Простые советы и рассуждения, о том, как быть собой в обществе всегда звучат довольно увлекательно для чтения и легко выполнимо, если человек только теоретизирует. Реальность такова, что весь институт социализации построен таким образом, чтобы максимально стереть человеческую индивидуальность и сделать его среднестатистическим и удобным. Так моменты воспитания, осуждения и порицания всё больше убирают спонтанность, а взращённые другими комплексы погружают человека в состояние, где проявление своей личности является наиболее опасным.
Как быть самим собой
Первый вопрос, который мы постараемся осветить. Но прежде порассуждаем, что значит оставаться собой.
Это крайне сложно. Ведь человек, который пребывает в этом состоянии:
- находится в гармонии с самим собой;
- спокоен и уравновешен;
- чувствует внутренний комфорт.
Психотерапевты дают рекомендацию: разрешить себе быть непринужденным, свободным. Не стоит напрягаться. Этот совет для скромных, скованных и неуверенных в себе людей.
Но человек все же может быть неодинаковым. То есть расслабленным в дружеском кругу и серьезным, собранным и организованным в рабочей обстановке. Допустим, то, что вы принимаете клиентов с улыбкой, вовсе не говорит о вашей лицемерности. Это правила этикета. Люди, не желающие выполнять определенные требования, оправдываются фразой «необходимо оставаться самим собой». Это зачастую упрямые и неадекватные граждане.
Данный пример говорит о том, что конкретная ситуация формирует разное поведение. И это норма. Главное — не играть. В момент излишней, показной, неестественной скромности или наглой развязности человек вызывает у окружающих чувство дискомфорта. У них появляется желание покинуть его общество или свести к минимуму диалог.
Теперь становится немного понятным, как быть самим собой. Просто нужно делиться настоящими эмоциями и показывать те чувства, которые вами руководят в действительности. Окружающие оценят вашу искренность.
Вы можете вдохновить других
Миллионы людей в этом мире не имеют уверенности в себе. Существует бесчисленное количество людей, которые боятся быть уверенными в себе, быть собой и открыться перед другими.
Я знаю это из личного опыта, потому что был одним из них. Просто будьте собой и вдохновляйте других своим примером. Ведь вы можете вдохновить этим сотни людей, которые нуждаются в этом.
Вы можете изменить чью-то жизнь, лишь показав им, что это нормально, быть честным и следовать за своим сердцем. Вы можете вдохновить их и тем самым призвать к действию и, возможно, кардинальным образом измените их жизнь навсегда. Так будьте источником вдохновения!
А теперь поговорим о том, как стать самим собой
Ответ на этот вопрос стоит искать внутри себя. Это может занять очень много времени. Поэтому, прежде всего, необходимо спросить себя, зачем вам это, ради чего стоит оставаться самим собой.
Нужна конечная цель, которая будет выступать вашим мотиватором. Именно она поможет скорее приблизиться к мечте. Но сначала определимся, какой он, тот счастливчик, которому удалось этого достичь.
Люди будут больше доверять вам
Быть тем, кому доверяют — это величайший комплимент, даже больше, чем быть любимым.Джордж МакДональд
Кому вы бы стали доверять? Кому-то, кто откровенен с вами, говорит все как есть и прямолинейный или кому-то, кто не может сказать несколько слов без лжи?
Честность требует длинного пути. Не так уж много честных людей встречается в нашем обществе. И когда вы прямолинейны, меньше людей захотят воспользоваться вами.
Но вернемся к сути, если вы ожидаете доверия, начните быть честным. Это просто!
Характеристика человека, который стал самим собой
Ему присущи следующие черты:
- Осознанное поведение. Действует разумно, знает, что он делает и для чего.
- Гармония с собой и окружающим миром. Человек всегда спокоен и уравновешен.
- Улыбка и блестящие глаза.
Такие люди делают то, что им нравится, именно в этом и проявляется осознанность действий. Они счастливы, буквально светятся изнутри.
Живой этому пример – дети. Они радуются любому моменту, смех искренний, слезы тоже.
Поэтому стоит почувствовать себя ребенком и окунуться в приятные воспоминания, снова вкусить прелесть жизни. Начать себя исследовать, докапываться до своего «Я», отбрасывая все ненужное.
Необходимо действовать. Находить себя через любимое дело, занятие. Если оно захватывает вас, полностью окуная в рабочий процесс, и при этом приносит моральное удовлетворение и счастье, вы на правильном пути.
Перейдем к практическим рекомендациям и разберемся, как стать самим собой.
Вы привлечете нужных друзей
Если идя по жизни, вы чувствуете себя мошенником, обманщиком и живете во лжи, ваши друзья будут прямым отражением этого. Как говорится, скажи мне, кто твои друзья и я скажу тебе, кто ты. В этом утверждении довольно много правды.
Если вы хотите иметь честных друзей, которые не боятся реальности, возможно, вам нужно сперва поработать над собой. И только после этого, вы сможете привлечь в свою жизнь друзей, которые так нужны вам.
Если вы уже честны с собой, но ваши друзья представляют полную противоположность, возможно, вам нужно познакомиться с новыми людьми.
Необходимо прислушаться к некоторым советам
Пожелания следующие:
- Не стоит показывать наигранную безупречность и требовать этого от других, бояться совершения ошибок и проявления негативных чувств. Это приводит к внутреннему заточению.
- Нужно понимать, что свобода – это ответственность. Находя путь к себе, необходимо держать ответ за каждое совершаемое действие, прислушиваться к внутренним убеждениям.
- Мечтайте. Меняйте свою жизнь, воплощая желания в реальность, достигайте поставленных целей.
- Разрушайте психологические преграды, убирайте все с пути, что мешает вам.
- Работа над собой — еще один дельный совет. Только чтения статей и книг по данной проблеме мало, нужно неустанно трудиться над собственным эмоциональным и внутренним состоянием.
Эти рекомендации помогут в решении задачи, как стать самим собой. Но есть и практические упражнения, которые мы и рассмотрим.
Что это значит
Быть собой – значит следовать личным потребностям, желаниям, интересам, в любой ситуации придерживаться внутренних убеждений и ценностей. Казалось бы, все просто: живи так, как ты хочешь, и будешь счастлив. Но кроме наших желаний существуют общественные нормы, общественное сознание и обязательства, потребности и интересы других людей, которые могут быть оппозиционны или нейтральны по отношению к нам. Мы уже затрагивали эту тему в статье «Хочу, могу, надо – правила выбора. Как их совместить в жизни и быть счастливым» и в статьях о здоровом эгоизме и альтруизме, их балансе.
Быть собой – это значит ощущать гармонию, внутренний баланс и спокойствие, вести себя естественно. Это единство мыслей и действий. И каждый выбор, а за день мы сталкиваемся с десятками выборов, поддерживает этот баланс, укрепляет веру человека в себя, любовь к себе, самоуважение и чувство собственного достоинства.
Однако нельзя однажды найти себя и поддерживать это состояние. Если основа «быть собой» – потребности и цели личности, то логично предположить, что представления о «быть собой» динамичны. Человек развивается, меняются его потребности, цели тоже появляются новые. Соответственно, личность меняется, но при этом она принимает эти изменения и новые планы строит с учетом нового себя.
Таким образом, быть собой – это найти гармонию между внутренним миром человека и внешним. Найти свое призвание и следовать ему. Понять свои особенности и использовать их для достижения намеченных целей, поиска и обретения призвания. Быть собой – значит быть психологически гибким, но не прятаться постоянно за социальными масками, а показывать свое настоящее «Я».
Первое упражнение: «Ваша сумка»
Понадобится бумажный лист и карандаш, а также любая ручная кладь. Займет около пятнадцати минут.
Необходимо разложить содержимое на столе, после чего:
- Из всех вещей отобрать три, которые наиболее ярко смогут раскрыть вашу личность, характер, предпочтения, качества. Если одной недостает, можно визуально представить ту, что носят в своей сумке большинство людей.
- Теперь напишите, не отвлекаясь на грамотность, о каждой вещи, каким образом она раскрывает вас.
- После прочтите текст и постарайтесь понять, что узнали о себе нового. В какой степени это занятие поменяло ваше мировоззрение. Не делайте быстрых выводов, нужно дать себе время на раздумья.
- Упражнение можно проводить и с вещами, которые содержатся в ящике вашего стола, бардачке машины, на полке шкафа и так далее.
Это упражнение учит фокусировать мысли на самом себе, чтобы лучше себя понять.
Вы перестанете ощущать себя обманщиком
Никто не любит чувствовать себя обманщиком. Никто не любит чувствовать себя мошенником. И никто не любит ощущать себя чьей-либо копией. Никто не должен ощущать себя ни одним из вышеперечисленных.
Когда вы обманываете, вы имеете дело с людьми, которые могут предать вас. И, давайте быть честными, никто не собирается воспринимать вас всерьез, если вы будете пытаться подражать кому-то другому.
Поэтому бросьте свои попытки подражать другим и будьте собой. Конечно, если вам доставляет удовольствие обманывать себя…тогда продолжайте=)
Вторая методика: «Вымышленный персонаж»
Займет столько же времени. Необходимо придумать киногероя, персонажа из книги или мультяшного, только он должен напоминать вас настоящего в данный момент.
Для выполнения берем те же атрибуты. Итак, начинаем:
- Пишем, что общего у вас с вымышленным персонажем. Нужно обратить внимание на внешнее сходство, одинаковые черты характера, любые жизненные ситуации, будь то работа, семья, личная жизнь или все, о чем вы подумали, которые можно сравнить.
- Затем изложите найденные отличия, исходя из вышеприведенного материала.
- Потом в той же письменной форме расскажите, хотели бы в реальности познакомиться с этим человеком, да или нет, почему. Перечитав, подумайте, что нового узнали о себе.
- А теперь нужно представить героя, на которого вам хотелось бы походить. И проделайте те же действия. Пробежавшись по тексту, подумайте: вы стали больше на него похожи, чем ранее? И в какой степени сможете использовать этот перечень предложений для изменения своей личности в будущем времени, чтобы быть таким, как вам хочется?
Цель этого упражнения та же — лучше себя понять.
Проявится Ваша уверенность
Оптимизм — это вера, что приводит к достижению. Нельзя ничего сделать без веры и уверенности. Хелен Келлер
Когда вы любите себя, и у вас нет проблем с тем, кто вы есть, уверенность обязательно проявит себя. Уверенность проявляется, когда вы довольны собой, своим характером и перестаете ощущать себя недостойным.
Тот, кто любит себя изо дня в день, обладает неограниченным уровнем уверенности в себе. И этим вы привлекаете людей не зависимо от того, чем занимаетесь, пусть даже разрезаете торт!
Уверена, что вы спрашиваете себя, зачем я созвала это совещание
Жизнь становится гораздо лучше, когда вы перестаете заморачиваться тем, что думают другие люди, и начинаете делать то, чего на самом деле хотите. Я знаю это в том числе потому, что написала целых две книги на эти темы – книги, которые осчастливили многих людей – даже немцев! Может быть, вы входите в число этих людей/немцев? Если да, то вы знаете, что мой литературный первенец – книга «Магический пофигизм» – научила читателей говорить «нет», устанавливать границы и больше не тратить время, энергию и деньги на то, что не приносит радости.
Это было ОСВОБОЖДЕНИЕ.
Вторая книга, «Just f*cking do it», научила людей ставить цели и достигать их.
Это было ОСНАЩЕНИЕ ОРУЖИЕМ.
Но самое прекрасное в этих книгах вот что: помимо двух чрезвычайно полезных диаграмм, которые до сих пор время от времени появляются в соцсетях и СМИ, их успех подвиг меня на написание третьей книги.
Эта книга посвящена РАСШИРЕНИЮ ВОЗМОЖНОСТЕЙ.
Я рискую сразу же снести вам крышу и обрушить на ваши головы самое жизнеизменяющее утверждение, которое я когда-либо делала. Мое главное блюдо. Ваше новое секретное оружие.
Выражаясь бессмертными словами из песни группы «Destiny’s Child» – готовы ли вы к этому?
Стоп. Шерсть на загривке встала дыбом, а по коже пошли мурашки? Вы слышите хор ангелов из соседней комнаты? Может быть, вам нужно принять холодный душ, чтобы унять дрожь в теле и зуд в гениталиях?
Классно. Именно этого я и добивалась.
Ну а если только… погодите-ка… Может быть, вы закатили глаза и подумали: «Эта женщина, очевидно, никогда не говорила с моими родителями, начальством, коллегами или бывшими, которые объяснили бы ей, что именно со мной не так. И она, конечно же, не звонила моим школьным обидчикам, учителям или тренерам, потому что каждый из них может назвать хотя бы пару причин, почему мне не хватает уверенности, отчего я одержим своими недостатками и чувствую себя никчемным».
Эй! Не будьте слишком строги к себе.
Ладно, ладно, допустим, кое-что действительно с вами не так: например, вы хотели бы стать более организованным или разумнее обращаться с деньгами. Ну и что? Эта книга не называется «Лучшая версия тебя».
Она называется «Просто будь собой!», поэтому она – о принятии ваших сильных сторон и недостатков
, независимо от того, признаете ли вы эти недостатки или это просто особенности вашей личности, которые вас абсолютно устраивают, но доставляют неприятности другим. Нужно ли мне добавлять, что вы БЫЛИ БЫ абсолютно счастливы, если бы чувствовали себя чуточку уверенней и чуть менее беспокоились о том, что думают о вас другие люди?[1]
В любом случае вы кажетесь мне неплохим парнем. У меня шестое чувство на такие вещи. Так что я имею в виду именно то, что сказала минуту назад: если вы не серийный убийца и не один из тех людей, которые стараются гнать волну, когда никто вокруг в этом не заинтересован, то, значит, с вами все в порядке.
Тут вы спросите себя: для чего же я в таком случае купил книгу по саморазвитию?
Прекрасный вопрос! Вы хороший парень и быстро учитесь. Я таких люблю.
И я скажу вам зачем. Что с вами НЕ в порядке – и этим мы будем заниматься на страницах нашего модного гида пофигизма, – так это то, что общество обременяет вас разными условностями, ожиданиями и обязательными нормами. В результате многие из нас изо всех сил борются против удушающего давления навязанных
стандартов, а потом так долго чувствуют себя
плохо из-за самих себя
, что мы преисполняемся убеждения, будто с нами действительно что-то не так. Мы ломимся в книжные магазины и на семинары, в спортзалы и группы снижения веса, к специалистам по этикету и пластическим хирургам, ища решения проблем, которых у нас нет.
Вы же знаете, о чем я говорю, и это абсолютная хрень, так ведь?
Именно для этого, мои дорогие уникальные снежинки
[2]
, я собрала это совещание
. Потому что, пусть вы в полном порядке, такие как есть, мы живем в культуре, которая прямо сейчас, в этот самый момент, может заставлять вас думать совершенно противоположное.
* * *
В детстве надо мной часто смеялись из-за того, что я была чересчур занудной, немодной «ботаничкой», которая слишком громко хохотала, а на вечеринках в старшей школе при первых звуках песни диджея Young MC «Зажигай» начинала горланить во всю мощь: «Эй, Бастер, а ну-ка зажигай». (У меня был дядя по имени Бастер, который любил зажигать, так что мне это поведение не казалось странным, однако такой неприличный социальный ход не делал меня привлекательней в глазах ровесников. Дети бывают такими негодяями!)
Одним словом, я все делала не так и не вписывалась в рамки. Стадо шло в одном направлении, а я прокладывала себе дорогу против течения, словно бык с комплексом лосося. Сама эта фраза доказывает, что у меня был довольно странный взгляд на мир.
Но почему же остальные дети так сильно этим заморачивались?
Почему, уже став взрослыми, один человек должен заморачиваться тем, что кто-то другой ведет себя немного странно, идет на риск или принимает необычные жизненные решения
(например, решает не заводить чертовых детей)?
Ответ таков: никто этого не должен. Но люди, которые заморачиваются такой фигней, не читают эту книгу сейчас, так что я говорю не с ними, а с вами. Я не могу изменить их, а если уж совсем честно, то не пытаюсь изменить и вас.
Что я могу сделать, так это помочь вам изменить способ общения с ними и то, как вы относитесь к себе.
(Если вы попали в такую фигню. Без давления.) Я занимаюсь данной проблемой уже некоторое время, и это сработало со мной. На самом деле «Просто будь собой!» – наверное, самая моя личная книга с точки зрения Истории Преодоления Трудностей, хотя она же и наиболее универсальная. В конце-то концов, разве хоть кто-нибудь не хочет просто быть собой и прожить хотя бы один свой чертов день самым подходящим для себя образом?
Кто-нибудь? Кто-нибудь? Никого?
Вот то-то и оно.
Даже если вы никогда не подвергались осмеянию на танцевальном вечере в шестом классе, вам несложно понять боль осуждения или чувство давления извне, принуждающее вас к конформизму и призывающее «быть как все». Это может произойти в любом возрасте и при самых разных обстоятельствах, если, например, вы переехали в другой город, нашли новую работу или связали свою судьбу с выходцем из другого клана. Может быть, вы прирожденный нонконформист. Может быть, вы аутист. Может, вы перепутали шотландку с матроской и решили, что вам так больше нравится. Да смилостивится господь-вседержитель!
Каков бы ни был ваш случай, если вы пришли к этой книге, чувствуя себя другим, непонятым, фрустрированным, подавляемым вашими родителями, сестрами/братьями, соседями, соседями по комнате, начальниками, коллегами, мэтчами в «Тиндере», влиятельными людьми или обществом в целом – мне грустно слышать это, но вы попали в нужное место.
И пусть это покажется вам непосильным заданием, но помимо рекомендаций, направленных на принятие себя таким, какой вы есть, я собираюсь помочь вам обрести уверенность в ваших убеждениях, взглядах, целях и бытовых привычках (походка, стиль одежды, манера говорить). Все эти качества – и даже изъяны – делают вас собой, и они же делают вас интересным, одаренным и в каком-то смысле сильным.
Вам просто нужно иметь их.
Что означает «быть собой»
Суть советов, излагаемых в этой книге, сводится к одной простой мантре: борись за право быть тем, кто ты есть, и получать то, чего ты хочешь
. Как?
Перестань позволять другим людям говорить тебе, что ты должен делать, как ты должен это делать и почему чего-то сделать нельзя
[3].
Каждая часть книги содержит аргумент, отстаивающий ваше право прожить жизнь на ваших условиях
:
Тирания «просто так/потому что так надо»
Жизнь с минимальными потребностями и почему вы достойны лучшего
ХНЗ (то, чего вы хотите, что вам нужно и чего вы заслуживаете)
Общественный договор: для чего он нужен и когда он не работает
Сомневающиеся, недоброжелатели и другие осуждающие придурки
Как обратить недостатки в достоинства, или «ментальный ремонт»
Когда нормально быть эгоистичным, почему бессмысленно быть идеальным, как быть трудным и многое, многое другое!
Часть I (Вы здесь: упражнениена ориентацию)
В этом разделе я познакомлю вас с понятием «общественный договор» – набором неписаных и даже невысказанных, но чрезвычайно мощных правил, ожиданий и обязанностей, которые часто не приносят пользы, хотя могли бы. Затем я позволю вам украдкой взглянуть на 15 самых гнусных положений этого «документа» и изложу свои поправки, которые формируют остальную часть книги. Наворочено? Да. Отличный способ организовать мысли и выдвинуть свои аргументы? Ну, и это тоже.
Часть II (Делать и не делать: правила, которые нужно нарушать)
Здесь мы рассмотрим те правила, которые вы выучили еще с детского сада и которые не обязательно применять в жизни, став взрослым: как, например, «Не будь эгоистичным» и «Играй в команде». Я покажу вам, как можно согнуть или сломать взглядом некоторые из них для улучшения собственной жизни и – что не менее важно – не влияя при этом на жизнь других людей.
Часть III (Хочу и не хочу: не столь радужные надежды)
Здесь вы узнаете, как игнорировать или прямым текстом осаживать людей, которые осмелятся сказать вам, что случится или как вы будете себя чувствовать из-за тех решений, которые вы принимаете в вашей жизни. В главе «Ты еще пожалеешь об этом» я расскажу о принятии решений, которые кажутся неправильными окружающим, но абсолютно устраивают вас, а в разделе «С таким отношением ты далеко не уйдешь» прославлю мощь пессимизма, чтобы помочь вам строить планы на будущее и избегать разочарований – т. е. управлять своими ожиданиями.
Часть IV (Должен и не должен: слишком много обязанностей)
Если вы уже сыты по горло выполнением случайных, глупых обязанностей, навязываемых вам обществом и заставляющих вас быть приветливым, стройным, послушным или благоразумным, тогда часть IV – именно то, что доктор прописал. В разделе «Вы должны больше улыбаться» я объясню, почему в ваши обязанности не входит быть милым, няшным, белым и пушистым, а в «Вы не должны вести себя так безумно» напомню о времени, когда я тайком принесла в свой офис кошачий туалет и десять ведер песка, понадеявшись, что никто этого не заметит. А сегодня? Я бы выгрузила все это дерьмо в инстаграмные истории. Ведь я наконец поняла, что не обязана говорить или действовать тем способом, который лишает меня возможности жить аутентичной жизнью.
И вы тоже не обязаны.
* * *
Я написала «Просто будь собой!» для людей, похожих на меня, которые просто хотят заниматься своим делом и перестать заморачиваться о том, как их желания, мотивации, мнения и решения оспариваются, препарируются и оцениваются остальными. Для неприспособленцев, бунтарей, черных овец, белых ворон и единорогов. Для ребят, которые хотят носить белое после Дня труда или любят посыпать сладкое печенье острым плавленым сыром с перцем; для тех, кто предпочитает оставаться неженатым в среде, где царит культ видеороликов с помолвки, и для тех, кто вылетел из медицинского вуза, чтобы открыть пункт выращивания и продажи лечебной марихуаны.
Продолжайте сиять, мои безумные брильянты.
Я написала ее для всех нас, кто чувствует давление общества, принуждающего подчиняться правилам, оправдывать ожидания
и выполнять обязательства и кому совершенно не нравится это делать. Я написала ее для детей, студентов колледжей, родителей и пенсионеров; для бабуль, которые оставили своих мужей после сорока лет совместной жизни, чтобы провести свои золотые годы с подружкой по имени Мэри. Я написала ее для читателей своих предыдущих книг, но также и для людей, которые никогда не слышали об «этой сквернословящей антигуру Саре Найт».
И наконец, я написала ее, потому что быть собой должно
стать самой простой вещью в мире
: проснитесь, убедитесь в том, что вы не герой фильма «Чумовая пятница»[4], и проживите свой день как хотите. Многие из нас ведут эту битву – и в детстве, и во взрослом возрасте, и даже став бабулями. Мы убедили себя (или позволили убедить себя другим), что с нами что-то не так. Нам недостает уверенности в нашей индивидуальности, и мы чувствуем необходимость приспосабливаться, быть как все, устранять свои изъяны и ходить по струнке вдоль скучной старой доброй культурной линии, намеченной партией и правительством.
Однако что, если с нами все нормально? Что, если ВЫ и в самом деле истинно и абсолютно в полном порядке?
Это то самое положение, от которого я танцую, и я думаю, что это офигенно свежая идея.
Итак, вместо того чтобы пытаться изменить вас, давайте отпразднуем то, что значит быть собой во всех странных, сложных, эгоистичных, неидеальных, антисоциальных, перевозбужденных, уникальных и необычных аспектах. Давайте обуздаем эти изъяны и обратим их в достоинства. И в первую очередь давайте проясним ситуацию для всех сомневающихся и злопыхателей, которые посылают вас в магазин за справочником по самопомощи.
Я ценю бизнес, но на хрен этих людей. Давайте начнем просто быть собой!
