Боль и страх принимаются человеческим организмом как ненормальное состояние. Возникающее при этом чувство опасности запускает в действие врождённый механизм – инстинкт самосохранения. Это одна из базовых врождённых форм поведения, заставляющая организм бессознательно искать средства для защиты и спасения.
Маркеры инстинкта самосохранения
Определение
Что такое инстинкт самосохранения у человека? Это инстинкт, который позволяет людям выживать. При появлении на дороге автомобиля человек свернет с траектории движения машины, а если начнется ураган, здравомыслящий индивид скроется в ближайшем капитальном строении. Кто-то говорит, что учиться нужно всему, и это правда. Природа не всегда наделяет людей одинаковыми качествами и закладывает одинаковые способности. У кого-то инстинкт самосохранения развит хорошо, а кому-то приходится работать над его развитием. Как часто может пригодиться человеку уникальная способность сохранения собственной жизни? Ежедневно. Мало кто задумывается над тем, что голод является сигналом организма, который напоминает нам о том, что пора кушать. Если бы его не было, человек мог бы умереть. То же самое касается сна. Спать человек обязан, иначе его тело не сможет переносить ежедневных физических нагрузок. Как же еще может проявляться защитная реакция, направленная на выживание?
Позволь ему делать все что угодно внутри тебя – эффективная техника несопротивления
Страх иллюзорен.
Основные моменты и суть этой техники:
- Если ты смотришь на него и даешь ему съедать все, что он съедает, без осуждения, ты увидишь, что он не затрагивает тебя. Тогда ты начинаешь видеть беспомощность, глупость, ограниченность и ненужность страха. Страх – это просто фальшивка, которая не стоит внимания и доверия.
- Скажи страху: «Делай все, что захочешь». Позволь ему проявляться как угодно внутри тебя.
- Не убегай на него и смотри на него.
- Не пытайся сделать так, чтобы страх и ушел! Дай ему раскрыться во всей его красоте. Может, это и неприятный процесс, но эффективный.
- Не вовлекайся в него и позволь ему быть. Тогда он не сможет контролировать тебя, и ты сможешь перебороть свои страхи.
В течение такого процесса ты осознаешь, что страх не может сделать ничего, кроме как создать эмоцию или ощущение.
Ведь страх – это призрак без причины и основы.
Смотри прямо в страх.
Ведь это просто ненастоящая эмоция, она не может затронуть тебя.
Позволяя страху быть, ты понимаешь, что это как привидение. Нет действительной опасности. Есть только эмоция, которая появляется. И если не убегать от нее, она появляется, увеличивается и потом исчезает. Чем чаще ты НЕ будешь убегать от страха, тем быстрее страх будет исчезать.
Не сопротивляясь тому, что приходит и уходит, ты закрываешь свои вопросы о том, как избавиться от навязчивых мыслей и страхов.
Проявление инстинкта
Что делаете вы для того, чтобы выжить? Ничего? Это неправда. Инстинкт самосохранения у человека – это врожденное качество, о проявлениях которого мало кто задумывается.
- Утоление голода. Чтобы не умереть, человек должен ежедневно кушать. Что было бы с человеком, если бы не было голода? Некоторые индивиды, у которых есть проблемы с памятью, могли бы умереть. А забыть о том, чего очень хочется, просто невозможно.
- Теплая одежда. Человек защищает тело от холода прежде, чем выйти на мороз. Чтобы не сгореть на солнце, люди пользуются солнцезащитным кремом. Оберегая свое тело, человек тем самым сохраняет себе жизнь.
- Лечение. Умереть можно от обычной простуды. На протяжении многих веков люди совершенствовали свои знания по медицине для того, чтобы лечить своих сограждан и себя. Если человек заболеет, он не будет лежать и стонать, инстинкт самосохранения заставит индивида записаться к врачу.
- Вооружение. Если начнется война, все люди возьмут в руки оружие. Потребность в мире и в спокойствии заставляет человека отстаивать свои права и не отдавать свою жизнь без боя.
А что же есть у человека?
Вместо инстинктов у человека есть рефлексы, витальные (жизненные) потребности и многочисленные социальные установки
, осознаваемые или, что чаще, неосозноваемые (иными словами, решения, навязанные социумом, которые мы порой принимаем за якобы свой собственный выбор). Среди
витальных потребностей
отметим, например, потребность в безопасности, еде, избегании боли и пр.
Рефлексы
, как многие помнят, бывают условными и безусловными. В контексте инстинктов интерес больше представляют безусловные рефлексы.
Самый частый пример безусловного рефлекса – отдергивание руки от горячего чайника. Также можно вспомнить сосательный рефлекс младенца. Это действительно «врожденные» действия, совершаемые автоматически и часто без контроля сознания. Таких рефлексов у нас довольно много, включая чихание, кашель и пр.
У рефлекса и инстинкта есть важное отличие
. Рефлекс – сравнительно простое действие, ответ на конкретный раздражитель. Инстинкт – программа действий, часто преследующая определенную цель (размножение, поиск или создание укрытия и пр.).
Отличие инстинкта человека и животного
Чем люди отличаются от братьев своих меньших? Человека от животного отличает инстинкт самосохранения. Но ведь и у зверей, и у птиц, и даже у насекомых есть этот инстинкт. В чем же тогда разница? Существует два вида инстинкта самосохранения.
- Неосознанный. Когда начинается пожар, человек не будет думать о том, что ему нужно взять. Он быстро побежит туда, где не будет огня. Так же сделают и заяц, и лиса. Животные в лесу не только могут спасаться от огня, они инстинктивно будут бежать к воде. То же самое будет делать человек. После страшного стихийного бедствия не все люди могут объяснить, почему они смогли выжить. Многие говорят, что они не помнят, куда бежали и что делали.
- Осознанный. Человека от животного отличает инстинкт самосохранения именно этого вида. В критической ситуации люди могут вспомнить о том, что неплохо бы спасти своих близких, документы и прихватить ценные вещи. Человек может в случае аварии действовать быстро и точно, спасая раненых и вытаскивая пострадавших.
Инстинкт сохранения личностной свободы
Те, кто борется за сохранение личной свободы, являют собой примеры инстинкта свободы. С пеленок такие дети проявляют протест, когда их пеленают, а любой вид ограничения свободы тоже вызывает неприятие, которое при этом растет вместе с малышом. Доминирующими качествами таких людей считается стремление к самостоятельности, упрямство, терпимость к боли, предрасположенность к риску. Они не терпят рутины и бюрократии. Из-за того что у таких людей подавлен инстинкт продолжения рода и самосохранения, они очень часто уходят из своих семей. Они склонны хранить свою свободу, интересы и индивидуальность. Таких людей нельзя слишком ограничивать в действиях, они не любят быть в подчинении.
Отсутствие инстинкта
Инстинкт самосохранения у человека – это врожденное качество. Но у некоторых личностей он может отсутствовать. Плохо ли это? Люди, которые не боятся смерти, очень опасны. Они могут без зазрения совести лишать жизни не только себя, но и окружающих. Как же так получается, что одним природа дает инстинкт самосохранения, а другим – нет? Инстинкт есть у всех людей, просто у одних он слабый, а у других сильный. Обществу нужны рисковые граждане. Люди, которые работаю пожарными, милиционерами и врачами, помогают выжить тем, кто в этом нуждается. Поэтому со временем люди становятся все более бесстрашными. Это передается генетически. И если ранее люди использовали инстинкт на пользу обществу, то сегодня его применяют во вред себе. Если инстинкт самосохранения у человека отсутствует, он может закончить жизнь самоубийством или же стать подрывником. Такие люди опасны как для себя, так и для общества.
Исследователь — результат воспитания или генетики человека?
Исследовательский тип можно назвать еще любопытными. В этом типе доминирующим считается инстинкт исследования. С самого детства это «почемучки», у которых любознательность на высоком уровне, и они во всем проявляют стремление добраться до сути. Дети этого типа всегда должны получать глубокие и подтвержденные ответы на свои вопросы. Они много читают и любят экспериментировать. Зачастую это люди творческие, независимо от того, чем они увлекаются. Поэтому исследователь – это, скорее, результат задатков человека, чем воспитания.
Нарушение инстинкта
Вы встречали человека, который панически чего-то боится? Какой главный страх у человека? Страх смерти. Человека от животного отличает инстинкт самосохранения. Использование этого инстинкта некоторых доводит до маразма и фобий. Люди боятся за собственную жизнь, им везде мерещатся угрозы, поэтому они устанавливают дома несколько замков и камер видеонаблюдения. Некоторые переживают, что кабина лифта может оборваться и упасть, поэтому стараются избегать пользоваться подъемными машинами. Панические атаки могут преследовать человека из года в год. Это ненормальная реакция. Обостренная защитная реакция говорит о психологических проблемах, которые есть у индивида. С ними нужно бороться, иначе они могут свести нормального человека с ума. С возрастом ситуация усугубляется, поэтому не откладывайте поход к специалисту, если у вас есть несколько из перечисленных выше симптомов.
Чтобы бороться со страхом и тревогой, разбирать нужно не последствие, а причину его появления
Иначе они так и не уйдут в течение всей жизни
Подсознательно люди сами уходят от борьбы со страхом.
Люди борются не с причиной – страхом, а с последствиями страха – бездействием.
Людям так проще, ведь бороться с бездействием намного приятнее, чем со страхом.
Вот люди и занимают себя разного рода действиями, эффективность которых не выше, чем простое ковыряние в носу.
Это не приносит результата. Вопросы о том, как убрать страх и стеснение и быть уверенным в себе, остаются нерешенными.
- Человек, который борется со страхом, делает то, что наиболее эффективно вне зависимости от того боится он это делать или нет. Как следствие, человек быстро достигает успеха, становится увереннее и сильнее.
- Человек, который борется с бездействием избегает всего того, чего он боится и занимает себя не тем что эффективно, а тем, что приятно делать. Такие люди тратят всю свою жизнь на разную ерунду, ведь их цель – это просто быть занятыми. И они получают то, что хотят – занятость. Они получают занятость вместо результата.
Все люди вокруг стремятся быть занятыми и даже не ищут эффективного метода для того, чтобы побороть свои страхи и фобии.
Результатов нет, потому что выбранная активность выбрана людьми лишь для того, чтобы избежать свой страх, а не для достижения результатов.
Все борются с бездействием, а не со страхом.
Из-за этого человек всю свою жизнь испытывает переживания и парится о том, как избавиться от депрессии в домашних условиях.
Занимайтесь самообучением, развитием себя!
- Самообучение учит нас преодолевать страхи. Оно учит нас делать то, что эффективно. Благодаря саморазвитию нас больше не беспокоят мысли о том, как бороться со страхом и тревогой.
- Борьба с бездействием учит нас всего лишь быть занятым. Бесконечные поиски занятости и слепые действия обходят страхи стороной.
Подавление инстинкта
Люди любят пощекотать себе нервы. Сегодня такой способ отдыха пользуется большой популярностью. Как вы думаете, есть ли у человека инстинкт самосохранения, если он стремится прыгнуть с парашютом или же залезть на скалу без страховки? Есть, но индивид его подавляет усилием воли. Если инстинкт самосохранения в норме, то его можно на время заставить замолчать. Например, человек может почитать отзывы тех, кто успешно прыгнул с парашютом. Комментарии, в которых написано, что эти 3-5 секунд свободного полета были лучшими в жизни, очень будоражат кровь. Человек хочет получить свою порцию адреналина, поэтому с удовольствием садится в самолет.
Но подавление инстинкта самосохранение не всегда играет людям на руку. Если человек впал в депрессию и не может из нее выйти, он может решиться закончить жизнь самоубийством. Причинение себе боли не кажется такой уж большой бедой по сравнению с депрессией, которая не отступает уже несколько лет. Благодаря тому, что инстинкт можно отодвинуть на второй план, люди решаются делать себе татуировки или же намеренно калечить свое тело.
Критика
По поводу наличия инстинкта самосохранения как самостоятельного биологического побуждения скептически высказывался К. Лоренц:
Активность организма, которую можно назвать по её функции — питание, размножение или даже самосохранение, — конечно же, никогда не бывает результатом лишь одной-единственной причины или одного-единственного побуждения. Поэтому ценность таких понятий, как «инстинкт размножения» или «инстинкт самосохранения», столь же ничтожна, сколько ничтожна была бы ценность понятия некоей особой «автомобильной силы», которое я мог бы с таким же правом ввести для объяснения того факта, что моя старая добрая машина все ещё ездит… Кто знаком с патологическими нарушениями врождённых механизмов поведения — эти механизмы мы и называем инстинктами, — тот никогда не подумает, будто животными, и даже людьми, руководят какие-то направляющие факторы, которые постижимы лишь с точки зрения конечного результата, а причинному объяснению не поддаются и не нуждаются в нём. Поведение, единое с точки зрения функции — например, питание или размножение, — всегда бывает обусловлено очень сложным взаимодействием очень многих физиологических причин.
> См. также
- Влечение к жизни
- Самоубийство
- Апоптоз
Детский инстинкт
За редким исключением, все дети рождаются с одинаковым инстинктом самосохранения. Так почему же с возрастом ситуация меняется? Чрезмерная опека или же неблагополучная семья могут сыграть свою роль в развитии детской психики. В первом случае ребенок не будет бояться абсолютно ничего, а во втором вырастет слишком забитым. Но это станет очевидно только потом. Выше было описано, как проявляется инстинкт самосохранения у взрослого человека, а у детей и младенцев реакция на окружающий мир немного иная. Они на все реагируют криком. Какие же могут быть причины беспрерывных рыданий?
- Потеря мамы. Если ребенок не видит мамы, он начинает плакать. Мама – это тот человек, без которого младенец не может существовать.
- Незнакомые люди. Толпа малознакомых персон – это потенциальная опасность. Поэтому ребенок может плакать для того, чтобы мама унесла его подальше от странного для него сборища.
- Громкие звуки. Музыка, шум или телевизор мешают ребенку спать. Инстинкт самосохранение говорит малышу, что громкие звуки – это опасность.
- Утоление естественных потребностей. Если малыш захочет есть или пить, он будет звать взрослых. Без этого он не выживет, поэтому по малейшей надобности поднимает сильный крик.
Что это?
Ещё давным-давно, в Древней Греции мыслители и просто умные мужи заметили, что человеку свойственно одинаково реагировать и вести себя в небезопасных условиях. Сами инстинкты находятся в гемокоде, и состоят они из рефлексов, которые в свою очередь бывают:
- Условные – то есть те, которые человек приобрёл в течение жизни. Самый простой пример, это когда вы включаете свет, как только заходите в комнату. Вы не родились с этим знанием и привычкой, а по мере взросления приобрели. И теперь даже не замечаете, как рука тянется к включателю.
- Безусловные, соответственно те, которые мы получили при рождении. Редко кто не отдёрнет руку, дотронувшись до раскалённой сковороды или утюга, верно? Вот это и есть безусловный рефлекс.
На инстинкты можно влиять с помощью религии, закона, норм и правил поведения, воспитания или его отсутствия. Например, в семье, где родители злоупотребляют гиперопекой, контролируя каждый шаг ребёнка, то о какой его самостоятельности может идти речь? Он не особо будет понимать, в каких ситуациях следует поосторожничать, а в каких наоборот, проявиться.
Такие истории чаще всего имеют два варианта событий.
Первый: ребёнок, вырастая, остаётся жить с родителями, так как для того, чтобы создать семью, необходимо хоть немного самостоятельности и умения опираться на себя.
Второй: всячески старается вырваться, становится неконтролируемым и агрессивным в сторону тех, кто опекает. Более успешно заканчиваются обычно истории второго варианта.
Чтобы было понятнее, каким образом можно повлиять на инстинкты, давайте рассмотрим для начала, какие они бывают.
С чем можно спутать инстинкт
Человек порой может плохо разбираться в своих чувствах. Нарушение инстинкта самосохранения помогает запутаться в ситуации еще больше. Поэтому люди не всегда понимают, что для них по-настоящему представляет опасность.
- Глупость. Человек может страдать из-за переоценки собственных сил или же из-за нехватки информации. Например, не зная, что в открытом море можно встретить акулу, индивид будет плавать без опаски. Хищник может застать человека врасплох, и инстинкт самосохранения ничем помочь уже не сможет. Переоценка собственных сил может заключаться в покорении крутой горы. Неподготовленный человек может пойти штурмовать горы, а на середине пути понять, что сил больше нет. Выбора будет немного, если сил не хватит залезть, придется падать.
- Страх. Человек может впадать в панику совершенно по пустякам. Например, девушка будет бояться ходить по центру городу ночью лишь по той причине, что ее бабушка рассказывала о том, что после войны ночью выходить на улицу было нельзя.
Пойми, что в жизни нет ничего ценного, за что можно цепляться
В жизни на самом деле нет ничего того, за что можно было бы по-настоящему зацепиться.
Если глубоко копнуть, то для людей по сути самым ценным оказываются просто ощущения (наслаждения, хорошие эмоции).
Но они не создают особой ценности.
Чтобы навсегда избавиться от постоянного страха, нужно быть свободным внутри человеком.
Люди все в мире делают ради ощущений, хороший эмоций, тактильных удовольствий.
Вся эволюция человека – это гонка за эмоциями и ощущениями.
Людьми двигают эмоции, они хотят испытать их.
Отсюда они боятся потерять их, люди цепляются и зависят от ощущений, эмоций.
Появляется боязнь потерять партнера и любовная зависимость.
Из-за привязанности и цепляния вы начинаете все чаще беспокоиться о том, как избавиться от навязчивого страха потери любимого человека.
Как развить инстинкт самосохранения
Если у ребенка было спокойное детство, и мама не давала ему возможность лазать по деревьям или бегать по лужам, то подросток может вырасти «тепличным». О подстерегающих его опасностях он будет знать только понаслышке. Инстинкт самосохранения – это базовый инстинкт, но порой его приходится развивать, прилагая собственные усилия. Как же это можно сделать? Начать заниматься спортом, но не экстремальным, а чем-то вроде единоборств. Благодаря спорту излишек энергии выйдет, а здоровье останется. Попробуйте найти себе безопасное хобби. Это может быть музыка, художественное искусство или же танцы. Для человека с излишком энергии и любовью к адреналину спасением могут стать публичные выступления и общение с высокопоставленными особами.
Смейся ему в лицо, он должен иметь только одну роль в твоей жизни – развлекательную
Смейся от одного только ощущения страха.
Этот смех разрушает любые его проявления.
Это единственное оружие. Вот так одним смехом можно победить тревогу и страх.
Ты не можешь бороться с ним, решать его или договариваться с ним.
Ты можешь просто увидеть, что это просто фальшивка.
Страх – это рефлекс, который вырабатывается сам по себе.
Этот рефлекс минует кору головного мозга.
Уговоры и рассуждения на него не действуют.
Страх не идет через кору головного мозга и не реагирует на уговоры.
Если возникает боязнь чего-то или испуг, смейся и улыбайся этому, и ты сможешь избавиться от внутреннего страха.
Он делает твою жизнь интереснее и увлекательней. Именно так мудрые бойцы на ринге закрывают свои вопросы о том, как избавиться от страха перед дракой и от всяких фобий.
Как подавить инстинкт самосохранения
Сложно сказать, кому жить легче: человеку, который любит риск, или же человеку, который панически боится опасности. Вероятно, тяжко приходится и одному, и второму. Но как же суметь найти тонкую грань и перебороть в себе страх? Следует заняться экстремальными видами спорта. Попробуйте освоить мотоцикл или же покатайтесь на гоночном автомобиле, прыгнете с парашютом или полетайте на параплане. Полностью искоренять страх не нужно, следует научиться управлять своими чувствами и в случае надобности отодвигать инстинкт самосохранения в сторону. Вы можете время от времени щекотать себе нервы просмотрами фильмов ужасов или же чтением страшилок. Но не заигрывайтесь, помните, что грань между двумя крайностями очень тонка.
Знай, что страх не имеет власти над тобой, он просто испытывается в теле
С таким мышлением ты понимаешь, что страх будет испытываться в теле и это максимум, что будет происходить с тобой!
Постепенно ты не обращаешь на него внимания.
Для тебя это является очередной эмоцией, которая появляется и исчезает.
В основе страха нет ничего. Там нет никакой основы, на которой он держался бы.
Посмотри следующее полезное видео о том, как справиться со страхом смерти, будущего, неудачи и всяких ненужных мыслей.
Можно ли самостоятельно решить проблемы?
Один из примеров инстинкта самосохранения у человека – это боязнь высоты. Человек не может без страха взглянуть вниз с 100 этажа. И это вполне нормально. Но есть люди, которые не могут пройтись по мосту, который подвешен в 10 метрах над рекой. Такой страх глупый и неестественный. Страх, который не мешает вам жить и оберегает от совершения различных глупостей – это и есть инстинкт самосохранения. А что делать, если он развит чересчур сильно или слишком слабо? Если вы пытаетесь несколько лет поправить ситуацию, но все ваши попытки безуспешны, то обратитесь к врачу. Специалист сможет вам помочь и избавить от панических атак и прочей ерунды, которую вбили вам в голову родители или же учителя.
Типы инстинктов по Гарбузову, описание
Согласно концепции этого профессора, психоневролога и философа, выделяют семь основных инстинктов. К ним относятся: инстинкт продолжения рода, самосохранения, свободы, исследования, сохранения достоинства, альтруистический и доминирования.
Существует три диады, в которые группируются инстинкты. Например, диада «А» считается базовой, она обеспечивает физическое выживание особи и вида. Эта диада включает в себя два инстинкта: самосохранения и продолжения рода. А вот диада «Б», состоящая из инстинкта исследования и свободы, обеспечивает первичную социализацию человека. Последняя, третья, диада «В», включающая в себя инстинкт доминирования и сохранения достоинства, обеспечивает самоутверждение и самосохранение человека в аспекте психосоциальном. Вместе взятые все три диады гарантируют адаптацию человека в реальной жизни.
Делай самостоятельно самоанализ в письменном виде
Самоанализ позволяет четко разобрать проблему и написать на нее самостоятельные ответы.
Возьми ручку и бумагу и займись письменным самоанализом.
Польза в том, что так можно самостоятельно снять страхи с человека и получить самому ответы без надобности обращаться к кому-то за помощью.
Например, задавай себе такие вопросы:
- Что меня беспокоит сейчас, и что является причиной и источником проблемы?
- Что заставляет меня испытывать это?
- Действительно ли это реально или же это просто ощущение?
У каждого будут свои уникальные ответы на вопросы о том, как избавиться от страхов и фобий.
Каждый может решить проблему сам.
Создавай новый отсылочный опыт, разрушай старые ограничивающие убеждения
Когда ты идешь навстречу страху и делаешь то, что раньше было страшно, мозг создает новый отсылочный опыт.
Мозг понимает, что страха-то и нет и нет повода, чтобы бояться чему-то.
Так ты получаешь новые осознания о том, как лечить тревогу и страхи.
Чтобы оставить его позади, надо пройти через него.
Только идя через страх, вы перепишете и создадите новый отсылочный опыт, который разрушит старые ограничивающие убеждения.
- Если вы убегаете от страха, он будет гоняться за вами всю вашу жизнь. Он измотает вас и превратит вашу жизнь в бегство.
- Если вы будете идти на страх, то в какой-то момент вы поймете, что его-то и нет. Ведь он остался позади и вас ничто не удержит и не может остановить.
На этом все. Теперь вы знаете все о том, как победить страх смерти и жить в гармонии.
