Для человека с высокой стрессоустойчивостью неприятная ситуация – это всего лишь хорошая возможность научиться новому. Однако далеко на каждый из нас оптимист. Радует, что человеческий мозг поддается перепрограммированию, благодаря которому легче переживать неудачи и трудности. В нашей статье мы дадим несколько советов, как изменить взгляд на жизнь.
Из этой статьи вы узнаете:
- Что значит взгляд на жизнь
- Зачем менять взгляд на жизнь
- Каковы причины негативного отношения к жизни
- Как изменить взгляд на жизнь
- Какие книги в этом помогут
- Какие фильмы стоит посмотреть, чтобы пересмотреть свое отношение к жизни
Оптимизм и стрессоустойчивость
Эмоционально устойчивые люди умеют с легкостью адаптироваться к любым обстоятельствам, концентрируя внимание на возможностях. Любой человек, устроившись на новую работу, обнаружит, что ему довольно непросто справиться с обязанностями. Иногда может показаться, что деятельность труднее, чем была раньше. Более того, новая работа занимает больше времени и сил в отличие от прежней должности. На самом деле, многим людям тяжело выйти из зоны комфорта, поэтому они очень негативно воспринимают изменения в своей жизни. Это явление временное, и в скором времени человек понимает, что сделал правильный выбор, но, к сожалению, это осознание приходит не вовремя.
Важно понимать, что не всегда все получается так, как мы желаем. В такие моменты люди действуют по-разному: одни готовы смириться с тем, что произошло, другие – сожалеют. Эмоциональное равновесие заключается в том, чтобы сохранить надежду на то, что можно изменить ситуацию к лучшему.
ЧТО ТАКОЕ ИЛЛЮЗИИ?
Все в жизни говорит нам, что человеку суждено познать в земном счастии нечто обманчивое, пустую иллюзию. Для этого глубоко в сущности вещей лежат загадки.
Артур Шопенгауэр
Иллюзия — ключевое понятие этой книги. Поэтому прежде чем мы начнем обсуждать конкретные иллюзии, превращающие нашу жизнь в постоянную муку, мы должны уяснить, что такое иллюзии в принципе. В этой книге особенное понимание слова «иллюзия» — психотерапевтическое.
Психология, например, определяет иллюзии как «обманчивое восприятие». Посмотрите на стакан с водой, в котором болтается ложка. На границе воздух-вода нормальная ложка кажется переломившейся. Это ошибка восприятия, или, иначе говоря, иллюзия. Если же мы возьмем в руки два шара одинаковой массы, но разного размера, то больший покажется нам более тяжелым — это тоже иллюзия с психологической точки зрения. Есть свое понимание иллюзии и в психиатрии. Например, если человеку начинает казаться, что его преследуют, тогда как на самом деле до него никому и дела нет, то это, объясняет психиатрия, болезненная, «патологическая иллюзия».
Причины негатива
Хорошее отношение к жизни формируется с детства. Первыми нашими учителями всегда являются родители. Если они считали, что жизнь наполнена сплошным негативом, бедами и плохими людьми, то и мы также будем воспринимать все происходящее с нами.
Нередко на мировоззрение оказывает серьезное влияние опыт юношеского возраста, а именно отношения между подростками разных полов. Женщины и мужчины одинаково переживают любовные неудачи, поэтому в дальнейшем начинают негативно относиться к представителям противоположного пола. Конечно, такие «драмы» случаются не во всех романах, но довольно часто.
Как изменить мировоззрение
Зачастую ценностное отношение к жизни возникает у людей, которые смогли побороть страшный недуг или избежать смерти. Понимая, что они могли в один миг потерять все, они начинают осознавать, насколько мелочными и недостойными внимания были ссоры с родственниками, конфликты с коллегами, а также постоянное стремление к материальным благам. Таким людям свойственно радоваться каждому дню, они воспринимают свою жизнь как ценный дар и радуются каждому моменту.
Любой человек, который, к счастью, не столкнулся с неизлечимыми болезнями и прочими трагедиями, должен осознать, что жизнь может быть очень коротка. Поэтому постарайтесь не загонять себя в постоянные «рамки» и погоню за материальными благами, забывая ценить настоящие моменты, улыбки родных и близких людей.
Порой людям не хватает всей жизни для того, чтобы найти ее смысл. Так может, следует жить не ради чего-то, а просто ради жизни?! Это не значит, что надо перестать строить планы на будущее. Без целей и желаний наша жизнь становится скучной и неинтересной. Просто не стоит забывать о важности «бесценного дара».
Кризис в отношениях
В любой семейной паре случается кризис в отношениях. В чем это выражается?
- Во взаимном раздражении. Чтобы пережить этот период понадобится время, терпение и желание сохранить отношения;
- В отсутствии доверия друг к другу. Результатом этого может стать агрессивное поведение мужа или скрытность жены. Чем больше негатива исходит от мужчины, тем больше женщина закрывается. Это вызывает у мужчины еще больший гнев. Получается замкнутый круг. Чтобы из него выйти, женщине надо открыться мужу, попросить ее выслушать;
- Муж становится мелочным и скупым. Он чувствует, что жена от него отдаляется, поэтому у него нет желания в нее вкладываться.
Чтобы выйти из кризиса, нужно понять его причины. А для этого придется спокойно поговорить и выяснить отношения.
Борьба с негативом
Здоровое отношение к жизни — это ключ к успеху и счастью.
Зачастую людям свойственно винить в своих неудачах окружающих. Это, пожалуй, первое, с чего стоит начать борьбу. Запомните, если у вас плохое отношение к своей работе, то в этом виноваты только вы, так как не смогли, возможно, получить лучшего образования или найти более достойного места.
Ваша жена не идеальна? Значит, у вас не хватило ораторского таланта или интеллектуальных способностей для того, чтобы найти с ней общий язык и наладить совместный быт. Возможно, вы ненавидите людей. Увы, но и тут проблема кроется в вас.
Поэтому так важно научиться нести ответственность за свою жизнь, а также стараться менять ее в лучшую сторону. Помните, что вы кузнец собственной судьбы, соответственно, не нужно винить государство, законы и окружающих людей в своих неудачах.
Стадии отношений
В процессе развития брак проходит несколько стадий:
- Влюбленность. Это самая прекрасная и романтичная пора. В этот период влюбленные видят мир в ярких красках. Они не замечают друг в друге никаких недостатков. Длится этот этап примерно 3 года. Многие пары в это время заключают браки;
- После влюбленности наступает привыкание. Партнеры начинают видеть друг в друге недостатки;
- В любых отношениях ссоры неизбежны. Партнёр уже не кажется идеальным, его недостатки хорошо видны и раздражают. Влюбленность и эйфория куда-то исчезли. Многие на этом этапе задаются вопросом: а зачем они вообще вступали в брак;
- На следующем этапе наступает осознание, что жизнь продолжается, необходимо со своей половинкой сотрудничать, вести домашнее хозяйство, воспитывать детей, оплачивать коммунальные платежи;
- Если трудные времена пара пережила, наступает период уважения. Партнер уважает свою половину за ее безграничное терпение. Пара становится зрелой, в семье царит забота и нежность, которые становятся фундаментом прочных отношений;
- Стадия уважения переходит в этап дружбы. Партнеры становятся близкими людьми, полностью доверяют друг другу, делятся самым сокровенным;
- После прохождения всех этапов наступает стадия настоящей любви. Чтобы это чувство возникло, понадобится пройти долгий путь. Для этого потребуется терпение и мудрость. Но зато люди могут наслаждаться счастьем.
Успокойте свой разум
Для того чтобы научиться контролировать собственные мысли, необходимо начать их осознавать. Попробуем?! Сделайте глубокий вдох и постарайтесь освободить свою голову от всех мыслей. Таким образом вы создаете свободное пространство для чего-то нового, непривычного и нестандартного. Более того, ваш разум отдыхает — именно вы делаете перерыв для его работы.
Иногда мы так сильно загружаем себя проблемами и неудачами, что не можем смотреть на мир в позитивном ракурсе. В такие моменты необходимо останавливаться! Это может быть отдых в тишине, в течение которого вы должны наблюдать за собой и понять, где ваши собственные мысли, а где — навязанные извне. Не следует пренебрегать такой методикой. Стоит начать и все получится!
Обиды и чувство вины
Практически на каждом человеке лежит груз обид, который он несет с собой через всю жизнь. Продолжая «пережевывать» неприятные воспоминания, люди разрушают свою личность. Помимо внутренней гармонии, обиды наносят ощутимый вред нервной системе. Зачастую неприятные воспоминания провоцируют скачки артериального давления и учащение сердцебиения, которое может привести к сердечному приступу.
Важно понимать, что забыть об обиде вовсе не означает, что надо снисходительно относиться к плохому поведению обидчика либо продолжать общаться с ним как ни в чем не бывало. Такие действия дают прошлому возможность портить ваше настоящее и будущее. Постарайтесь в моменты неприятных воспоминаний переключаться на что-то положительное. Старайтесь не поддерживать разговоры о прошлых обидах. Если вы в очередной раз замечаете за собой, что начинаете жаловаться знакомому, коллеге или родственнику на ситуацию минувших лет, то остановитесь. Поменяйте тему разговора и расскажите то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Виды отношений
Семейная психология подразделяет отношения между мужем и женой на несколько видов:
- Сотрудничество. В отношениях полное взаимопонимание, взаимная поддержка. Этот вид для семьи самый наилучший;
- Паритет. В таких отношениях оба супруга равны. При их построении преследуется определенная выгода;
- Соревнование. Один из партнеров хочет достичь больших высот и опередить своего супруга. Это может привести к образованию в отношениях напряжения;
- Конкуренция. Один из супругов старается доминировать над другим. В таких отношениях между супругами присутствует борьба интересов. А это ведет к разрушению семьи;
- Антагонизм. Соперничество между мужем и женой неизбежно приведет к разрыву отношений.
Антагонизм – соперничество, конкуренция, борьба, противоречие, противостояние.
Источник Википедия
Создавайте жизнь, которая вас восхищает
Потратьте свое время на то, чтобы задуматься о том, что вам действительно нравится. Взрослея, большинство людей концентрируется на незначительных вещах. Мы работаем на нелюбимой работе, проводим время в неинтересной компании и так далее. Происходит это лишь потому, что так надо!
Если вы всегда хотели рисовать, то займитесь своим любимым делом. Но! Это вовсе не означает, что нужно бросать работу. Можно записаться на курсы иллюстрации или живописи. Старайтесь в своем окружении находить единомышленников, а не тех, кто регулярно критикует ваши увлечения. Одно из высших достижений личности является внутреннее удовлетворение, а не внешний статус или приз.
«Жертва»
Часто так называют людей, которые создают для своей жизни «невыносимые» условия. Им свойственно жаловаться на мужа, руководство, начальника, родственника, детей, которые якобы виноваты в том, что они так плохо живут. Если такому человеку посоветовать что-либо изменить в своей жизни, то он найдет множество отговорок для того, чтобы этого не делать. Самое странное, что рядом с такими людьми всегда находится тот, кто готов бескорыстно помогать. Он готов отдавать все, чтобы облегчить страдания этого «несчастного».
«Жертвы» не способны радоваться мелочам, им свойственно акцентировать внимание на негативных моментах. Большинство предпочитает жить по принципу «я хороший, а все вокруг плохие» либо «я во всем прав, а они ничего не понимают».
К сожалению, такие «жертвы» вырастают в семье. И если вы замечали за собой подобное поведение, то самое время брать собственную жизнь в свои руки и менять ее к лучшему.
Помните, что надеяться необходимо только на себя. Никто не станет заниматься улучшением вашей жизни.
Основные сферы жизни
Чтобы изменить устоявшиеся взгляды, следует определиться со своими позициями и убеждениями:
- верование и духовность;
- социальный статус, общество;
- саморазвитие;
- семья, любовь;
- материальный аспект, успех;
- общество и общение;
- творческие способности.
В этот список по желанию можно добавить пункты, в которые вы бы хотели внести изменения. Чтобы добиться положительных результатов, нужно поработать над собственными взглядами.
Не зацикливайтесь на проблемах
Отношение к образу жизни должно быть всегда позитивным. Когда вы очень много размышляете над тем, что вам не нравится, то вы привлекаете в свою жизнь еще больше неудач. Например, вам не хватает денег, вы не можете сбросить лишний вес. В такие моменты вам необходимо сосредоточиться на успехе.
Есть еще отличный способ борьбы с негативными мыслями! Представьте себе, что в вашей жизни произошло ужасное событие, которое вы не в силах изменить. Попробуйте спросить у себя о том, сможете ли вы это пережить.
Теперь попробуйте представить то, на что вы повлиять не можете. Допустим, вы всегда хотели быть высокого роста. Увы, на это повлиять нельзя. Значит, вы должны избавиться от этих «назойливых» мыслей. То же самое касается мыслей об упущенных возможностях. Помните, что вы живете настоящим, и вас должны интересовать исключительно потенциальные планы и достижения.
Важно! Вам необходимо осознать, что только вы контролируете свое восприятие мира. Вы не вправе ответственность за свою жизнь перекладывать на других людей. Иногда, чтобы изменить ситуацию, достаточно посмотреть на нее под другим углом.
Мудрое отношение к жизни базируется на опыте. Однако у вас есть возможность вдохновляться за счет окружающих вас людей. Поэтому черпайте для себя мотивацию от поступков и достижений других. Постарайтесь находить достоинства в каждом человеке. И не забывайте о том, что мы не в силах изменить мир, но способны изменить свое отношение к нему.
Наши истории решают судьбу
Фотография: Depositphotos
«…У меня было запланировано свидание с парнем с сайта знакомств: мы договорились поужинать в кафе. Я прождала у входа больше 30 минут, но он так и не появился. Меня затягивало в пучину негативных мыслей: наверное, он увидел меня издалека, я ему не понравилась, и он сбежал…
Неожиданно ко мне подошел старый друг из колледжа, с которым мы не виделись почти десять лет. Он улыбался и пытался завязать разговор, но у меня на душе скребли кошки. Я с трудом взяла себя в руки.
Уже через несколько минут мы вошли в то самое кафе. Вечер пролетел незаметно: мы разговаривали, шутили, смеялись. А после ужина обменялись номерами и в пятницу у нас будет настоящее свидание…»
Подобные истории случаются со многими. И это пример того, что негативные события лишь приближают нас к настоящим возможностям.
Если бы девушка поддалась плохому настроению, она не встретила бы друга, с которым ей по-настоящему интересно и комфортно.
