Станьте волонтером
Волонтерство — это отличный способ проявить себя, почувствовать себя полезным и реализовать свою потребность помогать другим людям (или животным). Практически в любом городе есть организации, которые с удовольствием принимают помощь волонтеров. При этом вы можете сами регулировать свой график и выбирать те занятия, которые вам по душе.
Вы можете отправиться в приют для животных, стать добровольным спасателем (правда, для этого придется пройти курсы обучения), примкнуть к героям, которые занимаются поиском пропавших людей или даже попробовать работать в хосписе.
Кто знает, может быть, со временем вы решите сменить свою работу и полностью посвятить себя новой деятельности.
Что приводит к скучной жизни?
Рутина, обязанности и постоянный размеренный образ жизни может стать причиной возникновения скуки. Но стоит отметить, что многие, желая быстро наполнить свою жизнь яркими красками, прибегают к кардинальным и часто необдуманным поступкам – заниматься экстремальными видами спорта, употреблять табачные или алкогольные изделия или даже наркотики. Это – крайние меры, от которых нужно стараться абстрагироваться.
Мало кто ищет по-настоящему полезные занятия и таким образом делает свою жизнь интереснее.
Скучная монотонная жизнь может стать причиной:
- нервного напряжения и депрессии;
- желания постоянно работать без перерывов для отдыха;
- перенапряжения в результате постоянной активной работы головного мозга;
- агрессии и раздражительности;
- зависимости от табака и алкоголя, прочих вредных привычек;
- отсутствия возможности концентрироваться.
Назову 3 основные причины, которые стимулируют скуку:
- Обманчивая стабильность. Многие годами ничего не меняют в собственной жизни, не желая расставаться с чувством стабильности, которое они сами себе навязывают. В представлении таких людей любая перемена может разрушить их привычный образ жизни.
- Лень — это наиболее распространенная причина появления скуки. Именно нежелание действовать, что-то делать и менять свою жизнь приводят к скуке. Человеку легче ничего не делать и постоянно находиться там, где он есть.
- Отсутствие уверенности в себе. Нежелание концентрировать на себе внимание окружающих, боязнь критики и пересудов заставляют многих вести рутинный однообразный образ жизни.
Получите новую профессию
Часто в молодости люди идут учиться на определенную специальность лишь потому, что на этом настояли родители. При этом душа лежала совсем к другому. Может быть, настало время изменить свою судьбу? Всевозможные курсы, вечерние отделения университетов и колледжи: вы можете выбрать то, что вам нравится, и приступать к обучению.
Конечно, нелегко будет вписать в свой график работу и учебу, но скучно вам точно не будет. К тому же, изучение новой информации отлично тренирует мозг.
Создайте дневник снов
Почему бы не начать вести дневник снов и записывать каждый день хотя бы одну мечту? Когда вы мечтаете, вы представляете себе желаемую реальность и испытывать положительные чувства и эмоции. Психологи утверждают, что сновидения — это прямая связь с вашими желаниями и страстями. Я уверена, что каждый человек, особенно большие мечтатели, видят огромное количество снов и легко забывают о них. Я предлагаю взять бумагу и записать свои мечты. Позже, у вас будет список мечтаний и желаний, чтобы знать, что вы хотите и как достичь этих целей и заветных идей.
Освойте новый вид рукоделия
Внести разнообразие в свою жизнь вам поможет новое хобби. Кстати, психологи считают, что наличие у человека какого-либо увлечения благоприятно сказывается на его психологической устойчивости и вносит в жизнь ощущение гармонии. Попробуйте вышивать, рисовать, вырезать по дереву или даже делать мебель своими руками.
У вас останутся сделанные вашими руками вещи, к тому же, не исключено, что вы достигнете такого мастерства, что ваше хобби начнет приносить неплохой доход. Ведь хенд-мейд в наши дни ценится очень высоко и настоящие мастера никогда не сидят без денег.
Как бороться со скучной жизнью?
Если стало скучно жить, чувствуете что одно и то же происходит с вами изо дня в день, нужно немедленно начинать бороться с этим. Чем раньше вы начнете предпринимать конкретные меры, тем более эффективными они будут.
Итак, предлагаю 8 доступных каждому методов раскрасить свою жизнь яркими красками:
Загляните вовнутрь своей личности
Подумайте о том, что вам действительно интересно, что доставляет радость и наслаждение. Кто-то внезапно открывает в себе способность к рисованию или талант поэта, кто-то понимает, что всю жизнь ему хотелось писать музыку. И, может, великим композитором этот человек не станет, но своими творениями он будет делиться с окружающими.
Выйдите из своей «зоны комфорта»
Так называемого привычного образа жизни. Попробуйте сделать то, что давно хотели, но боялись попробовать по каким-то причинам. Подумайте, что даже в случае полного провала – ничего критического не случится, и вы всегда сможете вернуться к рутине.
Поставьте себе цель
Жизнь идет. Этот день уже никогда не повториться. Подумайте о своей самой сокровенной мечте и поставьте цель достичь ее. Именно мотивация – ваше спасение от скуки. Она способна вдохнуть жизнь и наполнить смыслом каждый прожитый день. Не забудьте о том, что достижение этой цели зависит от ваших действий и поступков. Хорошей практикой является ведение делового ежедневника. Там можно записывать шаги, ведущие к достижению желаемого результат. Как правило, чем более детально будет расписан ваш план, тем быстрее он воплотится в жизнь.
Отдыхайте и работайте в меру
Скука может быть результатом переутомления от работы или учебы. Проанализируйте, как вы проводите время, все ли у вас в балансе. Может, вы работаете слишком много, жалея времени и денег на интересный для себя вид отдыха. Или вы слишком часто отдыхаете, а труду стараетесь уделять минимум времени. Детальный анализ даст подсказку к решению этой проблемы.
Придайте разнообразия вашим будням
К примеру, если вы привыкли по утрам выходных заниматься уборкой, перенесите это занятие на какой-то другой день недели, освободив тем самым не занятый работой день на интересные для себя развлечения. Или можно изменить привычный маршрут на работу другим, выбрав менее знакомый вам или вовсе не известный путь. По дороге вы сможете увидеть что-то новое или просто разнообразите свою прогулку.
Выбирайте живое общение, а не виртуальное
Многие предпочитают общаться с друзьями и знакомыми посредством интернета. Но этот вариант может вызвать ощущение изолированности. Ничто не способно заменить живое общение.
Займитесь спортом
Активные нагрузки полезны не только для физического состояния организма, они также стимулируют активные процессы в мозге: мысли становятся плодотворнее, а идеи более неожиданными. Речь идет не только о посещении спортзала, но и о пробежках и том, чем можно заняться просто выйдя во двор. Пешие прогулки, занятия футболом, волейболом или теннисом – каждый выбирает то, что ему интереснее и ближе.
8. Спросите совет у родственников или близких людей
Как правило, со стороны намного виднее причину проблемы, чем изнутри. Возможно, они смогут подсказать, на каком этапе жизни у вас образовалась тенденция к скуке. Благодаря объективному свежему взгляду вы сможете быстрее побороть скуку.
Путешествуйте
Стоит ли проводить отпуск в городе или на надоевшей даче, если перед вами открыт весь мир? Если вы ограничены финансово, можете совершить поездку в соседний город, в котором вы ни разу не бывали. Вы сможете избавиться от скуки и получить новые впечатления!
Можно также совершить вылазку за город и пожить несколько дней в палатке, дабы ощутить вкус походной жизни. Свежий воздух и живописная природа: что может быть лучше для того, чтобы выходные стали идеальными?
Найти любимое дело
Если бытие надоело, значит, нет обожаемой работы, из-за которой хотелось бы жить. Поэтому нужно найти свое предназначение, любимое дело. Те, у кого оно есть, не имеют негативных мыслей, психологических и физических проблем. Если есть предпринимательская жилка, то нужно пробовать и экспериментировать. Тогда будут не только деньги, но и успех, счастье, смысл жизни и возможность дарить окружающим счастье.
Заведите домашнее животное
Если у вас все еще нет любимца, стоит задуматься над тем, чтобы им обзавестись. Если вы занятой человек, не обязательно заводить собаку или кошку, которые требуют много внимания. Даже аквариум с рыбками или черепашками внесет в вашу жизнь разнообразие. К тому же, наличие домашнего животного делает человека более спокойным и эмоционально уравновешенным. Поэтому если вам требуется лекарство от тоски, отправляйтесь за ним в зоомагазин!
Чем грозит игнорирование усталости от жизни?
Если ничего не предпринимать, то в запущенных случаях обычное состояние, когда надоели проблемы и жизнь, может перерасти в невротическое расстройство или заболевание, связанное с психосоматикой. Если очень продолжительное время находиться в подавленном состоянии, то начинается депрессия, которая в некоторых случаях приводит к самоубийству. Это не означает, что любая эмоционально опустошенная душа обречена на гибель. В лучшем случае будут просто присутствовать суицидальные наклонности, не ведущие к желанию умереть. Апатичное состояние доставляет множество неудобств и здорово портит полноценную жизнь. Из-за него нельзя нормально работать, общаться, заниматься привычными делами, любимыми хобби и просто радоваться. Чтобы вернуть удовольствие к жизни, необходимо бороться с подавленным состоянием. Для начала следует понять, почему надоедает жизнь. Только установив причину, можно решить проблему.
Играйте!
Дети знают отличный способ избавиться от скуки. Они обожают играть. Взрослый человек тоже может посвящать свое время играм. Интеллектуальные соревнования, спортивные состязания, наконец, популярные настольные игры: они внесут в вашу жизнь элемент азарта и заставят думать по-новому. Ищите игру, которая придется вам по душе, и вам не придется больше скучать!
Теперь вы знаете, как внести в свою жизнь разнообразие. Выбирайте один или несколько из предложенных способов или придумывайте свои.
И помните, что жизнь у человека только одна и не стоит тратить ее на скуку!
Вы не пытаетесь развиваться
Ученые научили искусственный интеллект решать уравнение Шредингера
Двухфакторная аутентификация: способы защитить себя от кражи личных данных
Сколько ни готовь на Новый год, а еда все равно останется: сколько хранить блюда
Человек получает от жизни куда больше удовольствия, если готов меняться и расти. Вы не должны отказываться от собственных принципов и своей индивидуальности. Просто сфокусируйтесь на саморазвитии и двигайтесь в направлении, которое вас по-настоящему вдохновляет.
Следите за телом
Когда мне было скучно, я обычно предпочитала снимать стресс, съев кастрюлю бисквитов. Я заметила, что это заставляла меня чувствовать себя лучше, но вредила моему телу. Следовательно, я поняла, что конфеты и нездоровая пища может сыграть злую шутку с моим как психическим, так и физическим благополучием, и я решила отказаться от этой ужасной привычки. Я начала работать над тем, чтобы избавить мой разум от негативных эмоций и мыслей. Теперь я горжусь собой, потому что я успешно достиг своей цели. Я хочу, чтобы вы знали, что эта раздражающая привычка — это настоящая страсть вампира. Попробуйте заменить употребление нездоровой пищи на упражнения каждый день.
