Мозг это странный орган. От него можно ожидать чего угодно. Например, описываются некоторые ситуации, когда, казалось бы, у человека должны быть явные признаки нарушения по строению мозга, а нарушений нет. Пример. Вскрывают тело человека и обнаруживают, что у него нет мозжечка. Вы знаете, что мозжечок это орган, который находится в затылочной части мозга, и отвечает за координацию и точность движения. Однако, в нашем примере, человек никогда не проявлял признаков мозжечковой атаксии при жизни. Он не промахивался, идя в дверной проем, не спотыкался на ровном месте, он хорошо выполнял пальце носовые пробы. Как такое возможно? Оказывается, что одна из странностей нашего мозга, заключается в том, что мозг может брать на себя функции отсутствующих частей. Одни зоны мозга могут брать на себя функции других зон и необязательно соседних. Был удивительный случай в одном из нейрохирургических институтов. Пациентом был мальчик, четырнадцати лет, у которого были признаки эпилепсии. Признаки не большие: слегка дрожит рука, теряет ощущение обстановки – десять, двадцать секунд темнело в глазах. Решили оперативно избавиться от этих нарушений. Так получилось, что у него не типично располагалась зона речи. И вместе с зоной, которая вызывала эпилептические припадки, электрическим путем, была разрушена и зона речи. После операции у ребенка исчезли признаки эпилепсии, но он больше не мог говорить. Но со временем, врачи вновь научили его говорить. Как такое стало возможно, если зона речи у него была удалена?
Насколько у нас различаются носы, уши, глаза, настолько у нас и различается головной мозг. И сходство, которое можно заметить, оно очень условное и поверхностное. Те части мозга, которые находятся по соседству, с какой-то зоной, при определенном стечении обстоятельств могут начать работать в полную мощь, хотя до этого были в спящем состоянии.
Измените свой распорядок дня
Наши повседневные мысли и привычки оказывают сильное влияние на наши решения и, в конечном счете, на наш успех.
Читатели, которые заинтересованы в перепрограммировании своих мыслей, должны сначала привыкнуть к изменению привычек, например, утреннего распорядка дня.
Встаньте пораньше. Дайте себе дополнительные 15 минут для неторопливого сбора на работу. Если у вас получится, то в следующий раз увеличьте это время и отведите его для спортзала или утренней пробежки. Это подарит вам чувство выполненного долга, которое повысит уверенность до конца дня.
Руководство: Найдите несколько минут, чтобы описать свои ежедневные процедуры и распорядок дня, как можно подробнее. Затем выберите одну новую процедуру, которую вы хотели бы добавить или заменить.
Значение имеет только действие
Вы можете читать так много таких же блогов, как этот, сколько хотите. Вы можете сколько угодно мыслить позитивно и кричать «Ура, ура!» Однако все это никак не поспособствует вашему успеху. Больше всего этому способствуют меры, которые вы предпринимаете на основе знаний, получаемых вами из разных источников.
В то же время, следует сказать, что под принимаемыми мерами я имею ввиду те меры, которые вы предпринимаете незамедлительно, а вовсе не то, что вы планируете сделать когда-то потом.
Как правило, откладывая что-то, мы обнаруживаем, что, когда это «потом» наступает, уже слишком поздно что-то делать. В случае неудачи, это и будет очень удобной отговоркой. Наш страх не дает нам действовать немедленно. Именно поэтому так важно, чтобы вы научились, играя, разбираться со всем, что вас так пугает.
«Идея сама по себе не имеет ценности. Ценной она становится тогда, когда человек действует для того, чтобы реализовать эту идею».
Я уверен, что практически любому человеку, наверняка, приходила на ум идея создать что-то вроде такси Uber. Однако, только 2 человека все-таки решились приложить усилия для того, чтобы превратить эту идею в конкретный, пусть и довольно сложный, бизнес.
Собираетесь ли вы действовать, или вы позволите кому-то другому «украсть» у вас ваш успех пока вы будете тихо сидеть в сторонке, приобретая бесполезные знания?
Потратьте время на поездку
Как перепрограммировать мозги? Конечно же — отправиться в поездку. Путешествие — это не просто способ получить короткий отдых от стрессов повседневной жизни. Это также имеет право на изменение перспектив и поведения человека. Исследования показывают, что долгосрочное путешествие помогают людям стать более позитивными и более эмоционально стабильными в результате поездки.
Поскольку наши повседневные привычки оказывают значительное влияние на наши мысли, изменение повседневности и смена обстановки — фантастический способ перепрограммировать ум.
Руководство: Планируйте поездку, которая выведет вас из обыденной жизни и устоявшегося распорядка недели. Путешествие не должно быть дорогостоящим, даже короткая экскурсия может раскрыть новые горизонты.
Почитайте фантастику
Чтобы перепрограммировать свои мысли, вы должны предоставить себе новые впечатления и раскрыть новые перспективы. Одним из экономически эффективных способов сделать это — является чтение литературы. Исследование, проведенное The New School показало, что участники, которые читали художественную литературу или фантастику, лучше могли понимать чувства других.
Способность сопереживать — это не только важный навык для тех, кто придерживается более сострадательной модели поведения, но и также отличный профессиональный навык. Понимание мыслительного процесса коллег, сотрудников или потенциальных клиентов упростит создание крепких связей.
Руководство: У всех есть время для чтения. Если вы думаете, что слишком заняты, чтобы «поглотить» замечательную книгу, подумайте еще раз. Во-первых, рассмотрите свой ежедневный распорядок дня, как указано в первом пункте. Во-вторых, у вас всегда есть немного свободного времени для чтения при поездке на работу или перед сном.
Сознание и подсознание
Чтобы понять, как избавиться от негативных программ, в первую очередь надо понять, как работает механизм восприятия человека с сознательными и бессознательными его составляющими.
- Считается, что сознание – это биологическая функция мозга, которая позволяет индивиду получать информацию об окружающем мире и о себе самом. Благодаря сознанию, человек может вести активную жизнедеятельность: мыслительные процессы, постановка и реализация целей, анализ ситуаций и т.д. Сознание — это программист: думающая, творческая составляющая, которая отвечает за самореализацию в обществе.
- Подсознание – это биологическая функция мозга человека, которая отвечает за психические процессы, которые протекают без отображения в сознании и помимо сознательного управления. Подсознание отвечает за сохранение жизни в условиях окружающей среды: инстинкт самосохранения, согласованная работа всех систем организма. Подсознание – это база данных плюс сверхбыстрый компьютер по накапливанию, обработке и предоставлению в нужный момент информации.
Данная система так построена, что подсознание накапливает информацию о прошедших событиях в жизни человека, и когда человек попадает в схожую (подобную) ситуацию, сознание получает импульсы, исходящие из подсознания, обрабатывает их и, исходя из данной информации, направляет человека по определенному пути.
Выходит, что человек сознательно принимает именно такое решение, которое соответствует заложенным в нём подсознательным программам и установкам. Таким образом, успешные люди продолжают быть успешными, а неуспешные остаются неуспешными.
Согласуйте свое время с приоритетами
Время — наш самый ценный актив. Если вы хотите изменить свои мысли, взгляните на свой день и попробуйте классифицировать на что и в каком количестве вы тратите часы. Распишите, что вы делаете в течение суток и укажите сколько времени вы тратите на каждый пункт. Это позволит вам увидеть ваши реальные приоритеты.
Руководство: Получив контроль над своим календарем, вы сможете получить контроль над своими мыслями. Это также касается и рабочего времени, которое нельзя обобщать. Также разбейте на пункты, то что вы делаете на работе, и вы сможете увидеть «проблемные места». Очень важно честно отнестись к этому процессу и не льстить себе.
Методы программирования
Позитивные утверждения
В первую очередь надо привести в порядок свои мысли: понять, как мыслить вредно, а как даже очень полезно.
Александр Свияш в книге «Разумный мир: как жить без лишних переживаний» предлагает заменить негативную программу позитивной установкой. То есть нужно стараться мыслить так, чтобы убрать из жизни лишние переживания. Например, деструктивное убеждение: «С таким характером я никогда не выйду замуж!» Заменить конструктивным: «У меня неординарный характер, который сделает мою семейную жизнь оживленной и полной событий!» Или, убеждение: «Я не могу позволить людям плохо думать обо мне!» На: «Я не вмешиваюсь в жизнь моих знакомых и не навязываю им свое мнение обо мне. И мне безразлично, что они думают обо мне!»
Декларирование утверждений
Т. Харв Экер в книге «Думай как миллионер» предлагает не просто произносить позитивные утверждения, а декларировать их:
В чем смысл деклараций? Все в этом мире соткано из одной материи — энергии. У энергии есть частоты и вибрации. Каждая фраза, которую вы произносите, имеет определенную частоту вибраций. В тот момент, когда вы говорите, энергия вибрирует в каждой клетке вашего тела, и, прикасаясь к себе, вы можете это ощутить. В декларировании заключается не только особое послание миру, но и мощный сигнал вашему собственному подсознанию.
То есть, для того, чтобы перепрограммирование происходило быстрее, нужно позитивное утверждение произносить уверенно и громко.
Декларации к каждому виду программирования из книги Т.Харва Экера «Думай как миллионер»:
Вербальное программирование:
Положите руку на сердце, скажите: «Не все, что я слышал о деньгах, правда. Я выбираю другой образ мыслей, который принесет мне удачу и поможет стать счастливым».
Подражание:
Положив руку на сердце, скажите: «Манера обращения с деньгами была мне навязана. Я сам выбираю свой образ жизни».
Личный опыт:
Положив руку на сердце, скажите: «Я знаю, что мой прошлый финансовый опыт мешает мне, и создаю новое, обеспеченное будущее».
Самогипноз
Возможно ли еще, как-то себе помочь и ускорить процесс перепрограммирования? Да возможно! Для этого нужно погрузиться на медитативный уровень, уровень на котором можно беспрепятственно вносить коррективы в свое подсознание, и заменить негативные установки позитивными. Необходимо представить себя таким, каким желаешь стать и как бы «одеть» на себя новый образ, слиться с собой новым, стать одним целым.
Кратко опишу основные принципы гипноза:
- Расслабление: Расслабление необходимо для того, чтобы настроиться на принятие информации. На данном этапе необходимо расслабиться физически и эмоционально. (Подробнее о расслаблении в билете № 11)
- Углубление: Для погружения в гипнотическое состояние можно использовать обратный отсчет от 10 до 1 и с каждой цифрой все сильнее расслабляться и погружаться в сон.
- Сценарий: На этом этапе происходит замена негативных установок на позитивные.
- Амнезия: Используется для того, чтобы «усыпить бдительность» сознания, чтобы оно не заблокировало внедрение позитивных утверждений. Поэтому, нужно дать понять себе, что все, о чем говорилось ранее, в общем-то, не важно и поэтому не опасно.
- Выход из гипнотического состояния:
- Первый вариант – пробуждение и настрой на активные действия: это можно сделать при помощи отсчета от одного до трех: «На счет три, я выйду из гипнотического состояния и буду себя чувствовать еще лучше, чем прежде. Один – начинаю выходить, чувствую себя прекрасно. Два – начинаю шевелиться, осознаю, что происходит вокруг. Три – я прекрасно себя чувствую, бодр, здоров и в хорошем расположении духа».
- Второй вариант – переход в сон с пробуждением утром в хорошем самочувствии и бодрости: «Продолжая расслабляться, я погружаюсь в спокойный и безопасный сон. А утром, я проснусь бодрым, здоровым и полным энергии».
Нужно заметить, что данные принципы применяются во многих медитациях, которые являются практическим дополнением к теоретическому материалу в программах по личностному росту.
Например, для этих целей, можно воспользоваться записями гипноза в mp3 формате из программы «Гипнотека» Стива Дж. Джонса. Только не спешите сразу засыпать под голос диктора, в начале, прослушайте сессию в сознательном состоянии дома или в другом спокойном месте, а когда будете уверены в том, что это не принесет вам никакого вреда, можно начать практиковать. Каждую сессию гипноза необходимо слушать перед сном в течение 21 дня, можно больше, сколько считаете нужным, пока не почувствуете результат.
Используем силу подсознания
Метод немного похож на самогипноз. Мы расслабляемся, закрываем глаза и представляем то, чего хотим достичь. Потом стараемся заметить негативное качество, присутствующее в образе, когда мы достигли желаемого. Это качество и будет негативной установкой, которую надо убрать. В противном случае, подсознание ни за что не подпустит вас к желаемому.
Как же убрать установку? Очень просто, надо объяснить себе, что это только ваше собственное представление о развитии событий и возможны другие варианты, такие, где этого негативного представления не будет. Ведь есть люди, которые уже имеют это, и при этом они не страдают.
А для того, чтобы проще было выловить свои негативные установки и трансформировать их, разработан специальный тренажер.
Развивайте привычки здорового сна
Способы о том, как перепрограммировать мозги и мысли не обойдутся без этого. Бесчисленные исследования показывают, что сон является важным компонентом здоровья и благополучия. Сон влияет на наше настроение, мысли и счастье. Те, кто спит по восемь или более часов в день, являются более продуктивными на работе и, как правило, демонстрируют признаки полноценного психического здоровья.
Люди, которые спять меньше семи часов в день, подвергаются большому риску получения депрессии, тревожности и других расстройств.
Чтобы перепрограммировать ваши мысли, разуму понадобится достаточно энергии для борьбы с негативными явлениями жизни.
Руководство: Скачайте приложения на телефон, которые помогут вам выспаться. Перечислим некоторые:
• Twilight – приложение, которое защищает от раздражающего излучения смартфона (что вызывает серьезные проблемы со сном).
• SleepyTime: Bedtime Calculator –этоприложение рассчитывает оптимальное время к отходу ко сну с точки зрения науки и рекомендаций ВОЗ.
• Relax Melodies: Sleep & Yoga – белый шум, сверчки, ветер, городская среда и другие звуки, которые помогут вам заснуть.
Избегайте напитков с кофеином
Для некоторых кофеин – это ритуал и волшебство, позволяющее прийти в себя. Кофе пьют миллионы людей для того чтобы получить заряд бодрости и приступить к работе. Тем не менее кофеин может влиять на наши мысли и даже вызывать повышенную тревогу у некоторых людей.
Если вы полагаетесь на кофе в течение дня поэкспериментируйте с отказом от него на некоторое время. Вместо трех кружек пейте две, вместо двух одну и далее попробуйте провести день без единой капли кофеина. По истечении месяца, расскажите о своих мыслях, и попробуйте проанализировать стал ли чище ваш разум.
Руководство: Если вы замечаете, что без кофе вам поистине трудно, то это говорит о некоем пристрастии к напитку. Как следствие, ваши мысли и настроение зависит от того выпили ли вы кофе вовремя или же чуть запоздали с этим. Если это всё вам знакомо, тогда попробуйте используйте физические упражнение, зарядку, контрастный душ или медитацию в качестве альтернативных способов привести свой мозг в действие.
Предоставьте себе спокойное время
Мы живем в шумном мире. Из-за смартфонов, офисов, опен-спейсов и потока информации очень трудно найти и предоставить себе тихий и спокойный отрезок времени. Для тех, кто заинтересован в тщательном мышлении и раздумьях, обычное спокойствие – это именно то, что нужно.
Руководство: Возьмите в привычку находить для себя такое время. Бесцельно гуляйте по городу или природе, выключите на время телефон, просто спокойно посидите в укромном месте вашего дома. Если вы найдете для себя такой способ, вы дадите вашему разуму возможность находить новые идеи, которые в противном случае могут быть подавлены во время ежедневной схватки и беготни. Это то, что позволит вам ответить на вопрос: «Как перепрограммировать мозги и сделать свой разум продуктивным?»
Читайте: 10 вещей, которых избегают успешные люди
Источник
Если вы всегда хотели сделать что-то, сделайте это
Наш мозг может придумать 101 причину тому, почему мы никогда не можем сделать то, что всегда хотели сделать. Я всегда хотел побывать в США, вот только я никогда не мог этого сделать, поскольку всегда думал, что есть что-то, что важнее этого, что-то, что должно быть сделано в первую очередь.
Однажды я просто решил забыть об этих глупых отговорках и забронировал путешествие. После этого, возврата назад уже не было. Мой мозг уже сам находил оптимальные способы, посредством которых я мог разобраться с нехваткой времени. Он просто заставил меня найти решение.
Пообещайте себе, что вы начнете действовать в отношении чего-то, что вы уже давно хотели сделать. Пообещайте себе, что вы перестанете ждать, когда наступит правильный момент. Нет такого понятия как «правильный момент». Он никогда не наступит. Не существует верного момента для того, чтобы начать следовать за своими мечтами. Сейчас — это тот идеальный момент, чтобы сделать то, что вы хотите. Решение остается за вами.
«Мысли, которым вы не позволяете развиться в полноценные идеи и цели, которые вы продолжаете игнорировать, — вот то, что не дает вам достичь успеха».
