Как запрограммировать себя на успех

Главное – победа. Как запрограммировать себя на успех? 20 июля 2015, 00:00 | Катя Кожевникова

12 выбрали

107 лет назад, 19 июля 1908 года английский епископ, благословляя Олимпиаду, сказал: «Главное – не победа, а участие». С тех пор эта фраза стала знаменитой. Хотя многие с ней не согласятся. Во все времена люди делятся на тех, кто мирится с участием, и на тех, кто приемлет только победу. Причем вторые обычно своего добиваются. Ведь для того, чтобы побеждать в спорте, карьере и жизни вообще, необходим правильный психологический настрой. Давайте подумаем, можно ли запрограммировать самих себя на победу.

Есть такая восточная мудрость: «Победители выигрывают, прежде чем отправиться на войну, а проигравшие ищут победу на поле брани». Это утверждение можно отнести и к стратегии, и к психологии. Ведь часто в самых разных областях жизни выигрывают те, кто уверен в своей победе еще до соревнования. А те, кто заранее настроен на проигрыш, всегда остаются без первых мест.

В каждом из нас живет победитель и проигравший. И наши шансы на успех зависят от того, кто из них сильнее в каждой конкретной ситуации. А можно ли «усилить» своего внутреннего победителя, а проигравшего, наоборот, запихнуть в дальний ящик? Давайте попробуем!

Мыслить позитивно

Победы начинаются с позитивного мышления. Есть такая мудрость: «Когда человек думает, что справится, он прав. Когда человек уверен, что не справится, он тоже прав». Так что начать путь к успеху надо с перестановок в своей голове. Постарайтесь убрать из своей речи и головы подобные слова и мысли: «я не смогу», «у меня не никогда ничего не получается» и тому подобные. Их заменяйте положительными заявлениями: «у меня все получится», «я обязательно выиграю», «я – самая обаятельная и привлекательная». И нечего смеяться, аутотренинг – это не выдумка из известного советского фильма, а реальная психологическая техника. Подробнее о том, как научиться мыслить позитивно, я уже писала.

Видеть цель

В другом советском фильме был свой рецепт успеха: «Видеть цель, верить в себя и не замечать препятствий». Правда, там это было нужно для того, чтобы проходить сквозь стены, но для задач из реальной жизни, думаю, это правило также подойдет.

Особенно сосредоточимся на первой части: видеть цель. Чтобы запрограммировать себя на успех, нужно очень хорошо представлять, ради чего вы стараетесь. Тут должно быть больше конкретики, а не общих формулировок. Цель «быть богатым и счастливым» – хорошая, но непонятная. Детально представляйте себе то, чего хотите достичь. Психологи уверяют: визуализация своих желаний – первый шаг на пути к их достижению.

Наблюдать

Если своего рецепта успеха у вас пока нет, наблюдайте за успешными людьми: как они справляются с трудностями, как поступают, если что-то не получается, как находят решения сложных проблем. Общайтесь со своими знакомыми «победителями», читайте книги известных бизнесменов. Я, конечно, не верю, что книга «Как стать миллионером» сделает богачом каждого своего читателя, но вдохновить на подвиги она вполне может.

Победить страх

Одним позитивным мышлением ничего не добьешься, чтобы побеждать – надо действовать. А в этом нам порой мешает сознательный или подсознательный страх. Мы боимся ответственности, новых задач, боимся, что не справимся. И этот страх заставляет нас совершать ошибки и преграждает дорогу к нашим мечтам. О том, как справиться со страхами, мы с вами уже разговаривали.

Разозлиться

Иногда для того, чтобы победить, нужно хорошенько разозлиться. На себя, на соперника, да хоть на весь окружающий мир. Мысль: «Я вам всем покажу!» – часто оказывается не такой уж плохой мотивацией, а злость – отличным двигателем личного прогресса. Правда, эта техника подойдет не всем. Но что касается меня, помню, как в студенчестве я со злости обыгрывала в шахматы противников, которые объективно играли лучше меня.

А как вам кажется, можно запрограммировать себя на победу?

Кстати…

В психологии победителя важна любая мелочь. Даже любимый аромат, который поднимает настроение и помогает поверить в себя.

Dolce Парфюмерная вода, Dolce&Gabbana

Diamonds Rose Туалетная вода, Giorgio Armani

Ange ou Demon Le Parfum духи и парфюмерный аккорд, Givenchy

Катя Кожевникова, iledebeaute.ru

Методы программирования на благополучный результат

1.«Режиссер жизни»

Представьте несколько наиболее значимых для вас ситуаций. Как будто это фильм или спектакль. А себя в виде режиссера и одновременно актера. Затем каждую ситуацию проиграйте со всех ролей в 4 жанрах: сначала в виде трагедии, затем философской притчи, комедии, и боевика.

Эта техника показывает, что только наше отношение к одной и той же ситуации имеет значение и влияние на исход. Мы сами определяем, в каком жанре хотим двигаться к цели, при этом важно уметь смотреть на жизнь под разными углами. И переписывать сценарий, который не устроил.

2.«Магнит удачи»

Вспомните состояние, когда вы чувствовали себя везучим, уверенным, и попробуйте удержать его как можно дольше. И одновременно представьте себя магнитом, который притягивает к себе это ощущение отовсюду. Ведь внешний мир – это продолжение вашего внутреннего «я», в то время как вы притягиваете к себе благоприятные обстоятельства, как залог успешной реализации намеченных планов.

Позитивный образ мышления очень эффективен. Уверен, вы замечали, что бывают случаи, когда удача следует за удачей, или наоборот, даже поговорка есть «беда не приходит одна». Это как раз вследствие нашего внутреннего настроя. Ведь если мы будем замечать каждый мелкий благоприятный момент, даже в виде обнаруженного рубля на полу или купленного последнего хлебушка в магазине – мы будем подсознательно считать себя победителем. А если ещё и при этом будем присваивать себе гордое звание везучего человека, то удача гарантирована.

3.«Поплавок»

Представьте море во время шторма, как волны накатывают одна на другую, с такой силой, что слышен грохот. И в воде качающийся поплавок, который то на самом гребне волны, то скрывается под ней, со временем всплывая опять на поверхность, несмотря на всю мощь удара. А теперь представьте, что это вы посреди бушующей жизни, и, несмотря на силу и величину сложностей и проблем вы снова и снова всплываете, не давая себя потопить. Наконец море, не сумев победить вас, успокаивается, стоит штиль и солнце, выглянувшее из-за туч, наполняет вас счастьем и уверенностью.

Четыре варианта

Возьмите одну значимую для вас ситуацию, которая вызывает тревогу за исход. И рассмотрите четыре варианта развития событий не в вашу пользу. Вот что такого страшного может произойти? Пофантазируйте о возможных последствиях. Затем на каждый негативный исход придумайте несколько вариантов позитивного завершения.

Благодаря этому упражнению вы придумаете стратегии решения сложностей, будете себя чувствовать более осознанным и подготовленным. А возможность представить неудачу легализует энергию страха, вследствие чего вы будете чувствовать себя намного увереннее. К тому же мы часто сомневаемся и боимся, особо не понимая чего именно. Вот страшно проиграть, вроде ясно.

Но если задуматься, а что ж такого тогда будет происходить или чего такого ужасного случится со мной в случае проигрыша? И чаще всего, оказывается, что в принципе жить можно, мир не рухнет… Тогда и страха намного меньше и мы двинемся к цели более уверенно, а это уже залог успеха.

5.«Якорь»

Вспомните самый яркий момент из жизни, когда вы добились поставленной цели, несмотря на препятствия. Попробуйте снова прожить эмоции, которые вы испытывали в тот момент. Как только отчётливо их ощутите, сожмите крепко кулак, «заякорив» это состояние. И в дальнейшем, когда на вашем пути возникнут трудности, сожмите кулак, вспомнив ощущения победителя. И тогда вы справитесь с любыми трудностями.

Эта техника позаимствованная из НЛП, подробнее вы можете почитать тут: «НЛП что это такое и как оно может помочь именно вам без обучения и практики.

6.Любимый цвет

Подумайте, какой цвет у вас ассоциируется с уверенностью. Затем закройте глаза, и пустите по телу этот цвет. Отчетливо представляйте, как вдыхаете его точкой между глаз на лбу, и он распространяется по каждой клеточке вашего организма. Каждая мышца, каждый нерв заполнены этим цветом, он наполняет вас и придаёт уверенности.

7.Техника «Танк»

Представьте, что ваша цель находится на вершине высокой горы. И на пути к ней находится множество препятствий в виде поваленных деревьев, горных рек, каньонов и крутых утёсов. Мысленно преодолевайте каждую, позволив вашему подсознанию выдавать поток вариантов, которыми вы сможете воспользоваться. А затем обратитесь к каждой преграде с вопросом о том, каким образом её возможно преодолеть. Таким образом, вы научитесь находить компромисс и договариваться с тем, кто создал сложность. Давая ему признание его силы, и при этом продолжая двигаться к своей цели.

8.Отдых

После выполнения какого-либо упражнения и вообще в конце рабочего дня очень важно дать своему организму возможность отдохнуть. В жизни очень много стрессовых моментов, после которых может наступить истощение. Необходимо заботиться о себе и своих ресурсах. Примите удобное положение. Дышите медленно и глубоко. Вдох и выдох делайте из живота, который при вдохе должен выпячиваться.

Затем вспомните какое-то место, где вам было очень хорошо и комфортно. Представьте все подробности, мысленно оглянитесь и рассмотрите всё вокруг. С каждой минутой картинка будет все чётче и ярче. Проведите в этом месте минут 20, так же спокойно, глубоко вдыхая и выдыхая. Затем медленно откройте глаза. Вы почувствуете, как зарядились энергией и силой.

Уровни: слой за слоем

Представьте, что ваше тело — это луковица. Снаружи располагаются органы, которые мы видим: руки, ноги, живот и все такое.Это первый уровень.

Прямо под ним находится второй. Он состоит из всех тех вещей, которые дают нашему физическому телу энергию, необходимую для того, чтобы оставаться здоровым и сильным. Это в том числе и пища, хотя в древних книгах Востока говорится, что наше тело поддерживают еще и надежда, сон и даже те спокойные минутки, когда мы можем присесть и о чем-то подумать, не отвлекаясь.

Самый важный источник питания, энергетическое «сырье» для нашего тела — это совсем не то, о чем бы вы могли подумать, это само наше дыхание. Мы можем целыми днями обходиться без еды и даже питья, но каждые две минуты нам совершенно необходим добрый глоток воздуха. Наше тело состоит из миллиардов клеток, и каждая из них получает питание через удивительную систему легочного кровообращения.

Если «снять кожуру» этого второго уровня — уровня дыхания, под ним окажется третий, тот, что заставляет двигаться наше дыхание. Это уровень внутренних ветров (тонких энергетических каналов).Вспомните, как на изображениях нервной системычеловека нервы заполняют все наше тело, ответвляясь от спинного мозга подобно сучьям дерева и достигая кончиков пальцев рук и ног. Представьте призрачную сеть тончайших трубок и каналов, сделанных из такого тонкого вещества, что потрогать его так же не просто, как схватить солнечный лучик, заглянувший к вам в окно. Это внутренние энергетические каналы — они расположены внутри сложной системы нервов, кровеносных сосудов и даже костей нашего тела. По сути, вся сложная структура нервной системы, кровеносных сосудов и скелета вырастает, следуя плану, задаваемому энергетическими каналами, сотканными из лучей света еще в период внутриутробного развития. Форма нашего тела внутри и снаружи есть просто отражение этих тонких внутренних каналов, так иней на деревьях повторяет каждый изгиб ветки. По сосудам кровеносной системы течет кровь, по ветвям нервной системы проходят электрические импульсы, а по внутренним энергетическим каналам движутся внутренние ветра. Они так называются, потому что подобно ветру, наполняющему паруса корабля, невидимы для глаз и так же могучи. Кроме того, они тесно связаны с другим типом «ветра» — нашим дыханием.

Представьте себе внутренние ветра и дыхание в виде пары струн на гитаре. Если вы настроите две струны на одну и ту же ноту и ударите по одной из них, то другая будет вибрировать в резонанс сама по себе. Так и дыхание следует за внутренними ветрами. Если внутренние ветра текут легко и свободно, дыхание будет таким же.

Что заставляет внутренние ветра двигаться?

Для ответа на этот вопрос надо снять с луковицы еще один слой и спуститься на четвертый уровень. Четвертый уровень — это попросту наши мысли.Мысли и внутренние ветра всегда соединены, они движутся в тандеме: мысли как бы едут верхом на внутренних ветрах, подобно всаднику на коне. Когда мы сталкиваемся с сильным эмоциональным переживанием, наши мысли перестают течь плавно; они буквально вскипают, и в голове у нас наступает полная сумятица. А поскольку мысли едут верхом на коне внутренних ветров, то и ветра тоже начинают бурлить и конфликтовать друг с другом внутри энергетических каналов. Это похоже на то, как всадник неожиданно бросает поводья и вонзает шпоры в бока лошади. Лошадь срывается и несется в непредсказуемом направлении, куда глаза глядят. И поскольку внутренние ветра связаны с дыханием, как две гитарные струны, настроенные в резонанс, наше дыхание тоже выходит из-под контроля. Мы начинаем дышать все быстрее и быстрее, дыхание становится сбивчивым и прерывистым. Внезапно клетки перестают вовремя получать питание. Если этот клеточный голод продолжается достаточно долго, результатом могут стать язва желудка, сердечный приступ или всего лишь преждевременные морщины: на этом языке тело сообщает нам, что мы неправильно с ним обращаемся.

Вот так момент сильной негативной эмоции на четвертом уровне, уровне мыслей, вносит смятение в работу внутренних ветров. Этот сбой на третьем уровне отражается на втором — нашем дыхании. А уж это приводит к неприятностям на уровне номер один, то есть на уровне здоровья нашего физического тела. Так проблема четвертого уровня прокладывает себе путь на первый.

Знание закономерности этого процесса дает нам замечательные возможности: мы можем воспользоваться взаимосвязью между этими уровнями для исправления проблем разного уровня.

Практическое задание: Упражнение для позвоночника

Из всего вышеизложенного очевидно, что основой для сильной энергетики человека является здоровый позвоночник. Каждый может улучшить свое состояние, для этого есть прекрасное упражнение для позвоночника из книги Лууле Виилмы «Душевный свет».

Медитативное упражнение «Энергетическое очищение позвоночника»

Но это еще не все. Мы можем не только физически воздействовать на свой позвоночник, а и энергетически, и даже силой мысли. Как это сделать? Предлагаю проделать медитативное упражнение «Энергетическое очищение позвоночника» и вы сами всё поймете. Скажу только одно, отзывы о медитации очень хорошие, у некоторых людей даже проходила боль в спине. Желаю всем приятного просмотра.

Вот такая вот получилась статья о везении и удаче. Да, действительно, все в наших руках! Желаю всем быть энергичными и везучими, и до встречи в следующих билетах!

С любовью и уважением, Елена Ажевская.
Шпаргалка по успешности, билет №9. Перейти к списку билетов

Напоминания

Если собираетесь делать что-то в течение длительного времени (а чаще всего главные цели именно такие), то постарайтесь сделать себе постоянные напоминания. Можете записать свою цель на стикере и повесить на монитор. Нарисуйте изображение и приклейте его на зеркало или дверь. Можете использовать приемы из материала «Визуализация желаний».

Я также советую написать список всех ваших целей на бумажке и положить к себе в карман. Каждый раз, когда у вас будет появляться свободная минутка, перечитывайте их и представляете себя так, будто вы уже их достигли. Во-первых, отлично мотивирует. Во-вторых, повышает ваши шансы на положительный результат и вам больше не придется интересоваться тем, как настроиться успех, ведь вы будете буквально погружены в него.

Советую также соблюдать все сроки. Вообще, на эту тему есть отличный пост «Как поставить цель», где все очень (даже слишком) подробно расписано.

Советы экстрасенсов

Есть множество различных способов того, как привлечь удачу. Советы экстрасенсов по данному вопросу весьма широки и разнообразны. У каждого из них имеется своя методика и свои способы достижения удачи. Но все они сходятся в одном — только позитив притягивает удачу, и чем его больше, тем удача существеннее. Экстрасенсы советуют следующее:

несите позитив людям;
живите в гармонии с природой и окружающим обществом;
четко формулируйте свои желания;
будьте доброжелательны и отзывчивы;
подавляйте в себе негатив.

Получите поддержку

Можно попросить о поддержке ваших друзей, родственников или коллег. Помните, как перед каким-нибудь сложным экзаменом просили держать за вас кулачки? Так почему не поступить аналогично и в других ситуациях?

Не исключена также и прямая помощь. Например, если вы хотите сделать ремонт в квартире, то можете попросить друзей приехать помочь. Думаю, если у них не будет каких-то важных дел, они действительно согласятся.

Еще один вариант – это косвенная помощь. То есть они как бы забирают часть дел, которые весят на вас в момент достижения результата. Родители, например, могут посидеть с детьми, пока вы заканчиваете очередную главу из вашей книги. Или жена заботится о домашних делах, пока вы составляете бизнес-план.

Секреты успешных людей

Многим пришлось убедиться на собственном опыте, что решительности и приложенного трудолюбия оказывается мало для достижения своего идеала счастья. Почему-то одни счастливы буквально во всем, а другие стараются напрасно, не продвигаясь вперед. Но причина проста: к стараниям должна быть приложена удача.

Каждый успешный человек имеет свои секреты в привлечении везения, открывающего ему все двери. По каким признакам отличить везунчиков от невезучих? Как использовать эти общие для них черты, чтобы добиться в жизни успеха?

Начните заботиться о своем теле

Забота о теле – залог стабильности. Что будет, если вас неожиданно подкосит болезнь во время ремонта квартиры? Жить две недели в полуразобранном доме? Неплохая перспектива, да… Поэтому начните заботиться о своем теле уже сегодня. Вы же не зря читаете материал о том, как настроить себя на успех?

Многие представляют эту заботу, как изнуряющие тренировки, от которых каждый вечер валишься с ног (в этом есть и своя прелесть). Однако для нормальной поддержки физического состояния достаточно тратить всего лишь 10-20 минут ежедневно. Это могут быть обычные упражнения и ходьба, но их необходимо делать. Готов поспорить, что скоро вы войдете во вкус и вам захочется разнообразить свои тренировки. Можете почитать про то, как начать бегать.

Также очень важно употреблять здоровую пищу. Откажитесь от фастфудов и вредных продуктов. Следите за своим сном. Не позволяйте себе спать слишком мало или слишком много. В этом блоге я уже написал много на данную тему. Советую глянуть следующие посты: Фазы сна, как научиться рано вставать, итоги эксперимента «Здоровый сон за 30 дней».