Как спастись от абьюзера. Единственный действенный способ

Абьюзер — таким красивым словом называют «мужчину», который постоянно оскорбляет, критикует, манипулирует и унижает женщину.

Учёные развеяли миф, что абьюзер в жертву себе выбирает слабую, загнанную и обиженную жизнью женщину. Наоборот, ему доставляет удовольствие сломать сильную и жизнерадостную личность.

Различают следующие виды абьюза: психологический, экономический, сексуальный и физический.

Психологический абьюзер

Он унижает тебя как человека. Постоянно перекладывает вину на тебя, из себя делает жертву, манипулирует.

Газлайтинг — это вид психологического насилия

Он заключается в том, чтобы сделать из женщины дуру. Это когда утверждают, что женщина все не так воспринимает, ссылаясь на ее пмс, усталость или на плохую память. Это когда говорят одно, а потом убеждают, что такого не было, это все послышалось, померещилось.

Экономический абьюзер — это царь финансов в семье

Только он, умный, имеет право распоряжаться деньгами. Но ни в коем случае его неопытная жена, которая в деньгах толку не знает. У такого царя нужно вымаливать деньги даже на средства гигиены. Не говоря уже об удовлетворении других потребностей женщины.

Сексуальный абьюзер манипулирует сексом и супружеским долгом

Я вообще не понимаю, какой секс можно ожидать от оскорбленной и униженной женщины. В чем прикол?

КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ ЧТЕНИЯ В 2 РАЗА

Бесплатный мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Украины и России. Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Забрать подарок

Можно ли изменить абьюзера?

Уйти от абьюзера трудно, но и исправить взрослого человека практически невозможно. Такой человек не меняется, а единственный способ уменьшить психологическое давление — это смена модели поведения. Изменения даются жертве тяжело, поэтому помощь психолога поможет женщине сгладить ситуацию и стать смелее.

Агрессор способен временно успокоить свою женщину, изобразить примирение и дать немало обещаний. Хитрая личность прибегает к особой манипуляции, вызывающей у его жертвы чувство вины. Абьюзер может угрожать супруге самоубийством или другими действиями, направленными на причинение себе вреда.

Что же такое абьюз и каким он бывает?

За довольно короткий срок это понятие стало очень распространенным. В целом абьюз — это насилие. Причем насилие не только физическое и сексуальное, но и эмоциональное. И проявляться оно может в различного рода отношениях.

Яна Слюсарева, практикующий психолог:

С проявлениями физического и сексуального насилия в принципе понятно. Его не скроешь. Психологический абьюз распознать гораздо сложнее. Подавление, насилие, критика, издевательство, мучение, обесценивание — он может принимать разные, не всегда явные формы. Поэтому жертве труднее понять, с кем имеет дело.

Психолог Яна Слюсарева

Архив Яны Слюсаревой

Причины ухода от абьюзера

Перед тем как уйти от абьюзера и разорвать отношения, выделите главную причину, по которой вы хотите это сделать. Психологи называют веские причины, исключающие шанс здоровых отношений:

• физическая расправа;
• проблемы с психикой.

Мужчина, избивающий супругу и своих детей, не распознает границы злодеяний. Ставить точку нужно прямо сейчас, иначе в будущем агрессор не рассчитает силу в драке и последствия будут плачевными. На фоне морального давления у женщин диагностируются нервные срывы, депрессивные состояния и другие проблемы со здоровьем.

Почему женщины не уходят от абьюзера

В некоторых странах женщины лишь мечтают о том, как выйти из отношений с абьюзером. Разорвать токсичные отношения очень сложно, так как культурные нормы и традиции отдельных народов, а также сложившиеся стереотипы делают побег жертвы невозможным. На сторону тирана нередко встают родственники женщины, что еще больше усугубляет проблему.

Но встречается обратная ситуация, когда девушки не используют свои шансы начать новую жизнь без агрессора. Существуют следующие причины, по которым они остаются с абьюзером:

• страх одиночества;
• боязнь физической расправы;
• чувство вины.

Стокгольмский синдром характеризует жертву, которая возвращается к тирану и оправдывает его жестокие поступки. Психологи советуют во избежание подобной ситуации взять длительную паузу для того, чтобы научиться оценивать поведение супруга здраво. Встречаются также истории, когда жена ушла от абьюзера, но он преследует ее.

Трудный период после расставания также объясняет то, почему жертва не уходит от абьюзера. Если ранее тиран занимался рукоприкладством, то теперь появился риск получить тяжелые увечья или погибнуть от рук агрессора. Перед тем как уйти от абьюзера с детьми, найдите заранее безопасное место для жизни.

Вопрос финансов

• Откройте новый банковский счёт на своё имя. Не привязывайте его к тому номеру телефона, который известен тирану. Адрес электронной почты тоже должен быть новый. И туда лучше НИКОГДА не выходить из дома или со своего обычного телефона.
• Спрячьте новую банковскую карточку получше. Как правило, тиран даже не подумает искать её в своих вещах. Но если вы не уверены, то подойдёт место под стелькой вашей обычной обуви, коробка с давно не используемой настольной игрой, а лучше всего спрятать карточку на работе (и тоже не там, куда легко может вломиться и заглянуть тиран).
• Ни в коем случае не устанавливайте банковское приложение на телефон! То же и с sms-оповещениями. Теперь начните откладывать деньги на карточку. Денежные подарки от друзей и родственников, незаметную часть зарплаты — кстати, пусть родственники, если вы им доверяете, подарки зачисляют прямо на карту и ни в коем случае нигде не упоминают об этом. Кладите столько денег, сколько можете, вплоть до найденной мелочи или денег от сдачи бутылок, если ситуация жёсткая. (И стартовая сумма на билет на электричку порой может спасти ситуацию — и даже на неё порой трудно накопить).
• Можно перевыпустить уже существующие карточки (и потом обязательно спрятать), если вы подозреваете, что тиран уже «срисовал» все цифры с них. Сообщаете в банк, что карточка утеряна или украдена, её блокируют, выпускают новую. Всё это время за вами остаётся счёт, пополнять который можно, придя в банк с паспортом (и другие люди тоже могут переводить на него деньги).
• Финансовый вопрос очень важен, чтобы вам не пришлось возвращаться (и принимать «наказание» за побег), да и просто чтобы не умереть от голода или холода на улице.

Как выйти из отношений с абьюзером

Жизнь с абьюзером отрицательно сказывается не только на жизни его супруги. Дети страдают от жестокого обращения и приобретают комплексы, справиться с которыми им будет нелегко в будущем. Подготовка к уходу заключается в последовательных действиях:

• откладывание денег;
• подготовка вариантов для проживания.

Хранить финансы лучше на личном счету или у друзей, если агрессор контролирует ваши расходы. Важно записывать все адреса родственников и знакомых людей, которые помогут в трудной ситуации. Ценные вещи и документы спрячьте в тайном месте, они не должны попасть в руки абьюзера. Всегда имейте при себе телефонный номер полиции.

Как уйти от абьюзера с ребенком

Ребенок особенно уязвим, ведь он нуждается не только в нормальных условиях проживания, на его психическое состояние влияет эмоциональная обстановка в семье. Отрицательное влияние агрессора способствует возникновению таких проблем, как нарушение сна, проявление соматических заболеваний и нервных расстройств.

Многие женщины боятся или не понимают, как уйти от абьюзера с ребенком, если он совсем маленький. В таких случаях необходимо заручиться поддержкой друзей или родственников. Помните, что детям нужна здоровая обстановка в семье, пусть и неполной.

Жильё

• Очень трудный момент. Как правило, надолго застревать у союзницы невозможно. Надо одновременно быстро найти и жильё, и деньги на жильё. Сбор средств у себя в соцсетях лучше не объявлять.
• Можно обращаться в фонды, группы взаимопомощи и так далее.
• Проблема в том, что если у вас есть дети, по ним (по переводу в другие учреждения) вас можно быстро отыскать. Школьников лучше перевести хотя бы на время на семейное обучение.

Какие действия необходимо предпринять, чтобы абьюзер ушел сам

Обычно женщины уходят от абьюзеров самостоятельно, гораздо реже на такой шаг решается сам тиран. Жертвы имеют психологические травмы, отчего побег от жестокого супруга становится реально сложным делом. Терпеть плохое отношение к себе — не вариант для смелых и решительных представительниц прекрасного пола.

Многие хотели бы узнать о том, как сделать так, чтобы абьюзер ушел сам от нерадивой жены. Специалисты советуют не скрывать от родных и друзей истинную сущность своего мужа, ведь иллюзия мнимого благополучия затрудняет решение проблемы. Здесь пригодится тактика нарциссов, включающая в себя игнорирование, эгоизм и сосредоточение внимания на своей личности. Эти уловки помогут избавиться от тирана без последствий.

Стать финансово независимой

Психологическому насилию часто подвергаются женщины, которые материально зависят от агрессора

. Кто-то из них рьяно оправдывает себя, кто-то сожалеет об упущенных возможностях – обе реакции свидетельствуют о желании остаться в позиции «ребенка». Убежав от одного тирана, такая женщина непременно повстречает другого – и снова окажется в зависимых отношениях.
«Если вы намерены навсегда распрощаться с абьюзерами, придется взрослеть и брать в свои руки ответственность за собственную жизнь. Умение финансово себя обеспечивать – одно из главных условий»
,
– подчеркивает психолог.

i.pinimg.com

Даже в период экономического кризиса можно увеличить свои доходы, было бы желание. При этом, конечно, важно не завышать уровень притязаний

.
«Лучше радоваться возможности за собственные деньги снимать крохотную комнату и покупать самые простые продукты, чем печалиться о том, что после разрыва с психологическим насильником дорогие рестораны и отдых на Мальдивах стали недоступны»,
– считает Надежда Георгиева.

Способы восстановления после абьюзивных отношений

Так как уйти от абьюзера без последствий для психики не получится, попробуйте шаг 2 – восстановление и оздоровление организма. Если поддержание контакта с агрессором является необходимостью ввиду наличия общих детей, прибегайте к помощи посредника. Психологи настоятельно советуют записаться на занятия спортом, будь то плавание или гимнастика.

Проверка реальных стимулов к изменениям

Чтобы измениться, абьюзеру нужен стимул, причем довольно значительный, который позволил бы ему измениться реально. К сожалению, сказать, что именно это будет за стимул, сложно. У каждого он будет свой. Это может быть уход партнера, неспособность установить отношения, сложности на работе, спровоцированные абьюзивным поведением. То есть, опасность личностного краха существенно помогает изменить жизнь.

Подписаться на мой youtube-канал

Это не означает, что если вы просто хотите попробовать измениться, то не стоит и пытаться. В этом никто вам отказать не может и не должен. Просто при наличии хорошего стимула достигаются лучшие результаты.

• В каких случаях результатов достичь особенно сложно:
• Отсутствие желания. Без действительного желания меняться сложно и редко работает
• Абьюзер – «идейный» и полагает, что мироустройство, в котором мужчина (если абьюзер мужчина) по определению главная фигура – совершенно
• Абьюзер, регулярно использует физическое насилие – это быстро начинает нравиться и заводит очень далеко в самооправдании, откуда вернуться сложно
• Понимает, что он делает и не хочет ничего менять.
• Сложности с чувствованием, когда есть запрет на выражение чувств, или на некоторые из них. Сюда же можно отнести людей логики.
• Есть сопутствующие психические расстройства, когда может понадобиться лечение у психиатра
• И этим список не исчерпывается

Как не вернуться к абьюзеру: мои советы

Агрессор почти всегда начинает преследовать свою жертву, не давая ей пережить восстановительный период — вот почему сложно уйти от абьюзера. Тиран настаивает на своем, приносит слезные извинения, дарит подарки и провоцирует супругу на возвращение в семью. Но спустя некоторое время начинаются новые проблемы.

Уходить от жестокого человека следует при поддержке друзей или родственников, а также важно вытерпеть психологический карантин. Возможно, имеет смысл временно сменить место жительства, уйти от любых контактов с бывшим мужем.

Полиция

• Иногда тираны подают заявление в полицию об исчезновении жены и детей. Дня через четыре позвоните в участок и сообщите, что, если на вас есть такое заявление, то вы никуда не исчезали. Вас, скорее всего, попросят приехать и написать ответное заявление. Полицейским и самим не хочется тратить силы на розыски такого типа. Но на всякий случай приезжайте с группой поддержки, какой-нибудь мачист может предупредить тирана, что вы будете. Притом вас в любом случае попросят написать в заявлении адрес, но… в России вы просто пишете место постоянной прописки, а не фактический адрес, так что не «светитесь».

Понимание, насколько ваше поведение может быть реально оскорбительным

Это важный этап, поскольку для того, чтобы оценить, насколько вы бываете оскорбительными, необходима обратная связь, которую бывает сложно получить. Это бывает в тех случаях, когда партнер абьюзера предпочитает молча терпеть унижения, контроль, оскорбления, шантаж. Опять же, родительская семья абьюзера вряд ли даст ему правильное видение, поскольку в ней такое поведение могло считаться нормальным. Остаются друзья, коллеги, которые тоже чаще стараются просто не обращать на это внимания. В итоге, когда партнер абьюзера вдруг начинает сопротивляться, или вообще собирает вещи, то абьюзер вполне искренне недоумевает, в чем дело, обижается, злится, хочет наказать своего партнера, поскольку считает себя в такой ситуации пострадавшей стороной.

Понимание своей модели абьюза, или все не так просто

Случай, когда один партнер абьюзер, а второй – жертва, это только частный случай. Есть варианты, когда оба партнера могут быть абьюзерами, когда второй партнер постоянно пассивно провоцирует на проявление гнева, есть наконец, психические расстройства, как с той, так и с другой стороны. Это все нужно принимать во внимание. Это не оправдание абьюза, но взаимный абьюз смотрится уже иначе и требует иной работы, чем в «чистом» случае взаимоотношений абьюзер-жертва. То же самое и при расстройствах психики, когда не обойтись без профессионального лечения у психиатра. В общем, реальные токсичные отношения могут оказаться гораздо сложнее, не такими очевидными, как примитивное понимание их как «абьюзер»-«жертва».