В последнее время ко мне начали поступать вопросы связанные со страхом общения и открытостью. Возможно, это как-то связанно со стремительным развитием социальных сетей и интернета. Ведь люди слишком много времени проводят в одиночестве, и забывают проявлять социальную активность в реальной жизни. Но, я практически каждый день получаю следующие вопросы: как стать открытым человеком, как избавиться от страха общения, как общаться с людьми и много подобных. Поэтому я решила разобрать эту тему более детально.
Страх — это эмоция, которую мы все должны преодолевать, если хотим добиваться успеха в жизни и расти как личность. К сожалению, любой человек на каком-то этапе своей жизни может сталкиваться с различными страхами и неуверенностью в себе. Это естественная часть человеческой жизни. Но она, безусловно, негативно влияет на нашу жизнь в социуме. А страх общения и открытости может перерасти в более серьезные психические заболевания.
Почему важно быть открытым и общительным человеком
Мы должны быть открытыми и искренними, чтобы иметь возможность устанавливать связи с другими людьми, заводить настоящих друзей и комфортно себя чувствовать в обществе. Открытость показывает окружающим людям, что вы настоящий и подлинный человек. Что вы не боитесь проявлять свои эмоции и чувства. С такой личностью всегда интересно завести разговор и поделится тем, что нас волнует.
Ведь в конце концов, люди хотят чувствовать, что они взаимодействуют с искренним человеком, а не с роботом. А открытость и создание положительных отношений становится еще более важным по мере того, как человек развивается в своей карьере или в жизни в целом. С более искренним и честным человеком будет проще строить отношения и вместе идти по жизни. Поэтому нужно еще на раннем этапе нашей жизни задумываться о том, как стать открытым человеком и вызывать доверие у людей.
Поначалу вы естественно можете чувствовать небольшой страх, становясь открытым человеком. Особенно, если вы занимаете высокую должность на своей работе, либо являетесь публичной личностью. Но, самые успешные лидеры не бояться проявлять открытость, и это напрямую влияет на их успех. Например, подумайте о Ричарде Брэнсоне. Он невероятно искренняя личность, как в своей деловой жизни, так и в личной. И в результате он стал чрезвычайно успешным.
Как еще стать более уверенным, бойким и приятным в общении
Я понимаю вашу ситуацию, и раз вы читаете эту статью, у меня есть для вас эффективное решение. Отлично помогают развивать коммуникативные способности тренинги.
Онлайн-интенсив “Эффективное общение” подойдет:
- Предпринимателям, руководителям, топ-менеджерам.
- Тем, кто работает с клиентами, менеджерам среднего звена, фрилансерам.
- Всем, кто занимается воспитанием детей.
- Любому, кто хочет усовершенствовать свое общение с окружающими.
Автор курса – Олег Калиничев – эксперт по невербальному поведению, эмоциональному интеллекту и распознаванию лжи. Аккредитованный тренер Paul Ekman International. Управляющий директор Paul Ekman International в России (PEI Russia).
Вы научитесь:
- Общаться с замкнутыми людьми.
- Справляться с ежедневными проблемами с участием других людей.
- Влиять на свое окружение и многому другому.
Курс идет 1 месяц и содержит 33 видеолекции, 26 упражнений, 6 тестов + вебинары с экспертами эмоционального интеллекта.
Обучение состоит из 4 блоков:
- Эмоции. Основы.
- Эмоциональная устойчивость и эмоциональная гибкость.
- Социальная эффективность.
- Построение гармоничных отношений.
Как проходит:
- Вы смотрите видеолекции.
- Потом выполняете самостоятельные задания для закрепления материала.
- Участвуете в вебинарах и обсуждаете сложные моменты.
- Проходите тесты по изученному материалу.
- Завершаете интенсив и получаете сертификат.
Стоимость самостоятельного прохождения – 1 040 руб., с куратором – 2 370 руб.
Вернут деньги, если в течение 7 дней решите, что курс вам не подходит.
На нашем блоге есть статья-обзор платформы Викиум, на которой будет проходить обучение, прочитайте:
- Тренажеры для мозга и курсы Викиум – самый подробный и честный обзор обучающей онлайн-платформы + отзывы
Ну что, учимся?
Способы улучшить свои навыки общения
Как стать более общительным и интересным человеком подростку, девушке или парню? Пол или возраст не важен. Чтобы стать более разговорчивым, вести себя уверенно и не стесняться, помните о нескольких правилах из психологии.
Предположим, что вы уже являетесь общительным человеком, но хотели бы усовершенствовать свои навыки общения. С чего начать? Разобрать проблемы на составляющие и работать над каждой из подпроблем:
- Не торопитесь. Прежде чем начать общение, присмотритесь к человеку. Понаблюдайте за его поведением и речью. Определите, к какому общению он готов. Одни люди не терпят, когда кто-то слету врывается в их личное пространство и начинает расспрашивать о личной жизни. А другие и сами готовы рассказать кучу личных историй первому встречному.
- Слушайте. Это важно для поддержания разговора. Слушая, вы не только можете лучше понять человека, но и вовремя по теме, прокомментировать или рассказать свою историю.
- Ищите точки соприкосновения. Тесно связано с умением слушать. Например, начните общение так: «Ой, а у меня тоже был похожий случай…». Или так: «Не поверишь! Я, как и ты…». Мы подсознательно проникаемся симпатией и доверяем тому, кто чем-то похож на нас.
- Не будьте самоуверенным. Уверенность – хорошо. Самоуверенность – плохо. Отстаивайте свое мнение, но не оскорбляйте других людей, не подавляйте их.
- Выражайте желание помочь. Речь идет не только о помощи делом, но и о помощи словом. Например, направляйте разговор в такое русло, где невзначай продемонстрируете свою экспертность. Можно помочь советом, информационным просвещением.
- Проявляйте инициативу. Если вы будете просто кивать и плыть по течению разговора, то собеседник может подумать, что вы ведомый человек. Или он решит, что вам не интересно общение, но вы стараетесь вести себя культурно. Поэтому периодически сами меняйте темы, уточняйте что-то, предлагайте углубиться в какую-то проблему – демонстрируйте свою заинтересованность.
- Тренируйтесь в юморе. Уместная шутка помогает разрядить обстановку, заполнить неловкие паузы в разговоре, успокоить или развеселить кого-то.
- Адаптируйтесь. Важно понимать, когда, с кем и почему стоит промолчать, а когда этого ни в коем случае нельзя делать. А также важно уметь быть разным: по-разному говорить и вести себя.
Плюсы
В каждой личности есть что-то хорошее. Какие же плюсы можно найти в открытом человеке? Какие личные качества помогают таким персонам существовать?
- Смелость. Чтобы быть открытым человеком, нужно быть очень смелым. Говорить людям в лицо то, что думаешь, порой бывает невероятно сложно. Да и не всегда нужно. Но открытый человек будет всегда говорить правду, даже если она будет очень горькая.
- Искренность. Открытый человек всегда сможет утешить и поддержать. В нем нет ни злости, ни зависти, ни обиды. Искренность в наше время – это редко. Всегда приятно, когда рядом есть человек, который сможет войти в твое положение и помочь сделать правильный выбор.
- Независимость. Открытый человек не будет никого удерживать и ни за кого не будет держаться. Он вполне способен комфортно существовать в одиночку. Независимость дает массу преимуществ. Человек может делать что хочет, ограничивая свои желания только рамками здравого смысла.
- Простота. Человек, который не обделен искренностью, не будет задаваться. Общаться с персоной, которая не задается, очень приятно.
Признаки
Хорошего человека видно издалека. Его выдают глаза, улыбка и телодвижения. А какие есть признаки открытого человека? Такая персона использует широкие жесты. Что это такое? Вы идете по улице и видите двух прохожих. Один из них стесняется и поэтому прячет руки в карманах. Другой же не обращает внимания на окружающих, широко жестикулирует и может довольно громко разговаривать. Со стороны можно подумать, что этот человек просто не замечает окружающих. Такая личность открыта, она не боится осуждения, она эмоциональна и не хочет этого скрывать.
Открытый человек, даже если он будет идти один, все равно будет выделяться из толпы. Персона не будет смотреть на асфальт. Человек будет наблюдать за окружающими и идти с поднятой головой. Движения будут выражать уверенность в себе и раскованность. Причем эта свобода нередко проявляется в экстравагантном внешнем виде.
Откуда берутся проблемы с общением
Возможно, изучая признаки коммуникабельного человека, вы уже догадались, что общительность тесно связана с уверенностью. Неуверенный в себе человек с кучей комплексов и непринятием себя не может быть общительным. Почему? Потому что он боится общественного осуждения, отвержения, критики. Он боится сказать что-то не то, выглядеть глупо, ошибиться. А еще он заранее негативно относится ко всему миру, уверен, что общество не принимает его.
Откуда берется такое отношение к себе и миру? Как обычно, корни проблем нужно искать в детстве. Упреки и критика родителей, травля со стороны сверстников, жестокое отношение учителей, подавление в семье – все это негативно влияет на самоуверенность ребенка.
Развитие коммуникабельности зависит от стиля семейного воспитания. Гиперопека или авторитаризм, при которых родители все решают за ребенка, не интересуются его мнением, критикуют и велят заткнуться, приводят к тому, что ребенок боится лишнее слово сказать.
Попустительский стиль воспитания опасен не меньше. Например, если родители не общаются с ребенком, то у него не то только не развивается коммуникабельность, но и возникают проблемы с развитием речи как таковой. Он может вообще не научиться говорить.
Интересно! Некоторым людям от природы сложно быть общительными. Например, интроверты ощущают физическую и психологическую усталость, если им приходится часто и много общаться с большим количеством людей. Особенно если речь идет о поверхностном (светском) общении.
Что означает вывести отношения на новый уровень
В самом примитивном смысле этого выражения, новый уровень подразумевает все большее и большее сближение. Если пара просто встречается, новым уровнем для них будет совместное проживание. Для тех, кто уже давно ведет совместное хозяйство, новым уровнем будет заключение официального брака. Получение официального статуса мужа или жены меняет самоощущение, человек чувствует больше ответственности.
Над выведением отношений на новый уровень чаще размышляют женщины, чем мужчины
Они начинают говорить об этом, когда ощущают, что в паре нет особой духовной близости.
Что можно предпринять, чтобы еще больше сблизиться с партнером, при этом не проявляя никакого давления:
- Найти общие точки соприкосновения, то, что будет интересно обоим. Это какие-то хобби, увлечения, спорт, совместное посещение мастер-классов.
- Отпустить излишний контроль, не проверять телефоны, мессенджеры и социальные сети друг друга.
- Вместе заниматься бытом, попробовать вдвоем приготовить вкусный обед или ужин по необычным рецептам.
- Обмениваться мнениями по поводу просмотренных фильмов и прочитанных книг, обсуждать их.
Совместный быт
Нужно стараться увидеть в партнере не только источник своего удовольствия, но и полноценную личность. Узнать, что его радует и действительно увлекает, а что огорчает. Фокус должен быть не на себе, а на другом. Но очень важна и обратная связь: партнер должен делать тоже самое. Только тогда можно говорить о равноценном обмене энергией. Когда один делает все, чтобы сблизиться, а другой этого избегает, в паре возникает дисбаланс, и напряжение только растет.
Минусы
Открытый миру человек – это не подарок для своих друзей. Несмотря на все плюсы, у такой личности есть и свои минусы.
- Неумение держать секреты. Открытый человек будет рассказывать всем и обо всех. Нет, он не будет разносить сплетни, но в порыве эмоций может сболтнуть то, о чем его просили промолчать.
- Частые обидные высказывания. Люди не всегда хотят знать правду. Порой человек умудряется обманывать сам себя. Открытые личности не любят такого метода самозащиты. Они разрушают иллюзии, в которых порой их окружение находит свое спасение.
- Преждевременное суждение. Открытые люди могут выносить вердикт о своих новых знакомых сразу, не утруждая себя долгими размышлениями. Такие преждевременные суждения нередко сильно расходятся с реальной ситуацией.
