разработка занятия на тему «Духовное здоровье» методическая разработка на тему

20.12.2016 5450

Духовное здоровье человека

Духовное здоровье проявляется в позитивных мыслях, добросердечных поступках, миролюбивой философии, устойчивой морали, развитом интеллекте и многих других критериях. Главным же является внутренняя гармония личности с самим собой. Ибо внутренний конфликт разрушает личность и отравляет жизнь.

Духовное здоровье – это душа, чистая как у младенца! Душа, освобожденная от зла, ненависти, злобы. Помимо этого духовно здоровый человек относиться с уважением ко всему живому на земле, к каждому из своих ближних.

Человек – это не только физическое тело, но еще и дух и душа. Когда эти три составляющие гармонично развиты, то человек счастлив, здоров и спокоен. Если же происходят нарушения на одном из уровней, то неизменно страдает и другие. И наоборот, улучшение духовного состояния ведет к исцелению телесных болезней.

Достижению духовного здоровья способствуют религия, йога, духовные практики, чтение соответствующей литературы и работа над собой.

Что такое душевное здоровье

Духовное здоровье ― светлый образ мышления, чистая и добрая душа. Оно проявляется в отсутствии злых мыслей, зависти, ревности и ненависти. Это способность наслаждаться жизнью, быть в гармонии с окружающими и самим собой. Духовно здоровые люди реализуют свои способности, преодолевают стрессы, обычные для современной жизни, продуктивно работают и вносят свой вклад в общество. Улучшить душевное здоровье помогает религия, духовные практики, саморазвитие и чтение необходимой литературы. Если в семье ребенку привили жизненные ценности и нормы морали, то ему будет легче идти по жизненному пути и саморазвиваться.

Для обретения душевного здоровья потребуется долгая работа над собой и своими привычками:

• совершение добрых дел;
• отказ от общения с агрессивными людьми;
• созерцание прекрасного, изучение искусства;
• размышления о своем предназначении;
• проявление любви к окружающему миру, защита животных и окружающей среды;
• уважение к окружающим.

Вот лишь небольшой перечень того, что потребуется сделать для достижения цели. Душевное здоровье помогает определить жизненные ценности и переосмыслить образ жизни.

Эмоциональное и духовное здоровье

Эмоциональное и духовное здоровье очень тесно связаны с физическим здоровьем – так же как психика имеет сильное воздействие на ваш организм, так и физическое состояние влияет на то, что вы чувствуете и думаете. Социальные контакты также сильно отражаются на вашем самочувствии.

Возобновление «потерянной активности – это ключ к хорошему самочувствию. Например, если вы больше не можете бегать, вы можете ходить, ездить на велосипеде и/или плавать. А если вашим любимым занятием были танцы, вы можете попробовать что-то другое, что включает в себя социальную и физическую активность, например аква-аэробику. Замена старых занятий на новые поможет вам на долгое время сохранить позитивное восприятие жизни и хорошее самочувствие, даже если ваше здоровье не позволяет вам делать вещей, которые вы делали раньше.

Физическая активность.

С помощью регулярных физических упражнений вы можете защитить и улучшить ваше эмоциональное и когнитивное здоровье. В результате физических упражнений в организме вырабатываются вещества, которые способствуют хорошему самочувствию, в то время как пассивность может привести к депрессии, чувству тревоги или даже к стрессу. Так, одно исследование показало, что женщины, которые регулярно совершают прогулки, имеют более стойкое психическое здоровье, чем те, которые редко ходят. Другое исследование показало, что регулярные физические упражнения минимум три раза в неделю снижают риск заболевания слабоумием или болезнью Альцгеймера.

Социальная активность.

Активный контакт с друзьями, членами семьи и другими людьми также способствует улучшению эмоционального здоровья. Не важно здоров человек или болен, если он чувствует себя привязанным к другим людям, то он будет больше радоваться жизни, чем социально изолированный человек. Выполняя волонтерскую работу и делясь с людьми своим опытом и талантом, вы значительно обогащаете свою жизнь. На самом деле, пожилые люди, которые регулярно общаются с людьми, пусть и небольшое количество времени, чувствуют себя лучше, чем люди, которые этого не делают.

Психическая активность.

Защитите и улучшите свою память и остроту ума следующими способами:

• Каждый день тренируйте свой интеллект. Читайте, учитесь играть на музыкальных инструментах, изучайте языки, разгадывайте кроссворды, играйте в игры на стратегию с вашими друзьями. Также как и активное тело, активный мозг продолжает развиваться в то время, как неактивный мозг со временем теряет свою силу.
• Помогайте своей памяти. Записывайте даты, имена и другую важную информацию, которую вы легко забудете. Используйте определенные методы и повторения. Например, держите такие необходимые вещи, как ключи или очки в конкретных местах. Когда вы слышите новое имя, повторите его вслух во время разговора и пару раз про себя, чтобы оно сохранилось в памяти. (Не важно, сколько вам лет, если вы держите слишком много информации в голове, она может перепутаться с новой информацией. Это естественно, что со временем, из памяти все сложнее извлекать новую информацию).
• Избегайте депрессий, которые является распространенной, но все же излечимой причиной когнитивных заболеваний у пожилых людей. Кроме выполнения регулярных физических упражнений и общения с людьми, старайтесь не принимать вещества с эффектом депрессантов, такие как алкоголь или успокоительные вещества, употребляйте здоровую пищу и каждый день занимайтесь каким-то полезным делом (учите, создавайте, работайте, общайтесь). Если вам кажется, что у вас депрессия, качественные антидепрессанты и консультация с врачом являются самыми главными методами лечения. Для более детальной информации, смотрите раздел «Депрессия». Если вы чувствуете, что какое-то физическое заболевание плохо влияет на ваше настроение, принимайте необходимые медицинские препараты.
• Не курите. Курения может ускорить регресс психической системы. Эта связь была недавно установлена в результате крупного исследования, которое сравнило курящих и некурящих людей от 65 лет. Если вы курите и хотите бросить, смотрите раздел «Отказ от курения».

Методы релаксации и борьбы со стрессом.

Постоянные стрессовые ситуации могут оказывать пагубное влияние на ваш организм, психику и на ваших близких людей. Кроме выполнения регулярных физических упражнений, вы также можете контролировать стрессовые факторы, уделяя 20 минут в день релаксации.

• С помощью медитации вы фокусируете свое внимание, а также успокаиваете тело и дух. Ежедневная медитация помогает преодолеть целый спектр физических и эмоциональных проблем, включая высокое артериальное давление, чувство тревоги, депрессию и хроническую боль.
• Тело реагирует на стресс напряжением мышц, что может вызвать боль или дискомфорт. Прогрессивная мышечная релаксация сокращает мышечное напряжение и общее чувство тревоги и может улучшить ваш сон.
• То, как вы дышите, влияет на весь ваш организм. Попробуйте дыхательные упражнения для релаксации. Полноценное, глубокое дыхание поможет вам расслабиться и снизить стресс.

Позитивное мышление.

Позитивное мышление поможет вам прожить долгую, счастливую жизнь. Но даже если вы оптимист, бывают такие периоды жизни, когда требуются дополнительный усилия, чтобы позитивно оценивать свою жизнь. Следуйте некоторым рекомендациям, чтобы использовать силу позитивного мышления в вашей повседневной жизни.

• Ожидайте лучшего от самого себя, вашего здоровья и от жизни в целом. Как только вы начинаете негативно о себе отзываться или предвещать негативный итог событий, остановитесь. Направьте ваши мысли в позитивное русло, произнесите их в слух или запишите. Этот тип мышления поможет вам быстро восстановиться после операции, рака и других жизненных неурядиц.
• Будьте открыты к юмору, жизни и любви. Находите дополнительные причины, чтобы посмеяться и провести больше времени с приятными вам людьми.
• Обращайте к высшим силам, если вы в них верите. Будь-то вера в любящего, всемогущего Бога, связь с природой или с коллективным подсознанием, ваше духовное здоровье поможет вам пережить личные трудности и принесет радость в вашу жизнь.

Когнитивные нарушения (интеллектуальное расстройство)

Когнитивные нарушения включает в себя проблемы, связанные с мышлением, восприятием или запоминанием. Инсульт является распространенной причиной когнитивных нарушений; среди других причин можно назвать травмы головы и некоторые хронические заболевания, такие как серповидно-клеточная болезнь или рассеянный склероз.

Интеллектуальное расстройство может вызвать трудности с :

• Памятью, особенно кратковременной памятью.
• Решением задач.
• Продолжительностью концентрации внимания, особенно при решении заданий на умственную деятельность, например при математических расчетах.
• Выражением своих мыслей, а именно с нахождением подходящих слов в разговоре.

Лечение интеллектуального расстройства зависит от конкретного случая.

Прогрессивная мышечная релаксация

Тело реагирует на стресс мышечным напряжением, которое вызывает боль и дискомфорт. Прогрессивная мышечная релаксация помогает сократить напряжение мышц и общее состояние умственного напряжения. Также прогрессивная мышечная релаксация помогает людям преодолеть проблемы со сном.

Процедура

Вы можете использовать заранее записанную аудиокассету, которая поможет вам пройти все группы мышц по очереди, или вы можете просто выучить порядок мышечных групп и работать с ними по памяти.

1. Выберите место, где вы можете лечь на спину и удобно растянуться.
2. Сделайте вдох и напрягайте каждую мышечную группу (сильно, но не до судорог) от 4 до 10 секунд, затем выдохните и быстро полностью расслабьте мышцу (не расслабляйте ее постепенно). Отдохните 10-20 секунд.
3. Когда вы закончили, вернитесь к первоначальной готовности, считая наоборот от 5 до 1.

Мышечные группы и как их напрягать

• Руки: сожмите кулаки.
• Запястья и предплечья: протяните руки и согните их назад в районе запястья.
• Бицепсы и верхняя часть руки: сожмите руки в кулак, согните руки в локтях и напрягите бицепсы.
• Плечи: пожмите ими
• Лоб: сильно сморщите его.
• Участок вокруг глаз и переносица. Зажмурьте глаза как можно крепче (перед упражнением снимите контактные линзы).
• Щеки и челюсть: Улыбнитесь так широко, как только можете.
• Участок вокруг рта. Крепко сожмите губы. (Проверьте напряжение лица)
• Задняя часть шеи: Сильно наклоните шею назад.
• Передняя часть шеи: Дотроньтесь подбородком до груди. (Проверьте напряжение шеи и головы).
• Грудь: Глубоко вздохните и задержите дыхание.
• Спина: выгибайте спину вверх и вниз от пола.
• Живот: сильно его втяните (Проверьте напряжение груди и головы.)
• Бедра и ягодицы: Крепко сожмите ягодицы вместе.
• Бедра: Сильно их сожмите.
• Голени: Поднимите пальцы ног по направлению к лицу как будто хотите дотронуться пальцами до головы. Потом верните пальцы в нормальное положение и сразу подверните их в другую сторону. (Проверьте напряжение тела ниже талии).

Прогрессивная мышечная релаксация иногда сочетается с медитацией.

Медитация

Медитация – это практика, которая позволяет сфокусировать внимание на ощущении спокойствия и четкого осознания жизни. С помощью медитации можно достигнуть состояния релаксации, которое замедляет частоту сердцебиения, дыхание и понижает артериальное давление. Медитация обычно включает в себя медленное, постоянное дыхание и спокойное сидение от 15 до 20 минут. Во время медитации, человек может сфокусироваться на одном объекте, звуке или мантре (слова, которые говорятся или поются в определенном ритме). Человек может сфокусироваться на дыхании. Иногда люди не фокусируются на чем-то конкретном, а скорее пытаются отвлечься от всех мыслей, чувств, звуков или картинок.

Дыхательные упражнения для релаксации

То, как вы дышите, влияет на весь ваш организм. Глубокое, полноценное дыхание – это хороший способ снизить напряжение, расслабиться и побороть стресс.

Круговое дыхание

Цель кругового дыхания – научиться в полной мере использовать свои легкие и чувствовать ритм своего дыхания. Вы можете практиковать его в любой позиции, но лучше всего делать это, лежа на спине с согнутыми коленями.

1. Положите левую руку на живот, а правую – на грудь. Понаблюдайте, как двигаются ваши руки, когда вы вдыхаете и выдыхаете.
2. Потренируйтесь дышать таким образом, чтобы ваша левая рука подымалась, когда вы вдыхаете, а правая рука не двигалась. Всегда вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот.
3. После того как вы 8-10 раз наполнили и опустошили свои нижние легкие, переходите к следующему шагу: сначала вдохните воздух в ваши нижние легкие, как до этого, а потом продолжайте вдыхать воздух в верхние легкие. Таким образом, ваша правая рука подымется, а левая рука немного опуститься вместе с животом.
4. Медленно выдыхая через рот, сделайте тихий, выдыхающий звук, в то время как сначала левая рука, а затем правая опускаются. Когда вы выдыхаете, почувствуйте, как напряжение покидает ваше тело и вы становитесь все более и более расслабленным.
5. Практикуйтесь вдыхать и выдыхать подобным образом на протяжении 3-5 минут. Обратите внимание, что движение вашего живота и груди похожи на перекаты волн и спадают ритмичным образом.

Практикуйте круговое дыхание каждый день на протяжении нескольких недель, пока вы не научитесь делать это в любом месте, что позволит вам расслабляться в любое время.

Предупреждение: Некоторые люди чувствуют головокружение первые несколько раз, когда они пробуют круговое дыхание. Если вы начали слишком глубоко дышать и чувствуете головокружение, замедлите дыхание. Медленно встаньте.

Утреннее дыхание

Практикуйте утреннее дыхание утром сразу после пробуждения, чтобы расслабить затекшие органы и очистить забитые дыхательные пути. Затем используйте это дыхание на протяжении всего дня, чтобы избавиться от напряжения.

1. В позиции стоя наклоните туловище вперед, слегка сгибая колени, дайте рукам свободно свисать до пола.
2. Медленно и глубоко вдыхая, вернитесь в позицию стоя, медленно подымаясь и в конце подымая голову.
3. На пару секунд задержите дыхание в позиции стоя.
4. Медленно выдохните, возвращаясь к изначальной позиции.

Очищение головы

Очищение головы полезно для снятия напряжения в шее, или когда ваша голова слишком забита какими-то мыслями.

Начните с нескольких медленных поворотов шеи. Положите подбородок на грудь, подымите голову и поверните ее направо, медленно вдыхая пока ваша голова отклоняется назад, а ваш подбородок подымается к верху. Если у вас артрит шеи (шейного отдела позвоночника) или другие заболевания позвоночника, не подымайте подбородок к верху.

1. Когда вы опускаете голову, медленно выдыхайте, пока подбородок снова не дотронется до груди.
2. Повторите, на этот раз поворачивая подбородок влево.

Понятие душевной смерти

Духовная смерть означает грехопадение. Человек жив физически, но его душа мертва. Когда человек сворачивает с праведного пути, он отдаляется от Бога. Смерть ― это разделение. Физическая смерть ― отделение души от тела. Душевная смерть, которая имеет большее значение, является отделением души от Бога. Господь сказал Адаму, что в тот день, когда он съест запретный плод, он «умрет». Адам пал, но его физическая смерть не произошла сразу. Когда Адам и Ева услышали голос Господа, они «спрятались от присутствия Господа Бога». Общение прекратилось. Они были духовно мертвы.

Человек без Христа духовно мертв. Иллюстрация этого ― восхождение Иисуса Лазаря в Иоанна. Физически мертвый Лазарь ничего не мог сделать для себя. Он был не восприимчив ко всем стимулам, не обращал внимания на жизнь вокруг, остался вне всякой помощи или надежды, кроме помощи Христа, который стал «Воскресением и жизнью». По призыву Христа Лазарь был наполнен жизнью и ответил соответствующим образом. Точно так же мы были «мертвы», не способны спастись, бессильны воспринимать жизнь Бога, пока Иисус не призвал нас к себе.

Социальное здоровье или умение жить в социуме

Под понятием социального здоровья понимается способность человека адаптироваться в природной и социальной средах обитания. Достигается оно умением предвидеть возникновение угрожающих и нестандартных ситуаций, оценивать их возможные последствия, принимать обоснованное решение и действовать, сообразуясь со своими возможностями. Понятие социальной адаптации включает в себя полную приспособленность человека к условиям коллектива. Физическое, социальное и духовное здоровье каждого члена общества составляет общее социальное благополучие коллектива. В здоровом социуме нестандартные ситуации возникают значительно реже и носят, как правило, природный характер.

Духовное целительство

Душевное целительство направлено на исцеление души, поднятие духа и оздоровление тела. Духовный целитель помогает людям направить свои силы к источнику жизни — Богу. Целитель помогает себе, другим или даже планете приблизиться к соглашению с Божественной правдой, подлинным светом с большим спокойствием, любовью, равновесием и гармонией. Духовное исцеление помогает людям разными способами, иногда неожиданными. Оно помогает человеку справиться с тяжелым состоянием.

В своей работе духовный целитель использует методы воздействия:

• медитацию;
• молитву;
• духовные практики.

Такие методы, как ритуалы, церковные службы, обряды, также являются целительством. Эти способы действенны, они проникают в душу и могут полностью очистить ее.

Суть благополучия в плане души

Такое благополучие является чувством принадлежности определенному обществу, его культуры. Здесь идет речь об осознании своей личностной ценности вместе с критическим отношением к себе, своей деятельности. Благополучному человеку легко в планировании каждый день и выполнении сформулированной цели жизни, управлении своими манерами и поведением в рамках принятых норм в любой даже опасной ситуации. Это творец, цельная личность, способная справиться со стрессом в опасных и чрезвычайных ситуациях, а также результативно работать на благо себя и других людей.

Существуют такие составляющие:

• внутренний аспект – чувства успешности и удовлетворенности человека после полезного действия, независимо от одобрения окружающими людьми;
• внешний аспект – эмоции, чувство гордости за личные качества, после действий, человека, которые были по достоинству оценены значащими для него людьми.

Если такие моменты рассматривать по-отдельности, то человек почувствует себя не комфортно в душе. Может испортиться настроение по причине недооценки либо понизиться самооценка, что повлечет проявление одной из вредных привычек, отклонений социального характера, причем не исключается суицид.

Поэтому необходимым является умение восстанавливать душевное равновесие, что не так и сложно для адекватного человека. Нужно ознакомиться с принципами работы один раз и дальше в почти любых случаях, без исключения для чрезвычайных ситуаций, срабатывает автоматичность. При малейшем отклонении с пути счастья, успеха и гармонии, мы получаем определенный сигнал от наших эмоций. Таким образом, нам нужно контролировать и отдавать себе отчет, в каком эмоциональном настроении мы находимся, что нами движет. Для возврата в состояние равновесия следует осознать себя свободомыслящими существами, а не чужими марионетками, и перестать винить других в своих неприятностях.

Только так можно жить с полным контролем своего настроения, эмоционального баланса. А это позволит в любых ситуациях повседневной жизни быть на позитиве и:

• увидеть благоприятную возможность;
• воспользоваться шансом себе во благо;
• эффективно действовать;
• решать проблему, вопрос разной сложности;
• вносить коррективы в свою жизнь.

Так жить – не значит закрывать глаза на волнующие вопросы и вещи. Разница заключается в самом отношении.

Когда нужно помогать человеку духовными средствами

Поскольку ищущие Бога совершают высокодуховную практику, их могут атаковать негативные энергии высокого уровня, намеревающиеся препятствовать их развитию. Энергетики ищущего человека становится недостаточно, чтобы отразить такие нападения. Поэтому необходимо усилить энергию духовными средствами исцеления в следующих ситуациях:

1. если человек слаб, у него не получится самоисцелиться;
2. если человек физически не способен защитить себя: находится без сознания;
3. если у него не было практики в определенном методе лечения.

Факторы, влияющие на физическое здоровье личности

Считается, что состояние физического здоровья человека напрямую зависит от фактора наследственности. Генетическая предрасположенность к определённым заболеваниям приводит к конституционной ослабленности конкретных органов, что со временем и становится причиной развития патологий. Следующим, не менее важным фактором является образ жизни человека, наличие вредных привычек, уровень осведомленности о факторах, наносящих вред здоровью человека. Многие заболевания человек провоцирует у себя сам, пренебрегая правилами здорового образа жизни и поддаваясь искушениям и соблазнам. В связи с этим чётко прослеживается тесная связь между понятиями духовное и физическое здоровье.

Кто становится исцеляющим

Целителем становится:

• святой, развитый в духовном отношении человек;
• монах;
• личность, имеющая божий дар.

Когда духовные целители постоянно применяют нравственную практику, они защищены от отрицательной разрушающей энергии. Ценным даром духовного излечения, который они распространяют на учеников, становится передача своей духовной практики, чтобы их последователи сумели помочь себе на душевном уровне. Такой метод напоминает пословицу: «Не давай человеку рыбу, а дай ему удочку», он помогает учащемуся стать самостоятельным.

Факторы, влияющие на социальное здоровье

Важным социальным фактором является состояние окружающей среды, в которой проживает человек. Загрязнение природных ресурсов приводит к повышению стрессового фона организма, физическим нарушениям в состоянии человека, снижению эмоционального фона. Не менее важным фактором есть также доступность качественного медицинского обслуживания, что значительно снижает риск возникновения психосоматических заболеваний и осложнений у людей. На этом фоне значительно повышается или понижается уровень физического благополучия, эмоционального стресса, страдает духовная составляющая здоровья. Духовное и физическое здоровье в совокупности с социальным и составляет индивидуальное здоровье личности. При этом все три составляющие являются одинаково значимыми и взаимодополняющими.

Душевная практика

Духовный (истинный) опыт становится неотъемлемой частью духовной жизни. Духовный человек ― тот, кто признает свои грехи, исповедует их и кается. Он искренен в своей вере.

Христианское учение утверждает, что Бог обитает во всех христианах и они могут познать его непосредственно через веру в Иисуса. Подобный опыт можно разделить на три этапа: аскетический, созерцательный и «единый», на котором Бог становится к верующему «лицом к лицу». Третья стадия, обычно называемая созерцанием , относится к единению с Богом. Опыт союза меняется, но он всегда в первую очередь связан с воссоединением с Божественной любовью. Основная мысль заключается в том, что Бог ― совершенная доброта и любовь.

Религиозные традиции предлагают широкий спектр конфессиональных практик, чтобы получить духовный опыт:

• расширенные упражнения, часто применяемые в большом общинном кругу; используются в различных племенных и неоязыческих религиях;
• молитва;
• музыка;
• медитация. Медитативные практики используются для успокоения ума и достижения гармонии. Медитация сосредоточена на дыхании, концепциях, мантрах, символах.

Желаем вам достигнуть гармонии с собой и прийти к душевному оздоровлению.

Здоровье как главная ценность

Понимание и осознание здоровья как главной ценности в современном мире дано не каждому. Чаще всего человек выводит на первый план карьеру, материальные блага, престиж в обществе, забывая о здоровье и внутренней гармонии. Лишь утратив здоровье, люди начинают понимать его ценность, однако вернуть утраченное бывает нелегко, а иногда невозможно.

Современная притча о богатом человеке повествует о том, как молодой бизнесмен скопил огромное состояние и жил только рад наживы и денег. Однажды за ним пришёл Ангел смерти и велел собираться. Бизнесмен просил дать ему немного времени, ведь он не успел главного в жизни, но Ангел был неумолим. Тогда молодой человек решил купить немного времени и предложил миллион, потом два, затем всё своё состояние за несколько дней жизни. Купить жизнь не удалось, так как деньги не имеют ценности в потустороннем мире, успешный бизнесмен отправился за Ангелом, не завершив главного в своей жизни. Индивидуальное здоровье, его физическая, духовная и социальная сущность находятся в гармонии тогда, когда человек правильно расставляет приоритеты и следует им.

Духовность человека

Итак, что же такое «духовность»? Если брать в отдельности каждую конкретную религию (а именно к сфере религии сейчас принято относить такое понятие, как «духовность»), то мы можем обнаружить, что порой внешние формы поведения и нравственности, которые нам предлагают те или иные религии и учения, могут и вовсе противоречить друг другу. Однако за внешним нужно уметь видеть суть. Важно понимать, что этот мир многогранен и понятие добра и зла условно. Правила и заповеди придуманы для того, чтобы человек встал на путь и обрёл какую-то первоначальную основу поведения.

Однако слепо действовать так, как написано в какой-то книжке, это, как показывает исторический опыт, путь в никуда. По мере продвижения на духовном пути человек начинает понимать, что всё, по сути, может быть инструментом и нет абсолютно праведных и абсолютно неправедных дел. На начальном этапе, разумеется, следует придерживаться базовых принципов нравственности той религии или учения, которым человек следует, или же просто общепринятым социальным нормам, если человек избрал для себя путь духовного развития вне какой-либо религии или философии. Но это необходимо только на начальном этапе. Когда же человек уже обрёл контроль над своим умом и может действовать исходя из здравого смысла — на этом этапе следует всё подвергать более глубинному анализу и не следовать слепо каким-то стереотипам или догмам. Сострадание ко всем живым существам должно стать путеводной звездой духовному человеку.

Это как в математике — если освоил четыре математических действия: сложение, вычитание, умножение и деление, то любые сложные примеры, уравнения, тождества и так далее решить не составит труда. Подобно тому как школьник усердно трудится над освоением четырёх базовых действий математики, так и духовный человек должен в первую очередь взрастить в себе сострадание ко всем живым существам. Если постигнуто это, то всё остальное из этого следует.

Что значит духовность

Внешность обманчива — часто мы сталкиваемся с подтверждениями этого утверждения. В духовном развитии этот принцип актуален как нигде. Порой тот, кто выглядит как духовный человек, или та система, которая позиционирует себя как система духовного развития, несёт в себе совершенно иные цели. И духовность — это в первую очередь состояние нашей души, а не какие-то внешние атрибуты. Можно 24/7 крутить чётки, читать молитвы и поедать пирожки на Пасху, но при этом осуждать окружающих, хамить близким и, вообще, ненавидеть всех инакомыслящих. Порой часто можно видеть такие комичные ситуации, когда в период какого-либо религиозного праздника люди закупаются едой в супермаркете. И среди покупок алкоголь составляет не менее 30–50 % от общего числа купленных продуктов. А если такому человек намекнуть, что не слишком уж здоровую трапезу он себе готовит, то ответ будет в стиле: «Ну праздник же!».

Все внешние атрибуты присутствуют: и красивый стол будет накрыт, и даже тосты будут произнесены, только всё это превратится в банальную попойку и набивание желудка. И есть другой пример: когда человек в великий праздник не напечёт пирогов и с пафосным видом не будет стоять в церкви, и вообще даже не вспомнит о том, что сегодня праздник, а просто сделает доброе дело. И даже не в честь праздника (как бывает часто принято у псевдорелигиозных людей), и не ради каких-то духовных «плюшек» вроде райской жизни после смерти, и не потому, что так написано где-то, в какой-то умной книжке, которой всем предписано следовать, а просто потому, что он не может иначе, просто потому, что это глубинное желание, стремление его души — совершать благие дела.

Ведь стремление к совершению благих дел — это и есть наша истинная природа. И раскрыть в себе это качество, сняв пелену ложных и навязанных эгоистичных установок, — в этом и есть истинная духовность. Стремление к своему истинному «Я» — это наше глубинное желание. Подобно тому как путник в тёмном лесу лишь на миг увидел блеск окон дома, который сможет его приютить холодной осенней ночью, так и каждый из нас лишь изредка в перерыве между мирской суетой может увидеть свет своей души, услышать голос своего истинного «Я». Но, как путник, вдохновлённый мимолётным блеском окон приветливого дома, будет неустанно прорываться сквозь тёмный лес, так и каждый из нас рано или поздно осознает, что стремление раскрыть в себе свет своей души, своего истинного «Я» — это лучшее, чего можно достичь в этой жизни. И поверьте, путник, прорывающийся сквозь тернистые заросли тёмного леса однажды выйдет к опушке и постучит в дверь дома — навстречу своему истинному «Я».

Деятельность ВОЗ

ВОЗ поддерживает правительства в их стремлениях укрепить психическое здоровье. ВОЗ анализирует фактические данные по укреплению психического здоровья и работает с правительствами с целью распространения этой информации и включения эффективных стратегий в политику и планы.

В 2013 году Всемирная ассамблея здравоохранения утвердила Комплексный план действий в области психического здоровья на период 2013-2020 годов. План отражает решимость всех государств-членов ВОЗ принять конкретные меры, направленные на укрепление психического здоровья, и содействовать достижению глобальных целей.

Важнейшая цель Плана действий состоит в том, чтобы укреплять психическое благополучие, предотвращать психические расстройства, обеспечивать медицинскую помощь, ускорять выздоровление, укреплять права человека и снижать смертность, заболеваемость и инвалидность лиц с психическими расстройствами. Этот план направлен на достижение 4 задач:

• укреплять эффективное лидерство и руководство в области охраны психического здоровья;
• обеспечивать на первичном уровне комплексную интегрированную и четко реагирующую на изменения медико-санитарную и социальную помощь;
• осуществлять стратегии укрепления психического здоровья и профилактики в области психического здоровья; и
• укреплять информационные системы, фактические данные и исследования в области психического здоровья.

Особое внимание в этом плане действий уделяется защите и укреплению прав человека, укреплению гражданского общества и наделению его полномочиями, а также центральному месту медицинской помощи на первичном уровне.

Для выполнения поставленных в плане задач План действий предлагает и требует неоднозначных действий со стороны правительств, международных партнеров и ВОЗ. Министерствам здравоохранения необходимо будет принять на себя руководящую роль, а ВОЗ будет проводить работу с ними и с международными и национальными партнерами, включая гражданское общество, по осуществлению плана. Поскольку нет таких действий, которые устраивали бы все страны, правительству каждой страны придется адаптировать План действий к своим конкретным национальным обстоятельствам.