Узнай себя чуть получше! Пройди бесплатный челлендж за 52 недели самопознания и разблокируй свой истинный потенциал.
Скажите, друзья, насколько вы действительно знаете себя? Вы когда-нибудь находили время, чтобы просто послушать, что жизнь говорит вам о вашей истинной натуре?
Все в порядке, если нет. Мало кто из нас когда-либо выделял себе специальное время для самопознания. На нас сильно влияет мнение других людей – что они думают о нас, о том, как они воспринимают нас, что они хотят или ждут от нас, – что мы напрочь забываем включить тот единственный голос, который имеет значение. Свой голос!
Самопознание: легкий путь через креативный журнал
Чтобы познать себя вам не надо бросать всё и бежать скорее в лес общаться с белками или муравьями. Не надо и кореньями питаться, и йогом становиться. Просто найдите несколько свободных часов в неделю…
Не дожидайтесь, когда жизненный кризис начнёт сам исследовать вашу личность так глубоко, что докопает до депрессии. Если бы я нашла себе это время в 20-25 лет, то столько бы сэкономила нервов, переступила бы и избавилась от жизненных осадков гораздо раньше. И гораздо раньше бы перестала ныть и критиковать всё вокруг. Просто бы была счастливой постоянно, а не потом…
Самый простой способ познать себя – это подумать, как вы изучаете других людей. Просто нужно задавать осмысленные личные вопросы. Проинтервьюируйте себя.
Ведите журнал: кто-то ещё не делает этого? На моём пространстве Интернета почти у всех есть свой дневник или буллет журнал, на крайний случай – домашний планировщик или органайзер. Поэтому, я думаю, что и у вас он уже есть, раз вы посещаете мой блог. Но если вы всё ещё не выбрали себе систему ведения журналов, выделите пару минут на поверхностное изучение «Маркированного ежедневника» – Bullet Journaling и того, как он может изменить вашу жизнь.
Список вопросов самому себе
Это один из самых лучших способов, на мой застенчивый взгляд, повысить свою эффективность, качественно улучшить свою жизнь и жизнь своего окружения, быстрее дойти до результата и стать тем, кем ты хочешь стать.
Хочу подчеркнуть, что для того, чтобы этот способ работал, необходимо не просто задавать себе вопросы, а честно на них отвечать. Так, чтобы произошла небольшая эволюция в сознании, чтобы после ответов остался либо удовлетворенный осадок, либо огромное желание что-то менять.
Итак, вот список из 17 вопросов задаваемых самому себе…
Как накопить денег за 52 недели: Маничеллендж
Выделите время написать в своём БуЖо: убедитесь, что время — это свободно от других запланированных дел. Я заглядываю в свой журнал ежедневно, у меня там все планы, кракозябры, мотивации, привычки – в общем всё, что я не хочу постоянно держать в голове. Поэтому я отложила себе немного времени на каждой неделе, чтобы копнуть чуть глубже.
Пару минут я просто сижу спокойно, стараюсь очистить свои вечно витающие мысли, прыгающие идеи, образовывающиеся привычки… Я сосредотачиваюсь на конкретном вопросе, лежащим перед моими глазами.
Начинайте самопознание с новой страницы буллета каждый раз: необходимо быть готовым сосредоточиться только на себе на все 100%. Никаких задач, никаких напоминаний, никаких обязательств перед другими людьми. Это ваше время, чтобы слушать себя.
Выбирайте одну подсказку каждую неделю: Напишите страницу об этом. Если вам хочется писать больше, делайте это!
Вопросы для журнала Bullet – «Как познать себя»
Итак, начинаем разблокировку своего потенциала и истинных желаний.
- Какая ваша любимая физическая особенность (лицо или тело)? Опишите, как вы гордитесь этим своим свойством.
- Какие физические особенности в себе вы ненавидите большего всего? Как могли бы примириться с ними?
- Какая ваша самая сильная сторона? Вспомните время, когда эта сила вам хорошо послужила.
- Ваша самая большая слабость? Опишите время, когда эта слабость сильно подвела вас.
- Вспомните, когда вы чувствовали себя особенно ценным и любимым.
- Закончите предложение: «Я не выношу, когда другие люди …» Изучите эти недостатки характера. Вы обладаете ими? Будьте честны.
- Сегодня ваш первый день на работе вашей мечты. Вы так взволнованы, что с трудом сдерживаете себя. Приезжаете на работу, осматриваетесь и оцениваете момент. Вы не можете поверить, что действительно получили эту работу. Где вы? Почему так цените эту работу?
- Назовите книгу, которая описывает или отражает ваши мысли. Почему?
- Если бы вы написали песню, то про что?
- Животное, которым вы восхищаетесь, вы похожи на него?
- Что вы больше всего любите в вашем хобби? Какую роль оно играет в вашей жизни?
- Опишите самый приятный день в вашей жизни. Что сделало этот день таким хорошим?
- Когда думаете о своём будущем, чего вы боитесь больше всего?
- Когда думаете о своём будущем, на что вы надеетесь больше всего?
- Опишите ситуацию, когда вы плохо отнеслись к кому-то. Как вы оцениваете своё поведение, и что бы вы сказали тому человеку сейчас?
- Напишите про упущенную вами возможность. Что вы сделаете по-другому в следующий раз?
- Каким должен быть близкий друг? У вас есть эти черты?
- Опишите ситуацию, когда друг изо всех сил старался помочь вам. Как вы помогаете людям?
- Вы духовный человек? Опишите свои убеждения и / или сомнения. Как эти убеждения влияют на вашу жизнь?
- Как ваше окружение влияет на ваши чувства, что чувствуете рядом с ними? Что чувствуете после общения с ними? Как будете общаться с ними в будущем?
- Да или нет: «Я знаю, как защитить себя». Объясните свой ответ.
- Вы переехали в дом своей мечты. Посмотрите в окно. Что вы видите?
- У соседей вечеринка. Вы знаете только одного приглашённого, пойдёте туда?
- Вы проводите весь день в одиночестве. Вам скучно?
- Вы встречаете незнакомца в месте, где часто бываете. Он или она рассказывает вам подробности из своей жизни. Вы слушаете внимательно? Или ждёте паузу, чтобы поговорить о себе? Опишите, что эта встреча заставила чувствовать вас.
- Вы провели день на пляже. Как вы себя чувствуете? Устали? Нет сил? А если бы вы провели день в горах. Какие ощущения?
- Вы в лифте, посторонний человек делает вам комплимент и заигрывает, дадите ему свой телефончик? Почему?
- Чтобы показать свою любовь к кому-то, будете использовать слова, действия или другой метод?
- Вы только начали работать на новой работе. Один коллега недолюбливает вас и открыто показывает это. Как вы справляетесь с ситуацией?
- Вы попали в белую комнату с белой мебелью. Чувствуете себя чистым и стерильным или грязным? А теперь представьте себе комнату с красочными стенами и красочной мебелью. Как это изменит ваши чувства?
- Кто-то поручает вам сложную задачу, вы не знаете, как её сделать. Вы составите план? Попросите кого-нибудь о помощи? Исследуете, как другие делали подобные проекты в прошлом? Прочтите книгу по этой теме. Что там написано о вашем стиле обучения?
- Вы отклоняетесь от проблем или решаете их? Расскажите о ситуации, когда вы были не уверены, что сможете решить некую проблему. Что вы чувствовали тогда?
- Кто-то доверяет вам тайну и просит никому не рассказывать о ней. Тайна – бомба! Расскажете кому-нибудь?
- Коллега присваивает себе вашу работу или заслугу, и его поощряют за это. Как эта ситуация влияет на ваше восприятие вашей собственной ценности? Как вы вообще отреагируете?
- Вы идете по дороге и натыкаетесь на тройную развилку. Один путь ведет к горе. Другой – в лес. Третий – к океану. Куда пойдёте? Как вы думаете, что этот выбор может рассказать о вас?
- Да или нет: «Я, скорее всего, попробую или сделаю что-нибудь, если это будет приятно другим».
- Если у вас возникнет проблема, вы пойдёте к родственникам, лучшему другу или незнакомцу? Почему?
- Вы в комнате с группой людей, у которых одинаковое мнение по определенной теме. Вы пойдете с потоком или против него?
- Две команды играют в большой игре. Одна намного сильнее и с большей вероятностью победит. Какую команду поддержите?
- Ваш список дел на этой неделе просто огромен. Вы просите о помощи или откажетесь ото сна?
- Группа людей разговаривает по теме, о которой вы ничего не знаете. Один из них спрашивает ваше мнение. Признаете неосведомлённость или будете блефовать?
- Вы находитесь в команде с людьми, создающими культовое здание. С какой работой вы хотите помочь: управление проектом, проектирование здания, обеспечение его безопасности или окончательное оформление. Почему?
- У вас есть возможность пойти на самую любимую работу за мизерную зарплату, или выбрать работу, которую вы ненавидите за огромные деньги. Что выберете? Почему?
- Ваш партнёр не даёт вам то, что вам нужно. Скажете ему об этом или будете страдать в тишине? Почему?
- Да или нет: «В любви и на войне все средства хороши». Объясните свой ответ в контексте вашей жизни.
- У вас есть важная задача. Вы сделаете её сейчас или отложите? Почему?
- Вы случайно услышали от незнакомца странную информацию / совет, которые, по вашему мнению, неверны. Вы исправите человека или не станете вмешиваться?
- Вы подавлены. Чем подбадриваете себя?
- Опишите время, когда вы были счастливы. Что было самым ценным в тот момент?
- Кто вы? Городская мышь или мышь деревенская – посмотрите этот мультфильм.
- Если бы вы участвовали в благотворительности, то какое бы направление выбрали? Почему?
- У вас прекрасная новость. Кому вы первому расскажете о ней? Лучшему другу, первому встречному или напишите о ней в социальных сетях?
Кругозор.
- Что творится в мире?
- Какие события происходят внутри моей страны?
- Какие фильмы/актеры/музыканты сейчас популярны?
- Знаю ли я людей, которые со мной работают/учатся/живут?
- Хватает ли мне общения?
С первого взгляда кажется, что эти вопросы не касаются внутреннего состояния, но они отчетливо показывают, взаимодействует ли человек с миром. Также можно с помощью этих вопросов определить интересы и степень коммуникабельности.
Пройти тест: интроверт или экстраверт?
Тревожность.
- Почему не исполняется то, что я задумал?
- Почему я волнуюсь и нервничаю?
- Как часто я испытываю чувство страха?
- Почему я одинок (без пары), пугает ли это меня?
- Думаю ли я о своей смерти и что именно?
Чтобы начать мыслить конструктивно, нужно выявить, что доставляет дискомфорт. Часто человек преувеличивает свои проблемы, нагнетает. А все потому, что он слишком много о них думает. Эти вопросы помогут определить, «реален враг» или он находится только в голове.
Работа.
- Мне нравится моя работа, что бы я в ней изменил?
- Устраивает ли меня зарплата?
- Жизнь коротка. Хочу ли я работать на своей работе всю жизнь и что случится, если я потеряю ее?
- Почему я не могу открыть собственный бизнес?
- Что мешает мне сменить работу?
Работа – важная часть жизни, если человека в ней многое не устраивает, это будет оставлять негативный отпечаток и на других сферах. Ответы на эти вопросы помогут понять, насколько человек реализован, как специалист, есть ли у него потенциал для профессионального развития.
Негативные эмоции.
- Почему я ругаюсь с близкими/друзьями/коллегами/окружающими?
- Почему эмоции берут надо мной верх?
- Какие эмоции преобладают в моей жизни?
- Как часто у меня бывает плохое настроение и в чем его причины?
- Я готов приходить к консенсусу в споре или спорю, чтобы выплеснуть эмоции?
Иногда эмоции берут верх над человеком, он выплескивает их на окружающих. Причина тому внутренний дисбаланс. Счастливый и уравновешенный человек не станет ругаться в очереди, грубить родным. Важно определить, что выводит из равновесия.
Какой из обычных дней вашей жизни был самым лучшим?
Вспомните обычный день (а не свадьбу, день рождения или праздник), который был для вас наиболее насыщенным, и подробно расскажите, как вы его провели. Потратьте по крайней мере от пяти до 10 минут, записывая его. Будьте максимально подробны.
Когда мои клиенты выполняют это упражнение, они часто задыхаются или плачут. Воссоединение с переживанием, которое было невероятно трогательным, но совершенно обычным, может дать им понимание своих ценностей и страстей. Может быть, это воспоминание о том, как он один читал дома книгу в дождливый день? Или первый полноценный день после восстановления от расставания, когда вы смогли осознать свою собственную силу и стойкость? Или это был день, когда вы остановились, чтобы дать бездомному человеку деньги, а затем решили вместе поесть и побеседовать, чтобы узнать больше о его прошлом? Потратьте время, чтобы углубиться в память и показать, почему это важно для вас.
