В жизненном тупике оказывается масса людей. Безысходность наваливается темной массой и давит с каждым днем все сильнее. Человек остается один на один со своими демонами. Почему это происходит? Кто виноват? Как спастись?
Для начала нужно разобраться, что такое тупик и насколько он реален. Данную проблему можно разделить на два основных направления. В первом случае человек действительно попадает в сложную жизненную ситуацию. Это может быть болезнь, смерть близких, долги, судебные преследования и остальные реальные проблемы. В другом случае жизненный тупик существует только в воображении человека. Он находится в подавленном состоянии, его все начинает раздражать, пропадают желания. Но, серьезных оснований для этого нет. Хотя ему кажется, что он на самом краю пропасти. Оба состояния очень серьезны и могут иметь разрушительное воздействие, как на психику, так и на физическое здоровье.
Можно ли бороться? Можно и нужно. Затянувшаяся жизнь «в тупике» грозит обернуться плачевными последствиями, вплоть до суицида и психиатрической клиники. Стоит отметить: в тупик сильные и уверенные люди попадают редко. Такое состояние бьет по более слабым, что очень опасно.
Как же найти выход из жизненного тупика? В первую очередь, нужно вспомнить, что старая пословица, как бы она банально ни звучала, права. Изо всего можно найти выход. Истина, истиной, но сделать это далеко не просто, а самое сложное – первый шаг. Сначала нужно попытаться оценить ситуацию: можно ли самостоятельно справиться с проблемой. Некоторым требуется профессиональная психологическая помощь. Ни в коем случае не следует этого стесняться. В России до сих пор с подозрением относятся к походам в кабинет психоаналитика. Однако, существуют ситуации, когда без этого невозможно обойтись.
При самостоятельном решении на первом этапе нужно выйти из стрессового состояния. Здесь может помочь:
- дыхательная гимнастика;
- йога;
- прогулки на свежем воздухе;
- общение с животными.
Стоит ли бросать все силы на решение проблемы?
Отчаянные попытки разрешить ситуацию, и сделать это как можно скорее – обычно такова первая реакция на возникновение серьезных трудностей. В действительности, этот подход не всегда продуктивен.
Вероятно, читатель может вспомнить момент из прошлого, когда приходилось отстаивать свою честь возле школьной доски, судорожно решая математическую задачу или рассказывая правило. Жизненные трудности взрослых подчас требуют даже большей смекалки. В особенности сообразительность нужна тем, кто расценивает свою ситуацию как тупиковую. Как и тяжелая школьная задача, эти обстоятельства вызывают злость, чувство собственного бессилия, раздражение. Между тем как без творческого подхода из тупика выбраться очень и очень тяжело.
Где найти выход из тупика?
Поймите, что “хорошая” и “плохая” ситуация – это лишь ярлыки. А эти ярлыки придумал сам человек. Стараясь понять, как выйти из тупика, стоит внимательней рассмотреть сам тупик. А впоследствии заметить, что, возможно, перед вами вовсе не стена, а новый поворот, ведущий к новым увлекательным местам. Перестаньте бегать по кругу, “пережевывая” свои проблемы и обсуждая возникший тупик в жизни. Если потребуется, шагните назад, иногда это прекрасная возможность свернуть на другую дорогу.
Подход Барбары Оакли
Есть родители, которые твердят детям: математика – совершенно бесполезный для практической жизни предмет. «В жизни тебе не понадобятся эти котангенсы» – говорят они. В действительности умение правильно пользоваться логическим мышлением может быть очень полезным при столкновении с любой жизненной трудностью. Ведь некоторые «сюрпризы» судьбы легко дадут фору любому алгебраическому уравнению.
Американский профессор Барбара Оакли, автор книги под заманчивым названием «Думай, как математик», утверждает: при решении сложной задачи крайне полезно делать паузы. Дело в том, что человеческий мозг работает в двух основных режимах: сконцентрированном и рассеянном. Первым люди пользуются при усиленной концентрации внимания на задаче. Например, когда нужно изучить новое грамматическое правило иностранного языка, или же умножить в уме числа.
Рассеянный режим сравним с режимом работы на автопилоте. Нервная система при нем расслаблена. Фокус внимания сосредоточен не на одном предмете, а охватывает всю картину целиком. Именно этот режим мозговой активности позволяет отыскать творческие решения сложных задач, усвоить новую информацию. Барбара Оакли, сама проделавшая путь от гуманитария до преподавателя технических наук, рекомендует чередовать эти два режима. Периоды усиленной концентрации должны перемежаться периодами отдыха, расслабленного состояния.
Особенности этих двух режимов работы мозга хорошо знают коучи, бизнес-тренеры. Сделать небольшой перерыв часто оказывается отличным решением. Сотрудники, систематически делающие паузы в напряженной деятельности, работают в разы продуктивнее.
Когда человек оказывается в тупиковой жизненной ситуации – это означает, что нечто в его жизни вызывает стойкое неприятие. Иными словами, он сопротивляется каким-либо явлениям или событиям. Не нужно фокусировать на них все внимание – это не поможет избавиться от безысходности. Если возникло чувство попадания в тупик, полезно воздержаться от того, чтобы:
- Хвататься за решение задачи, пытаясь исследовать ее природу и первопричины.
- Концентрироваться на трудностях до потери сознания.
- Пытаться выдумать несколько запасных стратегий поведения.
Например, если отношения с любимым человеком подошли к концу, и вся жизнь вокруг предстает в черных тонах – не стоит сутками напролет думать лишь о восстановлении утраченной связи. Возможно, именно сегодня тот день, когда полезнее посмотреть интересный фильм, заняться спортом или с головой окунуться в рабочие дела. Здесь хорошо работает принцип: когда не знаешь, что дальше делать – лучше не совершать никаких действий вообще.
Негативная реакция других людей — это не ваша проблема
Будьте уверены, когда плохое окружает вас. Улыбайтесь, когда другие попытаются победить вас. Это — лёгкий способ поддержать собственный энтузиазм. Когда другие люди будут говорить о вас плохо, продолжайте быть собой. Никогда не позволяйте чьим-либо разговорам изменять вас. Вы не можете принимать всё слишком близко к сердцу, даже если это кажется личным. Не думайте, что люди делают что-то ради вас. Они делают что-то ради себя.
Прежде всего, никогда не меняйтесь для того, чтобы произвести впечатление на кого-то, кто говорит, что вы не достаточно хороши. Меняйтесь, если это делает вас лучше и ведёт вас к более яркому будущему.
Люди будут говорить независимо от того, что вы делаете или как хорошо вы делаете это. Волнуйтесь о себе, а не о мнении других. Если вы верите во что-то, не бойтесь бороться за это. Большая сила прибывает из преодоления невозможного.
Попытки выжить – всегда ли они приводят к успеху?
Подобный принцип заложен и в одном из особых армейских упражнений. Его выполняют новобранцы элитного американского подразделения ВМС «Морские котики». Новичкам связывают конечности и сбрасывают их в бассейн или водоем, глубина которого 3 метра. Цель солдата – выжить.
Чаще всего бедолаги терпят неудачу. Они паникуют, кричат, чем еще больше усугубляют ситуацию. Другие пытаются плыть, но этим сами себя опускают на дно. За все время существования этого подразделения случались и летальные исходы.
Но были и такие служащие, которые успешно справлялись с заданием. В этом им помогало знание двух простых, но в то же время противоречивых принципов.
Первый из них таков. Чем больше связанный человек пытается удержаться на поверхности воды, тем выше риск утонуть. Ведь со связанными руками и лодыжками быть на поверхности, и тем более плыть, невозможно. А беспорядочные движения только быстрее тянут на дно. Смысл задания заключается в том, чтобы расслабиться и опуститься на дно водоема. Затем необходимо со всей силой оттолкнуться от дна. Оказавшись на поверхности, нужно быстро вдохнуть. Затем процесс повторяется – до тех пор, пока солдат не оказывается на берегу.
Как ни удивительно, но выполнение этого упражнения не требует от служащего ни сверхъестественных сил, ни особой выносливости. Более того, чтобы выполнить задание, ему не нужно уметь плавать.
Второе правило немного очевиднее: чем больше человек дергается и паникует, тем больше его деятельность требует кислорода. И, стало быть, тем больше его риск лишиться сознания и утонуть.
Это испытание не на физическую подготовку, и не на силу воли. Его целью является развитие самообладания в непростой ситуации. Поддастся ли человек заложенным в нем инстинктам, которые в этом случае сыграют с ним злую шутку? Сможет ли сохранять подлинное спокойствие перед лицом смертельной опасности? Умение владеть своими инстинктами – хороший навык. Он полезен не только на флоте, но и в любой сложной ситуации.
Просто начни делать
Нужно сказать, что многие люди выполняют все то, о чем я написала выше, но так и не переходят к реальным действиям, не в силах вообще сдвинуть себя с места. Это происходит потому, что ваши мысли все еще пребывают в негативе. Подсознательно вы еще не верите в себя и чувствуете, что недостойны перемен.
Что с этим делать? Потребуется время, чтобы вы выработали в себе привычку каждую свою негативную мысль заменять 2-мя-3-мя позитивными. Например: «у меня ничего не получится» вы можете заменить на «я – любимое дитя Бога, и все его блага созданы для меня», «если Бог за меня, то кто против меня?», «у меня все всегда получается, потому что Бог руководит всеми моими поступками».
Для атеистов и представителей других религий отмечу, что под словом Бог, здесь подразумевается Творец всего сущего, Вселенная, которая существует независимо от каких-то верований и религий, созданных человеком. Это Абсолют, который есть над всем и который является мощнейшей энергией безусловной любви, из которой вышли мы все.
Помимо очищения мыслей, потребуется очистить и свое тело, которое также привыкло испытывать страдания. В теле скапливаются шлаки и токсины не только от алкоголя, никотина и вредной еды, которую мы все употребляем, особенно в минуты психологических стрессов и меланхолии. В теле застревает и негатив от соответствующих ментальных мыслеформ. Мы это ощущаем в напряженных мышцах, перекошенном и угрюмом лице, хронических заболеваниях. Именно поэтому массаж, высвобождение телесных блоков и физические упражнения необходимо сделать своими постоянными спутниками на пути к светлому будущему.
О чем еще следует помнить в обстоятельствах, которые кажутся безвыходными
Отстранение от ситуации – хороший ход. Его нередко бывает вполне достаточно если не для полного разрешения, то для значительного преобразования ситуации. Дистанцировавшись от проблемы, человек имеет возможность спросить себя: так ли страшен черт, как его малюют? На некотором расстоянии проще переоценить обстоятельства, посмотреть на них под другим углом. Следующие тезисы помогут сделать это. Они будут полезны каждому, кто хочет сохранить душевное равновесие:
Человек – не «узник» сложившейся обстановки.
Это ощущение иллюзорно. В тупике можно ощутить себя заложником, но в действительности это лишь чувство, а не реальный факт. Попадая в затруднительное положение, человек начинает искать виновных. Но лучше не тратить на это силы, которых и так мало. Полезнее бросить их на поиск истинных причин проблемы, возможных путей разрешения.
То, как складывается жизнь человека – это его личная ответственность, сугубо его решения и действия. Если невозможно поменять ситуацию, то следует изменить взгляд на нее. Самое интересное, что нередко при изменении отношения человека сама проблема через время решается или существенно преобразовывается.
Вчерашние плохие новости не означают, что и завтрашний день будет проблемным.
Если же сегодня целый день обдумывать случившееся, это не облегчит положение. Самообвинения по типу «если бы я сделал так, то…» лишь отрывают от реальных проблем сегодняшнего дня. Отпускать трудности тяжело, но именно это позволяет обрести свободу. Именно это позволяет переключиться на конструктивную деятельность.
Жизненный тупик – знак необходимости перемен.
В некоторых случаях речь идет о преобразовании стиля жизни, в других – о приобретении новых полезных привычек. В этой переломной точке человек осознает, что старые модели поведения более не работают. Чем быстрее человек принимает этот факт, тем больше у него остается шансов на успех.
Пример: женщина финансово зависима от мужа, но он ведет себя по отношению к ней неподобающим образом. Ситуация может показаться тупиковой: нужно разводиться, но денежные средства не позволяют жить раздельно. Чем быстрее наша героиня осознает необходимость перемен, работы над своей финансовой самодостаточностью – тем больше у нее шансов избежать трудностей и обустроить жизнь заново.
Личность сильнее, чем она может себе представить.
С другими людьми случались гораздо более страшные вещи. Но даже в них многие оказались достаточно удачливыми и талантливыми, чтобы достойно пережить эти ситуации. Самые серьезные прорывы обычно происходили после долгого застоя, когда казалось, что ничего в текущих обстоятельствах невозможно изменить. Если тяжело сделать серьезный шаг вперед, стоит начать с малых действий. Совершать небольшие шаги сможет каждый. Суммируясь, в итоге они и приводят к желаемому прорыву, хотя сегодня это не столь очевидно.
Нельзя позволять мнению окружающих влиять на свой выбор.
Когда человек тратит силы на размышления о других людях и о том, что они могут о нем подумать, он еще больше ощущает себя жертвой обстоятельств. Можно долго прислушиваться к тому, что скажут на этот счет другие. Но это не позволяет поставить себе конкретных целей на будущее. А значит, в тупике придется провести еще немало времени. Иногда человек освобождается от оков чужого мнения и видит, что и тупика как такового не существует. Его стены – лишь иллюзия, мастерски созданная чьим-то злым гением.
Выход из тяжелых ситуаций всегда непрост. Но изменений не избежать. Если человек на протяжении месяцев или даже лет задает себе один и тот же вопрос – это явно указывает на жизненный тупик. Чтобы радикально изменить свою реальность, необходимо огромное мужество. Перемены нередко болезненны, но они стоят того, чтобы их принять.
То, что должно произойти, произойдет
Вы обретаете силу, когда отказываетесь от криков и жалоб, и начинаете улыбаться и ценить вашу жизнь. Есть благословения, скрытые в каждой борьбе, с которой вы сталкиваетесь, но вы должны быть готовы открыть сердце и ум, чтобы увидеть их. Вы не можете заставить вещи происходить. Вы можете только пытаться.
В определенный момент вы должны отпустить ситуацию и позволить тому, что предназначено, случиться.
Любите вашу жизнь, доверяйте интуиции, рискуйте, теряйте и находите счастье, изучайте через опыт. Это — долгая поездка. Вы должны прекратить волноваться, задаваться вопросами и сомневаться в любой момент. Смейтесь, наслаждайтесь каждым моментом своей жизни. Вы можете не знать точно, куда вы намеревались пойти, но вы в конечном счёте прибудете туда, где вы должны быть.
Дело Рональда Опуса
todayifoundout.com
Не совсем логический парадокс, но эта история заслуживает того, чтобы быть в этом списке. Ее придумал Дон Харпер Миллс, бывший президент Американской Академии судебной медицины, чтобы продемонстрировать, как дальнейшее развитие дела может исказить расследование убийства.
Однажды в морг привезли тело Рональда Опуса – мужчина умер от выстрела в голову из дробовика. Странное обстоятельство: Опус был застрелен при падении с вершины 10-этажного здания. Фактически Опус намеревался покончить жизнь самоубийством, выпрыгнув из окна и оставив записку, в которой объявлял о своих намерениях.
Ни стрелок, ни Опус не знали, что внизу здания была устроена страховочная сетка для безопасности промышленных альпинистов. Так что, если бы Опуса не застрелили, он, скорее всего, выжил бы после падения.
Если бы Опус намеревался совершить самоубийство и получил смертельные травмы, его смерть была бы признана самоубийством. Однако тот факт, что попытка самоубийства Опуса провалилась бы, если бы не выстрел из дробовика, заставил следователей классифицировать дело, как убийство.
По мере расследования ситуация становилась еще более странной.
Выстрел раздался из квартиры на 9-м этаже здания – там ссорилась пожилая пара. У старика была привычка махать ружьем перед женой, когда он сильно злился. В этот раз он был так разгневан, что его руки дрожали и он не мог держать ружье ровно. Когда он нажал на курок, пуля не задела его жену, она прошла через окно и попала в Опуса, который падал мимо окна.
Если старик намеревался убить свою жену, но вместо этого убил Рональда Опуса, то он виновен в смерти Опуса. Это убийство. Но после сбора показаний старика и старухи стало очевидным, что ни мужчина, ни его жена не знали, что ружье было заряжено. Поскольку старик не собирался убивать старуху, выстрел из ружья был случайным, как и смерть Рональда Опуса.
Дело закрыто? Нет! Свидетельница рассказала, что несколько недель назад она видела, как сын старика заряжал дробовик. Сын был в ярости из-за того, что мать лишила его финансовой поддержки. Зная о причудливой привычке своего отца угрожать матери дробовиком, он зарядил оружие, ожидая, что во время следующей семейной ссоры старик убьет свою жену. Теперь сын стал виновным в смерти Рональда Опуса.
Если вам кажется, что это конец истории, – не спешите. Рональд Опус решил покончить жизнь самоубийством, потому что был подавлен своей неудачной попыткой заставить отца убить мать. Да, сын, который зарядил дробовик, был не кто иной, как сам Рональд Опус!
Смотрите также
15 занимательных фактов о путешествии во времени, которые граничат с фантастикой
Парадокс Bootstrap
Пример схемы образования причинно-следственной временной петли / wikipedia.org
Парадокс начальной загрузки – это один из парадоксов путешествия во времени. Он ставит под сомнение: как то, что взято из будущего и помещено в прошлое, могло вообще когда-либо возникнуть. Эта логическая проблема часто используется фантастами и ложится в основу сюжета художественных произведений – стоит вспомнить хотя бы сериал «Доктор Кто» и серию фильмов «Билл и Тед».
Представьте себе, что путешественник во времени покупает копию «Гамлета» в книжном магазине, возвращается в Лондон периода правления Елизаветы I и передает книгу Шекспиру. Тот, в свою очередь, копирует произведение и заявляет, что это его собственная работа.
В последующие столетия «Гамлет» переиздается и воспроизводится бесчисленное количество раз, пока, наконец, его копия не оказывается в том же самом книжном магазине, где ее нашел путешественник во времени, купил и отнес обратно Шекспиру. Кто же тогда написал «Гамлета»?
Корабль Тесея
moretothat.com
Тесей – герой греческой мифологии, который совершил много благородных поступков. Согласно мифу, корабль, на котором Тесей вернулся с Крита в Афины, афиняне сохранили как памятник его героизму.
Конечно, корабль был сделан из дерева, железа и веревки – материалов, которые со временем разрушаются водой. Поскольку деревянные доски и веревки гнили, а железные крепления ржавели, греки меняли их по частям. В конце концов все части корабля были заменены. А теперь вопрос: это все еще корабль Тесея?
Если вы скажете «да», то подумайте вот над чем: что, если бы из оригинальных деталей, которые были демонтированы, собрали новый корабль? Тогда получится два корабля: один будет сделан из совершенно новых частей, а другой – из оригинальных частей корабля Тесея. Будете ли вы все еще утверждать, что корабль из новых деталей – это корабль Тесея?
Если вы скажете: «Нет, это не тот корабль», подумайте: в какой момент он перестает быть кораблем Тесея? Когда заменят первую часть? Или последнюю деталь? Быть может, когда заменят больше половины? Ведь должен же наступить момент, когда судно перестанет быть кораблем Тесея.
Смотрите также
Минутка философии: о «парадоксе выбора», синдроме упущенной выгоды, принятии решений и хорошей жизни
Карточный парадокс
1Gai.Ru / wikipedia.org
Представьте, что вы держите в руке карточку, на одной стороне которой написано: «Утверждение на другой стороне этой карточки верно».
Назовем его Утверждением А. Переверните карточку, и на противоположной стороне будет написано: «Утверждение на другой стороне этой карточки ложно» (Утверждение Б). Однако попытка приписать «истину» утверждению A или Б приводит к парадоксу: если A истинно, то Б также должно быть истинным. Но для того чтобы Б было истинным, A должно быть ложным. И наоборот – если A ложно, то Б тоже должно быть ложным, что в итоге должно сделать A истинным.
Карточный парадокс, изобретенный британским логиком Филипом Журденом в начале 1900-х годов, – это простое объяснение уже знакомого нам парадокса лжеца, при котором приписывание значений истинности утверждениям, которые претендуют на то, чтобы быть истинными или ложными, приводит к противоречию.
Парадокс парикмахера
gifer.com
Представим: в деревне есть только один парикмахер. Он бреет только тех, кто не умеет бриться самостоятельно, что очевидно. Но этот очевидный факт создает парадокс: стоит ли парикмахеру бриться?
Если он это делает – значит, он принадлежит к группе лиц, которые могут бриться самостоятельно, то есть не должны ходить в парикмахерскую. Но он ходит к парикмахеру – то есть к самому себе.
С другой стороны, если он не бреется, то принадлежит к группе людей, которые не умеют бриться самостоятельно, а значит, должны идти бриться к парикмахеру.
