Современная жизнь немыслима без интернета. Люди общаются с помощью него, ведут блоги в социальных сетях, играют, смотрят фильмы, прослушивают музыку, работают и многое другое. Можно долго перечислять плюсы интернета, но, к сожалению, есть и обратная сторона медали — это интернет-зависимость.
Интернет-зависимость — болезнь XXI века. Она приводит человека к стремлению постоянно находиться в интернете, к неспособности контролировать свои чувства.
Интернет зависимость проблема современного общества
В последнее десятилетие интернетом пользуется все больше и больше людей. Современные жители нашей страны ежедневно заходят во всемирную сеть, чтобы найти информацию, работать, общаться. Интернет содержит огромное количество информации на разнообразные тематики, поэтому его используют для работы и ведения бизнеса. С его применением планируется и проводится досуг. Здесь можно познакомиться с новыми людьми и поддерживать связь с друзьями и близкими. С помощью всемирной паутины предоставляется возможность облегчения выбора и покупки определенных услуг и товаров.
Но, интернет может принести вред подростку при условии его нерационального использования. Интернет зависимость является психическим расстройством, при котором наблюдаются нарушения в поведении. При патологическом состоянии человек не способен своевременно выходить из сети. У него присутствует постоянное навязчивое желание постоянно войти в сеть.
Содержание:
- Психологические предпосылки для формирования кибераддикции.
- Основные разновидности кибераддикции.
- Клиническая картина.
- Влияние кибераддикции на состояние здоровья.
- Как лечить интернет зависимость:
5.1. Принципы психотерапии. 5.2. Медикаментозная коррекция.
За рубежом о проблеме интернет зависимости заговорили еще в середине 1990-х годов. Именно тогда на фоне всеобщей компьютеризации психологи обратили внимание на разительные перемены в поведении людей, проводящих большую часть времени в виртуальной реальности. В первую очередь это коснулось самой уязвимой и психологически незрелой части населения — молодежи и подростков. Сейчас вопрос преодоления интернет зависимости встал еще острее — ни один современный человек не может представить себе жизнь без смартфона, планшета, ноутбука и других гаджетов. Но как разграничить использование новых технологий для работы или учебы от серьезной, требующей лечения аддикции? Как вовремя распознать проблему и предотвратить ее тяжелые последствия?
Признаки и симптомы интернет зависимости
Определить зависимость от всемирной паутины можно по соответствующим признакам. При появлении патологии у подростка меняется поведение. Они теряют чувство времени. Дети утверждают, что находятся в сети всего несколько минут, хотя проходит в реальности несколько часов. При возникновении проблеем в ирреальной жизни наблюдается усугубление ситуации. Подростки желают оградить себя от существующих неурядиц и поэтому проводят в сети большое количество времени.
При интернет зависимости ребенок полностью игнорирует физиологические потребности. У таких пациентов не появляется желание кушать, посещать туалет, отдыхать. Подростки отказываются в реальной жизни нести социальную ответственность. Они предпочитают пообщаться с другом в режиме онлайн, а не встречаться с ним лично. Подростки с интернет зависимостью запускают учебу. У них не бывает других занятий и увлечений кроме времяпровождения за компьютером.
Клиническая картина
Заподозрить у близкого человека кибераддикцию можно по следующим симптомам:
- навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту, сообщения в мессенджерах, соцсетях;
- человек все больше времени проводит онлайн, нередко пропускает работу, ВУЗ, обманывает родственников, работодателей
- пренебрежение собственной гигиеной, интересами членов семьи ради интернет-игры, серфинга, просмотра новостной ленты и т.д. (известны случаи, когда, находясь в сети, люди забывают даже о еде и питье);
- проблемы с работой (из-за частых прогулов и опозданий велика вероятность увольнения), если речь идет о подростке или студенте, снижается успеваемость;
- полная потеря интереса ко всему окружающему, все реальные переживания заменяются виртуальными;
- постоянно увеличивается количество денег, потраченных на покупки или пополнение счета в аккаунте онлайн-игр;
- проблема контроля времени.
Если по каким-то причинам (даже самым банальным: временное отсутствие электроэнергии, разрядка аккумулятора гаджета, технические проблемы у провайдера и т.д.) интернет отсутствует, у зависимого начинается своеобразная «ломка». Обычно подобный «синдром отмены» сопровождается только психоэмоциональными расстройствами: депрессивным настроением, приступы раздражительности, неприкрытая агрессия по отношению к окружающим.
Больной пытается любыми способами исправить ситуацию (несколько раз перегружает роутер или модем, ищет розетку/зарядное устройство, звонит в службу поддержки провайдера). В некоторых случаях «подключается» и психосоматика: потливость, головокружение, головная боль, приступы тошноты, тремор, непроизвольные движения пальцами, напоминающие печать на клавиатуре и т.д. Все симптомы исчезают, как только зависимому снова удается подключиться к сети.
Особенности интернет зависимости
Интернет зависимость выражается в различных формах. Психологи определяют 5 основных разновидностей зависимости:
- Посещение социальных сетей, форумов, блогов. Зависимость возникает при необходимости ребенка в беспрерывном общении. В группе риска находятся дети, у которых отсутствуют или плохо развиты коммуникативные навыки. Социализация пациентов происходит благодаря новым знакомствам. Патологическое состояние наиболее часто диагностируется в подростковом возрасте во время гормональной перестройки. В этот период могут возникать проблемы при реальном общении, поэтому подростки отдают предпочтение виртуальному миру.
- Информационная зависимость. Патология развивается у людей, которые нуждаются в непрерывном потоке информации. Человек постоянно посещает базы данных, сайты и занимается прочтением заметок, статей и комментариев. Поиск информации не имеет определенной цели. Последствием такой зависимости является потеря продуктивности и информационная перегрузка.
- Игровая зависимость. Наиболее часто возникает у детей, которые не знают, чем себя занять на досуге. Азарт заставляет подростков регулярно играть в игры, особенно, если им удается побеждать. Такой патологический процесс наблюдается у детей с заниженной самооценкой, которые не могут добиться успеха в реальной жизни.
- Игра на деньги. Если человек играет и за это получает деньги, то это приводит к усугублению ситуации. Подросток стремиться получить приз за игру и часами сидит в режиме онлайн. Эта форма зависимости приводит к тяжелым последствиям.
- Каберсексуальное влечение. Этот тип зависимости появляется при гормональной перестройке у подростков. Они просматривают порнофильмы и занимаются киберсексом. При этом наблюдается эмоциональный разрыв с реальными людьми. Возникает патология у подростков от интереса и нехватке общения.
При появлении интернет зависимости нужно в обязательном порядке определить ее вид, что позволит разработать действенную схему лечения.
Симптомы развивающейся проблемы
Именно из-за трудности в диагностировании психологи советуют обращать внимание на проявляющиеся симптомы интернет зависимости. Какие же из них считаются самыми распространенными?. Развитие интернет зависимости психологи уже давно связываются со скрытой закомплексованностью человека
Желая доказать всему миру, что он добился успеха, такой пациент закидывает социальные сети своими фотографиями и очень бурно реагирует на любую критику, связанную с его личными взглядами и статусом в обществе
Развитие интернет зависимости психологи уже давно связываются со скрытой закомплексованностью человека. Желая доказать всему миру, что он добился успеха, такой пациент закидывает социальные сети своими фотографиями и очень бурно реагирует на любую критику, связанную с его личными взглядами и статусом в обществе.
Расставание с телефоном для него представляется самым серьезным испытанием в жизни, на которое невозможно пойти ни при каких обстоятельствах. Зачастую человек не расстается с источником интернета даже на работе, вызывая гнев начальства.
Причины интернет зависимости
Патологическое состояние в детском и подростковом возрасте диагностируется при воздействии определенных факторов. Всемирная паутина предоставляет возможность собирать и хранить информацию. Это вызывает интерес к ней у многих пользователей. Первая причина появления интернет зависимости заключается в том, что родители дают ребенку неограниченный доступ к компьютеру. Они считают, что в этом ничего плохого нет, и находят даже преимущества. Родители говорят, что ребенок постоянно находится дома под присмотром, что не может их не радовать.
В подростковом возрасте наблюдается формирование психики, которая характеризуется уязвимостью. Именно поэтому дети попадают в интернет зависимость. Острой проблема зависимости среди подростков была в период развития информационных технологий, так как вызывала сильный интерес. В современном мире подростки обучаются и проводят свой досуг с использованием компьютерной техники и могут непроизвольно становиться интернет зависимыми.
В группе риска находятся дети, которые имеют определенные комплексы. Интернет зависимость наиболее часто диагностируется у детей с низкими коммуникативными способностями. Если ребенок стеснительный и замкнутый, то ему сложно общаться со сверстниками в реальном мире. При общении в сети интернет он раскрепощается, так как чувствует себя защищенным. Это и приводит к развитию интернет зависимости.
Влияние интернет зависимости
Патологический процесс не стоит игнорировать, так как он может привести к серьезным последствиям. При интернет зависимости подростки не могут контролировать реальное время. они постоянно опаздывают и пропускают школу. Это приводит к снижению умственного и интеллектуального развития. Если ребенок в играх познает неудачи, то это приводит к постоянной агрессии и расшатывает его психику. Весь негатив подросток переносит в реальный мир, что приводит к ухудшению отношений с родителями и сверстниками. Интернет зависимость приводит к тому, что ребенок разочаровывается в реальной жизни
При патологии возникают негативные последствия не только для психического, но и для физического здоровья. Интернет зависимость приводит к возникновению бессонницы. Постоянное использование клавиатуры и компьютерной мыши приводит к появлению туннельного синдрома – болей в запястье. Ребенок жалуется на слабость и быстро утомляется даже при выполнении привычных обязанностей.
При интернет зависимости пациенты жалуются на появление головных болей. У ребенка наблюдается отказ от еды, что приводит к потере массы тела. Так как он не употребляет полезные продукты питания, то это приводит к снижению иммунитета. У подростков часто наблюдаются заболевания вирусного и бактериального характера. При интернет зависимости пациенты ведут сидячий образ жизни, что становится причиной заболеваний позвоночника. В особо тяжелых случаях диагностируется развитие геморроя.
Интернет зависимость является тяжелым патологическим процессом, который приводит к серьезным осложнениям. Именно поэтому рекомендовано проводить ее лечение при появлении первых признаков.
Интернет зависимость школьников
У детей школьного возраста увеличивается интерес к интернету. Ученики начальных классов только начинают познавать работу всемирной сети, поэтому им интересно проводить здесь время. Дети среднего и старшего школьного возраста получают задания на уроках в виде написания докладов, рефератов и т.д. Поиск информации в современном мире проводится не в библиотеке, а в интернете. В ходе выполнения домашнего задания ребенок отвлекается на рекламу, заходит на другие, интересные для него сайты.
Если ребенка заинтересовал какой-то сайт или интернет-игра, то он обязательно зайдет в интернет на следующий день. Недостатком интернет зависимости является то, что времяпровождения для ребенка всегда является интересным. Именно поэтому он ежедневно посещает интернет. Количество времени, проводимое в сети, регулярно увеличивается.
Интернет зависимость молодежи
В современном интернете имеется множество социальных сетей, которые являются очень интересными для молодежи. Здесь они делятся своими фотографиями, видео, ведут переписку со сверстниками. Практически каждый молодой человек регулярно посещает сеть для просмотра новостей. Если количество времени, которое человек проводит в сети, регулярно увеличивается, то это приводит к интернет зависимости.
При нахождении в социальных сетях или на определенных интернет-сайтах молодые люди полностью изолируются от окружающего мира. Они отказываются проводить время с друзьями в реальности. У молодых людей теряется способность к самоконтролю. Такие люди становятся невнимательными и забывчивыми. Патологический процесс сопровождается синдромом отмены. Если человек не может сесть за монитор компьютера, то он может плакать или становится замкнутым, агрессивным.
Интернет зависимость у подростков
В подростковом возрасте происходит формирование личности. Ребенок старается показать себя в лучшем свете. Для демонстрации фото и видео из своей жизни он использует социальные сети. Неуверенные подростки с заниженной самооценкой стараются оградить себя от реального мира и поэтому начинают жить виртуальной реальностью.
В подростковом возрасте при длительном протекании интернет зависимости отмечается появление физических симптомов. Пациенты часто жалуются на появление головной боли и сухости в глазах. Патологический процесс сопровождается болезненностью в спине. Так как подросток забывает о приеме пищи, то это приводит к снижению массы тела. Зависимость сопровождается болезненностью в области спины и нарушением режима сна.
Интернет зависимость у детей
У детей раннего и среднего школьного возраста наблюдается возникновение интереса к компьютерным играм. Они вызывают азарт, что приводит к возникновению соревновательного эффекта. Если в реальной жизни ребенок не пользуется успехом, а в игре ему удается часто выигрывать, то это приводит к развитию интернет зависимости.
Заметить патологический процесс у детей очень просто. Они проводят практически все свое время за компьютером. Ребенок отказывается учить уроки или выполняет домашнее задание наспех. При патологическом состоянии большинство детей не выполняют свои домашние обязанности.
Основные разновидности кибераддикции
Специалисты выделяют несколько видов заболевания. Это:
- «Информационная перегрузка».
Человек постоянно просматривает разные сайты, доски объявлений, форумы, читая информацию, которая по сути совершенно не нужна. - Компульсивная аддикция.
Патологическое неконтролируемое стремление к онлайн-шопингу. - Зависимость от киберотношений.
У человека практически нет друзей в реальной жизни, все его общение происходит в социальных сетях, на сайтах знакомств, форумах «по интересам». - Пристрастие к «киберсексу».
Зависимого привлекают сайты откровенного порнографического содержания, при этом отношений с противоположным полом в реальной жизни такие люди обычно сторонятся. - Аддикция к онлайн-играм.
Танки, самолеты, мир магии захватил миллионы людей вне зависимости от возраста и социального положения. На покупку «апгрейдов» тратятся реальные деньги, некоторые оставляют на игровых серверах всю свою зарплату, просят в долг, берут кредиты. Аналогичная ситуация обстоит с азартными онлайн-казино, рулетками и т.д. Фактически деньги платят за изображение на экране, не осознавая, что выиграть все равно не получится. - Стремление к просмотру разнообразных по содержанию видео.
Как правило, особых предпочтений нет: это сериалы, материалы с сервиса YouTube, художественные, документальные фильмы и т.д.
Как избавиться от интернет зависимости?
Для борьбы с патологическим состоянием рекомендуется использовать комплексный подход. Лечение заболевания проводится с применением:
- Психоанализа;
- Фармакотерапии;
- Гипноза.
С помощью психоанализа обеспечивается установление причин, которые спровоцировали интернет зависимость. Этот метод предоставляет возможность определения психотравм, комплексов и внутрисемейных проблем и разработать терапевтическую схему, которая будет направляться на их устранение.
Использование метода психотерапии помогает подростку осознать и признать проблему. Психотерапевт использует специальные методики, с помощью которых у пациента формируется желание преодоления зависимости. На завершающем этапе укрепляется мотивация. Опытные психологи помогают подростку найти новые увлечения.
Применение сеансов психотерапии рекомендуется для повышения самооценки у подростка. После прохождения курса лечения он становится уверенным в себе. Психотерапевтические методики обеспечивают развитие волевых качеств и целеустремленности. При патологическом состоянии рекомендуется применять эффективные семейные сеансы, в ходе которых обеспечивается получение пациентом необходимой эмоциональной поддержки от родителей.
Индивидуальные сеансы проводятся с использованием метода гипноза. Специалист вводит подростка в транс, а после этого внушает ему, что он должен стать безразличным к виртуальной реальности.
Если при обследовании пациента отмечается у него скрытая депрессия, то ему рекомендовано применение медикаментозной терапии. Лечение патологии проводится с использованием седативных лекарств, нейролептиков, транквилизаторов. При бессоннице больному назначают снотворные лекарства. Выбор определенного препарата проводится доктором в соответствии с индивидуальными особенностями пациента и степенью тяжести нарушений.
Зависимость в разной возрастной категории
Отдельного внимания заслуживает классификация такого психического расстройства, как интернет зависимость по возрастным категориям населения. Если изначально во всемирной паутине находились практически только взрослые люди, то со временем интернет стал излюбленным хобби подростков и даже детей. Одним нравятся игры, другие общаются в чатах и сообщества, третьи просматривают сериалы, фильмы, информационные передачи.
Дети
Начинается все с желания родителей занять чем-то ребенка, после чего чадо получает планшет или садиться за компьютер. В результате этого ребенок понимает, насколько интереснее и информативнее интернет, нежели реальна жизнь, отказываясь от живого общения и коллектива. Для детей интернет зависимость проявляется в виде непреодолимой тяги к играм по сети. Все это приводит к раздражительности, отрешенности ребенка, потере контроля над временем, нарушению работы памяти и асоциальному поведению.
Подростки
Подростки — это еще одна возрастная группа населения, которая сегодня большую часть времени проводит в интернете. В круг интересов попадают сетевые игры, социальные сети, чаты и сообщества, где можно общаться виртуально без стеснения и запретов. Чаще всего под зависимость попадают подростки, страдающие от дефицита внимания со стороны родных, меланхолики и холерики, дети из «проблемных семей», не умеющие ценить свое время и закомплексованные подростки. Все это приводит к социальной изоляции, расстройствам психики и ЦНС, проблемам в обучении и заболеваниям.
Взрослые
Среди взрослого населения также нередки случаи зависимости от интернета, причем большинство причин и провоцирующих факторов совпадают со случаями среди детей и подростков. Как правило, злоупотреблять с виртуальной реальностью начинают те, кто страдает от недостатка общения в жизни, нереализованности желаний или комплексов. Женщинам типичная зависимости от социальных сетей (сетеголизм), мужчинам — от компьютерных игр (кибераддикция), зрелым людям преклонного возраста типичная зависимость от новостных сайтов и советов в интернете (интернет-серфинг).
Умеете ли Вы справляться с интернет зависимостью?
ДаНет
Врачи про интернет зависимость
Доктора считают, что интернет зависимость является серьезным психологическим расстройством, которое приводит к осложнениям. Именно поэтому родители не должны игнорировать появление первых признаков патологического состояния. Специалисты утверждают, что для обеспечения эффективности терапии интернет зависимости ее нужно проводить в специализированной клинике. Здесь работают высококвалифицированные специалисты, которые могут правильно поставить диагноз, определить степень тяжести нарушений и назначить действенное лечение.
Доктора Германии признали, что интернет зависимость – это новый наркотик. Они утверждают, что количество пациентов постоянно возрастает. Специалисты говорят, что симптоматика патология схожа с признаками алкогольной или героиновой зависимости. При лишении доступа к интернету у больного появляются большие проблемы, так как он не может полноценно жить без виртуального мира. Психотерапевты утверждают, что интернет зависимость наиболее часто диагностируется у детей, которые часто переживают стрессовые ситуации и нервные перенапряжения. В группе риска находятся дети, старше 14 лет. Поэтому родители должны тщательно следить за их психологическим здоровьем.
Принципы нашей работы
| Принятие и доверие | Индивидуальная помощь | Анонимность |
| Зависимый не услышит упреков и нравоучений, сможет рассказать о своих проблемах без страха осуждения. | Мы проводим глубокий анализ ситуации, выстраиваем индивидуальную модель помощи при каждой отдельной проблеме. | Мы не ставим на учёт, не передаем данные гос.структурам или третьим лицам, соблюдаем врачебную тайну. |
Лечение интернет зависимость
В клинике терапия патологического состояния проводится в несколько этапов. Изначально проводится первичная консультация доктора с родителями, которые к нему обратились. После этого проводится беседа с подростком, а также используются другие программы, которые позволяют определить степень тяжести нарушений. Если больной отказывается посетить доктора, то специалист может выехать на дом.
Доктор переубеждает пациента посетить клинику для прохождения диагностики. После получения диагностических данных собирается консилиум врачей, на котором разрабатывается схема лечения в соответствии с индивидуальными особенностями пациента и степенью тяжестью патологии. Пациент проходит лечебный курс, который заключается в использовании психотерапевтических и медикаментозных методик. После этого проводится амбулаторное лечение, при котором специалисты клиники оказывают свою поддержку.
Лечение интернет зависимости рекомендуется проводить в условиях стационара. Здесь имеются комфортабельные палаты и комнаты для досуга, что обеспечивает пациенту удобное пребывание. В клинике работают коммуникабельные и отзывчивые сотрудники, которые с пониманием относятся к своим пациентам. Больной находится со своими сверстниками и может наладить общение с ними. Во время проведения групповых занятий подростки делятся со своими проблемами и неудачами, а также социализируются в современном мире, помогают друг другу найти выход из определенной ситуации.
Шаги
Как контролировать себя
Составьте список занятий, которым мешает ваша интернет-зависимость.
Включите в него все занятия, которые вам нравятся и которым вы не можете посвящать время из-за того, что постоянно сидите в интернете. Список не должен расстроить вас — он должен мотивировать вас сокращать время, проводимое в сети.
Поставьте перед собой цель проводить в интернете не более определенного количества времени.
В отличие от некоторых видов зависимости, зависимость от интернета может быть сложно побороть полным отказом от него, поскольку интернет часто используется в повседневной жизни. Однако можно ограничить время, которое вы тратите на это занятие.
- Не считайте время, которое вам нужно проводить в интернете по учебе или работе.
- Составьте список других дел, которые вы должны выполнять, и занятий, на которые бы вы хотели тратить больше времени (сон, общение с близкими людьми, спорт, дорога на работу, работа, учеба и так далее).
- Подумайте, сколько времени в неделю вам нужно тратить на эти дела.
- Посчитайте, сколько свободного времени на отдых и личные дела у вас останется. Из оставшегося времени выделите несколько часов на развлечения в интернете. Вы сможете руководствоваться этой информацией, если решите попробовать другие методы борьбы с зависимостью.
Избегайте приложений, сайтов и привычек, которые вы считаете проблемными.
Если вы знаете, что в интернете вы часто тратите время на одно и то же, попробуйте полностью отказаться от этого. Онлайн-игры, социальные сети, азартные игры и интернет-шоппинг чаще всего вызывают зависимость, но проблемой могут стать любые действия в интернете.
Используйте карточки с напоминаниями.
Визуальные напоминания об интернет-зависимости и вашем желании побороть ее помогут вам тратить меньше времени на интернет. Пишите себе сообщения на карточках или клейких стикерах и оставляйте их на видных местах (на компьютере или возле него, на холодильнике, на столе) либо носите с собой. Вот несколько примеров таких сообщений:
- Игра отнимает время, которое можно провести с друзьями.
- Я не испытываю радость, проводя всю ночь в интернете.
- Сегодня я не возьму ноутбук с собой в кровать.
Занимайтесь спортом.
Физическая нагрузка полезна по нескольким причинам. Спорт укрепляет здоровье, повышает настроение, делает человека уверенным в себе, улучшает сон. Если вы хотите побороть зависимость от интернета, спорт может стать занятием, на которое вы сможете тратить время с пользой.
Попробуйте принимать специальные препараты.
Для лечения интернет-зависимости нет особых препаратов, и медикаментозные методы лечения зависимости все еще разрабатываются. Однако такие препараты, как эсциталопрам, бупропион, метилфенидат и налтрексон помогли некоторым пациентам с интернет-зависимостью. Если вы готовы попробовать принимать препараты, поговорите с врачом.
Как понять, что проблема существует
Следите за тем, сколько времени вы проводите онлайн.
Практически все люди работают с интернетом ежедневно, однако человек с зависимостью проводит в сети больше времени, чем нужно, в ущерб работе, учебе и полноценной личной жизни. Для начала попробуйте записывать, сколько часов в день вы проводите в интернете и как это влияет на все прочие дела. Чрезмерное увлечение интернетом может приводить к следующим последствиям:
- Человек проводит в интернете больше времени, чем собирался. Желание проверить почту приводит к часам бесполезных действий в сети.
- Человек думает о том, чтобы быстрее зайти в интернет, даже если занят другими делами.
- Человеку нужно тратить все больше времени, чтобы степень удовлетворения от интернета сохранялась на одном и том же уровне.
Профилактика интернет зависимости
Во избежание развития патологического состояния рекомендуется своевременно проводить его профилактику. С раннего детства родители должны выстраивать с ребенком доверительные отношения. В семье главными приоритетами должны быть принципы честности. Они должны на собственном примере научить ребенка признавать свои ошибки. Категорически запрещается допускать оскорбления в сторону ребенка и его круга общения.
Отношения в семье должны выстраиваться таким образом, чтобы ребенок доверял родителям, независимо от сложившейся ситуации. Родители должны показывать ребенку свои чувства. Он должен знать, что его любят и о нем заботятся.
Если малыш проявляет желание поиграть в игру, то запрещать ему это не нужно. Но, родители должны договариваться с малышом о длительности игры. Ребенок должен строго придерживаться этих рамок. Знакомство ребенка с компьютером может начинаться с пятилетнего возраста. В этот период заниматься малышу рекомендовано не более 2 часов в день. Начинать занятия рекомендовано с 20 минут. Время проведения малыша за компьютером должно постепенно увеличиваться.
Родители должны помнить, что постоянное общение с ребенком обеспечивает развитие гармоничной эмоциональной сферы. Для того чтобы отвлечь малыша от компьютера с ним нужно посещать кино, театры, игровые центры, зоопарки. Категорически запрещается использование компьютера. Выбор игры для ребенка должен проводиться совместно с родителями методом обсуждений. Нужно следить, чтобы ребенок общался не только в виртуальном мире, но и в реальности. Родители должны показывать правильный пример использования компьютера.
Интернет зависимость – это серьезное расстройство, которое приводит к замкнутости и асоциализации детей и подростков. Патологический процесс приводит к разнообразным нарушениям физического здоровья. Именно поэтому при появлении подозрений на развитие зависимости у ребенка родители должны обращаться за помощью к докторам. Только опытные специалисты после проведения соответствующих диагностических мероприятий назначат действенное лечение.
Лечение других заболеваний на букву — и
| Лечение иерсиниоза |
| Лечение илеуса |
| Лечение импетиго |
| Лечение интерстициального нефрита |
| Лечение интраабдоминальных абсцессов |
| Лечение инфаркта |
| Лечение инфаркта легкого |
| Лечение инфаркта селезенки |
| Лечение инфекционной эритемы |
| Лечение истерии |
| Лечение ихтиоза |
| Лечение ишемического инсульта |
Информация предназначена исключительно для образовательных целей. Не занимайтесь самолечением; по всем вопросам, касающимся определения заболевания и способов его лечения, обращайтесь к врачу. EUROLAB не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной на портале информации.
Digital Detox как профилактика информационного инфаркта
— Летом этого года вы открыли офлайн-лагерь для взрослых «Все выключено». Правильно ли я понимаю, что проект — продолжение «Интернет Независимости»? Как родилась идея его создания?
— Можно назвать это веткой «ИнтернетНезависимости».
Лагерь также преследует профилактическую цель. В его рамках я читаю лекции для участников о том, как технологии влияют на нас. Отдыхающие могут почувствовать, насколько они зависимы от технологий.
— Вы называете офлайн-лагерь Digital Detox. Какой смысл вы вкладываете в этот термин?
— Термин Digital Detox пришел с Запада. Фактически это означает цифровой детокс — отдых от компьютера, интернета, телефона. В Калифорнии есть лагерь, который проводит Digital Detox для взрослых. Я взял эту идею и адаптировал под наши условия.
— Сколько стоит одна смена и сколько она длится?
— Смена длится с вечера пятницы до вечера воскресенья. Участники могут выбрать один из двух вариантов проживания: либо в палатке за 3600 рублей, либо в бревенчатом доме за 5400 рублей. Сейчас мы готовим зимнюю смену, она будет дороже, ее стоимость составит 7600 рублей. Поскольку смена пройдет в февральские праздники, планируем ее чуть удлинить.
— Какую альтернативу гаджетам и социальным сетям вы предлагаете людям?
— У нас есть одно очень важное правило — в лагере запрещены любые разговоры о работе. Это не место для нетворкинга. Мы пытаемся воссоздать атмосферу детского лагеря, напомнить людям о самом беззаботном периоде их жизни. Участников мы знакомим еще в автобусе, пока едем до места назначения. Дальше у нас проходит ритуал — участники упаковывают свои гаджеты в крафтовые конверты и запечатывают их. Можно оставить конверт у себя до окончания смены или отдать нам. Некоторые отдают, потому что не уверены, что смогут удержаться от соблазна его вскрыть.
В лагере мы проводим спортивные, настольные, интеллектуальные игры, творческие мастер-классы, медитируем. Отдыхающие посещают лекции, участвуют в шоу талантов. Программа очень насыщенная. Люди раскрываются творчески: поют, танцуют, читают стихи, стендапят. Поначалу многие ведут себя скованно, но потом их не остановить.
Поскольку «Все выключено» — лагерь как в детстве, то бывает, что люди селятся как в лагере: мужчины и женщины отдельно. Даже если это супружеская пара. Также мы придерживаемся принципов здорового питания. У нас составлено отдельное меню. Люди за время лагеря узнают множество новых вещей. Завтракают амарантовыми кашами, едят бургеры с нутовыми котлетами, пробуют урбечи. Вместо кофе и чая — травяные настои. Мы стараемся рассказать, что здоровая еда тоже может быть вкусной. Алкоголь в лагере запрещен.
Уезжая от нас, люди не хотят снова включать свои мобильные устройства, потому что, оказывается, без этого так хорошо жить. Когда человек к нам приезжает, он думает: если не понравится, то хотя бы посплю. А в итоге потом уезжать не хочет. В основном все жалуются, что смены мало длятся.
