Как стать № 1 в своём деле и понять, что вы

Андерс Эрикссон (Anders Ericsson), профессор психологии и автор книги «Пик: секреты новой науки мастерства» (Peak: Secrets from the New Science of Expertise), на протяжении 30 лет изучал людей, ставших лучшими в том или ином деле – от шахматных гроссмейстеров до лучших музыкантов-виртуозов мира. Его наблюдения идут вразрез с традиционными представлениями. Эрикссон обнаружил, что если вы хотите стать невероятно успешным в чем-то, важно не только и не столько количество проведенных за практикой часов, но и их качество.

Правило, которым пользуются мастера, называется «избирательная практика» – научно обоснованный метод, который поможет вам стать лучшим в том, в чем вы захотите.

Но в чем проявляется эта «избирательность»? Для большинства навыков и умений не все виды практики одинаково полезны. Простое повторение (выполнение одних и тех же действий снова и снова) поможет вам выработать привычку, но не всегда сделает вас лучше.

Бихевиоральный психолог Джеймс Клир (James Clear) солидарен с этой точкой зрения: «Мы часто думаем, что становимся лучше в чем-то только потому, что приобретаем опыт. На самом деле, так мы попросту укрепляем свои привычки, а не развиваемся».

А теперь объясним: суть избирательной

практики заложена в ее названии, то есть нужно подходить к делу с определенными намерениями, целями и расчетом. Каждый ваш шаг должен иметь четкий смысл, вы должны точно знать, чем заниматься в каждый конкретный день, а также как и когда вы достигнете своей цели.

Вот несколько способов ввести избирательную практику в свою повседневную жизнь.

Раскрываем шоры

У меня был в жизни период, когда я запоем читала журналы «Биография», «Интервью», смотрела передачу «Истории в деталях». Мне были интересны жизненные перипетии знаменитых личностей: наших современников и тех, кого уже давно нет. Казалось, я думала об одном: как быть преуспевающим, более интересным во всех отношениях человеком?

И только спустя какое-то время, насытившись всей этой информацией, я поняла, почему меня так интересовали эти судьбы. Это были люди, которые выходили за рамки общепринятых норм жизни. Кто-то был гоним современниками, кто-то пережил несколько падений и взлётов. Им, публичным, известным, свойственно другое мышление, – дерзкое, нестандартное, подчас провокационное. Так же нестандартно они проживают свою жизнь.

Мы живём в удивительное время: нам открыты многочисленные возможности для роста и развития, мы владеем самой разной информацией. Понемногу стираются границы возраста, социального статуса и финансовой обеспеченности. На первый план выходит потребность познать себя, выяснить, для чего мы пришли в эту жизнь.

Прежние установки и стереотипы уже не работают. Поэтому так важно узнавать что-то новое, пробовать себя в разных направлениях, превращать хобби в работу, а работу в хобби – одним словом, расширять рамки жизни. Каждый день начинать с вопроса: «Каким я выбираю быть сегодня?» Может, быть добрее? Любознательнее? Терпимее? Честнее с самим собой?

Концентрация на цели

Проанализируйте, сколько в течение рабочего дня вы отвлекаетесь на посторонние дела вроде просмотра развлекательных роликов или страниц в соцсетях. Это, казалось бы, безобидное отвлечение от главной задачи, порождает ненужную усталость мозга, которому просто сложно выполнять несколько дел одновременно. Так что энергия уходит в пустоту, а запланированное дело оказывается невыполненным или выполненным некачественно. Поэтому старайтесь контролировать эти привычки в рабочее время.

Наслаждаемся процессом

Вернёмся на минуточку к цели. Замечательно, если она уже есть! Ещё прекраснее, если уже сделан первый шаг, и Вы уже знаете, как разобраться в себе и достичь успеха. Но будет большой ошибкой превратить всю жизнь в достижение цели. Вспоминается старый добрый мультфильм по одноимённой сказке В.Катаева «Дудочка и кувшинчик».

В нём девочка сначала ленилась собирать ягоды, но потом, наученная мудрым старичком, поняла весь кайф процесса и стала приговаривать: «Одну ягодку беру, на другую смотрю, третью примечаю, а четвёртая мерещится».

И направленность на результат есть, что немаловажно, и наслаждение процессом сбора ягод. Это очень правильно! Ощущать себя в каждом моменте жизни, отмечать даже незначительные достижения, хвалить себя и получать от этого удовольствие – это и значит расти, насыщать жизнь качеством.

Искусственный интеллект

В современном мире многие математические и различные механические работы может исполнять робот. Компьютеры могут держать в себе столько информации, причем она настолько структурированная, что человеческий мозг не может с ними конкурировать.

Что касается математики, то тут компьютеры являются лучшими профессионалами своего дела. Люди, которые несколько десятков лет назад могли вычислять суммы четырехзначных слагаемых, находить разность чисел, считались гениями и профессионалами. Сейчас же необходимость такого таланта резко снизилась.

Но есть сферы жизни, в которых искусственный интеллект не может превзойти человека — это искусство. Компьютер может создавать что-то качественно новое только руками человека.

Также искусственный интеллект слаб в вопросах психологии и того, что касается эмоциональной сферы человека. Профессионализм должен быть уместным и полезным для конкретной эпохи.

Немного о бесплатном сыре

Понимаете, да? За всё приходится платить. Если вы решили освоить новую профессию, будьте готовы вложить в неё своё время, силы, деньги. Настройтесь на новый образ жизни – незнакомый, непривычный, выжимающий порой из вас все соки.

Вы же не Емеля и не станете лежать на печи и мечтать о том, как бы кто сделал что-то за тебя и, при этом, пытаясь получить главный приз от жизни. Вы уже осознаёте, в какое русло направлены Ваши мысли, и потихоньку выдвигаетесь на новый уровень. Так инвестируйте в себя смелее! Отдача рано или поздно последует.

Инвестируйте в тренера

В школе всему нас учили преподаватели – после школы мы шли в секцию плавания, по субботам – на занятия танцами, в понедельник была тренировка по футболу, а в среду домой приходил преподаватель скрипки. По мере взросления мы все больше склонны учиться новому самостоятельно, однако Андерс Эрикссон, основатель учения об избирательной практике, не считает это стремление к независимости логичным.

Фильм «Одержимость»

Если вы хотите достичь в чем-то мастерства, первым делом нужно найти человека, у которого вы сможете учиться. Учитель сможет обеспечить вас такой обратной связью и критикой, какую вы сами обеспечить не сможете. Наставник поможет вам правильно задать цели и ожидания, а также окажется полезен, когда вы все-таки решите, что готовы заниматься самообучением.

Cogito ergo sum

Знаменитое философское утверждение Рене Декарта «Мыслю, следовательно, существую» универсально по своей сути. В рамках нашей темы оно, тем более, интересно. Вы до сих пор не знаете, как подняться в жизни уровнем выше? Начните практиковать умственный труд. Работать физически можно и нужно.

Но какая польза в тяжёлом изматывающем физическом труде на протяжении всей жизни? Тело изнашивается, мозг деградирует. Напротив, если Вы трудитесь умом, получаете за это хорошее вознаграждение, перемежаете умственные нагрузки с физическими, Вы развиваетесь всесторонне, повышаете самооценку и продлеваете себе жизнь.

Первоклассным специалистом может стать каждый!

Вы думаете лучшими специалистами в своем деле становятся талантливые и гениальные люди? Нет, быть лучшим — это возможность каждого нормального человека! И у тебя, Хаброжитель, эта возможность тоже есть! Я всегда думал, что любой человек может добиться отличных результатов, если поставит такую цель и будет настойчиво к ней идти. А недавно я услышал о замечательной книге Джеффа Колвина под названием «Выдающиеся результаты. Талант ни при чем!» (Talent is Overrated: What Really Separates World-Class Performers from Everybody Else), которая подтвердила мою точку зрения.

Суть книги

Суть понятна из названия: в книге говорится, что самый обычный человек может добиться выдающихся результатов, но у многих возникают естественные вопросы: Как? Почему?
Как утверждает автор — талант не оказывает важнейшее влияние на успехи человека в той или иной области, успех зависит от усилий человека. Нет ничего проще, чем показать пальцем на успешного человека и сказать: «У него особый талант, я так не смогу». На самом деле этот успешный человек долго и усердно работал, чтобы стать таким.

Простой пример: что будет, если ребенку в раннем возрасте, скажем до 12 лет, начать рассказывать об экономике, её устройстве, законах (естественно доступно, с простыми примерами)? После этого, до 15, рассказывать о бизнесе и его устройстве, давать читать бизнес-литературу? И потом отправить его на практику помошником менеджера? Такой человек к 20 годам будет разбираться в бизнесе не хуже бизнес-консультантов и его будут называть «гением», но на самом деле это всего лишь упорный труд.

Автор говорит, что нет подтверждения особого таланта у таких людей как Уоррен Баффет, Билл Гейтс и другие. Большой успех обеспечен кропотливой работой и так называемой «осознанной практикой».

Чудовищный эксперимент

Один венгерский психолог провел необычный эксперимент, который явно не вписывается в рамки морали.

Он изучил жизнь успешных людей и пришел к выводу, что их успех обусловлен большой концентрацией на поставленной цели и долгой, кропотливой работой. Соответственно успешных людей можно вырастить.

Для эксперимента он нашел женщину, они сделали 3х детей, которых с самого детства начали учить игре в шахматы (результат можно легко просчитать по мнению отца).

Все 3 ребенка в результате стали гениальными шахматистами.

5 правил

Джефф Колвин вывел волшебную формулу, как стать успешным в любой области:

1. Улучшение качества работы Вы должны постоянно задумываться, что у вас получается плохо и работать над этим.

2. Повторение действий «Повторение — мать заикания» — это не про нас. Любое действие необходимо многократно повторять, чтобы оно запомнилось. Кстати, тут можно вспомнить исследования памяти, по результатом которого простое действие надолго запоминается после 7 повторений, на протяжении 7 дней.

3. Определите результат Вы должны четко знать к чему хотите прийти, чтобы после были известны критерии для улучшения полученного результата.

4. Концентрация Для хороших результатов нужна глубокая концентрация на работе, около 4-5 часов в день для отработки и улучшения результатов.

5. Настойчивость Для больших достижений нужна большая настойчивость. Знаю по себе — периодически возникает желание бросить все и расслабится, иногда даже до депрессии доходит, но делать этого ни в коем случае нельзя.

Для молодых: не сомневайтесь в своих силах, автор сам говорит «долой возраст»!

От себя добавлю: развивайте память. Есть много разных упражнений, например, упражнение «Кубики»: нужно купить 10 игровых костей одинаковой формы и цвета, взять несколько, для начала, потрясти в руках, положить на стол, на пару секунд поднять ладонь, опять накрыть и назвать все цифры какие там выпали. Количество кубиков постепенно увеличивать, а время поднятой ладошки уменьшать. Упражнение делать каждый день по 15 минут. Память через месяц существенно улучшится. Это упражнение широко практикуют шахматисты.

В итоге:

если хотите чего-то достичь — все в ваших руках. Книга обязательно к чтению тем, кто действительно хочет стать первоклассным профессионалом.

upd:

спасибо за карму
Автор:
Никита Семенов (Facebook, , LinkedIn) CEO / «Internet Sales Technologies»

Мечты сбываются

«Если ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.

Пауло Коэльо»

Вы действительно готовы получить желаемое? Вы знаете, что вам это нужно? Вы знаете, что с этим делать?

Часто мы страстно мечтаем о чём-нибудь, все мысли направляя в эту сторону. Но получая то, о чём грезили, разочаровываемся. Почему так происходит? Не было готовности. Не было чёткого представления, как с этим жить, как быть достойным хорошей жизни.

Новая машина? Получайте! Готовьте деньги на топливо, техосмотр, запчасти, налог. Новое жильё? Извольте! В наборе – новые «проблемные» соседи, время на дорогу до работы и обратно. Новая работа? Как заказывали: больше денег, круче офис, приятнее коллеги.

Но, вдруг, понадобилось осваивать разные навыки, всё время думать о том, как преуспевать во всем, вспоминать весь жизненный и профессиональный опыт…Что, не готовы? Заказывая желание, всегда нужно «проживать» его во всех деталях, вплоть до ощущений, прикосновений и запахов. Тогда уже на стадии «проживания» будет понятно, нужно Вам это или нет.

Закон сева и жатвы

Если Вы уже точно знаете, что тема «быть успешным и счастливым» для Вас самая актуальная, – дерзайте! Совершенствуйтесь, осваивайте новые навыки, получайте и применяйте новые знания, стремитесь к лучшему, большему, не останавливайтесь на достигнутом…

Но помните: когда семя посеяли, оно должно созреть, потом прорасти. Какое-то время за ним нужно ухаживать – поливать, окучивать, полоть. И только потом вырастает и созревает плод. Не гонитесь за быстрым результатом, дайте годам время.

Растите постепенно

«Наберитесь терпения. Саморазвитие – это очень тонкая материя, это святая земля. Нет способа найти путь короче и срезать».
Стивен Кови, автор книги «7 навыков высокоэффективных людей»

Не пытайтесь научиться всему сразу. Лучше отрабатывайте по одному навыку за раз, так вы постепенно сможете дойти до чего-то большего (и это точно будет того стоить).

Разбейте свою новую цель на сегменты – с чего вам стоит начать, чтобы продолжить свой путь? Вы умеете читать ноты, чтобы играть на только что купленной гитаре? Вы научились правильно разминаться перед марафоном, на который только что записались? Осваивайте дело понемногу, и конечный результат окажется куда солиднее, чем если бы вы схватились за все сразу.

Послепрофессионализм

На данный уровень выходят люди, которые дожили до пенсионного возраста. В прошлом они были востребованными компетентами и точно знают, как стать профессионалом своего дела. Некоторые делятся своим опытом с молодым поколением, оставаясь неизменными гуру своего дела, тем самым еще больше повышая свой профессионализм.

Этот период жизни все проживают по-разному: кто-то продолжает совершенствоваться и наставлять, а кто-то приобретают новые увлечения и тоже достигают больших успехов.

Профессионалы — умные люди, а умные люди живут дольше, так как их мозг более пластичен, а нейронные связи более крепкие, значит, и мозг более качественный. А это и есть тот самый орган, который контролирует все тело.

Будьте осторожны со сплетнями

Магнитное притяжение сплетен потенциально опасно для вашей карьеры. Держитесь подальше от большинства этих групповых сборов и их негативного подшучивания. Тем не менее стоит держать ваши уши и глаза открытыми в поисках частиц правды, часто присутствующих в сплетнях на рабочем месте.

Если вы узнаете, что люди не понимают направление фирмы или ее последнюю стратегию, это важная информация для вашего босса. Отфильтруйте правду от вымысла, но не сбрасывайте со счетов разговоры, которые подчеркивают организационные недостатки и возможности.

Приглушите свое эго

Самая сложная часть в обучении чему-то новому – принятие того, что вам нужно это изучить. Трудно признать свое несовершенство. Однако вместо того чтобы рассматривать его как изъян, примите его как возможность. Чем меньше места вы оставляете для своего эго, тем больше пространства останется для новых знаний.

Когда вы начнете приобретать некоторые начальные навыки, вы можете подумать, что уже все знаете. Я сделал эту ошибку несколько раз. Очень важно помнить о “неизвестных незнаниях” – о вещах, которых вы не знаете, что вы их не знаете. Как сказал Ричард Фейнман, физик-теоретик, известный своими работами по разработке квантовой механики и физики, «Я достаточно умен, чтобы знать, что я тупой».

Чем больше вы учитесь, тем больше понимаете, сколько еще нужно учиться. Осознание этого является неплохим индикатором успеха. Независимо от того, каков уровень ваших навыков, вы вряд ли когда-нибудь почувствуете себя совершенным мастером. Скорее всего, вы просто осознаете, что ваше прежнее Я, которое думало, что знает все, на самом деле ничего не знало. Когда эта мысль придет вам в голову, можете быть уверены, что вы чему-то научились.

Резюме

Прежде чем изучать что-либо, убедитесь, что это способствует достижению ваших целей и что вы получаете удовольствие от обучения. Лишь когда вы поймёте, что знаете меньше, чем не знаете – вы достигли успеха. Сначала изучите правила игры (чтобы играть), а потом придумайте, как их нарушить (чтобы победить). Практикуйтесь и делайте ошибки, чтобы получить от них иммунитет в будущем. Учитесь учиться и тогда вы сможете стать мастером в любом деле.

Советуем также прочитать:

Сторителлинг
Как онлайн-курсы могут улучшить вашу жизнь
Кривая обучаемости и эффект плато в обучении
«Начни» Джона Эйкаффа: краткое содержание
Как приобрести уверенность в себе
Как быстро привить себе навык
Создание стратегической цели
Как планировать на год вперед
Восемь ошибок при постановке целей
Цена отвлечения
Как развить привычку непрерывного образования

Ключевые слова:1LLL

Получайте образование

Поэтому третий этап приведет вас к студенческой парте. Тут вы расширите и углубите полученные самостоятельно знания. Начнете превращаться из любителя в настоящего профессионала. Станете компетентным.

Раньше для развития в выбранном направлении вам хватало учебников. Теперь же, для того чтобы перешагнуть на более высокий уровень, необходимы учителя, их бесценный опыт. Без системного образования стать экспертом в своей области практически невозможно. К тому же необходимость посещать лекции и семинары, участвовать в диспутах и конференциях, писать научные работы, сдавать зачеты и экзамены — все это дисциплинирует. И позволяет получать со стороны отзывы и оценки.

Краткое уточнение

О необходимости опытного наставника говорят и исследования. Так, было установлено, что для достижения мастерства необходимы два условия, причем они одинаково важны. Первое — постоянные упражнения (речь идет о музыке, спорте, танцах, шахматах), то есть отработка навыков (учение), и второе — руководство опытного учителя. В вузе вы получите и то, и другое.

Любопытно, что такой фактор, как способности, талант, оказывается отнюдь не на первых позициях. Хотя без него тоже никак. Получается, чем дольше человек занят самосовершенствованием в любимом деле, да еще и под наблюдением знающего специалиста, тем быстрее он добьется успеха.

Допрофессионализм

Любой человек, мечтающий стать мастером своего дела, профессионалом, проходит через этот этап. Он характеризуется ознакомлением с определенным видом труда, освоением правил, норм, концепций, нюансов и других обязательных составляющих. Данный уровень развития профессионализма отличается своей сложностью и необходимостью, но в то же время неэффективностью.

Допрофессионализм можно наблюдать у стажеров, молодых специалистов или новичков в любой сфере деятельности. Это то прекрасное время, когда тебе прощают косяки и ошибки, это тот момент, когда можно и нужно набивать свои собственные шишки и учиться на недочетах не только других, но и собственных.

Как ни странно, но чем больше ошибок делает человек на этом этапе, тем более профессиональным он будет в будущем. Главное, не разочароваться в себе и не перестать стараться.

Этапы профессионализма

Можно определить такие:

Адаптационный этап. Это период вхождения в профессию, ознакомления с основными правилами, методами, проблемами, приемами и техниками. Первые год или два человек приспосабливается к новой роли исполнителя. Учеба — это процесс поглощения знаний, а работа — воспроизведения их на практике. Часто данный этап проходит болезненно, а у некоторых людей затягивается на годы.
Самоактуализация. Почувствовав себя в профессии, у человека вырабатывается свой собственный почерк, стиль и алгоритм действий, он уже знает о своих сильных сторонах, научился сглаживать слабые. На этом этапе личность развивается средствами профессии.
Свободное владение. На этом уровне человек усвоил все нормы и правила своей профессии, ознакомился со всевозможными проблемами и их решениями. Выполнение своих прямых обязанностей больше не требует особых усилий.