Что такое апатия: 7 главных симптомов, способы избавления

Большинству людей не понаслышке известно, что такое апатия. Разочарование и усталость — это часть жизни, а возникновение апатии — один из видов реакции на стресс. Традиционно это понятие рассматривается как состояние, которое проявляется утратой интересов, жизненной энергии и эмоциональных откликов. У каждого из нас бывают периоды моральной усталости, подавленности и безразличия к происходящему. Все это отрицательно влияет на работу, мешает поддерживать личные отношения и наслаждаться жизнью.

Апатия это тягостное состояние вялости, безразличия, отсутствия сил и мотивации. Может утрачиваться интерес к хобби и к вещам, которые раньше казались захватывающими и важными.

Такие признаки, конечно, не редкость. Однако не стоит их недооценивать. Нельзя быть уверенным, если у вас присутствует апатия что это пустяк, на который не стоит обращать внимания. В некоторых ситуациях это состояние не только снижает качество жизни, но и может быть опасным. Например, если человек болен соматическим заболеванием, апатия будет мешать ему обрести мотивацию к лечению. Также апатия может быть симптомом ряда психических и неврологических расстройств.

Поэтому, если вы заметили у себя или у близкого человека настораживающие признаки, лучше не игнорировать проблему, а постараться в ней разобраться.

Признаки апатии

Основные симптомы апатии:

невнятная речь;
снижение трудоспособности и нежелание выполнять рутинные обязанности;
замедленные психическая и физическая реакции;
отсутствие или резкое снижение аппетита;
ограничение общения с родственниками, друзьями на протяжении длительного времени;
отсутствие инициативы;
снижение концентрации внимания, расстройство сна;
подавленное настроение, безразличие и отрешенность.

Обследование

Чтобы выяснить причины апатии, необходимо обратиться к врачу-психиатру и неврологу. Обследование начинается с клинического опроса пациента: выясняется продолжительность и выраженность апатичности, провоцирующие факторы. При тяжелой апатии больные остаются безучастными, самостоятельно не отвечают на вопросы врача, беседа проводится с родственниками. В ходе наблюдения на первый план выходит отсутствие внешних проявлений эмоций, медлительность, ослабление мотивации. Для более точного определения причины апатии показаны следующие методы:

Психодиагностическое тестирование.
Применение психодиагностических методик позволяет диагностировать апатию как симптом психического заболевания или состояние психологической дезадаптации. Набор тестов для мужчин, женщин подбирается психологом индивидуально. Используются различные тесты самооценки, например, шкала депрессии Бека, и комплексные личностные опросники – опросник Кеттелла, СМИЛ, опросник Айзенка. При подозрении на шизофрению или деменцию проводится патопсихологическое исследование когнитивных функций (мышления, интеллекта, памяти).
Неврологический осмотр.
Апатичных пациентов, имеющих симптомы поражения нервной системы, осматривает невролог. С помощью опроса и специальных проб производится оценка неврологического статуса, определяется характер поражения ЦНС (очаговый, диффузный), локализация очага, устанавливается основной патофизиологический механизм. Данные неврологического осмотра позволяют врачу предположить причины апатии и подобрать инструментальные процедуры для уточнения диагноза.
Инструментальное исследование мозга.
Для оценки характера повреждения мозга, определения локализации очага используются визуализирующие методы исследования: МРТ головного мозга и питающих сосудов, УЗИ сосудов головы и структур мозга, КТ головного мозга. Апатия часто сопровождает поражение префронтальных зон, гипофиза, лимбической системы.

Причины, влияющие на развитие апатии

Вас настигли уныние и апатия? Причины могут быть разными, как и способы, с помощью которых можно от них избавиться.

Спровоцировать возникновение апатии могут усталость, систематическое недосыпание, проблемы на работе или «критические» дни. Это кратковременное явление, и избавиться от такого рода симптомов не представляет особого труда.

Истинные причины затяжной апатии кроются гораздо глубже, и среди них:

Дисфункция эндокринной системы.
Умственное, эмоциональное, физическое истощение.
Хронический стресс.
Наркомания, алкоголизм, пожилой возраст.
Прием противозачаточных таблеток, антибиотиков, стероидов и других лекарственных препаратов.
Наследственность.
Недавно пережитый сильный психологический стресс, например, смерть близкого человека, развод.
Хронические заболевания.
Эмоциональное выгорание и энергетический спад.

Это состояние, с которым необходимо бороться, так как оно может явиться пусковым механизмом для развития депрессии. Важно своевременно принять меры для его устранения.

Как избавиться от апатии и депрессии, мы вам подскажем, а какой именно способ выбрать, вы решите сами.

Причины возникновения у мужчин и женщин

Апатия может быть признаком различных заболеваний, сопровождать физические недуги или проявляться сама по себе.

Основные причины:

Длительная физическая нагрузка, приводящая к постоянной усталости.
Эмоциональная перегрузка — в этом случае апатия выступает как защитный механизм психики.
Как один из симптомов шизофрении.
Вследствие развития физического недуга меняется эмоциональный фон. Человеку становится все равно, что с ним дальше будет. Обычно сопровождает неизлечимые заболевания.
Неправильное питание — организм не получает нужных веществ и микроэлементов, в итоге нарушается метаболизм, выработка гормонов.
Болезни щитовидной железы.
Предменструальный синдром.
Переживание психотравмирующих ситуаций.
Обыденность, ощущение однообразия в жизни, невозможность или неспособность что-то поменять.
Повышенный уровень страха, постоянное ощущение нервозности.
Смена привычного образа жизни.
Потеря близкого человека.

Апатия не обязательно развивается сразу, могут пройти месяцы и даже годы. Поэтому психологи изучают не только текущую жизнь, но и обращают внимание на события, произошедшие в прошлом.

Дополнительные рекомендации о том, как избавиться от апатии к жизни

Составьте план ежедневных дел, которые обязательно нужно выполнить. Это могут быть готовка, уборка, стирка, уход за детьми и многое другое в зависимости от вашего образа жизни и семейного положения.

Правильное питание и регулярные занятия спортом помогают находиться в состоянии душевного равновесия и избавиться от апатии. Эффект от соблюдения здорового образа жизни колоссален. Прививайте себе полезные привычки, и у вас не будет времени на хандру.

Научитесь замечать то, на что раньше не обращали внимания, и делать вещи, которые прежде казались трудными. Не нужно отказываться от нового опыта, ведь он может принести ощутимую пользу.

Составьте себе индивидуальный список радостей. Он должен включать пункты, обеспечивающие вам состояние удовлетворения, и создавать ощущение подъема и внутреннего толчка.

Не стоит бояться обращаться за помощью к близким людям и ограждаться от общения с ними. Поддержка родных и друзей для избавления от апатии иногда бывает очень кстати, особенно если вы запутались и не знаете, что делать. Не стоит думать, что вас начнут воспринимать как слабую и безвольную личность.

Начните вырабатывать в себе позитивное мышление. Умение во всем видеть хорошее и мыслить конструктивно – неоценимое качество, которое помогает избавиться от любой хандры. К сожалению, им могут похвастаться немногие. Вместо того чтобы глотать таблетки, попробуйте поменять образ своих мыслей. Порой это сделать тяжело, но результат будет стоить приложенных усилий.

Группы риска

Нужно знать, что есть люди, которые в большей степени подвержены возникновению апатии. Давайте рассмотрим, кто входит в группу риска:

женщины в любом возрасте, особенно в период беременности,
люди, которые только вышли на пенсию , у человека проявляется недостаток социального общения, ему сложно перестроиться, заняться новыми делами,
подростки,
люди со склонностями к психологическим и соматическим заболеваниям,
трудоголики,
обеспеченные люди,
личности, склонные к алкоголизму,
люди, которые активно проявляют себя в общественной и социальной сфере. Они могут работать в таком месте, где нужно много общаться, возлагать на себя серьезную ответственность. Иногда человек не может с этим справиться и это приводит к появлению апатии, особенно если личность находится на нелюбимой работе.

В большинстве случаев данное состояние развивается у людей, которые имеют следующие черты характера:

перфекционизм,
ипохондрия,
мнительность,
максимализм,
меланхоличность,
впечатлительность,
эмоциональная возбудимость,
заниженная самооценка,
перепады настроения, что может свидетельствовать о наличии биполярного расстройства,
аутистический образ жизни.

Как избавиться от апатии с помощью камней

В современном мире существуют разные способы избавления от апатии, но многие люди обращаются к древним методам терапии заболеваний. Одним из них является устранение хандры при помощи драгоценных камней.

Самоцветы, находясь в лоне природы, берут от нее полезные свойства, чистую и светлую энергию, которая положительно влияет на человеческий организм. Это воздействие незаметно, но очень эффективно. Изделия из камней красивы и гармоничны, они дополняют внешний образ и улучшают эмоциональный фон.

Как избавиться от хандры и апатии при помощи камней?

Лабрадорит развивает выдержку и терпение, помогает бороться со скрытыми страхами. Его мягкая синяя энергия позволяет излечивать серьезные психические расстройства, способствует улучшению самочувствия и настроения. Этот камень настраивает тело и дух на позитивный лад.

Апатит помогает своему хозяину найти мотивацию и приобрести энергетическую силу. Способствует избавлению от негатива по отношению к себе и окружающим. Этот минерал чувствует физическое и психоэмоциональное состояние своего хозяина.

Розовый кварц избавляет от депрессии, навязчивых идей, внутренних комплексов. Его следует носить с собой и в момент обострения болезни сжимать в кулаке, мысленно обращаясь к нему за помощью. Этот камень делает человека более жизнеспособным, стойким, преодолевающим любое препятствие.

Красный агат не только поглощает негативную энергию, но и перерабатывает ее в позитивную. Он также является сильным целителем, помогает избавиться от стресса.

В русских торговых книгах XVI века о яшме писали так: «Красный камень сердце отвеселит в кручину и непотребные мысли отгонит, разум и честь умножает, силу и память человека врачует». Она дает энергию, гармонизирует астральное тело и избавляет от апатии.

Не знаете, как носить драгоценные камни, чтобы блокировать проявления хандры? Различные самоцветы для избавления от депрессии имеют особые возможности при определенных условиях. Считается, что их необходимо носить так, чтобы они были постоянно на виду, например, в кольце, в браслете, в виде длинных бус.

Восточные лекари рекомендуют периодически очищать камень под проточной водой, а также подставлять его солнцу, так как солнечная энергия поможет привнести свет в вашу жизнь, сделать ее более радостной.

Итог

Апатия является естественным состоянием организма, который устает, перенапрягается либо чего-то не получает. Итогом апатии может стать депрессия, которая уже грозит более серьезными симптомами и лечением. Обычно человеку легче справиться с апатией.

Следует разобраться в своей жизни, добавить себе больше приятных минут в жизни, отдыха и развлечений, что поможет в отвлечении от насущных проблем, к которым можно вернуться со временем, когда силы возобновятся и мысли снова станут ясными.

Как избавиться от апатии с помощью трав

В природе имеются лечебные растения, способные если не избавить от депрессии полностью, то хотя бы облегчить угнетенное состояние. Уникальные целебные свойства трав известны с давних времен, но точные механизмы воздействия на организм человека были установлены лишь в ХХ веке.

В ходе лабораторных исследований было выявлено, что:

в лекарственных растениях содержится большое количество микроэлементов, витаминов разных групп и антиоксидантов;
отвары и настои целебных трав благотворно воздействуют на организм человека;
в растениях содержатся натуральные и безвредные для нас вещества, стимулирующие работу иммунной системы.

Такие характеристики дают возможность использования лекарственных трав без опасений, так как они не вызывают привыкания и не имеют побочных эффектов по сравнению с таблетками. Но прием гомеопатических препаратов на их основе необходимо осуществлять только после консультации со специалистом.

Как избавиться от апатии и усталости при помощи лекарственных трав? К девяти наиболее действенным целебным растениям, помогающим нормализовать сон, успокоить нервную систему и расслабиться, относятся:

Пустырник.

Обладает легким тонизирующим действием. Он имеет в своем составе вещества, которые мягко влияют на психику при депрессивных состояниях. Пустырник заливают стаканом горячей воды, настаивают в течение 30 минут и пьют в течение дня, разбавляя чаем.

Валериана.

Издавна считается успокаивающим средством. Это растение помогает бороться с расстройствами сна, беспокойством и раздражительностью.

Мелисса.

Используется в качестве стабилизатора настроения, помогает избавиться от нервозности, беспокойства, раздражительности, нарушений сна. Ее успокаивающий эффект может быть усилен благодаря сочетанию с другими травами, такими как валериана, зверобой.

Хмель обыкновенный.

Шишки хмеля содержат минеральные и смолистые вещества, эфирное масло, флавоноиды, лупулин. Они оказывают на организм человека успокаивающее, спазмолитическое, противовоспалительное и болеутоляющее действие. Смесь настоек из хмеля, валерианы, боярышника и ревеня является хорошим средством для избавления от неврозов и в борьбе с тревогами и волнениями.

Что это такое: определение

Что значит апатия или апатичность?

Апатия — это симптом. Он выражается в безучастности, безразличности к происходящему.

Человек ведет себя отрешенно, не стремится к активной деятельности. Эмоции могут быть заторможены, ничего не хочется.

Это не просто усталость, как думают некоторые, а сложное эмоциональное состояние, мешающее нормальному существованию.

Апатия может становится защитным механизмом психики, когда организм перестает выдерживать огромные нагрузки, и ему требуется отдых.

Перенапряжение нервной системы однажды приводит к развитию апатии, что в дальнейшем может перерастать в полноценную депрессию, если вовремя не обратить внимание на симптом.

Различные физические и психические заболевания могут сопровождаться апатией, поэтому важно найти первопричину.

Апатичный человек — кто это?

Апатичный — человек, находящийся в состоянии апатии или имеющий к ней склонность. У человека наблюдается вялость, ему с трудом даются активные действия.

Эмоции отсутствуют, ощущается безразличие к тому, что происходит вокруг.

Апатичного человека сложно расшевелить, заставить что-то делать.

Он не склонен к переменам, его устраивает то, что с ним происходит на данный момент, точнее он даже не задумывается над своей жизнью и необходимостью быть активнее.

Он не интересуется событиями вокруг себя, слабо реагирует на раздражители.

Итогом становятся проблемы в личной жизни, работе, сложности в поддержании дружеских связей, так как другим людям апатичный человек кажется неинтересным, скучным, вялым.

5Цикличность событий

Берите пример у мудрой природы. Смена времен года приносит что-то новое: весной природа возрождается, летом все созревает, осенью мы пожинаем плоды, зимой – пустота, отдых до новой весны. Так и вы: дайте себе паузу для передышки, переосмысления, психологического отдыха от проблем. Это очередной цикл, который нужно пройти, потому что все, в конечном итоге, проходит. И наступает что-то новое: рождается свежая идея, происходит новая встреча, появляется дело, работа, словом, начинается новый виток событий в жизни.

Советы психолога

Поводов для апатичности в реалиях современной жизни пруд пруди: произошло какое-то негативное событие, и человек проваливается в длительную апатию. При столкновении с непредвиденными трудностями у людей формируются убеждения, что мир слишком агрессивный и жестокий, что мечты неосуществимы, и смысла бороться нет. Страх потерпеть очередную неудачу приводит к потере способности действовать – организм переходит в энергосберегающий режим.

Необходимо преодолеть негативный настрой. Для этого нужно научиться избавляться от деструктивных убеждений. Вот примерный список ошибочных мыслей, лишающих желания и энергии жить:

«Жизнь – это долина скорби»;
«Негативные эмоции не поддаются управлению»;
«Все люди по сути плохие, не стоит от них ждать хорошего отношения»;
«Стремиться удовлетворять свои потребности эгоистично»;
«В будущем все будет так же плохо, как и сейчас».

Для кого-то оптимистичный взгляд на жизнь может казаться полной утопией, но стоит подвергнуть сомнению привычные убеждения, и опыт начнет подтверждать истинность новых идей, качество жизни резко возрастет.