Некоторые женщины сравнивают злого мужа с действующим вулканом. Они постоянно находятся в состоянии бдительности и ждут, что он вот-вот взорвется. Даже небольшая вспышка может немедленно вывести его из равновесия и испортить вам настроение. Хотя ранее вы за ним такого не замечали. У вас были прекрасные отношения, но в какой-то период муж стал злым и вы не знаете, как с этим справиться. Я хотела бы поделиться своими знаниями на эту тему. Так как мне приходилось довольно часто консультировать людей с такими проблемами.
Временное помутнение рассудка
У всех в жизни бывают черные полосы, и мужчины не исключения. Они постоянно работают, стараются дать женам и детям все, чтоб они ни в чем не нуждались. Порой, даже самый сильный человек может уставать от мелочей – неправильно расставленная посуда, неглаженная рубашка и не только. Как побороть временное недовольство, когда простые способы не помогают?
- Психологи рекомендуют взять тайм-аут. Нет, не в отношениях. Речь идет о работе. Если муж приходит с работы злой, нужен отгул. Отпуск не всегда предоставляют как раз в сложные ситуации на фирме. Поэтому женщине нужно устроить дома такой рай, в котором не захочется вспоминать о делах.
- Переманить внимание – никогда работа не должна стоять выше семьи. Если в доме есть дети, задействуйте их, чтобы отец чувствовал себя нужным дома.
Психологи утверждают: сильный пол настолько раним, что тяжело борется и с болезнями, и мелкими проблемами. Причинами тому могут быть не только сложности на работе, но и увлечения, которые вызывают у мужчин больший интерес.
Советы психолога
Как себя вести, если муж стал агрессивным и раздражительным, как правильно купировать конфликты? Помогут рекомендации психолога в сфере семейных отношений.
- Аккуратно напомните партнеру о его недостатках, если чувствуете, что нападки и обвинения в вашу сторону беспочвенны. Предложите вместе совершенствоваться и развиваться — совместное дело всегда объединяет.
- Постарайтесь найти причину вспышек и недовольства своего мужчины, разобраться, нет ли вашего вклада в процесс формирования негативных эмоций.
- Не позволяйте срывать на себе злость, неуверенность, раздражительность. Не принимайте на веру обвинения, не унижайте себя, подстраиваясь под все претензии и фантазии партнера.
- Не давите на мужчину, заставляя его действовать против своей воли, подчиняясь вашим желаниям, требованиям. Позволяйте партнеру стремиться и добиваться чего-то своего, даже если сами не видите в этом ценности и важности. Супруг тоже имеет свои желания и цели, не лишайте их. Лучший способ убеждения — переговоры, применяйте диалог в решении конфликтов.
- Не скрывайте свои обиды, сообщайте о них партнеру, выстраивайте обратную связь. Порой происходит то, что происходит, только потому, что мужчина понятия не имеет, что вам это не по вкусу.
- Укрепляйте собственную самооценку.
- Помните о своем достоинстве в сложные моменты. Порой стоит сделать вид, что ничего не происходит, чтобы обесценить эмоции.
- Управляйте собой, это распространяется и на окружающих. Владение собой часто решает проблемы больше, чем крик и яркие эмоции. При этом выпускать пар тоже необходимо, однако более безболезненными способами, их масса (физические нагрузки, побить подушку, заняться спортом и пр.). И тогда вопрос, почему муж стал таким, отпадет
- Если это проявление СМР — синдрома мужской раздражительности, то мужчине больше, чем когда-либо, требуется женское тепло и забота. В это время внимательное отношение со стороны близких поможет пережить сложный период. Иначе муж вечно будет находиться в этом состоянии.
Причины раздраженности: почему он дома злой?
Любая женщина чувствует измену. А когда мужчина приходит домой в хорошем настроении, а потом резко становится угрюмым, дело не в работе. Значит, искать нужно «симптомы» в семье:
- Надоедливая жена – она всегда достает вопросами, интересуется работой, не умолкает. Такие женщины не занимаются ничем, кроме дома. Отсюда и неподдельный интерес к чужой жизни.
- Плохой внешний вид – домохозяйки редко выбираются в салоны красоты, часто обременены уходом за ребенком. Нужно развеяться, возбудить к своей персоне интерес.
- Двойная жизнь – мужчинам надоедает однообразие. Как в фильме «Люблю своего мужа» жена в лице Елены Климовой смогла вернуть избранника в семью и не дать ему уйти. Точнее, он ушел к ней же, жене. Возможно, у мужчины появилась другая женщина, которая занимает слишком много времени. А не сбывшиеся ожидания удручают мужа.
Отсутствие желания возвращаться домой говорит только об угасшей страсти. И это поправимо – дама должна уделять время себе. И поговорка «Чем меньше женщину мы любим, тем больше нравимся мы ей» применима и к мужьям.
Как заботливый муж превращается в злого тирана
Милые в романтический период, его проявления принимают такие формы, что вы перестаете узнавать своего избранника. Вам так нравилось, когда он вдруг крепко сжимал вас, на грани болевого порога, в этом чувствовалось столько силы и надежности, крепость его чувства, влечения, ваша избранность… теперь же… до настоящего насилия никогда не дойдет, но иной раз вы чувствуете за этим странную агрессию, желание причинять боль. Если попросить отпустить, он может помедлить, как будто бы получая странное наслаждение от этого. Его шуточки на грани фола очень смешили вас в медовый месяц: «ты уверена, что в этом можно выходить на улицу?», «молчи, женщина», «будешь знать, кто в доме хозяин». Но теперь они стали выглядеть жестокими издевками, в то время как для вашего партнера это в порядке вещей.
Вместе с этим возросли придирки к порядку, критика за плохое исполнение домашних обязанностей, несправедливые упреки, взятые, как вам кажется, с потолка. Он ищет возможности, чтобы слегка принизить вас, снивелировать заслуги, сказать что-нибудь неприятное, например, «убралась хорошо, но забыла тапочки мои положить на место», а потом сразу загладить негативное впечатление: «ну иди ко мне, я же шучу, ты знаешь». И эти бесконечные «но», бесконечные «недо-». В конце концов вы ощущаете глубокие потаенные обиды на вас, в то время как вы точно прошли бы отборочный тур конкурса «лучшая жена России».
Стереотипы и надуманные проблемы
Не всегда жене удается с точностью определить, в чем заключается проблема. Специфическое женское нутро может твердить о кризисе, сложностях на работе. Иногда она погружается в себя:
- как часто вы ловили себя на мысли, что муж охладел;
- вам начинает казаться, что он разлюбил, хочет чего-то нового;
- вы не можете свыкнуться с мыслью, что он уйдет.
Если убрать все домыслы и за разговором выяснить, почему муж злой, станет понятно, что ситуация заключается в его неумении преподносить проблемы. Это может быть и порванная резина на новом колесе, и сломанная коробка-автомат. Порой даже самые мелочные ситуации способны вызвать негодование у таких хрупких существ, как представители сильного пола.
Чего делать нельзя
Ох уж этот эгоизм! Многие люди, особенно часто это встречается среди женщин, в такие моменты начисто забывают о своем партнере. Их начинают волновать не столько причины поведения супруга, а его последствия.
В моей практике был такой случай. На прием пришла плачущая девушка, которая рассказала о том, что в очередной раз поругалась со своим возлюбленным. Последнее время он был грубым по отношению к ней, и она совершенно не понимала в чем дело.
Она долго рассказывала о том, что ему не нравится и ни одна из проблем, на мой взгляд, не являлась такой уж значительной: то он обвинил ее в нежелании конкретно сейчас сходить в магазин, затем обругал за случайно брошенную фразу, позже она не так припарковала машину.
Надо отметить, что сама девушка не пыталась найти истинного ответа почему так происходит, она очень переживала по поводу того, что на нее в принципе повышается голос, молодой человек может позволить себе бранное слово и другие проявления агрессии. Она просила меня помочь ей исправить мужчину.
Молодой человек снова позвонил ей во время нашего сеанса, и я попросила ее взять трубку. Основное время «ругани» занимало то, что он пытался объяснить, что и как ей нужно делать в конкретной ситуации, а она долго рассказывала, что разговаривать на повышенных тонах неприлично. Люди совершенно не понимали друг друга и пытались решить в конфликте разные проблемы.
Как выяснилось позднее, мужчина этой девушки стал агрессивным после того, как его отец попал в больницу, но на эту тему пара не разговаривала. Он продолжал выливать на нее свое недовольство, а она рассказывала, как должен себя вести настоящий мужчина.
Большой проблемой для отношений становится эгоизм партнеров. В жизни всякого случаются неприятности, с которыми тяжело справиться самостоятельно. Человек начинает биться как раненный лев и единственное, что он может делать – выливать свою агрессию на других. Конечно же, в этом случае, собственные эмоции и борьба за права ни к чему хорошему не приведут.
Идет столкновение интересов. Один кричит о своих взглядах на жизнь, но не говорит о том, что его действительно волнует, а второй обеспокоен лишь тем, что партнер стал каким-то другим.
Характер и темперамент
Жила-была одна женщина. Она вышла замуж, прожила в браке 12 лет. Двое детей уже подрастали, радовали оценками. Муж все время был в хорошем настроении, семья не знала ссор и скандалов. В один прекрасный момент она уже стала для него исчадием ада.
Такое поведение психологи называют «паттерн-модулем», когда человек во взрослой жизни копирует образы общения с семьей (с женой, в частности), увиденные в детстве.
Если муж стал злым, а до определенного момента казался милым и добрым, проблема в воспитании. Такой тип мужей называют «угрюмым домочадцем», которого устраивает все, но ничего. Понять человека сложно – индивидуум требует не тревожить его. Что ж, так и нужно. Следуйте его советам, не доставайте мужа вопросами. Возможно, он увидит, что модель поведения его родителей не работает в собственной семье.
Гнев и алкоголь
Алкоголь на глазах меняет людей. Некоторые мужья становятся добродушными, их клонит в сон после застолья. А в других мужчинах алкоголь пробуждает все самые дурные качества. Если причина деструктивного поведения именно в пристрастии выпить – действовать нужно немедленно, потому что спиртное разрушает не только семьи, но и жизни.
Если гнев носить эпизодический характер:
- ограничьте доступ к спиртному;
- покажите хороший пример, воздерживайтесь сами, запретите родным устраивать застолья с алкоголем, особенно без всякого повода;
- превратите домашние праздники в события, ходите гулять, посещайте культурные мероприятия, вместо домашних возлияний.
Если проблема носит стихийный характер, жена не может контролировать мужа, то выход – обращаться к врачу или же к психологу, потому что часто алкоголизм – это способ уйти от личностных или внешних проблем. Победа над негативными ситуациями и страхами – ключ к здоровым семейным отношениям.
Агрессия и раздражительность: формы проявления, или как распознать тирана
Есть несколько причин распознать источники раздражения вашего мужа:
- Неприятности на работе, которые он тщательно, но неумело скрывал. Мозг мужчины не всегда успевает переключиться с «рабочего» на «домашний» режим. Из-за чего происходит «заброс проблем в семью». Про таких говорят: «Не приноси скандалы в дом, чтобы жена не видела твоих неудач». Правда, в сложных ситуациях мужчины уже стоят перед начальником, оправдываются, хотя на самом деле на них в спальне смотрит жена с непониманием. Рецепт: физическое истощение восполнить новыми событиями, переутомление – отпуском, а недосыпание – банальным полноценным сном.
- Психологические травмы детства – в большинстве случаев агрессия проявляется именно из-за проблем прошлого. Когда-то мальчик боялся оставаться без мамы, а теперь – без жены. И вот ей нужно выйти из декрета на работу. Скандал. Непонимание. Без специалиста скандал не решить, да и не получится. Родятся подозрения, патологическая ревность и крах семьи.
- «Я ему просто сказала, что не время для второго ребенка. А он накричал и ушел». Есть и такие «кадры», которые видят всю жизнь перед собой отношения родителей «на ножах». Если принять это за норму, любой разговор будет сводиться к ругани и ссорам. Обычно такое поведение заметно еще в начале отношений.
- Алкоголь и наркотики. Когда человеку сложно адаптироваться и понять, где реальность, а где точка не возврата, он становится злым и раздражительным.
- Синдром мужской раздражительности (СМР). Это новый диагноз в медицинской практике, который означает некое патологическое изменение в психике мужчины, как климакс (у женщин). Тело уже не вырабатывает тестостерон в нужном количестве, либидо снижается, наступает регрессия половых функций. Некоторые мужчины переносят это остро.
Женщине важно понимать, что ее муж не всегда будет находиться в состоянии агрессии. Есть выход – поддержка, соответствующее лечение и кодировка в случае алкоголизма.
Наиболее вероятные причины мужской раздражительности
Абсолютно все причины раздражительности и агрессии у мужчин разобрать в одной статье невозможно. Укажем наиболее вероятные причины и самые общие рекомендации.
Природный тип темперамента
Всем известны четыре типа темперамента: флегматик, сангвиник, меланхолик и холерик. Наиболее возбудимый тип – это, конечно, холерик. Он вспыльчив и импульсивен, реагирует на ситуацию очень быстро, не думая, иногда довольно бурно.
В то же время меланхолика может раздражать суета и необходимость принимать быстрые решения.
Что делать?
Природный темперамент нельзя изменить, выход здесь только в самовоспитании. Помогут в этом аутотренинг, занятия йогой, различные методы релаксации. Очень действенный совет: при желании «взорваться» сделайте глубокий вдох и досчитайте до 10.
Физиологические гормональные нарушения
Уровень мужского полового гормона действительно влияет на психическую устойчивость. Тестостерон – это гормон, который делает мужчину мужчиной: обеспечивает формирование половых органов, вторичных половых признаков, стимулирует рост мышечной массы, половое возбуждение, выработку сперматозоидов.
Уровень тестостерона влияет и на психические процессы в головном мозге. При снижении уровня тестостерона мужчина становится раздражительным, быстро утомляется, возможны вспышки гнева. На уровень выработки тестостерона влияют различные факторы, известны его широкие колебания в течение суток.
Естественное его снижение отмечается в период андропаузы (возраст после 40-45 лет). Кроме изменений в поведении будут заметны и другие признаки: увеличение веса, снижение полового влечения, снижение мышечной силы.
Что делать?
Лечение тестостероном назначается только в тяжелых случаях. А так можно наладить его выработку немедикаментозными методами. Основное – это перейти на абсолютно здоровый образ жизни с достаточной физической активностью, исключив вредные привычки. Пересмотрите применяемые лекарства, возможно некоторые из них влияют на выработку тестостерона.
Читайте подробнее: Как повысить тестостерон естественными способами
Биохимические изменения в головном мозге
Это прежде всего снижение уровня серотонина. Серотонин – это нейромедиатор. Он отвечает за многие процессы в организме, в том числе и за настроение. Известно, что при плохом настроении уровень серотонина снижен, а при хорошем – повышен.
Механизм регуляции этого гормона в организме до конца не изучен. Но достоверно известны два естественных фактора, повышающие уровень серотонина в головном мозге: это солнечный свет и углеводистая пища. Мужчина злой, когда голоден – это недостаток серотонина. Зависимости (никотиновая, алкогольная, наркотическая) – это тоже главным образом серотонин.
Кроме того, необходимо стремиться к положительным эмоциям. Во взаимосвязи «серотонин – настроение» недостаточно ясно, что является причиной, а что – следствием.
Длительное и стойкое снижение уровня серотонина в мозге может привести к депрессии. А это уже повод обратиться к психиатру.
Что делать?
Уровень серотонина рутинно никто не измеряет. Интуитивно нужно стремиться к тем занятиям, которые повысят вам настроение: спорт, хороший фильм (комедия), любимая музыка, секс, общение с приятными вам людьми. Больше прогулок на солнце, больше света вообще. Вовремя питаться, чтобы не было сильного голода. Питание должно быть богато углеводами, но нужно помнить, что быстрые углеводы в больших количествах могут вызвать зависимость от сладкого. Алкоголь можно в очень умеренных количествах.
Повышенный уровень стресса
Все мы знаем, что такое стресс. Для многих это синоним изменения и беспокойства. Все, что заставляет нас беспокоиться – это стресс. При этом в организме повышается уровень стрессовых гормонов – кортизола, катехоламинов и других. Это те гормоны, которые исторически заставляли наше тело бежать и спасаться от опасности.
В наше время стресс – это не голод, холод или дикие животные, бежать никуда не нужно. Стресс – это переутомление, это общественный транспорт, автомобильные пробки, неадекватное начальство. К стрессу можно отнести и несоответствие наших возможностей нашим желаниям. Для мужчин это часто – потеря своей роли «вожака», добытчика, неудачи в личной и интимной жизни.
Что делать?
Избежать стресса совсем не удастся. Нужно научиться снимать постоянное внутреннее раздражение. Это отдых, полноценный сон, прогулки, спорт, любимая музыка, легкий фильм, секс, хобби. Во время отпуска лучше уезжать, менять обстановку.
Что делать, если муж кричит?
Когда женщина не может докричаться до спутника в буквальном смысле, она пытается кулаками объяснить позицию. Эмоциональность у женщин выше, поэтому и слезы, и истерики могут случаться чаще.
Крик мужчины – это крайняя мера защиты. Если муж злой, повышает голос, распускает руки в первый раз — это не синдром или болезнь. Это показатель высокого уровня сложности в делах, работе. Ему тяжело пережить какой-то период, о котором стыдно говорить. Возможно, он совершил роковую ошибку и боится признаться. Разговор в помощь и сдержанный взгляд на проблему.
Новый подход к решению конфликтов
Мужчины, описанные выше, принадлежат к типу людей с анальным вектором. Системно-векторная психология Юрия Бурлана описывает восемь векторов, восемь типов врожденных психологических свойств, присущих человеку. Это — цельное, системное знание о психике человека, позволяющее распознавать его врожденные психические свойства и желания, видеть причины его поведения, глубоко понимать корни того или иного вашего конфликта с этим человеком.
Знание свойств и проявлений каждого вектора, критериев их развитости и реализации у отдельного человека позволяют быстро и точно определить, в каком состоянии находится человек, понять его «изнутри». Это принципиально иной подход к человеку, так как все советы и знания мы применяем через свое понимание, свои чувства, что лишает нас возможности осознать природу конфликта, и как следствие, решить его.
Холод в отношениях: откуда он взялся?
Когда чувства охладевают, пара распадается. Перестают скандалить, ругаться. Бывает иначе: его раздражает все, начиная от ее запаха, заканчивая походкой. Женщине стоит выяснить, насколько сильно оно – чувство ненависти. Если причина в другом, значит, она оказалась просто рядом – попала под горячую руку.
Если муж злой и агрессивный только в последнее время, задумайтесь, что поменялось в его графике и распорядке дня. Уверены, вы найдете множество ответов на свои вопросы.
Почему муж стал раздражать: анализ ситуации
Прежде чем искать причины, вызывающие отторжение и неприятие, в своем супруге, постарайтесь проанализировать собственное состояние. Раздражительность имеет свойство накапливаться и может вылиться в крупный скандал, способный разрушить семью. Поэтому, специалисты рекомендуют не винить супруга в сложившейся ситуации, а для начала исключить такие факторы, как:
- Конфликт с родственниками.
- Неприятности в рабочем коллективе.
- Проблемы со здоровьем.
- Неудовлетворенность собственной жизнью.
Важно
Не вините своего мужа, если причина вашей раздражительности кроется именно в вас. Постарайтесь сначала решить собственные проблемы, а потом уже переосмыслить свое отношение к любимому человеку.
Если каждое действие или слово вызывает в вас злость и отторжение, то вполне возможно, что причина кроется именно в нем. В такой момент наилучшим решением будет поездка к родителям. Пусть муж останется дома, а вы будете иметь возможность сменить обстановку на пару-тройку дней и как следует подумать о будущем вашей семьи.
Стрессы и страхи
Мужчины зависимы от того, насколько они социально адаптированы. Если из-за страха и женской издевки ему сложно будет себя проявить, либидо и эго окажется глубоко под плинтусом.
Жила еще одна девушка, которая любила мужа за его решительные качества. Он и свадьбу организовал, и расходы на себя взял. Никаких хлопот она не знала. Но как только салютов не хватило, мужчина бросил все силы на решение этой проблемы. И так каждый раз. Жена его не видела, пока тот не «разрулит» ситуацию. За это ведь и полюбила.
Есть люди, которые привыкли расслабляться за стаканом вина, у монитора или с друзьями. Когда человека ограничивают, он начинает нервничать – его спасение отберут, усилия не похвалят, за мужчину вообще не посчитают. Женщинам приходится мириться – подставлять плечо помощи, быть надежным тылом, чтоб немного ласки и им «привалило». Иначе все проблемы упадут на мужа, а женщине остается лишь мириться с усердием и упорством, направленными не на русло семейной и любовной жизни.
Способы проявления
Агрессивность — порой своеобразный способ мужского самоутверждения. Такое поведение часто возникает в случаях, когда человек испытывает недостаток любви, внимания, тепла. Таким способом он начинает за них бороться, доказывать, что достоин внимания.
Агрессивно выражают свои права на женщину ревнивые мужья. Для многих женщин такие эмоции принимаются за вспышки страсти, по принципу «бьет — значит, любит».
Также бывает, агрессивность становится способом общения.
Агрессивное поведение человека бывает проявлением его внутренних свойств, как например:
- слабость;
- неуверенность в себе и своих силах;
- внутренний гнев;
- разнообразные психологические комплексы. женщинам проще с ними справляться, потому что проще признать в себе несостоятельность. Мужчины менее гибки;
- многообразные страхи, в особенности не быть реализованным, состоятельным (в любом деле), достигнувшим чего-либо.
Часто муж очень вспыльчивый и агрессивный потому, что такова ответная реакция на запрет, ограничение прав, ущемление достоинства. Способом получить желаемое, если по-другому это оказывается невозможным. Когда такое поведение получает одобрение партнера, оно четко закрепляется как не только нормальное и приносящее результат, но и ставящее супруга на ступень выше, позволяющее доминировать в конфликте. Однако у агрессии есть свойство — она подобна огню, набрасывается на все вокруг, не выбирая объекта. Потому в следующем конфликте на месте соседа или кондуктора окажется супруга, которая совсем недавно восхищалась супругом, решающим вопрос на кулаках.
Ментальная измена: о какой жизни он мечтал?
Не только платоническая измена считается таковой. Пришел злой муж домой. А чего? Дома порядок, жена наготовила, настирала рубашки. Ужин подан, ботинки начищены. А ему бы выпить и поспать половину выходного. Так и есть.
Почему муж злой, не хватает чего-то? Он мечтал о красавице-жене, а получил домработницу с функцией заботы, как у мамы. Есть мужчины, которые не могут представить свою жизнь в семье – им кажется, что жены будут покладистыми, верными, не скандалить. А когда получают, разочаровываются.
Не всегда можно ужиться со своими мечтами. Отсюда возникает комплекс: не сумел добиться другой, не надежный, не способный сам организовать уют. Ходит муж постоянно злой и из-за вкусной еды – даже повода уйти нет. Как в анекдоте: «Едет передо мной женщина. Бесит. Так аккуратно водит машину, что придраться не к чему».
Так и в семье – идеальные отношения не проходят испытания. В бочке меда должна быть ложка дегтя, на которой и будет строиться страсть, влечение, тяга друг к другу.
Что делать в случаях мужской агрессии
Если муж агрессивный что делать в первую очередь? Очень сложно сдерживать свои эмоции и не поддаться взаимной агрессии или бурным слезам, в зависимости от темперамента женщины. Это возможно в условиях хладнокровия и рационального подхода.
Прежде всего не стоит вступать в конфликт. Женщине стоит всеми путями уклоняться от этого: отправиться в магазин за покупками, даже если ничего не нужно, пойти прогуляться, всячески стараясь исчезнуть из поля зрения и перестать быть раздражающим фактором. Когда агрессивный муж побудет наедине со своими эмоциями, он из-за отсутствия груши для битья успокоиться.
Помочь мужчине избавиться от приступов гнева и раздражительности можно только при его согласии и готовности. Никакой врач не исцелит больного, который не хочет быть исцеленным.
