Мир человеческих отношений сложен и, к сожалению, не всегда приносит нам радость. Нередки моменты, которые вызывают обиду и горечь, раздражение или разочарование. Это тяжелые чувства, от которых хотелось бы избавиться, и человек неосознанно научился защищать свою психику от чрезмерных перегрузок и негатива. Первым механизмы психологической защиты изучил и описал З. Фрейд, определив, что одним из наиболее древних и примитивных механизмов является проекция.
Понятие и принцип действия
Чтобы понять, как действует проекция, нужно представить работу электронного проектора. Принцип его работы заключается в том, что транслируемое изображение переносится на любую противоположную поверхность. То же самое случается после того, как человек накапливает в себе негативные эмоции. Она начинает изливать их на окружающих.
Тяжелыми переживаниями являются стыд, чувство вины. Чтобы их не ощущать, запускаются естественные защитные реакции психики. После проявления агрессии, ненависти по отношению к окружающим человек не избавляет себя от негатива, а передает его другим. Благодаря этому он не ощущает себя виноватым, поскольку считает, что другие не лучше его.
Защитный механизм, который психологи называют проекцией, начинает формироваться у любого человека сразу после рождения. Он развивается под воздействием различных запретов, которые устанавливает социум. Во время воспитания в сознании закрепляются представления о том, что такое хорошо и что такое плохо. При этом в процессе взросления появляется все больше запретов, которые устанавливает общество.
Механизм работы проекции состоит из нескольких этапов:
- Субъект чувствует дискомфорт, раздражение, стыд. Они связаны с неправильными мыслями, поведением, которое является запретным, если смотреть с точки зрения социальных правил.
- Появляется стремление избавиться от любых негативных эмоций. Человек начинает выносить неприятные ощущения за границы своего сознания.
- Начинает переносить свои эмоции, негатив на других людей, чтобы избавиться от чувства стыда.
Исходя из этого принципа, можно объяснить почему заядлые пьяницы обвиняют окружающих в том, что они много пьют. Чиновники обвиняют простых людей в воровстве, чтобы оправдать собственные грехи. Мужья, которые желают изменять, часто проявляются всплески ревности к своим женам. Таких ситуаций много, каждая из них отчетливо демонстрирует работу проекции в качестве защиты собственной психики.
Что такое эффект проекции в психологии
Эффект проекции – вид психологической защиты, при которой человек приписывает собственные качества, желания, чувства и мысли другому. Жадному будет казаться, что все вокруг жадные, вспыльчивый будет видеть окружающих вспыльчивыми, агрессивный – агрессивными. Люди, которым свойственен этот механизм защиты, часто уверены в чужой непорядочности. Хотя сами обычно так или иначе склонны к этому. Они замечают соринку в чужом глазу, а в своем – не видят и бревна. То, что человек подавляет или не принимает в себе, он проецирует на других. Это не всегда касается только плохих характеристик личности. Это работает и в тех случаях, когда мы подавляем свои положительные черты.
Наши проекции не имеют отношения к объекту, на который мы их переносим.
Один и тот же поступок мы можем трактовать по-разному. Вот если я сам накричал на ребенка, то это ребенок виноват, он не слушался и заслужил. А если рядом кто-то орет на свое чадо, то он неуравновешенный родитель.
Такой защитный механизм чаще срабатывает у ранимых и впечатлительных людей.
В той или иной степени каждый из нас сталкивается с проекциями. Часто нас раздражают в других именно те качества, которыми обладаем мы сами. Например, новый коллега по работе кажется вам высокомерным и властным, а на самом деле это наше свойство, реализованное или тщательно подавляемое.
Виды
Существуют разные виды проекции в психологии:
- Комплементарная — проявляется в приписывании качеств, которые полностью противоположны собственным ощущениям. Например, это может проявляется в таких фразах, как — «Я честный, щедрый, а ты лживый, жадный».
- Атрибутивная — классическая проекция, при активизации которой человек начинает приписывать собственные грехи другим людям. Так он пытается сбросить чувство вины на собеседника, чтобы не испытывать его самому.
- Аутистическая — человек проецирует собственные потребности во внешний мир. Из-за этого любой бедный человек будет зацикливать свое внимание на деньгах, друг, переживший предательство, искать подвох в новых знакомых.
- Рациональная — проявляется при обвинения других людей после совершения собственных ошибок, проявления слабости.
Часто разные виды проекций взаимодействуют между собой. Обычно такие взаимодействия происходят у неуверенных в себе людей.
Сверхзащита
Под воздействием глубоких переживаний или стресса человек перестает воспринимать всю неприятную для себя информацию и слышит только хорошее. Этот психологический прием называется селекцией информации, с ним чем-то сходен механизм отрицания или избегания, когда индивид не желает верить в случившееся и отрицает это.
Так называемый «защитый фасад» также относится к механизму «сверхзащиты», когда тихий человек вдруг начинает вести себя непривычно нагло и этим ввергает окружающих в шок. Девальвация угрозы, а также персонализация тревоги тоже являются приемами сверхзащиты. И если в первом случае человек отталкивает от себя мысли о нависшей над ним угрозе ввиду совершения им тех или иных действий (например, курение — как следствие угроза рака легких), то во втором случае, он в своих тревогах, которые чаще всего бывают беспричинными, ищет виновников извне. К сверхзащите также относятся перестраховка (никогда не лететь на самолетах, есть здоровую пищу и т. д.), фиксация, вытеснение, сверхконсерватизм, дифлексия (то же, что и уход в себя), отключение от действительности, деперсонализация (когда человек, чтобы отключиться от основной проблемы, начинает заниматься чем-то незначительным и т. д.), «рассечение гордиева узла» (неосознанный риск), символические или ритуальные действия (вера в приметы), сублимация (переоценка жизненных ценностей) и т. д.
Кстати, люди с высоким уровнем психологической защиты прибегают к совершенно иным приемам, таким как оптимизм, ясность в мыслях, анализ, реальный взгляд на вещи, отношение к самому себе с юмором и т. д. Однако так относиться к проблемам может только настоящая личность. В психологии, несмотря на то что под словом «личность» воспринимается любое существо, которое наделено сознанием, речью, творческими возможностям и т. д., тем не менее в повседневной жизни говоря о личности, подразумевают тех людей, которые обладают силой воли и характера, являются неординарными и сильными людьми.
Преимущества и недостатки
У защитной проекции есть много недостатков, которые можно увидеть невооруженным взглядом:
- Человек скрывает под проекцией свои негативные переживания, эмоции, слабости, не пытаясь их решить.
- При срабатывания защитных реакций искажается реальность. Из-за этого человек видит только то, что ему хочется и не замечает реальных событий.
- Часто возникают межличностные конфликты, из-за того что проблемы перекладываются на партнера, родственников, друзей.
- Неправильная оценка поведения окружающих.
Преимущества проекции:
- Проекция помогает справиться с внутренними конфликтами, которые возникают из-за негативных мыслей, эмоций. Если не справиться с внутренними переживаниями, могут возникнуть психологические заболевания — затяжные депрессии, психозы, неврозы. Чтобы этого не допустить, вступает в ход проекция, которая защищает человеческую психику.
- Проекция играет большую роль в эмпатии. Это позволяет матерям ощущать, что чувствует их ребенок в те моменты, когда он не получает желаемого. Если бы не существовало проекции, мир стал бы черствым, бесчувственным.
Проекция — метод психологической защиты, которые ограждает человеческую психику от травмирования.
Если учитывать недостатки этого явления, можно грамотно управлять защитой, чтобы не подвергать близких негативным ощущениям.
Резюме про проекцию
Проекция
– человек склонен приписывать свои ощущения, эмоции, проблемы, мысли окружающей среде.
Примеры. «Я не злюсь, это все вокруг злятся на меня». Тревожный человек считает, что другие слишком тревожны. Добрые считают, что все вокруг добры. Так, человек, которые злится, может спросить другого «ты чего такой злой?»
Символический смысл проекции: «Вместо тебя я вижу другого/себя.
Символический образ проекции: Экран кинотеатра, зеркало.
Вербальные индикаторы: слово «я» заменяется на «ты», «он», «она».
Невербальные индикаторы проекции: Избегание визуального контакта. Жесты. обращенные на другого.
Что происходит с возбуждением, направленным на достижение контакта: Источник возбуждения приписывается другому.
Местоимение: «оно» или «они» вместо «я».
Действия терапевта: Помощь клиенту в обнаружении в нем и принятии отвергаемых частей и своего личного опыта. Замена «ты», «он», на «я». Ориентирование в окружающей среде, за счет узнавания привычного клиенту поведения.
Все механизмы прерывания контакта в гештальте (слияние, интроекция, проекция и пр.)
Как определить применение механизма?
Примеры применения проекции, как механизма психологической защиты:
- Молодой врач, который имеет мало опыта, начинает переживать из-за своих внутренних проблем. Эти переживания со временем усиливаются, мешают ему здраво оценивать рабочую ситуацию. По этой причине в выписке о психологическом состоянии пациента появляются проблемы, которые принадлежат самому врачу
- Психологи проводили исследование с группой лиц, страдающих алкогольной зависимостью, которые проходили лечение в ЛТП. Во время лечебного курса психологи показывали им три разные картины одного художника. На первой из них было изображено несколько мужчин, которые сидели за общим столом с бумагами в руках. На второй картинке были нарисованы те же мужчины, но в застывших позах. На третьей картине были изображены камни. Участников эксперимента спрашивали о том, что они увидели на трех картинках. Все ответили, что это были изображения пьющей компании, люди из которой напились и свалились под стол. Личная проблема участников эксперимента исказила их представление о реальности. Из-за этого они увидели отражение своего алкоголизма в демонстрируемых картинках.
Из практических примеров видно, что помимо защиты психики, проекция может доставить множество неудобств.
Психологическая защита путем капитуляции
Когда человек, оценивая свои достижения в жизни, чувствует внутреннюю неудовлетворенность, то он прибегает к такой форме защиты как капитуляция. Она может быть выражена геронтолизмом или пуэрилизмом. Например, он может утешать себя тем, что у него все еще впереди, или же, наоборот, винить в своих неудачах возраст, мол, если бы я был молод, то все было бы иначе. Кстати, к данному типу также относится интропунитивность (противоположность экстрапунитивности), когда личность во всем обвиняет себя. К данной форме в основном прибегают люди, обладающие комплексом неполноценности.
Чем опасен этот способ защиты?
Последствия от применения проекции:
- Искажение реальности.
- Накопление проблем, которые скрываются под проекцией, приводит к развитию сложностей в личной жизни, рабочей деятельности, общении с другими людьми.
- После выплеска негативных эмоций на окружающих чувство вины усиливается. Наступает временное облегчение, которое сменяется новыми переживаниями.
Чтобы защитить себя от возможных опасностей, нужно научиться разбираться в том, как действует проекция в разных ситуациях, стараться контролировать свои действия, высказывания.
Другие способы защиты
Помимо проекции, существует еще несколько способов психологической защиты:
- Отрицание — защитная реакция, которая начинает формироваться с детства. Первые ее проявления можно заметить, когда ребенок разбил тарелку, но упорно доказывает матери что это сделал не он. Отрицание часто проявляется у людей, которые не хотят признавать серьезный диагноз. Сильное психологическое давление со стороны только усилит защиту психики, что приведет к общей замкнутости человека.
- Вытеснение — механизм психологической защиты, с помощью которого насущные проблемы вытесняются из сознания в область бессознательного, но от этого проблема не исчезает. Она укореняется в психике, из-за чего общее состояние не изменяется в лучшую сторону.
- Интроекция — механизм защиты, с помощью которого человек погружается в мир своего авторитета. При этом можно узнать, какие чувства сильнее греют его, чего ему не хватает.
- Изоляция — механизм, с помощью которого человек делит свою личность на две части. Одну он принимает, оберегает, другу отрицает, старается скрывать от окружающих.
- Регрессия — механизм психологической защиты, при активизации которого личность переходит на упрощенный уровень функционирования.
- Фантазирование — механизм защиты, с помощью которого субъект создает не настоящую действительность, которая не может произойти в реальной жизни. Это помогает справиться с жаждой собственных желаний.
- Перенесенная агрессия. Помогает не обижаться на любимого человека, когда он возвращаясь с собственных дел в плохом настроении, начинает выплескивать агрессию на близких.
- Реактивное образование. Проявляется у людей, которые не умеют экономить деньги. При этом чем сложнее им заработать определенную сумму, тем быстрее они ее потратят.
Еще один механизм психологической защиты — рационализация. Она прослеживается в рассказах, которые составляют студенты или школьники при опоздании на урок, невыполнении домашнего задания.
Проекция — механизм психологической защиты, которые развивается у любого человека с самого рождения. Он защищает человеческую психику от разрушительного воздействия негативных эмоций, переживаний, обид. Защитная реакция искажает реальность, что мешает людям здраво оценивать ситуацию.
Проекция в психологии: примеры из жизни
Так как этот защитный механизм встречается часто, примеров вокруг нас очень много. Давайте научимся находить проекции!
Пример №1 Наталья считает, что ее муж при любом удобном случае будет ей изменять. Она патологически ревнует его к каждой мимо проходящей женщине и называет «бабником». Хотя муж ни разу не давал ей повода в себе усомниться. На самом деле, она сам не прочь завести роман на стороне, но никогда себе в этом не признается. Поэтому она ежедневно вновь и вновь возвращается к этой теме.
Пример №2 Коля в юности был влюблен в Свету. Они встречались, но потом по какой-то причине Света его бросила. Коля решил, что Света так поступила, потому что не обладала высоким уровнем интеллекта, а значит и все женщины на свете тоже не обладают. Когда он теперь знакомится с девушками, он заранее знает, что они не отличаются острым умом.
Пример №3 Екатерине 55 лет, она никогда не была замужем. Она очень любит ругать нынешнюю молодежь за распущенность. Так происходит, потому что она сама всю жизнь была лишена отношений с противоположным полом. Екатерина завидует. Однако еще больше женщина будет осуждать свою одинокую подругу, тоже оставшуюся «старой девой».
