8 типов боязни глубины: почему она возникает и как ее побороть

Слава Профина 25.07.2018 нет комментариев

0

Если человек, плавая в море, представляет, что под водой скрывается страшное чудовище или грандиозная морская воронка, способная его поглотить, тогда у него точно есть фобия. Этот человек страдает талассофобией, то есть страхом перед морской стихией. Понятие thalassophobia происходит от греческих слов «таласса» и «фобос», означающих «море» и «страх».

Что такое батофобия?

Фобическое расстройство, называемое батофобией, простым языком называется «боязнь глубины». Появится это расстройство может вследствие пережитых травм, связанных с водой или нахождением на глубине, вследствие которых человека преследует навязчивый и липкий страх, атак же сильнейшие переживания по этому поводу.

Однако не всегда эта фобия появляется на фоне травмирующей ситуации. Батофобия может существовать и с рождения, даже у людей, которые на глубине никогда не были. Причин здесь так же несколько: неблагополучная семья, недоверие к окружающей среде и другие.

Батофобия вызывает так называемое чувство бездны, из чего вытекают следующие признаки:

• Панические атаки.
• Сильное эмоциональное возбуждение.
• Страх даже одного упоминания глубины.
• Страх попасть в подводную растительность (водоросли) и запутаться в ней.

Следуя из вышесказанного, стоит понимать, что начальная стадия батофобии может проявиться к любого человека. Бывали ситуации, когда батофобия давала о себе знать даже во время просмотра фотографий глубоководных водоемов.

Часто страх настигал людей в лодке, которая далеко отплыла от берега.

Как избежать развития батофобии

Правильное обучение плаванию позволит снизить вероятность развития боязни глубины. Некоторым полезно заниматься дайвингом, так как это позволяет лучше понимать, как вести себя в водной глади.

Купаться лучше в официальных водоемах, которые очищаются специальными службами. В таких местах меньше риска наступить на осколок стекла или камень.

Важно! Не стоит выбирать озера, которые покрыты водорослями, или водоемы с сильно илистым дном.

Прозрачная вода и пологий спуск позволяют человеку убедиться в том, что на дне нет ничего опасного. Некоторым спокойнее плавать в бассейне, так как там безопаснее.

При дискомфорте нужно сразу разбираться с причиной его появления

Измерение давления потребуется при головокружении, тошноте и болевых ощущениях. Это позволит своевременно выявить батофобию. Чем раньше больной обратится за помощью к специалисту, тем быстрее удастся избавиться от проблемы.

Батофобию можно называть обычным страхом глубины, который сопровождается паническими атаками и беспокойством. В тяжелых случаях человеку будет тяжело умываться и принимать душ.

Ребенок боится воды

Зачастую, ребенок не может осознать истинную природу и причину своего страха — ему просто страшно. Однако, разумеется, всему свои причины. Зачастую это:

• Страх перед новым и неизвестным ощущением. Попадание в непривычную для ребенка обстановку.
• Неумение плавать и держаться на воде.
• Тревожные ассоциации с каким-нибудь фильмом или мультфильмом.
• Плохое настроение во время первого заплыва.
• Слишком холодная температура воды, в которой ребенку находится некомфортно.
• Не особо приятное ощущение под ногами гальки, камня, песка и так далее. Взрослые в таких ситуация прибегают к «экстренным мерам» приобщения своего малыша к воде. Довольно часто это заканчивается плохо, ведь ребенок в первую очередь должен чувствовать безопасность и комфорт, при отсутствии этого, ребенок подвергается сильному стрессу и переживаниям, в результате которых ребенок только больше начинает пугаться воды. В его мыслях утверждается, что купаться – это страшно, потому что его заставляли это делать.

Из-за такого подхода ребенка вполне может охватить паника или даже ужас, когда он находится на глубине. Подобное порой приводит к очень печальным последствиям.{banner_m-001}

Способы преодоления

Для того, чтобы побороть свой страх существует множество разнообразных методик. К ним, в первую очередь, относится консультирование с психологом. Систематическая работа с психологом поможет вам уменьшить травмирующее влияние на вас приобретённого негативного опыта, что, в конечном итоге, способно ликвидировать саму фобию. В консультировании с психологом, вы можете выяснить скрытые причины своего расстройства, и, как следствие, избавиться не только от фобии, но и от других негативных моментов.

Но подобные практики неполны без собственно тренировочной части, проведённой непосредственно на воде. Психологи рекомендуют начинать свои тренировки в преодолении страха перед глубиной, погружаясь под воду с головой. Для людей, у которых фобия находится на запущенных стадиях, подобное может оказаться большим испытанием. Однако, практические занятия помогут вам укрепить свою уверенность во время пребывания в воде, а также ближе познакомиться с предметом своего страха – глубиной. Конечно, подобные упражнения проводятся на безопасном расстоянии от берега или в бассейне, под присмотром.

После того, как первый шаг сделан, необходимо учиться задерживать дыхание под водой. Также, хороший эффект в преодолении страха дает непосредственное погружение под воду, например, занятие дайвингом. Рассматривайте подводный мир и знакомьтесь с ним. Возможно, вместо всеобъемлющего страха вы ощутите интерес, и былые неприятные переживания постепенно отойдут на второй план.

Следует уметь успокаивать и работать с убеждением, что не обязательно чувствовать дно под собой. Настраиваться на то, что вы можете расслабиться и отдохнуть на воде, не беспокоясь ни о чём.

Страх перед морской глубиной

Эта фобия вызывает довольно противоречивые дискуссии и мнения. Некоторые специалисты утверждают, что конкретно у этой фобии есть свои причины, некоторые недоуменно вздыхают, мол, как это так «бояться великолепного морского отдыха»? Панический страх перед морем и плаваньем в нем называется талассофобия.

Некоторым людям свойственно испытывать настороженность перед видом огромного количества воды. Конечно же, моря это касается в первую очередь. Однако находятся смельчаки, что готовы заплыть очень далеко безо всякого страха перед глубиной или чем-либо еще. Если же человека переполняет чувство необъяснимого страха и паники только при одном виде моря, то о полноценном и спокойном отдыхе стоит забыть, а о водном спорте и говорить нечего.

Талассофобия так же широко распространена среди детей. Например, малыш может с удовольствием играть на берегу, рыться в песке, одна плавать категорически отказываясь. Этому явлению психологами даже была присвоена своя классификация, названная невротическими симптомами.

Причины боязни глубины

1. Эта фобия может передаваться генетически от родителей.
2. Боязнь глубины часто возникает на фоне неудачного опыта обучения плаванию. Например, если человека сбросили в воду в целях быстрее научить плавать. Такой подход в корне неправильный и порождает сильную психологическую травму, особенно в детском возрасте.
3. Иногда фобия боязни глубины возникает после случаев, когда человека схватывают в воде судороги конечностей, риск утонуть или просто что-то в воде очень напугало.
4. Впечатлительные люди, с нестабильной психикой, испытывают страх бездны, представляя, что водная бесконечность может их затянуть или им видятся монстры. Даже просмотренный фильм ужасов о водной стихии может повлечь за собой эту фобию.
5. Еще одной причиной может быть врожденная тревожность человека. Зачастую она связана с неблагоприятной ситуацией в семье, что приводит к недоверию к миру в общем.

Боязнь темной воды

С греческого «лиман» можно отнести к водоемам со спокойной водой, а «фобия» переводится как «состояние, вызывающее чувство страха». Исходя из этого, мы можем вывести определение фобии, которая является страхом перед озерами, болотами и прудами и кё название – лимнофобия. Люди могу испытывать панический страх во время нахождения рядом с этими водными пространствами или же во время купания. К некоторых паника возникает при одном взгляде или упоминании.

Зеркальная гладь воды воспринимается как нечто вызывающее опасения. Нередки случаи, когда в голову лезут мысли о том, что под ней вскрывается нечто необъяснимо ужасное и смертельно опасное. Для людей, страдающих данным расстройством, необходимо обеспечить купание только в мелком бассейне с прозрачной водой, благодаря которой становится видно дно.

Причины данного расстройства стоит искать в детстве:

• Ребенок могу пережить шок, наглотавшись воды или чуть ли не утонув. В основном, такое происходит в деревенских прудах.
• Причиной так же может стать перевернутая посреди заплыва лодка.
• Неожиданно, но даже детские шутки, вроде дергания за пятки под водой, могут стать причиной возникновения данного фобического расстройства.
• Вид утопленника так же оставляет глубокий отпечаток на психике.
• Причиной может стать просмотренный когда-то фильм ужасов, в которых фигурировал водоем. Даже самая легкая форма данной фобии может вызвать у людей тревогу и страх при нахождении в водоеме.

Как проявляется талассофобия?

Боязнь моря может проявиться не только в тот момент, когда человек отправляется на курорт или же по прибытию к морскому побережью. Есть класс особенно чувствительных людей, каким для ощущения страха достаточно просто посмотреть по телевизору программу, в которой покажут море. В этот момент начинают проявляться самые неприятные симптомы, по которым и распознаётся болезнь. В такие моменты человек начинает, испытывает дискомфорт, головокружение, сухость в ротовой полости, тошноту и в крайних случаях может быть даже рвота. Помимо этого начинается дрожь всего тела и повышенное потоотделение. В это время человек теряет возможность совершать какие-либо действия и здраво мыслить.

Морские чудовища

Любая фобия предполагает наличие серьезного подсознательного страха. Выражается этот страх в учащенном дыхании, быстром биении сердца. Включается стандартный механизм защиты «бей или беги». Здорово, конечно, если объект страха, собака, например, стоит перед глазами – здесь можно спастись бегством или чем-то еще. Но когда подобный страх возникает на глубине – это в разы хуже и страшнее.

Бояться быть съеденным заживо акулой – вполне нормально. А вот если у дайвера просто необоснованный страх перед коралловыми рифами ил чем-то подобным – это уже фобия. У некоторых дайверов страх перед морскими существами с клыками, например, акулами, является настолько сильным, что даже плавание в обычном бассейне становится для них невыносимым испытанием.

Типы

Выделяют несколько разновидностей батофобии:

1. Объективная – индивид ощущает страх ввиду наличия реальной потенциальной опасности для здоровья и жизни. Например, человек, подверженный проявлениям батофобии, может не уметь нырять и самостоятельно подниматься на поверхность.
2. Деструктивная – боязнь океана, глубины, в корне которой лежат негативные иррациональные мысли и ожидания, касающиеся предстоящего нахождения в воде.

Страх запутаться в водорослях

Паника возникает не только тогда, когда к ногам в воде действительно прикасаются водоросли, но и в принципе при одной мысли о том, что они могут там находиться. Конечно, в первую очередь такой страх возникает, когда у человека уже был травмирующий опыт запутывания в водорослях.

Стоит помнить, что желание избегать водорослей – это нормальная реакция, так как они действительно крайне опасны для пловцов. Другое же дело, когда в приступе панической атаки человек начинает хаотично двигаться, тем самым, возможно, обрекая себя даже на гибель. Некоторые утверждают, что эта фобия лечится гипнозом.

Вывод

Теперь вы знаете, как называется боязнь глубины, как можно отличить ее от рационального страха и какие методы помогают преодолеть батофобию.

Данная фобия лечится достаточно успешно при помощи психотерапии, поэтому специалисты не рекомендуют тянуть с обращением за помощью, так как батофобия имеет свойство развиваться с течением времени. Качественный и своевременный психоанализ поможет выявить настоящую причину панического ужаса перед водоемами и в конечном итоге преодолеть страх глубины.

Страх утонуть

Данная фобия называется аквафобия и, как и остальные, обладает рядом симптомов: психических и вегетативных.

Психические симптомы выглядят так:

— Неприятные ощущения при контакте кожного покрова с водой. — Необъяснимый страх перед банальным приемом ванны. — Разумеется, известная нам уже боязнь глубины и боязнь больших водных пространств. — Тревожное чувство перед употреблением любой жидкости. Будь то чай, кофе или вода. — Боязнь и нежелание выходить на улицу во время дождя или грозы. Список симптомов, носящий физический характер, выглядит следующим образом:

• Тошнота.
• Головокружение.
• Повышенное давление.
• Обильное выделение пота.
• Головные боли.

Если фобию не лечить, то рано или поздно может возникнуть ситуация, когда аквафоб все-такиокажется в воде и у него начнутся судороги. При таком состоянии происходит полнейшее отключение сознания, так что сам себе человек помочь точно не сможет. Аквафобия очень и очень опасно, от нее нужно избавлять при первых же признаках.

Признаки фобии

Каждый случай талассофобии отличается, потому что основа боязни у всех различна. Она находится в модели мышления. У одних страх связан с фильмами, у других — с изображениями моря или подводных животных. Самая простая причина возникновения фобии кроется в сообщениях о морских катастрофах. Некоторым людям страх передался на генетическом уровне от родителей, испытавших эту фобию. Он может быть следствием трагических событий, связанных с водным пространством. Существует ряд симптомов, характерных для всех талассофобов:

• чувство неконтролируемой тревоги при упоминании о море;
• поиск множества причин, чтобы избежать встречи с морским пространством;
• отклонения в нормальном функционировании организма при воспоминаниях о море (повышение давления, возникновение сердцебиения);
• невозможность контроля над чувствами при понимании необоснованности страхов.

Симптомы талассофобии подразделяются на психические, эмоциональные и физические. Фобия может начаться от малейшего чувства опасения и дойти до полномасштабной панической атаки.

Психические и эмоциональные симптомы

Возникновение любых негативных эмоций часто ассоциируется с конкретной причиной, которая уходит корнями в прошлое. Обычно в этом состоянии у больного возникают:

• навязчивые мысли;
• чувство нереальности;
• боязнь потери контроля над собой;
• страх обморока;
• желание убежать и спрятаться;
• беспокойство по поводу предстоящего события (купания в море);
• гнев, раздражение.

Эти эмоции являются признаком тревожных расстройств, которые со временем могут привести к неврозам и другим органическим расстройствам.

Физические недомогания

Страдания, связанные с нарушением работоспособности организма, также наносят вред здоровью человека. Больной при виде моря может ощущать:

• головокружение, дрожь, учащённое сердцебиение;
• ощущение удушья;
• боль в груди;
• повышенная потливость;
• тошнота;
• головокружение;
• ощущение покалывания и онемения в конечностях.

В таком состоянии талассофобу сложно взять себя в руки и обуздать эмоции.

Действия и мысли его становятся неподконтрольны. Человек начинает себя убеждать, что обязательно произойдёт что-то непоправимое и ужасное. С появлением панической атаки в мозге рисуются картины смерти.

Но откуда берется этот страх глубины?

Конкретно такой вид фобии, как батофобия, бывает как деструктивным, так и объективным. Деструктивная форма подразумевает под собой необъяснимые страхи того, что под водой находятся монстры или любые опасные для жизни вещи. Встречались случаи, когда люди слышат голоса сирен или других морских обитателей. Например, Ктулху. Есть люди, считающие, что океан – это огромное думающее существо, крайне враждебно к человеку настроенное.

Объективный страх поддается объяснению, а потому не так опасен. Это страх глубины, возникающий по причине неумения плавания или боязни утонуть. Возникновение данной фобии связано с пережитыми травмами, вследствие чего человек банально боится стать утопленником.

Как бороться со страхом?

Происхождение всех этих фобий имеет глубокие психологические причины и даже определить их порой бывает крайне сложно. Однако есть несколько рекомендаций, следуя которым вы точно почувствуете облегчение.

Поймите, что из себя представляет водная среда. Перед тем, как приступать к долгому освобождению от страхов и фобий – попробуйте понять, чего же вы боитесь на самом деле. Как говорится, нужно знать врага в лицо. В этом вам помогут разобраться всевозможные фильмы, телепередачи, книги и научные статьи. Может быть, окажется так, что это и не враг вовсе.

Найдите плюсы.

Для избавления от страха нужно четко знать положительные аспекты воды и нахождения в ней. Обратитесь только к проверенным источникам информации и отбросьте в дальнюю полку «разоблачающие статьи» о морских чудовищах. Если в вашем сознании будет сформирован положительный образ воды, это поможет вам справиться с вашими страхами.

Виды расстройства

Боязнь воды — как называется по научному

Психологи выделяют несколько вариантов нарушения. Объективная батофобия появляется в ответ на реальную ситуацию. Подобное расстройство может возникать у тех, кто не умеет плавать, или участников катастроф на воде: наводнения, цунами и т.п.

Субъективная фобия развивается без причин. К такому варианту склонны люди с повышенным уровнем тревожности. Деструктивная батофобия появляется у лиц с очень бурной фантазией. Они часто читают фантастическую литературу, смотрят фильмы-катастрофы. В итоге их воображение начинает порождать страшные картины.

Название страха глубины «батофобия» состоит из двух слов: «бато», которое переводится как «вода», и «фобия» – страх. Особо впечатлительные люди могут страдать от галлюцинаций и отчетливо слышать голоса из глубины водной глади.