Как использовать подсознание, чтобы стать счастливым, успешным и богатым

Из этой статьи вы узнаете:

• Что такое подсознание, каковы принципы его работы
• Как подсознание позволяет изменять жизнь
• Как работать с подсознанием, чтобы добиться желаемого
• Какие аффирмации помогают использовать подсознание и добиваться любой цели

Бытует мнение, что собственное подсознание является неподконтрольной частью психики. Это неверно. Подсознанием можно управлять для достижения своих целей. Как использовать подсознание для того, чтобы добиться успехов? Если знать способы, нет ничего проще.

Как формируется подсознание

Для работы с подсознанием нужно знать, с чего начать. Наш мозг на протяжении всей жизни формирует большое количество программ, которые определяют порядок наших действий в каждой конкретной ситуации.

Они закладываются несколькими способами:

• В детстве и юности – родителями, учителями, воспитателями. Эти алгоритмы поведения буквально цементируются в подсознании, и изменить их чрезвычайно трудно. Комплексы, зажимы и установки, приобретенные в детском возрасте, являются той частью бессознательного, воздействовать на которую может только грамотный специалист.
• Средства массовой информации. Ежедневно посредством телевидения, радио, Интернета и печатных журналов и газет мы получаем большой поток информации в виде зрительных образов, текстов, музыки. Современные медиаканалы являются мощнейшим инструментом воздействия на подсознательное, формируя нужные установки и реакции незаметно для потребителя. Умение фильтровать сведения, поступающие из СМИ, позволит вам избежать подобных манипуляций.
• Близкий круг друзей, родственников, коллег тоже оказывает большое влияние на подсознание человека. Например, многие приобретают вредные привычки в подростковом возрасте, когда такое поведение считается нормой в их кругу общения. Повзрослев, эти люди продолжают курить, употреблять алкоголь, нарушать закон уже подсознательно, думая, что им этого хочется на самом деле.
• Закрепленные навыки и привычки. Если какое-то действие повторялось вами многократно, в подсознании формируется программа и становится навыком, доведенным до автоматизма. Например, когда вы учитесь кататься на коньках, на первых этапах тренировок неизбежны падения, заминки, каждое движение приходится обдумывать, чтобы правильно поставить ногу, набрать скорость, затормозить. С течением времени и регулярными занятиями приходит автоматизм: процесс катания выполняется сам собой, без сознательных усилий с вашей стороны. Включается бессознательное.
• Внешние воздействия. Существует много профессиональных техник, оказывающих влияние на бессознательное другого человека и заставляющих его поступать в интересах манипулятора. К ним относятся «разрыв шаблона», «отзеркаливание», провокация эмоций – игра на страхах и комплексах.

Правила управления своим подсознанием

Правильное управление подсознанием поможет открыть завесу тайн о себе, о своих желаниях, талантах, способностях, которые скрыты где-то глубоко внутри. Эти правила помогут научиться работать с подсознанием.

Откажитесь от негативных мыслей. Отрицательные эмоции тормозят запуск подсознательных процессов. Только позитивные установки формируют реальность. Научитесь контролировать свои мысли. В течение дня отслеживайте свои размышления и направляйте их в то русло, где Вам нужно разобраться с ситуацией или принять правильное решение. Старайтесь избавиться от стереотипов

Подсознание нужно для нестандартных решений Важно больше обращать внимание на мелкие детали и знаки, которые Вас окружают. Не огорчайтесь, если подсознание не торопится дать Вам подсказку. Иногда требуется больше времени, чем Вам бы хотелось. Не доводите себя до эмоционального истощения Надолго зацикливаться на одной проблеме нельзя

Давайте себе отдых и не экономьте время на сне. Решение из подсознания приходит только момент, когда вы спокойны. Медитируйте или уединяйтесь, чтобы поразмыслить. Свежий воздух обогащает мозг кислородом и благотворно действует на подсознательные мыслительные процессы.

Используйте свое подсознание и Вы научитесь управлять жизнью!

Как использовать подсознание

В современной психологии принято считать, что поведение личности зависит от тех программ, которые заложены в ее подсознании. Они формируются самим человеком на протяжении жизни, родительским воспитанием, общественным мнением, авторитетом значимых людей и т. д. Подсознание не сортирует информацию на плохую или хорошую, но сохраняет все, что может пригодиться при выживании индивидуума.

Оно управляет инстинктивным поведением человека, поэтому следует научиться работать с ним. Для этого нужно уметь распознавать стереотипы и автоматические шаблоны, вовремя их останавливать и заменять на более полезные установки. Как использовать подсознание для исполнения желаний?

Приступая к работе, необходимо:

• определить негативные установки и страхи;
• выявить навязчивые мысли, постоянно присутствующие в мыслительном процессе;
• сформулировать сознательные желания;
• в процессе работы исключать реакции сопротивления на нововведения.

Как управлять подсознанием?

В процессе эволюции главной задачей стало сохранение человека как биологического вида, достижение гармонии и совершенной саморегуляции. Для вашего бессознательного любое нововведение будет выглядеть нежелательным, даже если вы сами считаете его очень полезным и необходимым. Именно поэтому подсознание будет всячески препятствовать всему, что влияет на уже присутствующие шаблоны и установки. Вот почему любые попытки измениться вызывают психологический дискомфорт и стресс, которые вынуждают отказаться от корректировок и вернуться к привычному образу жизни.

Подсознанием можно управлять. Здесь помогают такие техники, как визуализация и медитация.

• Визуализация – это мысленное представление зрительных образов, желанных для человека, их многократное прокручивание. Если делать это регулярно, такие картинки становятся обыденными, и подсознание перестает им сопротивляться, привыкает к новому.
• Медитация – техника, помогающая прийти к гармонии внутри себя. Она полезна как во время перемен, когда все тело сопротивляется новому, так и перед формулировкой целей. Важно осознавать, какие мечты являются вашими истинными, приносящими счастье, а какие – навязанными, чужими, общественными.

Такое понимание необходимо для того, чтобы не тратить время на исполнение чужих желаний. В этом случае подсознание всегда сопротивляется, поскольку оно лучше знает, что нужно человеку для счастья (даже если речь идет о чем-то плохом, например, об алкоголизме).

Слово тоже обладает огромным влиянием, если вызывает сильные чувства. Все, что получает ваш положительный или отрицательный эмоциональный отклик, сохраняется в вашем подсознании.

Что известно о подсознании

Узнайте что вас ждет сегодня — Гороскоп на сегодня для всех знаков зодиака

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно! Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Функционирование мозговой деятельности изучают несколько наук, и на данный момент предмет исследований не изучен до конца. Однако о подсознании классическая наука судить не берется, потому что она изучает только материю.

Психологи и нейрофизиологи считают сознание и подсознание частями единого целого — ума человека. Есть сознательный ум и подсознательный ум.

Сознание — это способность к мыслительной деятельности, осознание себя в настоящий момент времени. С помощью сознания мы оцениваем свои действия и чувства, отдаем себе отчет в своих помышлениях и поступках.

Сознание всегда связано с вниманием: мы осознаем лишь то, на что направлено наше внимание в данный момент времени.

Подсознание — это тоже деятельность нашего ума, но без осознания и внимания. Когда мы спим, подсознание управляет процессами в нашем организме. Оно координирует работу сердца и всех систем и органов нашего тела. Если сознание отключается во время нашего сна, то подсознание работает без перерывов «на обед» и выходных дней.

Сознание может управлять нашими сознательными поступками: мы закрываем глаза во время сна, протягиваем руку взять нужный предмет. Но мы неосознанно закрываем глаза при ярком свете: этим процессом управляет подсознание. Человек еще не успел подумать о том, чтобы закрыть глаза, как они уже сами закрылись.

На заметку! Подсознание тесно взаимодействует со всеми энерго-информационными структурами вселенной.

Вот это известно науке. Еще известно, что в подсознании хранится вся информация о человеке и его поступках. Это свойство подсознания было обнаружено в процессе гипнотических секансов. Когда сознание было отключено, и человек не мог контролировать свои слова и мысли, то подсознание давало четкие ответы на вопросы.

Когда сознание отключено: организм человека дышит, переваривает пищу, видит сновидения. Точно так же обстоятельства нашей жизни, которые принято приписывать судьбе, по большей части являются результатом наших подсознательных процессов.

Функции подсознания:

• сбор и обработка данных;
• вдохновение, интуиция;
• моделирование поведения в повторяющихся ситуациях;
• копирование модели поведения близких людей.

В подсознании хранится абсолютно вся информация, которую видел/слышал человек. Это банк данных, сопоставимый с библиотекой. Большая часть информации как бы стирается из памяти, но остается в хранилище подсознания. В нужный момент эта информация всплывет в памяти.

Интуиция, озарение, наитие — это всё связано с нашим подсознанием. С помощью мыслительной деятельности и волевых усилий невозможно вызвать вдохновение или усилить интуицию. Но можно научиться управлению подсознанием, которое контролирует указанные процессы.

Что такое моделирование поведения? Например, если человек хоть раз обжегся кипятком, он будет дуть на напиток или горячее блюдо. Если хоть раз обжечься огнем, человек будет автоматически отдергивать руку от пламени. Причем это действие будет опережать мысль.

Копирование модели поведения взрослых встречается повсеместно. Например, если мать вырастила дочь без отца, о и дочь так же станет матерью-одиночкой. Эта ментальная установка быстро передается между близкими людьми. В базе данных дочери будет записано одиночество как норма жизни.

Аффирмации как вариант использования подсознания

Аффирмации – позитивные утверждения (от лат. affirmatio – «подтверждение»), убеждающие высказывания, которые содержат вербальную формулу, при многократном повторении закрепляющую в подсознании человека установку на положительные перемены в его жизни. Это положительный аутотренинг, направленный на то, чтобы почувствовать себя успешным, здоровым, свободным и т. д. Понятие аффирмации широко распространено в позитивной психологии и психологии самосовершенствования.

Научные исследования последних лет показали, что вызванные словом импульсы второй сигнальной системы поступают из коры больших полушарий головного мозга во внутреннюю среду организма и оказывают влияние на жизнедеятельность тканей внутренних органов.

Если вы проанализируете свою речь: какие реплики употребляются вами часто, как вы обычно называете себя, как оцениваете свою жизнь – то может оказаться, что вы записываете в свое подсознание негативно окрашенные фразы, например, «Моя жизнь – сплошной кошмар!», «Какой я дурак!», «Все, что я делаю, зря». В этом случае подсознание программирует ваше поведение и состояние в соответствии с заданными установками. Поэтому использование положительных фраз помогает поменять минус на плюс и задать формулу успеха и удачи.

Статьи, рекомендуемые к прочтению:

• Чакры человека: что они из себя представляют и как с ними правильно работать
• Что такое эзотерика: ее суть и методы изучения
• Сектора фен-шуй – мудрость востока для вашего благополучия

Базовая аффирмация звучит так: «С каждым днем мне становится во всех отношениях все лучше и лучше». Ее придумал Эмиль Куэ. Похожие выражения:

• Я заслуживаю в жизни самого лучшего.
• Я уверенный в себе человек.
• Моя жизнь спокойна и безопасна.
• Меня уважают и любят окружающие.

Эксперты магазина «Ведьмино Счастье» рекомендуют:

Паскаль Б. Рэндольф «Секреты ясновидения. Обсидиановое зеркало» Медиум XIX века о работе с магическим зеркалом

890 р.

купить

Пирамида из содалита Защита и сила

1050 р.

оставить заявку

Вы можете составить собственные аффирмации, опираясь на несложные правила:

1. Они должны быть короткими. Аффирмация должна состоять из одного или двух предложений, составленных из понятных и приятных слов, например: «Я талантлив» или «Мой доход постоянно растет». Короткие позитивные утверждения быстрее доберутся до вашего подсознания и начнут воплощаться в жизнь.
2. Аффирмация должна по смыслу обозначать полную противоположность той негативной программе, которую вы хотите изменить.
3. Она должна быть составлена в настоящем времени и подразумевать состоявшийся факт. Например, вместо «Я скоро буду успешным» следует произносить «Я успешный человек».
4. Следует проговаривать позитивные утверждения от первого лица, используя местоимения «я», «мне», «меня» и т. д. Общие обезличенные фразы – «Этот мир прекрасен, и он дает людям все, что им хочется» – не помогут решению конкретно вашей проблемы. Аффирмации приносят пользу только самому человеку. Попытка с их помощью изменить жизнь других людей может привести к обратному эффекту.
5. Позитивное утверждение не должно содержать отрицаний, так как отражает ваше желание, а не то, чего вы не хотите. Исследования показали, что наше подсознание не воспринимает частицу «не», поэтому фраза «Я не болею» понимается им, как «Я болею», и при многократном повторении мозг кодирует организм на слабость.
6. Аффирмация должна иметь личный позитивный смысл. Ее повторение должно вызывать у вас положительные ассоциации. Бездумное проговаривание даже самой правильной, но непонятной или неприятной вам фразы может не дать никакого эффекта.
7. Для того чтобы аффирмации достигали своей цели, нужно произносить их в хорошем настроении. Только положительные эмоции в процессе занятий обеспечат вам желанный результат.
8. Аффирмации можно декламировать вслух, произносить про себя, записывать на плеер и потом воспроизводить, переписывать от руки большое количество раз, пропевать. Если вы будете заниматься ими по 10 минут каждый день, то постепенно новые положительные установки смогут заменить нежелательные стереотипы, которые создавались на протяжении долгого времени.

На начальном этапе неизбежны сомнения, потому что произносимая аффирмация не будет соответствовать действительности. Здесь важно регулярное повторение, которое механически заложит в подсознание установку на здоровье и успех. Возможно чувство внутреннего сопротивления – вытесняемые отрицательные программы сознания, накопленные годами, обострятся.

Когда сопротивление сознания при чтении аффирмаций будет падать, можно уменьшать громкость их произнесения. Затем наступит момент, когда установки сольются с мыслями, и произойдет переход к повторению позитивных утверждений внутренним голосом. При этом будет казаться, что положительные мысли как бы поселились в голове.

Дополнительные рекомендации:

• Для максимального эффекта аффирмации необходимо декламировать выразительно, с погружением в произносимое.
• Существует несколько способов для усиления эффективности утверждений: особая обстановка, в которой они произносятся, жесты, сила голоса и прочие приемы.
• Аффирмации лучше проговаривать перед зеркалом, глядя глубоко в глаза самому себе или рассматривая свое лицо.
• Убеждающие высказывания о прощении окружающих и себя советуют не только произносить, но и прописывать на бумаге или в компьютере.
• Для усиления эффекта можно окружить себя плакатами с позитивными утверждениями. Размещать их в этом случае лучше в соответствии с китайским учением фэн-шуй. Юго-восточная часть комнаты подойдет для призыва благ и изобилия, западная – для установок о творческих замыслах и создании семьи. Аффирмации на тему любви, семьи и брака, составленные женщиной, размещают на северо-западе, а написанные мужчиной – на юго-западе. В южной части комнаты, в зоне славы, вешают плакаты для повышения собственной самооценки.

Аффирмации освобождают мышление от негативных установок, готовят нас к прекрасным переменам в ближайшем будущем. Как только вам удастся изменить свой стиль мышления, жизнь ответит на это соответствующими переменами.

Упражнения для настройки подсознания

В ежедневной жизни мы имеем свое собственное представление о том, как организовать свой быт и деятельность. Оно сформировано подсознательно, а сознательная часть выполняет требования подсознания и обеспечивает зону комфортного пребывания.

Некоторые желания и мечты человека не вписываются в это представление, из-за чего появляются неудобство и внутренний страх. Поэтому для их исполнения нужно прийти к гармонии между скрытыми установками и внешними проявлениями, расширить зону личного комфорта, убедить разум в безопасности целей.

Для этого существуют специальные техники. Вот некоторые из них:

1. Коллаж желаний.

Эта методика формирует зрительное вовлечение в то состояние, когда ваша мечта или цель уже исполнилась.

Действия выполняются поэтапно:

• сначала формулируется желание в форме свершившегося факта;
• далее на стену закрепляется доска, она должна все время быть перед глазами;
• выбирается собственная фотография, на которой вы себе нравитесь, выглядите довольным жизнью и счастливым, и помещается в центр будущего коллажа;
• вокруг снимка вам нужно расположить картинки, отражающие ваше представление о жизни после того, как ваше желание исполнилось;
• ваша цель – заполнить доску полностью.

Когда вы будете искать изображения для коллажа желаний, вы будете находиться в состоянии позитивного настроя, и ваша мечта постепенно переместится в зону личного комфорта, что позволит исполнить задуманное.

2. Техника касания ЯН.

Позволяет физически прикоснуться к той жизни, когда желание уже исполнилось.

Поставив перед собой цель, нужно вести себя с позиции обладателя, постепенно заставляя мозг привыкнуть к новому образу.

Например, если человек хочет повысить свое благосостояние, то вообразить себя богатым можно, посещая дорогие магазины, рестораны, салоны по продаже автомобилей.

Задача состоит в том, чтобы избавиться от страха обладания теми благами, которые несет реализованная цель, и переместить желание в зону комфорта.

3. Полюби себя.

Это техника на вовлечение эмоциональных механизмов в повседневную жизнь.

Следует каждый день по одному часу посвящать исполнению собственных желаний. Это может быть занятие рисованием, фитнесом, танцами, хобби – все то, что доставляет удовольствие, дает ощущение радости и счастья.

Также желательно ежедневно радовать себя, делая самому себе подарки, направляя свою энергию на увеличение количества эндорфинов в организме. Позитивный настрой и любовь к себе помогут высвободить внутреннюю энергию, необходимую для реализации желаний.

Подсознание позволяет добиться цели, когда устанавливается полная гармония между сознательным мышлением и внутренними установками. Поэтому расширяется зона личного комфорта, когда меняется ваше представление о норме, открывая дорогу возможностям для осуществления мечты.

Основные принципы работы подсознания

Каждая идея, мысль (слово) производит физическую реакцию

Мысль творит реальность. Далеко не стоит заходить в рассуждении: «А насколько моя мысль может изменить мою Жизнь?». Все проще и ближе к биологии и психологии. Мысли вызывают эмоции и чувства, которые могут, как вдохновить вас на подвиг, так и вовсе, ввести в депрессивное состояние.

Подсознание запускает такие реакции. Например, при слове «молоко» у кого-то начнет вырабатываться желудочный сок, а у кого-то – отвращение на лактозу. И такие реакции на все мысли, слова.

То, что ожидается, то, как правило, и получается

Ожиданием хорошего или плохого мы тем самым даем цель для подсознания. И оно будет стремиться ее достичь.

Ждем хорошего – получим хорошее, и к сожалению, справедливо и обратное: ожидание плохого оправдывает себя.

Реактивная реакция. Или любая сила вызывает анти силу

Чем сильнее стараешься достичь цели – тем труднее становиться.

В тоже время, как только стоит расслабится, отвлечься на что-то иное, ранняя цель сама в руку ложится.

Нет разницы между виртуальным опытом и мнимым

Прежде, чем пилот сядет в настоящий самолет, он налетает не один десяток часов в кабине, имитирующую полет. И чудо, по истечению времени он превращается в реального пилота реального самолета.

Спортсмены давно вооружены ментальными техниками: прежде, чем совершать спортивные подвиги на соревнованиях, они их совершают у себя в уме.

Для подсознания то, что вижу по настоящему или то, что вижу у себя в голове (по телевизору, в игре, в имитации реальности) – не имеет разницы.

(Для наглядности. Вам нахамили — вы обиделись. Нахамили вашему любимому киногерою в сериале, вы тоже обиделись. В одном случае — жизнь, в другом — кино, но чувства и эмоции для вас — настоящие и реальные).

Эмоции — маркер, метка

Эмоции – маркер, метка для подсознания

Чем эмоциональней мысль, тем больше не нее обратит внимание ваше подсознание, тем больше ресурсов выделит на соответственные действия

Например, простая идея о кругосветном путешествии – лишь мимолетное желание, которое вскоре забывается. Но если этим мыслям сопутствуют сильные эмоции (ну, очень хочется), то сознание часто будет (как-бы случайно) натыкаться на соответствующие истории.

(Глаза «сами» замрут на вывеске очередного тур. агенства, рука «сама» нажмет кнопку к каналу Дискавери, уши «сами» будут обращают больше внимания на истории о том, как кто-то куда-то там поехал на моря, океаны).

Увеличение силы мысли с помощью подсознания

Сила мысли – это способ направить силы Вселенной на реализацию ваших целей, воздействуя на реальность и формируя ее образ таким, какой нужен в данный момент.

Для того чтобы увеличить силу мысли, нужно рационально распределять энергетические ресурсы своего организма, которые придают мыслям творящую силу.

В повседневной жизни они расходуются не только на поддержание своего тела в комфортном для него состоянии. Немалая часть энергоресурсов затрачивается на негативные эмоции: тревогу, страхи, переживания, стрессы. Многие из них появляются в нашей жизни неосознанно, являясь последствием привычных шаблонов поведения и скрывая истинные причины таких поступков.

Необходимо задействовать нерационально используемые энергоресурсы, перенаправив их в нужное русло.

Освободить подсознание от заложенного во внутреннюю память негатива поможет техника «Турбо-Суслик».

Ее суть заключается в следующем:

• выбирается негативная установка, которая требует устранения;
• зачитывается специальная инструкция для подсознания;
• после этого на ментальном уровне без сознательного участия человека происходит удаление из памяти всех событий и эмоций, связанных с данным вопросом.

Таким образом, подсознание освобождает внутреннее пространство от неприятных моментов прошлого, перебирая поочередно все проблемы. В итоге появляется энергия, необходимая для достижения вашей цели.

Результаты регулярного использования этой техники становятся заметны очень быстро: на принятие решений требуется меньше времени, задачи выполняются с наименьшим расходом ресурсов. Но длительный эффект от методики будет достигнут только в случае приобретения новых, позитивных привычек, так как освобожденную энергию необходимо осознанно направлять на достижение поставленных целей. Если этого не делать, может произойти возврат к прошлым негативным сценариям.

Таким образом, подсознание – богатый источник возможностей для исполнения ваших желаний в реальной жизни. Доказательства этому приводят и квантовая физика, и ученые-психологи. Организация мыслительной деятельности таким образом, чтобы создать гармонию между сознательным и подсознательным, дает вам возможность управлять своей жизнью и успешно добиваться своих целей.

В чем причина проблем?

Казалось бы, все истории такие разные, но между ними есть одно общее. У каждого человека есть истинные желания, идущие изнутри. И есть некая необходимость иных действий, которая вступает в конфликт с желаниями сердца.

Иными словами – налицо конфликт 2-х сил – «хочу» и «надо». И пока этот конфликт не разрешится, ситуация не изменится.

Если сейчас в твоей жизни что-то идет не так, как хотелось бы, и твои усилия ни к чему не приводят – это значит только одно, есть некий внутренний конфликт, который не дает тебе получить желаемое.

Порой этот конфликт очень сложно увидеть самому. Его причины мы обычно не понимаем, они скрыты либо в подсознании (сила, которая управляет нашими выживательными инстинктами), либо в сверхсознании (сила, которая управляет нашим опытом и ценностями). То, что происходит в нашей жизни — лишь результат этого конфликта.

Что можно сделать самостоятельно?

3 способа, которые ты найдешь ниже, помогут тебе получить подсказки на свои вопросы, найти правильные решения, осознать то, что скрыто в глубинах твоей личности.

Как использовать подсознание: 12 правил

Наше бессознательное дает возможность открыть тайны, ранее неизвестные людям. Если вы научитесь использовать его, то обнаружите в себе новые таланты, станете умнее и восприимчивее к окружающему миру. Для этого необходимо придерживаться следующих правил:

1. Избавляйтесь от негативных эмоций. Обида, злость, неудовлетворенность, раздраженность и другие отрицательные чувства мешают принимать логические решения, необходимые в работе с подсознанием.
2. Чтобы правильно использовать подсознание, направляйте мозг в нужное русло, каждый день контролируя свои размышления и корректируя их.
3. Избавляйтесь от стереотипов. Не стоит следовать всем советам других людей, потому что жизненный опыт каждого человека уникален и конкретно вам может не подойти. Если вам важно узнать, как использовать подсознание, помните: саморазвитие требует духовного преображения, а не подчинения устоявшимся понятиям.
4. Не спешите. Управлению подсознанием нужны время и кропотливая работа над собой. Моментальная реакция – очень редкое явление на начальных этапах.
5. Высыпайтесь. Сон – это источник жизненных сил и энергии, необходимой для свершения великих дел. Накопленная за день усталость замедляет функциональные возможности организма.
6. Как использовать подсознание в принятии решений? Делайте паузы для отдыха. Нельзя долго работать без перерыва. Оптимальное количество пауз на отдых – три-четыре раза в день по 10–20 минут. Этого достаточно, чтобы упорядочить свои мысли. Уютная атмосфера и приятная музыка (классические композиции, звуки природы, песни любимых групп) помогут вам расслабиться.
7. Совершайте поступки, которые приносят вам радость. Ваше подсознание будет благодарно за приятные эмоции. Чем больше удовольствия получит организм от сделанного, тем проще будет связать внешний мир с внутренним.
8. Относитесь к подсознанию, как к бизнес-партнеру, которому необходимо платить за услуги. Не забывайте с собой рассчитываться. В качестве оплаты может быть банальное слово похвалы или же маленький подарок. Если вы балуете себя, ваше подсознание удовлетворено.
9. Радуйте себя заблаговременно, а не в последний момент. Хорошее настроение – отличный мотиватор. Поощрять себя нужно не только после выполненной работы, но и перед задуманным делом.
10. Не занимайтесь исполнением чужих желаний. Добиваться нужно своих собственных целей. Если вы заведете небольшой ежедневник и будете записывать туда свои мечты, это поможет вам быстрее ориентироваться. Сверяйтесь с перечнем, когда собираетесь выполнить какую-то задачу, чтобы убедиться в ее необходимости.
11. Практикуйте транс (процесс, во время которого изменяется состояние сознания). Полное расслабление рекомендуется не только в период физических или умственных нагрузок, но и на отдыхе. Нужно помнить, что мозг работает всегда. Регулярные трансы способствуют лучшему сосредоточению на ощущениях и эмоциях, испытываемых в тот или иной момент.
12. Оценивайте свою жизнь. Для этого удобно использовать 10- или 100-балльную шкалу. Если вы полностью удовлетворены жизнью, смело ставьте максимальную оценку. Если же баллы кажутся слишком низкими, есть повод для размышлений, какая из сфер работает в неправильном направлении и как исправить ситуацию.

Содержание:

1. Связь с подсознанием через автоматическое письмо.

2. Связь с подсознанием через сон.

3. Связь с подсознанием через ИСС.

Любая психологическая работа по решению проблемы, любой коучинговый процесс достижения цели – это, прежде всего, внутренние изменения. Невозможно изменить внешнюю ситуацию, не изменив свое отношение к ней. Об этом говорят во всех трансформационных фильмах, книгах и программах.

Но если бы все было так просто!

История Светланы…

«Ухаживаю за мужем уже 4 года. Он перенес инсульт и стал инвалидом. Вся моя жизнь подчинена ему. Уйти не могу – чувство вины задавит. Но и жить так больше тоже не могу, хочется отношений, внимания, заботы. Хочется просто жить…»

История Игоря…

«Уже 3 года не могу найти нормальную работу. Пробовал разные сферы, но постоянно что-то случается, и приходится искать новую работу. Сейчас перебиваюсь подработками, и стабильного дохода вообще нет. Нравится заниматься рисованием, лепкой, но что я могу на этом заработать?…»

История Михаила…

«5 раз был в разводе. Сейчас периодически возникают новые отношения, но все они заканчиваются одним и тем же – девушки от меня уходят. Я сильно ревную, и не могу с этим справиться, в итоге они не выдерживают…»

Список книг, которые помогут правильно использовать подсознание

В настоящее время написано много книг о том, как найти подход к своему подсознанию. У каждого автора существуют эффективные методики, которые можно использовать в процессе саморазвития.

• Джон Кехо. «Подсознание может все».

Эта книга – путеводитель по вашему внутреннему миру. Автор рассказывает, как использовать подсознание, как сознание способно изменять внешнюю реальность, а также раскрывает тайны успешной жизни знаменитостей XX века. В книге представлен список советов, применить которые можно на практике.

Это актуально и в обычном общении

И всё то же самое можно использовать и в своей повседневной жизни!

Ведь как часто люди задают вопросы, не слушая ответов. Или не дают закончить фразу, а порой даже начать её. Если заполнять пространство общения только своими монологами или контролировать, комментировать, оценивать каждое слово собеседника, он очень быстро замолчит. И вряд ли у него возникнет желание делиться чем-то сокровенным.

А вот если замолчать и внимательно посмотреть человеку в глаза, показывая, что вы готовы услышать его, принять то, чем ему бы хотелось поделиться, происходит чудо — перед вами откроется душа, целый безграничный внутренний мир того, кто находится рядом. И вы удивитесь, сколько сокровищ сокрыто там!

А потом вас накроет волной благодарности человека, которого выслушали, приняли и позволили проявить то, что редко кому возможно показать. Это очень красивый, тонкий и бесценный момент!

Но берегитесь! Если делать это часто, то вы прослывете потрясающим собеседником и многие будут непроизвольно изливать вам душу, делясь сокровенным. Тут уже придется налаживать систему личных границ.