимальной глубины в 15м до поверхности. Глубина встречи определяется соответственно глубине погружения фридайвера, но не может быть больше 15 метров. Во время каждого погружения партнер контролирует время погружения и начинает плыть навстречу фридайверу не позже, чем по истечении половины отведенного временного отрезка.    ·  При погружениях на глубину более 30 м, необходимо иметь под рукой либо акваланг с такелажными принадлежностями, либо страховочный трос с подъемным приспособлением. В зависимости от сложности условий погружений в море/озере участие страхующего партнера может быть еще более интенсивным. 2. Никогда не совершайте апноэ после погружения с аквалангом. ·  Остатки азота в тканях, образующиеся после погружения на дыхательной смеси, могут привести к декомпрессионной болезни, когда микропузырьки газа при подъеме в результате снижения давления начинают быстро расширяться. В зоне повышенного риска люди с дефектом межпредсердной перегородки. ·  Перед совершением апноэ после погружения на дыхательной смеси должно пройти не менее 12 часов. 3. Не испытывайте на прочность свои барабанные перепонки. - Регулируйте давление только при спуске на глубину (примерно каждые3м.). - Не торопитесь – по мере необходимости регулируйте давление. Никогда не пытайтесь продолжать после неверной регулировки – прервите погружение! - Никогда не регулируйте давление при подъеме. - Если вы используете носовой зажим, то в самом начале подъема удалите его. - Героический Синдром  «Я должен взять 40 метров. Я успешно погружаюсь на 35 метров и прекрасно справляюсь с давлением, на 38 метрах – уже не могу, но все-таки попробую 40 метров, дно, же так близко, а разница в давлении невелика». Такое легкомыслие – настоящее испытание для ваших барабанных перепонок. И в случае ошибки получите разрыв барабанной перепонки со всеми вытекающими последствиями, или же сильную пространственную дезориентацию и тошноту.  4. Всегда правильно подбирайте вес груза. Очень опасно, если вес груза слишком велик, это может вызвать проблемы с регулировкой давления при спуске, а при подъеме потребовать от дайвера излишних усилий. Особенно опасно это в сочетании с толстым костюмом для зимних погружений. Хорошее правило –  подобрать груз таким образом, чтобы на глубине в 15 метров иметь нейтральную плавучесть. 5. Перед погружением составьте вместе с партнером план погружения и оцените условия водоема. ·  Важно, чтобы каждый дайвер, имея свою траекторию погружения, точно знал о всех мероприятиях, запланированных другими дайверами – например, о разминке, погружениях на глубину и т.д.   ·  Четко определите кто, когда и за чью безопасность отвечает.  ·  Продумайте действия в чрезвычайной ситуации. ·  Как условия водоема могут повлиять на погружение и вашу безопасность: течение, видимость в воде, температура воды, рельеф дна, расстояние до берега и движение водного транспорта. ·  Течение – это один из наиболее важных факторов, который надо учитывать. При погружениях с грузом дайверу требуется приложить усилия для того, чтобы не отклоняться от траектории погружения. ·  Плохая видимость, например, при погружениях в озере, требует большего внимания к технике безопасности.  ·  От температуры воды зависит выбор гидрокостюма и, соответственно, груза. ·  Следует следить за движением водного транспорта, так как такие факторы, как угол падения солнечных лучей и рябь на воде делают фридайвера трудноразличимым на поверхности, в связи, с чем нужно быть особенно осторожным. 6. Вытаскивайте трубку изо рта. · По возвращении на поверхность резкий выдох через трубку практически наверняка приведет к потере сознания (блэк - аут), если дайвер поднимается на пределе своих возможностей. Трубка на глубине усложняет регулировку давления и может привести к заглатыванию воды, когда начинаются сокращения диафрагмы. 7. Никогда не делайте выдоха, находясь под водой,  а также резкого выдоха на поверхности после подъема. ·  Выдох при спуске на глубину может привести к преждевременным проблемам с регулировкой давления. При подъеме же это приводит к снижению плавучести, и фридайверу потребуется больше усилий для того, чтобы достичь поверхности, а это может повлечь блэк - аут. Когда давление в легких падает до предела, остаток кислорода в крови поступает в легкие, а не в мозг, приводя к потере сознания.  Любое сокращение диафрагмы также действует как механизм возобновления дыхания. 8. Никогда не погружайтесь без надежного такелажа и опознавательных знаков.  ·  Страховочный трос представляет собой коридор, по которому партнер ожидает подъем фридайвера с глубины. ·  Если для крепления троса вы используете буй, а не лодку, он должен быть оранжевого или красного цвета для лучшей различимости на воде. А также буй должен быть достаточного большого размера, чтобы исключить утягивание его под воду, даже если поднимаются два фридайвера одновременно. Буй используется для крепления к нему страховочного троса и предоставления фридайверу места отдыха и подготовки к следующему погружению.  ·  Толщина троса должна быть как минимум 10 мм, чтобы за него можно было хорошо ухватиться. Цвет желательно белый. Его предназначение в том, чтобы указывать вертикальное направление подъема и спуска. ·  Трос гарантирует безопасность. Если фридайвер потерял ласт или у него свело ногу, то ухватившись за трос, он  сможет выбраться на поверхность. ·  Для обычного погружения, как правило, подойдет груз весом 5кг., однако при свободных погружениях в зависимости от толщины гидрокостюма может потребоваться до 30 кг груза.   ·  На лодке, с которой осуществляется погружение, необходимо поднять флаг «Идет погружение». 9. Придерживайтесь правильной продолжительности интервалов между глубокими погружениями. Помните о том, что многократные глубокие погружения опасны. ·  Это не менее 5 до 8 минут между глубокими погружениями, в зависимости от температуры воды. Цель – восстановление газового баланса. Нормализация уровня O2, CO2 и молочной кислоты. ·  Если вы выкладываетесь на 85% и более своего максимального потенциала, стараетесь превзойти самого себя, то многократные глубокие погружения становятся огромным стрессом для организма, а выделение молочной кислоты может стать опасным при последующих погружениях. Никогда не совершайте более 1-2 глубоких погружений за одну дайвинг-сессию.  10. Не допускайте гипервентиляции. ·  Гипервентиляция – это более 15 глубоких вдохов в минуту. В результате  фридайвер начинает спуск в напряжении, с учащенным пульсом и сниженным CO2. Нарушенный баланс O2 - CO2 при задержке дыхания способствует продлению «легкой фазы» за счет «тяжелой фазы», что может привести к потере сознания. Правильная вентиляция имеет целью максимальное насыщение крови кислородом при минимальном пульсе. Это достигается при помощи медленного глубокого дыхания, расслабления и концентрации, при этом во всем должна быть мера.  11. Избегайте слишком быстрых переворотов. ·  Слишком быстрый переворот в конце спуска может привести к потере сознания. Это особенно характерно для очень глубоких погружений, когда прилив крови становится значимым фактором. 12. Никогда не смотрите вниз при спуске и вверх при подъеме. ·  Сгибание шеи является причиной затруднения в регулировке давления при спуске и подъеме, влияет на приток крови к мозгу и увеличивает давление в области бара рецепторов на шее, посылая нервной системе неверный сигнал, в результате чего может повыситься пульс. ·  Также такая поза неверна с точки зрения гидродинамики.  13. Не увеличивайте скорость на последнем этапе подъема. ·  Минимум движений необходим для сбережения кислорода и поддержания оптимальной частоты пульса. При переворотах нужны размеренность, спокойствие и экономия сил. На протяжении всего подъема, несмотря на выделение молочной кислоты, необходимо сохранять размеренный темп. 14. Опасности погружений «на выдохе». · Погружения 'На выдохе' требуют от фридайвера совершенной техники, и этого следует добиваться с МАКСИМАЛЬНОЙ предосторожностью и под непосредственным контролем  опытного инструктора. В случае допущения какой-либо ошибки вы рискуете навсегда пожертвовать своим здоровьем или погибнуть. ·  Фридайвер начинает спуск со сниженным уровнем O2 и может потерять сознание совершенно неожиданно как раз на глубине, где его плавучесть будет отрицательной. Если же на этом уровне не произойдет спазма гортани, то под действием давления легкие фридайвера просто втянут воду, и он захлебнется. ·  В течение всего погружения фридайвера «на выдохе» его сопровождает партнер, набравший в легкие воздуха. ·  Никогда не следует производить погружение «на выдохе» с грузовым поясом. 15. Прекратите дальнейшие погружения после «самбы» или потери сознания.  ·  Потеря контроля над собой в любом виде (дрожь, судороги, невозможность сфокусировать взгляд) в конце погружения означает, что это было последнее погружение для данного фридайвера в этот день. Цианоз, т.е. посинение губ, в конце погружения означает, что лимит потенциала фридайвера на сегодняшний день исчерпан. И ему можно нырять только на мелководье.  16. Отводите достаточно времени на физиологическую адаптацию. ·  Нашему телу требуется ВРЕМЯ на адаптацию к новым и экстремальным условиям, таким как долгая задержка дыхания и высокое давление. Температура может значительно усугубить вышеуказанные факторы, и ее также следует принимать во внимание. Наше тело обладает гибким механизмом приспособления,  НО должно пройти достаточно времени прежде, чем произойдет адаптация к новым стрессовым условиям. ·  Безрассудное стремление брать великие глубины и ставить рекорды по задержке дыхания может привести фридайвера либо к серьезным физическим, либо психологическим травмам, таким как «синдром неудачника». ·  Такие проблемы как шум в ушах, отек легких и легочная баротравма, воспаление носовых пазух или определенные разновидности заболеваний сердца могут стать следствием чрезмерной скорости погружения и интенсивности движений. 17. Не думайте о плохом. ·  Это приводит к стрессу и соответственно возникает опасность потери сознания. Психология фридайвинга строится на огромной силе внутреннего настроя, умении создать позитивное настроение и убедить себя в способности на большее.  18. Никогда не погружайтесь, если вы устали или замерзли. ·  Простуда, усталость, алкоголь и медикаменты мешают трезво оценивать ситуацию, негативно влияют на способность задержки дыхания, и способствуют наступлению блэк - аута. Один из первых симптомов переохлаждения - это усталость и нарушение мыслительных процессов, что в купе с выделением молочной кислоты может привести к печальным последствиям.  Вы только почувствовали, что замерзаете, а ваша возможность задерживать дыхание уже  снизилась. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не недооценивайте холод. ·  Гиперемия (застой крови) ведет к проблемам регулировки давления и повышенному риску возникновения проблем с ушами. 19. Прием пищи и жидкости. ·  НЕ рекомендуется совершать погружения в течение 4 часов после полноценного или 2 часов после легкого приема пищи. Интенсивная работа пищеварительной системы требует большого объема крови, которая во время погружений могла бы доставлять кислород в мозг. Питание фридайверов само по себе является отдельным сводом правил, и это нужно знать. ·  Обезвоживание, которое у фридайверов возникает по нескольким причинам: при погружении наблюдается более интенсивная работа мочевыделительной системы, выделение большого количества жидкости во время дыхания, обменные процессы, способствующие производству энергии. ·  Фридайвинг предполагает большое потребление воды, питье между погружениями обязательно. Обезвоживание резко повышает риск потери сознания и осложняет регулировку давления. 20. "ЗНАЙ СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ". Фридайвер не обязательно каждый день пребывает в отличной физической форме. Необходимо понимать, что девиз «сделай худший день своим лучшим днем» не всегда уместен. Фридайвер должен учиться всегда, чувствовать и понимать, когда поднажать, а когда немного отступить, осознавать, ленится ли он и ищет повод не перенапрягаться, или же СЕГОДНЯ форсировать организм уже нельзя. Следует принимать во внимание такие обстоятельства, как проблемы с ушами (как следствие травмы), повышение температуры или начало простудного заболевания, насморк или сильную усталость, а женщинам – определенный период менструального цикла, когда возможны проблемы с регулировкой давления.

КАТЕХИЗИС (свод законов) АПНОИСТА! 1. Никогда не тренируйтесь в одиночку, только с партнером, а еще лучше, с опытным тренером. 2. Не ныряйте в состоянии переутомления, а тем более, алкогольного опьянения. 3. Следите за ритмом дыхания. 4. Старайтесь не поддаваться панике в критических ситуациях, при потере ориентировки помните - поверхность там, куда идут пузырьки воздуха. 5. Не тренируйтесь вблизи сетей – опасно. 6. Никогда не бойтесь и не жалейте сбросить грузовой пояс – жизнь дороже! 7. Алкоголь и курение - злейшие враги ныряльщика, хуже может быть только спешка, неоправданный риск, бравада и стремление доказать что бы то ни было! 8. Избегайте гипервентиляции и ни в коем случае не продолжайте ее больше трех – четырех вдохов – выдохов. 9. Подводное оружие заряжайте только в воде, направив гарпун вниз, в сторону глубины. 10. Подводной охотой занимайтесь вдали от пляжей и мест скопления людей.






Достарыңызбен бөлісу:


©netref.ru 2019
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет