СПИСОК СЧАСТЬЯ — 25 ДЕЛ ДЛЯ РАДОСТИ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ

Простые радости жизни: 170 поводов для радости

1. Глубоко вдыхать весенний воздух.
2. Погрузиться с головой в звуки любимой музыки.
3. Помечтать несколько минут перед тем, как погрузиться в глубокий сон.
4. Позволить себе съесть несколько порций любимого мороженого.
5. Продвигая идеи и проекты, изыскивать новые пути для этого.
6. Отпраздновать незначительную, но такую приятную победу.

   
   Мы так редко замечаем маленькие радости

7. Повод для радости есть всегда, например, испытать удовлетворение от качественно выполненной работы.
8. Какая радость в жизни просто сидеть на берегу моря и смотреть вдаль.
9. Найти забытую антистрессовую раскраску и погрузиться в нее с головой.
10. Испытать радость жизни — это приобрести новую книгу любимого автора.
11. Найти время для просмотра сериала, который давно хотелось посмотреть.
12. Радость домашних животных, встречающих тебя с работы.
13. Особенное ощущение уюта, когда за окном дождь.
14. Пушистый мягкий снег, на который смотришь из окна теплой комнаты.
15. Бесконечность пространства, которое простирается под ногами, когда стоишь на вершине горы.
16. Минуты, проведенные с близкими людьми.
17. Ощущение умиротворения и гармонии в душе.
18. Открытие для себя нового места.
19. Ярко светящиеся квадратики окон многоэтажки, когда в темное время возвращаешься домой.
20. Знакомиться и общаться с единомышленниками.
21. Открыть для себя новый блог на интересующую тему.
22. Обозначать по пунктам план на день и зачеркивать выполненные.
23. Познать радость жизни, отметив в себе прогресс.
24. Неспешно выпитая чашка утреннего кофе.
25. Создать собственный интернет-проект и наблюдать его успех.
26. Внезапное озарение при поиске пути решения проблемы.
27. Выбрасывать ненужные вещи.
28. Красота и радость в жизни людей — наблюдать за восходом солнца.

    
    Цените минуты счастья

29. Включившийся свет после отсутствия электроэнергии.
30. Бодрость, даруемая утренней свежестью и прохладой.
31. Бездумно брести по песку, смоченному морской волной песку.
32. Легкое дуновение теплого ветерка в лицо.
33. Заполнившее тебя ощущение любви и нежности.
34. Звенящая тишина и чистое небо над головой.
35. Шум городских улиц.
36. Звуки утренних птичьих трелей.
37. Приход новой идеи и желание ее немедленно реализовать.
38. Выбросить из головы все мысли и разложить пасьянс.
39. Открыть для себя новую интересную компьютерную игру.
40. Слушать стук колес, лежа на полке ночного поезда.
41. Внести в интерьер деталь, которая преобразит его.
42. Думать о будущих целях.
43. Понять, что все запланированное на текущий день, выполнено.

    
    Почувствуйте счастье

44. Открыть для себя незнакомое место в родном городе.
45. Посидеть на открытой террасе летнего кафе.
46. Чувство, когда тебя постигает озарение.
47. Танцевать для себя под настроение.
48. Хорошее и бодрое самочувствие родителей.
49. Выполненная домашним животным команда.
50. Побыть в одиночестве, когда не хочется никого видеть.
51. День, каждое мгновение которого заполнен эмоциями и событиями.
52. Прокатиться на велосипеде.
53. Видеть в привычных вещах необычные нюансы.
54. Встретить единомышленника, близкого по духу и интеллекту человека.
55. Выехать на природу не для шашлыков или пикника, а просто так, чтобы поваляться на травке.
56. Когда есть время рассматривать звезды и их перемигивание.
57. Чашка свежезаваренного чая с любимым ароматом.
58. Когда просыпаешься утром и понимаешь, что в этот день у тебя нет обязательных дел.
59. Плюнуть на все заботы и дать себе отдых.

    
    Отдых — это прекрасно

60. Вкус первых настоящих, а не тепличных, овощей и фруктов.
61. Найти дорогую тебе вещь, которую считал утерянной.
62. Полюбоваться весенним цветом яблони или вишни.
63. Идти с любимым человеком за руку.
64. Замерзнув, принять горячий душ.
65. Обнаружить, что замечательно смотришься на фотографии.
66. Когда людям нравится твоя работа и они отмечают это.
67. Обнять ребенка или любимого.
68. Разрешать приятным переменам переворачивать твою жизнь.
69. Радость в мелочах жизни, таких как досмотреть до конца захватывающий сон.
70. Испытать новую эмоцию, которая до этого была неведома.
71. Испытывать уверенность в своих силах.
72. Выход новой песни любимого исполнителя.
73. Теплый прием в незнакомой компании.
74. Получать сообщения в социальных сетях от дорогих тебе людей.
75. Забыв о солидности, запрыгнуть на тележку для товаров и прокатиться на ней по торговому залу.
76. Ощутить, как пахнет дождь на раскаленном асфальте.
77. Проводить пальцами по кончикам остриженных в парикмахерской волос.
78. Правильно припарковаться с первого раза.
79. Слушая иностранную речь, понимать смысл сказанного.
80. Мчась по трассе, увидеть, как тебе мигают встречные машины, и успеть снизить скорость до допустимой.

    
    Мчаться по трассе

    Читайте также:  Тренинги по саморазвитию: программа вебинаров центра «Моя карьера»
81. Открыть после праздника холодильник и обнаружить, что можно ничего не готовить.
82. Испугаться, проснувшись, что опаздываешь на работу, а потом понять, что сегодня выходной.
83. Доделать работу, которую очень не хотелось выполнять.
84. Когда нужная тебе маршрутка уже ждет тебя на остановке.
85. Пройти по первому снегу и услышать его хруст.
86. Нажать кнопку лифта и увидеть в ту же секунду распахивающиеся двери.
87. Первым успеть к свободной кассе.
88. Ощутить, как кто-то укрыл тебя пледом.
89. Чувство приятной усталости и боли в мышцах после занятий в спортзале.
90. Приход гостей, к которому можно не наводить марафет.
91. Швырнуть в урну огрызок и попасть.
92. Надеть обновку, которую долго хотелось купить.
93. Успеть влететь в электричку, когда двери уже закрываются.
94. Наслаждаться ароматом свежей выпечки.

    
    Невероятный аромат

95. Добираясь в нужное место, попасть в течение «зеленой волны».
96. Аккуратно и без боли отодрать присохшую корку на ранке.
97. Проснуться и, взглянув на часы, понять, что можно спать еще долго.
98. Долго ломать голову, вспоминая, и наконец вспомнить нужное слово или имя.
99. Ощущение, когда из уха наконец вытекает попавшая туда вода.
100. Снять вечером тесную обувь, в которой пришлось проходить целый день.
101. Услышать вдруг доносящийся откуда-то запах, напоминающий детство.
102. Когда ты занял маленькую очередь, а потом за тобой начинают выстраиваться один за другим другие клиенты.
103. Ехать в машине с открытым окном, высунув руку.
104. Когда в, казалось бы, пустом тюбике находится достаточно зубной пасты, чтобы все-таки почистить зубы.
105. Услышать стук каблучков за окном и понять, что пришла весна.
106. Улететь самолетом из зимы в теплое лето.

     
     Улететь в лето

107. Случайно услышать любимую песню или мелодию.
108. Когда начальник раньше уходит с работы.
109. Быстро почистить яйцо, когда через пять минут салат уже должен быть на столе.
110. Обнаружить второй носок в тот момент, когда уже собирался выкинуть первый.
111. Сидеть на пирсе, опустив ноги в воду и болтать ними.
112. Купить билет и ожидать концерта любимого исполнителя.
113. Читать толстую интересную книгу и понимать, что до конца ее еще долго.
114. Проснуться в летнюю ночь под открытым небом и увидеть звезды.
115. В гололед поскользнуться и устоять на ногах.
116. Предугадать, что скажет ведущий или комментатор.
117. Проезжать по ночной дороге, без всяких пробок.
118. Расцветший цветок в горшке на подоконнике.
119. Долгожданное СМС, звякнувшее на телефоне.
120. Проснуться в поту и понять, что кошмар был только во сне.
121. Угадать, с какой стороны выпечки больше начинки, и начать именно с нее.
122. Заказанная по телефону доставка пиццы осуществляется в течение 10-15 минут.
123. Прихлопнуть зудящего над ухом комара.
124. Отпуск, в котором перестаешь ориентироваться в днях и часах.
125. Когда пробка на дороге наконец-то рассасывается.
126. Обнаружить скрытую опцию в хорошо знакомом устройстве.
127. Суметь сделать то, что не смогли коллеги.
128. Наконец-то вытащить беспокоящую занозу из пальца.
129. Когда действие фильма происходит в хорошо знакомых тебе местах.
130. Проходить мимо распродажи и увидеть там вещь, о которой давно мечтал.
131. Случайно обнаружить в кармане зимнего пальто или куртки забытую заначку.
132. Сдать экзамен (закончить курсовую, проект, отчет и т.д.) и убрать со стола все, напоминающее о нем.
133. Когда кто-то нагрел твою постель до того, как тебе приходится залезать под одеяло.
134. Когда отпускает головная боль или прекращается насморк.
135. Не ошибиться при вводе пароля, которым давно не пользовался.
136. Выдергивая сорняк, ощутить, как плавно вышел из земли корень.
137. Очистить папку «спам», добавив на диск множество свободного места.
138. Обнаружить, что ты похудела, хотя не прилагала для этого никаких усилий.
139. Открыть крышечку на бутылке с первого раза.
140. Купить воздушные шарики просто так.

     
     Купить шарики

141. Запускать мыльные пузыри.
142. Брести по опавшим осенним листьям.
143. Слушать заразительный детский смех.
144. Смотреть, как разделяется плавленый сыр, когда разламываешь горячий бутерброд.
145. Умиротворение после того, как всласть выплакаться.
146. Проткнуть желток в яичнице-глазунье смотреть, как он вытекает.
147. Бросить в стакан с водой шипучую таблетку и смотреть, как она растворяется, выпуская пузырьки.
148. Подставить спину для того, чтобы ее почесали.
149. Лопать пузырьки на воздушно-пузырчатой пленке.
150. Расстегнуть пояс или молнию на брюках после того, как объешься.
151. Глоток воды, когда мучает жажда.
152. Заклеить мозоль, который доставлял беспокойство весь день.
153. Сделать удачное селфи с первого раза.
154. Купить периодику и ощутить запах свежей типографской краски.
155. Когда первый блин получается не комом.
156. Спускаться на санках с горки.
157. Первый раз самостоятельно проехать за рулем автомобиля.
158. Почувствовать на щеке тепло первого весеннего солнца.
159. Спешить домой, зная, что тебя там ждут.
160. Ощутить приход новогодних праздников, вдохнув запах мандарин.
161. Обменяться улыбкой с незнакомым человеком.
162. Проведя генеральную уборку, плюхнуться в кресло и осмотреть наведенный вокруг идеальный порядок.
163. Когда неожиданно с нас начинают сваливаться джинсы.
164. Предвкушение отдыха, когда укладываешь чемодан перед поездкой на море.
165. Закрыть глаза и расслабиться в теплой пенной ванне.

     
     Расслабление

166. Когда зарплату неожиданно дали раньше, чем обычно.
167. Наконец-то выковырять зубочисткой застрявший между зубов кусочек пищи.
168. Постелить свежее белье и лечь в постель.
169. Прогулки босиком по траве.
170. Всласть чихнуть после нескольких безуспешных попыток.

Советуем вам прочесть список:

• Арабских имен для девочек
• Названий салона красоты
• Цитрусовых фруктов
• Ядерных держав мира
• Теневыносливых цветов для сада

ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК. 14 СПОСОБОВ ЗАЩИТЫ И ЗАБОТЫ

ТИШИНА

Хотя бы раз в неделю уезжать на природу, подальше от шума и суеты. В идеале к морю или в лес. Но если такой возможности нет, то можно просто с утра пойти в парк.

ГДЕ И ЗАЧЕМ ИСКАТЬ ТИШИНУ ИЛИ КАК ВЫЖИТЬ В ПУТЕШЕСТВИЯХ ИНТРОВЕРТУ?

РАСКРАСКИ

Когда очень хочется рисовать, но не получается, то можно раскрашивать раскраски для взрослых. Сейчас есть столько прекрасных альбомов. А карандаши советую взять акварельные – у них цвета ярче и насыщенней.

ПУТЕШЕСТВИЕ

Всегда можно отправиться в маленькое путешествие на выходные или даже на несколько часов в новый город, пригород или заповедник. Всегда есть какое-то новое и неизведанное место. Которое подарит новые эмоции.

МАССАЖ

Записаться на массаж — расслабляющий, лечебный или лимфодренажный.

ТВОРЧЕСКОЕ СВИДАНИЕ

Каждую неделю устраивать себе творческое свидание. Например, можно пойти в библиотеку, театр, антикварную лавку, кино, кафе или просто гулять по городу или новым местам. Главное, не брать с собой никого, кроме своего внутреннего ребенка.

УХОД ЗА СОБОЙ

Сходить в парикмахерскую, маникюр или к косметологу. Побыть наедине со своими мыслями и уделить себе время.

ОТДЫХ

И просто полениться. Иногда можно ничего не планироваться, но дать себе разрешение отдыхать. И посмотреть, куда это приведет.

Если вы планируете отправиться в путешествие, то предлагаю вам скидочный купон на проживание через популярный сайт Airbnb.com. Действует на первое бронирование.

• ЗАБРАТЬ КУПОН И ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ!

Сохраняйте пост в Pinterest, чтобы не потерять список счастья!

Пост содержит партнерские ссылки. Благодаря им, вы сможете получить скидку, а я небольшой бонус.

Надеюсь, что вам понравился мой список список счастья! Расскажите, как вы радуете себя и своего внутреннего ребенка?

Как найти свои причины для счастья?

Ответственность

Прежде всего, необходимо понять, что за своё благополучие отвечаете только вы. И никто другой не обязан придумывать, как вас порадовать. Да, даже родители и семейный партнёр. Хотя бы потому, что угадать, чего вам в данный момент хочется, не способен никакой человек, особенно, если он лишён экстрасенсорных способностей. Так что необходимо самостоятельно прилагать усилия, и пытаться в этом разобраться, постоянно прислушиваясь к себе и своим желаниям.

Распределение

Распределите на каждый день какие-то неважные, но приятные дела. Какими бы загруженными не были ваши будни, вы просто обязаны находить время для себя, своего расслабления. Так что берите календарь и планируйте, пусть то будет поход в кино на 1 число, и посещение массажиста 2-ого, придумывайте сами, но в ежедневнике должно быть всё чётко.

Действуйте

Если бы люди каждый раз, когда им в голову приходят какие-то стоящие идеи, претворяли их в реальность, в мире было бы намного меньше несчастных, неуспешных и поражённых депрессией личностей. Поэтому учитесь не просто мечтать, а предпринимать сразу же какие-то шаги к реализации желаемого.

Список

Составьте свой личный список приятностей. Пусть они будут простые, например, как запах только что подожженной спички, или трещина в асфальте в виде сердечка возле дома, зато они вполне реальные и легкодостижимые.

Слушайте своё сердце

То есть, не стоит ориентироваться на вкусы и предпочтения других людей, пусть даже значимых, делайте то, что нравится вам. Цените свою жизнь, поэтому не терпите и притворяйтесь, а позвольте эту роскошь – быть собой. Так что отправляйтесь в это великое путешествие – познание и исследование себя. Пробуйте различные блюда, слушайте разные стили музыки, ищите то, что вызовет восторг, и если обнаружите такие вещи, моменты – берегите их.

Мера

Во всём должна быть мера. Если есть любимую красную икру каждый день – наступит час, когда при её виде начнёт тошнить. Так что необходимо контролировать дозировку, а чтобы это было проще – необходимо иметь в запасе большое количество приятных мелочей.

Обесценивание

Знаете, важно уметь не только обнаруживать маленькие радости, но и не обесценивать их, особенно тогда, когда они перестают удивлять и дарить удовольствие. Чтобы получить больше информации о том, каким образом самостоятельно достичь гармонии, можете ознакомиться со статьёй «14 советов жить счастливо и радоваться жизни».

Покой

Для того чтобы привести в порядок свои мысли, первым делом необходимо успокоиться. В сумбуре, в беспорядочном хаосе мыслей невозможно отыскать истину, понять что-то и расслабиться. Безмятежный покой, отдых — это не роскошь, а жизненно важная необходимость.

Подумайте, сколько опрометчивых поступков может совершить человек сгоряча, на эмоциях, в состоянии гнева или отчаяния. Сколько неверных решений можно принять под «горячую руку», так и начинает закручиваться цепочка негативных последствий, оставляя свой мрачный след на всей траектории жизни. Иногда требуется всего лишь 15 минут абсолютной тишины. Расслабления. Подышать глубоко, успокоиться, отбросив от себя все негативные мысли. «Медитация» — дают определение ученые такому состоянию. Да, пусть будет так. Медитация. Даже просто медленно произнося и повторяя это слово, становится как-то спокойнее. Сон наяву. Можно представлять при этом высокие горы Тибета или бескрайний океан… Шум его волн… И его бесконечную даль…