В моментах и мелочах – Ваша жизнь: цените и будьте внимательны!

Вы замечали когда-нибудь, что некоторые люди легче относятся к жизни? Они оптимистичнее смотрят на многие вещи, не зацикливаются на негативе, замечают хорошее чаще плохого. Возможно, вы тяготеете к общению с ними, чтобы «заразиться» этим легким взглядом на жизнь, и даже обращаетесь за советом в трудных ситуациях. Но не исключено и то, что они раздражают вас своим спокойным состоянием и позитивным взглядом на жизнь. Их не назовёшь безответственными или поверхностными, но и на скучных зануд они не похожи.

В чем секрет? Почему для одних в порядке вещей уметь радоваться мелочам, а других не трогают даже грандиозные события? Здесь все дело в структуре личности каждого из нас.

Вы счастливы только тогда, когда происходит что-то большое

Какое самое последнее счастливое событие вы можете вспомнить?

Если вы похожи на большинство людей, это, вероятно, большое событие. Может быть, это день рождения, выпускной вечер или корпоратив.

Хотя это особенное событие для вас, это замечательно, но это не должно быть вашим единственным источником счастья.

В конце концов, почему вы позволяете себе веселиться только несколько раз в году, когда каждый день вы можете находить радость в маленьких моментах?

А теперь поговорим о том, как вы можете начать чувствовать себя счастливым каждый день, а не только в особых случаях!

Модель поведения жизнерадостного человека

Стремиться ощутить чувство радость от жизни присуще каждому из нас. Просто жить – уже неплохо. А когда

существование наполнено радостью, благополучием, оно полностью счастливое. Кто же не хочет для себя именно эту жизнь.

Нередко определенное событие, явление пробуждает в человеке это позитивное чувство, однако оно быстро проходит, сменяясь легкой грустью за уходящей радостью.

Радость является чувством наслаждения, восхищения, уюта, релакса, внутренней удовлетворенности и благополучия.

Вы можете быть рады даже самым незначительным мелочам, если научитесь быть благодарными. Истинное блаженство дается тому, кто умеет по-настоящему ценить жизнь, какой он обладает здесь и сейчас. Человек, независимый от чужого мнения, делает и живет без оглядки и мыслей о неудачах. И ему удается успешно реализовать все свои цели и мечты. Он обретает счастье и наполняется радостью от того, что он сделал.

Следует не предавать себя, свои убеждения, а также поступать порядочно в отношении других при любых условиях. За это Вселенная обязательно вознаградит. Не стоит жаловаться на судьбу и сомневаться в своих силах. Лучше решиться сделать шаг и возможно даже ошибиться, чем отступить и пожалеть о том, что не воспользовались шансом быть счастливыми.

Позитивный настрой помогает добиваться желаемого. Тот, кто сомневается, видит все в черном цвете, то и получает в своей жизни. Он считает, что все вокруг настроено против него, поэтому радостью здесь и не «пахнет».

Почему нужно радоваться успехам других?

В таком случае испытать радость мешает зависть. Этим негативным чувством легко можно себя разрушить изнутри. Оно опустошает и не дает ничего кроме раздражения и злости. Нельзя покоряться зависти. Лучше стремиться к собственному благополучию, вдохновляться примерами счастливых и успешных людей. Они на самом деле достойны уважения и наследования. Это весьма нелегкий путь, но игра стоит свеч. Преодолев все преграды, вы сможете добиться цели, получать достойные результаты. И вам точно будет приятно видеть рядом тех, с кем можно поделиться своей радостью, а не завистников.

Откуда берется чувство радости?

Каждый из нас может иметь разные источники радостей. Они бывают материального и духовного плана.

Некоторым становится радостно, если приобретают:

• дорогую одежду, драгоценности и т.д. Для них важно что-то покупать или планировать приобретения, тратить время и силы, чтобы найти что-то новое, эксклюзивное;
• новые гаджеты. Взрослые рады им как дети. Это как покупка новой долгожданной игрушке;
• недвижимость. Каждый хочет иметь свой уютный уголок;
• автомобиль. Это может быть заветной мечтой. Важно, чтобы купленное авто приносило пользу и удовольствие, а не только растраты.

Другие получают радость в духовном плане от перемены погоды, солнечного дня или дождя, а также посиделок у костра или очаровательного пейзажа, красивых цветов и т.д. Каждый из нас индивидуален по характеру и восприятию. Эти люди ценят больше природу, связь с ней намного больше, чем покупки недвижимости или продвижение по карьерной лестнице. Это помогает им в сложных жизненных ситуациях.

Важно ценить в равной степени все, приносящее радость человеку. Если лишиться одной из частей, не будете иметь возможности преуспеть в другой. В вашей жизни точно поселиться счастье и веселье, если будете ценить каждую мелочь, даже самые короткие приятные моменты.

Счастье начинается с щедрой благодарности

Счастье не обязательно связано с интенсивностью, оно может быть связано с частотой положительного опыта.

Чтобы чувствовать, что у нас много счастливых моментов, мы должны постоянно следить за ними.

Ведение журнала благодарностей может действительно помочь в этом.

Купите новый блокнот и держите его возле своей кровати. Прежде чем идти спать, найдите время, чтобы перечислить пять вещей, за которые вы благодарны.

Вот пример:

1. Я благодарен за вкусный завтрак
2. Я благодарен за то, что провел время на природе
3. Я благодарен за встречу с другом
4. Я благодарен за то, что выпил горячую чашку чая
5. Я благодарен за покупку новой футболки

Как видите, вам не нужно достигать каких-либо значительных этапов, чтобы писать в своем журнале благодарности.

Вместо этого вы научитесь сосредотачиваться на многих хороших вещах, которые случаются каждый день — вещах, которые мы часто игнорируем или принимаем как должное.

Ведение журнала благодарностей даёт возможность:

• Повысить счастье
• Сделать вас здоровее
• Помочь вам лучше спать
• Увеличить сочувствие
• Повысить самооценку
• Сделать себя умственно сильнее

Приучите себя заботиться о своем здоровье

Ваше здоровье – главный капитал, которым вы владеете. Если вы осознаете это в 20 лет, вам не придется ни о чем жалеть, когда вам исполнится 50. Как бы не складывалась ваша жизнь, забота о своем здоровье должна оставаться для вас в приоритете.

Продукты, богатые жирами, углеводами, сахаром, запретят рекламировать в Британии

Чесночные «узелки» с травами улетают мигом со стола: рецепт

Ксения Собчак на странице своего Instagram подвела итоги 2020 года

Не позволяйте себе экономить время на сне. Когда вы не выспались, вы весь день чувствуете себя усталым и разбитым. Если вы недосыпаете регулярно, беспокойство и напряжение становятся вашими постоянными спутниками. У вас развивается депрессия, ваше здоровье разрушается. Приучите себя спать не менее 7-8 часов.

Не увлекайтесь фаст-фудом и вредными продуктами, делайте упор на здоровое питание. Следите за тем, чтобы ваше меню было сбалансированным, ешьте больше овощей и фруктов. Время от времени устраивайте себе разгрузочные дни. Регулярно занимайтесь спортом, полюбите движение. Не забывайте выпивать достаточное количество воды.

Забота о своем здоровье также подразумевает отказ от вредных привычек. Если вы курите или злоупотребляете алкоголем, откажитесь от этого сейчас. Вы вскоре увидите, как ваша жизнь меняется к лучшему.

Не смотрите далеко на счастье. Оно прямо рядом с вами

Помимо ведения журнала благодарностей, есть несколько хитростей, которые помогут вам больше сосредоточиться на положительных моментах своей жизни.

Вот десять предложений, с которых можно начать:

1. Окружить себя позитивными людьми. Они помогут вам оценить все хорошее в мире и не потянут вас в негатив
2. Создайте положительные подтверждения, основанные на том, что вам нравится в вашей жизни. Запишите их или повторяйте их перед зеркалом каждый день. Например: «У меня отличная жизнь». «Я люблю свою работу»
3. Будьте внимательны. Постарайтесь быть сконцентрированными на том, что вы делаете. Например, дышите глубоко и закрывайте глаза, выпивая чашку кофе, оценивая весь процесс
4. Тратьте меньше времени находясь в социальных сетях. Перестаньте сравнивать себя с другими и начните наслаждаться собственной жизнью
5. Сфотографируйте маленькие радостные моменты. У вас была отличная покупка в магазине рядом с вашим домом? Сделайте фотографию и удвойте свое счастье, оглядываясь назад и вспоминая этот момент
6. Напишите о маленьких счастливых моментах. Это еще один отличный способ насладиться ими. Запишите каждую мелкую деталь, сосредотачиваясь на всех пяти чувствах
7. Решите быть позитивным. Как вы рассматриваете ситуации, зависит от вас. Попробуйте переосмыслить негативы. Вместо того чтобы думать: «Я ненавижу ездить на работу», попробуйте подумать: «Я так рад, что общественный транспорт существует, и мне не нужно преодолевать километры»
8. Планирование счастливых моментов. Не ждите особых случаев, чтобы сделать себя счастливыми — создавайте свои собственные. Запланируйте веселый день в городе или поездку в музей, который вы всегда хотели посетить
9. Помощь другим. Оказывается, что помощь другим повышает ваше настроение, и это отличный способ удвоить счастье, которое вы приносите в мир
10. Установите будильник на своем телефоне и напомните себе, что вы должны быть благодарны за что-то, что происходит каждый раз, даже если вы застряли на скучной встрече или в очереди в продуктовом магазине

Счастье — это не только крупные события и вехи.

Потратьте время, чтобы радоваться мелочам каждый день, и вы станете здоровее, счастливее и умственно сильнее.

Структура внутреннего «Я»

У внутреннего «Я» каждого человека есть три главные составляющие:

1. Я-ребенок очень похож на нас в детстве. Он не знает ответственности, часто действует на эмоциях и действительно умеет искренне радоваться мелочам и наслаждаться каждым днем жизни. Его мотивация звучит как «хочу». Он ориентируется в жизни на чувства и желания, даёт нам почувствовать удовольствие в жизни. Здесь живет наша радость, творчество, очарование.
2. Я-родитель очень похож на нашу маму. Он помогает нам вписываться в социум, отвечает за нормы, правила, чувство долга, ставит перед нами цели и задачи. Мотивация Я-родителя – «нельзя, надо, опасно», а взгляд на все критикующий, ответственный, оценивающий, логичный. Ему вроде бы и ни к чему уметь радоваться простым вещам или мелочам.
3. Я-взрослый похож на древнего китайского мудреца. Он отвечает за действия и результат, подходит ко всем ситуациям с меркой «выгодно, полезно, целесообразно». Разумный, думающий, решающий возникающие «здесь и сейчас» задачи, Я-взрослый не эмоционален, бережно относится к деньгам, сохраняет и приумножает, владеет нашими инстинктами и рефлексами, и действует автоматически потому, что точно знает, как надо. Все, что ему необходимо уметь, находится вне сферы беззаботного наслаждения жизнью.

Как перестать волноваться по пустякам и начать жить, узнайте здесь.

Кристина, 30 лет

«Поменяли квартиру и переехали почти из центра Москвы в область. Живем теперь на 22 этаже. Все спрашивают: «Ты, наверное, жалеешь? Как можно квартиру в Москве поменять на Подмосковье?». А я домой приезжаю уставшая, захожу на балкон, сажусь на барный стульчик, смотрю на канал имени Москвы, проплывающие мимо яхты и катера и на взлетающие в небо самолеты. И все как рукой снимает: и усталость, и проблемы, и суету. Я ничуть не жалею!»

• Когда деревья были большими: 8 трогательных историй из детства

Судьба переменчива

Иногда даже самая незначительное событие, произошедшее утром, резко изменяет настроение людей в лучшую сторону. Поэтому стоит просто сказать: «Радуйтесь каждому дню», цитаты на такую тему вызывают подлинный прилив оптимизма. И, действительно, судьба готовит любому человеку неисчислимый запас приятных сюрпризов.

1. Не бывает истинного счастья без страшных черных полос, отделяющих его от горя.
2. Пока человек жив, он не способен правильно оценить свою судьбу.
3. Даже в самой отчаянной ситуации человеку всегда предоставляется шанс чему-то приятно удивиться.
4. Если ты будешь радоваться каждому новому дню, то каждый новый день принесет тебе немного настоящего счастья.
5. Не надо постоянно думать о плохом. Так вы создаете проблемы, которых изначально в вашей жизни не было.
6. Никогда не вини себя во всех свалившихся на тебя бедах. В них виновен не ты. Так сложились звезды.
7. Тот, кто умеет радоваться за других людей, способен любить и все свое существование в целом.
8. Ребенок удивляется каждому дню своей жизни вне зависимости от обстоятельств.
9. Проснись и пой!
10. Не следует путать одиночество и свободу.
11. Не отказывайся от жизни, если она обманула твои ожидания. Она тебе предоставит еще 1 000 поводов для радости.
12. Чтобы стать счастливым, нужно уметь любить повседневные мелочи.
13. Будь благодарен каждому дню! Никто не знает, когда твое счастье внезапно оборвется.
14. Помощь, оказанная другому человеку, приносит облегчение не только несчастному, но и удовольствие тому, кто оказал ему поддержку.

Вероника, 28 лет

«Перед Новым годом соседи отдали мне много еловых веток для рождественских венков и гирлянд. Оставила их на ночь в саду, встала утром — дождь идет. Планировала делать на улице, но пришлось нести в дом. И вот сижу я на полу в кухне, сортирую ветки. С них летят иголки, стекает вода, а я счастливая, слушаю рождественскую музыку и плету. В голову приходили мысли, что мама за такую кучу грязи убила бы. Но после их сменило осознание того, что я сама хозяйка своего дома и что хочу в нем, то и делаю. Какое же это удовольствие. Хотя, казалось бы, ничего особенного».

• Как избавиться от новогоднего декора и не навредить экологии: 5 способов

Ольга, 37 лет

«Однажды я пришла домой с работы, был хороший день: много интересных разговоров, начальник премию выписал, проект сдали. Сижу на диване, перевариваю прошедшее и вдруг понимаю, что живу в таком ритме уже очень долго. От этой мысли заплакала. Но это были слезы счастья. Я так давно хотела жить такой жизнью, но не заметила, как пришла к ней. И просто от осознания этого пришла в восторг».

• Шалость удалась: что делают дети, пока их не видят родители (смешная фотоподборка)

Учитесь общаться с людьми

Общение – искусство, которое вам также приходится изучать, когда вы становитесь на путь самосовершенствования. Обратите внимание на то, как вы взаимодействуете с другими людьми. Общение дается вам легко или вы сталкиваетесь с какими-то проблемами? Если вам тяжело находить общий язык с окружающими, разберитесь в причинах этого. Быть может, вам стоит записаться на курсы ораторского мастерства.

Старайтесь проводить как можно больше времени с людьми, с которыми вам нравится общаться. Избегайте «токсичных» отношений, которые разрушают, а не приносят пользу. Окружите себя позитивными личностями, настроенными на волну успеха. Общение с ними станет прекрасной мотивацией для вас.

Если замариновать имбирь, хранить его можно неограниченное время

Горячие цвета для ногтей, чтобы попробовать их в этом году: в тренде жакаранда

Иванка Трамп гордится тем, что ее дети оставили отпечатки рук в саду Белого дома

Избегайте конфликтов, в которых вы можете не участвовать. Научитесь смотреть на проблему с разных точек зрения, чтобы лучше понимать тех, кто конфликтует с вами.

Малое – часть большого

Счастье заключается не только в осуществлении грандиозных планов. «Научитесь радоваться мелочам», цитаты с подобным советом способны оказаться полезными многим людям. Тот, кто обладает даром не пропускать небольших даров судьбы, сделает более счастливыми и тех, кто живет рядом с ним.

1. Бедняк тоже по-своему доволен своим существованием. Но его удовольствия отличаются от радостей богатого человека.
2. После самого страшного удара требуется встать и просто сделать всего 1 шаг. Ты сам не заметишь, как ты пойдешь. Потом начнешь передвигаться уверенно. А вскоре с удивлением отметишь, что бежишь.
3. Только оборачиваясь назад, человек осознает, что был счастлив именно в те минуты, которые были отмечены крохотными радостями.
4. По-настоящему мудрые люди не пропускают приятных мелочей, спокойно относясь к великим поводам для ликования.
5. Маленькие удовольствия складываются в огромное счастье.
6. Когда жизнь обманывает людей, им остается только уметь проявлять внимание и любовь к повседневному. Оно иногда оказывается последним, что их не покидает.
7. Зарабатывая, человек часто упускает из виду мелочи. А потом с болью думает о них, понимая, что счастье прошло мимо.
8. Только животные и дети по-настоящему умеют радоваться небольшим радостям жизни.
9. Следует научиться получать удовольствие от крошечных событий. Судьба не всегда не дарит людям поводы для подлинного счастья.
10. Если ты думаешь, что у тебя есть друзья, то расскажи им хотя бы о своих небольших неприятностях. Ты сразу же поймешь, что друзей у тебя нет и никогда не было. И поблагодари судьбу, что узнал про них вовремя, пока не потребовалась их помощь.
11. Распустившийся цветок иногда приносит больше удовольствия, чем повышение в должности.
12. Если человек проснулся утром, то ему первым делом необходимо поблагодарить свою судьбу. Очень многим это удовольствие сегодня дано не было.
13. Когда люди радуются мелочам, они открывают себе дверь, чтобы через нее в их жизнь вошло большое счастье.
14. А как бывает доволен даже мелкой своей удаче несчастный человек! Счастливец и не подозревает о таких поводах для благодарности Всевышнему.
15. Любите. Тогда вся ваша жизнь будет наполнена радостью.
16. Судьба нанесет тебе еще очень много ударов в спину. И только умение радоваться мелочам поможет их вынести.
17. Если в твоей семье все живы и здоровы – будь благодарен судьбе! Подобные мелочи – далеко не мелочи.
18. Не следует думать, что бывают большие и незначительные удовольствия. Есть только счастье существования.
19. Старики сидят на лавочке и улыбаются. Они вспоминают не о великих свершениях своей жизни, а о сущих мелочах. Перед их глазами проплывает улыбка их ребенка, мурлыканье кошки у плиты или красивый закат у моря.
20. Если человек не радуется незначительным удачам, он и от крупного успеха счастлив не будет.
21. В маленьких радостях прячется хорошее настроение.
22. В огромное счастье складываются именно мелочи. А крупные события обращаются в дым воспоминаний.