Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. Комплекс неполноценности нередко заставляет людей искать помощь и поддержку у окружающих. Им хочется, чтобы кто-то принял их состояние, помог преодолеть трудности. Сам по себе комплекс не позволяет в полной мере развиваться, реализовывать свои мечты и цели. Человек просто застревает на определенном этапе и боится сдвинуться с места. Ему порой кажется, что всякие попытки обрести душевное равновесие совершенно бессмысленны. Что представляет собой комплекс и можно ли от него как-то избавиться?
Откуда берётся комплекс неполноценности?
Есть несколько причин, из-за которых появляется комплекс неполноценности. Многим ещё в детстве неосознанно прививают осуждение к себе. В таком случае человеку тяжело оценить свои возможности в некоторых ситуациях и добиться успеха. Другие, кому посчастливилось с семьёй и окружением, не примиряются с тем, что они не могут осилить некоторые цели и задачи. И там и там есть свои степени тяжести. И чем больше стадия, тем сложнее избавиться от проблемы.
Почему уже взрослые люди страдают от вещей, которые произошли с ним в детстве? Всё просто, в детстве человек больше изучает, больше усваивает. И если над ребёнком издеваются, если его игнорируют, или наоборот, слишком сильно опекают, то у него нет возможности находить уверенность в себе. Это замечает общество, что приводит к проблемам в социуме. И всё это преследует человека уже во взрослой жизни, лишь усугубляя проблему и доводя до депрессии.
У взрослого человека иная проблема. Когда неожиданно возникает испытание, с которым никак не получается справиться, то уверенность в себе стремительно понижается. Возникает ощущение, что уже ничего не будет получаться, так как раньше. Это приводит к стрессу, а впоследствии – к ссорам внутри семьи, проблемам на работе.
Несмотря на различия, есть одна общая черта. Всё это приводит к низкой самооценке. И только сам человек может решить эту проблему. Никто не поможет, даже если хочет. И ведь в это же время, тяжёлое для одного человека, жизнь всё ещё идёт вперёд.
Миру наплевать на вашу самооценку. Жизнь будет требовать от вас закончить дело до того, как вы почувствуете себя уверенно
Билл Гейтс
Суть феномена
Термин «комплекс неполноценности» был введен австрийским психологом Альфредом Адлером. Впервые он применил его в отношении детей. В силу психофизиологических особенностей они все чувствуют себя слабыми и отчасти неполноценными («Вот я вырасту …»). В малых дозах это чувство полезно, так как побуждает становиться сильнее, лучше, здоровее, умнее, способнее. Но если к естественному комплексу добавляется гнет окружения и другие негативные факторы, то развитие наоборот замедляется и нарушается.
Однако ребенок растет, становится взрослым человеком, но внутри него живет все тот же обиженный ребенок, не чувствующий безопасности, неуверенный и беспомощный, с выраженной потребностью в признании и любви, счастье. Однако на фоне комплекса неполноценности удовлетворяется эта потребность извращенно – методом принижения других, тяги к власти и агрессии, борьбы за личное превосходство и господство.
Комплекс неполноценности у мужчин
Основная причина развития – материнская гиперопека или наоборот недостаток материнской любви, необходимость завоевывать расположение матери. Мужской комплекс неполноценности чаще проявляется:
- агрессией;
- высокомерием;
- привязанностью к вещам, увлечениям, подчеркивающим статус и мужественность.
Можно выделить следующие формы проявления комплекса неполноценности у мужчин:
- синдром царя Давида (избегание старости за счет выбора молодой спутницы);
- синдром босса (постоянное подчеркивание и доказательства мужественности);
- синдром Наполеона (амбициозность и тщеславие, стремление к успеху);
- страх импотенции;
- синдром потерянной энергии (страдают мужчины после 50 лет);
- синдром Лота (нежелание отпускать дочь в руки другому мужчине);
- синдром Геркулеса (материальная или иная зависимость от женщины);
- синдром Котовского (непринятие облысения, сбривание остальных волос);
- синдром Дон Жуана (разрыв отношений с девушками).
Мужчины чаще страдают комплексами на фоне физической слабости или материальной несостоятельности, половой дисфункции или несексуальности. Хотя и внешность в этом играет немалую роль, особенно рост.
Комплекс неполноценности у женщин
Женщины от природы эмоциональнее, потому и риск развития комплекса выше, чаще связан с внешностью. Популярные формы и проявления женского комплекса неполноценности:
- непринятие внешности или телосложения;
- половая дезориентация, отрицание гендерной принадлежности;
- непринятие мужчин;
- чувство вины;
- страх одиночества;
- переживания по поводу нераскрытого потенциала;
- убежденность в том, что никто девушку не любит и мнительность по этому поводу.
У женщин комплексы чаще связаны с внешностью, непринятие себя провоцирует развитие неуверенности. Из-за нее женщина замыкается в себе, чрезмерно самокритична, принижает собственные достижения.
Признаки
- Потребность в человеке, что заполнит пустоту внутри;
- Страх перед обществом;
- Желание постоянно казаться лучше перед другими людьми;
- Раздражительность и конфликты с окружающими без внятного повода;
- Желание сделать что-то значимое, которое исчезает через некоторое время;
- Страх того, что вами манипулируют;
Если у человека есть пару черт из данного списка, то это не значит, что у него комплекс неполноценности. Однако когда большая часть про вас, то есть повод задуматься о том, что пора решать проблему.
Прогнозы
Как избавиться от комплекса неполноценности? К сожалению, от этой психологической болезни невозможно излечиться целиком и полностью, так как всегда есть риск, что механизмы самобичевания активизируются при встрече с раздражителем. Зато можно его приглушить, скомпенсировать или избавиться от причины.
Компенсация приносит только временное удовлетворение или не приносит его вовсе. Все действия выполняются для публики, а не для себя. Человек все так же считает себя хуже других. При этом он делает все, чтобы окружающие об этом не заподозрили, тратит силы и получает лишь минутную радость.
Как избавиться от комплекса?
Найти корень всех проблем
Как уже говорилось, основная причина данной проблемы возникает ещё в прошлом или из-за тяжёлого периода в настоящем. Важно отыскать причину своих проблем, чтобы начать борьбу с ними и стать лучше. Факторов может быть полно – детская травма, плохое окружение, проблемы со здоровьем. Если не получается самому понять причины, то стоит обратиться к самым близким людям.
Если же комплекс появился уже в сознательном возрасте, то найти корень проблем уже не так тяжело. Другое дело, что вспоминать о нём неприятно, тут стоит набраться сил.
Найти пример для подражания
Тяжело понять, как действовать, если есть ощущение, что ты хуже других. Необходимо составить список из вещей, которые вы считаете приоритетными для себя. И нельзя забывать, почему они таковые. Имея такой список можно найти человека, что живёт по таким же принципам, но в то же время успешнее вас. Он может находиться хоть в вашем окружении, хоть являться медийной персоной.
Но не стоит делать из них своих кумиров. Важно понимать, что у всех есть свои скелеты в шкафу. Также есть вещи, в которых вы можете быть лучше других. Кроме того, это даст лишней уверенности в себе.
Избавляться от комплексов!
Если есть комплекс, из-за которого присутствует ощущение, что другие люди лучше – пора бороться с этим. Когда кто-то без причины портит уверенность в себе, то пора отдаляться от такого человека, он ничем не поможет. Но не стоит путать таких людей с теми, кто действительно хочет помочь. Их советы нужно воспринимать серьёзно. Зная свои недостатки в лицо, избавиться от них намного легче.
Кроме этого, нужно ещё и развивать свои преимущества. Если человек в чём-то хорош, то это должны видеть другие. Таким образом, всё плохое уйдёт на второй план, уступая место всему хорошему. Тогда и другие смогут оценить весь объём усилий, что проделал человек.
Прочитайте статью: С чего начать саморазвитие
Есть факторы, на которые нельзя повлиять, например, особенности внешности. В таком случае остаётся лишь понять, что здесь нет ничьей вины. Так что лучше сделать фокус на решаемые проблемы.
Ставить только реальные цели
Верить в то, что все проблемы уйдут, если много работать над собой, как минимум наивно. Это ложные ожидания, лучше сразу от них избавиться. Иначе будет ощущение, что весь путь был проделан зря. Во всех этих мыслях виноваты комплексы. На самом деле далеко не все обратят внимание, что какой-то их знакомый сбросил лишний вес и нашёл работу. Так можно попасть в ловушку завышенных ожиданий. А это может привести к ещё большей проблеме – депрессии.
Причины
Однако чтобы понять, что именно стоит в истоках проблемы, и что послужило формированию комплекса, стоит как следует разобраться в причинах его возникновения.
Среди них:
- Внешние недостатки и физические несовершенства;
- Несоответствие своим ожиданиям, отсутствие самореализации;
- Дискриминация;
- Гиперопека в семье и воспитании;
- Психоэмоциональная травма;
- Недостаток родительской любви и внимания.
Ещё пару советов
Людям с комплексом неполноценности тяжело находиться в большой компании. Во всём виноват страх показать себя настоящим, страх осуждения. Это надо исправлять.
Искренность должна сменить замкнутость, смелость придёт вместо застенчивости, а взаимодействовать с другими людьми станет проще. Вряд ли это кому-то не понравиться, наоборот, хорошие люди радуются, что кто-то из их окружения стал лучше. Стоит ходить на разные мероприятия, праздники и т.п. Со временем это станет полноценной частью жизни, с которой не захочется расставаться.
Но далеко не все люди рады чужим успехам. Вероятно, в их жизни не намечается ничего позитивного, им не нужен лишний пример личностного роста. От таких можно ожидать чего угодно – от насмешек и мелких пакостей до самой настоящей травли. Если в окружении появляется такой человек, то нужно с ним поговорить. Возможно, он отступит, осознав, что это важно для человека. Но если он ничего не понял и даже не привёл адекватных причин, почему ему это не нравится – нужно отдаляться от такого человека.
Плохих друзей не бывает: есть или друзья, или знакомые
Отрицание своих желаний
Все наше существование приводится в действие нашими желаниями. В новорожденных они более просты, примитивны. Чем старше становится ребенок, тем сложнее его желания и потребности.
Хотения провоцируют определенные эмоции, которые активизируют наш организм и дают силы для их исполнения. Изначально для любого существа личные желания приоритетны. И пока они движут человеком, он подконтролен им больше, чем всему остальному.
Ребенок, у которого рождаются четко сформулированные потребности, скорее будет прислушиваться к ним, чем к советам взрослых. В этот момент родители теряют контроль над своим чадом. Чтобы не утруждать себя размышлениями, почему так случилось, они просто выбивают почву из-под ног одной фразой: «Ах, какой ты плохой мальчик (девочка)».
Иногда это формулируется через намек на то, что твои желания ничего не стоят, они неактуальные, слишком дорогие, глупые, неправильные.
Задумайтесь, к чему тогда могут привести фразы: «у тебя руки из одного места», «ты ничего не стоишь», «лучше бы я тебя не рожала», «только тупица может так делать» и т. д.
У женщин
Дамы больше страдают по поводу своей внешности и роли в семье.
Для них характерны:
- синдром дурнушки, толстушки, коротышки — боязнь казаться некрасивой в сравнении с другими женщинами;
- синдром упущенного времени, страх перед старением, бегущими годами, утратой возможностей юности и молодости;
- синдром холостячки, боязнь всю жизнь прожить без мужа;
- синдром бесплодия, страхи в случаях невозможности стать матерью.
Женщины более эмоционально выражают свои эмоции и обычно не стесняются показаться несчастными, однако и они могут «завуалировать» свои чувства, стремясь одеваться, причесываться, делать маникюр и педикюр, накладывать макияж с претензией к экстравагантности. Так они «кричат» об острых проблемах, стараясь привлечь окружающих и обратить их внимание на себя.
Культивирование чувства собственного достоинства
Такую стратегию выбирают сильные духом люди. Если в школе плохо знал математику — пойду учиться на учителя математики («всем докажу, что знаю этот предмет»). Можно привести множество примеров компенсации: «плохо двигался — буду танцором», «боялся уезжать от мамы — стану путешественником». Не жизнь, а сплошная компенсация у таких людей, зато азарт помогает избавляться от причины комплекса неполноценности. Такие люди часто становятся высококлассными специалистами.
