Причины деградации
Многие отказываются использовать термин «деградация», особенно относительно личности. Однако от того, что явление будет названо более мягко и завуалировано, оно не перестанет существовать.
Причина кроется в физиологии. Человеческий организм постоянно стремится снизить суммарные затраты энергии, чтобы обеспечить себе безопасность. Для этого мозг создает особые программы, заставляющие нас действовать по шаблону, на автомате.
Мы из года в год совершаем утренние и вечерние ритуалы, повторяем некоторые действия так часто, что может совершать их с закрытыми глазами. И, казалось бы, красота — наш мозг отдыхает, а значит не нужно бояться переутомления. Но бояться здесь нужно другого, а именно — снижения пластичности мозга.
В этом понимании можно сравнить разум человека с бетоном. Пока его перемешивают, он остается жидким. Стоит только прекратить внешние воздействия, как масса застынет, и изменить ее форму крайне проблематично. Так и наш разум без постоянных раздражителей «застывает» и теряет возможность подстраиваться под изменчивые условия.
Перейти
Причины, по которым смесь в голове начинает медленно костенеть, могут быть различными:
- Всевозможные зависимости, особенно вредные привычки.
- Чувство вины из-за поступка, который невозможно исправить.
- Травмирующее психику происшествие.
- Достижение главной цели жизни.
- Большое количество свободного времени и одиночество.
- Рутинный образ жизни: монотонная работа, отсутствие эмоций в личной жизни.
Многие из этих причин могут быть устранены только с помощью психолога, поэтому закоренелая деградация — серьезная проблема.
Прочь лень
Выполняйте каждое запланированное действие. Перебарывайте лень, делайте «через не хочу и не могу». Помните, что даже маленький шаг на пути к какой-либо цели – несет вас вперед, а не откатывает на зад. Ведь, вы этого и хотели?
Благодарите себя за выполненные задания, ведь даже простой поход в театр и утренняя зарядка – будут просто тяготой в первое время. Обещайте себе покупку новой кофточки или день похода по магазинам, если будет делать Х задания несколько дней подряд.
Разумеется, это всего лишь примеры. Свое собственное необходимо придумать самостоятельно. К слову, пусть это и будет вашим «нулевым» заданием-советом, которое привете вас на тропу роста и развития.
Признаки деградации
Человека, которого деградация уже давно затянула в свои сети, не так-то сложно — он ничего не хочет, ни к чему не стремится и просто существует, а не живет полноценной жизнью. Но выйти из такого состояния уже практически невозможно. Чтобы не доводить до крайности, нужно следить за собой и своими близкими, подмечая малейшие признаки:
- Снижение интереса к жизни близких людей. Человек перестает заботиться о своих родных, не задает вопросов, слушает с крайней неохотой.
- Потеря коммуникативных и социальных навыков. Человек становится все более нелюдимым, избегает скопление людей, не решается идти на контакт. Больше всего деградирующая личность избегает общения с теми, кто указывает на ошибки и говорит о необходимости изменений.
- Ухудшение интеллектуальных способностей. Интерес к чтению, обучению и познанию чего-либо нового теряется. Словарный запас становится все более скудным.
- Потеря мотивации в работе и занятию любимым делом.
- Беспорядок дома, на рабочем месте, во внешнем виде. Халатное отношение к собственному здоровью.
- Появление или обострение вредных привычек.
Прежде чем ставить диагноз и паниковать, разберитесь в причинах наблюдаемых признаков. Возможно, Вы долгое время работали над важным проектом, поэтому позабыли о своем внешнем виде и здоровье. Или может Вы просто устали от общения, и поэтому отстраняетесь от родных. А может Вам давно пора в отпуск, из-за чего и голова перестает работать.
Что было
Вопрос здорового мышления – очень скользкий. Во-первых, потому что никто не использует такого термина, как «здоровый образ мышления», а во-вторых, потому что не очень понятно, специалистам какой сферы его адресовать. В теории это вопрос медицинский (что считать болезненными патологиями восприятия), но на практике мы говорим, кажется, о более тонких материях.
И в этом контексте «здоровье» мышления напрямую зависит от культуры общества. Если в Средние века человек, который слышал голоса, считался пророком или самозванцем (но заметьте: не сумасшедшим), то сейчас персонажа с такими симптомами классифицируют как психически больного.
Понятно, что в ходе эволюции наши когнитивные функции, мышление менялись, развивались
Но важно понимать, что с точки зрения эволюции здорово лишь то мышление, которое обеспечивает наилучшие шансы на выживание и размножение. А они зависят от социальных, экономических, культурных особенностей данного конкретного общества
Проще говоря, альфа-самец из общества, живущего охотой на мамонта, вряд ли обладает нужными когнитивными способностями для выживания в обществе, скажем, программистов.
Как начать развиваться?
Наблюдаются ли у Вас первые симптомы деградации или нет, следующие методы «разминки мозгов» лишними не будут.
Иностранные языки
Освоение нового языка — отличный способ «запустить» процесс развития. Познание новых слов и объединенных с ними семантических полей, погружение в культурные особенности другой страны, обогащение словарного запаса — это только минимальные результаты, которые приносит подобное обучение.
Главное при изучении нового языка — замотивировать себя на регулярный труд. Хорошими стимулами могут выступать путешествие, возможность прочитать интересную книгу в оригинале, стать полиглотом и при случае похвастаться этим.
Отказ от повторений и всего привычного
Остановить деградацию личности можно серьезной встряской для мозга. Для этого Вам нужно видоизменить как можно больше процессов в своей жизни. Пользуйтесь левой рукой, ходите по новому пути на работу, сделайте перестановку в доме, поменяйте распорядок дня, посетите другой магазин и т.д. Чем больше нового будет в Вашей жизни, тем сильнее Вы разомнете свой мозг.
Также нельзя поддаваться искушению периодически «отключать мозг». Не пересматривайте фильмы и не перечитывайте книги. Да, окунуться в приятный и уже изведанный мир Харуки Мураками или пересмотреть всего Гарри Поттера так приятно и лампово. Но взгляните на это под другим углом: Вы несколько часов тратите на то, что не приносит Вам практической пользы. Это время Вы могли бы посвятить новой книге или фильму, которые бы принесли Вам новые впечатления. В итоге Вы лишаете мозг альтернативный нейронных связей, а не отдыхаете.
600
заинтересованных
подписчиков
каждый месяц
Перейти
Заведите животное
Дети и животные — вечные источники хаоса и неопределенности. Они постоянно в движении и познании нового, поэтому заскучать с ними будет тяжело.
Заведите щенка, котенка или хотя бы хомячка. За животным нужно правильно ухаживать, поэтому Вам придется изучать много информации. Ему нужно обустроить удобное местечко, а это грозит Вам новой работой по дому. Животные требуют внимания, поэтому Вы будете отвлекаться на тренировки, прогулки и просто ласки. Все эти обстоятельства позволят Вам выйти из зоны комфорта и «излечиться» от моральной спячки.
Смените круг общения
Чтобы постоянно развиваться, Вам нужно периодически пополнять список знакомств и друзей. Старайтесь общаться с волевыми, активными личностями, за которыми Вам хотелось бы тянуться. Социум очень сильно влияет на людей и нередко те меняют из-за друзей не только мнение и интересы, а даже такие значимые нюансы как род деятельности.
Чтобы найти новых активных знакомых, запишитесь в фитнес клуб, посетите антикафе, сходите на собрания по интересам. Даже сам факт того, что Вы выходите из дома и совершаете нетипичные для Вас дела способствует саморазвитию, так что новые друзья станут приятным дополнением.
Начните ухаживать за собой
Уход за собой — отличный способ повысить самооценку и справиться с легкими психологическими проблемами. Приучите себя постоянно следить за своей внешностью и со временем убедитесь, что это немалая работа.
Начните с чего-то простого. Разберите свой гардероб: избавьтесь от старых вещей, составьте список того, что стоит приобрести. Оцените свой образ: с чем бы Вы хотели распрощаться и что добавить — реализуйте свои желания. Посетите парикмахера, смените прическу и не стесняйтесь узнавать как поддерживать её в форме. Эти простые действия позволят Вам полюбить и принять себя.
Замените телевизор и соцсети на полезные хобби
Телевизор неспроста получил негласное звание зомбоящика — он действительно размягчает сознание и отнимает огромное количество времени. Если Вам нравится смотреть фильмы, смотрите их по интернету.
Также стоит отказаться от бесцельного серфинга по сети. Отпишитесь от развлекательных групп с веселенькими картинками — они не приносят никакой пользы в Вашу жизнь. Альтернативный вариант — поставить ограничители, которые не позволят Вам тратить на соцсети больше положенного времени.
Освободившееся время стоит потратить на то, что действительно приносит Вам удовольствие. Нравится рисовать — купите красот и творите. Нравится танцевать — запишитесь на курсы. Коллекционируйте, готовьте, пойте — позвольте своей душе отдохнуть.
Далееправить
Каждый дегенерат обязан:
- Тупить, когда только можно (а лучше всегда!)
- Играть: на телефоне, на компьютере (желательно в фортнайт, доту, линейку и прочие дегенератские игры).
- ЧАЩЕ СМОТРИТЕ ТЕЛЕВИЗОР, желательно такие передачи как Дом-2, хорошо способствует деградации вашего мозга (который и так размером с семечку).
- ФОТОГРАФИРУЙТЕСЬ! Фотографии — увлечение всех дегенератов. На фотографиях ВСЕГДА надувайте щёки (это по-дегенератски). Можете также сделать дакфейс.
- Составьте свой плейлист с самыми популярными треками русского репа, отожмите у лоха колонку и включите свой плейлист как можно громче в самом людном месте.
- И последнее — МАТЮКАЙТЕСЬ после каждого слова, употребляйте 11-984 матерных слова, тогда ваш мозг точно атрофируется.
История из жизни
Деградация не пройдет само собой, скорее Вы просто скатитесь в бездну нежелания чего-либо делать, да так и останетесь в ней. Помните об этом и не позволяйте своей душе лениться.
Сегодня один мой сотрудник задал мне вопрос “Почему у нас уже целый месяц нет планерок?”. Я задумался — а действительно, почему? Я ведь стараюсь быть эффективным, уделяю много внимания работе, понимаю важность планерок — так почему же я их не провожу? Из-за всех этих вопросов настроение немного испортилось…
Долго думал над этим вопросом, и наконец понял — вся проблема в том, что я, как руководитель, не задумываюсь о развитии компании. Я полностью сфокусировался на достижении своих денежных целей, хотел выжать все соки из себя, команды и клиентов, чтобы получить максимум. Но так неправильно, это моя краткосрочная задача, а в долгосрок так работать не получится — возможно выгорание и куча проблем со здоровьем.
Чтобы получить максимум выгоды в долгосрочном периоде, нужно постоянно развиваться: отслеживать эффективность себя и сотрудников, искать слабые стороны команды и стараться закрыть их, следить за ситуацией на рынке и вовремя внедрять нововведения.
Для себя я понял, что нужно быть максимально внимательным к атмосфере в коллективе и анализировать вопросы, которые задают сотрудники. Чаще всего за безобидным замечанием скрывается важная проблема, которую нужно вовремя решить, иначе последствия могут быть довольно печальными.
Если вам нечего рассказать своей команде на планерке, то скорее всего, у вас не происходит ничего нового. Вы стагнируете и постепенно будете деградировать. Еженедельно нужно делать срез и оценивать, куда движется ваша компания: в сторону развития или деградации.
Компания либо растет, либо деградирует — промежуточного момента нет. Конечно, есть такое слово, как стагнация, но по сути такого понятия нет. Стагнация — это лишь небольшое затишье перед тем, как компания идет на дно. Поэтому важно постоянно развиваться и вовремя обращать внимание на появляющиеся проблемы.
Главный вопрос
Если сдерживающий фактор устранен или его вовсе не было, следующий этап – постановка самого важного вопроса «чего я хочу и кем я хочу быть». Не нужно стараться отвечать быстро. Можно посвятить этому достаточно время, занимаясь в период «поиска» рутинной работой, приносящей лишь некоторое количество денег для проживания.
Важно найти взвешенный ответ, который будет своего рода билетом, в лучшую жизнь. Он должен быть осмысленным и мотивирующим к каким-то действиям.
Может быть, вы всю жизнь хотели стать бизнес леди и открыть собственное дело в сфере красоты? Или выйти на поп сцену и давать концерты, пусть даже для маленькой аудитории? Или вас всегда привлекало место топ менеджмента в крупных компаниях, но никак не доходили руки даже «палец о палец» ударить в сторону пути к мечте? Вот оно, это время, которое пришло!
Думать
«Я мыслю, значит, я существую»
Понимая, что деградация уже стучится в дверь, важно как можно чаще заставлять себя мыслить. Даже если не хочется
Самое приятное, что на процесс думания совершенно не нужно выделять отдельное время. Размышлять можно обо всем – начиная от смысла жизни и заканчивая тем, почему в сказке про курочку Рябу дед и баба все били яичко, а когда оно разбилось – горько плакали. Каждая секунда нашего бытия подбрасывает столько вопросов, что мозг просто не имеет права скучать.
Прекрасный способ стимулировать мыслительную активность – кроссворды, ребусы, логические загадки, тесты и специальные приложения. Когда едешь в метро, лопать шарики в телефонной игре очень весело, но для мозга намного полезнее решить пару-тройку заковыристых задачек.
Даже если вы успешны, умны и реализованы, не думайте, что деградация личности не про вас. Она притаилась рядом и ждет своего часа.
Деградация это движение вниз. Иногда бывает: увидишь одноклассника спустя 10 лет, и царапнет взгляд его вид: пустые глаза, понурые плечи, вялость или наоборот, суетливая озабоченность не к месту. Еще не понимая до конца, в чем дело, думаешь: «Как он опустился…».
