Надо бежать: 22 признака, что вы встречаетесь с абьюзером

Как перестать быть абьюзером

Человеку, ставшему абьюзером, тяжело самостоятельно справиться с собой. Он считает свое поведение вынужденным, вызванным неправильным поведением партнера. Первое, что необходимо сделать для того, чтобы перестать быть абьюзером, – это осознать проблему. Физический, сексуальный или эмоциональный абьюз имеют последствия, которые и должны натолкнуть абьюзера на мысль, что он что-то делает не так. Ему следует понять, что основная причина кроется в нем самом, а не в окружающих людях.
Чтобы избавиться от своих негативных привычек, психологи рекомендуют абьюзеру задуматься над такими вопросами:

Какие ситуации вызывают негативную реакцию?
Что является основной причиной такого поведения: травма детства, низкая самооценка, личный кризис, личностные переживания?
Какие последствия абьюзивного поведения?
Каким путем можно было иначе отреагировать на создавшуюся ситуацию?

Мои рекомендации

В детстве человек еще не в состоянии понять, что он стал жертвой абьюзера. Во взрослом же возрасте понять это не только можно, но и нужно, чтобы почувствовать свою независимость и начать жить полной жизнью.

Доверяйте своим чувствам. Если кажется, что родители душат своими советами, заботой или запретами, то стоит задуматься, что происходит. Отслеживайте свои чувства, записывая и анализируя их.
Помните, что вы не виноваты в том, что с вами так обращались. Но выбор дальнейших действий и ответственность за свою жизнь несете именно вы.
Разрешите себе злиться на родителей. Вы имеете полное право на свои эмоции, а прощение не должно стать подавлением чувств. Помните, что злость может быть не только негативом, но и хорошим источником энергии.
Держите дистанцию с абьюзерами и не развивайте конфликт, если на него нет сил. Для выхода из токсичных отношений подойдут любые методы, даже полный разрыв с родителями.
Постоянно интересуйтесь темой абьюза, читайте источники, общайтесь со специалистами. Анализируйте эту информацию, чтобы развивать осознанность и смотреть на ситуацию со стороны.

Что такое абьюз

Уже по выше изложенному можно сказать, что абьюзом называется насилие, принуждение, оскорбление или давление на человека. Абьюзером называется индивид, который и совершает насилие над другой личностью. Выделяют три основных вида абьюза:

Физическое – поступки, приносящие физический вред другому (побои).
Психологическое – это оскорбления, унижения, шантаж, манипуляции, приводящие к психологической травме.
Половое – принуждение к сексу или инцесту с применением шантажа, запугивания или угроз.

Самое главное, о чем должна знать жертва в абьюзивных отношениях, — она не способна изменить поведения своего тирана. Более того, со временем она привыкает к таким отношениям, приспосабливается, отчего становится неспособной их разорвать. В некоторой степени жертва начинает думать о том, что абьюзивные отношения – это норма.

Если в семье имеются дети, то они тоже могут стать жертвами абьюзера. Если жертва не желает такого отношения к своим детям, она должна набраться мужества разорвать имеющийся союз.

Чтобы распознать абьюз, следует его видеть. Поскольку не всегда абьюз проявляется в физическом насилии, когда человека бьют, нужно понимать, что психологический абьюз распознается еще на первых этапах знакомства с абьюзером:

Презрение к бывшему партнеру. Абьюзер, конечно, может обвинять и обижаться на бывшего партнера. Однако если вы замечаете, что он с презрением и даже ненавистью отзывается о нем, значит, это указывает на абьюз. Более того, человек может рассказывать о том, какие именно поступки он совершал в отношении бывшего партнера, по которым можно судить, что он является тираном.
Неуважение к вам. Абьюзер будет не считаться с вашим мнением, проявлять грубость, позволять себе сарказм. Нередко абьюзер идеализирует того партнера, с которым встречается. А со временем, когда он начинает замечать недостатки, отчего его фантазия идеального партнера начнет разрушаться, он будет становиться еще агрессивнее, что будет выплескивать на партнера.
Навязывание своей помощи или показная щедрость. О помощи вы могли и не просить, но вам ее навязывают.
Контроль. Поначалу может нравиться то, что партнер интересуется вашими делами в деталях. Однако это делается не потому, что вас любят, а потому что хотят контролировать.
Ревность. Следует отличать ревность, которая возникает внутри, но не имеет проявления, поскольку вы не даете веских причин вас ревновать, от чувства, когда партнеру даже повода не давай, чтобы поревновать, обвинить вас в измене.
Отсутствие вины. Абьюзер никогда не считает себя виноватым. Он всегда во всем прав.
Эгоцентризм. Поначалу данное качество трудно выявить. Однако если послушать, о чем он говорит, то обычно абьюзер говорит исключительно о себе.
Наличие зависимости. Обычно у абьюзера есть зависимость. Следует понимать, что это не обязательно алкогольная или наркотическая зависимость. Можно быть зависимыми от компьютерных игр, пищи, денег и пр.
Склонение к сексу. Абьюзер может не обращать внимания на то, что вы не хотите торопить события, поэтому упорно склоняет вас к сексу.
Перевод отношения в серьезное русло. Абьюзер также не желает ждать, чтобы вас окольцевать, переселить жить к себе, постоянно находиться с вами рядом. Это не является любовью с его стороны, а скорее попытка как можно быстрее установить над вами контроль. Нередко абьюзер еще предлагает второй половинке как можно меньше проводить времени с друзьями, поскольку общение с ними является бестолковым, а также отказаться от работы, чтобы партнер постоянно проводил время дома.
Угрожающее поведение. Когда вы с абьюзером спорите или не согласны, он начинает вести себя или говорить угрожающе: подходит вплотную к вам, высказывает угрозы, машет руками, хватается за вас, громко говорит, бросается вещами и т. д.
Наличие двойных стандартов. Абьюзер считает, что ему позволяется все, а вам – ничего.
Плохое отношение к противоположному полу. Абьюзер в принципе пренебрежительно относится к противоположному полу, кто бы это ни был.
Иное обращение с вами в присутствии других людей. Абьюзер по-другому себя ведет в присутствии других людей.
Слабость партнера. Абьюзер выбирает преимущественно тех, кто уже слабее его, моложе, уязвимее и т. д.

Как достойной девушке защитить себя от абьюза?

Если не хотите попасть в руки негодяя, ведите себя достойно. Когда вами руководят не очень чистые интересы, ради которых вы готовы пойти на все, не пеняйте потом на судьбу или обстоятельства.
Достойная девушка не станет заводить отношения ради того, чтобы:

не остаться одинокой;
пожалеть нытика и прилипалу, не имея к нему чувств;
обеспечить безбедную жизнь и за деньги терпеть всё;
принести себя в жертву, спасая любимого (наркомана, «зэка», азартного игрока и т. п.).

Все это обернется против вас, если ради этих целей готовы прощать любое недостойное поведение. Абьюзер, понимая это, поднимет планку жестокого обращения и отыграется по-полной программе. Самое лучшее для достойной девушки – вести себя с абьюзером по своим правилам.
Как только поняли, что вами пытаются манипулировать, то появляясь, то пропадая, ломайте его тактику. Вместо того, чтобы ждать у телефона, когда он соизволит позвонить, займитесь собой. Можете пропустить звонок или отвечать спокойно и равнодушно. Когда он поймет, что вы не включились в его игру, быстро потеряет к вам интерес.

Пока не убедитесь в надежности партнера, держите дистанцию: не бегайте к нему с ночевками, не позволяйте жить у вас. Не становитесь спонсором, не делайте дорогих подарков, не берите на себя его кредиты. Не позволяйте себя контролировать, и отчитываться перед ним. Вы пока свободны, цените это.

Женский абьюз в отношениях признаки

Слабый пол хитер и острые коготочки выпускать начинает далеко не сразу. Как распознать женщину абьюзера в нежной девице, чтобы жизнь свою не пустить наперекосяк безвозвратно? Постарайтесь запомнить точные приметы насилия над мужчиной, чтобы вовремя увидеть рядом с собой беспощадную вампиршу:

Абьюзерши обожают сравнивать своих супругов с другими мужиками, преувеличивая достоинства друзей и соседей, чаще всего приводя в примеры их сказочную щедрость или неимоверную способность зарабатывать больше денег.
Постоянные высказывания в стиле: «Ты никудышный муж…», «плохой отец», «от тебя совершенно нету толку…»
По любому поводу угрозы развестись.
Бросается прогнозами: «Да без меня ты алкашом станешь».
Преувеличение на словах своей роли в семье и высказывания в стиле: «Кроме меня такой слюнтяй никому не нужен».
Для абьюзера женщины признаками психологического насилия являются попытки высмеивать мужа на людях, перебивать его речь, беспричинно бросаться оскорблениями.
Успехи мужа на работе или в других делах у такой особы вызывают только раздражение, вместо похвалы она постарается принизить их значение: «Да много ли нужно сил и ума на такое дело».
Женщины абьюзеры с целью вывести мужика из себя часто используют игнор — демонстративно не слушают их речи, не допускают к себе в постели.
Периодически сводит с ума приступами патологической ревности.
Старается навязать тотальный контроль финансов.
Лезет носом в личную и деловую переписку, проверяет звонки и почту.
Истерики и ссоры чередуются с приступами страсти.
Повышает голос в разговоре, в спорах отвергает компромиссы.
Проводит попытки настраивать своих детишек против супруга.
Не выполняет даже простейших обещаний.
Доказывает, что она особенная, поэтому ей все прощается.
Возомнив в безнаказанности, может пойти на измену.
Беспричинно тиранит детей.
Часто лжет.
Для абьюзера бытовой шантаж становится нормой.

Как победить женщину абьюзера?

Если даме за тридцать и у нее конкретно поехали мозги, то перевоспитать такую особу уже невозможно. Лучше не портить жизнь и сбежать от бессердечной и психанутой стервы подальше. Альтернативный вариант – полностью игнорировать надуманные придирки, попытаться жестко поставить зарвавшуюся дамочку на место. Такой способ подействует против молодых девиц, пытающихся напялить корону на голову в попытках копировать «опытную» подругу или мегеру маму. Правда, существование в постоянной конфронтации – далеко не мед, в затяжных семейных войнах исход непредсказуем.

Часто мужчинам приходиться наедине бороться с моральным насилием, исходящим со стороны когда-то любимой супруги. Многим стыдно признаться, что его преследует абьюзер женщина, признаки домашних войн со стороны не всегда заметны. Увы, нередко коллеги с друзьями узнают о них слишком поздно, когда человек внешне опускается и скатывается в жутчайшую депрессию.

Какие существуют виды абьюза

Абьюз бывает самый разный; друг от друга его разновидности отличаются по цели, методам воздействия, сфере применения

Абьюз в семье – очень страшное явление; при этом родители, пользуясь своей властью над ребёнком, показывают ему своё превосходство. Они подавляют волю ребёнка, унижают его, травмируют его психику, применяют и физическое воздействие. Абьюз может использоваться и по отношению к другим членом семьи. Опасен семейный абьюз, в частности, тем, что дети, выросшие в такой обстановке, будут считать её нормой. К своим детям в будущем они будут относиться точно так же. Абьюз они будут применять и в других жизненных ситуациях. Изучение психологии людей, воспитывавшихся в неблагополучных семьях, имеет давнюю историю. Нередко такие люди становятся опасными преступниками. Физический абьюз – угрозы физической расправы, избиения, запугивание, порча имущества, причинение вреда здоровью, ограничение возможности свободно передвигаться, общаться с другими людьми и т. д. Психологический абьюз – доведение до истерики, психоза, самоубийства; жертва резко понижает самооценку, разочаровывается в жизни и в своих силах. Агрессия может быть вербальной, или же абьюзер демонстрирует доминантное поведение, проявляет беспочвенную ревность. К психологическому абьюзу относятся также шантаж, критика, насмешка, обесценивание и др. Абьюз на работе – травля, клевета, подтасовка фактов, ложное судебное преследование. «Женский» или «мужской» абьюз. Чаще выделяется первый вариант. Женщины, имеющие некий комплекс неполноценности, стараются преодолеть его с помощью психологического насилия над мужчинами. Это не только муж, парень, брат или другой член семьи: начальница может с особой жестокостью относиться к подчинённым-мужчинам. Выделяется особая форма женского абьюза – сексуальные домогательства женщин к мужчинам. Разумеется, всё перечисленное встречается и в мужском поведении по отношению к женщинам. Абьюз в дружбе – имеет место в коллективе, где выделяется доминантный субъект. Он может причинять вред другим членам коллектива из чувства зависти, мести, ненависти или просто чтобы продемонстрировать своё превосходство. Такие люди привыкли добиваться своей выгоды за счёт других. Часто они усиленно взывают к дружеским чувствам, но при этом своим поведением искажают само понятие дружбы.

Нарциссический абьюз. Такой вид психологического насилия используется патологическими нарциссами, которые уверены в своём исключительном превосходстве. В качестве жертв они выбирают известных, талантливых и влиятельных личностей. Основная цель такого абьюзера – заставить жертву страдать, унизить её, принудить извиняться перед ним

Таким способом абьюзер-нарцисс пытается привлечь к себе внимание. Ведь его не устраивает тот факт, что вся слава и признание достаются не ему. Абьюзер-нарцисс просто не выносит того, что другие люди, особенно его близкие, получают удовольствие от жизни, радуются, добиваются успеха

Он пытается свою жертву всеми силами «опустить на дно»; поэтому он резко обесценивает её достижения, таланты, даже её умственное и психическое здоровье. Пример такого абьюзера приводится в старом анекдоте. Некто приходит в военное ведомство и требует записать себя в лётчики. Когда ему отказывают (например, по здоровью), он просит, чтобы его назначили в противовоздушную оборону. «Почему?» — спрашивает чиновник, и тот отвечает: «Если я не буду летать, то пусть никто не летает!».

Как избавиться от абьюза?

Существует ряд принципов, которые оградят от наглого вторжения в личную жизнь деспота и тирана. Чтобы не стать жертвой, соблюдайте перечисленные правила. Они помогут раскусить истинные убеждения партнера на ранней стадии.

Как защитить себя от абьюза?

Когда партнер «атакует», постоянно заваливая сообщениями, обещает сдвинуть горы, достать звезду с неба, устроить шикарную свадьбу, счастливую жизнь, сыплет комплиментами днем и ночью, но при этом ничего из обещанного не делает, следует задуматься.
Удалитесь от контакта с ним в любом виде. Запишите на листе: в одной колонке обещания, напротив – его дела и поступки. Сравните списки, сделайте выводы. Засчитывайте только поступки, а не пустые слова.

Портрет абьюзера выглядит так:

Обиды и нытье:
меня не любишь, обо мне не думаешь, не хочешь со мной спать – будет упрекать и укорять, чтобы посеять в вас комплекс вины, вынуждающий постоянно оправдываться. Это чистой воды манипуляция.
Понижение значимости
– систематически занижает вашу самооценку, насмехается, унижает. Не поддерживает ваши интересы, проекты, устремления, взгляды.
Ближе-Дальше
– отношения развиваются как качели: то неимоверная страсть, уже готов идти в загс; то исчезает, не отвечает на звонки, бросает трубку и т. п. Это игра, манипулирование. Вы находитесь в постоянном напряжении, думаете, анализируете, что сделали не так.
Погружение в чувство вины
– вы всегда виноваты: испортили жизнь, настроение, отказали в удовольствии, не то сказали, не так сделали и т. д. Это манипуляция, давление на психику, лишение спокойствия, доведение до слез, угнетение личностного потенциала.

Начав анализировать, изучите литературу по теме: Насилие в отношениях. Посмотрите фильмы. Взгляните на ситуацию со стороны. Разберитесь, что такое абьюз, и как ему противостоять. Если не хотите похоронить себя заживо, найдите силы сделайте шаг к свободе.

Кто такой абьюзер

Абьюз – это в психологии насилие, человек, совершающий давление, которое сказывается на психике, – абьюзер. По составленному психологическому портрету его нетрудно распознать. Абьюзер – закомплексованный недовольный жизнью человек. Он общается с партнером, унижая, оскорбляя, принуждая, шантажируя. Насильником такого рода может быть, как близкий человек, так и любой другой, с которым приходится часто контактировать. Из подобных отношений жертва редко выходит без потерь.

Общеизвестно, от домашнего насилия чаще страдают женщины. Но жизнь сталкивает с токсичными людьми на работе, в кругу знакомых. Эмоциональное насилие приносит много моральных страданий, чтобы спасти психику, необходимо максимально себя обезопасить.

Есть несколько видов абьюза:

физический;
сексуальный;
психологический.

Люди – не ангелы. Для многих свойственны грубость, невнимательность, эгоизм в разной степени их проявления. Но ведь всех нельзя записать в абьюзеры. Принадлежащих к этой категории выдает постоянно повторяющаяся модель поведения – паттерн. Насильник систематически с завидным упорством кого-то оскорбляет и унижает. Схема действий одинаковая. Вначале абьюзер входит в доверие к своей жертве, располагает к себе, затем медленно и с наслаждением отравляет отношения своими токсинами.

Как распознать абьюзера

Практически всегда абьюзеры в начале общения вежливы и учтивы, стремятся не вызывать подозрений, а токсичность начинают аккуратно проявлять только после достаточного сближения. Даже зная наверняка о том, кто такой абьюзер, определить его сходу крайне непросто. Но определенные особенности поведения они проявляют всегда, благодаря чему их можно распознать на ранних этапах знакомства. Обычно заранее можно заметить такие признаки как:

Как противостоять абьюзеру?

Невозможно победить абьюзера агрессией. Если он уже захватил инициативу, любая эмоциональная реакция его радует. Но сейчас Вы уже гораздо лучше понимаете, кто такой абьюзер и как он мыслит, а значит при необходимости, сможете эффективно противостоять ему. В первую очередь необходимо избавиться от страха. Контроль над собственными эмоциями создаст практически непробиваемый защитный барьер.

Дальше можно провести контратаку, перехватив инициативу и постаравшись вывести его из эмоционального равновесия. Обычно после такого абьюзеры предпринимают ещё одну-две попытки, и если атаки отражены их собственным оружием, они отступают.

Другой достаточно эффективный способ противостояния абьюзу заключается в полном игнорировании. Токсичный человек нуждается в чужих негативных эмоциях в качестве реакции на свои действия. Если же реакция отсутствует, он постепенно теряет интерес и отправляется на поиски новой жертвы.

Абьюз в отношениях

Чаще всего речь идет об абьюзе, когда жертва и насильник пребывают в любовных отношениях. Здесь они становятся самыми уязвимыми. Раскрываются раны и душевные травмы, которые выражаются в различных формах поведения и отношении.

Часто абьюз проявляется в манипулировании, бойкотах, молчании, отказе в сексе или приготовлении еды, избиении, насилии, постоянном обвинении, угрозах и шантаже и т. д. Все виды насилия, которые только встречаются между людьми, прослеживаются в любовных отношениях, где жертва готова терпеть издевательства ради сохранения союза.

Признаки абьюза в отношениях:

Партнер устраивает допросы.
Партнер говорит о том, что только он способен вас любить (никто не сможет вас полюбить так, как он).
Партнер ко всему ревнует.
Партнер выдвигает нереалистичные ожидания.
Партнер контролирует каждый шаг, требует отчета обо всех передвижениях.
Партнер всегда перекладывает ответственность на вас.
Партнер ограничивает список контактов человека с друзьями и родственниками.
Партнера легко обидеть или оскорбить, после чего приходится долгое время вымаливать у него прощение.
У партнера наблюдается изменчивое настроение.
Партнер обзывается, повышает голос, высказывает грубые слова.
Партнер проявляет жестокое отношение к слабым (детям, животным).
Партнер угрожает физической расправой, избивает, а потом ведет себя, будто ничего не произошло.

Абьюз может проявляться в отношении не только взрослых людей, но и детей. Если дети растут в семьях, где над ними совершается насилие, тогда у них развивается тревожность, диссоциация, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство.

В таких семьях родители не проявляют любви и нежности в отношении детей. Они желают ощущать власть за счет унижения и игнорирования желаний и интересов малышей. Психологи здесь часто отмечают детский неглект – сексуальное насилие над детьми. Родители принуждают ребенка к интиму. Ругань, критика, оскорбления, агрессивное отношение родителей никогда не могут привести к нормальному психическому развитию ребенка. Психологи здесь отмечают различные психические расстройства.

Кого выбирают абьюзеры в качестве жертвы

Теоретически попасть в сети абьюзера может кто угодно. Отнюдь не всегда он выбирает в качестве жертвы слабого, зависимого и легко ранимого человека. Нередко жертвой является яркая и сильная личность.

Вот некоторые распространённые типы жертв

Предмет всеобщей зависти
: красивый, успешный человек, счастливый, богатый… Абьюзер стремится уничтожить всё прекрасное в этом человеке.
Предмет ненависти
: это может быть человек, над которым постоянно смеются или смеялись в детстве; его могли отвергнуть, от него отвернулись близкие и т. д. Абьюзеру в данном случае легко найти повод для унижений и обид.
Человек с сильным характером, которого совсем непросто раскусить
. Для «профессионального» абьюзера это повод потренироваться, повысить свой уровень, а значит — и самооценку.
Человек, довольный своей жизнью, живущий без забот и проблем
. Абьюзер уж точно постарается принести ему эти проблемы.
Жертва другого абьюзера
. Такого человека тоже несложно поймать, убедив её, что новый знакомый совсем не такой, как прежний мучитель.
Слабый и глубоко несчастный человек
: выпускник детского дома, сирота, тот, кто остался без средств к существованию и т. д.

Существуют категории людей, находящиеся в группе риска: матери-одиночки, дети из неблагополучных семей, приезжие, мигранты, закомплексованные люди, публичные фигуры, известные личности, богатые и обеспеченные люди, сильно заинтересованные в отношениях личности.

Абьюз что это

Термин «абьюзивные отношения» появился в психологии недавно, поэтому неспроста возникает вопрос по поводу того, что это за отношения и абьюзер – кто это? Слово «абьюз» имеет английские корни и переводится как «жестокое обращение», «насилие», «оскорбление». Абьюзер – это человек, который издевается над своей второй половинкой, притесняет его, подавляет или игнорирует его желания, оскорбляет, принуждает к определенным поступкам или проявляет к нему физическое насилие.

В абьюзивных отношениях второй человек будет выступать в роли жертвы, не имеющей права голоса и периодически или систематически испытывающей на себе со стороны партнера психологическое или физическое давление. В силу своих психологических особенностей жертва может долго терпеть абьюзивные отношения, провоцируя этим абьюзера на жестокие действия и насилие.

Абьюз имеет такие виды:

психологический абьюз
– скрытое или прямое насилие над партнером психологического плана;
физический абьюз
– физическое насилие над человеком;
сексуальный абьюз
– принуждение супруга к физической близости без учета желаний и физического состояния;
экономический абьюз
– партнера ставят в полную зависимость путем контроля финансовых средств.

Последствия общения с абьюзером

Несмотря на то, что насилие является эмоциональным, без нанесения побоев, оно всё равно достаточно опасно для здоровья. Так как приводит к снижению самооценки, вызывает депрессию. Которая, как вы знаете, если обретёт особо тяжёлые формы, то может закончиться успешной попыткой совершить самоубийство.

Личность утрачивает веру в свою особенность, исключительность. И начинает сомневаться в том, а действительно ли обладает какими-либо возможностями и ресурсами. Или тиран, убеждающий её в никчёмности, действительно прав?

На фоне подобных размышлений постоянно присутствует тревога, которая подавляет другие эмоции, более лёгкие и приятные к проживанию. Начинаются проблемы со сном, соответственно, снижается уровень энергии и продуктивность. Что влечёт за собой проблемы на работе и в отношениях с другими людьми.

Не опускаться до уровня обидчика

В нашем обществе существует миф, что даже если кто-то обижает Вас, то не стоит опускаться до уровня обидчика и переносить все оскорбления надо с королевской выдержкой. Да и вообще, «истерить» в ответ на оскорбления – некрасиво и позорно.

На самом деле, люди, которые так говорят, никогда не имели дело с постоянным абьюзом. Следует помнить, что все мы — всего лишь люди, и потому не надо стыдиться своих естественных реакций в ответ на боль и обиду. Иметь отношения с абьюзером очень сложно, и для жертв характерно плакать в ответ на обиды, «лелеять» планы о мести и т.д. И никто не имеет права осуждать такое поведение – оно всего лишь является естественной реакцией на абьюз, на деструктивное поведение партнера-обидчика. Жизнь с абьюзером – это как обитание в Чернобыльской зоне, и порой приходиться опуститься до определенного уровня, чтобы выжить в этой «радиоактивной» среде.

Абьюзивные отношения: как защититься

Если существует нападение, то обязательно должна быть от него защита. Всякие отношения с абьюзером необходимо как можно скорее пресекать, иначе он от жизни жертвы может камня на камне не оставить.

Чтобы выявить абьюзера на ранних стадиях отношений, можно сравнить его обещания и то, как он их выполняет. Перед началом отношений он может наобещать, как говорится, с три короба, но в самих отношениях может как бы забыть о своих словах. Это уже должно навести на подозрения.

Впоследствии абьюзер начинает свою подлую игру: постоянные обиды, нытьё, требование чрезмерного внимания к себе. Он может говорить о том, что партнёрша его не любит, может без всякой причины ревновать, постоянно обвинять в чём-нибудь. В отношениях абьюзер может то показывать горячую страсть, то вдруг отдаляться, исчезать на некоторое время, заставлять волноваться. Всё это не что иное как манипулирование.

Как же от него избавиться

К его словам нужно относиться скептически. Не стоит верить всему, что он говорит.
Необходимо разорвать все отношения с ним: уйти, отключить телефон, не идти на контакт ни под каким предлогом. В любом случае будет лучше, чем тянуть лямку отношений с ним дальше.
Нужно обратиться за поддержкой к родственникам и друзьям, желательно также найти хорошего психолога.
Важно занять себя чем-нибудь интересным, научиться жить свободно.

Разумеется, абьюзер так просто не оставит свою несостоявшуюся жертву. он может преследовать, ходить по пятам, настаивать на возобновлении отношений. На все его слова нужно отвечать жёстким и принципиальным отказом, так же жёстко нужно пресекать все его действия в отношении вас.

Важно также оградить себя от будущих связей с абьюзерами. Человек должен знать себе цену. Если, к примеру, девушка не умеет себя ценить, то она заведёт отношения с любым подозрительным лицом, лишь бы не остаться одинокой; сойдётся с богатым и в обмен на обеспеченную жизнь будет терпеть все унижения и обиды; пожалеет «несчастного» мужчину, чтобы потом нести его на своём горбу. Такая девушка, чуть что, ещё и спасать своего любимого пойдёт – если он, к примеру, уголовник, азартный игрок, наркоман и т. д. Не стоит этого делать, ведь в этом случае она перекладывает на себя все проблемы, в сущности, никчёмного человека.

Формы эмоционального насилия

Эмоциональное насилие не всегда просто распознать. После него не остается видимых следов, синяков или ссадин. Агрессором может выступать мужчина или женщина, негатив зачастую направляется на детей. Иногда кажется, что подобное поведение – это помощь, желание сделать человека лучше, искоренить его слабые черты и стороны. На деле эмоциональное насилие приводит к плачевным последствиям, вплоть до суицида

Поэтому важно распознать его как можно раньше и принять меры, чтобы усмирить обидчика

Вербальная агрессия

Вербальная агрессия призвана задеть человека, обидеть:

Нелицеприятные слова могут вызывать у жертвы раздражение;
Агрессор пытается оскорбить человека, вспомнить неприятные моменты из прошлого, чтобы заставить его стыдиться.

Вербальная агрессия

Игнорирование

При тактике игнорирования потребности и желания человека обесцениваются. Он остается один на один со своими чувствами. Ему кажется, что всем наплевать на него, раз самый близкий человек не уделяет ему времени

Жертва погружается в собственные переживания или пытается всеми возможными способами привлечь к себе внимание

Отвержение

При отвержении демонстрируется неприязнь к человеку. Абьюзер не желает находиться с ним на одной территории, потому что презирает. Он отстраняется, отмахивается, чем унижает жертву. Любые ее достоинства принижаются и обесцениваются, что приводит к формированию заниженной самооценки и психическому расстройству

Эмоциональный насильник не желает заботиться о жертве, проявлять к ней внимание. Он не оказывает никакой поддержки, проявляя лишь пренебрежение

Изоляция

Часто зачинщики эмоционального насилия ограждают жертву от общения с внешним миром, запрещают видеться с родными и друзьями. Человек находится под жестким контролем, у него отсутствует свобода в общении и передвижении. Жертва лишается любых контактов с близкими и попадает в полную зависимость от абьюзера. Он становится единственным человеком, способным выслушать и поддержать. Жизнь начинает вращаться исключительно вокруг него.

Бойкот

Бойкот – отсутствие реакции на слова, молчание, способное свести с ума кого угодно. Человек натыкается на глухую стену и не понимает, чем вызвано такое поведение. Он не может прочитать мысли абьюзера, поэтому гадает, о чем тот думает. Это приводит к еще большей зависимости жертвы от обидчика и усилению контроля с его стороны.

Бойкот

Газлайтинг

Воспоминания жертвы отрицаются, ее адекватное восприятие событий ставится под сомнение. Насильник опровергает факты, ссылаясь на то, что это показалось или происходило в другой семье. Отрицаются не только события, но чувства, пережитые эмоции. Жертве постоянно внушают то, что требуется абьюзеру. В ее голове сталкиваются противоположные мнения, она перестает осознавать, что происходило на самом деле, а что выдумано инициатором манипуляции.

Важно! Вид насилия не влияет на тактику поведения жертвы, желающей наладить жизнь. В любом случае ей придется уйти от абьюзера, чтобы исключить его влияние и давление

Только взгляд со стороны и поддержка близких помогут справиться с насильником.

Какие сигналы нельзя игнорировать

Унижение и критика

Агрессор обязательно попытается подорвать вашу самооценку. И вот как он будет это делать.

«Поросёночек ты мой…»

Поначалу открыто оскорблять жертву абьюзер не станет, иначе она возмутится и сорвётся с крючка. Поэтому он будет подавать оскорбления как что‑то естественное или даже забавное. Не упустит случая обозвать партнёра глупым, неудачником или ещё чем похуже. Если в ответ жертва возмущается, ей говорят, что «это я любя» и «ты вообще шуток не понимаешь».

Сюда же относятся на первый взгляд милые, а на самом деле оскорбительные прозвища вроде «пампушечка моя», «поросёночек», «дурачок». В итоге жертва привыкает к таким унизительным формулировкам в свой адрес и начинает думать, что она действительно глупая, толстая и что у неё ничего не получится.

«Вечно ты…»

Дальше может идти что угодно: опаздываешь, спотыкаешься, ошибаешься, всё портишь. Подобные замечания сопровождаются цыканьем и закатыванием глаз, а после абьюзер обязательно скажет что‑то вроде этого: «Хорошо, что у тебя есть я. Что бы ты без меня делал(а)». Регулярно слыша что‑то подобное, жертва рано или поздно приходит к выводу, что она действительно никудышная и не справится без своего «спасителя».

«Ничего страшного, они же наши друзья!»

Агрессор легко может подвергнуть жертву публичному унижению. Например, грубо подшутить над ней в присутствии знакомых или высмеять её неловкость. На все претензии он скажет, что ничего такого в этом нет и раз всем смешно, то ей тоже должно быть смешно.

«Ты с таким макияжем в цирк собралась? Да брось, это же просто шутка!»

Жёсткий сарказм, глупые шутки, которые на самом деле являются оскорблениями, запакованными в третьесортный юмор, — всё это абьюзеры очень любят использовать, чтобы дестабилизировать жертву и заставить её чувствовать себя ничтожеством. Если она начинает возмущаться, то обязательно услышит, что всё не так поняла и, вообще, нельзя быть такой ранимой.

«Другие в твоём возрасте уже миллионы зарабатывают»

Ни одно достижение не впечатлит абьюзера.

Повысили на работе? Поздновато, конечно, но ничего, для тебя и это похвально.
Получил призовое место на важном конкурсе? А что ты радуешься, это же не победа.
Удалось досрочно погасить ипотеку? Да тебе наверняка родители помогли.

После таких заявлений человек, конечно, уже не радуется и думает, что его достижения действительно смешны и ничего не значат.

«Не трать время на эту фигню!»

Если у жертвы есть увлечение, абьюзер не упустит случая всячески его высмеять. Потому что его задача — лишить жертву собственной жизни и интересов, чтобы она тратила время и силы только на него.

Контроль

Абьюзеры используют любые приёмы, чтобы подчинить партнёра себе, лишить его воли и заставить чувствовать стыд за любую провинность — реальную или вымышленную.

«Где ты? Почему не берёшь трубку сразу?»

Токсичный партнёр стремится отслеживать каждый шаг своей жертвы. Он требует у неё отчитываться о своих делах и перемещениях, досаждает звонками и сообщениями. Может поставить на телефон программы, контролирующие местоположение. Может следить за жертвой лично. Словом, делает всё, чтобы «игрушка» не сбежала и привыкла чувствовать себя на коротком поводке.

«Да, я читаю сообщения в твоём телефоне. И что такого?»

Абьюзеры без зазрения совести могут вести за своей жертвой цифровую слежку. Читать сообщения в соцсетях и мессенджерах, прослушивать телефон, проверять историю браузера. В некоторых случаях они даже требуют предоставить им пароли и вторгаются в частную жизнь жертвы совершенно открыто.

«Это же общие деньги. Мне надо было спрашивать?»

Эмоциональные насильники не считают нужным учитывать мнение своей жертвы и принимают решения в одностороннем порядке. Они могут за спиной у партнёра проводить какие‑то операции с общими деньгами. Могут отменить за другого запись к врачу, отказаться от приглашения на праздник, выразить недовольство начальнику за то, что жертва проводит на работе слишком много времени. Словом, ведут себя так, будто их половина не имеет никаких прав.

«Нет, я не дам тебе денег. Опять потратишь на ерунду»

Финансовое насилие — один из любимейших рычагов агрессоров. Если у жертвы нет своего дохода (безработный, домохозяйка, мама в декрете), её начинают попрекать деньгами, лишать финансов за «провинности» или выдавать крошечные суммы, которых толком ни на что не хватит.

Но даже если речь идёт о работающем и финансово независимом человеке, абьюзер всё равно найдёт, как оставить его без средств. Положит все деньги на свой счёт или перестанет оплачивать общую ипотеку. Просто отберёт всё заработанное, заявив, что партнёр не умеет обращаться с деньгами, и заставит отчитываться за каждый потраченный рубль.

«Где мой ужин? Сейчас же принеси!»

Поначалу абьюзеры часто кажутся милыми и безобидными, но в какой‑то момент могут начать общаться исключительно в приказном тоне. Сделай то, подай это, немедленно сходи и купи, не принимай больше эти лекарства. От жертвы ожидают беспрекословного подчинения, совершенно не интересуясь её мнением и потребностями.

«Опять ты выводишь меня из себя!»

Вспышки гнева — непредсказуемые и совершенно несоизмеримые с поступками, которые их вызывают, — характерная черта поведения манипуляторов. Человек, который долгое время контактирует с таким партнёром, начинает бояться и буквально ходит по струнке, лишь бы не спровоцировать очередной взрыв. Потому что крики, рукоприкладство или погромы могут начаться в любой момент — достаточно вернуться домой позже обычного или не помыть посуду.

«У тебя не получится, давай лучше я»

Абьюзеры ведут себя так, словно жертва не взрослый человек, а маленький ребёнок, которому можно и нужно указывать, что ему надеть, куда пойти, с кем дружить, чем заниматься. Мнение второй стороны не учитывается. Такая диктатура часто подаётся под соусом заботы. Задача — лишить человека самостоятельности и заставить поверить, что сам он ни на что не способен.

Чему учат на женских тренингах

Личный опыт: как долги превращают жизнь в ад

8 типов учителей, которым не стоит верить

Чужое тело не ваше дело. Почему люди имеют право выглядеть так, как захотят

8 типов людей, которые не ценят чужое время и невероятно этим бесят

10 уловок мошенников, на которые ведутся даже умные люди

Внушение чувства вины

Вина — отличный рычаг, с помощью которого человеком очень просто манипулировать. И абьюзерам прекрасно это известно.

«Я же вижу, ты флиртуешь!»

Жертва абьюзера в любой момент может оказаться неверной, даже если сама об этом не догадывается. Улыбнулся официантке? Наверняка пытался заигрывать. Сходила на корпоратив в красивом платье? Ну всё ясно, это только для того, чтобы пялились мужчины из офиса.

За «изменщиком» могут установить слежку, он будет вынужден оправдываться за каждый взгляд, вздох или улыбку, за каждую минуту опоздания — так, словно и правда в чём‑то виноват. И это не говоря уже о криках, скандалах и безобразных сценах, в том числе и публичных.

«Как тебе не стыдно?!»

Если поведение жертвы не соответствует ожиданиям её партнёра, ей обязательно расскажут, какая она негодная и как разочаровала такого хорошего человека. Делать это будут, например, с помощью длительных нотаций и отповедей.

«Я так много для тебя делаю! А ты…»

При попытках жертвы спорить, возражать или отстаивать свою точку зрения манипуляторы часто начинают давить на чувство вины. Они дают понять, что готовы на всё ради отношений, а вторая половина — просто неблагодарная сволочь, которая ничего не ценит. Кстати, этот приём очень любят не только токсичные партнёры, но и родители: «Мы столько в тебя вложили! За что ты нас так ненавидишь?»

«Это твоя вина!»

Неважно, что именно не ладится в жизни абьюзера — накричал начальник, сорвался проект, пробил шину, ему нужно найти виноватого. И на эту роль обычно выбирают кого‑то беззащитного и зависимого, того, кто не может дать соразмерный ответ или послать подальше.

Изоляция и отвержение

Абьюзеры часто пытаются поссорить партнёра с друзьями и родственниками, вынудить оставить работу. Словом, сделать так, чтобы жертва осталась одна, без чьей‑то поддержки.

«Дались тебе эти друзья. Давай лучше проведём время вместе»

Абьюзеру невыгодно, чтобы у его «собственности» был тыл в виде близких. Ведь они могут заметить его неадекватное поведение раньше, чем ослеплённая чувствами жертва, и надоумить её уйти. Поэтому эмоциональному насильнику очень важно встать между своей половиной и её кругом общения. Он будет настраивать её против друзей, ссорить с родственниками, прямо или косвенно препятствовать общению. Например, станет убеждать жертву, что её семья его не любит и несправедливо обижает или что друзья на самом деле ей завидуют.

«Я не хочу с тобой разговаривать»

Одна из разновидностей эмоционального насилия — игнор. За какую‑нибудь «провинность» жертву наказывают холодностью и отстранённостью. Её намеренно лишают нежности или секса, с ней перестают разговаривать, её буквально перестают замечать, словно она пустое место. Если люди ещё не живут вместе, абьюзер может пропасть с радаров и перестать отвечать на звонки.

В результате жертва испытывает очень богатую палитру отрицательных чувств — от дискомфорта до полного отчаяния — и спустя какое‑то время готова умолять о прощении, лишь бы не ощущать себя отвергнутой. И абьюзер великодушно прощает её, чтобы через какое‑то время снова устроить ей эмоциональные качели.

«Ты плачешь? Ну и ладно»

От абьюзера не дождёшься искренней теплоты и поддержки. Если партнёр расстроен и переживает трудные времена, эмоциональный насильник легко может проигнорировать это, сделать вид, что ничего не заметил, или сказать, что тот не имеет право чувствовать то, что чувствует.

Обесценивание

Абьюзер всеми силами пытается заставить жертву ощущать себя незначительной и никчёмной.

«Подумаешь! Это разве проблемы?»

Жертва рассказывает своему партнёру о чём‑то важном для неё, делится переживаниями, а он всем своим видом демонстрирует, что это глупости. Такое поведение называется обесцениванием. Оно может очень сильно ранить и подорвать ощущение собственной значимости.

Обесценивание можно выразить не только вербально. Есть ещё жесты вроде закатывания глаз, фырканья и цыканья.

«Ты принимаешь всё слишком близко к сердцу»

Такие фразы могут быть признаком газлайтинга — манипуляции, с помощью которой жертву пытаются убедить в её неадекватности. Заставить поверить, что она слишком ранимая и впечатлительная или вообще придумывает то, чего нет. Типичные фразы газлайтера: «Ты преувеличиваешь», «Тебе просто показалось!», «Не надо так нервничать!», «Зачем ты выдумываешь?».

Если абьюзера припереть к стенке неопровержимыми фактами, он всё равно до последнего будет отрицать, что оскорблял вас, поднимал руку, следил или прятал деньги. Или впадёт в ярость и заявит, что это жертва довела его до греха, а значит, сама во всём виновата. Всё это нужно, чтобы дестабилизировать партнёра и добиться его покорности.