Сам себе психолог или как исцелять свои "душевные раны". Статья. Поведенческая психотерапия. Самопознание.ру

Из этой статьи вы узнаете:

По каким признакам можно понять, что ваша душа нуждается в исцелении
Как исцелить душу и тело с помощью медитации
Какие мантры нужно слушать для исцеления души и тела
Как ароматерапия поможет исцелить душу и тело

Наверное, каждый человек периодически сталкивается с ощущением усталости, которое проходит, стоит лишь полноценно и качественно отдохнуть. Но в некоторых случаях подобное состояние может затянуться. А если усталость сопровождается апатией и отсутствием желания что-либо делать, это может свидетельствовать о том, что у вас наступил настоящий упадок сил. Можно ли бороться с отсутствием энергии? Конечно. О том, как восстановить энергию, что такое исцеление души и тела и какие его способы существуют, вы узнаете из нашей статьи.

Взаимосвязь души и тела

Опытные специалисты, работающие с внутренней энергетикой, уверены, что душа и тело человека неразрывно связаны. Впрочем, этой точки зрения придерживается и большое количество самых обычных людей. Была даже разработана специальная схема, позволяющая найти прямую связь между проявлением отрицательных эмоций и заболеваний, которые они могут вызвать.

Исцеление души и тела – это процесс, который каждый человек должен выполнять самостоятельно. Ведь это построено целиком на личных ощущениях и словно является путешествием в свой внутренний мир. В такой ситуации поможет энергия любви, сила которой обновит душу и тело. А в сердце должно быть достаточно места для теплых чувств, и его необходимо очистить от любого негатива, в первую очередь от страха и гнева.

Подготовка и настрой

Особенно важны для принятия порции целебно заряженных молитв. Полностью погрузиться в атмосферу божественных потоков помогут следующие шаги:

остаться в тихом уединённом месте, принять комфортную позу. Можно слушать молитвы перед сном, лежа с закрытыми глазами, сидя в кресле или стоя перед иконой. Каждый христианин выбирает свой способ;
мысленно отпустить горести или неудачи, произошедшие за день, отбросить обиды и раздражение, вспомнить хорошие и радостные события;
отвлечься от мирской суеты, мыслей о делах насущных и сосредоточиться на общении с Господом;
постараться поселить в душе чувство смирения, покаяния и благоговения;
во время прослушивания произносить слова молитв, прочувствовать их посыл – тогда услышанные фразы превратятся в собственное обращение к святым и Господу;
стоя перед иконой, можно осенять себя крестным знамением;
не корить себя и не сдерживать слезы очищения, когда молитва отзовется в сердце;
по окончанию молитвы поблагодарить Творца за покровительство, защиту, любовь и все земные и духовные блага.

Советуют внимать молитвам не на пресыщенный желудок. При отсутствии времени возможности уединиться, подойдёт прослушивание файлов во время поездки на работу.

Аудио молитва которая лечит на одном дыхании — Отче Наш 40 раз

Подписывайтесь на наш канал:

Как исцелить свою душу?

Исцелять личный внутренний мир подвластно каждому. Всегда можно добиться гармонии, если хорошо разобраться в природе своей души, которая имеет женское начало. Чтобы поддержать внутреннюю энергию, одного желания недостаточно. Необходимы положительные эмоции, творческий подход и некоторая доля воображения. Развитие этих свойств позволяет в первую очередь провести исцеление женской души.

Обязательно следует укреплять связь с силами магического мира. Восприятие духовности всегда может быть пересмотрено независимо от вероисповедания. Всегда нужно находить возможность уделять время предметам и делам, которые приносят радость и удовольствие. В запасе необходимо иметь несколько разных способов, вызывающих приятные чувства. Нужно проводить исцеление души в расслабленном состоянии, применяя медитацию.

Восстанавливаем целостность души. Несколько методов:

Вы можете обратиться к высококлассному психологу, а лучше гипнотерапевту, так как работа будет проходить на глубинном уровне. Прежде чем обращаться, рекомендую вам посмотреть отзывы, познакомиться с его «визитной карточкой»: страничкой в соцсетях, сайтом и т.д.

Прислушайтесь к себе, нравиться он вам или нет, так как интуиции надо доверять. Хорошо, если вы найдете его по рекомендации друга или по «сарафанному радио».

Попробуйте мою бесплатную медитацию «Гармонизация сознания с энергией Рейки»>>> Таким образом вы уже сегодня сделаете свой первый осознанный шаг к внутренней гармонизации, гармонизации своей души. Сеансы Рейки, на которые вы можете записаться на этой страничке>>>

Вы можете записаться на сеанс-погружение в прошлые жизни, это самый главный инструмент по восстановлению целостности души, так как просматривая жизни (прошлые или нынешнюю жизнь), осознавая травмы мы исцеляем эти фрагменты и возвращаем их на место. Записаться на консультацию вы можете здесь >>>

Вы можете стать участником Клуба Осознанных Людей на проекте «Сияние Духа». Большинство медитаций и практик, которые я провожу на клубных встречах направлены на возвращение целостности души, гармонизацию всех сфер жизни, на духовное развитие. Также вы можете задать свои наболевшие вопросы вашим Духовным Наставникам и Высшим Я! Для ознакомления перейдите на страницу Клуба Осознанных Людей.

Читайте подборку статей: «Регрессия в прошлые жизни«. Вопросы и ответы, «Энергия Рейки — система естественного исцеления«, «Рейки и медицина«. Рейки глазами врачей и научного мира

P.S.: Полезна ли вам была статья? Поделитесь в комментариях, а как вы восстанавливаете целостность души?

Вам также может понравиться

Изменение ДНК человека. Медитация «Активация ДНК»

Знакомиться с дезоксирибонуклеиновой кислотой (ДНК), мы в большинстве случаев начинаем в старших классах школьной программы по предмету «Биология». То, что изменение ДНК человека будет возможно, еще не так да […]
читать далее»

Психосоматика мигрени из прошлой жизни. Рассказ клиентки.

Мигрень достаточно распространенная болезнь у населения земного шара, этому заболеванию подвержено приблизительно 11% женщин. Что нужно сделать, чтобы вылечитья от мигрени? Конечно же, надо понять причины во […]
читать далее»

Бесплатная консультация

Друзья, 7 июля у вас есть прекрасная возможность получить у меня 30-минутную бесплатную консультацию в рамках Дня открытых дверей на проекте «Сияние Духа». Бесплатная консультация поможет вам взглянуть на ва […]
читать далее»

Работа над собой

Каждый неправильный поступок и чрезмерные эмоции отражаются на карме человека и вызывают отрицательные последствия. Очищая карму, люди дают себе разрешение измениться. Перемены нередко ведут к перестройке самих основ жизни, проводя ее реконструкцию. В учении о карме сказано, что каждый сам прокладывает дорогу в свое будущее, поэтому нужна работа над своими мыслями и поведением. Исцеление души должно стать ежедневным трудом над собой. Сделать первые шаги в правильном направлении помогут несколько советов:

Современные средства массовой информации практически не несут в себе ничего полезного, поэтому желательно пользоваться ими как можно меньше.
Отзываться плохо о себе и об окружающих не следует. Если присутствует желание высказать негатив, лучше закрыть в глаза и представить чашу с водой, в которой тонут отрицательные эмоции.
Всегда нужно иметь холодную голову, поскольку отсутствие контроля над своими мыслями нередко ведет к совершению необдуманных поступков, о которых впоследствии приходится сожалеть.
Исцеление души можно проводить, используя различные способы медитации.

Медитация

В нетрадиционной медицине принято считать, что в человеке находится полезная энергия, которая должна быть в непрерывном движении. Однако на пути людей часто появляются преграды, тормозящие энергетический поток. Регулярно занимаясь медитацией, можно преодолеть все трудности и сделать движение потока равномерным, а значит, оптимальным. Это позволит освободиться от проблем, которые тяготят душу, и нормализует работу всего организма.

Основное, что требуется при медитации – направить энергию на проблемное место. Это запускает механизм самоисцеления души и тела. Для этого необходимо принять удобную позу и расслабиться. Главная задача – ощутить, как энергия проникает в каждую клетку тела и особенно туда, где имеется наибольшее напряжение. Медитировать нужно, пока во всем теле не начнет ощущаться легкость. Это считается признаком наступления внутренней гармонии.

О важности находиться в настоящем моменте

Даже в текущей жизни далеко не каждый может похвастаться тем, что находится в настоящем моменте. Достаточно часто человек находится в своем прошлом уже текущей жизни, вспоминая,

как его кто-то обидел, причинил какую-то физическую или психическую боль. Мы можем бесконечное количество раз
прокручивать одну и ту же сцену, моделируя ее.
В таких ситуациях мы подпитываем своей энергией не настоящий момент, а свое прошлое или будущее. В результате — потеря энергии, слабость, физические недомогания, неуверенность в себе, в жизни и т.д.

Читайте статью «Как отпустить обиды из детства«, «Подселенцы в поле человека. Что делать?«, «Законы Вселенной. Учимся применять в жизни«

Мантра для исцеления

С помощью силы слова на человека оказывается как положительное, так и негативное влияние. Слово наделено такой большой силой, что способно излечивать от многих болезней. Его эффективность одинаково высока как при физических, так и при душевных заболеваниях. Например, древние молитвы наделены большой лечебной силой, и человек обязательно почувствует на себе ее влияние.

Мантра исцеления души и тела создает определенные частотные вибрации, которые можно уловить слуховым органом. Такая вибрация способна творить настоящие чудеса: она нормализует работу организма и укрепляет иммунную систему. Если человеку нанесена душевная травма, то с помощью вибрации происходит исцеление и обновление внутренней энергии.

Когда целью ставится излечение от болезни, чтение молитвы об исцелении души и тела начинается в период убывающей Луны. Ее продолжительность составляет 21 день. В случае проведения курса оздоровления его оптимальным периодом станет растущая Луна, а длительность будет такая же. Мантра произносится наутро или вечером. Чтение следует проводить в расслабленном состоянии, голова должна быть очищена от посторонних мыслей.

Исцеление души в православии

Православная вера учит, что первичной в человеке является душа, а тело вторично. Чтобы сохранить эту гармонию, нужно не перегружать себя мыслями и внимательно следить за своими поступками. Светлая вера в Бога дает прощение и исцеление. Посещение церкви и исповедание следует сделать нормой жизни.

Очень проникновенно действует на людей колокольный звон. Он буквально наполняет тело положительной энергией. Слушая перезвон колоколов, можно избавиться от страхов и тревог. Замечено, что звуки церковного колокола улучшают работу сердца и сосудов, нормализуют обмен веществ. Безусловно, колокольный звон нужно слушать только вживую.

Каждая молитва содержит в своем тексте просьбу об очищении от грехов и избавлении от искушений. Если молитва направлена на исцеление от недуга, то в момент ее прочтения важно сосредоточить свое сознание на положительных эмоциях и веру в помощь Бога. Обращаться можно и к Богородице, а также к иконам святых. Молитва об исцелении души для детей произносится перед Тихвинской иконой Пресвятой Богородицы. От болезней физических и духовных помогает молитва, прочитанная перед иконой святого великомученика и целителя Пантелеймона.

Песнь Богородицы

Существуют сведения, что молитва Богородицы входит в состав 9-й библейской песни и отличается своей необыкновенной историей. Впервые она исходила из уст Девы Марии во время встречи с родственницей Елисаветой (матерью Иоанна Предтечи). После долгих лет тщетных попыток забеременеть, на Марию снизошла милость Господа. Узнав весть от архангела Гавриила, что носит под сердцем Спасителя от святого духа, женщина поспешила в Назарет, поделиться радостью с Елисаветой.

При приближении Девы Марии к дому родственницы, младенец Иоанн в утробе матери начал биться, что было истолковано как предвестник приближения Богомладенца. Ответ Божьей матери на слова Елисаветы вошел в молитву «Величит душа Моя Господа».

Апостол Лука записал текст со слов Пречистой Девы Марии в своем Евангелии. Оттуда он и был взят, и затем получил у Церкви богослужебное употребление. Исполняется песнь на два хора, либо священнослужителем. Слова сложны в запоминании, но проникновенны в смысле. Заучивать молитву не требуется. Чтобы испытать её исцеляющие свойства, необходимо вдумываться в каждую строчку, фразу, вникать в самую суть.

Текст песни Богородицы

Величит душа Моя Господа, и возрадовася дух Мой о Бозе Спасе моeм. Честнейшую Херувим и славнейшую без сравнения Серафим, без истления Бога Слова рождшую, сущую Богородицу, Тя величаем.
Яко призре на смирение рабы Своея, се бо от ныне ублажат Мя вси роди. Честнейшую Херувим и славнейшую без сравнения Серафим, без истления Бога Слова рождшую, сущую Богородицу, Тя величаем.
Яко сотвори Мне величие Сильный, и свято имя Его, и милость Его в роды родов боящимся Его. Честнейшую Херувим и славнейшую без сравнения Серафим, без истления Бога Слова рождшую, сущую Богородицу, Тя величаем.
Сотвори державу мышцею Своею: Расточи гордыя мыслию сердца их Честнейшую Херувим и славнейшую без сравнения Серафим, без истления Бога Слова рождшую, сущую Богородицу, Тя величаем.
Низложи сильныя со престол и вознесе смиренныя; алчущия исполни благ и богатящияся отпусти тщи. Честнейшую Херувим и славнейшую без сравнения Серафим, без истления Бога Слова рождшую, сущую Богородицу, Тя величаем.
Восприят Израиля отрока Своего, помянути милости, якоже глагола ко отцем нашим, Аврааму и семени его, даже до века. Честнейшую Херувим и славнейшую без сравнения Серафим, без истления Бога Слова рождшую, сущую Богородицу, Тя величаем.
Чувство благодарности, поселяющееся в душе человека, вытесняет дурное, греховное и разрушительное. С умением ценить то, что даровал Господь, приходит радость, умиротворение, любовь. Чудесная песнь наполнена благодарностью Творцу за милость, покровительство и чудеса, которые случаются на пути земном. Это хвалебный гимн, прославляющий Господа за любовь к детям своим, защиту от скверны, пороков и соблазнов лукавого. За руку помощи на пути испытаний, бед и горестей.

Песнь — молитва Богородицы:

Внутренние силы для самоисцеления

В теле каждого человека заложены функции, запускающие в случае необходимости механизм самоизлечения. Организм наделен мощной защитной системой, которая препятствует проникновению внешних и внутренних возбудителей заболеваний. Ежедневный процесс создания организмом новых клеток способствует повышению энергии и увеличению продолжительности его жизнедеятельности. Все это называется саморегенерацией. Остановить этот процесс возможно, только если не верить в чудесные способности организма и не давать собственному телу то, что ему нужно в обязательном порядке: отдых, рациональное питание, разумные нагрузки.

Чем душевная боль может быть полезна человеку

Подождите, о какой пользе может идти речь? Ведь душевная боль – это трагедия, которая разрушает человеческую жизнь, не даёт ей развиваться дальше. Но не всё так просто. Страдание действительно является механизмом, в определённом смысле полезным для того, кто страдает.

Не зря это состояние называют болью, хотя, казалось бы, никакой внутренний или внешний орган не болит. В организме человека и животных боль – это предусмотренная природой сигнальная система, которая призвана контролировать поведение и препятствовать дальнейшему разрушению организма. Болевые ощущения от прикосновения к горячему или острому предмету означают, что этот предмет трогать нельзя; болевые ощущения во рту или желудке после проглатывания определённых видов пищи свидетельствуют, что это отравленная пища и есть её опасно. Боль при движении повреждённой конечности свидетельствует, что двигать этой конечностью нельзя во избежание окончательного перелома и потери конечности. Без этого механизма жизнь животных и человека была бы принципиально невозможна. Такова и душевная боль: она сигнализирует о том, что человеку следует что-то менять в своей жизни.

И в первую очередь необходимо разобраться в себе, найти действительную причину страданий. И зачастую такой причиной оказывается совсем не объект окружающего мира – например, любимый человек, с которым пришлось расстаться. Ведь возможно, что этот человек тоже стал заложником иллюзии, по молодости лет был недостаточно прагматичным. Возможно, истинной причиной ваших страданий являетесь… вы?

Нетрудно заметить, что люди, с самого начала столкнувшиеся с суровой реальностью, редко испытывают сильные душевные боли и умеют с ними достаточно быстро справляться. Это не означает, что такие люди совершенно бесчувственны, никого и ничего не любят и ничем не интересуются; наоборот – среди них часто встречаются настоящие маньяки, отдающиеся предмету своей мечты с головой. И они стремятся добиться своего любой ценой. Знания о законах реальности позволяют им с готовностью встречать любое препятствие и более или менее успешно устранять его. Они с детства приучены к тому, что с окружающим миром нужно вступать в непримиримую схватку, а не ждать от него милостей. И да – чаще сего такие люди добиваются больших успехов во всём – будь то любовь, работа, карьера, достойный уровень жизни и так далее.

Только сам человек может излечить свою душу

Действительно, никто другой не сделает это так, как тот человек, чья душа требуется в излечении. Конечно, можно создать целую команду помощников, которые предложат свои знания, опыт и поддержку. Однако все эти люди не смогут сделать главного – исцелить. Лишь тот, кто хочет избавить свою душу от всего негативного, сможет излечить ее. Потому что это сугубо личное путешествие в свой собственный мир, в котором никто другой не может испытать собственные эмоции или понять, как работает сознание. Другие могут сделать правильные подсказки, но вся мудрость исцеления души принадлежит только ее обладателю.

Что происходит, когда возвращается целостность души

У вас более гармоничное, позитивное восприятие жизни;
Вы не реагируете остро на возникшие неприятности в жизни, они постепенно все меньше проявляются в вашей жизни;
То же самое относительно взаимоотношений — если даже возникает с кем-то неприятный контакт, то эти люди быстро перестраиваются на вас нового, либо уходят из вашей жизни;
Если был непорядок в финансовой сфере, то положение дел и здесь стабилизируется и улучшается;
Вы более не воспринимаете возникшие форс-мажорные и неприятные ситуации, как проблемы, теперь это для вас задачи, которые вы можете решить;
Ваше энергетическое поле также исцеляюще воздействует и на окружающих его людей. Вы заметите, что постепенно жизнь ваших близких людей начинает налаживаться;
Когда мы возвращаем свою целостность, наши каналы связи с Высшим Я, с Наставниками из духовного мира (Ангелами-Хранителями), мирозданием восстанавливаются и расширяются. Вы это можете ощутить как обострившуюся интуицию, но возможно и открытие новых творческих способностей, яновидения, яснознания, телепатических способностей и т.д.

Читайте подборку статей: «Как найти свое предназначение«, «Связь с Высшим Я«, «Правила общения с Ангелами Хранителями и Наставниками«, «Ангелы Хранители человека«

Исцеление начинается с души

У души и тела потребности различные. Но когда обе субстанции получают все необходимое для здоровья, наступает гармония. Нельзя ничем пренебрегать, иначе возникнет дисбаланс, и болезни начнут свое наступление. В то время как наука о медицине занимается при лечении заболеваний воздействием на тело, данное Высшими силами исцеление предполагает начинать его с души. Ведь душа – это начало существования, и она вздыхает жизнь в тело. Когда исцеление начинается с нее, все остальное подтянется и включится в процесс автоматически. А душе ведь много не нужно: жить счастливо, иметь цель в жизни, расти и выражать свои эмоции положительными мыслями, словами и делами.

Что такое душевная боль

Душевная боль – это такое состояние, которое трудно описать словами. Для неё характерен общий упадок духа, подавленное, грустное настроение, нежелание общаться с окружающими – или, наоборот, желание выговориться, проявить к себе жалость. Во время душевной боли окружающий мир начинает казаться мрачным, страшным, в то же время пропадает желание как-либо контактировать с ним. В этом состоянии жизнь причиняет одни страдания вместо того, чтобы доставлять удовольствие.

Душевная боль может быть вызвана, к примеру, расставанием с любимым человеком, смертью любимого родственника, друга или знакомого, потерей работы. В человеческой жизни происходит резкий и неожиданный поворот, при котором утрачивается какой-то важный компонент этой жизни, и тогда дальнейшее существование теряет свой смысл. В особо острых проявлениях душевная боль может привести к мысли о самоубийстве.

Душевная боль страшна тем, что она сама по себе не является заболеванием; от неё нет лекарств, и даже непосредственную причину её найти невозможно. Однако она может быть следствием определённых душевных состояний или психических заболеваний, и тогда можно косвенно воздействовать на душевную боль, излечивая имеющееся заболевание.

Любовь как исцеление души

Энергия любви имеет огромную целительную силу. Любовь и исцеление души неразрывно связаны друг с другом. Посылаемая в ту точку тела, где она больше всего нужна, любовь исцеляет ее обновляющим воздействием силы души и ума. Сила мысли вызывает перемещение внимания от найденной проблемы к поиску решения по ее устранению. Душа может «видеть» боль и наполнить больное место абсолютной любовью. Это великое чувство может существовать только в настоящем, то есть там, где и должно происходить самоизлечение.

Болезни души

Болезни души в церковной аскетике называются страстями. Страсть – это чрезмерная привязанность к чему-либо, что не есть Бог. Попробую объяснить. Я знаю человека из высокообразованной большой семьи, где сестра и три брата – кандидаты наук. У них парализовало мать (она была совершенно парализована, но была в сознании, говорила), и они решили никого не нанимать, а по очереди брать по отгулу и сидеть с ней. Когда была пора старшего брата, ему должны были на поезде марку передать, он был страстным коллекционером. Он знал, что в седьмом вагоне проводник везет ему эту марку. И он сказал: «Мама, я через час приду. Встречу поезд и приду». Но на подъезде к перрону поезд сломался, надо было ждать. Он час ждал, два, понимал, что если уйдет, марка вообще может потеряться, проводник уйдет и все. Три часа, вместо того, чтобы бросить все и уйти к больной матери. Марка – простой кусочек бумажки – была выше любви к родному человеку. Вот что такое страсть! А как же парализованная мать? Она же видела время: вместо часа – три часа. Что она переживала, что думала?! Вот яркий пример страсти. Это привязанность ко всему, что не есть Бог.

Фото get.pxhere.com

Правильная концентрация внимания

С законом притяжения в мире мысли тесно связано исцеление. Возвращение души к анализу собственных поступков, отношений с друзьями, состояния своего здоровья считается самым лучшим способом правильно сосредоточить свои мысли. Это помогает стать тем, о чем думаешь. А все, о чем думаешь, обязательно существует где-то во Вселенной.

Люди так все устроены, что рано или поздно начинают приближать к себе то, что им на самом деле совершенно в жизни не нужно. Чтобы притягивать то, что хочется, требуется коренным образом изменить этот неправильный процесс.

Сам себе психолог или как исцелять свои «душевные раны»

Уже давно ни для кого не секрет, что каждый из нас переживает в своей жизни разного рода эмоциональные потрясения. Наиболее сильные из них для кого-то становятся «психологической травмой», а для кого-то «трамплином к звёздам». Некоторые легко отпускают ситуации, другие же наоборот мучительно держатся до последнего… И порой волей-неволей возникают вопросы типа: «… как я смогу пережить это?», «… и что мне теперь делать?», «… смогу ли я жить дальше с таким грузом на душе?» и т.д.

Какие «проблемы» можно решить без помощи специалиста (психолога, психотерапевта)

Очень хочется написать, что все, но, к сожалению, это не всегда так. Да, в идеале, человек сам в состоянии разрешить свои проблемы. Однако в жизни всё происходит несколько иначе: не всегда мы можем и не всегда хотим взглянуть на ситуацию со стороны, задать себе «правильный» вопрос, обратить внимание на те или иные аспекты нашей жизни и т.д. И к тому же не стоит забывать, что человек — существо социальное, то есть требующее взаимодействия и общения с другими людьми. Зачастую нам просто необходимо то, что от привычного окружения мы получить не можем или попросту не умеем. Вот для этого как раз и нужен специалист (психолог или психотерапевт), который может показать пример, создать благоприятную атмосферу, экологично, безопасно и понятно объяснить, как ситуация выглядит со стороны, задать те вопросы, которые мы сами себе никогда раньше не задавали и многое другое… в конце концов, просто выслушать, принимая собеседника таким, каков он есть.

Обращаясь к специалистам, возможно, мы потратим меньше времени и сил на разрешение той или иной проблемы. Но не всегда есть такая возможность, да и не всегда есть такая необходимость. Например, во многих повседневных переживаниях (таких, как: душевный дискомфорт из-за неприятной ситуации, случайная ссора, задевший за душу спор с друзьями, семейный конфликт и т.д.) можно разобраться, пользуясь принципами, изложенными в этой статье. Более того, можно исцелить, в том числе и застарелые «душевные шрамы» (конечно, для этого потребуется больше сил и времени). И даже если у Вас не получится целиком и полностью разрешить ту или иную «проблему» и Вы всё-таки решите обратиться к специалисту (или уже сделали это), то Ваша самостоятельная проработка всё равно будет огромнейшим вкладом в будущие изменения.

Как устроен наш внутренний мир или упрощённая модель психики

Прежде чем говорить о том, что называют «психологическими проблемами» или «душевными травмами», нужно понять (хотя бы в общих чертах) как устроена наша психика.

В различных психологических и психотерапевтических школах существует ряд разнообразных моделей «внутреннего мира» человека, в этой статье я опишу наиболее простое и обобщённое видение того, что представляет собой наша психика.

У каждого из нас, как известно, есть множество различных потребностей, которые в свою очередь можно объединить в довольно-таки небольшое число наиболее общих и важных. Иногда такого рода потребности ещё называют метапотребностями. Существуют разные взгляды на то, какие потребности являются основными и общими (это также как и представление о психике обусловлено различиями психологических школ и психотерапевтических методик). Но, по большому счёту, во всех школах и направлениях одна из основных особенностей наших метапотребностей состоит в том, что существует огромное (можно даже сказать бесконечное) множество способов удовлетворения одной и той же базовой потребности! То есть, откровенно говоря, мы сами выбираем, каким образом в нашей жизни реализуется то, в чём мы нуждаемся.

Так вот, задача нашей психики — удовлетворение потребностей (любым способом)! То есть, все наши психические процессы направлены на то, чтобы удовлетворить наиболее важные для нас потребности. При этом пользуясь удобным и привычным способом их удовлетворения (зачастую в ущерб каким-либо сферам нашей жизни). Наиболее часто используемые способы удовлетворения потребностей также называют: стереотипами поведения, привычными реакциями, основными жизненными стратегиями, сценариями, паттернами реагирования и т.д.

Однако вернёмся к описанию модели нашей психики, а точнее к психическим процессам. В общем виде все психические процессы можно разделить на рациональные и иррациональные:

Рациональные процессы — это тема логического мышления, построения связей и закономерностей, понимания и анализа;
Иррациональные процессы — это тема эмоций, чувств, переживаний и проживания.

Кстати говоря, эти процессы хорошо связываются посредствам телесных ощущений. Есть даже целое направление, работающее через тело с психическими процессам — это телесно-ориентированная психотерапия. В данной статье я не буду углубляться в основы телесно-ориентированного подхода и принципы взаимосвязи психики и тела, хочу лишь отметить, что эти взаимосвязи имеют место быть и тело является очень важной составляющей нашей жизни. Такого рода понимание и отношение к себе поможет нам, когда речь пойдёт об использовании ресурсов тела при исцелении «душевных ран». Но вначале стоит обратить внимание на то, каким образом эти «раны» вообще появляются в нашей жизни.

Как возникает «проблема»

То, что называется «психологической проблемой» — это конфликт или конфликты, возникающие на иррациональном уровне. Конфликты рациональные — рассматриваются как не решённые или как нерешаемые (то есть, не имеющие решения) задачи. Каждый раз, когда мы сталкиваемся с потрясением, оставившим «шрам в нашей жизни», речь идёт о каких-либо эмоциях, связанных с той или иной ситуацией. И даже в случае затруднительных ситуаций, сложившихся по весьма рациональным причинам: изменение расписания, непредусмотренные траты, внезапные встречи, новые подробности какого-либо дела, опоздания и т.д., то, как мы отреагируем, какое решение примем, и какой отпечаток останется на душе сильно зависит от эмоционального фона ситуации.

Именно эмоциональный «затык» — непрожитые и невыраженные чувства являются причиной того, что мы привыкли называть «душевными ранами» или «психологическими проблемами».

Как разрешить внутренний конфликт

Исходя из всего вышесказанного, логично, что для решения внутреннего конфликта нужно выразить непрожитые эмоции, увидеть стоящие за всем этим потребности и выбрать (или придумать) способ удовлетворения этих самых потребностей. Возможно, кто-то из читателей скажет: «Звучит, вроде просто и вполне понятно, но как это всё реализуется в жизни?» — вопрос справедливый, давайте разберёмся поподробнее.

Если описать данную идею в виде некой последовательности действий, то мы получим что-то вроде:

Что я хочу сделать (фантазии, мысли, телесные движения);
Какая эмоция за этим стоит;
Разрешить себе эту эмоцию;
Прожить/выразить эмоцию;
Какая потребность удовлетворяется;
Как ещё я могу удовлетворять эту потребность (возможность делать выбор).

А теперь остановимся на каждом пункте отдельно.

Что я хочу сделать (фантазии, мысли, телесные движения). Когда Вы возвращаетесь к проблемной ситуации (вспоминаете, думаете о ней, или что-то из окружающего мира напоминает Вам об этом) обратите внимание на то, как бы Вам хотелось поступить, что Вы ожидаете от себя и от других в этом случае… Не скупитесь на фантазию, Вы можете подумать о чём угодно — представьте себе различные варианты событий. Не бойтесь, ведь это, в первую очередь, игра Вашего воображения. Возможно, у Вас появится желание что-то проговорить, записать или выразить в рисунке — не останавливайте себя — говорите, записывайте, рисуйте, если есть желание что-либо сделать физически (сжать кулаки, закричать, разорвать что-нибудь в клочья, постучать ногами и т.д.), то не стоит себя сдерживать — позвольте себе эти движения, разрешите себе сделать то, что хочется. Но не забывайте о своей безопасности и о безопасности окружающих. Например, если хочется куда-то ударить, то гораздо безопаснее (а возможно даже и эффективнее) нанести ряд ударов по подушке или боксёркой груше, нежили по жёсткой бетонной стене или другому человеку.

Какая эмоция за этим стоит. А теперь можно задать себе вопрос: «Что я чувствую здесь и сейчас?», или просто спросить себя о том, какая эмоция стремится быть прожитой. Отвечая себе на этот вопрос, помните, что нет плохих или хороших эмоций, нет правильных или неправильных чувств… хорошо и плохо, правильно и не правильно — это лишь оценка (причём, зачастую — это не Ваша оценка, а оценка окружающих)… оставаясь с собой наедине, вы можете быть абсолютно искренними и честными.

Разрешить себе эту эмоцию. Этот пункт одновременно кажется и очень простым и очень сложным. Разрешить — это позволить быть. Разрешить себе эмоцию (чувство, переживание) значит признать, что эта эмоция — это моя эмоция. Зачастую, мы не признаём те или иные проявления в себе, пытаясь убедить самих себя в своей «идеальности»: мы стремимся быть сильными и запрещаем себе чувствовать горе, стремимся быть самостоятельными и запрещаем себе любовь, стремимся быть уверенными и запрещаем себе страх… Порой мы даже не допускаем мысли о том, что сила состоит не в том, чтобы прятаться от горя, а в том, чтобы пережить его и вынести оттуда ещё большую тягу к жизни, что самостоятельность — это не только умение позаботиться о себе, но и желание взаимодействовать с окружающими, преумножая радости жизни, что уверенность и смелость как раз и состоит в том, чтобы признавать свои страхи, видеть их и продолжать делать своё дело, точно зная, что оно будет доведено до конца. Мы боимся, что узнав о себе нечто новое, мы станем хуже. Но это не так — признавая в себе что-то, что действительно имеет место быть, мы остаёмся собой, становясь при этом чуть более осознанными, чуть более сильными, чуть более уверенными и способными измениться.

Прожить/выразить эмоцию. После того, как мы почувствовали и разрешили себе эмоцию, логично её выразить (позволить ей прожиться). Многие задаются вопросами типа: «Как мне выразить ту или иную эмоцию?» или «Как мне прожить какое-то чувство?»… Не волнуйтесь, когда Вы разрешите себе то или иное чувство, эмоцию или переживания, то вопрос «Как?» даже не возникнет. Ведь Вы не задаётесь вопросом о том, как выражать радость… Хочу также напомнить Вам про ресурс нашего тела. Тело — очень эффективный инструмент для проживания эмоций и выражение чувств. Вспомните, как плачут или радуются дети: если плачут, то навзрыд (всем телом), если смеются, то до коликов. И вообще, любая эмоция, по факту, выражается в действии: через письмо, через рисование, через крик или плачь, через швыряние камней, разрывание бумаги и т.д. вариантов множество…

Какая потребность удовлетворяется. Довольно часто, после эмоциональной разрядки, проблемная ситуация теряет свою актуальность и, соответственно, перестаёт быть проблемной. Также бывает, что запущенные иррациональные процессы без нашего осознанного вмешательства (без лишней помощи) находят различные пути решения (это также называют работой подсознания или бессознательного разума). Но порой, необходимо увидеть, что скрывается за ширмой «проблемы» — какие потребности удовлетворяются (или стремятся удовлетвориться) такого рода способом. Получить ответ на этот вопрос отнюдь не так сложно, как кажется. Для получения ответа нужно взглянуть на всё происходящее отстранённо (со стороны) будто это происходит не с Вами, а с кем-то другим… и спросить себя: «А что в этой ситуации, собственно, происходит, и что я от этого получаю или стремлюсь получить?» Не гнушайтесь простых и честных ответов — задавая вопрос, будьте готовы услышать ответ.

Как ещё я могу удовлетворять эту потребность (свобода, выбор и ответственность). Это, пожалуй, самая приятная, но и самая ответственная часть. Когда эмоциональное наполнение «проблемы» прожито, ситуация отпущена и определена метапотребность, то наступает момент выбора. Тот самый момент, когда мы видим, что существует огромное множество вариантов удовлетворения наших потребностей. В этот момент люди, как правило, ощущают чувство свободы, внутренней силы и уверенности. Именно в таком состоянии мы способны сделать осознанный и ответственный выбор: отказаться от старых способов удовлетворения тех или иных потребностей, изменить свои взгляды на что-либо, выйти за рамки стереотипов во взаимоотношениях с близкими и т.д. После того, как решение принято мы испытываем чувство облегчения и блаженства.

Занимаясь разрешением своих «проблем» (исцелением «душевных ран») помните, что вышеописанная схема весьма обобщена и условна. Как я уже говорил, для разрешения проблемной ситуации бывает достаточно эмоционального выражения. Случается и так, что отвечая себе на вопрос: «Чего я хочу?» нам сразу становится видна вся картина происходящего со всеми возможными вариантами решений. На этапе разрешений также часто «проблема» перестаёт быть проблемой, а волшебным образом превращается в задачу или вообще блекнет на фоне других жизненных процессов. То же можно сказать и про время — какие-то «проблемы» решаются быстро, какие-то подольше. На что-то уходят годы, а что-то рассыпается за мгновения. В любом случае будьте готовы дать время себе и своей психике. Каждый из нас по-своему уникален: у каждого своя жизнь и свой неповторимый опыт, свои сильные стороны, свои трамплины и свои преграды.

Психопрофилактика или как не наступать на одни и те же грабли

Говоря о профилактике «душевных травм», хочется обратить внимание на одну из распространённых иллюзий о том, что можно научиться «жить без трудностей». К счастью — это невозможно. Вы спросите: «Почему к счастью?», — что ж здесь всё просто, жизнь — это процесс непрерывного роста и изменения, а рост подразумевает постоянный выход из зоны комфорта, то есть непрерывное преодоление тех или иных затруднений и препятствий. И именно решение жизненных задач, умение найти выход из затруднительных ситуаций, взлёты, падения и новые подъёмы наполняют нашу жизнь яркими и радостными моментами.

Но есть то, что может помочь более гармонично и благополучно лавировать в потоке жизни — это Ваша чувствительность и открытость самому себе. Всякий раз, делая тот или иной выбор, будьте в контакте со своими чувствами — это поможет вам принять верное решение.

Мудрецы говорят, что любую ситуации можно обернуть себе на благо. Возможно, они правы, хотя порой нелегко с этим соглашаться… Бывают случаи, когда нам действительно трудно преодолеть что-либо… не бойтесь признаваться себе в своих слабостях, ведь признание своих слабостей — есть сила, способная изменить ситуацию.

Прощение – близкий путь к любви

Если сердце наполнено отрицательными эмоциями – грустью, тревогой, враждебностью – в нем бесполезно искать хотя бы маленькое местечко для доброты. А без этого светлого чувства трудно быть здоровым духовно и физически. Прощение высвобождает заряд отрицательных эмоций, которыми наполнены нездоровые мысли, ликвидирует застой в энергетических потоках, чтобы обеспечить устойчивую связь с душой. А это прямой путь к оздоровлению. Связь любви с душой бесспорна, а исцеление женской души с помощью любви – очевидно.

Прощение при помощи верно подобранных импульсов гасит страх и нездоровый настрой, подавляющий все положительные эмоции организма. Прощение дает толчок к началу восстановительного процесса. Происходит усиление защитных функций иммунной системы, уменьшается расположенность к заболеваниям.