Саморазвитие. Это слово всё чаще и чаще можно услышать в современном обществе. И под словом «саморазвитие», как правило, понимается такой широкий спектр видов деятельности, что саморазвитием могут заниматься люди с совершенно разным мировоззрением, целями, ценностями и возможностями. Под словом «саморазвитие» сегодня подразумевается всё, начиная от накачивания мышц в спортзале до весьма странных религиозных ритуалов. Что же такое «саморазвитие», а самое главное, зачем им вообще нужно заниматься и как это сделать, чтобы принести пользу и себе, и окружающим?
В самом деле, многие ли задают себе вопрос «Зачем нужно заниматься саморазвитием?» Саморазвитие — это модный тренд, и тот, кто занимается саморазвитием, априори считается самодостаточным человеком, либо же стремящимся стать таковым. Но один из главных принципов здравомыслия гласит, что перед каждым своим действием нужно спрашивать себя о том, зачем мы это делаем и какую пользу это принесёт.
Все живые существа (и не только люди) так или иначе стремятся обрести счастье и желают избежать страданий. Разница лишь в том, что уровень и качество счастья у всех отличается. Сложно поспорить с тем, что удовольствие от вкусной (и чаще всего вредной) еды и удовольствие от творчества или помощи другим людям — дают нам ощущение счастья. Но вот с тем, что это счастье одинакового качества, согласиться уже сложно. Во-первых, в случае с вкусной и вредной едой удовольствие мы получаем в совокупности с вредом для здоровья, а во-вторых, счастье это кратковременное, и с точки зрения эмоций и ощущений довольно какое-то плоское. Так сказать, счастье формата 2D. Чего нельзя сказать про счастье, которое мы получаем от творчества с каким-то позитивным посылом или же от помощи другим людям — такое счастье приносит пользу всем окружающим, а самое главное, оно более продолжительно и более эмоционально насыщенно. Ну, со счастьем всё понятно — чем выше его качество, тем оно продолжительнее и приносит больше радости. Но какое это имеет отношение к саморазвитию? Самое прямое.
Чем дальше человек продвигается по пути саморазвития, тем выше становится уровень его счастья и, что немаловажно, тем меньше его счастье зависит от внешних условий. В современном мире под саморазвитием чаще всего понимается развитие на телесном уровне, реже на психическом и крайне редко на духовном. Никто, разумеется, не призывает вдохновиться примером кающегося разбойника из известного произведения Некрасова и «тело предать истязанию», спасая душу. Во всем нужно избегать крайностей, но акцент в саморазвитии только на телесный уровень — к сожалению, чаще всего приводит к духовной деградации. И как же определить, какой путь саморазвития является гармоничным? Главный признак того, что человек в плане саморазвития движется в верном направлении — это когда его счастье становится всё менее и менее зависимым от внешних условий.
Как выделиться из толпы?
Обращаем ваше внимание на то, что если ваше профессиональное саморазвитие будет находиться на том же уровне, что и у ваших коллег, то в нужное время вы не сможете выделиться из толпы.
Допустим, что в вашей компании никто не опаздывает, не ворует, не прогуливает, при этом всём стараются добросовестно выполнять свои прямые и косвенные обязанности, в таком случае на первое место выходит такой фактор, как профессиональное саморазвитие. Почему-то в большинстве случаев именно он остаётся без внимания.
Согласитесь, что любая коммерческая организация стремится получать и развивать всевозрастающую прибыль, что весьма логично. Если работодатель стремится к этому, то он подсознательно подыскивает себе специалистов, которые максимально эффективно помогут в достижении таких целей.
Это модно и современно
geralt / Pixabay
Это еще один стимул для развития. Подражание и стремление быть в тренде – сильная мотивация, даже если вы считаете, что никакое развитие вам задаром не нужно – вы достаточно развиты. Это отличный способ не выбиться из среды, к которой вы привыкли. А, поддержать вас в этом стремлении помогут совместные посещения чего-нибудь развивающего вместе с вашим знакомыми. В самом деле, зачем ходить одному, если это можно делать всем вместе?
Что такое самопознание и его основные этапы?
Шопоголизм – такая приятная болезнь
Успешное развитие — успешная карьера
Отметим, что те сотрудники, которые с переменчивым успехом справляются со своей текущей работой, и постоянно профессионально саморазвиваются – трудятся успешно. Кто не в состоянии справиться с задачами, будет подвержен увольнению без особого зазрения совести, вследствие того, что компании – это отнюдь не благотворительные организации.
Ещё одна положительная сторона профессионального саморазвития – такой сотрудник может неожиданно получить выгодное предложение извне, то есть от других организаций. Тот специалист, который обгоняет в развитии свою же компанию, в определённый момент становится хозяином положения.
Чему можно научиться?
Между тем процесс саморазвития очень интересный и увлекательный, развиваясь, мы постоянно узнаем новые факты, знакомимся с интересными людьми. Благодаря полученным знаниям можно открыть в себе новые возможности и навыки, о которых вы даже не догадывались, а также усовершенствовать имеющиеся качества:
- лидерские способности;
- умение ставить цели;
- умение достигать поставленных целей;
- уверенность в себе;
- самообладание;
- ответственность;
- расширение интереса и кругозора;
Это неполный список, но если внимательно перечитать его еще раз, можно понять, что именно этими качествами обладают успешные люди, которые строят свою жизнь так, как сами этого хотят.
С чего начать саморазвитие
Наша жизнь устроена так, что каждый из нас рано или поздно приходит к пониманию и осознанию, что пришла пора что-то менять в себе, в своей профессиональной жизни, в своей деятельности.
Отсюда возникает вопрос: «С чего начать саморазвитие?». Здесь хотелось бы процитировать слова Джона Ньюмена, которые для некоторых станут ключевыми:
«Не бойтесь того, что ваша жизнь закончится. Бойтесь, что она так и не начнётся.»
В этих словах есть большой смысл, ведь в нашем далеко не идеальном мире без подготовки сложно прожить. Поэтому многие из нас предпочитают просто плыть по течению.
Психология: Бесконечное саморазвитие и жажда совершенства — почему пора остановиться
Почему постоянное самосовершенствование сведет нас в могилу и как уловить тот момент, когда нужно остановиться и осознать, что пора выйти из гонки и начать жить, рассказывает гештальт-терапевт Анна Солунина
Латте – напиток с подвохом. Сначала вы снимаете немного молочной пенки, а затем, помешивая все содержимое, пьете. Даже если он приготовлен на третьесортном эспрессо, вы не почувствуете этого. Все знают: в латте главное – пенка. Наша культура невероятно ценит «пенку»: показывать успех и достижения, постоянно развиваться, становясь все более качественной версией себя. Главное – не останавливаться. «Встречайте рассвет в движении» – гласит рекламный слоган какого-то внедорожника. Даже создатели автомобилей знают, что вам некогда созерцать природу. Вы обязаны личностно расти, увеличивать финансовые потоки, менять работу, если она не развивает вас, иначе – вы за бортом. Наша культура заложила стандарты внешности, а теперь покушается на внутренние ориентиры. Никогда не сомневающийся, открытый всем ветрам, уверенный в себе и нацеленный на результат homo sapiens – образ, к которому нужно стремиться, чтобы стать счастливее. Но где подвох?
Грандиозный Я
Идея «улучшений себя» 24 часа в сутки распространяется как пандемия, подпитывая иллюзию неограниченных возможностей организма. В ленте Facebook я часто натыкаюсь на курсы скорочтения. Я знаю, что есть приложения, позволяющие «разогнаться» до полутысячи слов в минуту. Какой-то мастер-класс обещает заряд энергии при хроническом недосыпе – все это ради успешного бизнеса (похоже, качественный сон уже не в моде). А гуру «новейших» психотехнологий толкуют о «внутренних резервах», уверяя, что можно становиться результативнее с каждым кварталом года. Ажиотаж подогревает мысль, что можно в два клика стать не просто продуктивнее, а идеальнее и совершеннее. Кого интересуют скромные победы? Это старомодно. «Или блестяще и быстро, или никак» – раздается призыв на каждом шагу.
Этот девиз – та самая «пенка». Будьте бдительны. «Быстрые практики» по привлечению денег или мужа могут неплохо воодушевить в начале. Но игнорируя постепенное движение вперед, вы можете заплатить слишком дорогой ценой – ощущением никчемности и дурным настроением в период стагнации. Провалы или просто текущие трудности становятся «спусковыми», и тогда – здравствуй, депрессия (на самом деле такая депрессия – часто «прикрытие» от более неприглядной правды: невозможности принимать себя обычным смертным, со всеми потрохами).
Для многих мысль о собственном несовершенстве так тяжела, что они заигрывают с собой «идеальным» – так, словно можно подменить себя другим человеком однажды утром. Некоторым этот самообман удается: даже дети знают, как легко создать видимость «красивой благополучной жизни» в соцсетях. Известно, Instagram у соседа всегда лучше. И по мере того, как вы отдаетесь в руки безжалостного перфекционизма, постоянно завышая планку, вас охватывает неудовлетворенность и зависть. Эти чувства так болезненны, что подстегивают еще больше «подчищать» свой образ (а то и вовсе – обособляться от контактов). Вот почему, ведя битву за совершенство, вы всегда проигрываете.
Игра в Бога
Сегодня все ищут формулу счастья. И тут все с ног на голову. Для одних саморазвитие неизбежно ассоциируется со счастьем; для других «личностный рост» – синоним «духовности». И это подкупает. Некоторым трудно оставить без внимания семинар по пробуждению внутренних энергий, так же как средневековой матроне было не с руки прогулять воскресную службу. Вся эта индустрия бесконечного совершенствования не приближает вас к Богу (или, если хотите, другой трансцендентной сущности). Ее цель – та самая «пенка»: вы не должны останавливаться в погоне за улучшениями (что часто рождает чувство превосходства над другими).
Конечно, вы имеете полное право на счастливые отношения и финансовое благополучие. Просто помните: материальные аппетиты лежат вне духовных плоскостей. Об этом твердят все основные религии мира не одну тысячу лет. Честно признаваясь себе, что отправляетесь на коучинг в надежде поправить мирские дела – вроде продвижения по службе или выстраивания имиджа, вы прививаетесь от непомерного самомнения. По части людского счастья тоже сплошные разочарования. Чувство пустоты, стыда, полное незнание себя и подавленность – вот что витает в воздухе, когда я слышу истории об очередном невоплощенном проекте «совершенный Я».
Кто я?
Быстрое снятие «пенки» не подразумевает истинного укрепления самооценки. Я знаю, многие женщины с прилежной регулярностью посещают мероприятия, где им предлагают «полюбить себя» (или «найти» свою женскую суть). Многим и вправду не хватает любви. Не поспоришь. Только на тренинг выходного дня обычно идут не за «любовью к себе» (что бы это ни значило), а за любовью – вниманием, восхищением, принятием и одобрением – окружающих. На пару дней-недель этих вливаний хорошего отношения участников и ведущих обычно хватает. И если вы жаждете похвалы, как алкоголик пива в жаркий полдень, вы с охотой станете ходоком в эти «злачные места». Остаться дома, не пытаясь добыть очередной «допинг», – иногда лучшее, что можно сделать для хромающей на обе ноги самооценки.
Считаю, что нужно сбавить обороты и по части активной самопомощи. Вебинары и книги по саморазвитию предлагают методики, лихо оперируя терминами «трансформация», «снятие блоков» или даже «кванты». «Научность» сбивает с толку. Любители копаться в себе и без того частенько испытывают сложности с выходом в реальный мир. Можно пройти курс «10 шагов к работе мечты», но, чтобы действительно попасть в топ успешных, придется конкурировать (для многих это жутко страшно), искать новые формы взаимодействия с окружающими и расширять представления о себе. Этому невозможно научиться, одиноко созерцая свою сущность перед монитором.
Еще один must have саморазвития – обрести свое «я». Бытует мнение, что наше «я» прячется где-то внутри и, чтобы встретиться с этой сутью, нужно непременно уединиться, послав социум подальше, – например отправиться за тысячу километров от дома к «местам силы». Я не против путешествий. Но как быть, если обнаружится, что основное «место силы» в вашей жизни – рутинная должность, дающая возможность снимать жилье и посещать пабы субботним вечером? Постигать мир интуитивно, полагаясь на некие шестые чувства, – еще одна скользкая дорожка, уводящая в мир фантазий и ложных представлений о себе. Познать себя можно только рядом с другими людьми. К примеру, когда мой муж-инженер пытается объяснить устройство коробки передач или принцип торможения двигателем, я принимаю свою некомпетентность в вопросе, независимо от того, что думает моя интуиция по поводу всей этой механики. Кое-что о себе я точно понимаю в этот момент.
С небес на землю
Сейчас в тренде раскрывать секреты мироздания. А когда на каждом углу твердят, что вы управляете событиями вселенной, трудно не подхватить вирус высокомерия. По моим наблюдениям, последователи такой философии часто становятся черствыми и даже агрессивными по отношению к другим. Придерживаясь точки зрения, что «жизнь дает все», легко потерять сострадание к тем, кто испытывает лишения. «Вокруг тебя есть все необходимое. Иначе ты сам виноват, что не имеешь желаемого» – твердят они. Этот подход как будто игнорирует важные контексты жизни (текущее положение дел и личный опыт), сводя все к вопросу мотивации и «веры в себя». Конечно, психологи согласятся: брать ответственность за свою жизнь – важно. Не менее важно – примириться с реальностью, которая не поддается нашим влияниям, приняв лимиты бытия и физиологии.
Парадокс, но, мысля в таком ключе, люди становятся менее счастливыми и более изолированными друг от друга. Трудно быть рядовым, когда вам уже нашептали секрет божественного изобилия. В этой парадигме нет места житейским ограничениям и бессилию (те, кто бывал в кабинете психолога, знают, как сложно порой принять собственную беспомощность в трудных ситуациях). Горькое осознание ряда «данностей» позволяет двигаться дальше, не застревая на своем несовершенстве. Кстати, художники и писатели неплохо разбирались в этих данностях. Возможно, лучшая развивающая миссия, которую вы могли бы взять на себя в выходной, – это купить билеты в музей искусства, оставив вселенную в покое.
Позитивное русло
Многие так увлекаются позитивной психологией, пытаясь хотя бы раз в день визуализировать светлое будущее, что начинают походить не на взрослых мужчин и женщин, а на наивных детей в коротеньких штанишках и платьицах. Любые проблемы якобы должны воодушевлять, а серьезная болезнь, потеря или безработица обязательно чему-то учить. Возможно, вы недостаточно «заряжены» на позитив и поэтому вас атакуют простуды? Классификация психосоматических болезней и вправду расширяется с каждым годом. Но есть вероятность, что вам просто нужно пальто потеплее. Кругом полно историй «Как я пережил рак и стал счастливее», но мало кто делится опытом типа «Как в жуткий кризис я открыл бизнес и прогорел к чертям».
Можете считать меня нафталиновой ворчуньей от психологии (я долго пыталась игнорировать холод, выставляя голые щиколотки в морозы, но этой зимой сдалась на милость теплым носкам), но, похоже, мы незаслуженно отправляем на покой фразы «твердо стоять на ногах» и «сохранять здравомыслие». И тут я снова думаю о кофе. Недавно в кафе я увидела мужчину, который заказывал ристретто на зерне средней обжарки, и я подумала: «Похоже, он не гонится за новыми веяниями. Вот уж кому точно не нужен лавандовый капучино с карамелью!» Понимаю, нелегко устоять, когда повсюду вам обещают самую сладкую и взбитую пенку на планете. В век, когда кругом подстегивают к тому, чтобы расширяться во всех направлениях, лучшее, что можно сделать для своего душевного равновесия, – помнить, что вы не бесконечны. «Постоянная работа над собой и улучшения» больше подходят для агитационных лозунгов диктатора, но мало годятся в качестве рецепта счастья для обычных людей.
Изменяем самого себя
Что касается «подготовки» — это то, что нам нужно сделать самостоятельно и дополнительно. Не секрет, что процесс изменений самого себя может занять массу времени. Но, чем больше вы узнаёте, анализируете, находите, тем интереснее становится жить, согласитесь?
С чего начать саморазвитие? Если у вас возникло желание изменять, определитесь, что вы хотите достигнуть? Каких вершин? Какого достатка? Также не забудьте приглядеться повнимательней на свои таланты и на свои сильные стороны.
Отметим, что у каждого человека они есть.
Рекомендуемые способы саморазвития
Теперь предлагаем вашему вниманию несколько наиболее эффективных способов для улучшения своих качеств:
- Вставайте как можно раньше, делайте зарядку или пробежку. Попробуйте составлять ежедневный план дел, которые следует выполнить. Стремитесь стать дисциплинированным человеком. В свободное время занимайтесь спортом или духовным развитием, то есть тем делом, которое вам доставляет удовольствие. Не злитесь на людей, и не ожидайте от них больше, чем они могут. Относитесь к себе как к преуспевающему и мудрому человеку. Открывайте новые горизонты и учите языки. Не допускайте чувство страха и вины. Поддерживайте здоровое питание и будьте благодарны.
Радость тела
Не забывайте, что развитие – это процесс, в котором конечный получатель – наше сознание и именно оно уже транслирует удовлетворения от того, что мы смогли, от того, что получилось, от того, что мы несем теперь немного больше в своем багаже. Так вот, не стоит забывать и о физическом развитии. Наше тело, такой же полноправный участник получения знаний, как и наше сознание. Более того, наши ощущение, наше чувство удовольствия протекает через тело. Так что, развить свое тело, подбодрить его тренировками будет очень даже уместно и это развитие нужно воспринимать не менее, а, возможно, даже как более ценное, чем получении бестелесных знаний.
Научись расслабляться. Свобода мысли – свобода духа – свобода тела.
