Ваши отношения приносят вам боль?
Если партнер постоянно манипулирует вами и обесценивает вас, заставляет вас чувствовать себя ничтожеством, испытывать тревогу и даже приходить к суицидальным мыслям, скорее всего, вы оказались в лапах Нарцисса.
Эту статью очень важно прочитать, но прежде я хочу показать вам мой плэйлист на канале Yotube, посвященный Нарциссу
О том, как меня не поймала вина
Prev 1 of 5 Next
О том, как меня не поймала вина
Это просто личное видео — мой опыт с чувством вины
Откуда берется чувство вины
Записаться на марафон «Внутренний защитник» https://bit.ly/3on91SM
Как пребывание с Нарциссом влияет на вашу жизнь
Самая страшная привычках людей, находящихся в отношениях с Нарциссом — это рационализация. То есть “логичные” объяснения себе, почему стоит оставаться в отношениях с Нарциссом. В этом видео давайте поговорим о том, действительно ли поведение Нарцисса — это мелочи, которые можно просто потерпеть, пытаясь убедить его стать нормальным человеком. Это видео можно найти по запросу “Как пребывание с Нарциссом влияет на вашу жизнь»
Про тех, кто слишком рано стал взрослым
Надя, а ты вообще когда-нибудь была ребенком? — спросила меня подруга. Когда я ей рассказала о своих размышлениях в трехлетнем возрасте. А вы были ребенком? Когда вам пришлось повзрослеть? Сегодня я расскажу вам о том, почему происходит утрата ощущения себя ребенком, о потерянном детстве, и о том, как оно связано с бесконечным чувством вины и тревоги в вашей взрослой жизни. #нарцисс #детинарциссов #родителинарциссы
Почему чем сильнее хочешь любви тем труднее ее найти
В этом видео мы поговорим о том, почему люди часто страдают от одиночества, от того, что не могут найти любовь. И страдания эти могут иметь разную форму. Если они в одиночестве, они живут в режиме ожидания. У них настоящая жизнь начнется только когда появится партнер, а пока партнера нет, это все только подготовка. Второй вариант — это одиночество в отношениях, когда они своей нуждой в любви душат партнера или выбирают эмоционально недоступного партнера. И третий вариант, когда они становятся воинствующими одиночками, но не потому, что им на самом деле хорошо, а потому что отношения стали для них зеленым виноградом, в котором ягодки нет зрелой. Вместо того, чтобы решать свою проблему, они обесценивают отношения. #невезетвлюбви #нескладываютсяотношения #невезетвличнойжизни Это видео можно найти по запросу “Почему чем сильнее хочешь любви тем труднее ее найти»
Чувство вины из за прекращения контактов с родителем Нарциссом
Вопрос стоит ли прекратить контакты с родителем — Нарциссом особенно обостряется во время праздников, которые принято проводить с семьей, поздравлять своих родственников. У многих в это время возникает дилемма: сколько времени уделить своему токсичному родителю, позволить ли ему разрушить все праздники или решиться прервать контакты и остаться в мире и покое. Но решиться не так-то просто из-за чувства вины. Вина не даст вам остаться в мире и покое и наслаждаться жизнью. Это видео можно найти по запросу «Чувство вины из за прекращения контактов с родителем Нарциссом»
7 вопросов для определения Нарцисса
Мы все можем определить Нарцисса, когда уже показалась стадия обесценивания. Но хотелось бы уметь это делать пораньше. Эти 7 вопросов помогут вам. Важно даже не ЧТО человек на них ответит, а КАК вообще он на них отреагирует. Меняйте их по своей ситуации, перефразируйте, чтобы они звучали в вашем стиле. В этом видео я рассказала суть, смысл, который раскроют эти вопросы. Это видео можно найти по запросу “7 вопросов для определения Нарцисса”
Травматическая связь в отношениях с Нарциссом
Травматическая связь — это причина, по которой человек не уходит от Нарцисса при первых признаках абьюза, при вторых и даже после десятых и девяносто пятых. Человек, никогда не испытавший травматической связи, не сможет этого понять, поэтому жертвам Нарцисса приходится постоянно сталкиваться с осуждением и стыдом. Раз все это терпишь, значит, тебе нравится, твоя вина. Стараясь избежать осуждения, они держат в тайне то, что с ними происходит и лишают себя этим последнего шанса на помощь.
8 видов инвалидации
Это продолжение видео “Почему вы теряете себя рядом с Нарциссом”. Изначально это было одно видео с предыдущим, поэтому начало будет без предисловий и вступлений. Это видео можно найти по запросу “8 видов инвалидации со стороны Нарцисса”
Почему вы теряете себя рядом с Нарциссом
Я изначально записала одно видео, но оно получилось слишком длинным и я разделила его на две части. В первой части я расскажу о таком инсрументе Нарцисса, как инвалидация — то есть аннулирование проявлений вашего внутреннего мира — вашего мнения, ваших претензий, ваших эмоций или беспокойств. А о 8 видах инвалидации расскажу в следующем видео. Это видео можно найти по запросу “Почему вы теряете себя рядом с Нарциссом”
Биохимические связи в отношениях с Нарциссом
Биохимические связи в отношениях с Нарциссом Это видео — еще один отрывок из семинара, который я проводила в 2021 году (поэтому я там обращаюсь исключительно к женщинам). Вы знаете термин “травматическая связь”? Здесь я рассказываю про ее составляющие, про ниточки, из которых состоит веревка, связывающая вас с абьюзером. И после просмотра этого видео еще раз рекомендую пересмотреть (или посмотреть впервые) мои видео “Как решиться уйти от Нарцисса”
Тотальное принятие Нарцисса
И “Зачем нужно 30 дней без контактов”
Это видео можно найти по запросу “Биохимические связи в отношениях с Нарциссом”Как бросить Нарцисса
О том, как бросить Нарцисса, кажется уже знают все. Блокируй его и входи в фазу “без контактов”. Но сказать легче, чем сделать. А что если он в твоей квартире живет? А что если он к тебе на работу придет, не получив ответа на десятое сообщение? Нарциссы бывают разные и жизненные ситуации бывают разные. В этом видео я рассказываю, как вам лучше всего подобрать решение для своей ситуации, какие факторы учитывать в первую очередь. #броситьНарцисса #расстатьсясНарциссом #уйтиотНарцисса Это видео можно найти по запросы “Как бросить Нарцисса”
Prev 1 of 5 Next
Если они захотели уйти, это может казаться жестоким и внезапным.
Изображение: Unsplash / Xavier Sotomayor
Сначала вы можете чувствовать, что нашли партнера, которого всегда хотели, но вскоре вам становится интересно, что же, в конце концов, пошло не так. Это происходит потому, что нарциссы великолепны при разыгрывании роли, если им требуется что-то получить от источника подпитки, говорит Орлофф. Но когда они пресытятся вами, то безо всяких сантиментов отбросят вас в сторону, как использованную тряпку.
Не будет никаких извинений или раскаяния и вы, возможно, никогда не услышите о них ещё раз, независимо от того, насколько продолжительными были ваши отношения. Если они вернутся, то это будет лишь потому, что они поняли, что могут ещё что-то получить от вас.
Круг восьмой – Генеральная уборка
На этом этапе нарциссическая личность восстанавливает свою репутацию, которая могла подпортиться в период Соковыжималки и Утилизации, если вы не всегда соглашались «не выносить сор из избы». Для вашей дискредитации нарцисс постарается выставить вас истеричкой, алкоголичкой, психопаткой.
Он может поссорить вас с кем-то, запустив беспочвенные слухи, выдать ваши тайны, которые вынудил вас открыть в своё время, сфальсифицировать что-либо, представляющее вас в невыгодном свете, объявить вас мучителем, а себя – несчастной жертвой. Вступать в открытое противостояние, к сожалению, рискованно, можно ощутимо пострадать, вплоть до смертельного исхода.
Если же уйти решили именно вы, то будьте готовы к попрошайничеству, мольбам или торгу.
Изображение: Flickr / Tom Hilton
Если вы решили уйти, вам полезно знать, говорит Орлофф, что это трудно сделать. Вас, вероятно, ждет небывалое сражение, потому что они с вами ещё не закончили. Нарциссы ненавидят терять свою подпитку, поэтому не позволят вам легко уйти.
Приготовьтесь к их обещаниям «измениться». Они могут внезапно начать делать какие-то вещи для вас, на которые вы жаловались. Они могут сказать: «Ты пропадешь без меня» или «Ты никогда не найдешь такого, как я».
Не слушайте всего этого, советует Орлофф. Это просто уловка, чтобы заставить вас вернуться к ним из-за страха.
В плену у нарцисса: жертва рассказывает, психолог объясняет
В век психотерапии и бесконечных научно-популярных статей о том, как распознать абьюзера и выбраться из токсичных отношений, кажется, что людей с нездоровым поведением мы можем вычислить из толпы на раз-два и легко обезопасить себя. На самом деле нет: даже в близком человеке подчас бывает сложно увидеть манипулятора — и вообще человека с нарциссическим расстройством. Вот и героиня нашего материала — 28-летняя Вероника — не подозревала о том, что ее жизнь пошла под откос именно после знакомства с нарциссом. Чего уж там: то, что ее возлюбленный страдает именно этим расстройством, она поняла только на приеме у психолога. Свою историю Вероника рассказала журналисту Екатерине Базановой, которая написала для SPLETNIK.RU колонку.
Последние несколько месяцев я постоянно чувствую себя несчастной и ненужной. Плохо сплю, мало ем, часто плачу, появились проблемы с месячными. Неделю назад я ушла от любимого мужчины. Наши отношения стали невыносимыми. Мне плохо с ним и без него. И, может быть, я сама во всем виновата. Я не понимаю, что происходит и как это остановить,
— описывала свое состояние 28-летняя Вероника (имя героини изменено) на первой консультации с медицинским психологом московской психиатрической клинической больницы № 4 им. П. Б. Ганнушкина Анной Пожарской.
Новая пациентка выглядела напуганной и расстроенной. Девушка рассказала, что за полгода успела посетить нескольких специалистов. Сначала терапия немного облегчала ее состояние, но потом чувство безысходности накрывало Веронику с новой силой. Дезориентация, подавленность, беспричинное чувство вины, тревога — налицо были все признаки эмоционального насилия. А ведь еще год назад пациентка была довольна жизнью, полна энергии и ни на что не жаловалась.
Вероника, юрист по образованию, занимала руководящую должность в страховой компании. Любимая работа, друзья, хорошие отношения с семьей, путешествия, поклонники. Ближайшие несколько лет девушка планировала посвятить карьере. Именно по этой причине закончились ее последние серьезные отношения, длившиеся три года. Ее тогдашнему молодому человеку предложили выгодный контракт с переездом за границу. Вероника подумала, оценила глубину и силу своей привязанности к нему и… пожелав удачи на новом месте, осталась в Москве. Девушка была уверена, что в один прекрасный момент в ее жизни появится тот самый мужчина. Вероника мечтала о сильных чувствах и настоящей близости. Она сама хорошо зарабатывала, домохозяйкой становиться не собиралась, поэтому достаток и социальный статус будущего избранника интересовали ее не в первую очередь.
С Максимом (имя героя изменено) она познакомилась на работе. Он пришел на встречу как представитель одной из компаний-клиентов. Ежедневные консультации с его участием длились неделю. Молодой человек (ровесник героини) сразу понравился Веронике. Умный, стильный, хорошо говорит, уверенный в себе. С коллегами девушки Максим держался отстраненно и несколько холодно, а к ней, наоборот, проявлял интерес, выделял ее. Веронике такое отношение откровенно льстило. Она была рада, когда Максим продолжил писать ей после того, как рабочие вопросы были закрыты. Он совсем не был похож на очередного поклонника.
Карьерные амбиции, театр, кино, путешествия, литература… У них оказалось невероятное количество общих интересов. Они переписывались, перезванивались, часами гуляли по Москве или сидели в кафе и никак не могли наговориться.
Никогда и ни с кем я не чувствовала себя так легко. Между нами не было никакой неловкости. Я была уверена, что нашла родственную душу, вторую половинку,
— вспоминала Вероника.
Максим не уставал восхищаться девушкой. Он смотрел на нее с обожанием, хвалил ее эрудицию, внешность, характер. Называл особенной. Говорил, что никогда не верил, что способен настолько потерять голову от женщины. Раньше для него не было ничего важнее карьеры. По словам Максима, все его предыдущие отношения заканчивались, потому что ему чего-то не хватало. Он не мог сформулировать, чего именно, но чудесным образом нашел секретный ингредиент счастья именно в Веронике. Максим постоянно писал и звонил, встречал с работы, был внимательным, нежным, заботливым. Вероника не верила своему счастью.
Период обольщения. Я сразу поняла, в чем дело. Бывший молодой человек Вероники страдал нарциссическим расстройством личности. Эти люди могут нанести такие глубокие психологические травмы, что пострадавшие залечивают их годами, а то и всю жизнь,
— начала разбирать историю своей пациентки психолог Анна Пожарская. По статистике, это расстройство чаще встречается у мужчин. Они же становятся самыми опасными.
Легкая добыча нарцисса не интересует. Ему нравится бороться за «возлюбленную», отбивать ее у соперника, переворачивать вверх дном всю ее жизнь. Сломать сильную личность и полностью подчинить ее себе — самый большой кайф для нарцисса. Выбрав подходящую цель, он включает режим обольщения. Внимательно слушает жертву, изучает ее внутренний мир, демонстрирует свое обожание, заставляет избранницу чувствовать свою уникальность и ценность. Он запускает в теле очарованной два химических процесса. Во-первых, организм жертвы воспринимает нарцисса как опасность, выделяет большую дозу адреналина и требует бежать подальше. Нарушается сон, снижается аппетит, появляется легкая тревожность. Жертва воспринимает это как признаки влюбленности и никуда не уходит, тогда мозг, чтобы снизить уровень адреналина, вырабатывает эндорфины. Во-вторых, демонстрация безусловной любви провоцирует повышенное выделение окситоцина, так называемого гормона доверия, вызывающего чувство привязанности к партнеру. Избранница нарцисса подсаживается на него, как на наркотик. Ее уносит на гормональных качелях, которые она путает с большой и чистой любовью. Благодаря химической зависимости секс с нарциссом кажется жертве фантастическим. И в тот момент, когда она полностью доверяет мучителю, он обрушивает на нее «ледяной душ».
Отношения Вероники и Максима казались идеальными. Ни одной ссоры, абсолютная гармония. Через четыре месяца нарцисс стал настойчиво предлагать девушке переехать к нему жить. Она сомневалась, не рано ли, и попросила время подумать. Молодой человек понимающе согласился, они провели ночь вместе и утром разъехались по офисам, договорившись встретиться после работы. Днем Вероника написала Максиму несколько сообщений. Он не ответил. Позвонила — телефон был выключен. Рабочий день закончился, и она не знала, что делать. Ехать домой? А вдруг он объявится? А вдруг с ним что-нибудь случилось? А вдруг я его обидела своими сомнениями? Он раньше никогда не пропадал и всегда писал первым. Что происходит? В смятенных чувствах она побродила по торговому центру. Шопинг в этот раз не клеился, ничего не радовало, ничего не хотелось. Максим позвонил только ночью. Сказал, что у него проблемы на работе и нет настроения, после чего исчез еще на день. Вероника решила, что, если все наладится, она сразу переедет к нему жить.
Классический «ледяной душ». Ничего не подозревающая жертва вдруг оказывается в непонятной ситуации. Она перебирает все возможные объяснения, винит себя, беспокоится, пытается выйти с нарциссом на связь, а он тем временем просто проверяет, крепко ли она сидит на крючке,
— пояснила психолог Анна Пожарская. После пережитого стресса очарованная теряет остатки независимости.
Меньше чем через неделю Вероника переехала к Максиму. Следующий месяц все было чудесно, а потом нарцисс приступил к любимому занятию — манипуляциям. Постепенно из их отношений улетучились легкость и непринужденность. На их место пришла тотальная неопределенность. С Максимом трудно было о чем-то договориться и невозможно вывести его на прямой разговор. Он отшучивался (порой очень обидно), не видел в своем поведении ни малейшей проблемы, не сдерживал обещания.
Зачем ты так завелась? Ты все преувеличиваешь. Мы же с тобой ни о чем конкретном не договаривались. Я просто сказал, чего бы мне хотелось,
— был его типичный ответ. Однако счастливые моменты (пусть и намного реже) все еще случались. Они и удерживали девушку рядом с мучителем.
Как-то раз во время ужина Вероника увидела, что на его телефон пришло уведомление с сайта знакомств. Максим изобразил непонимание. Начал уверять, что всегда общался с другими девушками, что ему это необходимо для поднятия самооценки и якобы Вероника об этом знала, но раньше никакого недовольства не проявляла. И вообще, видимо, у нее ПМС, поэтому и плачет на пустом месте. Героиня не могла поверить, что это говорит тот самый человек, который клялся ей в любви. Может быть, она действительно все не так поняла? Возможно, это она портит ему настроение своей безосновательной ревностью?
По словам Анны Пожарской, примененный Максимом прием называется газлайтинг. Это форма психологического насилия, при которой жертва начинает сомневаться в собственном восприятии реальности. Она чувствует себя потерянной и даже слегка неадекватной. Повторный «ледяной душ» ошпарил Веронику одним субботним вечером. Нарцисс вышел к ней голым после душа, обнял и, глядя в глаза, с улыбкой заявил:
Вот была бы ты Скарлетт Йоханссон… А так что-то я устал сегодня. Ничего не хочется.
И, напевая, ушел на кухню. Вероника разрыдалась, пыталась объяснить, почему ей больно, просила так больше не делать. В ответ недовольный Максим обвинил ее в отсутствии чувства юмора.
Когда девушка рассказывала про свои проблемы подругам, все как одна советовали заканчивать эти отношения.
Легко сказать. Я не могла провести без него и пару дней. Я задыхалась. Как бы сильно я ни страдала, единственным моим желанием было видеть его и постараться вернуть его расположение. Я боялась разозлить, расстроить, сказать что-нибудь не так,
— вспоминала Вероника. Девушка постоянно находилась в сильном стрессе и могла расплакаться в любой момент. Со стороны казалось, что Максим терпит и любит законченную истеричку. Вероника все меньше общалась с семьей и друзьями. Максим изолировал ее. Она не могла понять: как самый прекрасный мужчина на свете мог превратиться в этого ледяного монстра?
Нарциссы почти никогда не догадываются, кто они. И, как бы странно это ни звучало, страдают не меньше, чем жертва, только иначе,
— продолжала психолог.
Нарциссическое расстройство личности развивается в раннем детстве. Родители либо ведут себя с ребенком очень холодно и он не чувствует собственной ценности, либо, наоборот, страшно перехваливают и отрицают любые его несовершенства. В обоих случаях у будущего нарцисса возникает ощущение собственной грандиозности и сильный стыд за любые свои недостатки. Детская травма, а вовсе не злой умысел, объясняет его поведение.
Нарциссам чужды эмпатия, чувство ответственности, вины. Они не умеют любить, боятся близости с другими людьми и не в состоянии построить здоровые отношения. Их грандиозность требует постоянного подтверждения. Им жизненно необходима обратная связь — эмоции окружающих. Часто все равно, позитивные или негативные, главное, чтобы сильные. Больнее всего для нарцисса равнодушие.
Их отношения с жертвой всегда развиваются по одному сценарию и не имеют ничего общего с любовью. Нарцисс выбирает подходящую сильную личность и идеализирует ее. Психологически он как бы присоединяется к жертве и к ее лучшим качествам, после чего его охватывает страшная зависть. Единственная возможность погасить ее — обесценить то, чем нарцисс так недавно восхищался. Подчинить и унизить. Насилием мучитель выжимает из жертвы страдания — доказательства своей грандиозности. Он зависим от них не меньше, чем очарованная от адреналина, эндорфинов и окситоцина. Исправить эти отношения невозможно, только закончить. И чем раньше, тем лучше. Через несколько лет жизни с нарциссом у жертвы вырабатывается стокгольмский синдром. Ее пугает даже мысль о том, чтобы расстаться с мучителем.
Веронике повезло. Она нашла в себе силы уехать от Максима и пришла к психологу. Специалист объяснила, что происходило с девушкой весь последний год и почему ей так плохо.
Сейчас самое главное — полностью исключить контакт с Максимом, чтобы побороть химическую зависимость. Без привычной дозы адреналина и окситоцина наступает ломка. Облегчить ее помогают регулярные занятия спортом. Вероника сейчас на пути к выздоровлению. Я помогаю ей понять, что никакой гигантской любви не было, что мстить нарциссу бессмысленно и перевоспитать его невозможно. Когда жертва пытается что-то объяснить мучителю, он лишь считывает информацию о том, что именно причиняет ей максимальные страдания. И использует знания в будущем против нее,
— подвела итог медицинский психолог Анна Пожарская.
Нарциссы никогда не ставят в отношениях финальной точки. Они пропадают на время, выжидают и могут вернуться в роли обольстителей. Или же, включив обаяние на максимум, снова выходят на охоту.
Что дальше? Никаких контактов!
Изображение: Unsplash / Lee Scott
Никаких контактов означает именно то, как это звучит: вообще никаких контактов. Это означает блокировку номеров, отправку всех писем в папку со спамом и удаление их из соцсетей. Конечно, это тяжело, но консультант по психическому здоровью доктор Стефани Саркис объясняет в своем блоге на Psychology today, что это самый лучший вариант, потому что рано или поздно нарцисс найдёт способ вернуться.
Самовлюбленный человек будет пытаться связаться с вами, если вы прекратили его подпитывать, и такие люди знают, что сказать, чтобы заставить вас вернуться. Именно поэтому вы должны действовать жестко и быстро. Иногда даже лучше порвать с ними посредством текстового сообщения, чтобы они не могли манипулировать вами каким-либо образом.
Если вы оставили что-то в доме нарцисса, добавляет Саркис, вы должны просто оставить это и забыть. На самом деле это очень маленькая цена, которую можно заплатить за свою нормальную психику и благополучие.
Круг шестой – Соковыжималка
Если вы всё ещё остались в отношениях, несмотря на очевидное разрушение вашей личности и здоровья, происходившего на предыдущем этапе, дальше вы переходите на новый уровень безжалостных издевательств. «Соковыжималка» окончательно превратит вас из человека в вещь, набор нужных функций.
Прежде всего, ваше здоровье придёт в полную негодность, что может вызываться ограничением в питании, отказом от покупки лекарств или в необходимом уходе, настаивании на беременности или аборте, не говоря уж об отсутствии элементарной помощи в ведении дома и воспитании детей. Такое пренебрежение близким человеком («неглект») может принимать разные формы – от лишения сна и отдыха, раскармливания-недокармливания, навязанного изменения внешности, в том числе операций, до сведения с ума и помещения в психиатрическую клинику. Вполне возможно также доведение жертвы до самоубийства.
Параллельно с подрыванием вашего здоровья ваш нарцисс будет создавать угрозы вашей безопасности, мешать вашей работе или творчеству, вредить вашим проектам, вымогать деньги, публично высмеивать, склонять к неприемлемым для вас сексуальным практикам или измене, да и просто принуждать вас делать что-то или всё вместо него, попутно распуская о вас мерзкие сплетни и перевербовывая ваших друзей и знакомых на свою сторону.
Цель агрессора – добиться полного контроля, а также вашей полной изоляции, лишить круга поддержки и возможности попросить о помощи.
Вам присваивается образ прилипчивой неврастенички, патологической ревнивицы, безмозглой дуры и прочий неадекват. Насилие принимает всё более изуверские формы, включая намеренную порчу того, что вам дорого, в том числе жестокое обращение или даже убийство ваших питомцев. Также нарцисс может угрожать вам нанесением себе тяжкого вреда или самоубийством. На данном этапе уход требует огромного количества душевных и физических сил, умения не поддаваться на угрозы или увещевания, которые непременно последуют за объявлением о вашем уходе.
Рассмотрите также возможность удаления из друзей в соцсетях его знакомых.
Изображение: Unsplash / freestocks.org
Это может показаться излишне резким, но иногда лучше просто начать с нуля и, следуя советам психологов, удалить из своей жизни всё, что каким-либо образом ассоциируется с нарциссом. Это включает в себя удаление его друзей и родственников изо всех социальных сетей.
Чем больше связей у вас до сих пор друг с другом, тем больше возможностей, что нарцисс так или иначе снова вернётся в вашу жизнь. Самовлюбленные люди также могут использовать своих друзей, чтобы попытаться заставить вас ревновать.
Так что если вы с ними не очень хорошие друзья и не доверяете им полностью, то, вероятно, должны избавиться от них в соцсетях.
Мои рекомендации
На протяжении нескольких лет я веду курс для старшеклассников «Этика и психология семейной жизни». На лекционных и практических занятиях я учу юношей и девушек осознанно подходить к выбору партнера.
На мой взгляд, в любовных отношениях нужно ставить точку, если:
- Во время свиданий возникает дискомфорт. Если в присутствии человека возникает беспричинное беспокойство, тревога, значит, это не ваш человек. Нужно доверять своей интуиции.
- Партнер ведет себя агрессивно, допускает жестокость. Насторожить должны любые проявления жестокости: в отношениях с родителями, с коллегами, с животными.
- Спешка в отношениях. Если партнер торопит развитие событий: предлагает интимную близость на первом свидании или совместное проживание после нескольких встреч, лучше с ним больше не встречаться.
- Попытки партнера свести ваше общение с родственниками и друзьями к минимуму. Помимо любовных отношений у каждого из нас есть и другие круги общения. Ваш партнер не имеет права контролировать ваше общение с друзьями и устанавливать лимит визитов к родственникам.
- Явные и скрытые манипуляции. Для того, чтобы научиться распознавать манипулирование, придется познакомиться с социальной психологией.
- Стремление партнера установить тотальный контроль над вами. Если у человека все в порядке с психикой, он не станет читать вашу переписку с друзьями, требовать отчет о потраченных деньгах, звонить каждый час, желая узнать, где вы и с кем.
- Игнорирование ваших потребностей. Построить здоровые отношения с эгоистом невозможно. Лучше даже не пытаться это делать. Если вы видите, что кроме собственной персоны партнера никто и ничто не интересует, нужно бежать от него и не оглядываться.
Если отношения с партнером не приносят счастья, их нужно заканчивать. При этом абсолютно не важно, что советуют родители или друзья. Каждый сам строит свое счастье, а чужая душа – потемки.
Вам, возможно, придётся повторно сделать паузу и напомнить себе, из-за чего всё это закончилось.
Изображение: Unsplash / Jamie Street
Бывает так, что после расставания несколько нахлынувших приятных воспоминаний способны вызвать путаницу в чувствах и сожаление. Эти чувства, как правило, ложные и на самом деле не описывают реальные отношения, говорят психологи.
Возможно, вы помните время, когда ваш партнер посылал вам кучу сообщений каждый день и постоянно хвалил вас. Комплименты великолепны если они искренни, но когда их использует нарцисс, они могут быть частью методики под названием «любовная бомбардировка», когда человек заваливает вас любовью, имея при этом скрытый мотив.
В качестве напоминания себя, записывайте причины, по которым вы расстались. Возможно, ваш партнер часто унижал вас? Обзывал? Делал так, чтобы вы чувствовали себя виновными или словно сошли с ума?
Круг седьмой – Утилизация
До этой стадии отношений с нарциссом доходят не все жертвы, чаще они уходят раньше. Утилизация настигает тех, кто уже не в состоянии вырваться, полностью опустошён и находится в непреодолимой зависимости от обидчика. В особенно тяжёлых случаях жертва уходит на тот свет либо от тяжёлой болезни, либо устав мучиться и покончив с собой. Довольно часто агрессор оставляет жертву, находящуюся в тяжёлой жизненной ситуации, переживающей смерть близкого, потерю работы или страдающей от серьёзной болезни. Вас бросают «навсегда», оставляя в состоянии тяжелейшей депрессии, часто – между жизнью и смертью.
При этом нарцисс не постесняется устроить вам прощальную «подлянку», например, прихватить все ваши сбережения.
Ваш партнер, скорее всего, будет быстро «двигаться дальше» — и расскажет вам об этом.
Изображение: Unsplash / Mink Mingle
Большинству истинных нарциссов не требуется время, чтобы излечиться от расставания, ведь их первоначальные чувства по поводу отношений скорее всего неискренни или отсутствуют. Очень часто в таких случаях у них уже есть кто-то, ждущий своего часа в качестве нового источника подпитки, а бывает так, что их стратегия расставания тщательно спланирована.
Кстати, вот ещё одна полезная причин удаления таких людей из друзей в соцсетях — у него, вероятно, будет куча любовных селфи.
На самом деле они могут просто осуществлять любовную бомбардировку новой цели. К счастью, это больше не вы.
Круг четвёртый – Ледяной душ
Это первый прямой акт агрессии в ваш адрес. Внезапный, жестокий, циничный и … немотивированный. В качестве «ледяного душа» нарцисс использует различные приёмы: внезапное исчезновение без объяснений; беспричинное охлаждение; измена; тотальное обесценивание; срыв какого-либо серьёзного события или мероприятия, включая свадьбу; саморазоблачение («брось меня, я порочен до мозга костей»), возможно и проявление физического насилия. На этапе «ледяного душа» нарцисс часто применяет «газлайтинг» –
внушение вам сомнений в собственной вменяемости, когда он отрицает то, что говорил или делал. Припёртый к стенке неопровержимыми доказательствами, тут же «сруливает с темы» и переключается на разбор ваших недостатков.
В любом случае, должно создаться впечатление, что именно вы и только вы во всём виноваты.
Зачастую «ледяной душ» обрушивается на вас непосредственно после ситуации особенной близости, сексуальной или просто душевной, как казалось, полного взаимопонимания. «Ледяной душ» призван напугать возможной потерей отношений и стимулировать последующее послушание.
При попытке прекратить это безумие и разорвать связь нарциссическая личность устраивает «сахарное шоу» – просит прощения, берёт на жалость, например, проблемами со здоровьем и клятвенно обещает больше так не делать. Это просто хорошо работающая манипуляция. На искреннее раскаяние они просто неспособны, в чём вы очень скоро убедитесь.
Будьте готовы к печали и примите её, ведь это важно.
Изображение: Unsplash / Cristian Newman
Печаль будет важной частью вашего восстановления, поэтому примите её, когда дело доходит до этого, советует Саркис. В конце концов, у вас есть много причин для горести: окончание отношений и человек, которого вы считали своим партнёром. Он заваливал вас любовью, когда вы впервые встретились, и эти чувства всё ещё есть и они довольно сильны и интенсивны.
Тем не менее, теперь у вас достаточно оснований для ухода, поэтому напомните себе, что многие из этих чувств, вероятно, были основаны на чем-то ложном. Нарцисс, возможно, покорил вас, но выполнял ли он на самом деле свои обещания? Возможно нет.
Тем не менее, у вас, вероятно, была и до сих пор есть сильная эмоциональная связь с нарциссом и только время может залечить эту рану. Саркис советует радоваться завершению всего этого, ведь в противном случае вы бы до сих пор находились в этой токсичной среде, каждый день теряя себя всё больше. А боль носит лишь временный характер.
Нарцисс мужчина в отношениях с женщиной
Если женщинам – Нарциссам больше свойственно фокусироваться на своей внешности, то мужчинам – на своих достижениях. Это – больное место Нарцисса – мужчины. Из-за того, что на месте его самооценки у него зияет огромная дыра, ему трудно даются достижения. Потому что любое достижение – это процесс, в котором неизбежно случаются провалы и ошибки.
Нарцисс ошибки и провалы переживать не умеет. Поэтому часто достижения Нарцисса дутые, пришедшие за счет родственных связей или манипуляций и политических игр.
Часто, но не всегда. Если Нарцисс чувствует, что он в чем-то силен, у него хорошо получается, он способен очень сильно вложиться и развиться в определенном направлении.
Даже если у Нарцисса нет никаких личных достижений и он получил все от родителей либо от удачного брака, он без какой-либо скромности будет хвастаться и гордиться достижениями, присваивая их себе.
Даже находясь в отношениях, возможно, в браке с женщиной, Нарцисс – мужчина находится в постоянной погоне за удовлетворением очередного желания и в его картине мира попросту отсутствует забота о других. Даже если это его родители, его жена и дети.
Весь мир и все люди в нем рассматриваются через призму выгоды для него. Кто даст возврат инвестиций в виде престижа, денег, внимания, восхищения, в того и будет он вкладывать свое время.
Союз с ресурсной женщиной
Поэтому довольно часто можно увидеть союз Нарцисса и ресурсной женщины. Когда Нарцисс находит женщину, ресурс которой неистощим, он может жить с ней всю жизнь. Она придумывает идеи, он ее “учит”, как их воплощать. Она тащит на себе весь бизнес, он – стратег.
Только его стратегия неизменно приводит бизнес к развалу, так как он не способен освободиться от эмоций (хотя считает себя логиком). Все его расчеты пронизывают его нарциссические страсти. Будучи умным человеком, он не заваливает бизнес в могилу за год, а ведет его десятилетиями через недолгий период процветания в постепенный упадок.
Если бы ресурсная женщина вела этот бизнес одна, она бы преуспела. Но она “вовремя” пустила в свою жизнь паразита – Нарцисса и он убедил ее, что без него она пропадет и он для нее – все, а она – девочка на побегушках у гения.
Сосредоточьтесь на себе и делайте то, что делает вас счастливыми.
Изображение: Unsplash / Brooke Cagle
Самое главное, в чём вы будете нуждаться — в сосредоточении на себе, говорит Орлофф. Используйте это время, чтобы попробовать новое хобби, занятия в тренажерном зале или выйдите на улицу и знакомьтесь с новыми людьми. Это может показаться сложным — жизнь с нарциссом способна лишить вас энергии и сделать робкими при общении с незнакомцами.
Но сейчас вы вышли из этой ситуации. Пришло время восстановить связи с людьми, которые делают вас счастливыми.
Саркис и психолог доктор Гай Уинч рекомендуют составить список «эмоциональной первой помощи» — вещей, которые вы можете сделать, чтобы отвлечься, когда поймаете себя на мысли о вашем бывшем партнере. Вы были отодвинуты в сторону, когда были с нарциссом, потому что ваши потребности не были важны. Теперь пришло время позаботиться о себе.
Схема отношений перверзного нарцисса и жертвы
Свою жертву нарцисс выбирает из числа сильных, ярких, целеустремленных, активных, интересных представительниц женского пола. Из своей избранницы мужчина-нарцисс черпает жизненную энергию. Но он понимает, что сильная личность не даст ему себя использовать. Поэтому он будет формировать у жертвы чувство вины, различные фобии и сомнения. Известны случаи, когда за несколько месяцев отношений сильные девушки становились истощенными, а некоторые даже заканчивали жизнь суицидом.
Первый этап
Начальный период отношений с перверзным нарциссом похож на медовый месяц. Девушка радуется беспричинным подаркам, шикарным букетам, приятным сюрпризам. Красивые жесты в адрес девушки мужчина-нарцисс использует для того, чтобы привязать ее к себе.
Романтичный период отношений с перверзным нарциссом быстро заканчивается.
Вы поймёте, что отношения не должны быть такими.
Изображение: Unsplash / Pablo Merchán Montes
Придёт время и вы найдете кого-то нового. Знакомства являются важной частью восстановления, тем не менее, вам не следует ждать, что вы сразу же найдёте свою половинку. Просто идите и получайте удовольствие. Возможно, вам встретиться кто-то удивительный или, возможно, у вас появятся несколько хороших друзей. В любом случае эти люди будут глотком свежего воздуха для вас.
Кроме того, вы, вероятно, более глубоко поймёте свои собственные границы и будете больше уважать себя, если кто-то не будет относится к вам так, как вы этого хотите.
А когда вы, наконец, снова влюбитесь после расставания с нарциссом, вы почувствуете себя действительно великолепно. Возможно, ничего и не получится, но вы вспомните все причины, по которым кто-то на самом деле может любить вас — а их очень много!
Как справиться с перверзным нарциссистом
Исправить перверзного нарцисса не получится. Если человек сам захочет избавиться от данного расстройства психики, ему следует обратиться к психиатру, клиническому психологу или психотерапевту. Перверзный нарциссизм лечится медикаментозным путем, но далеко не каждый мужчина согласится на визит к психиатру, так как люди с этим диагнозом не осознают свою проблему. Даже если человек с таким диагнозом обращается за помощью к специалистам, эффект от медикаментозного лечения и психотерапевтических сеансов длится недолго.
Самым простым способом защитить себя от разрушения личности является отказ от отношений с нездоровым партнером.
