Зависимость от адреналина: причины возникновения и как лечить?

Адреналиновая зависимость — психическое расстройство. Она проявляется в постоянной потребности в получении адреналина. Благодаря ему больные испытывают положительные эмоции. Нужно знать другие симптомы и лечение болезни.

Обычно зависимость от адреналина появляется у молодых людей, которые отдают предпочтение экстремальным развлечениям. Их не пугает риск погибнуть. Отсутствие инстинкта самосохранения — худшее последствие зависимости от адреналина.

Причины

Психология давно занимается поиском причин возникновения тяги к экстриму, и было выявлено, что зависимость начинает формироваться ещё в детстве, плюс существует генетическая предрасположенность. Кстати можете пройти тест, что бы определить насколько вы зависимы.
Есть ген, который отвечает за страсть к алкоголю, наркотикам и соответственно к адреналину. В детстве подросток может подсесть в попытках самоутвердиться, доказать себе и всем свою крутость, поэкспериментировать с целью проверки на что способен.

А вот в уже взрослом, зрелом возрасте спровоцировать могут следующие причины:

Заниженная самооценка. Когда ребёнок вырастает, а неуверенность остается, взрослому мужчине или женщине просто требуется выход энергии, когда он или она, таким образом, могут заявить миру о себе, о своей храбрости или принадлежности к взрослости. Мужчины начинают увлекаться, к примеру, футболом, со временем становясь активным болельщиком. Или идут на большие риски при ведении бизнеса, достигая успехов. В статье «Лучшие методы достижения успеха которые помогут наконец поверить в себя» я уже говорил о том, что у человека присутствует полярность качеств, к примеру, если очень труслив, то обязательно есть моменты и ситуации, когда этот человек бесстрашно себя ведёт. Поэтому полярность неуверенности «выстреливает» в занятиях экстримом или рискованном ведении бизнеса.
Положительное подкрепление. Испытав пару раз такую эйфорию, человек просто подсаживается на постоянное желание проживать её. Прыгнув один раз с парашютом, или совершив крутой сплав на байдарках, есть вероятность того, что возникнет желание повтора, с усилением риска, так как предыдущий уровень сложности уже не будет так возбуждать.
Профессия. В силу ежедневного проживания стресса и риска в рабочей деятельности, человек может просто уже не представлять своей жизни без этого. Адреналиновые вспышки постоянно испытывают военные, спортсмены, пожарные… И после завершения карьеры, или отслужив контракт, они не могут найти себя в размеренной и спокойной жизни.

Случай из практики

Сергей, 25 лет, женат, работает таксистом. Был хорошим спортсменом-гонщиком. Его страсть – езда на повышенной скорости, за это его постоянно штрафовали, отбирали права, но он продолжал превышать скорость. Сергей осознавал проблему и хотел ее решить.

Для этого были выяснены его истинные потребности, иллюзию реализации которых создавала адреналиномания, и найдены альтернативные способы удовлетворения этих потребностей; изучен пусковой механизм, включающий такую программу поведения, проведено несколько тренингов.

Страсть к скорости осталась (на тренировках в автоклубе и на соревнованиях он был первым, не пропускал телетрансляций «Формулы-1»), но «гонки» на городских улицах прекратились.

О вреде организму, наносимом выбросом адреналина

Прежде всего, нам в очередной раз хотелось бы сказать, что под воздействием выброса адреналина в кровь в организме происходит довольно резкое повышение показателей артериального давления. А это в свою очередь оказывает негативное воздействие на сердце человека, да и на всю его сердечнососудистую систему. К сожалению, данный процесс при частом его повторении вполне может становиться причиной возникновения аритмии.

Кроме того, есть и более опасные последствия частых скачков артериального давления – возникновение непосредственно, на тех или иных сосудах так называемых аневризм, которые через определенный промежуток времени могут становиться причиной развития инсульт — патологии головного мозга.

Более того, сразу после резкого скачка адреналина организм человека начинает активно вырабатывать такое вещество как норадреналин. И вот этот гормон ответственен за некоторое уменьшение перегрузок организма. Следовательно, буквально через некоторое время вслед за первичным возбуждением обязательно наступит заметное торможение всех функций организма.

Как результат через время после первичного выброса адреналина человек начнет чувствовать значительную слабость, опустошенность и даже разбитость

В данном случае важно запомнить, чем сильнее оказалось первичное воздействие адреналина на организм, тем, собственно, дольше человек будет чувствовать себя несколько «заторможенными»

Ну и последнее, длительно и часто происходящие выбросы адреналина непосредственно в кровь человека зачастую приводят к заметному истощению, вырабатывающего данный гормон, мозгового вещества в надпочечниках. После чего может развиваться «острая надпочечниковая недостаточность». Речь идет о состоянии, которое достаточно часто оказывается причиной внезапного возникновения остановки сердца и даже гибели человека.

Вероятно, именно поэтому медики считают слишком длительные стрессы невероятно опасными состояниями, которых нужно стараться избегать. Понимая, что у вас в крови появилось чрезмерно много адреналина рекомендуется стараться простыми и доступными способами избавляться от него. Это можно сделать слушая спокойную музыку, пребывая просто на свежем воздухе, делая несложные упражнения, направленные на расслабление всего организма.

Симптомы и причины

Выброс адреналина в кровь происходит в течение нескольких секунд. У человека с повышенным уровнем данного гормона в крови частота сердечных сокращений заметно увеличивается, белковый обмен усиливается, зрачки становятся расширенными, кровь перенаправляется к мышцам, благодаря чему происходит мощный всплеск энергии, дыхательные пути расслабляются, чтобы мышцы лучше насыщались кислородом. Выброс адреналина в кровь может вызвать повышенное потоотделение, одышку, головокружение, затуманивание зрения, уменьшение болевых ощущений и изменение температуры тела.

После выброса адреналина в кровь такой эффект может длиться до 40 – 60 минут. Гормон, вырабатываемый надпочечниками, дает человеку необходимые силы, чтобы он смог бороться с угрозой или же убежать от неё подальше.

Уровень адреналина в крови повышается не только тогда, когда человек сталкивается с реальной угрозой. Экстремальные виды спорта (американские горки, банджи, прыжки с парашютом и т.д.) сильно влияют на выброс адреналина в кровь. Активизация выработки организмом данного гормона может произойти и во время экзамена, на собеседовании с работодателем, на первом свидании и т.д.

Основными причинами выброса адреналина в кровь являются стресс, форс-мажорные обстоятельства, чрезмерная жара или холод, тревога, социальные конфликты, опасность, волнение, боль, серьезная травма, физическое воздействие, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

У людей, которые в прошлом стали жертвами сексуальных домогательств, боевых посягательств и т.д., может развиться ПТСР. Жертвы, думая о травмах прошлого, ощущают на себе все «прелести» выброса адреналина. Повышенный уровень этого гормона-нейромедиатора провоцирует у людей с посттравматическим стрессовым расстройством бессонницу, апатию, раздражительность, постоянное ожидание чего-то плохого и опасного.

Иногда активную выработку адреналина может спровоцировать злокачественная опухоль надпочечников (феохромоцитома) или нервной системы (параганглиома). Эти типы раковых новообразований встречаются довольно редко, но научно доказано, что они повышают уровень адреналина в крови и вызывают панические атаки.

Спровоцировать выброс адреналина в кровь может и дефицит углеводов, ведь длительное голодание является для организма стрессом. Чтобы повысить уровень сахара в крови и активизировать ресурсы, надпочечники начинают вырабатывать адреналин в повышенных количествах.

Что это такое и признаки возникновения

Как называется этот вид аддикции, еще не придумали, в научных книгах такого диагноза пока не существует, но в жизни он вполне реален. Выброс этого гормона происходит при стрессовых ситуациях, когда человек испытывает страх, ужас или шок.

Признаки очень легко обнаружить:

Происходит гипервентиляция лёгких за счёт слишком частого поверхностного дыхания
Расширяются зрачки
Учащается биение сердца
Повышается мобильность всего организма

Человек в возбуждении и испытывает ощущения, которые схожи с алкогольным или наркотическим опьянением. А после наступает расслабление, и гипофиз начинает вырабатывать эндорфины, которые считаются гормонами счастья. Эта эйфория может продлиться несколько часов, после чего наступает вялость, вплоть до депрессивного состояния. В этом и проявляется причина регрессии — возникает потребность повторить выброс адреналина, чтобы не только снова пережить приятные чувства, но и избавиться от состояния, похожего на похмелье. И так по кругу. Со временем она формируется на химическом уровне, человека не пугает травматизация вследствие занятий экстремальным видом спорта, и даже летальный исход. Остается жажда прожить ощущения от того, что находишься на грани, это будоражит больше, чем влюбленность.

Лечение панических атак снижением дозы адреналина

Гормон адреналин вырабатывается надпочечниками и является биологически активным веществом, которое в определённом количестве присутствует в организме постоянно.

Когда человек начинает волноваться, оказывается в стрессовой ситуации или испытывает страх, организм реагирует моментально, выбрасывая в кровь огромное количество адреналина.

Гормон, стимулируя физическую, мозговую, психическую активность, мобилизует все силы организма, даёт ему возможность максимально быстро принимать решения, и легко преодолевать препятствия.

Чтобы не причинить организму вреда, кратковременно и в обычной ситуации уже через пять минут его количество приходит в норму. Если в силу каких-то причин его уровень не снижается, необходимо задуматься о том, как понизить адреналин, причем сделать это надо как можно быстрее: если организм все время будет пребывать в состоянии стресса, добром это не закончится.

Снижению выработки адреналина способствуют занятия спортом: полчаса активных упражнений в спортивном зале приведет эмоциональное состояние в норму.

Если нет возможности посещать спортзал, необходимо учитывать, что умеренные физические упражнения и нагрузки, пребывание на свежем воздухе укрепляют организм, в результате чего он лучше реагирует на стрессы, что способствует снижению выброса гормона.

Чтобы привести нервную систему в порядок, очень важен полноценный отдых.

Особенно он важен при появлении симптомов, сигнализирующих, что организм находится на пределе из-за слишком напряженного режима работы. В этом случае желательно взять выходной и заняться другой деятельность.

Например, если работа связана с умственным трудом, работа на свежем воздухе даст возможность отвлечься от забот, расслабить нервы, что приведет к снижению адреналина. Спать нужно столько времени, сколько нужно организму, чтобы привести нервную систему в порядок, снизив количество адреналина в крови.

Некоторые для этого успешно практикуют упражнения йоги, медитации, созерцания, релаксации, аутотренинг. Если нет возможности заняться подобной терапией, можно выполнить более простые упражнения.

Для этого надо прилечь или присесть и начать размеренно дышать, стабилизируя частоту пульса.

При этом думать надо только о чём-то хорошем и отгонять весь негатив: это стабилизирует нервную систему, что приведёт к снижению уровня гормона и перестанет негативно воздействовать на организм.

Привести в порядок нервную систему можно с помощью общения, поэтому желательно не избегать общения с друзьями и родственниками.

Также врачи могут рекомендовать творческое хобби или другие приятные для души упражнения: рисование, лепка, музыка, ароматерапия, водные процедуры отвлекают и успокаивают нервы, что приводит к снижению уровня адреналина.

Также уровень адреналина в крови можно снизить упражнениями, направленными на успокоение организма. Ни в коем случае здесь нельзя делать подмену понятий и для успокоения нервов курить, пить, много есть: подобные методы успокоения особой пользы не принесут, вместо этого спровоцируют развитие ожирения, никотиновой или алкогольной зависимости.

Паника атакует? Тревога заполонила собой сознание? Контролируйте тревогу и , понижая уровень адреналина

до нормального. Высокий адреналин однозначно приводит к панике и тревоге.

Похмельный синдром

Синдром похмелья является реакцией надпочечников на употребление алкоголя. Зачастую люди не следят за количеством выпитого спиртного, а на следующий день после алкогольной интоксикации человек испытывает тяжелое эмоциональное состояние: он стыдится произошедшего, болит голова, обвиняет себя в неподобающем поведении на мероприятии.

Иногда начинает подводить память, что является защитной реакцией организма на употребление алкоголя.

В случае, когда человек наутро после выпитого требует еще спиртного, необходимо в обязательном порядке заняться лечением, поскольку организм уже пристрастился к этанолу, и развилась зависимость.

Предлагаем к просмотру интересное видео на тему «Адреналиновая зависимость»:

Последствия стресса

Адреналин, избыточно поступающий в кровь, приводит к разрушению иммунитета. Сердце не выдерживает постоянных высоких нагрузок, возникают сердечно-сосудистые заболевания. Неутихающее беспокойство сопровождается бессонницей. А нескончаемое нервное напряжение «выстреливает» язвенной болезнью и гастритом. И это еще не все.

После очередной порции адреналина наступает спад активности, при котором человек чувствует вялость и недостаток ощущений. Ему вновь хочется испытать подъем. И он снова прибегает к тем действиям, которые приводят к выбросу адреналина в результате стресса. Так формируется зависимость.

Как и большинство наших проблем, она «родом из детства». В адреналиновой зависимости «виноваты» гиперопека (родители чрезмерно внимательны к ребенку, но при этом ущемляют его свободу и не дают развиться чувству ответственности) и гипоопека (родители практически не уделяют ребенку внимания, предоставив его самому себе)

К гипоопеке мы можем также отнести весьма распространенную в наше время ситуацию, когда родители пропадают на работе, а ребенку дарят внимание в виде дорогих игрушек, не понимая, что ребенку нужны не дорогие конструкторы и куклы, а ласковые слова и объятия

Оба этих стиля воспитания приводят к тому, что у ребенка не складывается ясного понимания себя, своих возможностей и их пределов, он вырастает с пустотой внутри, при этом не понимая, что с этой пустотой делать.

Часто эту проблему – пустоты и серости внутри – ребенок или подросток пытается решить с помощью экстремальных видов спорта, алкоголя и наркотиков, а также восполняя эмоциональный дефицит ссорами и скандалами с близкими.

Те же выходы находят для себя и взрослые. Что же делать?

Что такое любовная зависимость?

Любовная зависимость – это не та естественная здоровая привязанность, которая возникает между значимыми друг для друга людьми.

Зависимость – это болезненная тяга, это как раз нездоровая привязанность. Которая не дает человеку выбраться из тех отношений, в которых он страдает и мучается.

Жизнь на пике

Адреналиновая зависимость – это, как ни странно, описание течения жизни современного человека. Ранний подъем, бег на работу, с работы, домашние дела, семейные проблемы, опять работа, заботы, болезни – все это жизнь человека 21 века. Каждый час перед нами встают сложные задачи – что выбрать, как правильно сделать, как добраться на работу, как не навредить себе и близким, как не остаться без материальных благ и т.д. И часто обстоятельства от нас не зависят, что повергает в настоящий стресс.

Жизнь человека – это постоянный стресс, сопровождающийся высоким уровнем адреналина. Действительно, мало кто представляет свою жизнь вялотекущей и размеренной. Мы уже не можем жить без постоянной спешки и без повседневной суеты. Мы постоянно балансируем между риском и стабильностью, между тем, как быть успешными и неудачниками и все это провоцирует выброс адреналина в кровь. Через время без этой порции адреналина жизнь не имеет смысла. Возникает настоящая адреналиновая зависимость.

Тяга к адреналину или бегство от скуки?

В отлаженном и все более спокойном рационализированном обществе опасность и риск, прежде всего, востребованы именно как средство от скуки. Отсюда невиданная прежде тяга к путешествиям, кульминацией которой нередко становится получивший распространение в последние годы экстремальный туризм. Комфорту и удобствам люди постиндустриального общества предпочитают лишения и опасности. Они нуждаются в азарте, боясь, что без него рискуют постепенно вымереть. Но где риск и опасность, там и неизвестность и вызов судьбе.

В 2005 году цирковые артисты брат и сестра Арвидас и Диана Гайчюнас установили в литовском городе Паланге мировой рекорд по длительности пребывания внутри ледяной глыбы. Одетые лишь в футболки и тренировочные штаны, они провели в 12-тонном кубе изо льда размерами 1,4 х 1,2 х 2 м 63 часа 31 минуту.

Автор: Владимир Кукк, врач-психиатр, психолог, автор книги «Энциклопедия зависимостей»
В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Как повлиять на уровень адреналина

Перед тем как назначить курс лечения, доктор интересуется образом жизни своего пациента. Снизить содержание гормона можно с помощью внесения корректив в образ жизни и использования определенных физиотерапевтических приемов:

Если возникло учащенное дыхание, необходимо удобно сесть, расслабить тело и дышать таким образом: глубокий вдох, потом несколько секунд не дышать, сделать медленный выдох до полного опустошения легких. Такое упражнение следует проводить не меньше 10 минут.
Необходимо лечь спиной на ровную поверхность. Нужно думать о приятных вещах: то, что больше всего радует, любимое место отдыха, хобби. Поочередно на короткое время напрячь и расслабить все тело. Это делается по одному разу с каждой мышцей.
Смотреть на вид из окна, наслаждаться природой, попытаться размышлять о красоте нашего мира.
Хороший способ – беседа по душам о проблемах с друзьями, родителями, второй половинкой. Во время обсуждения все часто выглядит решаемо и не столь серьезно.
Глобальная перемена в жизни. Если уровень адреналина чересчур повышается во время общения с определенным человеком или на работе, то необходимо задуматься о смене трудовой деятельности. Если проблема связана с любимым человеком, то, возможно, стоит расстаться.
Нормализация ночного сна. Если человеку трудно уснуть, необходимо попробовать проводить своеобразный ритуал перед тем, как лечь спать. Это принятие душа (но не контрастного), проветривание комнаты или чашка теплого молока. Организм привыкнет к такому действию, и тяга ко сну появится как условный рефлекс. Иногда нужно поменять график бодрствования и сна. Ложиться спать необходимо не позднее 22:00, а просыпаться – не позже 8:00.
С приступом прекрасно справляется массаж. Но его назначает только доктор, поскольку некоторым людям такой способ не подходит. Те, кому он не противопоказан, почувствуют улучшение с первых минут сеанса.
Йога. Комплекс упражнений по этой методике помогает научиться расслабляться, насыщает организм достаточным количеством кислорода.
Ежедневно с утра выполнять небольшую зарядку на свежем воздухе или с открытым окном (форточкой).
Главное – быть позитивно настроенным. Читать веселые истории, анекдоты, стараться избегать неприятных ситуаций. Смех – хорошее лекарство от стресса.

Медикаментозное лечение назначается, если изменение в образе жизни не помогает, и избыток адреналина остается при любых условиях. Препараты, которые могут понизить уровень гормона, назначает только доктор. Их необходимо принимать наряду с использованием физиотерапевтических приемов. Высокую эффективность демонстрируют средства резерпин, моксонидин. Чтобы снизить повышенное артериальное давление, уменьшить частоту пульса используют альфа- и бета-адреноблокаторы. Как привести в норму количество гормона страха, специалист решает в индивидуальном порядке.

Адреналин – один из гормонов, вырабатываемых в организме человека. Он выделяется надпочечниками в ситуациях, которые люди называют стрессовыми. Иначе говоря, этот гормон помогает мобилизоваться и получить дополнительные физические и психологические возможности для преодоления возникшей ситуации. Без адреналина человек никогда не испытает тот прилив сил, который помогает справиться со всякими сложностями в этой жизни. Но при этом нельзя допустить, чтобы уровень адреналина в крови постоянно был повышенным, это очень негативно сказывается на здоровье.

Как же выйти из такой ситуации, когда стрессы неизбежны и их нужно преодолевать, но при этом хочется не терять здоровье? Как снизить уровень адреналина, не теряя при этом способности активно действовать в чрезвычайных ситуациях?

Мужчины и адреналин

Рекорды ради рекордов заставляют задуматься. Искатели приключений пересекают пустыню Сахару, где температура поднимается обычно до +49 градусов Цельсия, пускаются в долгие путешествия через океан, достигают Северного и Южного полюсов, вдоль и поперек бороздят земной шар на всевозможных транспортных средствах или пешком.

Альпинисты называют свою страсть покорения вершин болезнью. Дайверы совершают глубоководные погружения и ставят рекорды продолжительности времени нахождения под водой. Любители скорости устанавливают свои высшие достижения для каждого класса движущихся, плавучих, летательных аппаратов.

Принято считать, что безрассудное поведение и бессмысленная храбрость мужчин-экстремалов привлекают женщин. Но это не более чем заблуждение. Так утверждают американские ученые из Университета штата Мэн. Проведенное ими исследование показало, что женщин совершенно не впечатляют «рисковые парни», прыгающие с тарзанки или с самолетов. Дамы предпочитают осторожных мужчин. «Если мужчина пользуется уважением других мужчин, то женщине он может понравиться из-за его высокого статуса, но просто сорвиголов они не любят», – говорит один из исследователей Уильям Фартинг.

Согласно одной из самых распространенных версий, мужчины (по аналогии с самцами животных) демонстрируют свою силу и храбрость, чтобы тем самым отпугнуть потенциальных соперников. Но если в дикой природе этот проверенный способ и действует, то что может получиться у цивилизованных людей?

Методы лечения

После получения очередной порции адреналина у человека наступает спад активности гормона. Сегодня лечение такой зависимости медикаментозным путем не осуществляется.

Если адреналиновая наркомания проявляется в детском возрасте, родителям стоит задуматься, в какое русло лучше направить чрезмерную активность и агрессию своего ребенка. Это может быть спорт, учеба, интересные хобби и т. д.

Для взрослых пациентов психотерапевты рекомендуют в первую очередь признать свою проблему, затем следовать нескольким простым правилам:

Исследовать себя изнутри и выяснить, от нехватки чего страдает ваш организм. После того как вы проведете самоанализ, вы сможете определить причину такой зависимости и разработать стратегию борьбы с ней.
Способность быстро переключаться. Как только вас посещают мысли об экстриме, следует переключиться на что-то другое. Это может быть любая нетрудоемкая деятельность, которая поможет отвлечься и изгнать мысли о погоне за адреналином. В спорте тренировки, которые приносят драйв и большое наслаждение, можно заменить другими видами тренировок. Они принесут не только удовольствие человеку, но и неоценимую пользу без малейшего вреда.
Любая новизна, привнесенная в вашу жизнь, поможет не только переключиться, но и благотворно повлияет на психологическое здоровье. Новые впечатления, новая информация, новые знакомства, посещение новых мест наполнят жизнь приятными эмоциями и способствуют выбросу эндорфинов в кровь.

Группа риска

В народе адреналиновую зависимость принято называть «адреналиновой наркоманией», а зависимых от нее адреналиновыми наркоманами.

Часто от такой зависимости страдает несколько категорий людей:

заядлые фанаты музыки, спорта;
экстремалы (скалолазы, парашютисты, любители нырять с акулами без защиты и страховки);
любители нестандартных путешествий (на плоту через море или океан, автостопом через всю страну и т. д.);
представители криминального мира.

Те, кто нуждается в постоянной порции адреналина, специально выбирают для себя такую профессию (участники военных действий, автогонщики, профессиональные спортсмены).

Среди спецназовцев, пожарников и спасателей тоже есть много людей, которые относят к группе адреналиновых наркоманов.

Показания

Препарат рекомендуется при таких патологиях:

крапивница, реакция анафилаксии (аллергия немедленного типа), шок при применении медикаментов, переливании крови, введении сывороток, вакцин;
аллергия на продукты питания, укусы насекомых, контакты с аллергенами;
спазм бронхов при использовании наркоза или при приступе астмы;
полная блокада проведения импульсов в сердечной мышце, прекращение сокращений (асистолия);
кровотечение при травме кожи и слизистых оболочек;
падение давления при шоке, травме, сепсисе, при недостаточности функции почек, сердца, операциях;
передозировка препаратов от гипертонии, инсулина;
в сочетании с обезболивающими при местной анестезии;
глаукома, операции в офтальмологии.

Атриовентрикулярная блокада

Как снизить

Избежать постоянных адреналиновых выбросов и пагубного влияния адреналина на организм можно как без помощи медикаментов, так и медикаментозными способами.

Если попробовать обойтись без лекарств, то, прежде всего, нужно оградить себя от излишних стрессовых ситуаций, от ненужных повышенных нагрузок, как физиологических, так и психологических. Здесь очень уместна народная мудрость, которая гласит: не лезь на рожон. Нельзя заставлять организм всегда работать на пределе, нужно обеспечить ему полноценный отдых, сон и питание.

Обязательно нужно перейти на здоровый образ жизни с установленным режимом сна и питания. И даже такие, казалось бы, мелочи, как обычная физзарядка каждое утро и прогулка на свежем воздухе перед сном, оказывают чрезвычайно благотворное влияние на организм. При желании можно заняться йогой, аутотренингом. Это поможет справляться со стрессами, которых, конечно же, полностью вряд ли удастся избежать.

Если же нужно медикаментозное решение проблемы, то лекарственные препараты должен назначать только врач. Самостоятельное медикаментозное лечение может нанести непоправимый вред здоровью, и, к тому же, лекарственные препараты могут снизить влияние адреналина, но не блокируют его выработку надпочечниками. Поэтому гораздо лучше пить фиточаи с мятой, пустырником, а также принимать перед сном ванны с настоями трав.

Выброс адреналина (эпинефрина) обусловлен стрессовыми ситуациями, происходящими в нашей жизни. Тревоги, переживания, чувство опасности и страха – все это запускает в организме всплеск гормона: будь то прыжок с парашютом, нападение в темном переулке или кот, неожиданно кинувшийся под ноги.

Когда происходит нормализация состояния и мозг дает команду, что волноваться не о чем, идет на спад. Но задумывались ли вы о том, что влечет за собой выброс адреналина, исключительно ли пользу или возможен непоправимый вред?

Гормон адреналин подскакивает не только, когда жизни человека действительно кто-то или что-то угрожает

Внешняя агрессивная среда или нервная работа заставляют человека постоянно пребывать в стрессовом состоянии. Это истощает организм, вызывая выброс адреналина, поэтому важно уметь абстрагироваться и отдыхать. Техники релаксации успешно справляются с этой миссией

Для большей эффективности рекомендуется приступать к действию сразу же, после появления первых признаков.

Данная реакция имеет сопутствующие ощущения, по которым можно распознать гормональный всплеск. Симптомы выброса адреналина:

Учащенное сердцебиение. Как правило, реагируя на стресс, сердце начинает биться более интенсивно.
Одышка. Особенно заметно у тех, кто не страдает подобным недугом в привычной жизни. Ощущение нехватки воздуха, учащенное дыхание, неспособность сделать глубокий вдох.
Повышенная потливость. Зоны особо подверженные этому проявлению — подмышки и ладони.
Снижение зрения. На некоторое время происходит ухудшение зрения, предметы вокруг могут стать расплывчатыми или затуманенными.
Головные боли и болевые ощущения в области грудной клетки.
Усталость, вызванная нарушениями сна, в частности бессонницей.

Симптомы достаточно общего характера, однако, зная их, можно предположить, что вскоре случится выброс адреналина. Чем чаще наступает подобная ситуация, тем лучше человек распознает свои ощущения и понимает, что произойдет через считанные мгновения.

Симптоматика

Первыми признаками «адреналиновой тоски» выступают вялость, апатия, снижение аппетита. К симптомам недомогания можно отнести ряд признаков:

дрожание в руках и ногах;
тревожное состояние;
раздражительность;
непроизвольное сдавливание желудка;
непрерывная головная боль;
судороги гортани;
изнуренность, истощение;
пробуждение по ночам;
усиленное потоотделение;
неспособность к сосредоточению;
частые приступы гнева;
учащенное сердцебиение;
сухость во рту.

Подобные физиологические проявления чаще всего наблюдаются у психически нездоровых людей и сопровождаются эмоциональными порывами – раздражительностью, чувством стыда и тоски. Те, кто утверждают, что заболевание адреналинового переизбытка существует, считают, что оно провоцируется дисфункцией надпочечников – недостаточностью коры.

При этом человек в целом остается здоровым, лишь «эмоционально выгорает», каждое событие воспринимается с большим трудом, становится тяжелее общаться с другими людьми, любая ситуация вводит больного в ступор, заставляет переживать из-за каждой мелочи, провоцируя выработку гормона.

«Адреналиновая тоска» вызывает изменение массы тела, боль в теле, одышку, учащенное мочеиспускание, чувствительность кожи головы. Подобные изменения могут стать причиной возникновения других серьезных болезней.

Как снизить уровень адреналина

Важно помнить, что стимуляция надпочечников, где вырабатывается адреналин, осуществляется во время чувства страха, тревоги, вызванных влиянием опасных ситуаций, стресса. В некоторых случаях для достижения эффекта достаточно устранить угрозу или отвлечься от источника тревоги

К примеру, если причиной того, что адреналин вырабатывается с излишком, стали перенасыщенные рабочие будни, решением вопроса может стать выходной.

Снизить выработанный гормон поможет также:

Физические упражнения (плавание, бег);
Отстранение от суеты, приключений;
Избегание проявления сильных эмоций, споров;
Прием безвредных успокоительных (валериана, пустырник);
Неторопливые прогулки на воздухе;
Выполнение упражнений на расслабление;
Прослушивание спокойной, мелодичной музыки;
Прием теплых ванн (с возможным добавлением масел);
Корректировка питания с целью снижения количества потребляемых сладостей, сахара.

Отмечается, что фрукты, овощи снижают уровень гормона в крови. Так же действует свежая мята, молочные продукты (кефир, творог, йогурт). При этом черный чай, кофе – стимулируют возбуждение нервной системы.

Правильное питание

Уровень гормона кортизола в крови обычно повышается около шести-семи часов вечера, а самой высшей отметки достигает в 8 часов, ночью же снижается до минимума. В связи с этим для здоровья нужно:

обильно питаться в первой половине суток,а более легкую пищу оставлять на конец дня;
интенсивно заниматься спортом только в начале и середине дня.

Порою аппетит, как назло, не приходит утром, что тоже обусловлено гормонами — кортизол подавляет желание есть, провоцирует усталость.

Для урегулирования уровня кортизола стоит установить режим:

завтрак – строго до восьми часов;
в девять, одиннадцать – небольшой перекус;
обед с двух до трех, чтобы кортизол не снижался;
ужин между пятью и шестью часами вечера;
за час до сна лучше съесть что-то «легкое» без сахара (сыр, овощи, фрукты).

Симптомы

Когда в организме происходит выброс адреналина, запускаются определённые физиологические механизмы:

увеличивается частота и сила сердечных сокращений, что позволяет более активно и в больших объёмах «подавать» кровь в ткани;
происходит изменение в мускулатуре сосудов;
расслабляется мускулатура кишечника;
расширяются зрачки.

Если адреналин выделяется в кровь на протяжении длительного времени, может наблюдаться увеличение миокарда, а также скелетных мышц. На фоне интенсивного белкового обмена может начаться истощение организма.

По субъективным ощущениям человек тоже может определить адреналиновый всплеск. Симптоматика при этом следующая:

тахикардия,
резкое выделение большого количества пота,
нарушение дыхания (одышка, учащённое дыхание),
нарушение резкости зрения из-за спазма аккомодации (хрусталик глаза теряет возможность «наводить резкость»),
головная и сердечная боль.

При частом и бурном выделении адреналина человек начинает испытывать хроническую усталость, ему уже трудно делать рутинную работу, у него развивается бессонница. Наряду с этим наблюдается повышение болевого порога: организм становится менее чувствительным к болевым ощущениям.

Всё это крайне отрицательно сказывается на здоровье, и если человек наблюдает у себя эти симптомы – значит, пора думать о том, как понизить адреналин в крови. Если он будет постоянно выделяться, то:

развивается гипертония;
усиливаются процессы торможения, так как в противовес адреналину начинается выработка норадреналина для приведения организма в состояние гормонального равновесия;
повышается риск возникновения инсульта или инфаркта у совершенно здорового человека из-за резко возрастающей нагрузки на сердце и сосуды;
и самое страшное – может возникнуть состояние, называемое недостаточностью надпочечников, при котором возможна остановка сердца.

Кроме того, избыток адреналина оказывает на организм то же влияние, что и большие дозы алкоголя. Со всеми вытекающими последствиями.

Точно определить, имеет ли место повышенный адреналин, можно с помощью анализов крови и мочи. Точность анализа обеспечивается, если соблюсти определённые требования на протяжении трёх дней перед сдачей анализов:

не пить,
не курить,
не употреблять алкоголь и лекарства, содержащие алкоголь,
избегать стрессов и больших физических нагрузок,
не принимать кофеин, нитроглицерин и некоторые другие препараты (доктор должен дать полный список),
а также не есть бананы и шоколад.

Адреналиномания

Адреналиномания: страсть или зависимость?
Адреналиномания – это страсть к опасностям и риску. А по сути, это преодоление чувства страха перед повышенной опасностью для своего здоровья и жизни в состоянии азарта.

зависимое расстройство личности, адреналиномания

Свобода и независимость, собственный выбор для адреналиноманов преувеличенно важны. Их девиз: «В жизни все надо попробовать самому!». Их цель – «погоня за адреналином». Это дает основание специалистам говорить об адреналиномании как о форме эмоциональной зависимости.

Как снизить уровень адреналина

Медикаменты

Снизить концентрацию адреналина в крови поможет прием медикаментов. Данный вариант лучше всего подходит пациентам, находящимся в состоянии нервозности, подверженным стрессам. Такие люди вынуждены постоянно сталкиваться с различными испытаниями, при продолжительном увеличении концентрации гормона требуется медикаментозный подход, прием лекарств.

Медикаменты:

Моксонидин — помогает снизить содержание выделенного надпочечниками адреналина;
Резерпин — отличается постепенным действием, которое напоминает физиологические процессы, оказывает воздействие на нервные окончания;
Октадин — медленно снижает концентрацию адреналина в крови.

При снижении содержания адреналина используются также бета-адреноблокаторы, которые назначаются при гипертонии, а также в целях профилактики инсультов, инфарктов.

Медикаменты оказывают разнообразное воздействие на организм, медики отмечают позитивное воздействие на сердцебиение.

В рамках комплексной терапии назначаются медикаменты, действие которых направлено на избавление от невротических расстройств. Препараты содержат натуральные компоненты, они отлично помогают при повышенной возбудимости.

Другие методы понижения содержания уровня адреналина

Перед началом терапии врач интересуется образом жизни, улучшить ситуацию помогут некоторые приемы физиотерапии.

Эффективные способы:

Лечь на ровную горизонтальную поверхность на спину, представлять в голове радостные картинки, как можно заниматься отдыхом, другими доставляющими удовольствие вещи. Параллельно рекомендуется расслаблять, напрягать мышцы, повторять периодически со всеми мышцами.
Выглянуть в окно, сосредоточиться на красоте природы Поговорить с родственниками, друзьями, убедиться в возможности решения всех проблем.
Попытаться кардинально изменить образ жизни. При чрезмерном увеличении содержания адреналина в процессе общения следует сменить сферу деятельности. Если неприятные ощущения связаны с близкими людьми, следует задуматься о расставании, прекращении контактов.
Нормализация режима сна и активности. При проблемах с засыпанием рекомендуется принять обычный душ, проветрить помещение, выпить стакан молока. Организм постепенно адаптируется к такому образу жизни, сформируется условный рефлекс. В некоторых случаях возможна смена режима сна и отдыха. Отход ко сну должен происходить не позднее 10 вечера, пробуждение — в 8 утра.Массаж — назначается по врачебным показаниям, улучшения наблюдаются практически сразу.Йога — способствует расслаблению, после выполнения упражнений происходит насыщение, организма кислородом.
Гимнастика на улице или в проветриваемом помещении, Упражнения могут быть любыми.
Положительный настрой — чтение смешных историй, избежание негативных эмоций.
Иногда используются народные рецепты, применение народных средств рекомендуется заранее согласовать с врачом.

Психологический портрет адреналиномана

Адреналиноманы с детства отличаются энергичным характером, трудноуправляемы, имеют проблемы с дисциплиной, не терпят возражений, любят риск. Это индивидуалисты, имеющие собственную систему ценностей. Главный критерий для них – возбуждение, которое они испытывают во время опасности.

Физически крепкие, выглядят мужественно. По психологическому типу – экстраверты, поступают решительно и жестко. Волноваться или заботиться о других им несвойственно, у них притуплено чувство вины. Они не беспокоятся о будущем, предпочитая жить одним днем.

Самый высокий прыжок совершил 7 августа 1998 года Стиг Гюнтер с высоты 104,55 м в надувную резиновую лодку. А в 1999-м в Копенгагене он установил еще и рекорд самого продолжительного горения: полностью охваченный пламенем, он «горел» без снабжения кислородом в течение 2 минут 6 секунд.

Механизм действия

Адреналин влияет на процессы жизнедеятельности путем раздражения альфа и бета адренорецепторов. От их возбуждения зависит сокращение мускулатуры, тонус сосудов и состояние психики. Действие адреналина на организм зависит от характера и степени влияния на эти рецепторы. В списке датчиков нервных волокон, проводящих импульсы во все органы:

α1 – располагается в тканях артерий и гладких мышцах. При его возбуждении расширяются зрачки, и усиливается острота зрения.
α2 – отвечает за тонус сосудов. При воздействии на этот рецептор адреналина, происходит сужение просвета в сосудах, что вызывает бледность лица и конечностей. Руки в стрессовой ситуации у человека холодные на ощупь и имеют признаки мраморности. Сосудосуживающий эффект нужен для получения мышечной тканью большого объема крови. Питания и энергии хватает для отражения атаки или спасения бегством при условии хорошего наполнения сосудистого русла.
β1- это датчик автоматизма сердечной мышцы. От работы надпочечников и того как действует адреналин на β1 зависит работа сердца. Раздражение рецептора вызывает учащение сердечного ритма и увеличение силы толчков.
β2 – рецептор контроля дыхания и углеводного обмена. Он содержится в тканях бронхов, теле матки, клетках печени и стимулирует процессы выработки глюкозы.
β3- этот рецептор обнаруживается в клетках жировой ткани и отвечает за механизм расщепления липидов. После устранения стресса у людей усиливается аппетит, это обусловлено раздражением β3 рецепторов и ускорением метаболизма.

Выброс адреналина вызывает перевозбуждение адренорецепторов и дает человеку силу и мощь на короткое время. Эффект длится от 2 до 5 минут. Их хватает для отражения атаки, бегства или нахождения укрытия.

После выплескивания гормона наступает расслабленность, появляется дрожь в теле и тремор рук. Аналогично влияет на человека стресс, созданный искусственно (прыжки с высоты, гонки на автомобилях, квесты для подростков). После развлечений такого рода чувствуется состояние эйфории. В медицине известны случаи адреналиновой зависимости, которая сопровождается отсутствием получения удовлетворенности от жизни без риска. Эйфория после напряжения это то, зачем люди идут на столкновение со страхом.

Опасность повтора стрессов заключается в изнашивании мышц и сосудов. Воздействие больших доз адреналина на организм человека отражается на здоровье негативным образом.

Внимание! При добровольном создании условий для ощущений страха, провоцирующих выброс адреналина в кровь нужно знать, что регулярный переизбыток вещества в большинстве случаев грозит гипертоническим кризом и сердечной недостаточностью и может закончиться остановкой сердца

Как избавиться от адреналиновой зависимости:

1. Выясните, чего вам на самом деле не хватает. Начать нужно с исследования пустоты внутри. Что там должно быть вместо нее? Чего именно нет? Когда впервые появилась эта пустота, с какими событиями вашей жизни это было связано? Чем вы заполняли свою жизнь раньше так, что чувствовали себя наполненным и живым? Что изменилось? Чего не хватает? Правдивые ответы на эти вопросы дадут вам возможность выбрать верную стратегию исцеления от адреналиновой зависимости.

2. Научитесь переключаться. Как только вы понимаете, что какая-либо деятельность поглощает вас, что вам уже не столько интересно и приятно ею заниматься, сколько она вас какими-то неведомыми силами затягивает и не отпускает, остановитесь и займитесь чем-то другим. Это может быть не менее трудоемкая деятельность, но пока ваше сознание будет занято ею, вы успеете понять мотивы своих действий на предшествующем шаге и определить, действительно ли нужна эта погоня за очередной дозой адреналина. Заменив часть тренировок на другие виды активной деятельности, вы получите драйв без вреда для организма.

Часто такая зависимость вырабатывается у девушек, которые в погоне за красотой (а не за олимпийскими рекордами) посещают спортзал ежедневно, иногда даже дважды в день. В такой ситуации мотивом тренировки быстро становится не достижение желанного внешнего облика, а ощущение драйва, подъема и последующего расслабления, которое дает тренировка. Не грех стремиться к этим ощущениям, однако, потеряв меру, девушки становятся зависимыми от тренировок (посвящают им все свободное время, продолжают заниматься даже после травм, чувствуют себя несчастными, если тренировку приходится пропустить). Заменив часть тренировок другими видами деятельности, вы получите тот же драйв, но без вреда для организма.

3. Найдите новые занятия, которые помогут вам чувствовать себя «живым» и наполненным. Самое главное, что должно быть во всех этих видах деятельности, – новизна. Любые новые впечатления, новая информация, новые навыки будут не только насыщать вашу жизнь, но и способствовать вашему психическому здоровью, ведь эффект новизны приводит к выбросу в кровь эндорфинов – гормонов счастья. При адреналиновой зависимости мы получаем эндорфин постфактум: когда выделилось большое количество адреналина и его действие нужно как-то смягчить, организм продуцирует гормон счастья. Любые новые впечатления, новая информация, новые навыки — способ получить дозу эндорфинов

Вместо этого можно бить прямо в цель – добиваться получения эндорфина напрямую, минуя массированные дозы адреналина. В этом помогут путешествия в новые места (не обязательно на другой конец света, а даже просто в соседний район города), отдых в красивых уголках природы, активные занятия спортом, общение с людьми, встречи в клубах по интересам, овладение новой профессией, новыми навыками (например, изучение иностранного языка или обучение тому, как создавать веб-сайты), чтение интересных книг, а возможно даже написание своей (не для продажи, а для себя, для личного творчества).

Этапы любовной зависимости

Эйфория от встреч с объектом зависимости и сильная влюбленность. У зависимого постоянно крутятся в голове мысли и фантазии о возлюбленном. Любовно зависимый невероятно счастлив и верит в счастливое будущее с партнером.
Ненасыщаемость – зависимому становится недостаточно общения с партнером, ему хочется увеличить «дозу».
Разочарование и неудовлетворенность – любовно зависимый начинает замечать недостатки партнера, что он не такой, как зависимый себе нафантазировал. И понимать, что отношения его не устраивают. Его начинают посещать мысли о разрыве. Но он по-настоящему не уходит из отношений, потому что надеется, что партнер еще сможет стать другим.
Зависимый пытается переделать возлюбленного. Им начинает руководить надежда, что тот сможет измениться. И он пробует разные способы достучаться до него, чтобы он стал таким, каким нужно зависимому.
Попытки изменить партнера ни к чему не приводят. Любовно зависимый еще больше разочаровывается и приходит в отчаяние. Отношения все больше и больше причиняют ему страдания.
Зависимый расстается с партнером. Но не выдерживая состояния «ломки», снова возвращается к объекту своей зависимости