Как разнообразить жизнь: чаще улыбайтесь
Чтобы внести разнообразие в свой жизненный процесс, наделить его смыслом и счастьем, нужно, чтобы на вашем лице чаще появлялась улыбка. Если хотите, чтобы так было, нужно делать все с радостью, что позволит вам улыбнуться. К радости приводит занятие любимым делом, просмотр смешных фильмов и, самое главное, — обретать новые знакомства и общаться со всеми. Не нужно существовать в серых буднях, это присуще роботу. Лучше всего, постараться поискать то, что принесет вам больше счастья, тем более, не всегда его приносит время, проведенное на отдыхе, в развлечениях или ненужный набор вредных привычек.
Человек, у которого есть свое любимое занятие, не нуждается в отдыхе или развлечении, он и без этого счастлив, нежели те, кто любит развлекаться и наносить вред своему здоровью сиюминутными наслаждениями.
Пусть у вас появляются новые друзья, которые подскажут вам, как разнообразить жизнь. Общайтесь, знакомьтесь и обзаводитесь теми друзьями, которые подарят вам счастье. Ведь все так просто: нужно быть одной командой и вмести вести свои дела. Окружайте себя такими людьми, которые на подобии вас все время ищут что-то новое, и тогда вам будет легко и просто с ними общаться.
Третья неделя. Выход из зоны комфорта
Третья и заключенная неделя будет посвящена выходу из зоны комфорта.
Читать также:
Как расширить зону комфорта | 3 начальных способа
Здесь всего 3 способа разнообразить жизнь, но они не так просты, как предыдущие. Им стоит уделить больше времени и сил.
3 способа разнообразить жизнь на третьей неделе
Бросьте себе вызов
Например, питаться исключительно вегетарианской едой в течение 7 дней.
Заводите новые знакомства
Самые эффективные методы для знакомств:
- Посещать новые места
- Использовать сайты знакомств
- Знакомиться через социальные сети
Найдите новое увлечение (хобби)
Увлеченному человеку никогда не бывает скучно. Вот я, например, недавно начал осваивать SEO-оптимизацию. Так как моя деятельность связана с управлением сайта, SEO-оптимизация мне просто необходима. С каждым днем я повышаю навыки и знания в этой области, и это не может не радовать.
Помните об отдыхе
Чтобы отдохнуть, не обязательно бросать все свои дела и отправляться в отпуск на Мальдивы. Достаточно того, что на выходных вы выберетесь в лес.
Также не стоит забывать, что лучший способ отдыха – это смена деятельности.
Не заплатите за Интернет и кабельное телевидение
Британскими исследователями найден рецепт, как разнообразить жизнь: всего-то нужно не оплатить услуги Интернета и кабельного телевидения. И это действует, особенно в последние годы, когда растет популярность социальных сетей, и человек непосредственно связан с Интернетом.
Хотите поспорить? Пожалуйста. Первым делом, когда вы переступаете порог дома — вы спешите включить компьютер для проверки электронной почты или просмотра сообщений на страницах социальных сетей.
Попробуйте сделать небольшой эксперимент. Ну как, готовы? Мы так уже привыкли к монитору компьютера, что нам страшно подумать, что произойдет, если вдруг исчезнет Интернет. Так и есть! А все это из-за того, что мы потом теряемся, не можем себе найти другое занятие.
Так вот, если у вас хватит силы воли отказаться хоть на небольшой период времени от Интернета, то к вам дойдет, насколько прелестен окружающий мир. Вспомните, когда у вас последний раз была книга в руках, были в театре, на цирковом представлении, либо просто на пикнике с друзьями или родными? Все ясно, у вас на это нет времени, зато сидеть часами в Интернете есть, даже, невзирая на то, что вы устали.
Вам нужно понять, что все ваше бытие лепится вашими же руками, и только от вас зависит будет ли оно серым и скучным, и рискнете ли в одно прекрасное время не включить компьютер. Но стоит лишь раз попробовать, как вы сами убедитесь в том, что в вашем подсознании начнут появляться подсказки, как внести разнообразие в проведение одного вечера, а далее на каждый день.
Стань гурманом!
Как часто мы привыкаем к одному набору продуктов в супермаркете, проходя мимо экзотики? Но ведь не так трудно попробовать новое блюдо, приготовив его дома? И ходить на кулинарные курсы не обязательно, достаточно в интернете найти рецепты с хорошими отзывами и подробными видео-роликами.
Не меньше счастья приносит обстановка. Так, если вы привыкли есть впопыхах, примостившись в уголке заставленного разной всячиной стола, смените обстановку, научитесь сервировке, обновите посуду, и каждый прием пищи превратите в изысканный ритуал.
Если готовить не хочется, можно в ресторане попросить порекомендовать что-то более оригинальное, чем обычный салат «Цезарь».
Измените привычную обстановку, чтобы разнообразить жизнь
Хобби — ваш лучший друг
При наличии любимого дела, за которым вы проводите большую часть свободного времени, вы не замечаете, как быстро оно летит. Оно то понятное дело, вы сейчас озадачены вопросом как разнообразить жизнь, и у вас отсутствует именно то дело, которое вас увлекает, дарит вам настоящее удовольствие и вдохновение.
Тогда следует задуматься о каком-то желанном занятии. Например, заняться вязанием, вышивкой, рисованием или резьбой по дереву, да чем угодно, выбор огромен. Поразмышляйте на досуге над тем, что вам ближе по душе, и непременно займитесь этим.
Бывают случаи, когда от любимого занятия люди получают не только удовольствие, но и хороший доход с перспективой на собственный бизнес. Такое случается нередко, когда хобби превращается в дело на все время. Из-за чего люди бросают основную работу, и делают изменения в своей жизни в сторону улучшения.
Актуальность проблемы
Многие из нас периодически жалуются на скуку – мол, все надоело, рутина «приелась», на фоне однообразия нет никакого удовлетворения. Скука разрушает не только личность человека, но и его отношения с другими людьми. Например, ученые выяснили, что одной из главных причин крушения семейной жизни является рутина. Надо ли говорить, что причиной творческого кризиса, падения производительности труда тоже является однообразие, скука. Человеку надоедает буквально все, но вместо того, чтобы заняться непосредственно решением проблемы, люди начинают ходить «налево», употреблять алкоголь или просто превращаются в нытиков, на которых жалко смотреть и совершенно не хочется общаться.
Путешествуй!
В старости люди чаще жалеют о том, что не путешествовали, чем о том, что не заработали определенное количество денег.
Начните сейчас, начните копить, сделайте загранпаспорт, просматривайте «горячие предложения» тур-операторов!
Отдых не обязательно должен быть дорогим. Если не хватает денег на самолет, а позволяет здоровье, можно купить автобусный тур. Он дешевле, но новых эмоций и впечатлений подарит не меньше!
Даже в вашей стране найдется много интересных и красивых мест, в которых вы не бывали. Изучайте географию, достопримечательности и в путь!
Путешествуйте
Как разнообразить жизнь в браке
Да все равно сколько вы времени в браке, самым важным является то, чтобы вашим чувствам из-за обыденности не наступил конец. Если между вами, как и прежде, любовь да согласие, но былые чувства угасли, то они заменяются бытом и умеренностью.
Но не нужно падать духом, ибо есть способы внесения новых красок в семейные отношения и помнить, что вторая половинка для вас также любима, как и в прежние времена.
Вот несколько советов, как разнообразить жизнь супругов:
- Уделяйте час времени личной жизни
. Если у обеих супругов напряженный жизненный период, то необходимо постоянно делать планирование своего дня и даже свободного времени. Нужно не забывать об отдыхе с семьей и его включать в свой рабочий график. - Займитесь между собой обсуждением ваших сексуальных отношений
. Это является очень важным моментом, так как именно секс влияет на укрепление ваших отношений во всем остальном. - Относитесь с пониманием друг к другу
. Вы способны, например, улавливать мысли друг друга? Может быть, что нет. Так попробуйте это, и вы с удивлением узнаете, что у вас настроена одна и та же волна.
Первая неделя. Начни с житейских мелочей
Название говорит само за себя.
Для того, чтобы разнообразить свое существование, вам не нужно, сломя голову, нестись в отпуск. Все что потребуется в первую неделю – это вносить изменения в повседневные дела. К примеру, начать все делать левой рукой, или сменить синюю ручку на черную.
Эти задания кажутся простыми, но, несмотря на это, они отлично оживляют устоявшийся образ жизни, и добавляют разнообразия.
Читать также:
42 ежедневные привычки для улучшения жизни
Чтобы стало понятней, ниже я описал наглядный пример, как могут выглядеть первые 2 часа после пробуждения в эти 7 дней:
- 6:00 – Встал на час раньше.
- 6:10 – Почистил зубы левой рукой.
- 6:30 – Впервые за пару месяцев взял в руки книгу (и прочел пару страниц).
- 7:30 – Выбрал непривычный для себя стиль одежды.
- 8:00 – Пошел на работу или учебу по новому маршруту.
Думаю, принцип работы понятен – не зацикливаться на масштабных изменениях, а начать с мелочей.
Теперь я предлагаю рассмотреть 10 способов, которые помогут разнообразить жизнь в мелочах. Внимательно прочитайте и запомните их, чтобы применить на практике.
10 способов разнообразить жизнь на первой неделе
Начните вставать на час раньше.
В этот час у вас есть возможность заняться теми вещами, на которые раньше не хватало времени. Встаньте, почистите зубы, сделайте зарядку, заправьте постель, погладьте рубашку.
Таким образом, вы уже выполните 5 дел. Done! ☑ Done! ☑
Начните пользоваться только левой рукой (или правой, если вы левша).
Повесьте себе напоминание на рабочий стол, холодильник и туалет, чтобы не забыть это правило. Серьезно, это очень забавно.
Смените маршрут до работы или учебы.
Мы уже настолько привыкли к повседневным маршрутам туда-обратно, что это стало происходить на автомате. По этой причине нам, нужно периодически менять свои маршруты.
Либо идите по старому пути.
Но только теперь постарайтесь замечать те вещи, которые раньше оставались без внимания.
Смените гардероб на непривычный для себя стиль.
Если вы привыкли к черной одежде, купите пару футболок белого или желтого цвета.
Сделайте новую стрижку.
Не обязательно перекрашивать волосы в красный цвет. Просто попросите парикмахера подстричь чуть покороче.
Переставьте мебель.
Обратите внимание на дизайн своей комнаты. Может пора что-нибудь преобразить?
Начните пользоваться черной пастой для ручки.
Касается школьников и офисных работников. Согласитесь с тем, что синяя паста уже приелась?
Практикуйте новые жесты приветствия.
Вместо привычного рукопожатия «отбейте кулачок». В условиях коронавируса рекомендуется вообще здороваться без прикосновений.
По вечерам начните вести личный дневник.
Следуя по этой системе, каждый день вы будете замечать для себя новые открытия. Поэтому вносите в свой дневник все свои внутренние изменения, касаемые первой недели.
Такие простые способы помогут подготовиться к будущим, уже более глобальным переменам.
Если город душит тебя
Порой возникает ощущение застоя, и хочется вырваться из привычного круга, пожить в другом месте. Не бойтесь рисковать! Попробуйте сначала временно поселиться в городе своей мечты, например, проведите там свой отпуск, прежде чем принимать решение о переезде на ПМЖ. Влюбленность в новый город и его атмосферу наполнит вас новыми эмоциями.
Разнообразить жизнь поможет переезд
Итог: что положительного вы получаете от проделанного
- Улучшение эмоционального состояния не только вашего, но и тех, кто с вами рядом.
- Укрепление отношений между близким людьми, друзьями, коллегами, просто прохожими.
- Обретение новых знакомых, то есть, расширение круга общения.
- Свежесть в семейных отношениях: объединение ради общего дела.
- Вносится новизна в проводимый досуг.
- Налаживание отношений с детьми, в особенности, с подростками: вместе решать все проблемы.
- Родителям больше доверяют дети, прислушиваются к их мнению и советам.
- Дисциплинированность и умение составлять планы, правильно распределяя свое время.
Вот и все. Теперь вы знаете, как разнообразить жизнь.
Дауншифтинг в России
Слово «Дауншифтинг» слышал каждый, кто задавался вопросом о том, как научиться жить без денег. Представьте, что человек может выбрать определённый образ жизни. Вариантов всего два. Первый являет собой хорошую работу и стабильных доход, но с жёстким ритмом и рамками, навязанными обществом, правилами подчинения и постоянными стрессами, а также жестокими условиями мегаполиса. Второй — это более низкая ступень общества, скромный доход, никакого карьерного роста, зато взамен — полная свобода и независимость от правил, которые так любит устанавливать общество.
Дауншифтеры — люди, склоняющиеся ко второму варианту: сознательный отказ от карьеры и социального статуса во имя свободы выбора в вопросе места для жизни, хобби и семьи.
Дауншифтинг (от английских слов «down» и «shift») — это автомобильный термин, переводящийся как «переход на низкую границу». Как явление, он представляет собой отказ от целей, которые человеку навязывает общество и следование своему собственному мировоззрению.
Если общество считает, что человек должен стремиться к успеху, богатству и стильным предметам роскоши, то дауншифтинг предполагает отказ от городской жизни или карьеры, переезд на природу или заграницу и полное посвящение себя личным ценностям и духовному росту.
В качестве примера можно привести историю российского олигарха-мультимиллионера Германа Стерлигова. Успешный политик, бизнесмен и общественный деятель, основатель российской товарной жизни оставил свои дела и уехал с семьёй в Подмосковье, где построил дом и хозяйство. Устав от гонки за успехом и положением обществе, он выбрал занятие, которое подарило ему свободу и психологический комфорт.
Герман Стерлигов — бывший российский бизнесмен, ныне — российский дауншифтер.
Дауншифтинг в России отличается от мирового явления, однако его идеология остаётся прежней. Если в Европе дауншифтеры в основном пускаются в путешествия, то в России более популярна идея переезда в глубинку, вдаль от цивилизации, присоединение к коммунам или религиозным группам, где проблема безденежья знакома каждому.
Как люди живут без денег?
Продолжая тему нашумевших историй всемирно известных дауншифтеров и просто людей, успешно выживающих в цивилизации без денег, нельзя не упомянуть Хайдемари Швермер и Рафаэля Феллмара.
Хайдемари Швермер
Хайдемари Швермер родилась в 1942 году. В 53 года эта уникальная женщина приняла решение жить без денег. Это было осознанное решение, принятое не под давлением обстоятельств, а в результате долгих раздумий о смысле своей жизни. Хайдемари позвонила владельцу квартиры, в которой жила, радостно сообщила ему, что больше не будет платить за аренду, раздала все свои вещи, оставив себе лишь чемодан со сменной одеждой, тремя парами обуви, небольшим количеством косметики, книгой и очками, и стала жить без денег. Вопрос безденежья она считала не проблемой, а освобождением от оков.
По профессии Хайдемари была психотерапевтом и изначально планировала предоставлять психотерапевтические консультации в обмен на еду и ночлег, однако оказалось, что мало людей желает поселить у себя собственного психотерапевта. Тогда Хайдемари изменила свой подход и стала мыть окна, подстригать газоны и делать другую работу по дому в обмен на продукты питания и кров.
Такой подход оправдал себя полностью: спустя время её талант психотерапевта заметили и Хайдемари воплотила свою мечту в жизнь. Без малого 17 лет Швермер прожила, не пользуясь ни центом. У неё был резерв в 200 евро на случай, если ей всё же понадобятся деньги, однако она ими не воспользовалась. В определённый период жизни ей была назначена пенсия, от которой она вначале хотела отказаться, затем всё же приняла, но стала раздавать деньги тем, кто в них действительно нуждался.
О Хайдемари узнал весь мир, ею заинтересовались газеты, журналы и новостные телеканалы, благодаря чему она получила возможность совершенно бесплатно путешествовать с лекциями и чтениями по специализации.
Долгие 17 лет Хайдемари Швермер жила совершенно счастливо, доказав всему миру непреложность своей философии: деньги — далеко не самое главное в жизни, но и совершенно ненужная вещь при верном подходе. Необходимые продукты, одежду и кров можно заработать личным трудом, а время на творчество и духовное развитие не купишь за деньги.
Хайдемари тихо скончалась в 2016-м году от рака в возрасте 74 лет, оставив миру своё наследие: инструкцию по поиску смысла жизни. Примечательно, что за всю свою жизнь женщина крайне редко болела, объясняя это тем, что болезни вызывает стресс, а стресс вызывает погоня за деньгами, которой в её жизни нет. Отказавшись от денег, она обрела полную свободу и истинное счастье. Этот отказ она объясняла стремлением расширить человеческое сознание, освободив его от пагубной мысли, что всё в этом мире решают деньги.
Рафаэль Феллмарспособа
Рафаэль Фельмар известен не только как экспериментатор-дауншифтер, проведший эксперимент «5 лет без денег», но и как один из основателей фудшеринга, наряду с немецким журналистом и режиссёром Валентином Турном.
Пять лет своей жизни Рафаэль Фельмар, общественный активист, провёл без денег. Всё это время вместе со своей женой и маленьким ребёнком он питался отходами, пригодными в пищу. Первое время рылся в мусорных баках, затем стал сотрудничать с кафе и магазинами, еженедельно и даже ежедневно выбрасывающими ещё хорошую, но подходящую к концу срока годности еду.
В результате этого эксперимента Рафаэль дал понять обществу, что супермаркеты и заведения общепита тратят впустую огромное количество пищи, которого хватило бы на то, чтобы прокормить внушающее количество нуждающихся людей. Так появилось явление «фудшеринга».
Фудшеринг (англ. foodsharing — от food «еда», sharе «делиться») – проект социально-экологического назначения, направленный на спасение еды в буквальном смысле этого слова. Волонтёры проекта связывают с магазины и кафе, имеющие излишки неиспользованных продуктов, с людьми, нуждающимися в пище.
Фудшеринг появился в России в 2015-м году, тогда как во всём мире он известен с 2012-го. Впервые появившись в Германии, он распространился по всей Европе и получил невероятное количество откликов людей со всего мира. В Италии и Франции владельцев крупных супермаркетов даже обязали заключать договоры с благотворительными организациями и жертвовать излишки еды, иначе супермаркет может получить серьёзный штраф.
Благодаря примеру Рафаэля Фельмара, мир понял, что огромное количество продуктов питания без вреда какой-либо из сторон можно распределить грамотно: списанные продукты уже являются убытками для организаций, но всё ещё пригодны для употребления.
Что такое монотонность
Монотонность – это регулярно повторяющийся, лишенный спонтанности и разнообразия алгоритм действий. В обычной жизни мы привыкли называть это состояние рутиной.
Как правило, это состояние предполагает размеренность, однообразие и предсказуемость. Ежедневное расписание людей, ведущих монотонный образ жизни, четко выверено и известно наперед. В нем редко появляются спонтанные дела, встречи или поездки.
С одной стороны, такой формат хорош тем, что позволяет четко спланировать день и успеть выполнить все намеченное. Однако с другой стороны, рутина чревата превращением жизни в один большой шаблон.
Определяющими чертами монотонной жизни являются:
- безразличие ко всему происходящему;
- эмоциональное выгорание;
- ограниченный круг интересов;
- чрезмерная консервативность;
- потеря радости к жизни;
- отсутствие ярких событий;
- эффект плато во всех жизненных сферах;
- потеря мотивации;
- отсутствие цели.
Рутинный образ жизни не способствует появлению новых интересов, знакомств и впечатлений. Люди перестают испытывать запоминающиеся эмоции, которые так необходимы для ощущения полноты жизни.
Но хорошая новость: монотонность можно победить! И далее мы расскажем, как это сделать.
Как разнообразить жизнь: займитесь саморазвитием
Возможно вы знаете, что в нынешнее время есть познавательная литература ну просто в большом количестве. Сейчас не нужно бегать по книжным магазинам для покупки книг, стоит зайти в Интернет, где полно бесплатной литературы любой тематики. Нужно, всего лишь, скачать и распечатать ее. Попробуйте заняться познанием мира, прибегая к помощи книг, даже тех, которые далеки от вашей профессии.
Нужно сосредотачивать свое внимание на чем-то новом, например, на дизайне, рукоделии, выращивании комнатных цветов, или заняться изучением иностранного языка. Лучше всего читать общепознавательные книги, расширяя свой кругозор.
А еще можно заняться экспериментами на кухне. Сделайте новый подход к уже приевшимся рецептам, изменяя ингредиенты, придумывая что-то свое, уникальное. Неплохо будет заняться изучением кухонных рецептов народов нашей планеты, их реализацией. Если при этом нет возможности достать оригинальные продукты, то пробуйте экспериментировать доступными. Неплохо было бы приловчиться к полезной и разнообразной вегетарианской кухне.
Хорошим подспорьем будет реализация собственных мыслей. Скорее всего, вас одолевают самые разные мысли, все время о чем-то мечтаете, например, в понедельник начать жить по-новому, в своей ежедневник вносите какие-то записи, планируете какой-то период времени.
Не затягивайте со своими желаниями. Все, что задумали, делайте прямо сейчас, а не потом, действуйте решительно, немедля и уверенно.
Разберемся в причинах скуки:
Безделье
Становится скучно тогда, когда ничем не занимаешься.
Нелюбимое дело
Люди часто засыпают на нелюбимой работе. Когда нет интереса, появляется скука. Кажется, что время тянется очень долго, а рабочий день никогда не закончится.
Слишком много дел
Вы постоянно чем-то заняты, а во время выходных или отпуска начинаете скучать.
Однообразие
Вы привыкли вставать в одно время, обедать в одном кафе, гулять по одному парку. Помните, что однообразие – главная причина скуки.
Реально ли жить без денег?
Жизнь без денег и без работы беззаботной не назовёшь, но она определённо может пойти на благо, в особенности, если трудности — временные. Пожив немного в режиме урезанных возможностей, можно научиться экономить и планировать бюджет с наименьшими потерями. Неспроста многие богатые люди, бизнесмены и олигархи, живут скромно и порой даже аскетично, экономя на роскоши и вкладывая средства только в самое необходимо: жильё, здоровье, автомобиль.
В местных секонд-хэндах и благотворительных магазинах (букинистических, бытовых, продовольственных) нередко встречаются состоятельные люди, знающие о самых выгодных точках торговли. Именно эта предусмотрительность и скромность преумножает богатство этих людей.
Смотрите еще…
✅ Что делать если я изменила мужу советы
✅ Влюбленный мужчина — психология влюбленного мужчины
✅ Как вернуть любимого человека советы психолога
✅ Как жить без секса — можно ли жить без секса
Люди задаются вопросом о том, как жить без денег, всего по двум причинам:
- Кто-то вынужден в силу жизненных обстоятельств не понаслышке знать о проблеме безденежья;
- Кого-то влечёт сама суть независимости от финансов и стиль отрешённости от мирских забот, чревоугодия, алчности.
Вне зависимости от того, что вызвало такой вопрос, прожить без денег можно и способов для этого довольно много.
Спорт на открытом воздухе
В детстве мы обходились без тренажёрных залов, и волшебной фразы «А скиньте мяч» было достаточно, чтобы обеспечить себя активностью на долгие часы.
Годы прошли, а площадки для игр остались. Кое-где они не видели ремонта с тех самых пор и порядком обветшали, но и новых стадионов, волейбольных и баскетбольных площадок достаточно. Добавьте к этому уличные тренажёры, бесплатные хоккейные коробки и катки — есть где развернуться. В парках можно играть в бадминтон и фрисби, когда тепло.
