Экзистенциальный кризис – это тревожное состояние либо ощущение всеобъемлющей психологической неуютности вследствие размышлений о сути бытия. Данное понятие общераспространено в странах, где базисные потребности удовлетворены. Экзистенциальный кризис человека может зародиться в юности либо зрелости (в момент оценивания прожитых лет), при созревании личности. Такое переживание может быть довольно мучительным, поскольку возможность отыскать нужные ответы отсутствует. Справиться с экзистенциальным кризисом возможно несколькими путями. Часть индивидов решает прекратить задаваться этими вопросами, поскольку множество различных проблем требуют участия и решения. Другие – отыскивают выход в осознании того, что лишь настоящее имеет смысл, поэтому необходимо прожить полноценно его, дабы потом, не сожалеть об прозеванных мгновениях.
Что это такое
Подобный феномен типичный для разумного существа, которого избавили от надобности беспокоиться о выживании. У такого человека появляется масса свободного времени, которое он неумышленно начинает посвящать раздумьям. Чаще всего подобные мысли приводят к плачевным выводам.
Итак, экзистенциализм – кризис, являющий собой иррационалистическое направление философии современности, где в центр ставят бытие индивида и утверждают интуицию, как главный способ постижения реальности. Хоть понятие и существенно повлияло на развитие культуры прошлых столетий, как философское направление не выделялось. Иными словами, субъект верил в то, что его существование имеет большой смысл, а затем посмотрев на себя со стороны, внезапно осознал, что жизнь не имеет предназначения.
Понятие несет за собой следующие признаки:
- нехватка сна;
- постоянная неудовлетворенность;
- психологическая травма;
- чувство одиночества;
- изоляция от мира и депрессия;
- понимание неизбежности смерти (особенно при выявлении недуга);
- осознание сложности устройства вселенной;
- поиски осмысленности и высокая степень переживания;
- непонимание функционирования реальности.
Экзистенциальный кризис в психологии
На данный момент термин до сих пор изучается психологами, но уже выделен, как самостоятельное понятие, которое провоцирует депрессию и в некоторых случаях приводит к суицидальным методам. Поэтому, чтобы помочь человеку, нужно тщательно вникнуть в его конкретную проблему и только тогда подбирать способы избавления от психологического расстройства.
Научно доказано, что на жизненном пути тревожный период возникает несколько раз и в основном совпадает с переходным этапом. Самый распространенный – кризис среднего возраста 40-50 лет, когда уже становится понятно, что окончание жизни не так далеко. Отсчет времени уже называется не «со дня рождения», а «до дня смерти».
Известный психотерапевт, описывая симптоматику, выделил со всех случаев один синдром, который назвал «воскресный невроз». Согласно ему, наибольшее угнетение личности припадает на выходные, когда не нужно бежать на работу, а дома все дела переделаны, наступает пустота и чувство ненужности и одиночества. В мире полно развлечений – бассейн, активные игры, наслаждения природой, едой, музыкой, творчеством. Однако, персоне ничего не хочется, а все предложения кажутся бессмысленными и ненужными. Вместо того, чтобы шагать навстречу приключениям, он предпочитает остаться дома на кровати перед телевизором с флакушей пива.
Экзистенциальное одиночество
Кроме осознания личностной уникальности во Вселенной, человечеству надобно осознать, что каждый субъект всегда остается одиноким. Поскольку ни один человеческий субъект не способен ощутить то, что чувствует другой индивид. И неважно, находится ли человек в окружении тысяч себе подобных, сливается ли в экстазе с партнером или заперт в четырех стенах с собственной персоной наедине.
Неотвратимое экзистенциальное одиночество подразумевает то, что бытие человеческих особей предопределено его индивидуально-уникальными ощущениями, мыслями, недосягаемых для других субъектов.
Понимание экзистенциального одиночества может принести индивиду, как абсолютную свободу, так и рабство, может стать генератором небывалой силы или источников больших проблем. Это обусловлено индивидуальным выбором. При этом избежать состояния одиночества невозможно. И лишь во власти самого индивида трансформировать его в независимость и вынудить работать на него. Ответственность за персональное существование и независимость также приумножают переживание описываемого состояния, поскольку в действительности невозможно никому делегировать ответственность за собственное бытие. Эта ноша индивидуальна.
Экзистенциальное одиночество, прежде всего, обусловлено, соотнесением собственной личности с природой, восприятием себя в качестве целостной реальности. Если данная потребность не удовлетворена, то зарождается чувство одиночества, выражаемое тоской по Отчизне, взаимодействию с природой. Описываемая разновидность одиночества, в общении с себе подобными не исчезнет, а лишь временно приглушится, поскольку причины его возникновения обитают вне круга человеческих коммуникаций. Такое переживание наблюдается далеко не у всех, чаще оно зарождается у индивидов определенных профессий, деятельность которых имеет связь, например, с природой.
У отдельных личностей сильно сформирована потребность в приобщённости к мистическому, Богу. В отсутствии ее удовлетворения зарождается характерное переживание одиночества. Данный фактор является основополагающим в формировании различных сект, в возникновении религиозного фанатизма.
У некоторых субъектов часто остается неудовлетворенной необходимость ощущать и осознавать собственную уникальность. Индивид, переживающий самоизоляцию, понимает, что односторонне развитие собственного «Я» нивелирует формирование остальных сторон, вследствие чего ощущает неуютность. Данная вариация одиночества выражается в виде направленности к «Я истинному».
Культурное одиночество выражается в переживании отстранения от культурного достояния, которое ранее являлось значимой частью существования. Чаще проявляется разрывом с прежними ценностными ориентирами, что является немаловажным элементом в подростковом бытие.
Социальное одиночество можно повстречать гораздо чаще. Оно связано с взаимодействием личности и коллектива. Социальное одиночество возникает в изгнании, неприятии коллективом, отвержении группой.
Индивид ощущает собственное неприятие, что его исключили, отвергли, не оценили. Ощущение неприятия социумом, собственной ненужности чаще зарождается у субъектов, которые занять определенное место в социуме не смогли. Таким индивидам присуща тревога о собственном социальном статусе, беспокойство о социальной идентичности.
Мучаются данной разновидностью одиночества чаще субъекты, нуждающиеся в общественно значимой вовлечённости. Это старики, подростки, малообеспеченные особы, эксцентричные люди, женщины. Именно вследствие опасения социального одиночества люди активно входят в коллектив, включаются в общественную деятельность.
Еще одна вариация социального одиночества зарождается, когда человеческого субъекта воспринимают лишь в качестве роли. С описанным выше видом одиночества рядом обычно идет межличностное. Однако обусловлено оно отвержением или неприятием именно конкретным человеком.
Индивиды, испытывающие все перечисленные разновидности одиночества, страдают личностным расстройством – аномией. Аномичный индивид характеризуется неприятием собственной персоны и окружения либо же тяготением к произведению действий под контролем извне, списанием ответственности за жизненный путь на судьбу. Аномичному индивиду часто кажется, будто он существует без ориентиров в свободном (пустом) пространстве. От подобного существования люди устают. Вследствие этого бытие теряет ценность, нередки суицидальные попытки. Такие индивиды бороться самостоятельно с мучительными переживаниями одиночества неспособны.
Когда и почему возникает экзистенциальный кризис
Во многих культурах смысл существования определяем не мы сами, а следуем духовным предписаниям и считаем, что, если жизнь представлена высшими силами, нужно лишь соблюдать правила и выполнять свое предназначение.
В традиционном обществе у каждого также есть выработанная модель, специальный поведенческий набор, которые чаще всего находятся в диапазоне выживания и удовлетворения базовых потребностей.
Психолог Дарья Милай
Записаться на прием
Когда же у человека достаточно средств на собственный дом, крышу над головой, есть хорошая работа, еда и все в порядке со здоровьем, основные проблемы отходят на второй план и приходят глубокие мысли «Зачем я живу?». В период религиозного упадка и морали все меньше людей могут найти ответ на этот вопрос. Вот тогда и наступает экзистенциальный кризис, причем предугадать в каком возрасте это произойдет невозможно.
Как правило, это внезапное разочарование и принятие того, что смерть неизбежна. Человек привык верить, что его жизнь важна, но в определенный момент он не находит этому никаких подтверждений. Состояние провоцируют события: расставание со второй половинкой, смерть близкого, болезнь и т.д. Также понятие не связано с социальным статусом и уровнем достижений – в депрессию впадают и успешные, богатые люди.
Экзистенциальный страх
Зачастую страхи экзистенциального характера считаются отдельной разновидностью страхов, не обусловленных определенным жизненным событием, а больше связанных с внутренней сутью человеческого субъекта. Вследствие чего экзистенциальные страхи имеют ряд специфик и присущи всем людям, но таятся в глубине подсознания и оттого, часто не осознаются человеком. По причине глубины и неопределенности содержания, страхи экзистенциального характера полному излечению почти не поддаются. Эти страхи можно лишь минимизировать.
Описываемые страхи подразделяются на:
– боязнь старости, смерти, иными словами страх перед неизвестностью будущего;
– пространственные страхи, могут принимать разнообразные формы: боязнь замкнутого или открытого пространства, темноты, глубины;
– непонимание себя и страх перед собственной личностью, боязнь своих мыслей, сумасшествия, проявления личностных черт, возможных поступков, опасение утрать контроль над собственной персоной;
– боязнь жизни, проявляется в опасении непознаваемости жизни: боязнь необъяснимого, таинственного, загадочного, бессмысленности бытия.
Отдельные авторы выделяют еще одну группу страхов экзистенциального характера – опасение порядка и боязнь его отсутствия. Данная вариация страхов может выражаться навязчивостью стремления установить навсегда определенный уклад, жизненный строй. При этом такие субъекты опасаются новизны: смены работы, места обитания, завязывания отношений и беспорядка. Описываемая разновидность людей обычно находит себя в сфере, где важен четкий распорядок, уклад, пунктуальность. Либо напротив, обнаруживается в стремлении разрушить предопределенность бытия, стереотипность поведения, что ведет к зарождению страха из-за надобности следовать четко установленному порядку (чаще такие индивиды находят себя в творчестве). Однако, описываемые страхи неразрывно связаны с боязнью пространства, оттого их чаще и не выделяют в отдельную подгруппу.
Симптомы
Existential crisis – немедицинское понятие, так как конкретных признаков у него нет. Одни могут страдать от депрессивного синдрома, другие – от психологическим проблем, третьи от различных эмоциональных расстройств. Проявление в поведении, которые можно отнести к кризисной симптоматике:
- возникает чувство одиночества и опустошенности и жалости к себе;
- формируется страх перед старостью и смертью;
- ощущается постоянная неудовлетворенность.
Если в перечне вы нашли симптомы, которые характеризуют ваше состояние, и не знаете, что делать, чтобы побороть экзистенциальный кризис — обратитесь за помощью к специалисту. Лучше предотвратить проблему как можно быстрее, пока она не стала хронической.
[править] См. также
- Эмо
- ОБВМ
| [ + ] «Экзистенциальный кризис — опиум для народа!» | |||||||||||||||||
| |||||||||||||||||
Поиск смысла
Работы многих ученых в области психологии утверждают, что ощущение осмысленности жизни напрямую влияет на благополучие и уровень счастья. Люди, которые его не видят, легче скатываются «по наклонной», теряют свое я или плывут по течению. Наступление кризисного момента в жизненном сценарии каждого человека, является отправной точкой для переосмысления своих духовных ценностей. Если самостоятельно выбраться из сложившейся ситуации не выходит, стоит обратиться к специалисту.
Экзистенциализм — это…
Экзистенциализм — это направление, в котором предметом изучения становится существование человека с его обыкновенными проблемами, трагедиями, эмоциями.
Перекос в сторону трагичности человеческого существования делает экзистенциализм «философией отчаяния». Это одно из самых популярных течений западной философии XX века.
Многоголосье экзистенциалистов крайне неоднородно и разнообразно, но всех объединяет интерес к основным темам — человеческие бытие, свобода, выбор, смерть, смысл жизни.
«Умер мужик, перед райскими вратами видит апостола Петра и говорит ему: — Извините, апостол, у меня к вам есть один вопрос. Я долго жил, но так и не понял, в чем был смысл моей жизни? — Ты действительно хочешь это знать? — Очень! — Помнишь в 1975 году ты ехал в поезде Воркута–Москва? — Ну… кажется, припоминаю. — Вы еще с попутчиком разговорились. — Что-то такое было… — А потом вы с ним пошли отметить знакомство в вагон-ресторан. — Возможно… — Там за соседним столиком сидела рыжеволосая женщина. — Да-да, что-то такое было… — Она попросила тебя передать ей соль. — Точно! Вспомнил, попросила солонку передать! — И ты передал ей соль. — Да-да, передал. — Ну и вот…»
*Бородатый экзистенциальный советский анекдот
Экзистенциализм сформировался как отдельное философское направление перед Первой мировой войной и просуществовал до середины 1960-х годов, пройдя через все катастрофы XX века.
Но истоки этой философии нужно искать в XIX столетии — в творчестве Ф.М.Достоевского, идеях Ф.Ницше, учении датского мыслителя Сёрена Кьеркегора, которого называют основоположником экзистенциализма.
*Сёрен Кьеркегор (1813–1855)
Именно Кьеркегор выводит понятие экзистенции, ставшее центральной категорией экзистенциальной философии.
Датчанин впервые за всю историю философии ставит вопрос ребром — почему, собственно, философы занимаются чем угодно — сущностью бытия, первичностью материи, Богом, познаваемостью мира, универсалиями, волей и прочими туманными понятиями — но воротят нос от насущных проблем простого человека с его переживаниями, проблемами, страхами?
Кьеркегор повернул философию лицом к обычным людям. Отныне она должна помогать человеку делать внутренний выбор, нащупывать свое Я, находить идею, ради которой стоит жить.
Неудивительно, что экзистенциальные вопросы часто звучат в произведениях художественной литературы. Пожалуй, это философское направление как никакое другое отразилось в литературном творчестве.
Ф.М.Достоевский, Л.Н.Толстой, Франц Кафка, Жан-Поль Сартр, Альбер Камю, Симона де Бовуар, Райнер Мария Рильке, Альберто Моравия — далеко не полный список писателей, поднимающих экзистенциальные темы в своих произведениях.
*Альбер Камю о жизни
Большинство людей живут в условиях неподлинного существования, они плывут по течению, не задумываясь зачем и куда. «Быть как все» — вот девиз такой жизни.
В противовес Кьеркегор ставит подлинное существование — экзистенцию, жизнь, где человек делает осознанный выбор, управляет своей судьбой, находит себя и свое призвание.
Таким образом, цель человеческой жизни — экзистенция, обретение себя. Экзистенциальная истина — это не то, что познается, а то, что переживается каждым человеком индивидуально.
Экзистенциальные проблемы
Экзистенциальные проблемы или экзистенциальный кризис — это состояние, которое появляется у человека, когда он не может понять, в чём смысл его жизни, в чём её ценность и для чего он живёт. Как правило, такими вопросами задаются люди, которые живут в развитых странах. Потому что их основные потребности уже удовлетворены и борьба за выживание окончена.
Например:
- “В чём смысл строить отношения, если все люди умирают в одиночку?”
- “Какова цель моей жизни?”
- “Какой смысл того, чем я занимаюсь, если меня скоро забудут?”
- “Как понять, что то, что я делаю, — хорошо?”
Цели экзистенциализма
Экзистенциализм уделяет большое внимание образованию человека. В частности, образование должно подготовить ребёнка к жизни. А именно:
- научить его распознавать своё истинное “Я”. Французский философ Жан-Поль Сартр говорил, что есть “Я”, которым мы являемся в определённый момент, потому что существуем, и есть “Я”, которым мы становимся, потому что работаем над собой;
- помочь ему самореализоваться. Для самореализации очень важно понимать себя, свои эмоции;
- подготовить его к трагедиям в жизни. А именно принять факт своей будущей смерти и научиться наслаждаться жизнью;
- научить принимать собственные решения; объяснить, что человек свободен в своём выборе;
- помочь ему социально приспособиться. Экзистенциализм учит, что в первую очередь под социальной адаптацией понимается умение ценить не только свою свободу, но и свободу других людей;
- помочь ребёнку развить в себе уникальные черты характера;
- привить ему чувство ответственности. Экзистенциалисты уверены, что человек сам делает свой выбор и сам же за него отвечает.
Экзистенциализм глазами обывателей
На просторах интернета много как доморощенных, так и дипломированных философов. Интересно ознакомиться с их мнениями:
- Экзистенциализм – философское понятие, простыми словами объяснить его не так просто. Это такое личное ощущение человека, когда он как бы смотрит и оценивает себя со стороны. Понимая временность собственного существования, он все же не жалеет о своем пребывании на этой земле. Ощущения эти могут быть временными, некоторые люди способны испытать их только перед лицом смертельной угрозы либо непосредственно перед смертью.
- Экзистенциальность – это, если простыми словами, когда человек не взваливает ответственность за свои поступки на природу, обстоятельства или другие факторы. Каждый выбор является актом свободной воли, именно свободна и ответственность становились предметом рассмотрения философии.
Влияние кризиса на психическое здоровье
Очная консультация
Каковы особенности и преимущества очной консультации?
Узнать подробнее
Консультация по скайпу
Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?
Узнать подробнее
Неразрешенные задачи сильно сказываются на психоэмоциональном фоне. Симптомы напоминают затяжную депрессию, однако дела обстоят куда хуже. Отсутствие желания жить, бессмысленность происходящего, полное безразличие и апатия – это только одни из признаков воздействия болезненного состояния, которое может вылиться в алкоголизм, наркоманию, игроманию и суицидальные наклонности. Многие не знают, как пережить экзистенциальный кризис в отношениях и начинают заниматься самобичеванием, занижая и без того низкую самооценку. Выход есть – пройти путь к выздоровлению, вместе с квалифицированным психологом.
Проблемы человека
Неурядицы рождаются в момент, когда происходит разочарование в ранее сформированных идеалах. Индивид уже не испытывает радости от карьерного роста, увлечений, отношений с близкими и теряет веру в свою значимость. Бытует мнение, что такое происходит только с людьми, у которых много свободного времени, а тем, кто думает, как прокормить семью, ухаживать за родственниками или воспитывать детей некогда копаться в кулуарах собственной неудовлетворенности. Отчасти это так, но толчком к подобным рассуждениям и самому кризису могут стать не только наличие вакантных часов:
- утрата.
- прием психоделических средств;
- угроза жизни;
- долгая изолированность от общества;
- разлука.
Неумение абстрагироваться приводит к экзистенциальному унынию и как результат – потеря заинтересованности в будущем.
Одиночество
Чувство одиночества или длительное расставание со значимыми людьми – один из главных провоцирующих факторов перелома личности. Одиноким человек может быть, если он нерешительный, боится идти на контакт и быть отвергнутым. Но, это состояние поправимо.
Хуже, когда внутренняя пустота подогрета апатией или депрессией. В этом случае индивид выпадает из реальности, не чувствует поддержки, уверен, что общество его не понимает. Главная опасность такого мышления – попытки суицида, когда из-за отсутствия ценностей, индивид считает существование бременем, от которого нужно избавиться.
Страх
Как указано выше,
это тоже один из признаков кризиса, экзистенциальное состояние, которое в запущенной форме подкреплено тревогой, ужасом. По мнению специалистов, бывает несколько его типов:
- Боязнь жить. Люди не понимают, как устроен мир и считают каждый день бессмысленным на фоне огромной вселенной.
- Паника перед смертью не нуждается в описании.
- Перед самим собой. Человек держит себя в руках, постоянно сдерживая эмоции. Рождается угроза, что когда-нибудь весь внутренний негатив вырвется наружу.
- Страхи пространства: различные фобии, боязнь плавать, темноты, закрытых помещений и т.д.
Вина
Вина – неотъемлемая часть человеческого бытия. Отличие между адекватным чувством или невротическим заключается в побуждающие факторе. Нездоровым является ощущение, основанное на мнимых проступках перед обществом, будто вы поступаете не так, как нужно или общепринято. Нормальная вина – это обычный призыв к совести.
[править] Суть™
| « | Existence (сущ.) — жизнь, бытие, существование; существование, наличие. | » |
| — Англо-русский словарь | ||
В восьмибитной классике
Философия, как известно, являет собой сборище невразумительных ответов на нерешаемые вопросы. Казалось бы — чего проще — возьми словарь и прочитай. Так нет же. Изнывающее от безделья и рефлексии небыдло не может и близко допустить идей какого-нибудь диалектического материализма. Для них жизнь — это не способ существования белковых тел, а лютый, бешеный баттхерт — от бессмысленности жизни такого утонченного, творческого, с высокими идеалами человека… Но вместо того чтобы встать и начать заниматься делом, доказать, что он не особо болезное небыдло, а то самое, чем он себя мнит, небыдло отвергает эту вашу реальность и создает свою собственную.
На философском языке суть такова: все имеющиеся вокруг бездуховные предметы
™ могут быть качественно описаны (скажи «кирпич» и это все объясняет). Они не обладают так называемой невыразимой «экзистенцией». Все имеющиеся вокруг живые твари (кроме человеков, увы) хотя и оборудованы зайчатками мозга, но, какая жалость, релаксировать рефлексировать не способны. Это также позволяет их качественно описать (скажи «кот» и это тоже все объясняет). Следовательно, «экзистенции» им тоже не полагается. И только царь природы человекЪ способен использовать мозг для принятия решения, исходя из мнения тараканов в своей голове. Поэтому, глядя на кавайных лоли, совершенно невозможно определить, какая из них станет честной давалкой, какая будет православной женой, а какая станет стервой. Несмотря на то, что слово «человек» можно безболезненно заменить на заумный термин «ребенок» (который решает проблему с лолей), человеки наделяются «экзистенцией» чуть более, чем полностью.
Отака хуйня, малята…
Возможные последствия
Жизнь каждого из нас полна взлетов и падений. Неразрешенные вопросы, сильно снижают жизненные силы, плохо влияют на профессиональную деятельность, взаимоотношения с близкими, на физическое и психоэмоциональное здоровье. Другими словами, существующие проблемы, разъедают личность изнутри, разрушая ее бытие. Не преодолев негативные последствия, индивид может прочно застрять в подвешенном экзистенциальном состоянии:
- воспринять мир, как враждебную оболочку, не имеющую ценность;
- приспособиться к происходящему, накапливая все свои страхи и сомнения в себе.
Многие люди, не желая преодолевать трудности, бросаются в крайности, в частности, к злоупотреблению спиртными напитками, азартным играм и пр. Любое из этих мышлений является крайне разрушительным для человека, не давая ему возможности развиваться, преодолевать препятствия, строить карьеру, семью и просто спокойно жить. И зачастую мы не в силах побороть это самостоятельно.
Как справиться с экзистенциальным кризисом
Победить можно практически любые психологические расстройства. Первое, что нужно сделать – признаться самому себе, что проблема все-таки существует. Ее признаки очень схожи с хронической депрессией, однако все намного серьезнее. Второе – это выполнить внутренние настройки самого себя, сказать решительное «Нет» неурядицам и быть готовым к борьбе с ними. Ведущие специалисты рекомендуют выполнить несколько действенных приемов:
- Не игнорировать вокруг происходящее, не скрывать свои эмоции за надуманными занятиями. Внутренняя пропасть – небезопасна и убежать от самого себя не выйдет.
- Попробуйте определить симптомы и признаки вашего экзистенциального кризиса.
- Подумайте, когда именно вы впали в подобное состояние, что послужило причиной вашего чувства одиночества и никчемности? Попробуйте мысленно пережить эти жизненные ситуации снова, но только уже с обновленными ценностями, мышлением и целями.
- Постарайтесь «выпустить пар» или «излить душу» близкому человеку. Когда собеседника не нашлось, напишите на листе, все, что вас беспокоит.
- Нужно жить честно, и главное, по отношению к себе.
Любите
Задайте вопрос
Это чувство способно творить чудеса, оно наполняет бытие совсем иным, красочным смыслом. Радость, благоухание и эйфория, присущие «конфетно-букетному» периоду, на фоне абсолютной апатии – это очень хорошо. Однако важно помнить, что данное внутреннее состояние так же быстро исчезнет, как и появилось. Одной любви для преодоления будет недостаточно. Важно не останавливаться в поисках истины, в противном случае ваша вторая половинка будет втянута в происходящее и пострадает.
Гоните иллюзии
Многие люди полагают, что чтобы начать полноценно жить и радоваться происходящему, необходимо обязательно чего-то добиться. А реальность такова, что лишь единицы становятся успешными, а остальные живут в своих «грезах» в ожидании «чуда», которое с малой вероятностью произойдет. Важно понимать – жить нужно здесь и прямо сейчас. Ограничивая себя, вы лишаетесь части своей жизни. Пора покидать зону комфорта и наслаждаться каждой минутой.
Признаки кризиса
При экзистенциальном кризисе человек чувствует себя одиноким в широком смысле (во всей вселенной) и постоянно думает о смысле своего существования. Характерных признаков кризиса нет, субъект может как оставаться жизнерадостным на людях, так и замкнуться в себе. Однако на внутреннем уровне экзистенциальный кризис всегда сопровождается:
- тревогой;
- страхом и напряжением;
- неуверенностью;
- негативными эмоциями (злобой, обидой, раздражением, печалью);
- невозможностью сосредоточения;
- апатией, потерей прежних интересов;
- равнодушным отношением к своему внешнему виду и состоянию.
Экзистенциальный кризис внутренне всегда переживается очень тяжело. Это негативное, гнетущее состояние, провоцирующее негативное мышление. Если с этим не бороться и самому не направлять мысли в положительное русло, то кризис закончится плачевно.
Внешне наблюдаются два варианта проявления кризиса – человек активен, хватается за все подряд, старается многое успеть и попробовать; личность замыкается в себе. Второй вариант полезнее, но одновременно опаснее. С одной стороны, чтобы разобраться в кризисе, нужно признать его и поговорить с собой, выяснить, что именно заставило усомниться в своей значимости и полезности. Может быть, вы позавидовали какой-то паре и осознали свое одиночество или ожидаемый на работе успех так и не пришел. Но с другой стороны, важно не заблудиться в лабиринтах сознания и подсознания, найти конструктивное решение выхода из кризиса.
Как помочь личности преодолеть экзистенциальный кризис
Первое, что необходимо уяснить – одному с подобной проблемой не справиться. Индивиду, столкнувшемуся с неприятностями очень важна, поддержка со стороны дорогих ему людей. Тут имеет место эмпатия. Сопереживайте, слушайте, что говорит близкий, попытайтесь понять его боль. Никогда не насмехайтесь над его чувствами, так как это может нанести ему непоправимый вред. Победить болезнь поможет и влюбленность. Она открывает новый уровень доверия, заставляет по-другому смотреть на мир. Понимая свою значимость в жизни любимого, человек будет преодолевать любые трудности.
Послесловие
Поиск сути жизни связан с самореализацией человека. Действительно, никому ведь не понравится услышать, что он бесполезен или что от его существования и гибели ничего не изменится. Положительно влияет сублимация, то есть самовыражение в творчестве, например, в музыке, стихах, прозе, рисовании.
Каждая личность в какой-то момент пытается аргументировать свое существование, кто-то говорит, что «на все замысел Божий», кто-то рожает детей и видит смысл своей жизни в продлении человеческого рода, а кто-то создает новые лекарства. Есть, конечно, уникумы, твердящие о том, что их послали высшие силы, которые постоянно связываются с индивидом, говорят, что он должен донести до всего мира что-то важное или просто умеет исцелять. Но эта история часто заканчивается психиатрией.
Советы психологов
Специалист высокого уровня не будет давать рекомендации, досконально не изучив историю клиента. Только на основе глубокого анализа индивидуальной ситуации, можно назначить эффективное лечение. Сегодня существует несколько популярных и действенных методик, как избавиться от экзистенциального кризиса.
Изоляция
Подразумевает преднамеренное отстранение от «дурных» мыслей, плохих эмоций и тревожащих душу раздумий. Бытует мнение, что поговорить о смысле бытия, любят люди, которым нечем заняться, которые не ценят свою жизнь и прожитое время. И доля истины в этом есть – займите себя работой, обычными делами, увлекательным хобби, тогда времени на страдания просто не останется.
Фиксация
Здесь все сложнее – нужно попробовать принять устройство современного мира, отметить у себя в сознании, что все двигается по строго заданному, цикличному алгори. Да, жизнь полна несправедливости, разочарований и забвения, однако мы живем по определенной программе и должны к ней приспособиться.
Сублимация
Этот метод подразумевает качественное перенаправление энергии гнева, дискомфорта, страха и агрессии в русло положительных эмоций – творчества, любви, добродетели. Последние ценности бытия и являются основой, которую мы не вправе поменять. Любое препятствие преодолевается, если следовать зову своего сердца и вовремя обращаться за помощью к специалистам.
Как побороть
Все исследователи приходят к выводу, что преодолеть кризис бытия можно только признав, что смысл жизни состоит в проживании настоящего момента. У человека нет заданной миссии и нет объективного смысла существования, но каждый создает субъективный смысл своей жизни. Соответственно, для преодоления кризиса нужно найти свой личный смысл жизни.
Что это может быть:
- работа;
- создание семьи или развитие семьи;
- рождение и воспитание детей;
- творчество;
- социальная активность, благотворительность;
- передача своего опыта, обучение младшего поколения;
- поиск любви, построение отношений;
- вера;
- забота о животных;
- прочее.
Аргументировать факт существования человека помогают СМИ, семья, стереотипы, установки и убеждения, полученные из других источников в ходе социализации.
Чувство тотального одиночества – второй элемент экзистенциального кризиса. Преодолеть его можно только признав, что даже самый высокий уровень эмпатии не позволит понять и прочувствовать другого человека. Внутренний мир каждой личности уникален, да, это вызывает иногда чувство одиночества, но нужно научиться пользоваться этим. Успешное преодоление кризиса предполагает принятие своей уникальности и неповторимости. Если выделить в этом конкретную особенность, развивать ее и задействовать в самореализации и осуществлении смысла жизни, то кризис разрешится успешно.
Преодолеть кризис и найти цель в жизни необходимо, иначе состояние перейдет в уныние, пассивность, равнодушие к себе и своей жизни. Постепенно к этому присоединятся зависимости, девиации, деградация и саморазрушение. Часто затяжной кризис заканчивается суицидом (раз нет смысла, так зачем ждать смерти).
