Счастье… Что же это такое? Почему все его хотят обрести? И как обрести счастье, если понятие о нем весьма туманно? Великие ученые мужи спорили еще до нашей эры о понятии «счастье». Так, например, Аристотель думал, что счастье – есть душа светлого человека, который помогает по первому зову исключительно всем.
Ну, а в современном мире счастьем называют стопроцентную удовлетворенность человека своей жизнью.
Отпустить и забыть
Самое первое правило на пути к истинному счастью заключается в умении отпускать прошлое, все обиды и переживания, ситуации, негативный опыт, людей, которые когда-то обидели вас. Подумайте над тем, сколько вы тратите времени на пустые переживания, когда могли бы радоваться тому, что имеете сейчас. Также поразмыслите, будет ли играть какую-либо роль в вашей жизни эта проблема через 5, 10 или 20 лет? Наверняка вы вообще забудете о ней, так зачем же портить нынешнюю жизнь прошлыми разочарованиями?
Подведение итогов
Научитесь в конце определенного периода времени подводить некие итоги. Например, в конце каждого дня тратьте буквально 5 минут на то, чтобы вспомнить, что с вами произошло хорошего, чему новому научились, кому помогли, узнали ли что-то новое и полезное, было ли какое-то время потрачено зря. Сделайте это ежедневной, еженедельной и ежемесячной привычкой. Небольшое подведение итогов будет направлять вас на достижение целей, позволит подмечать значимые моменты и отказываться от того, что съедает ваши свободные минуты впустую в течение дня.
Как найти счастье в жизни
Вы всегда печальны и полны недовольства? Всегда оказываетесь человеком «за кадром» или без пары? Вы тихий и одинокий, а не веселый и бодрый? Ну, не волнуйтесь, эта статья создана для того, чтобы помочь вам преодолеть те чувства, которые держат вас вдали от достижения своего потенциала счастья. Продолжайте читать и вы узнаете советы о том, как снова обрести счастье в жизни.
Шаг 1. Будьте сильным и оптимистичным
Не позволяйте грусти или негативным обстоятельствам просочиться в вашу жизнь или разрушить ее. Всякий раз, когда вам грустно, держите голову высоко поднятой. Вы должны сказать себе, что жизнь полна надежд, испытаний и неожиданных приятных поворотов.
Ищите во всем хорошую сторону. Часто в жизни происходит то, что мы интерпретируем как плохое происшествие. Однако когда мы всматриваемся в ситуацию, то в ней оказываются и хорошие аспекты. Это еще называют лучиками надежды. Например:
- Ваш партнер вас бросил. Где тут луч надежды? Есть очень много разных людей, которых вы можете встретить. У вас есть возможность познакомиться с кем-то, кто откроет вам душу и сердце, это очень мощная вещь.
- Вы потеряли работу. Может быть, вам не так уж и нравилась ваша работа. Луч надежды? Теперь у вас есть шанс найти лучшую, более значимую, более высокооплачиваемую должность.
- У вас не получилось что-то, а вы думали, что справитесь. Жизнь забавна, не так ли? Луч надежды? Провал в том, что вы делаете, будет для вас таким же хорошим уроком, а может даже и лучше, чем успех с первого раза.
Шаг 2. Будьте заняты
Знаете, что говорят о лентяях? Исследования постоянно показывают, что занятые люди счастливее, чем бездельники. Не только из-за того, что избыток свободного времени немного вводит в депрессию, это также может быть непродуктивно. Подумайте обо всем, что вы могли бы сделать, например, вступить в клубы, посетить разные места, прослушать лекции, а затем подумайте о том, насколько мало времени вы уделяете этим занятиям.
Шаг 3. Дайте себе причину улыбнуться
Ученые установили, что улыбка действительно может сделать вас более счастливым. Да-да, простая улыбка. Попробуйте. Возьмите причиной для улыбки одну из нижеследующих и улыбнитесь:
- Проходящий мимо незнакомец улыбнулся.
- Кто-то другой сделал приятное незнакомцу.
- Произошло что-то неожиданное, что заставило вас задуматься о том, насколько огромен и непредсказуем этот мир.
- Вы видели что-то красивое в мире.
Шаг 4. Прислушивайтесь к своей интуиции
Люди, которые доверяют своим инстинктам, могут быть счастливее, чем те, кто трудится над принятием решений. Вот почему: если вы прислушиваетесь к своей интуиции, вы вряд ли зададитесь вопросом, каковы могли быть другие варианты; если вы трудитесь над принятием решения, вы будете задумываться, не совершили ли вы ошибку, выбирая одно, а не другое.
Шаг 5. Будьте щедры и сопереживайте
Вы можете быть умным, считая, что выигрыш в лотерее может сделать вас счастливым, но вы ошибаетесь. Деньги увеличивают счастье только до определенного уровня, где есть ваши основные потребности. После этого, деньги не делают вас счастливее, чем другие люди. Сопереживание – вот что сделает
вас счастливым.
Шаг 6. Учитесь прощать другим
Прощая других, вы позволяете прошлому быть прошлым. Если вы можете простить других людей, даже тех, кто этого не заслуживает, или тех, кто не готов простить вас, исследования показывают, что вы станете более счастливым человеком.
Прощение других людей может сделать вас более счастливым человеком, за счет снижения артериального давления, снижения общего уровня стресса, и замедления частоты сердечных сокращений.
Шаг 7. Что бы вы ни делали и кем бы ни были, – упражняйтесь
Исследования установили довольно крепкую связь между упражнениями и общим счастьем. Тренировки могут увеличить уровень эндорфинов в организме, снижая общий уровень стресса и давая вам чувство приятной усталости.
Шаг 8. Делайте то, что делает вас счастливым
Не делайте то, что, как вам кажется, сделает вас счастливым, или то, что делает счастливыми других людей. Делайте то, от чего счастливы вы. Откиньте предвзятые мнения о том, что вы должны делать, и следуйте за тем, чего, вы знаете, вы можете достичь.
Шаг 9. Слушайте вдохновляющие фразы
Будь то чтение книг или поиск цитат в Интернете, или посещение интересных лекций, мир полон вдохновляющих сообщений, если вы знаете, где искать. Вот несколько вдохновляющих цитат, которые могут мотивировать вас к выходу в мир и нахождению того, что делает вас счастливым:
“Испытания – это то, что делает жизнь интересной, а их преодоление наполняет ее смыслом.”
– Джошуа Дж.Марин
“Лучшая месть – это огромный успех.”
– Фрэнк Синатра
“Никто никогда не создавал план, как быть бедным, толстым, ленивым или глупым. Это то, что происходит, когда у вас нет плана.”
– Ларри Вингет
“Никогда не поздно стать тем, кем вы могли бы быть.”
– Джордж Элиот
Шаг 10. Вступайте в клубы или организации, которые проявляют вашу индивидуальность и отражают ваши интересы
Будь то боулинг, вязание, ораторское искусство, эксперименты, кулинария, полеты, спорт или игры, присоединение к сообществу единомышленников будет иметь огромное значение.
Когда впервые попадете туда, представьтесь. Старайтесь не быть застенчивым. Поддерживайте зрительный контакт, старайтесь оставаться расслабленным. Напомните себе, что другие люди могут так же нервничать, как и вы.
Шаг 11. Попросите помощи у других людей
Не бойтесь просить помощи у своих друзей. Когда попросите, будьте благодарны. Как упоминалось ранее, люди получают удовольствие, помогая другим, так они чувствуют себя полезными и более опытными. Знаете, что? Полезные и опытные люди, как правило, счастливы и с ними легче ладить. Это значит, что с ними вам будет проще общаться, и рядом с ними вы сможете просто быть собой.
- Обратитесь за помощью с домашним заданием.
- Спросите дорогу, если вы заблудились.
- Попросите помочь вам с проектом.
- Спросите совета по поводу проблемы, с которой имеете дело.
Шаг 12. Не бойтесь открыть свои чувства другим людям
Держать это все в себе может быть сложно: вы можете чувствовать себя подавленно, будто вам некому открыться. По этим причинам, лучше доверять людям и говорить людям, которым вы доверяете, о том, что у вас на душе. Разговор о проблемах, с другом или специалистом, может помочь вам достичь катарсиса, то есть очищения эмоций.
Шаг 13. Храните секреты других людей
Если кто-то доверяет вам настолько, что посвящает в свои секреты, будьте достаточно добры, чтобы сохранить их. Это значит, никаких сплетен, никаких случайных проговорок, и никакой игры на два фронта. Представьте, что бы было, если бы вы рассказали кому-нибудь свой секрет, а он случайно “проговорился” о нем другим людям? Вам было бы больно, и вы бы чувствовали себя преданным. Не нужно заставлять другого человека так себя чувствовать. Счастье в том, чтобы быть близким со своими друзьями и давать им все основания доверять вам.
Шаг 14. Сдерживайте свои обещания
Следуйте этому совету: если вы пообещали что-то сделать, придерживайтесь своих слов. Слова это только слова, если они не подкреплены истинными действиями. Поймите, что ваши друзья на вас полагаются, сдерживание своих обещаний поможет еще раз убедить их, что вы человек слова.
Какое отношение имеет счастье к сдерживанию обещаний? Сдерживая обещания, вы учите людей доверию. Вы учите друзей доверять вам. Если вы постоянно обещаете то, что не выполняете, ваши друзья перестанут вам верить. Если ваши друзья перестанут вам верить, вы обнаружите, что не так уж с ними и близки.
Шаг 15. В трудную минуту полагайтесь на своих друзей
Когда вам плохо и нужно, чтобы кто-то поднял вам настроение, позвоните друзьям. Найдите эффективный, интересный способ отвлечься от того, что вас беспокоит. Ваши друзья верят в вас. Они ваши друзья, потому что хотят видеть вас счастливым, и потому что им нравится проводить с вами время. Надеемся, они бы сделали для вас столько же, сколько и вы для них. Рассчитывайте на них, когда вам это необходимо.
Шаг 16. Полагайтесь на свою семью в трудную минуту
Ваша семья любит вас безусловно, даже если они не говорят об этом прямо. Ваша семья, в первую очередь, заботится о вашей безопасности и о вашем благополучии. Во-вторых, они хотят, чтобы вы были успешны и жили полноценной жизнью. Даже обычный разговор с семьей о ваших проблемах, может облегчить вам душу.
- Постарайтесь не беспокоиться о том, что ваша семья осудит вас. В конце концов, они просто хотят, чтобы вы могли самостоятельно найти счастье. Если вы боитесь рассказать что-то своим родителям, найдите другого члена семьи или друга, которому моли бы открыться.
- У вас не обязательно должны быть “проблемы”, чтобы поговорить или провести время с семьей. Если вы можете говорить с семьей о нормальных, повседневных вещах, это может принести вам много счастья. Разговор с семьей о повседневных вещах может стать огромным шагом, который поможет вам укрепить ваши отношения.
Шаг 17. Откровенно беседуйте с людьми
Одно исследование показало, что люди, которые иногда откровенно беседуют с другими людьми, испытывают больше счастья, чем люди, которые болтают о мелких, пустяковых вещах. Так что, когда в следующий раз осознаете, что сплетничаете о погоде или том, в чем Рианна была одета на церемонии Грэмми, удерживайтесь от соблазна поговорить о пустяках, и стремитесь к чему-то большому и смелому. Вы не пожалеете!
Источник
___________________________________________________________
Следить за внешним видом
Человек не будет ощущать себя действительно счастливым, если он перестанет обращать внимание на свой внешний вид. Неухоженность не красит никого. Неизвестно с кем вам предстоит встретиться сегодня, когда вы, например, отправитесь выбрасывать мусор, а если это окажется ваша судьба? Мужчина или женщина вашей мечты? А, вы будете выглядеть в их глазах неряхой? Постарайтесь пересмотреть свой гардероб, подумайте, что можно улучшить в своей внешности, что подкорректировать, чтобы выглядеть привлекательнее.
15 психологических трюков, которые работают на большинстве людей
Перестаньте жаловаться
Если проанализировать большую часть человеческих разговоров, то можно сделать точный вывод, что большинство людей тратит много времени на нытье и жалобы. Постоянное сетование на судьбу, плохую работу, неумных детей, несуразного мужа или жену и так по кругу, изо дня в день. И, естественно, чем больше человек на это жалуется, тем больше он получает негатива от жизни в ответ. Все действительно перестает его радовать и кажется ужасным по жизни. Попробуйте просто изменить собственное восприятие реальности. Будьте добрее к людям, благодарите судьбу за то, что вы уже имеете, и в итоге заметите, как мир станет чище и лучше.
Почему не получается стать счастливым?
Для большинства, поиск счастья является неким блужданием по темному лабиринту, где есть только один выход и много неправильных, которые приводят обратно. Человеку приходится бегать туда сюда, прощупывать каждый ход, в надежде, что найдется нужный. И такие скитания могут длиться очень долго.
Как только ты остановишься немного отдохнуть, снова приходится бросаться в очередной лаз. И снова теплится надежда, что это верный выход. И опять дни, недели, передышка и все заново. Вы снова окажетесь в лабиринте, уже уставшие и постаревшие.
Так что многие стараются найти собственный уголок счастья и не находят, а потом бросаются к новым постоянным поискам. Кто-то старается найти его в дорогих людях, кто-то в работе, в отношениях, увлечениях и так далее.
Но в большинстве случаев это все происходит без всякой результативности, потому что счастье не в этом. Просто обладание вещами никакого счастья не принесет. Да, временное удовлетворение вы получите, но потом появятся другие потребности. Отсутствие всех этих благ будет делать вас несчастным, потому что со временем вы становитесь слишком зависимыми.
Познавайте мир
Начните путешествовать, хотя бы один-два раза в год покидайте насиженное место и отправляйтесь узнавать мир. Кто-то скептически заметит, что на это нужны большие средства и не каждый имеет такую возможность. Но, ведь можно подбирать путешествия в меру своих возможностей, отправиться на экскурсию автобусом в соседние города. На отпуск к морю можно начать копить за год, подумать над подработкой, чтобы воплотить желанные мечты в реальность. Все возможно, если человек действительно к этому стремится.
Научитесь любить себя по-настоящему!
Прежде чем вы начнете осуществлять какие бы то ни было манипуляции во внешнем мире, загляните внутрь себя и своей души. Мы чаще всего выступаем самыми суровыми критиками самих себя. Мы первые, кто пнет нас за малейшую провинность или серьезный промах. Так вот, это никуда не годится! Любить себя – это значит, поддерживать себя, как добрый родитель любимое чадо. Научитесь ободрять, успокаивать, благодарить самого себя. И только потом переходите к освоению советов фэн-шуй. Без этого шага, все ваши дальнейшие действия будут бесполезными.
Умейте принимать решение
Научитесь принимать решения, и брать ответственность за них. Иногда так тяжело решится на какой-то шаг, например, поменять работу, начать строить новые отношения после былой неудачи, обучиться новой профессии. Но, вы взрослый человек и способны на многое, будьте тверже, делайте что-то, но не стойте на месте в раздумье и смятении.
Начните жить медленно
Продуктивность кажется стала номером один в списке по улучшению своей жизни. Отчасти это не плохо. Но не позволяйте бешеному ритму овладевать вами. Научитесь жить медленно, смакуя каждый момент, как глоток дорогого вина.
- Почему вы должны жить медленно
Описанные выше советы помогут вам развивать лучшее мышление и сосредоточиться на своемпсихическом состоянии. Если вы не заботитесь о своем уме, вы никогда не сможете найти счастье, в котором вы так отчаянно нуждаетесь.
- 10 лучших советов для создания счастливой жизни
Верьте
Лишь тот человек может познать счастье, который во что-то верит. И, это не только вопрос религии. Это касается ваших внутренних чувств, ощущений, умения видеть хорошее в каждом прожитом дне, верить в лучшее. Поэтому просто проживайте каждый день на позитиве, живите и верьте в то, что вы обязательно достигните исполнения своих целей и желаний.
Внедрите в свою жизнь эти 15 простых пунктов и очень быстро сможете достичь всего желаемого, измениться в лучшую сторону и обрести внутреннее счастье.
Поделиться в:
Похожие статьи:
- 4 вещи о финансах, которые должна знать каждая пара Восемь простых привычек, которые улучшат работу вашего мозга На какие качества обращают внимание люди при поиске партнера? 15 психологических трюков, которые работают на большинстве людей
Вам точно нужны изменения?
А эти изменения помогут ответить на вопрос: «Как обрести счастье именно мне?»
Методика такова: берем бумагу и ручку, составляем вопросы и честно отвечаем на них. «Если я уволюсь – что мне это даст?», «Для чего же мне это?», «Какая из моих потребностей будет удовлетворена?», «Хочу я этого на самом деле?», «Каким еще способом я могу удовлетворить свою потребность?» и т. д. Когда появляется новое желание – действуем так же: садимся и пишем. После своих честных ответов вы точно поймете – нужно вам это желание для того, чтобы стать счастливым или нет, поймете, что очень многие желания нам навязывает общество. Исполнение истинно вашего желания точно принесет вам счастье.
