Привет всем читателям! На связи Людмила Редькина, и в этой статье поговорим о безысходности и шансе на любовь. Я не совру, если заявлю, что вы хотите быть любимым(-ой), правда? Каждый человек на земном шаре имеет потребность в любви. Но, к сожалению, не каждый ее получает взаимно. Кстати, есть даже данные, что боль разбитого сердца по состоянию нейронов сходна с физической болью. Для многих предательство, окончание отношений или смерть любимого человека – это конец жизни. Вот так и живут люди с постоянной болью и страданиями. Сегодня поговорим о том, как перестать любить человека, который тебя не любит, что делать, чтобы не чувствовать страдания.
Удалите этого человека из друзей Вконтакте, из Инстаграмма, Твиттера 1
А также любых других соцсетей. И вообще, если позволяет возможность, выбросьте в окошко старую сим-карту, соберите вещи и начните новую жизнь. Или хотя бы перестаньте следить за ним в Сети.
Когда вы постоянно преследуете человека или же просто случайно натыкаетесь на информацию о нем — рано или поздно это разрушит вашу жизнь. Если невозможно построить здоровых отношений, нужно разорвать все связи. По крайней мере, до тех пор, пока ваши чувства к нему не будут сравнимы с чувствами к ботинку пассажира метро, сидящего напротив в одном вагоне.
Не сумели позабыть парня, который нравится
Здесь тоже речь идет о самообмане. Нереализованные чувства хотят излиться, выбраться из-за рамок сдерживающего ума. На деле они давно превратились в тяжелый груз на душе. Это своеобразные «камни» мешают найти или выстроить счастье.
Необходимо выяснить причины неудачной влюбленности. Одним не хватило смелости, другим потребовался урок для развития. В любом случае есть повод поразмышлять над случившимся, покопаться в прошлом. Держаться за этот груз деструктивно. Так недалеко до серьезной депрессии. А время, потраченное на пустые мечтания, вернуть нельзя. Оно утекает, как река за горизонт.
Думайте о его или ее недостатках 2
Фундамент той навязчивости, которую люди обычно называют любовью, нередко заключается в идеализации. Вы приписываете этому человеку исключительно положительные черты и качества. Будто бы это не обычный мужчина или простая девушка, а снизошедший до простых смертных обитатель Олимпа.
Но рано или поздно вы сами попадаете в свою же ловушку. Чем больше идеализировать недоступную личность, тем больше страданий вам будет причинять ненужное чувство. У всех есть недостатки — так почему бы их не подчеркнуть ради собственного душевного спокойствия? Напрягите свою память. В чем он или она вели себя из рук вон плохо? Какие черты характера никак не сходны с вашими представлениями о Настоящей Королеве или Истинном Благородном Рыцаре? А может быть, есть резон обратить внимание на недостатки внешности этого человека?
Пусть эти негативные качества всегда подсвечиваются в вашем сознании всякий раз, когда возникает желание идеализировать человека. И тогда, проявив упорство, в конце концов вы свергнете недостойного самозванца с пьедестала своего сердца.
Советы, как определить, что любовь настоящая
Разобраться, настоящие у вас чувства или фальшивые, помогут некоторые практические советы психологов.
- Вспомните, как начались ваши отношения. Если очень стремительно и с физической близости, то любовь явно под вопросом. Сравните, улучшились или ухудшились ваши отношения с тех пор. Если они стали лучше, возможно, страсть перерастает в истинные чувства.
- Проанализируйте, что вас привлекает в человеке. Для этого лучше взять листок и ручку, и выписать все качества. Если окажется, что в списке больше таких качеств, как внешность, хорошие манеры и прочие атрибуты воспитания, то возможно вы увлечены «оберткой». Любящего человека привлекает сущность избранника, даже его минусы кажутся милыми и привлекательными.
- Подумайте, насколько стабильны ваши чувства. Если после каждой ссоры вы вполне готовы пойти на свидание с другим человеком и допускаете начало новых отношений, вы не любите по-настоящему.
- Насколько одиноко вам без второй половинки? Умеете ли вы хорошо проводить время без него/нее? Если да, то ваши чувства самодостаточны, в ином случае это зависимость.
- Если в партнере есть черты, которые вам не нравятся, готовы ли вы смириться с ними и никогда не упрекать в этом человека? Если вы все же надеетесь, что он/она изменится, это не любовь.
- Представьте вашу пару в разных ситуациях, в бедности и богатстве. Будете ли вы также любить избранника/избранницу, если ваше социальное положение изменится? Может, вас просто привлекает успешность человека?
- Есть ли у вас что-то, что вы можете и хотите дать своей половинке? Если вы рассматриваете партнера, как объект для решения своих проблем и потребностей, любовью здесь не пахнет.
- Представьте мысленно ситуацию, что вам необходимо отпустить возлюбленного/ую ради его/ее блага. Сможете ли вы сделать это с миром и без обид, с пожеланием добра? Если нет, то вы не любите человека истинно, а потакаете своего эго.
Это наиболее эффективные методы, как понять, что ты действительно любишь человека.
Ошо (мудрец, мистик, просветленный мастер) сказал: «Любовь не имеет ничего общего с отношениями, любовь – это состояние». И, похоже, был прав. Истинно способен любить только тот, кто независимо от отношений чувствует любовь в своем сердце каждый день. Он видит любовь в самой жизни, в каждом ее проявлении, во всем, что его окружает. Он находит любовь внутри себя, и испытывает острое желание делиться ею со всеми, кого встречает на своем пути. Ничто не может отнять этой любви или погасить ее.
Интересно знать!
Мозг, который любит и просто похотливый мозг – это разные вещи. Эротические фото активируют гипоталамус (контролирующий голод и жажду) и амигдалу (контролирующую возбуждение). Любовь же активизирует области мозга, содержащие высокие количества допамина, который связан с эйфорией, притяжением и наркотической зависимостью.
Основной критерий истинного чувства – безусловность. Но в отношениях мы часто бываем настолько неосознанны, что начинаем выдвигать различные условия, типа: я буду любить тебя, только если ты будешь любить меня; если я тебя люблю, значит ты должен под меня подстраиваться; если ты меня любишь, то изменишься ради меня.
Все это не более, чем проявление эго и попытки заполнить внутренние потребности или решить внутренние проблемы с помощью другого человека. Это психологическая незрелость.
Лучший способ того, как понять, что ты любишь человека, подумать, сможете ли вы сохранить светлые, добрые и лучшие чувства, даже если ваш избранник/ца их не примет. Если да, то вас можно поздравить – вы в числе просветленных, высокоосознанных людей, раскрывших свою истинную суть.
Проводите больше времени с друзьями3
Что может лучше отвлечь от страданий по недоступному человеку, чем общение со старыми товарищами? Не сидите дома в четырех стенах. Отправляйтесь в гости к друзьям или подругам. Позвоните старым знакомым, с которыми не виделись уже сотню лет. Кто знает, может быть, они тоже страдают от разбитых любовных чаяний. И проведя время вместе, вы сможете друг другу помочь забыть о страданиях.
Кроме того, в компании друзей всегда легче переключить внимание со своих проблем на то, как живут другие люди. Может быть, им тоже требуется ваша помощь? Не стоит зацикливаться только на себе: раз пока что личная жизнь оставляет желать лучшего, пустите свои силы в конструктивное русло. Научите подругу вязать. Или посидите с племянником друга, чтобы тот хоть раз в год сходил на хоккейный матч. Поверьте, ваши друзья точно будут рады помощи; да и вы сами почувствуете гордость за себя, так как сделали доброе дело.
Почему люди перестают любить друг друга
Есть фраза “Любовь к человеку, не любящему вас, – одно из самых безнадежных чувств, так как вы не можете его контролировать”. Есть и исключения: Данте Алигьери через всю жизнь пронес любовь к Беатриче, которая даже не знала об этом, на почве этого чувства были созданы множество литературных произведений. Но мы с вами не Данте, поэтому безответная любовь нас опустошает.
Люди перестают любить друг друга по разным причинам:
- не хватает общения – неправильно выстраивают диалог для решения проблем;
- раздельный досуг – не удивительно, что появляются новые знакомства, которые нередко ведут к отношениям;
- привычка – проходят чувства, а привычка уже не интересна;
- неуверенность в собственном партнере – ревность возникает по поводу взглядов, проведенного времени вне дома и т. д.;
- обыденность – не хватает перемен, эмоций в отношениях;
- охладевание – уже нет былой страсти, не хочется устраивать романтику в отношениях;
- неверность – измена для многих – резкий “отрезвитель”, когда чувства отшибает вмиг;
- непрощение – постоянно вспоминаются “дела давно минувших дней”, начинаются претензии, всплывают старые обиды;
- отсутствие искренности – молчание, секреты и недомолвки приводят к недоверию и разрушению отношений;
- упорство, эгоизм – одна из глупых причин расставания, когда кто-то не умеет идти на компромисс;
- иллюзии – верили в замок с принцем, а получили хату с храпящим мужиком, женщины больше подвержены иллюзиям в отношениях, не хватает реального взгляда на жизнь;
- не было настоящей любви – ну тут все понятно…
Клин клином вышибает4
Можно зацикливаться на одной и той же особе месяцами и даже годами; а можно поступить так, как это учит делать старая народная мудрость — переключить внимание на других представителей противоположного пола.
Да, поначалу вам и думать не захочется о том, чтобы впускать в поле зрения кого-то еще. Ведь есть он или она — такие идеальные и недоступные, которым хочется посвятить все свои помыслы до конца дней. Но мы-то с вами знаем, куда приведет весь этот водоворот: в пропасть депрессии, страданий и безнадежности. А там недалеко и до алкоголизма или проблем со здоровьем.
Поэтому сделайте милость — ответьте на улыбку симпатичной секретарши или привлекательного парня из соседнего отдела. Мало-помалу «кощунственная» мысль о том, чтобы уделять внимание кому-то еще, приживется в вашем сознании. И быть может, кто-то из вашего окружения сможет вызвать у вас искренний интерес.
Конечно, никто не говорят о том, что нужно пускаться во все тяжкие. Даже романтическое свидание еще не говорит о том, что вы планируете строить с этим человеком отношения или заводить сексуальную связь. Однако позволить себе на время развеяться и отвлечься — крайне полезная вещь для тех, кто хочет разлюбить. Так пространства для нежелательной личности в вашем сознании будет оставаться все меньше и меньше. Соблюдайте осторожность и баланс, и тогда непринужденное свидание с новым знакомым не обернется для вас очередной катастрофой.
Краткие выводы по теме «Как перестать любить?»
«Расставание – маленькая смерть»
– мне кажется, вполне актуальная мысль из песни. И каждый путь «переработки» любви, по сути, – тоже маленькая смерть какой-то конкретной любви.
Как по мне, для любви все-таки более актуальна по смыслу формулировка «переваривание любви», чем «избавление» или «прерывание», поскольку последнее предполагает некое полное исчезновение чего-то без следа или оставление этого в прошлом без отражения в настоящем, а «переваривание» предполагает внутренние выводы и новое состояние, которые влияют на жизнь сейчас.
В процессе «переваривания» чувства любви и влюбленности важно сохранять многосторонний баланс разных процессов. Важно подключать рациональную, эмоциональную и поведенческую стороны жизни, сменять одиночество контактом, а также свободное время делами и заботами. Это и есть сложный, неоднозначный и у каждого свой индивидуальный путь преодоления влюбленности и любви.
Забавно, я уже написал 3 статьи про любовь и затронул темы, какая любовь – это боль, и как перестать любить… Но еще не написал про то, что такое любовь! И именно об этом пойдет речь в моей следующей статье.
А пока, если у вас есть вопросы, отзывы, мысли и идеи о написанном, пожелания, вы можете делиться ими в комментариях. Если у вас есть личная ситуация, которая требует отдельного внимания, вы можете записаться ко мне на консультацию, где мы поисследуем, как перестать любить именно вам в ваших жизненных обстоятельствах.
Займите голову 5
Безответная любовь — отличный повод для работы 24 часа в сутки. Чем больше времени посвятить труду или хобби, тем меньше его останется на глупые мысли и нелепые любовные страдания. Поставьте перед собой какую-либо цель, достижение которой потребует от вас напряжения ума. Пусть она предполагает не просто необходимость посвящать ей по часу в сутки; она должна занять все свободное время. Превратитесь ненадолго в сумасшедшего ученого или же на обезумевшего бизнесмена, единственная цель которого — реализовать свои намерения. Конечно, это стоит делать без ущерба для здоровья и других важных ценностей; однако, полагаем, основная мысль ясна.
Со временем вы сможете убить двух зайцев: и вырасти как личность, на две головы обогнав своих коллег по работе или конкурентов; и постепенно позабыть о неудавшейся любви, расчистив место для нового счастья.
Займитесь йогой или медитативными практиками6
Да, может быть, в ваши ближайшие планы не входило стать просветленным. Но не зря говорят, что йога лечит все. Медитация и йогические практики — отличный способ справиться с психологическим напряжением. В том числе и со стрессом расставания. Лучше всего заниматься духовными практиками под руководством наставника; так как во время медитации могут возникать различные реакции психики, связанные с освобождением бессознательного от негативного опыта — гнев, печаль, обиды и так далее. Но зато этот же эффект позволяет освободиться от тягостных переживаний, очистить разум и успокоиться.
Перенаправьте свои чувства в конструктивное русло 7
Превратите переживания в топливо для достижений в других сферах. Неразделенная или неудавшаяся любовь на самом деле представляет собой комплекс других состояний — страсти, желания быть вместе, гнева и агрессии. Немалое место отводится в этом коктейле и зависимости. Все перечисленные чувства, хотя и неявно, содержат в себе очень большой потенциал. Светлая и чистая любовь в них может иметься, но ее не столь много, как принято считать.
И если вам удастся оседлать этого дикого зверя под названием «неразделенная любовь», и научиться управлять этой энергией — можно добиться впечатляющих высот. Есть немало людей, которые после расставания с любимыми защищают докторские диссертации, создают собственный бизнес, реализуются в творчестве.
Есть ли лекарство от любви?
Влюбленная лихорадка – не ветрянка и просто «переболеть» ею не получится. Это чувство появляется внезапно, когда человек меньше всего ожидает подобного. Попытки придумать что-нибудь для избавления от любви предпринимались учеными с незапамятных времен. Методов использовалось множество: молитва, кровопускание, жесткий распорядок, изматывающий спорт. Само собой, предпринимаемые меры не приносили желанного результата, ведь любовь – не болезнь тела.
Медикаментозного средства нет до сих пор. Однако нейробиологи уверяют, что в будущем доктора получат в арсенал средство для подавления любых эмоций. Ученые обратили внимание, что на начальных стадиях любовь похожа на обессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Это означает, что препараты, помогающие при ОКР, так же подействуют в отношении подавления зависимости от объекта воздыхания. Но эта теория не доказана, поэтому помощи от фармакологии ждать не приходится.
