Есть множество причин для того, чтобы упростить жизнь. Мы живем в эпоху потребительства и материализма. Жизнь стала беспокойной борьбой. Мы настолько заняты погоней за большим, что наши жизни забиты ненужными вещами, обязанностями и дополнительным бременем. Эти вещи настолько омрачили нашу жизнь, что трудно сосредоточиться на вещах, которые действительно важны и значимы для нас. Мы приписываем значение незначащим вещам, в то же время полностью упускаем истинные аспекты жизни.
Жизнь должны быть проще
Живя просто, вы можете уделять гораздо больше внимания центральным аспектам вашей жизни, которые действительно важны для вас.
Приобретение материальных вещей стало религией материалистов. В результате мы всегда стремимся приобрести больше. Больше денег, имущества, власти. В то же время мы стремимся выполнить все наши желания, не осознавая, что они более или менее ненасытны.
Все эти преследования заставляет нас меньше довольствоваться тем, что у нас есть, и переключает наше внимание на то, чего у нас нет. В результате мы испытываем недовольство.
По этой причине ниже приводятся вдохновляющие идеи, чтобы упростить вашу жизнь. Эти советы помогут вам избавить вашу жизнь от излишнего беспорядка.
Вот 6 способов, которыми я упростила свою жизнь с того дня:
Беспорядок
Так как я высокочувствительная натура и избыток вещей всегда подавлял меня, поэтому беспорядок никогда не был для меня большой проблемой. Но все равно невероятно, сколько человек (не говоря уже о семье из 4 или более человек) может накопить за короткий промежуток времени.
Курс, который поможет избавиться от хлама в доме и голове, узнать себя настоящего и найти свой путь к счастью и балансу.
Для постоянных посетителей сайта — 20% скидка по промокоду «читаю статьи»!
Записаться на курс
За эти годы я подарила тысячи вещей нашим местным благотворительным магазинам. Мое единственное сожаление? Что не начала раньше. Я не осознавала, сколько места занимал весь этот хлам в моем мозгу, пока я не избавилась от него.
Как вы можете начать?
Если вы хотите упростить свою жизнь, тогда расхламление ваших вещей — отличное начало.
Я рекомендую начинать с малого. Возможно, это будет ваш автомобиль или даже меньше — кухонный ящик – ну вы знаете, как раздражает, что в нем слишком много деревянных ложек и большой консервный нож, который постоянно мешает.
Или вы могли бы принять участие в соревновании. Я пару раз играла в «Игру Минималистов» и мне это нравится. В первый день вы выбираете одну вещь на выброс или для пожертвования, во второй день — две вещи и так до 30-го дня, в который вы избавляетесь уже от целых 30 вещей.
Финансы
Я все еще далека от идеала, которого хотела бы достичь в этой области, но есть одна вещь, которую я делаю сейчас чаще, и это изменило мой мир.
Я познакомила свои финансы с осознанностью. Теперь мое отношение к деньгам, которые я трачу, намного более целенаправленное и внимательное. Давно прошли те времена, когда покупки совершались ради покупок.
Как вы можете начать?
Ведите учет того, что вы тратите. Составьте бюджет, если вы до сих пор еще этого не сделали. В конце дня уходит всего 5 минут, чтобы записать каждую сделанную вами покупку. Вскоре вы начнете замечать области, где вы можете сократить расходы.
Самое главное, что вы начнете обращать внимание. Не бездумно тратить. Не игнорировать больше счета по кредитной карте! Хорошо?
Моя одежда
Я выздоравливающая модница. Я могу постоянно носить одну и ту же обувь и сумку, и не заботиться о драгоценностях — но ОБОЖАЮ одежду, особенно новую. Само собой разумеется, я жила с переполненным гардеробом и забитыми ящиками в течение многих лет.
Теперь я тщательно выбираю вещи перед покупкой. Я счастлива, когда надеваю свои любимые вещи, и многие из них — находки из магазинов секонд хенд. Мой гардероб сейчас наполовину полон, а некоторые из моих ящиков пусты. Это дополнительное пространство заставляет меня чувствовать себя спокойно и лучше видеть, что там находится.
Как вы можете начать?
Попробуйте «Проект 333», автором которого является Кортни Карвер. Идея заключается в том, чтобы жить с 33 предметами гардероба (включая обувь и украшения!) в течение 3 месяцев.
Питание
Забавно, как пища, необходимая для нашего выживания, может стать причиной многих проблем в нашей жизни. С низким содержанием жира или низким содержанием углеводов? Палео-диета или диета «Все 30 дней»? Позволить моим детям голодать, если они откажутся от того, что я готовлю, или предложить им другие варианты? Кушать всей семьей или кормить детей в первую очередь?
Выбор продуктов питания является для меня самым стрессовым фактором. Но эти две вещи облегчают мне эту задачу:
- Ешьте одно и то же. Я знаю, это звучит скучно, но вся наша семья склонна придерживаться одних и тех же продуктов. Завтрак для меня — это черника и некоторые другие фрукты, кокосовый йогурт и мюсли с орехами и семечками. Моя дочь в настоящее время предпочитает булочки с тертым сыром и морковью на обед. И это то, что она будет кушать, пока ей это не надоест. Легко и просто.
- Достаточно умеренного количества овощей. Мои дети довольно привередливы. И я очень сильно переживала, что они не получают достаточного разнообразия в еде или питательных веществ. С меня хватит. Теперь я стремлюсь к 4-5 приемам пищи в неделю с как минимум двумя разными овощами. Что кроме этого? Поджаренные сэндвичи, блины, тарелки с ассорти (например, морковные палочки, сырные кубики, черника — все, что им нравится, что полезно!) … и раз в месяц или около того, покупная готовая еда.
Как вы можете начать?
Если еда для вас также является стрессом, то я определенно рекомендую начать с планирования. Это не то, что я делаю круглый год, но когда я делаю это регулярно, это значительно уменьшает стресс.
Благодарность
На первый взгляд, практика благодарности может показаться неуместной в деле упрощения жизни. Но включение этого в вашу жизнь поможет вам сосредоточиться на самом главном. То, за что мы по-настоящему благодарны — зачастую тоже простые вещи. Многие из моих благодарностей – это благодарности за такие вещи, как улыбки моих детей, разговор с кем-то, кто тебя понимает, или красивое дерево.
Благодарность помогает нам спуститься на землю. Это дает нам перспективу. Даже если наш день был слишком загруженный, эта простая практика помогает нам вернуться в настоящий момент и приглушает шум «занятости».
Как вы можете начать?
Возьмите блокнот и ручку. Положите его на тумбочку или на пол рядом с кроватью. В конце каждого дня запишите 3 (или просто даже начните с 1) вещи, за которые вы благодарны.
Поначалу это будет трудно сделать после тяжелого дня. Вам придется буквально высасывать благодарности из пальца. Иногда вы можете быть благодарны за дыхание, которое входит и выходит из легких. Или солнечный свет. Это нормально. Продолжайте. Однажды вы найдете более драгоценные вещи для благодарности. (И все же свежий воздух и солнце на самом деле настоящие жемчужины!)
Природа
Один из самых простых способов упростить мой день и избавиться от пыли — это выйти на улицу. Ходить или бегать, или даже ездить на велосипеде на свежем воздухе. Мое любимое место во всем мире — наш местный парк для катания на горных велосипедах.
Когда я вхожу в парк, я чувствую, что я вхожу в другой мир. Мир, который лишен проблем, стресса и перегруженности. Мир, где правят деревья, а птицы ласкают мой слух своей сладкой серенадой. Здесь спокойно, мирно, и я ощущаю чистоту.
Когда я действительно подавлена тяжестью жизни, погружение в природу — самое быстрое и эффективное средство.
Как вы можете начать?
Что находится за вашей входной дверью? Даже если у вас нет двора, возможно, в одном из кварталов есть зеленая зона. Или, может быть, вы можете выйти из автобуса на несколько остановок раньше, чтобы провести некоторое время на улице.
Мне не терпится разделить с вами этот путь упрощения и замедления. Я рада, что я не одинока, и я надеюсь, что вы чувствуете то же самое.
Создай простую жизнь. Начни здесь. Начни сейчас.
Перевод: Minlife.ru
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Рекомендуем посмотреть полезные материалы:
Красота простой жизни
Простая жизнь позволяет вам избавиться от всего шума, барахла и избытка в вашей жизни. Вы избавляетесь от поверхностного и хаотичного ради простоты, внимательности, смысла и благодарности.
Этот процесс поможет вам взрастить чувство истинной признательности за все прекрасные аспекты, которые уже присутствуют в вашей жизни. Это поможет понять, что у вас уже есть все, что нужно для счастья и удовлетворения.
Если вы не можете найти счастье, реализуя новые фантазии и совершая самые удивительные вещи, это не изменится. Даже если бы все ваши мечты и желания были чудесным образом исполнены в одно мгновение, это не принесло бы значительного вклада в ваше долгосрочное счастье. В краткосрочной перспективе ваше счастье возможно, но в конечном счете, оно останется на том же уровне. Этот эффект известен как гедонистическая беговая дорожка.
Но давайте посмотрим на преимущества упрощенной жизни.
Домик для беженцев
В рамках сотрудничества IKEA и ООН произведено несколько тысяч пластиковых укрытий Better Shelter («Лучший приют») для размещения беженцев. Теплоизоляция в этих палатках обеспечивается пенистыми стенами, а электроэнергия добывается с помощью солнечных батарей. Одно жилище площадью в 17,5 м2 рассчитано на 5 человек и его легко можно собрать.
Технологии, упрощающие жизнь, вроде Better Shelter – решение проблемы расположения беженцев. Они повышают комфорт, оснащены вентиляцией, освещением и противомоскитными сетками.
Посудомоечная машина с ручным приводом
Circo – посудомойка, разработанная израильским дизайнером Ченом Левином. Это автономный бытовой прибор, который не расходует электроэнергию, а приводится в действие вручную. Пользователю нужно лишь вращать рукоятку прибора – это движение создаёт струю воды, которая нагревается с помощью таблетки ацетата натрия. Посудомойка экономит не только время и электроэнергию: ей на один цикл работы необходимо около 2,65 литра воды, а электрическим моделям – примерно 8,3.
Читайте: Тренды цифровой трансформации: что изменится в 2021 году
Источник
Трубочка-фильтр для воды
Пластиковая трубка LifeStraw очищает воду практически от всех биологических загрязнений, делая её пригодной для питья. Изобретение создано для спасения людей в странах третьего мира. По приблизительным подсчётам, шестая часть населения земли не имеет доступа к безопасной питьевой воде. Пока что устройство одноразовое, поэтому нужен ресурс на 700 литров, чтобы снабдить человека годовым запасом.
Наладьте Ваши отношения
57. Будьте честны с другими (это поможет избежать возможных конфликтов).
58. Относитесь уважительно ко всем, а не только к своим близким или друзьям.
59. Относитесь ко всем людям одинаково – не усложняйте себе жизнь, выделяя «лучших» и «худших».
60. Доверяйте людям.
61. Воспринимайте людей такими, какие они есть. Не старайтесь изменить их.
62. Сравнивайте себя только с самим собой в прошлом, больше ни с кем.
63. Научитесь говорить «нет!»
64. Спросите Ваших знакомых, какие вещи или предметы быта им нужны, и попробуйте уделить что-то из своего «арсенала».
65. Храните номера телефонов и адреса в одном месте.
66. Вовлекайте в этот процесс всю Вашу семью.
67. Расскажите своим друзьям о том, чего Вы хотите достичь, соблюдая все эти пункты.
68. Выберите некоторые пункты из вышенаписанного и предложите сделать это Вашему другу.
69. Делайте некоторые вещи сами, не покупайте.
70. Проводите больше времени с людьми, несущими позитив.
71. Извиняйтесь быстро.
72. Проводите время наедине с близким Вам человеком.
73. Гуляйте со своими друзьями и их семьями, звоните им, навещайте их просто так.
74. Сделайте нужный подарок своими руками, не покупая его.
75. Чаще благодарите или пишите благодарственные письма своим друзьям.
76. Позвоните Вашему знакомому и просто пожелайте ему хорошего дня.
77. Избегайте осуждения других людей и не участвуйте в сплетнях.
78.Пусть семейные трапезы будут на первом месте, а не работа.
79. Оставайтесь полностью «отключены» от работы на выходных.
80. Слушайте других, и перестаньте рассказывать только о себе.
Одноразовые батареи для телефона
Mini Power — это миниатюрные, внешние капсулы для зарядки мобильных устройств. Они выпускаются в трёх вариантах – на два, четыре или шесть часов, а после использования могут быть переработаны. Дизайнер Цунг-Чи-Хсьен выиграл с этой идеей международный конкурс Red Dot Design Award. Он предполагает, что Mini Power будет широко продаваться в обычных магазинах как поштучно, так и в наборах.
Невидимый велосипедный шлем
Hövding – стильный воротник, выполняющий функцию подушки безопасности при езде на велосипеде, скутере или мотоцикле. Он раскрывается в случае аварии и обволакивает голову, защищая от травм. Мягкий шлем складывается в отделение сзади воротника. В него встроен акселерометр и гироскоп – они подают сигнал на раскрытие, когда фиксируют движения, характерные для аварии. Подушка наполняется гелием не дольше 1/10 секунды. Важная функция Hövding – встроенный самописец. Это устройство хранит информацию в последние 10 секунд до аварии.
Обеденный набор для больных деменцией
Eatwell – это комплект из 8 предметов, которые помогают самостоятельно питаться людям с болезнью Альцгеймера и утратой практических навыков. У чашек наклонено дно, что не позволяет им упасть. Упрощенно использование ложки, из которой не получится легко выронить еду. Яркое оформление посуды позволяет лучше идентифицировать пищу.
Цвета подобраны в соответствии с результатами исследования, проведённого в Бостоне: люди с когнитивными проблемами едят и пьют больше, когда используют яркую посуду. Изгибистая форма ложек повторяет изгибы чашек и тарелок – так проще взять еду и сделать её захват надёжнее.
Приложение для помощи слабовидящим и слепым
Технологии, упрощающие жизнь, не обойдутся без Be My Eyes («Будь моими глазами»). Это мобильное приложение, через которое человек с проблемами зрения может получить помощь от видящего. Функционал базируется на видеозвонках: слабовидящий связывается с добровольцем, и тот помогает ему сориентироваться по видео. У самого основателя проекта тоже плохое зрение – опираясь на собственный опыт, он утверждает, что приложение изменит повседневную жизнь слепых людей, благодаря дистанционной помощи.
Наклейка, делающая человека «невидимым» для комаров
Kite Patch – это небольшой стикер, который крепится на одежду или кожу. Разработчики из Калифорнии (компания Olfactor) утверждают, что приспособление избавляет от назойливых насекомых на 48 часов. Очевидно, что такое изобретение делает отдых на природе комфортнее, но главной целью создателей была борьба против комаров, переносящих болезни. Пока что принцип действия Kite Patch держится в секрете.
Комплект для повышения гигиены при менструации
Flo – набор для стирки, сушки и хранения гигиенических многоразовых прокладок. Он прост и экономичен в применении. Разработка нацелена на повышение гигиены в странах, где менструация стигматизируется, а тампоны и прокладки не всегда доступны. По сути, это корзина, которая подвершивается на верёвках, и в закрытом состоянии становится сушилкой. Она комплектуется чехлом для хранения использованных или чистых предметов гигиены.
С чего начать? Зачем это вообще делать? Как выглядит упрощение на самом деле?
По своей сути упрощение освобождает время для вещей, которые действительно важны для нас, сказала Рейчел Джонат, которая пишет о простоте и минимализме на своем сайте The Minimalist Mom. «Это означает перестройку того, как вы тратите свое время, деньги, энергию и даже пространство в вашем доме, чтобы отразить то, что действительно важно для вас».
Упрощение оставляет пространство для «творческих мыслей, воображения и игры», считает Ландис, лайфкоуч.
К счастью, упрощение может быть небольшим и постепенным и – да – простым. Ниже вы найдете множество практических, полностью выполнимых предложений.
Запишите свои причины для упрощения. Подумайте, почему вы хотели бы сделать свою жизнь проще, сказала Кортни Карвер, автор блога Be More with Less («Будьте больше с меньшим»), и книги «Душевная простота: как жизнь с меньшим может привести к гораздо большему».
Плавающая урна, которая очищает океан
Seabin – простой фильтр для океанической воды, разработанный двумя серферами из Австралии. Он отделяет от жидкости не только твёрдые посторонние предметы и частицы, но также масло и остатки топлива. Технология базируется на обычных фильтрах для бассейнов, но специализирована под эксплуатацию в озёрах, гаванях и портах. В течение одного дня Seabin способна собрать до 1,5 килограммов мусора.
