Что такое эмпатия и кто такие эмпаты, легко ли ими быть?

Для человека очень важно стать счастливым, жить в окружении любящих и понимающих людей. Для того чтобы ощутить гармонию и счастье жизни, нужно уметь сострадать, понимать других людей. Удивительное чувство, которое дарит такую возможность, называется эмпатией.

Объясняя, что такое эмпатия, определение этому дару можно дать, вооружившись знанием греческого языка. По-гречески «эмпатия» означает «сострадание, сопереживание». Говоря проще, человек-эмпат тонко воспринимает чувства и эмоции окружающих, он умеет глубоко сочувствовать людям. При этом эмпат не теряет контроль над собственными ощущениями.

Эмпатия — умение чувствовать других

Что такое Эмпатия?

Определение. Эмпатия – («эмпатия»/«empathy» от греческого «empatheia», где em – «в», pathos – «страсть, сильное чувство, страдание», позже также приобрело значение «вчувствование», «сочувствование») — осознанное понимание чувств, состояния, эмоций, в которых находится другой человек. Эмпатия – это способность. Возможность проникать во внутренний мир другого человека и смотреть на окружающий его глазами. Эмпат, намного легче определяет настроение собеседника, ложь, скрытые мотивы, переживания; он сопереживает состоянию другого человека, но при этом имеет четкое понимание внешнего происхождения этого переживания. Ему не нужно анализировать мимику или жесты человека, чтобы понять настроение, он воспринимает чувствами. Эмпату доступны сразу многие уровни чувств и ощущений людей, он считывает информацию объемно и, благодаря этому, может видеть не только то, что осознает сам человек о себе; хороший эмпат может чувствовать сразу всю суть человека. Можно сказать, что эмпатия – один из способов восприятия, как, например, слух или зрение. Человек с развитой эмпатией, способен внимать информацию и чувства без визуального контакта с объектом, иногда, находясь на внушительных расстояниях. Чувствительные люди, обладающие «внутренним видением», развитым восприятием и визуализацией, рассказывают о своем опыте в эмпатии. Они имеют интерпретации, того как может выглядеть это качество в тонкоматериальном смысле. Например, она может быть похожа на связь между людьми в виде канала или света, находящегося обычно в районе груди, области, которая так часто связана с самыми сильными чувствами. Для этой связи не существует границ в расстоянии. Можно также считывать информацию головой, но это уже относится к понятию телепатии. Вы, наверное, слышали об эффекте сотой обезьяны? Это примитивный и простой пример распространения информации в поле среди животных. Так вот, эмпатия помогает воспринимать и обрабатывать, объемно, чувственную информацию, уже в среде Человека, что само по себе должно являеться более высоким уровнем.

Что говорит наука.

В 1990 учеными были открыты так называемые, зеркальные нейроны, сначала у обезьян, а после их обнаружили и у человека, некоторых птиц. Нейроны находятся в головном мозгу, активизируются как при выполнении действия, так и при наблюдении за выполнением этого действия другим животным. Считается, что, как раз, они и могут быть задействованы в процессе эмпатии. Не прекращаются их дорогостоящие и многообещающие исследования, но полный механизм действия этих нейронов еще не описан.

Эмпатию могут разделять на виды:

• познавательная эмпатия, помогает осознать то, как другой человек смотрит на вещи;
• эмоциональная эмпатия, позволяет почувствовать то, что чувствует другой;
• сопереживательная эмпатия, дает готовность помочь кому-то;

Мы посмотрим на Эмпатию более объемно. Почему стоит изучать и развивать в себе эмпатию, восприимчивость и чувства? В начале, опишем, какие же основные преимущества дает нам это качество, какие возможности приходят к нам с развитием этой способности.

Определение, классификация и уровни

Эмпатия может проявляться при общении врача с пациентом
Эмпатия — это способность сопереживать другим людям, уважать их чувства. Человек, который склонен к эмпатии, очень остро реагирует на эмоции и чувства окружающих, он ощущает их на себе. Эмпат является сверхчувствительной личностью, всегда готов прийти на помощь.

В психологии различают пять видов эмпатии.

1. Эмоциональная. Характерно восприятие чувств людей на эмоциональном уровне.
2. Когнитивная. Происходит интеллектуальное восприятие чувств других людей, при этом обращаются к аналогиям, сравнению, проводятся параллели.
3. Предикативная. Способность заранее выявлять возможные реакции индивида на определенные события, поведение в конкретных ситуациях.
4. Сопереживание. Происходит идентификация себя с человеком, который испытывает какие-то эмоции, переживания его эмоционального состояния.
5. Сочувствие. Социальный аспект, который выражает состояние эмпата касательно волнений другого индивида.

Нужно понимать, что эмпатия начинает формироваться еще с детства. По мере взросления индивид приобретает жизненный опыт, становится способным распознавать чувства людей. Однако, независимо от того, сколько, кому лет, различают проявления чувствительности в разной степени. Так выделяют четыре основных уровня.

1. Низкий. Присутствует слабая тяга к сопереживанию. Такие люди полагаются только на логику и реальные факты, им не знакомы поступки, которые совершаются под влиянием эмоций. Такие индивиды не понимают чувств других людей, смотрят на все проблемы только с собственной позиции, не задумываясь о том, что для кого-то они могут быть более значимыми. Данным индивидам крайне сложно уживаться с другими, они стараются избегать компаний, с соседями и коллегами общаются в редких случаях, друзей у них очень мало. Среди мужчин неимпаты встречается в четыре раза чаще, чем среди женщин.
2. Нормальный. Такой уровень эмпатии характерен для большинства. Его также называют стандартным уровнем. Характерен для 80 процентов людей. Такие индивиды могут понимать эмоции и чувства окружающих, но переживают не слишком часто, не особо задумываются над чужими ощущениями. Такая эмпатия характерна практически для каждого второго, зачастую они остаются равнодушными к проблемам других. Они чутко относятся к эмоциям, которые испытывают сами или же их близкое окружение.
3. Высокий. Такие люди не часто встречаются. Их как раз называют эмпатами. Они очень хорошо понимают эмоции и чувства других людей, слушают внимательно, подмечает все детали, сопереживают в любых ситуациях. Такие люди отличаются социальной активностью и легко заводят новые знакомства, у них много друзей. Благодаря умению общаться с людьми, добиваются больших достижений в личной и социальной жизни, карьерном росте. Человек, который находится на данном уровне, сопереживает другим, при этом не испытывает дискомфорт, эмоциональное восприятие чувств других людей не вызывает беспокойство или страдание.
4. Повышенный. Таким индивидам чувство эмпатии причиняет дискомфорт. У человека возникают сложности в различии своих проблем с чужими. Данное состояние сопровождается следующими проявлениями:

• излишняя впечатлительность;
• сильная ранимость;
• острое переживание чувств и эмоций других людей;
• возникновение чувства вины за боль, которую ощущают другие;
• беспокойство и страдания за проблемы окружающих.

Такой уровень оказывает негативное воздействие на жизнь эмпата, ухудшает его навыки общения, нередко является фактором, влияющим на развитие психических заболеваний. В такой ситуации важно заняться психотерапией, чтобы скорректировать гиперэмпатию.

Проявления эмпатии могут быть различными. Стоит учитывать то, что, например, психологическая и педагогическая эмпатии не похожи друг на друга, однако, обе являются подвидами одной и той же способности. Давайте рассмотрим примеры, которые проявляются в разных ситуациях.

1. Педагогическая. Проявляется, когда ученик общается с учителем. Педагог, обладающий эмпатическими способностями, сумеет легко наладить контакт с ребенком, он распознает его потребности, чувства, учтет склонности и личные особенности, не станет оспаривать его точку зрения и ненавязчиво направит в нужное русло.
2. Психологическая. Проявляется, когда происходит общение психолога с пациентом. Специалист внимательно слушает его, распознает эмоциональное состояние, выражает истинное сопереживание.
3. Творческая. Характерна для актера, вживающегося в роль. Для того, чтобы качественно сыграть, ему необходимо примерить на себя образ персонажа, проникнуться его эмоциями, чувствами, разобраться в причинах его действий. В итоге, когда зритель будет лицезреть выступление данного человека, он убедиться в его профессионализме.

О преимуществах Эмпатии

• Естественно, что у человека с развитым качеством сочувствия и чувствительности, более целостное восприятие мира. За счет большего количества чувств и информации, которые он получает, его жизнь становится яркой и наполненной. Практически каждый день развитого эмпата, может быть полон открытий, пониманий и инсайтов. Такой человек не склонен скучать, ему всегда интересно и ничто не кажется обыденным. Это похоже на настоящее волшебство! Согласитесь, только по одной этой причине стоило бы попробовать развить в себе эмпатию, но есть и другие преимущества.
• Способный к эмпатии человек быстрее перенимает опыт и навыки других людей, а значит, может обучаться быстрее и эффективнее других. Если качество эмпатии сильное, такой индивид буквально способен увидеть и почувствовать, можно сказать, даже побыть тем человеком, у которого он учиться или хотел бы что-то перенять. Таким умением, к примеру, владеют некоторые актеры. Распространены случаи, когда, практически мгновенно, войдя в состояние эмпатии, человек воспроизводил манеру речи, голос, жесты, мимику, движения, даже способ мышления и привычку юморить конкретным образом. Здорово, да? То есть, на какое-то время для него стираются границы между ним и другой личностью. Так, становится возможным перенять жизненный опыт, качества, навыки и способности другого человека за очень короткое время! И некоторые люди именно таким, быстрым способом, перенимания информации, развивали в себе не только определенные навыки, но и таланты. Подобное умение обязательно требует наличия определенных пониманий и качеств, их мы опишем ниже.
• Если соединить в человеке одновременно развитую эмпатию и аналитическое мышление, то получится личность–генератор отличных идей. Одного аналитического склада ума может быть недостаточно. Необходимо по-настоящему чувствовать, в чем нуждаются другие люди, чтобы сгенерировать действительно хорошую и полезную идею.
• Умение точно определять настроение и глубинную суть другого человека, благодаря хорошей чувствительности, дает Вам преимущество в общении и взаимодействии. Такое общение всегда будет более интересным и для Вас и для собеседника.
• Когда Вы лучше понимаете человека и разбираетесь в чувствах, можете эффективнее помогать. Это пригодится и в семейных отношениях и на работе. Это качество необходимо для начальников, которые должны ощущать всех своих сотрудников, чтобы эффективно руководить фирмой, быть лидером, подбирать себе команду, осуществлять индивидуальный подход к каждому сотруднику. А, также, людям всех профессий, которые связаны с помощью другим. В современном профессиональном мире стали на должном уровне признавать преимущества «эмоционального интеллекта». Хотя, это понятие и не передает всей сути качеств эмпатии.
• Эмпат интуитивно чувствует ложь и подвохи. Его сложно обмануть и сбить с пути.

Интересно, правда? Но, что способствует Эмпатии? Почему, у некоторых людей она проявляется намного сильнее? Об этом ниже.

Какие человеческие качества способствуют Эмпатии и необходимы для ее проявления

Эмпатия изначально проявляется у тех, кто открыт к окружающим и миру, искренне интересуется происходящим. Фактически, эмпатию можно назвать одним из проявлений Любви, так как присутствует бескорыстное сопереживание. Определим сопутствующие качества, неразрывно, связанные с эмпатией.

Сопровождают и усиливают Эмпатию:

• открытость;
• искренность;
• бескорыстие;
• Любовь;

Некоторые могут возразить, что быть всегда открытым сложно в современном мире, что у каждой способности есть своя условная негативная сторона и задать следующий вопрос:

Понятие в психологии

Эмпатия – это очень редкая способность, которая проявляется тонким пониманием чувств и эмоций другого. В нее входят дополнительные аспекты:

• шанс ощутить себя на месте другого;
• стремление к сопереживанию и ощущению настроения другого.

Эти черты в большей степени показывают характер личности, нежели ее психологическое состояние. Эмпатия в психологии рассматривается учеными не 1-е десятилетие.

Они утверждают, что эта способность имеет не только субъективное понимание постороннего мира, но и умение чувствовать негативные и положительные эмоции собеседника.

А как же быть с негативными сторонами данной способности?

Кто-то, может сказать про эмпатию следующее:

«Это все хорошо и, несомненно, каждый хотел бы, чтобы положительные свойства эмпатии, помогали ему в жизни. Но, наверняка, вместе с хорошей чувствительностью, человек получает способность ощущать не только радость, но и боль других людей!»

Вспомним, также, те минусы, которые, сейчас, так часто описывают в статьях об эмпатии.

1. состояние чувствительного человека может меняться в зависимости от людей, с которыми он взаимодействует и, часто, не в лучшую сторону. Может терять себя и легко поддаваться чужому влиянию. Ему сложно проявиться;
2. его жизненная сила может расходоваться довольно быстро, в зависимости от того насколько сильно он переживает по поводу каких-то неблагоприятных ситуаций, связанных с другими людьми, «зависает» в чужих болезненных чувствах — ему сложно отделить их от себя;
3. он может быстро уставать в местах большого скопления людей, шумные места, вечеринки и болтовня действуют на нервы, опустошают и подавляют. Из-за этого эмпат, иногда, может избегать общения;
4. чужие страхи и боль могут ощущаться, как свои собственные. Также, сложно наблюдать ложь и вранье;
5. может быть сложно отказать другим;
6. эмпаты чувствуют себя одинокими в этом бесчувственном мире.

То есть, многие боятся эмпатии и считают ее негативным качеством, из-за того, что она позволяет чувствовать боль и негатив других людей, а значит страдать вместе с ними. На самом деле, это просто низкий уровень понимания данной способности. Здесь важно не испугаться и разобраться в ситуации.