Кинестетические ощущения и их роль в построении образа тела

Что такое кинестетический интеллект и на что он влияет

Кинестетический интеллект — это то, как человек ощущает мир вокруг и себя в этом мире.

ОНЛАЙН-КУРС ORGANIC WOMAN

О том, как заземляться, перестать тревожиться на карантине и после, где взять ресурс — расскажут вдохновляющие спикеры на онлайн-курсе Organic Woman.

Подробнее о курсе

Кинестезию иногда называют «шестым чувством». Кинестетическое чувство дает ощущение своего тела в пространстве, положения конечностей относительно друг друга, координацию, баланс. Кинестезия помогает верно интерпретировать происходящее вокруг. За кинестетическое чувство отвечает множество интерорецепторов — чувствительных нервных окончаний, расположенных в мышцах, сухожилиях и связках, внутренних органах, — и экстерорецепторов, которые отвечают за слуховые, осязательные, обонятельные и вкусовые ощущения.

Если IQ отражает то, как мы мыслим, EQ — какие эмоции испытываем, то KQ относится к самому первичному, к тому, что мы чувствуем и ощущаем.

До совсем недавнего времени человечество шло медленными шагами. Чтобы добыть еду, человек вынужден был охотиться по несколько часов в день. Когда на смену охоте пришло одомашнивание животных и земледелие, чтобы прокормиться, приходилось выполнять еще больше действий.

Сегодня все намного проще: если мы голодны, то отправляемся в ближайший супермаркет, а иногда нам достаточно нажать несколько раз на экран смартфона — и вот уже курьер звонит сообщить о доставке еды.

Мир стремительно меняется, однако мы с вами не эволюционируем так быстро и по-прежнему нуждаемся в большом наборе зрительных, слуховых и тактильных ощущений.

Сейчас городской человек проводит большую часть времени в искусственной среде. Волна прогресса все дальше уносит людей от естественной среды к искусственной и лишает возможности полноценно стимулировать рецепторы и сенсорные системы. Без этой стимуляции кинестетическое восприятие притупляется, или, проще говоря, мы утрачиваем способность ощущать.

Без кинестетического чувства мы теряем связь с реальностью. Оно как фундамент, от которого зависит все, что построено выше. Кинестезия возвращает нас в тело, дает почувствовать вкус к жизни.

Общая информация о видах восприятия

Деление людей на визуалистов, аудиалистов, кинестетиков и дигиталов в соответствии с основами нейролингвистического программирования (НЛП) позволяет выявить у них доминирующий орган чувств. При этом одно преобладающее сенсорное восприятие мира у человека не означает подавление им других. Для людей характерно наличие четырех каналов, по которым они познают мир:

1. Визуальный. При нем у человека преимущественно развита зрительная система восприятия окружающей действительности. Для него имеет значение цвет, форма.
2. Слуховой. Доминирует орган слуха и соответствующее ему мировосприятие посредством звуков, тембров, мелодий, громкости.
3. Кинестетический. Преобладает осязательная функция. Человеку проще распознать тот или иной предмет по запаху, вкусу, прикосновению.
4. Дигитальный. Доминирует логическое восприятие мира путем построения человеком внутреннего диалога.

Ведущий канал мировосприятия информации у человека позволяет активизировать мыслительную деятельность. Благодаря ему запускаются другие процессы в форме памяти и воображения.

Существует несколько методов, как определить визуала, аудиала, кинестетика и дигитала. Основным является диагностика преобладающей модальности путем тестирования, разработанного С. Ефремцевым. Тест доступен в режиме онлайн для пользователей интернета, желающих узнать свой доминирующий тип восприятия.

Характеристика аудиалов, визуалов, кинестетиков и дигиталов включает в себя:

• доминирующий орган, участвующий в восприятии человеком окружающего мира;
• влияние ведущего канала восприятия на характер;
• соотношение вида восприятия с типом личности человека;
• набор отличий одной формы оценки человеком окружающей действительности от других.

Утрата шестого чувства

Многие говорят о неизбежности прогресса, рассуждают о гибкости и умении адаптироваться. Но что стоит за этой адаптацией? Тысячелетиями человек нуждался в тактильных ощущениях. Может ли младенец чувствовать себя в безопасности без прикосновений матери? Достаточно ли человеческого тепла передается через экран? Что будет, если мы навсегда уйдем в добровольную изоляцию, онлайн мир, где нет ощущений от травы, ветра, разнообразия движений, настоящих объятий?

Человек с очень низким KQ просто не сможет жить самостоятельно. Он не в состоянии объективно оценить чувство голода, понять, в чем именно нуждается его организм. Травмы и хронические болезни для такого человека в порядке вещей, он не может адекватно оценивать обстановку вокруг, собственные физические возможности, банально не знает и не ощущает пропорции собственного тела.

Чтобы двигаться грациозно, не быть «слоном в посудной лавке», нужно уметь управлять телом, движениями. А управлять можно только тем, что мы хорошо чувствуем. Важно вовремя почувствовать дискомфорт, еще до тех пор, пока неприятные ощущения не превратятся в боль.

Если сигналы организма постоянно игнорируются, то и лечение порой назначается слишком поздно. Высокий KQ дает возможность считывать сигналы на максимально ранних сроках задолго до необратимых последствий, избегать травм и сохранять здоровье на долгие годы.

Характеристика визуалов

Аудиалы, визуалы, кинестетики, дигиталы отличаются друг от друга по характеру, способу общения, внешним признакам. Особенностью визуалов является их восприятие мира посредством зрительных образов. Доминирующий орган чувств у них — глаза. При этом другие формы оценки мира у таких людей развиты не меньше, но им проще и удобнее обрабатывать поступающую информацию именно через зрение.

Выявить визуала можно по характерной мимике. Она служит его отличительной чертой. Многое определяется по взгляду человека:

• направленный вверх и влево при стремлении вспомнить какую-либо информацию;
• вверх и вправо при фантазировании;
• прямо и вдаль при мыслительной деятельности.

Указанные признаки характерны для людей с преобладающим визуальным каналом мировосприятия. По взгляду визуала можно определить, говорит он правду или лжет.

Интересно! Визуалист, пытающийся сказать неправду, смотрит вверх и вправо в случае, когда ему задают конкретный вопрос.

Для визуалов характерны следующие особенности:

• восприятие информации через образы;
• выраженная жестикуляция;
• использование при разговоре слов «видеть», «заметить», «мне кажется», «взгляните», «посмотрите»;
• восприятие в процессе обучения только визуальной информации в виде графиков, схем, рисунков, фотографий, экспериментов;
• обращение внимания на внешность других людей, их мимику, жесты, позы;
• хорошее воображение.

Для визуала важен внешний вид. Он восприимчив ко всему, что видит. Такие люди ценят красоту мира и отдельных его предметов. Они не любят грязь, неряшливость и беспорядок. Если ребенок является визуалом, то в процессе обучения он будет лучше усваивать информацию, преподносимую ему в схематичном и иллюстрированном виде.

Люди данного типа быстрее других осваивают скорочтение и лучше воспринимают информацию в форме текста. Для визуалов также характерна зрительная память. Они лучше остальных запоминают местонахождение предметов, хорошо ориентируются на местности.

Визуалисты предпочитают держать дистанцию при разговоре с другими людьми. Для них важна зона комфорта. Причем расстояние между ними и собеседниками должно быть минимум один метр. Взгляд визуалов блуждает и находится в поиске. Для успешного выполнения поставленных задач таким людям необходимо наличие четких схем, наглядных картинок и образов.

Кинестетика в зависимости от пола

Начнем с женщин кинестетиков. Спа-салоны богаты на клиенток именно этого типа восприятия. Женщины очень любят массажи, принимать джакузи. Также им приносит удовольствие поход в парикмахерскую.

Там расчёсывают волосы, красят их, сушат, лёгким потиранием наносят краску или мусс. Поэтому такие девушки хорошо выглядят из-за своей любви к прикосновениям: ухоженные волосы и тело.

Таких женщин очень любят мужчины, поскольку они всегда ласковые в отношениях. Любят обнимать, целовать, массировать спину своему партнёру. Ведут себя очень романтично. Но при этом она не будет ходить на больших шпильках, если ей более удобна обувь на низкой подошве. Она не выбросит старый тёплый свитер, даже если в шкафу много новой одежды.

Мужчина кинестетик — это человек, для которого не важен внешний (визуальный) вид женщины. Когда он выбирает себе партнёршу, то она просто должна иметь форму тела, по контуру которого приятно проводить рукой. Кожа должна быть мягкой и бархатной, хорошо пахнуть.

Такой мужчина всегда ухаживает за своими волосами, аккуратно подрезает ногти, часто его можно застать в массажном кабинете. Но при этом так же, как девушки этой группы восприятия, он может ходить в комфортной, но не новой (неудобной) одежде. Он часто является молчаливым партнёром, который самое главное будет говорить прикосновениями.

Ребенок-кинестетик: как это проявляется в детстве

Кинестетика – это восприятие мира, которое закладывается ещё с самого детства. Каждый ребёнок начинает исследовать мир именно с прикосновений, сжиманий предметов, пробует на вкус игрушки. Поэтому человека, который истинно относится к этой группе, можно распознать еще во 2-3 классе.

Такой ребёнок сохраняет желание потрогать игрушку, любой другой предмет. Любит что-то показывать, а не рассказывать об этом. Играя с другими, дёргает девочек за волосы, обнимает друзей, целует их в щёку.

Кинестетик не может дождаться, когда на уроке естествознания покажут макет и сам пытается его изучить. Правда, в таком возрасте бывает сложно отличить: либо у ребенка действительно такой тип восприятия мира, либо это проявления синдрома дефицита внимания. Поскольку и те, и другие дети показывают себя очень активными и неусидчивыми.

Если такой ребенок сутулится, то вы вряд ли сможете убедить его, чтобы он выровнял осанку. Даже если приведёте ему много фактов, почему это вредит здоровью. Или покажете со стороны, как это некрасиво. Ребёнку всё равно. Главное, что ему так удобно сидеть.

Дети-кинестетики очень любят экспериментировать со своим телом. Поэтому пробуют писать то правой рукой, то левой. Обожают ходить на разные кружки. Например, на танцы, на фигурное катание, гимнастику, карате.

Для того, чтобы такому ребёнку помочь лучше воспринимать учёбу:

1. предложите делать диаграммы или макеты по урокам – это сконцентрирует внимание и предоставит наглядное представление об информации;
2. учите с ним стихи или теорию, когда он делает физические упражнения;
3. не останавливайте его, если он бегает, но при этом в голове решает задачу – у ребёнка свой подход;
4. отдавайте в школу со спортивным уклоном, поскольку физкультура – это занятие, на котором такие дети чувствуют себя как рыба в воде;
5. если нет возможности, то обязательно запишите в какую-то секцию, в которой нужно много двигаться и чувствовать своё тело.

Описание кинестетика

Определить такого человека можно по ряду признаков:

• частое употребление слов с выраженным эмоциональным оттенком («взволнован», «мурашки по коже», «я восхищен»);
• частые прикосновения к собеседнику;
• близкая дистанция с человеком при разговоре;
• непоседливость;
• эмоциональность;
• лучшее усвоение информации через движения и осязание.

Кинестетик хорошо познает мир посредством личного опыта. Он предпочитает практику теории. При этом ему важно принять непосредственное участие в процессе. Люди данного типа больше других ориентируются на вкус, запах. Им важно лично потрогать или попробовать предмет, чтобы сделать необходимые выводы.

Кинестетики относятся к числу деятельных людей. Им можно дать точное определение. Это трудоголики, не терпящие бездействия. Кинестетики не отличаются хорошим вниманием, они плохо концентрируются на чем-либо длительное время. По этой причине они не любят рутинную и монотонную работу.

Кинестетикам присущ особый психологический портрет. Несмотря на стремление таких людей находиться на минимальном расстоянии от собеседника во время разговора, они избирательны в общении. Близко к себе кинестетик может подпустить только завоевавшего его доверие человека.

Интересно! Для кинестетика особенно оскорбительно нарушение его личного пространства малознакомым человеком. Это не может пройти бесследно для него.

Как и визуалы, люди данного типа плохо воспринимают устную информацию. Им проще познавать мир за счет наглядных данных и путем личного контакта. Для кинестетика важен именно телесный контакт с близким человеком. На него оказывает серьезное влияние комфорт. Любое неудобство провоцирует у кинестетика сильное раздражение. Такие люди любят разговоры, касающиеся чувств и ощущений. Для них важен эмоциональный обмен с собеседником.

Как влияет тип восприятия на процесс обучения

Знание особенностей собственной перцептивной системы помогает организовать процесс обучения.

Процесс представления информации для визуалов должен сопровождаться наглядностью. Они обладают хорошими навыками работы с текстом, при желании быстро осваивают методику скоростного чтения. Хорошо запоминают информацию, составляя интеллектуальные карты или графики, работая с демонстрационными моделями, добывая знания в ходе экспериментальной деятельности.

Важно! Посторонние звуки не помешают сосредоточенности визуала. При включенном телевизоре он сможет так же качественно подготовиться к экзамену, используя схемы и таблицы, как и в тишине.

Основным каналом восприятия учебного материала для ребенка-аудиала является слух. Для него комфортны лекции. Новый материал прекрасно усваивает, участвуя в дискуссиях, беседах.

Важно! Чтобы сосредоточиться, аудиалу необходимы тишина и отсутствие внешних раздражителей.

Для кинестетиков процесс обучения должен предполагать возможность движений и практических действий. Наиболее подходящими формами организации учебного процесса для него являются практические и лабораторные работы.

Важно! У этих людей неустойчивое внимание. Однако их преимуществом является быстрая переключаемость с одной деятельности на другую.

Дигиталы преуспевают в логических дисциплинах, программировании. Им подходит компьютеризированное обучение. Материал будет усвоен дигиталом, если он поймет его логическую основу, а новая информация наложится на имеющиеся у него знания и органически впишется в его картину мира.

Что такое тип восприятия в психологии

Тип восприятия информации – это особенность формирования представлений, заключающаяся в индивидуальной работе мыслительных процессов, участвующих в перцепции.

В зависимости от модальности, выделяются:

• кинетическое восприятие, в основе которого лежат ощущения и движение;
• аудиальное восприятие – это перцепция, основанная на слухе;
• визуальнаое восприятие, которое базируется на зрении.

Дополнительная информация. Тип восприятия определяется целевыми и мотивационными установками личности.

Тактильное тепло2

Первая категория людей – это кинестетики. Они не могут жить без легких прикосновений, чувственных поглаживаний и других ласк, связанных с касаниями. Такие люди воспринимают информацию от самого большого человеческого органа – кожи. Во время приветствия они всегда стремятся протянуть руку для рукопожатия, обняться или легонько коснуться губами щеки. Им нравится чувствовать фактуру всего того, что они трогают, будь то ручка двери или кнопки на телефоне. И особенно фактуру и мягкость кожи своей второй половинки, которую они будут всеми силами зажимать в объятиях, держать за ручку.

В постельном плане они считаются чувственными и нежными любовниками. Их основная «фишка» — неторопливость. Чтобы прочувствовать момент, насладиться бархатом кожи, изучить все эрогенные зоны и волнующие изгибы, кинестетики тратят много времени. Прелюдия для них важна, как ничто иное.

Они будут легонько водить руками по спине, ласкать каждый сантиметр тела и буквально упиваться возможностью потрогать своего партнера. При этом не имеет значения, кто именно в паре кинестетик, такое восприятие в равной степени присутствует у мужчин и женщин. Сами кинестетики тоже чувствительные, поэтому уделите побольше внимания предварительным ласкам, чтобы впечатлить своего партнера.

Еще одна особенность кинестетиков – нелюбовь к яркому свету. Они предпочитают интимное уединение, где отсутствует хоть какое-то освещение. Кроме того, они уделяют большое внимание белью, как нижнему, так и постельному. Вы никогда не увидите, чтобы такие люди надевали грубую синтетику или неприятные на ощупь ткани.

Чистый шелк, атлас, хлопок, кожа – все это вызывает бурный восторг у любого «тактильного наркомана». Не пытайтесь заставить кинестетика заниматься любовью при ярко включенном свете на старом диванчике, застеленном древним пледом. Этот фокус не прокатит, и вы рискуете нарваться на определённую критику.

Чтобы соблазнить мужчину кинестетика, достаточно просто надеть шелковое белье. Он будет изучать тонкое кружево, медленно снимать каждую деталь вашего одеяния и попутно дарить нежные поцелуи. Женщина кинестетик – наиболее восприимчивое и трепетное существо. Устройте ей длительную прелюдию, пройдитесь языком и губами по шее, мочкам ушей, плечам, ключицам. Когда дойдете в своих ласках до самых сокровенных зон, она уже будет готова к более активным действиям.

После интимных игр не рекомендуется сразу же отворачиваться к стене и засыпать. Подержитесь за ручки, побудьте в объятиях друг друга – это только наладит и укрепит вашу связь. Не будьте слишком напористы и сексуально агрессивны – кинестетики очень не любят резкости и жесткого доминирования.

Аудиалы

Для аудиалов восприятие различных звуков – первично. В эту группу людей включаются те, кто наиболее точно воспринимает информацию именно на слух и составляет она около 60% всего человечества. Они с лёгкостью улавливают смысл фраз и текстов, произносимых вслух и без визуального сопровождения. Однако у аудиалов возникают трудности при восприятии и запоминании лиц и предметов, в отличие от звуков и голосов людей – достаточно будет однажды услышать какой-то звук и он надолго «осядет» в памяти аудиала. Можно сказать, что такие личности живут в мире мелодий, ритмов и звуков.

Зачастую для аудиалов характерна яркая и эмоциональная речь. Они невероятно «оживают» при разговоре, их речь наполнена множеством звуков в виде восклицаний, иногда они почти переходят на крик. А все потому, что голос у человека такого типа, как правило, очень громкий, звонкий и мелодичный.

Ни в коем случае нельзя прерывать монолог аудиала, иначе он может замолчать и впредь не вступать в разговор с человеком, который его перебил. Вступая в диалог с собеседником, аудиалы находятся от него на близком расстоянии, чтобы точно уловить интонацию говорящего.

Нередко в своём разговоре они используют такие слова, как «тихий», «звучать», «громкий», «кричать», «послушай» и т. д. Также нередко и употребление аудиалами таких фраз, как:

• «послушайте, что я скажу»;
• «рад тебя слышать»;
• «меня раздражает этот звук»;
• «звучит заманчиво»;
• «что значит этот загадочный тон»;
• «ваша идея звучит замечательно».

Аудиалам нравится слушать музыку, приносит удовольствие пение, даже если они просто напевают что-то вслух. Поэтому человек такого типа выбирает профессию композитора, музыканта, психолога или лектора.

Ещё до вступления в разговор с аудиалом, его можно узнать и по внешним признакам. Например, этот человек всегда сидит прямо, вытянув шею и слегка подав корпус тела вперёд – это его восприятие, ему легче уловить информацию через доносящиеся до него звуки в мельчайших подробностях. У аудиалов хорошо развита грудная клетка, а дыхание ровное и глубокое.

На первый взгляд может показаться, что такой человек несколько надменен и упрям, однако на самом деле аудиалы очень добродушны, всегда открыты к разговорам и умеют сопереживать. Они не только совершенно искренне расскажут, как у них дела, но и сами с удовольствием поинтересуются о жизни собеседника, послушают его рассказ. Для аудиалов не характерно смотреть в глаза собеседнику, так как для них это вызывает напряжение и зачастую отвлекает от мысли, которую нужно донести или от восприятия другого человека. И, конечно же, аудиалы любят ушами.